具體描述
編輯推薦
秉承日本“指壓療法”的傳統，11種獨特指壓穴位手法，節奏舒緩，手法細膩，治病抗病，舒經活絡，延綴衰老，專業按摩技師晉級範本，傢庭養生自療方案，傳統日式的跪背按摩法，養腎補元，激發活力，100餘個身體穴位指壓詳解。內容簡介
《日式保健按摩》體驗日式綠色養生療法，盡享東方輕鬆健康之旅專業按摩技師晉級範本，傢庭養生自療方案自成-體的11種日式指壓按摩法，學習正宗的日式養生術。指壓手法可促進肌肉縴維的收縮和伸展運動，從而改善肌肉的營養狀況，增強肌肉的彈性，恢復體力。正確按摩人體的經穴，還有暢通血液、促進體液循環、加速淋巴流動的功效。日式按摩的主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規律，對人體的經脈進行有效的調節。通過指壓刺激皮膚，達到調整內髒器官運作、養腎補元、促進激素分泌、激發青春活力、調節人體內分泌的作用。日式按摩手法，使用力度因部位的特點而不同，按摩先後有序：日式指壓結閤使用搓、捏和拍打等按摩手法，有緩解精神疲勞、釋放壓力、消除憂慮及緊張的效果，同時有利於慢性疾病的康復，提高人體免疫力、防止血管老化等等。純正地道日式按摩手法，配閤純正天然植物精華按摩油配方，對人體進行按壓、摩擦、推拿，從而刺激皮膚神經、改善膚色膚質、緩解肌肉疲勞，具有消脂縴體、排毒養顔的功效。教你營造和風式清新優雅的環境，打造舒適的氛圍，讓你盡情享受日式按摩的閑適舒緩。
內頁插圖
目錄
第一章 日式按摩的指壓魅力一、自成一派的日式指壓按摩
二、日式按摩的保健原理
三、日式按摩的環境營造
四、日式按摩對哪些人最有效
五、日式按摩對哪些人不適閤
第二章 日式按摩的基本功
一、日式按摩的基本手法
二、按摩的主要部位與力度
三、按摩的先後順序
四、按摩的用具
五、日式按摩的注意事項
第三章 日式按摩的流程
一、俯臥位按摩
1.背部按摩
2.俯臥位腿部按摩
二、仰臥位按摩
1.手部按摩
2.軀乾按摩
3.腿部按摩
附錄：常用穴位及其功用
一、頭頸部常用穴位
二、胸腹部常用穴位
三、背腰部常用穴位
四、上肢常用穴位
五、下肢常用穴位
精彩書摘
坊間流傳日式按摩源於中國，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛。這種說法雖然沒有得到明確證實，但連日本醫學專傢也承認，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。不過，施術者跪在體驗者背上用膝蓋進行按摩等方式還是極具日本特色的。日式按摩的時間一般以60～90分鍾為宜。日式按摩的主打功效為止痛。當你受頭痛、背痛、腰腿痛、經期疼痛等睏擾時，選擇日式按摩非常閤適。日式按摩的指壓法，可以通過肌肉牽張反射直接抑製痙攣，緩解疼痛癥狀。其他功效還包括改善膚色膚質、緩解肌肉疲勞、提高人體免疫力、防止血管老化等。
1.提高人體免疫力。正確按摩人體的經穴，有暢通血液、促進體液循環、加速淋巴流動的功效。所以說，人體在享受日式按摩後，可促進身體“自衛”機能的新陳代謝，從而提高人體免疫力。
2.放鬆肌肉，消除疲勞。指壓手法可促進肌肉縴維的收縮和伸展運動，從而改善肌肉的營養狀況，增強肌肉的彈性，恢復體力。注意，如果肌肉僵硬，經穴就會感覺壓痛，如果偏離瞭經穴還會增加疼痛感。
3.保持青春，延緩衰老。日式按摩中，有緩慢揉搓頸部的動作。此動作按摩頸部穴位，是隨著頸動脈、頸總動脈竇、迷走神經和內外靜脈的走嚮來進行，這些穴位可促進激素分泌、激發青春活力，是按摩中的重要穴位。
4.養腎補元。通過指壓刺激皮膚，起到調整內髒器官運作，調節人體內分泌的作用。
5.日式按摩是手足技巧的操作，手足有無數的感覺神經，可製造一種自然能量，能解除疼痛與疲勞。例如，拇指對尖銳敏感，食指對軟硬敏感，中指對形狀敏感，無名指對熱敏感，小指則混閤所有這些感覺。
6.正骨矯姿。指壓能使異常的骨骼自然恢復，或矯正到原來的位置。
……
前言/序言
在東方養生潮流日益普及的今天，有一種綠色保健方式越來越受到人們的關注，那就是日式按摩。日式按摩以中國經絡穴位理論為指導，以“指壓法”為主要手法，通過按摩人體經穴，達到舒經活絡、消除疲勞、養顔瘦身、提神醒腦等保健功效。
另外，日式按摩還具有很強的治療功效，它不僅對肩關節病、“五十肩”、肩部僵硬、失眠癥、頭痛、坐骨神經痛、肋間神經痛、胃腸病、食欲不振和不孕癥等病癥有相應的療效，還有利於多種慢性疾病的康復。
節奏感強、手法細膩是日式按摩的重要優點，它的力度比其他按摩方式輕柔，不會激烈、快速地加力，也不會使受術者有疼痛感。在日式按摩的操作過程中，需要在受術者身上使用專用的護膚按摩油，以避免損傷皮膚。
由於日式按摩直接作用在穴位上，所以它可以不必刺穿肌膚而得到針灸的療效，被譽為安全有效、無創傷、無副作用的“自然療法”。不用吃藥打針，用一個小時就能重塑健康，所有追求保健和治療功效的人們都應該嘗試一下這種按摩療法。
日式按摩操作簡便，易學易會，不受場地和條件的限製，很適閤大眾推廣和學習。本書邀請專業日式按摩師對日式按摩手法作瞭詳細的示範和講解，並以圖文並茂的方式展現給讀者，是不可多得的日式按摩實用教材。
用戶評價
這本書我早就聽說過，一直想找一本靠譜的日式按摩書籍來學習。終於入手瞭這本《日式保健按摩》，拿到手的時候就覺得很厚實，紙質也很好，送的DVD光盤更是加分項，感覺內容一定會很豐富。我本身對傳統醫學和養生就比較感興趣，平時也會自己在傢做一些簡單的放鬆，但總覺得不夠係統，手法也有些雜亂。看到這本書的封麵和名字，就覺得非常符閤我的需求。我特彆期待裏麵的內容能夠詳細地講解日式保健按摩的手法，比如有哪些特定的穴位，每種手法的作用是什麼，以及如何針對不同的身體狀況進行調整。我希望它能提供一些實用的技巧，讓我能夠在傢也能給傢人朋友做個放鬆舒適的按摩，同時也能瞭解一些關於日式按摩的文化背景和哲學理念，讓整個體驗更加深入。
評分說實話，我抱著試試看的心態買下瞭這本《日式保健按摩》。我之前也接觸過一些推拿、按摩方麵的書籍，但很多都講得比較晦澀，或者手法不夠清晰。拿到這本書後，我首先是被它的排版吸引瞭，字體大小適中，圖片清晰，關鍵是步驟講解非常詳細，一步步地指導讀者操作。再加上附帶的DVD光盤，簡直是學習的“利器”。我最想學習的就是如何通過按摩來緩解工作帶來的疲勞，尤其是久坐引起的腰酸背痛和頸椎不適。希望這本書裏能有針對這些問題的具體手法和練習方法，讓我能夠在傢就能進行自我保健，不用花費太多時間和金錢去外麵按摩。而且，我希望它能告訴我一些關於按摩的禁忌癥，避免操作不當造成二次傷害。
評分我當初選擇《日式保健按摩》純粹是因為它的“日式”二字，我對日本文化一直有著濃厚的興趣，尤其是在一些生活細節和傳統技藝方麵。我一直覺得日本人在很多方麵都做得非常精緻和講究，包括他們的保健方式。這本書的封麵設計就很簡潔大氣，給我一種寜靜緻遠的感受，讓我對即將學習的內容充滿瞭期待。我希望書中能夠不僅僅是教授按摩手法，更能滲透一些日式養生的理念，比如如何通過按摩來達到身心平衡，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的寜靜時刻。我對手部按摩、足部反射區按摩等比較感興趣，希望這本書能夠在這方麵有深入的講解，讓我能夠學會如何通過這些方式來舒緩壓力，提升生活品質。
評分這本《日式保健按摩》給我一種“麻雀雖小，五髒俱全”的感覺。雖然我纔剛開始翻閱，但已經能感受到它內容的豐富度和專業性。它不僅僅是簡單的手法教學，更像是為讀者打開瞭一個通往身心健康的窗口。我特彆期待書中能夠深入講解一些更高級的按摩技巧，比如如何處理一些常見的運動損傷，或者如何通過按摩來改善睡眠質量。我平時喜歡運動，有時候會遇到一些肌肉拉傷或者酸痛的情況，如果能學到一些基礎的日式保健按摩技巧來幫助自己恢復，那就太好瞭。我希望它能像一個私人教練一樣，指導我如何科學有效地進行自我保健，並且讓我對自己的身體有更深入的瞭解。
評分這本《日式保健按摩》給我最大的驚喜就是它的實用性！我一直覺得自己有點“動手能力差”，之前也嘗試過一些其他領域的教程，但總覺得圖文並茂的效果不如直觀的演示。這本配瞭DVD光盤，真的太方便瞭！我第一遍看完DVD，覺得手法那些都有模有樣瞭，然後對照書裏的圖解，就能更好地理解每個動作的關鍵點。而且書裏不隻是教你怎麼按，還講瞭很多關於身體經絡、穴位以及不同手法背後的原理，比如為什麼按壓這個穴位能緩解腰痛，為什麼這樣做可以促進血液循環。這些知識讓我感覺自己不僅僅是在學習一種按摩技術，更是在瞭解身體的運作方式，這對我來說非常有吸引力。我平時經常感到肩頸酸痛，希望通過學習書裏的內容，能夠自己找到改善的方法，而不是一味地依賴彆人。
評分正品，不錯的一次購物
評分速度比較快！速度比較快！
評分當作參考資料~！要找好的按摩書不容易~先將就看看~！！
評分不錯不錯不錯不錯不錯不錯
評分一般般 不是特彆好學
評分很滿意的書，還有光盤,準備慢慢看.
評分還行。實際操作還是不能規範。書中的圖示還是很清楚。還沒看CD
評分還沒看呢
評分日式的卻不多見。買來學習見識下。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有