成功动机与目标(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美国] 海蒂·格兰特·霍尔沃森，译者：汤珑 编

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• 成功学
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• 自我提升
• 职业发展
• 心理学
• 励志
• 效率提升
• 人生规划

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 译林

ISBN：9787544735506

商品编码：1027138636

开本：16

出版时间：2013-03-01

基本信息

• 商品名称：成功动机与目标(精)
• 作者：(美国)海蒂·格兰特·霍尔沃森|译者:汤珑
• 定价：48.8
• 出版社：译林
• ISBN号：9787544735506

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-03-01
• 印刷时间：2013-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：精装
• 页数：225
• 字数：140千字

编辑推荐语

*简单的成事方法，彻底拯救失败人生！ 世界**心理学家、哥伦比亚大学、斯坦福大学教授卡罗尔·S．德韦克作序推荐！ 你苦于老大不小一事无成？你是思想的巨人，行动的矮子？你认为拖延症无药可救？你常常事倍功半？你觉得自制力天生，无法培养？戒烟、减肥周而复始、难如登天？ 你想知道的答案都在海蒂·格兰特·霍尔沃森所著的这本《成功动机与目标》里！

内容提要

我们成功的原因是什么？失败的原因又在哪里？ 一般人未必说得准。在《成功动机与目标》里，美国 **社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质 疑，你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无 用的——保持积极心态，制订计划，行动起来，做到 *好……《成功动机与目标》作者海蒂·格兰特·霍 尔沃森以严谨可靠的科学依据，通过大量极具启发性 的实验，为读者揭示了人类动机的基本理论，阐明了 树立正确动机与成功实现目标之间的关系，并郑重指 出——所有人都能*好地实现目标！

作者简介

海蒂·格兰特·霍尔沃（Heidi Grant Halvorson），美国哥伦比亚大学社会心理学博士；现任哥伦比亚大学动机学科学中心副主任。多次在**学术杂志以及BBC、《哈佛商业评论》等重量级媒介发表学术成果。

目录

序言
导言
**部分 成功者与自制力的悖论
**章 “做到*好”不够好
第2章 你还能变聪明吗
第二部分 让目标带来正能量
第3章 你注重出色表现还是成长进步
第4章 被爱与安全
第5章 不闪光的金子
第6章 实现目标需要思维转换
第7章 帮助他人实现目标
第三部分 简单方法，有效行动
第8章 行动之前的准备——了解目标破坏者
第9章 “如果……就……”的力量——制订简单有效的计划
**0章 顾此失彼的自制力——“自制肌”的疲劳和保养
**1章 聪明地乐观着——让信心切合实际
**2章 打得了持久战——懂得坚持，适时放弃
**3章 给予适当反馈——批评和表扬的策略
后记
鸣谢

灵感之翼：点燃内在驱动，飞向无限可能 本书并非一本枯燥的理论堆砌，也不是一套僵硬的行动指南。它是一场深入心灵的探索，一次关于“为什么”与“如何”的对话，旨在唤醒你内心深处沉睡的巨人，让你重新认识并驾驭那股驱动人类前进的强大力量——灵感。 我们每个人都拥有一片未被充分开发的潜能海洋，那里蕴藏着无穷的创造力、坚韧的毅力和改变命运的种子。然而，在日常生活的喧嚣与琐碎中，我们常常感到迷失，被外界的期望、固有的束缚和对未知的恐惧所裹挟，逐渐遗忘了那份最初的激情与梦想。 《灵感之翼》便是在这样的背景下应运而生。它邀请你踏上一段非凡的旅程，从多个维度剖析灵感的本质，探寻其孕育、滋长与飞扬的奥秘。我们不谈“术”，而重在“道”，聚焦于那些最根本、最持久的驱动力，那些能够真正让你超越自我、实现非凡的内在品质。 第一章：潜意识的呢喃——灵感的源泉初探 灵感并非凭空而来，它往往在最不经意间，从我们内心最深处悄然涌现。本章将带领你走进潜意识的奇妙世界，了解那些隐藏在意识之下的思维模式、情感模式和记忆印记，如何如同地下暗流，滋养着灵感的萌芽。我们将通过一些引人入胜的案例，展示科学家、艺术家、创业家们如何在看似平凡的生活片段中捕捉到转瞬即逝的灵感火花。你将学会倾听自己内心深处的声音，辨识那些细微的信号，不再让珍贵的灵感擦肩而过。我们将深入探讨直觉的力量，以及如何培养敏锐的洞察力，去发现那些被常人忽略的可能性。 第二章：好奇的火花——探索未知，点燃求知欲 好奇心是灵感最忠实的伙伴，是对未知世界永不满足的渴望。本章将深入剖析好奇心在激发灵感中的关键作用，它如何驱使我们走出舒适区，拥抱新事物，挑战旧观念。我们将分享古往今来那些因好奇心而成就伟业的典范，从阿基米德在浴缸中的顿悟，到哥伦布发现新大陆的壮举。你将了解如何重拾童年般的好奇心，如何培养对世界万物持续不断的探究精神。我们将提供一系列简单而有效的练习，帮助你拓宽视野，打破思维定势，让好奇的火花在你心中熊熊燃烧，照亮前行的道路。 第三章：激情之火——热爱，是行动最强大的燃料 灵感并非总是轻柔的耳语，有时它以滚烫的激情之火，驱动我们去追求心中的热爱。本章将探讨激情的力量，它如何赋予我们坚持的勇气，克服困难的韧性，以及创造非凡的能量。我们将分析那些在自己热爱领域内取得卓越成就的人们，他们的故事无不闪耀着激情的色彩。你将认识到，真正的热爱并非一时的冲动，而是源于内心深处对某一事业或目标的深切认同。本章将指导你如何识别并点燃自己真正的热情所在，如何将这份激情转化为源源不断的行动力，让你在追逐梦想的道路上，充满力量，无所畏惧。 第四章：专注的力量——沉浸，让灵感之流奔腾不息 在信息爆炸的时代，专注力已成为一种稀缺的品质，但它却是灵感得以充分发挥的沃土。本章将深入探讨专注的力量，它如何帮助我们屏蔽干扰，深入思考，将零散的想法编织成连贯的洞见。我们将学习“心流”理论，理解在高度专注的状态下，创造力是如何被最大化释放的。你将掌握一系列实用的专注技巧，如冥想、正念、番茄工作法等，帮助你在繁忙的生活中找到属于自己的专注时刻。通过培养强大的专注力，你将能够更深入地理解问题，更有效地解决挑战，从而让灵感之流在你心中奔腾不息，汇聚成改变的洪流。 第五章：连接的智慧——跨界碰撞，激发出意想不到的火花 灵感常常在看似不相关的概念、思想或领域之间碰撞而产生。本章将揭示连接的智慧，它如何通过跨界思考，打破学科与知识的壁垒，激发出全新的视角和创新的解决方案。我们将回顾历史上那些因不同领域知识的融合而产生的伟大发明和理论，例如达芬奇在艺术与科学上的融合。你将学会如何主动地将不同领域的知识和经验联系起来，如何从看似风马牛不相及的事物中找到共通之处。本章将提供练习，鼓励你走出自己的专业舒适区，与不同背景的人交流，阅读不同类型的书籍，从而让你的思维更加开阔，更容易产生意想不到的灵感火花。 第六章：挫折的洗礼——韧性，让灵感在逆境中绽放 成功的道路从来不是一帆风顺，挫折与失败是灵感成长的必然经历。本章将探讨挫折的价值，它如何磨砺我们的意志，深化我们的理解，并最终让灵感在逆境中更加顽强地绽放。我们将分享许多在巨大挑战面前，依然坚持信念，最终取得辉煌成就的故事。你将学会如何将挫折视为宝贵的学习机会，如何从中汲取教训，调整方向，而不是被失败击垮。本章将指导你如何培养强大的心理韧性，如何在困境中保持积极的心态，并相信每一次跌倒都是为了下一次更稳健的站起，让灵感在风雨中愈发坚定。 第七章：自我洞察——认识你的“限制性信念”，释放内在的枷锁 我们内心深处常常隐藏着一些“限制性信念”，它们如同无形的枷锁，阻碍着我们潜能的发挥和灵感的涌现。本章将引导你进行一次深刻的自我洞察，识别并挑战那些阻碍你的固有观念和负面思维模式。你将学会如何审视自己的成长经历、教育背景以及社会环境对你的影响，从而找出那些可能限制你思维和行动的根源。我们将提供有效的自我反思工具和练习，帮助你逐步松开这些枷锁，让你的思维更加自由，为灵感的自由翱翔扫清障碍。 第八章：付诸行动——将灵感化为现实的飞跃 再璀璨的灵感，若不付诸行动，也只能是空中楼阁。本章将强调行动的重要性，它如何将虚无的灵感转化为触手可及的现实。我们将探讨如何将脑海中的想法转化为可执行的计划，如何设定明确的目标，并一步步朝着梦想迈进。你将学习到如何克服行动的惯性，如何从小处着手，积累成功经验，从而建立自信，并最终实现灵感的价值最大化。本章将提供具体的行动策略和激励方法，帮助你点燃内在的行动引擎，让你的灵感不再是停留在纸面的文字，而是改变世界的力量。 第九章：持续的成长——灵感，是永不止步的探索 灵感并非一劳永逸的收获，而是一个持续不断地学习、探索和创造的过程。本章将强调持续成长的重要性，它如何让你始终保持对新鲜事物的敏感，不断更新自己的知识体系，并为新的灵感储备源源不断的养分。你将了解如何建立一个终身学习的习惯，如何拥抱变化，并在不断变化的时代中，保持思维的活力与创造力。本章将为你提供培养终身学习能力的实用建议，让你在人生的旅途中，永远拥有一双发现灵感的敏锐眼睛，让你的“灵感之翼”始终强健，带你飞向更广阔的天空。 《灵感之翼》是一本属于每一个渴望突破、追求卓越的你。它将是你内在驱动力的启迪者，是你潜能释放的催化剂。翻开它，你将开启一段关于自我发现、自我超越的非凡旅程，让你在生活的每一刻，都能感受到灵感的力量，并勇敢地展翅高飞，拥抱属于你的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书，给我的第一印象是它名字中的“精”字。我理解这或许意味着它在内容上是经过提炼的，是精华所在，不含杂质。我一直认为，真正的智慧往往是简洁而深刻的，不需要过多的修饰和渲染。我期待《成功动机与目标（精）》能够带给我一种“醍醐灌顶”的感觉，让我能够从纷繁复杂的概念中，抓住核心的要点，理解成功背后的真正逻辑。我希望它能帮我剖析那些阻碍我前进的心理壁垒，并且提供一套清晰的思维框架，让我能够更好地认识自己，规划未来。 我曾经尝试过很多种方法来激励自己，但效果总是短暂的。我总觉得，我们需要的不仅仅是外部的鞭策，更重要的是能够点燃内心火焰的那种驱动力。因此，我希望《成功动机与目标（精）》能够深入探讨“动机”的本质，让我明白，它究竟是如何产生的，又该如何被有效地培养和维持。同时，我也期待它能够为我提供一些实用的工具，让我能够清晰地设定目标，并且一步步地去实现它们，而不是仅仅停留在空想的阶段。 在我看来，《成功动机与目标（精）》这本书，就像是一位经验丰富的教练，它不会直接告诉你答案，而是会引导你去思考，去发掘自己内在的力量。我希望它能够帮我分析，为什么有时候我会充满激情，有时候又会感到疲惫。它应该能够教会我，如何去识别那些真正能激励我的事物，并且如何将它们转化为清晰、可衡量的目标。我期待这本书能让我成为一个更了解自己、更能掌控自己人生方向的人。 我一直相信，内心的动机是驱动一个人走向成功的源泉。但有时候，我们并不知道如何去寻找和培养这种动机。而《成功动机与目标（精）》这本书，我期待它能够成为我的“灯塔”，为我指明方向。它应该能够深入浅出地阐释动机的原理，并且提供一系列切实可行的方法，帮助我设定和实现那些具有挑战性的目标。我希望它能让我明白，成功的关键在于持续的自我认知和不断的行动。 每一次拿起一本新书，我都会在脑海中勾勒出它可能带给我的影响。《成功动机与目标（精）》这本书，我希望它能让我明白，所谓的成功，并非遥不可及的星辰，而是可以通过清晰的动机和明确的目标，一步步抵达的彼岸。我期待它能够深入地剖析我们内心的驱动力，并且提供一套科学的方法，帮助我将这些驱动力转化为实际的行动，最终实现那些我一直以来都渴望达成的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名字就很有分量：《成功动机与目标（精）》。我一直觉得，那些能够触及“成功”和“目标”这类宏大概念的书，如果不能提供深刻的洞见和实用的方法，很容易变得空泛。因此，我怀揣着一种审慎的期待，希望它能够提供一些更具深度和启发性的内容。我渴望能够从这本书中，理解到那些驱动成功人士的深层心理机制，以及他们是如何将模糊的愿望转化为清晰、可执行的目标的。我希望它能教会我，如何才能在变化莫测的生活中，保持清晰的方向感，并且持续不断地朝着既定的目标前进。 我曾一度在“想要”和“做到”之间徘徊，很多美好的愿望最终都只是停留在脑海里，未能付诸实践。这让我开始反思，究竟是什么原因导致了我行动力的不足。我希望《成功动机与目标（精）》能够深入地探讨“动机”的本质，让我明白，它究竟是如何被唤醒、被培养，并且又该如何被有效地管理。同时，我也期待它能够为我提供一些具体的方法，帮助我设定那些既有挑战性又能激发我内心热情的目标，并且在实现这些目标的过程中，能够克服一切困难，保持昂扬的斗志。 在我看来，《成功动机与目标（精）》这本书，就像是通往内心花园的一条小径。我希望它能够引导我，去发掘那些隐藏在我内心深处的渴望，并且教会我如何将这些渴望转化为清晰、可衡量的目标。它应该能帮我理解，为什么有时候我们会充满动力，有时候又会感到迷茫。我期待它能够给我提供一些实用工具，让我能够更好地规划自己的人生，并且一步步地朝着我想要达成的目标迈进，最终收获属于自己的成功。 我一直坚信，每个人的内心都蕴藏着无限的能量，但很多时候，这种能量只是因为缺乏明确的方向和强大的驱动力，而未能得到充分的发挥。我希望《成功动机与目标（精）》能够成为我的“启明灯”，为我揭示如何去发掘并运用这种内在的力量。它应该能够深入浅出地阐述动机的原理，并且提供一套系统的方法，帮助我设定那些能够激发我最大潜能的目标，并且在追逐梦想的道路上，始终保持那份激情和韧性。 手握《成功动机与目标（精）》这本书，我仿佛看到了一个通往内心深处的入口。我渴望通过阅读它，能够更深刻地理解自己，明白是什么在真正地驱动着我前进，我又该如何去设定那些能够让我充满热情并为之奋斗的目标。我希望这本书不仅仅是提供一些理论知识，更能给我带来实际的指导，让我能够将那些抽象的概念转化为具体的行动，从而一步步地实现我的人生价值，迈向属于我自己的成功。

评分☆☆☆☆☆

《成功动机与目标（精）》这本书，它给我一种非常踏实的感觉。我不是那种追求一夜暴富或者奇迹发生的人，我更相信，一切的成就都来自于日复一日的积累和坚持。我希望这本书能够教会我，如何才能找到那个持续不断驱使我前进的内在动力，而不是仅仅依靠外界的奖励或者表扬。它应该能够帮我分析，为什么有些时候我会对某件事情充满热情，而过不了多久又会失去兴趣。我期待它能给我一些实用的方法，让我能够更好地管理自己的情绪和精力，从而保持长久的动力。 我常常会陷入一种“想得多，做得少”的怪圈。脑海里有很多宏伟的计划，但真正付诸行动的时候，却总是显得力不从心，或者容易被眼前的困难打退堂鼓。因此，我希望《成功动机与目标（精）》能够在我实现目标的过程中，扮演一个“导航仪”的角色。它应该能够帮助我清晰地界定我的目标，并且把这些大目标分解成一个个小而可行的步骤。更重要的是，它应该能够给我提供一些策略，让我能够应对在执行过程中可能遇到的各种挑战，并且始终保持前进的动力。 对我来说，这本书更像是一份“行动指南”。我并不需要它给我灌输多么高深的理论，而是希望它能给我一些切实可行的方法，让我能够真正地把“成功”这件事情，落到实处。我希望它能帮我理解，内在的驱动力究竟是如何产生的，以及如何才能有效地培养和维持这种动力。同时，我也期待它能教会我，如何去设定那些真正适合我的目标，并且如何一步步地去实现它们。我希望这本书能够让我成为一个更有行动力、更有毅力的人。 我一直觉得，真正的成功，是内心的丰盈和外在的成就相辅相成。而要达到这种状态，清晰的动机和明确的目标，无疑是必不可少的基石。我希望《成功动机与目标（精）》能够帮助我更好地认识自己，发掘我内心深处真正的渴望，并且教会我如何将这些渴望转化为切实可行的目标。它应该是一本能够引导我，让我明白，成功的道路并非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力和策略，并且在整个过程中，让我都能保持那份积极和热情。 当我拿起《成功动机与目标（精）》这本书时，我内心深处的那份对“改变”的渴望，仿佛被唤醒了。我一直觉得自己有潜力，但却不知道如何去激发它，如何去将那些零散的想法变成现实。我期待这本书能够为我提供一条清晰的路径，让我能够理解，是什么在驱动着我前进，我又该如何去设定那些能够真正引领我走向成功的目标。我希望它能够让我明白，成功的关键在于内心的信念和外在的行动，并且两者是相辅相成的。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《成功动机与目标（精）》之前，我内心深处对于“成功”二字，一直有一种模糊的认知，总觉得它遥不可及，又或者仅仅是一种运气使然。我常常会观察身边那些看起来“成功”的人，羡慕他们的成就，却不知道他们背后付出了多少不为人知的努力，以及他们是如何一步步克服重重困难，最终抵达彼岸的。我渴望能够从这本书中，窥探到那些隐藏在光鲜表面之下的驱动力，理解是什么样的信念和方法，能够帮助一个人持续不断地朝着既定方向前进，并且在遭遇挫折时，依然能够保持那份昂扬的斗志。 我发现，很多时候，我们之所以无法实现目标，并非因为能力不足，而是因为动机不够强烈，或者目标设定得不够清晰。我们常常会被外界的纷纷扰扰所干扰，被眼前的诱惑所吸引，导致精力分散，最终一事无成。因此，我非常期待《成功动机与目标（精）》能够为我提供一套系统的方法论，帮助我深入挖掘内心的驱动力，学会如何为自己设定既有挑战性又不至于令人望而却步的目标，并且在整个过程中，都能保持一种积极主动的心态，不被困难所吓倒。 这本书，在我看来，就像是一把能够打开内心宝藏的钥匙。我希望它不仅仅是提供一些励志的口号，而是能真正地触及我内心深处，让我能够审视自己行为背后的动机，理解那些让我产生强烈愿望的根源。它应该能够引导我如何去识别那些真正重要的目标，并且教会我如何将这些目标分解成一个个可执行的小步骤，从而一步步走向成功。我期待它能让我明白，成功的关键不在于天赋，而在于持续的努力和正确的方法。 我一直坚信，每个人心中都蕴藏着巨大的潜能，但很多时候，我们只是因为缺乏清晰的目标和强大的内在驱动力，而未能将这种潜能转化为实际的成就。我希望《成功动机与目标（精）》能够像一位睿智的导师，为我指点迷津，让我能够清晰地认识到自己内心真正的渴望，并且学会如何将这种渴望转化为切实可行的行动计划。它应该教会我，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的方向，并且坚定不移地朝着那个方向前进，最终实现自己的人生价值。 在翻开《成功动机与目标（精）》之前，我曾无数次地问自己，为什么有些人能够坚持不懈地追求自己的梦想，而有些人却总是半途而废？这背后究竟是什么样的力量在起作用？我希望这本书能够为我解答这些疑惑，让我明白，成功的背后，并非只有天赋异禀，更重要的是一种强大的内在动机，以及清晰、可实现的目标。它应该能帮助我，学会如何去发掘并增强自己的动机，如何去设定那些能够激发我最大潜能的目标，并且在追逐梦想的道路上，永远保持那份初衷和热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书，初次翻阅时，就被它内敛沉静的书名所吸引：《成功动机与目标（精）》。我一直觉得，那些真正能触动人心的事物，往往不需要大声呼喊，而是如同涓涓细流，润物无声。拿到这本书，我并没有急着立刻投入到某个章节，而是先让它静静地躺在书桌上，偶尔目光扫过，感受它传递出的某种气息。我期待的，不仅仅是干涩的理论，更是一种能点燃内心火焰的力量，一种在迷茫时能给予指引的光芒。 我曾一度陷入一种莫名的停滞感，总觉得生活按部就班，却少了些锐意进取的锋芒。我尝试过阅读一些励志读物，但很多都过于口号化，读完后热血沸腾，转眼又归于平静，未能在我内心深处留下多少痕迹。因此，对于《成功动机与目标（精）》，我更多的是一种审慎的期待，希望它能提供一些更具深度和操作性的洞见，帮助我剖析自己内心真正的渴望，找到驱动我前进的强大动力，并学会如何将这些动力转化为切实可行、令人振奋的目标，最终引领我走出那片令人沮丧的“舒适区”。 这本书给我的感觉，就像一位经验丰富的向导，在攀登一座巍峨的山峰前，细致地为你讲解路线、分析地形、提醒潜在的风险，并且分享他曾经克服困难的宝贵经验。他不会强迫你加快脚步，也不会空洞地告诉你“坚持就是胜利”，而是用一种循序渐进、深入浅出的方式，让你在阅读的过程中，不知不觉地开始审视自己的内在世界，理解那些驱动我们行为的深层原因，并学会如何去设定那些既有挑战性又能激发我们最大潜能的目标。 我曾有过很多宏大的想法，但最终都因为各种原因不了了之。这让我一度怀疑自己是否真的有实现梦想的能力，或者只是空想家。现在，我怀揣着一份好奇与期盼，希望《成功动机与目标（精）》能为我揭示成功的奥秘，让我明白，强大的动机并非凭空而来，而是需要被细心培养和理解。它应该教会我，如何将模糊的愿望转化为清晰、可衡量的目标，并且告诉我，在实现这些目标的过程中，那些看似微不足道的坚持和努力，最终会汇聚成改变命运的洪流。 每次拿起一本书，我都会想象它能给我带来些什么。对于《成功 जेव्हा动机与目标（精）》，我渴望的不是速成的秘籍，而是能够让我静下心来，认真思考关于“为什么”和“如何做”的智慧。我希望它能帮助我理解，真正持久的成功，源于对自身动机的深刻洞察，以及对目标设定的精准把握。它应该是一本能够陪伴我走过一段人生旅程的书，在迷茫时给我启迪，在失落时给我力量，让我能够更清晰地看到自己的前进方向，并坚定不移地去追逐那些让我心动不已的远方。