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出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511337276

商品编码：1682388729

基本信息

书名:静心

定价：59.0元

作者:纪昀帆 编

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-9-1

ISBN：9787511337276

字数：780000

页码：414

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：

目录

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第一篇 你是自己此生美的风景

第一章 与未知的自我狭路相逢
一切从认识自我开始
必须明白自己真正需要的是什么
心在哪里
你在想什么
认识你自己
活在这个时代
不同年龄，不同潜能
善用你的空间环境
生命是动态的过程
找到性格中的黄金分割点
客观审视你自己_
职业方向不明，只能是“瞎折腾”
写下自己的优点
明确自己的人生目标：
冷静思考自己目前的生存状态
选择自己为擅长的工作
正确评价自己
为生命树立合适的目标
找准自己的位置
第二章 涤清尘虑，寻回初心
世无净土是因为你的心不净
拥有一颗清净心，是幸福之源泉
每一天都是生命的天
抛弃不成熟的观念
让花朵保鲜的好方法，莫过于每天换水
回归自然的路程
唤回童年的纯真
永远保有你的童心
别让自己活得太累
给心灵洗尘
用赤子心去感受生活
处理好压力，做个简单工作者-
长时间工作后去露营吧
常到户外去，呼吸一下新鲜空气
洗净尘埃，拥有一颗平常心
第三章 悠然地绽放，以花的姿态
不要让自己活得太累，偶尔放松一下
放开手脚，去做你喜欢的事吧
换个角度看自己
挥洒自我个性，强过附庸风雅的流俗
坚持唱完自己的歌
了解自己，就不要为难自己
缺陷也是一种美
洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间
扫除自卑，赢回快乐
我的地盘，当然由我做主
一个人的魅力源于真实地呈现自我
做好的自己
第二篇斜阳唱晚，白驹过隙的流年
章 生命的“赏昧期限”
生命不打草稿
吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉
世事无常，谁也不能预测下一刻会发生什么
把每一天都当作生命的后一天
幸福在当下，珍惜现在的所有
趁父母还在身边的时候，多孝敬他们
珍惜健康，从我做起；热爱生命，从今天开始
不能搁浅的东西
不为将来的事情烦恼
享受现在
不做冷风里的寒号鸟
今天的你我，不会重复昨天的故事
摆脱空虚，把握生命的意义
做事拖拉，就是浪费生命
朋友一生一起走，那些日子不再有
想做的时候就去做
把握眼前的幸福
活在当下
……
第三篇 生命的狂喜与刺痛都在顷刻宛如烟火
第四篇 大智慧者，一微尘三千世界
第五篇 心素如简，人生如菊
第六篇 才空手而微笑
第七篇 以梦为马，刹那即自由

内容提要

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静心，就是我们拯救生活的方法。在这个快节奏的时代，我们比往昔都更加需要静心。面对人生的潮起潮落，静心可以让心灵的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到释放，让匆忙的步调得以舒缓；静心可以让满怀烦恼的心在洗涤之后，晶莹剔透，更能感受洒落在天地之间的无穷的爱与宁静；静心让心灵更为舒畅灵动，随处细细感受、细细咀嚼，即使粗茶淡饭入口也会芬芳飘溢；静心是使我们身心健康、性情圆满的途径；静心也是我们在漫漫人生长路中，随时随地保有一份爱和觉知的凭借。宁静的心灵有很强大的力量，它可以缓解你紧绷的神经，调节你烦躁的情绪，以便你有更多的精力去应付接下来的复杂生活；也可以让你的思绪沉淀，消除心灵的迷惑，走出内心的困境，在繁忙的生活中让自己有一段清闲的时光。坐下来，只是品品茶、读读书，什么都不去想，你就会发现生活中处处都充满着美好。闭上眼睛，让思绪沉淀，让自己深入内在，只需纯粹地观照自心，无须专注，不必用力，只要给自己一些时间和空间，从所有的杂务和纷扰中放松下来，将一颗俗心从这浮沉铅华中脱离出来，唤醒内在的纯净与平和。

静由心生，心不静，则烦恼生。在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。

 

《静心：重塑内在秩序，解锁生命无限可能》 在这个喧嚣浮躁的时代，我们常常被外界的信息洪流裹挟，被无尽的欲望驱使，内心的宁静仿佛成了遥不可及的奢侈品。生活的压力、工作的挑战、人际关系的复杂，无不悄无声息地侵蚀着我们的平和，留下焦虑、不安与疲惫。我们渴望找到一条出路，一种能够让我们在风雨飘摇的世界中站稳脚跟，重拾内心安宁的途径。 《静心：重塑内在秩序，解锁生命无限可能》正是这样一本为你而来的指引。它并非提供一套僵化的行为准则，也非贩卖空洞的励志口号，而是深入探究现代人普遍面临的内心困境，并以系统、实操性的方法，引导你一步步寻回内在的平静，进而构建更加丰盈、有意义的人生。 第一部分：观照内心——认识我们为何失去宁静 我们为何会感到不宁静？这并非偶然，而是多种因素交织作用的结果。本书的开篇，将带你踏上一段自我探索的旅程，帮助你深刻理解那些吞噬我们内心平和的“元凶”。 现代生活的“陷阱”： 我们生活在一个信息爆炸的时代，社交媒体、新闻资讯、广告宣传，无处不在地刺激着我们的感官，制造着“错失恐惧”（FOMO），让我们时刻处于一种“不够好”的焦虑状态。数字化的生活方式，让我们与真实的世界渐行渐远，与内心深处的自己更是疏远。我们会探讨这些现代“陷阱”是如何潜移默化地影响我们的情绪和认知，以及如何识别并摆脱它们。 失控的情绪风暴： 焦虑、愤怒、沮丧、恐惧……这些负面情绪如同狂风骤雨，常常让我们身心俱疲，甚至做出冲动而后悔的决定。然而，情绪并非敌人，它们是内在的信号，是身体与心灵在向我们传递信息。我们将深入剖析常见负面情绪的产生机制，学习如何不被情绪控制，而是与之共处，甚至将其转化为成长的动力。 认知的迷雾： 许多时候，我们的痛苦并非来自事件本身，而是来自我们对事件的解读。负面的思维模式、僵化的信念系统，如同厚重的迷雾，遮蔽了真相，让我们陷入自我设限的牢笼。本书将帮助你识别并挑战这些不健康的认知模式，学习培养更加客观、积极、灵活的思维方式。 生命意义的失落： 在日复一日的忙碌中，我们可能渐渐迷失了生活的方向，忘记了最初的梦想与追求。当生命缺乏清晰的目标与深层的意义，内心便容易感到空虚与茫然，从而滋生不安。我们将探讨如何重新连接我们内心深处的价值观，找到驱动自己前进的内在动力。 第二部分：静心之道——重塑内在秩序的实操指南 理解了问题的根源，接下来便是寻求解方。本书将提供一系列经过实践检验的静心方法，它们如同打开内在世界的钥匙，帮助你一步步构建属于自己的心灵避风港。 呼吸的艺术： 呼吸是生命最根本的连接。掌握呼吸的技巧，便掌握了安抚心灵的直接途径。我们将学习基础的腹式呼吸、冥想呼吸法，以及如何在日常生活中运用呼吸来缓解压力、集中注意力、调节情绪。这并非玄妙的术语，而是切实可行的身体练习，让你随时随地都能获得一份平静。 正念的力量： 正念，即有意识地、不加评判地觉察当下。它不是让你放空一切，而是让你全情投入于眼前的此刻。我们将通过引导性的练习，学习如何在进食、行走、倾听，甚至在处理繁琐事务时，保持正念。正念能帮助我们摆脱对过去的懊悔和对未来的担忧，让生活更加真实、生动。 冥想的实践： 冥想是重塑心灵的强大工具。本书将提供不同类型的冥想练习，从基础的身体扫描冥想，到专注呼吸冥想，再到慈心冥想。我们会循序渐进地引导你建立冥想习惯，告诉你如何克服冥想过程中的常见障碍，以及如何将冥想的益处融入日常生活。 情绪的温和处理： 学习与情绪“对话”，而非与之对抗。我们将探索情绪接纳的技巧，了解如何识别情绪的信号，如何在情绪涌起时保持觉察，并运用适当的方式释放它们。这是一种温和而强大的内在能力，让你不再被情绪所困扰。 感恩的力量： 感恩是培养内心富足感的催化剂。每天花一点时间，记录下让你心怀感激的事情，你会发现，生活中的美好远比你想象的要多。我们将探讨如何将感恩融入日常生活，它能如何改变你的视角，提升你的幸福感。 自我关怀的实践： 在为他人付出、为工作奔波的同时，我们常常忽略了最重要的人——自己。本书将强调自我关怀的重要性，并提供一系列简单易行的自我关怀实践，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，以及为自己留出独处和放松的时间。 第三部分：人生境界——从静心到智慧的升华 当内在的秩序得以重建，当心灵的风暴渐渐平息，你将获得更广阔的视野，解锁人生更深的智慧。静心并非终点，而是通往更美好人生的起点。 清晰的目标与动力： 静心让你更能听见内心的声音，识别真正重要的价值。当你的目标与内在的渴望一致时，你将拥有源源不断的动力，坚定不移地朝着方向前进。我们将探讨如何设定与内在价值相符的目标，以及如何保持长久的激情与毅力。 高效能的行动： 内心平静的人，思维更清晰，决策更果断，行动也更有效率。本书将指导你如何运用静心的力量，提升专注力，减少拖延，将有限的精力投入到最有价值的事情上，从而实现事半功倍的成果。 和谐的人际关系： 当你内心充满平和与自信，你与他人的互动模式也会随之改变。你将更能理解他人，更能进行有效的沟通，更能建立真诚而深入的联结。我们将探讨如何用静心之道，化解冲突，增进理解，构建更加和谐的人际网络。 韧性的生命力： 生活总有起伏，但拥有强大内心的人，更能从挫折中站起来，甚至从中学习和成长。我们将学习如何培养心理韧性，拥抱变化，在逆境中寻找机遇，展现出生命的顽强与活力。 体验生命的深度： 当我们不再被外界的纷扰所牵绊，当我们能真正活在当下，生命的每一个瞬间都将变得无比珍贵。我们将学会欣赏生活中的细微美好，感受与自然、与他人的联结，体验生命更深层的喜悦与满足。 可持续的幸福： 真正的幸福并非短暂的狂喜，而是一种源于内在的、持久的安宁与满足。通过本书的引导，你将建立一套可持续的幸福系统，让内心的平和成为你人生最坚实的底色，让幸福成为一种自然而然的生活状态。 《静心：重塑内在秩序，解锁生命无限可能》是一场关于自我发现、心灵成长与生命智慧的旅程。它鼓励你放慢脚步，向内看，去倾听你内心深处的声音。它提供的不只是方法，更是关于如何在这个复杂世界中，找到属于自己的一方宁静，并以此为基石，去创造一个更充实、更有意义、更富足的人生。这不仅仅是一本书，更是你通往内心自由与生命觉醒的一张邀请函。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，与其说是“方法”，不如说是一种“邀请”。它邀请你去探索自己内心深处的宁静，邀请你去重新发现生活中那些被忽略的美好。我以前总是忙于追逐外界的评价，担心别人怎么看我，总是想成为别人眼中“完美”的样子。这种状态让我活得很累，也失去了很多属于自己的快乐。读了这本书，我才意识到，真正的“拯救”不是来自外部，而是来自我们内心深处的力量。书中的很多练习，比如“自我对话”和“感恩日志”，虽然看似简单，但坚持下来，真的能够带来巨大的改变。我开始学会倾听自己内心的声音，理解自己的需求，不再为了迎合他人而委屈自己。这种改变，让我感觉像卸下了很多沉重的包袱，整个人都变得更加轻松和自由。我尤其喜欢书里那种温和而坚定的语气，它不会强迫你去做什么，而是用一种非常自然的方式，引导你去探索和发现。如果你也厌倦了那些虚浮的励志口号，渴望一种更真实、更持久的幸福，那么这本书一定会让你受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人生就像一场修行，想要达到更高的境界，就必须不断地修炼自己的内心。但是，很多时候我们都不知道从何下手，或者走了很多弯路。这本书就像一个经验丰富的引路人，它以一种非常平实却又极具智慧的方式，为我指明了方向。它不是那种让你瞬间变成“人生赢家”的速成指南，而是循序渐进地引导你认识自己，了解自己的内心需求，然后一步步去调整和成长。书中的一些观点，比如“认识情绪的来源，而非被情绪裹挟”，让我醍醐灌顶。我以前常常会被负面情绪困扰，不知道如何处理，导致很多事情都无法顺利进行。读了这本书，我才明白，情绪只是一个信号，我们需要去理解它，而不是压抑它或者被它控制。此外，书中关于“培养专注力”的章节，也给我带来了很大的启发。在信息爆炸的时代，我们的注意力很容易分散，这本书提供了一些简单易行的方法，让我能够更好地集中精力，提高效率。总的来说，这本书提供了一种非常系统和全面的心灵成长路径，读完之后，我感觉自己对人生有了更深刻的理解，也更有信心去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我改变性格的书，这本书绝对是我的“意外惊喜”。我以前是个比较急躁、容易冲动的人，常常因为一些小事就发脾气，事后又会后悔。这本书没有给我什么“速成秘诀”，而是从根本上，教我如何去理解和管理自己的情绪，如何去培养耐心和同理心。它通过很多生动的例子，让我认识到，很多不良的性格习惯，其实都源于我们内心深处的认知偏差。书中关于“认识并转化负面思维模式”的部分，对我来说尤其重要。我以前总是习惯性地往坏处想，这让我在很多事情上都裹足不前。读了这本书，我才学会如何识别这些负面思维，并用更积极、更健康的视角去取代它们。这种改变，并不是一蹴而就的，而是需要持续的练习和内省，但这本书给了我非常清晰的指导和持续的动力。我现在感觉自己变得更加平和、包容，与人相处也更加融洽了。这对我来说，是性格养成方面一次非常重要的突破。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近生活中的一束光！最近工作压力特别大，每天下班都觉得精疲力尽，感觉生活就像一团乱麻，一点方向都没有。我试过很多方法，比如冥想、运动，但总觉得治标不治本。无意中在书店看到这本书，封面设计就给人一种宁静祥和的感觉，让我忍不住拿起来翻看。读了几页后，我发现这本书的内容真的能够触碰到我内心最深处的需求。它没有空洞的说教，而是通过一些非常贴近生活的小故事和深刻的哲理，引导我重新审视自己的生活态度。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的部分，以前我总是追求事事做到最好，一点小错误都会让我沮丧很久，这本书教会我如何放下执念，拥抱自己的缺点，并且从中汲取力量。读完之后，感觉整个人都放松了很多，看待问题的角度也变得更加积极和乐观。真的，如果你也和我一样，在生活的洪流中感到迷茫和疲惫，这本书绝对值得你深入阅读，它会给你带来意想不到的改变。

评分☆☆☆☆☆

对于那些对成功和励志书籍有一定了解的朋友们来说，这本书可能不太一样。它不是那种充满激情澎湃的呐喊，也不是那种告诉你“只要努力就能成功”的简单公式。相反，它更像是一杯陈年的普洱，需要你静下心来慢慢品味。这本书探讨的是一种更深层次的成功，一种源于内心的平静和满足。它不回避生活的艰难和痛苦，而是教你如何在这些困境中找到内心的力量，如何与自己和解。我印象最深刻的是其中关于“格局”的论述，它让我明白，很多时候，我们之所以感到焦虑和不安，是因为我们看待问题的角度太狭隘。当我们将眼光放得更长远，将心胸放得更宽广时，很多看似难以解决的问题，都会迎刃而解。这本书提供了一种非常独特的视角，它将修身养性与人生智慧巧妙地结合起来，让我认识到，真正的成功，不是拥有多少物质财富，而是内心的富足和精神的升华。如果你想寻找一种更持久、更深刻的幸福感，那么这本书绝对是你不可错过的选择。

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不错

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还没有看！感觉还不错

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很不错的东西

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