窗外有蓝天：异常心理学与现代生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王高华，朱志先 著

图书标签:

• 异常心理学
• 心理健康
• 现代生活
• 心理学
• 精神疾病
• 行为心理学
• 情绪管理
• 压力应对
• 自我认知
• 心理咨询

出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307058972

版次：1

商品编码：10304242

包装：平装

丛书名： 心理学与现代生活丛书

开本：32开

出版时间：2007-10-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：173000

内容简介

　　 心理障碍作为一类疾病是可以早期预防、早期发现、早期诊断和早期治疗的。人们要做到这些，途径就是了解它们、认识它们，然后正确预防它们、对待它们。让人们通过一本通俗易懂的读物，来获得心理障碍的知识。本书先提供心理障碍的个案，然后运用心理学和精神医学的原理分析其性质、类型、形成过程和影响因素，并在此基础上阐述心理障碍的预防、治疗与识别策略。

目录

一 躁动的心，如何安顿——焦虑障碍透视
1 杞人忧天的人——广泛性焦虑障碍
2 见人就发抖——社交焦虑障碍
3 一个人自相搏斗——强迫症
4 “焦虑之海的浪峰”——惊恐发作
二 他们在混沌中挣扎——精神病性障碍漫谈
1 在现实与幻境中找回自我——精神分裂症
2 穿梭于天堂与地狱之间——解读躁狂抑郁症
3 他们心中没有蓝天——抑郁症与自杀
三 她们对食物既恨又爱——进食障碍浅议
1 美味佳肴是她们的“敌人”——神经性厌食症
2 美味佳肴，她是又爱又恨——神经性贪食症
四 偏离现实的欲望——性心理障碍浅谈
1 厌恶自己身体的人——易性癖
2 断背山上的动人爱恋——同性恋
3 女人的内衣让他心动——恋物癖
4 男扮女装的诱惑——异装癖
5 私处何以不私——露阴癖
6 忍不住，就是要看——窥阴癖
7 痛并快乐着——施虐癖与受虐癖
8 摩擦中的诱惑——摩擦癖
五 他们与众不同——人格障碍漫谈
1 不相信人的人——偏执型人格障碍
2 自筑藩篱的人——分类样人格障碍
3 生活中的怪人——分裂型人格障碍
4 生活中的演员——表演型人格障碍
5 孤芳自赏的人——自恋型人格障碍
6 冷酷无情的人——反社会型人格障碍
7 情绪忽上忽下的人——边缘型人格障碍
8 "远离世间”的人——回避型人格障碍
9 “离不开他人的人”——依赖型人格障碍
10 “追求完美的人”——强迫型人格障碍
六 天才模仿家——歇斯底里症浅谈
七 举世皆睡我独醒——睡眠与失眠漫谈

前言/序言

《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》 一、 破茧成蝶的内心求索：理解异常，拥抱生活 在快节奏的现代社会，我们每个人都在经历着前所未有的压力与挑战。工作、学业、人际关系，甚至是对自身存在的思考，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。当那些曾经让我们引以为傲的内心力量逐渐枯竭，当日常的烦恼演变成难以承受的重负，我们不禁会问：是什么在悄悄改变着我的情绪？为什么我无法像往常一样感受快乐？我是否正在走向“异常”？ 《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》并非一本冰冷的学术著作，它是一扇通往理解与接纳的窗户，一盏指引迷茫心灵的明灯。本书以一种温和而深入的方式，引导读者走进异常心理学的世界，探索那些可能潜藏在每个人内心深处的“阴影”，并最终教会我们如何与这些阴影共处，甚至从中汲取力量，重拾对生活的热爱与掌控。 我们并非鼓励每个人都去进行自我诊断，也绝非宣扬“越分析越焦虑”。相反，本书的核心在于“理解”。我们希望通过这本书，让你明白，那些看似“异常”的心理现象，往往并非洪水猛兽，它们可能源于我们成长过程中不可避免的经历、复杂的社会环境、甚至是生物学上的细微差异。理解这些，是摆脱恐惧、迈向接纳的第一步。 书中，我们将从最基础的概念入手，例如： 何为“异常”？ 抛开标签化的偏见，探讨异常心理学研究的边界与核心，理解其与正常心理学的区别与联系，以及“常态”本身的多元与流动性。 常见心理困扰的根源： 深入剖析抑郁、焦虑、强迫、创伤后应激障碍（PTSD）等常见心理问题的可能成因，包括童年经历、人际关系模式、思维误区、生理因素等，帮助读者构建对这些现象的系统性认知。 理解情感的洪流： 探索情绪是如何产生、如何调节的，以及当情绪调节机制失衡时，可能出现的种种表现。从情绪失控到情感淡漠，我们都将一一解读。 思维的迷宫： 分析扭曲的认知模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，如何影响我们的情绪和行为，以及如何识别和修正这些不健康的思维习惯。 本书并非止步于理论的陈述，更重要的是，它将异常心理学的知识与我们息息相关的现代生活紧密结合。 二、 现代生活的“异常”印记：身边的心理风景 我们生活在一个充满矛盾的时代。一方面，科技进步带来了前所未有的便利，信息爆炸让我们眼界大开；另一方面，社交媒体的普及，职场竞争的加剧，以及家庭关系的复杂化，都在无形中加剧着我们的心理负担。 《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》将带领你审视这些现代生活的“异常”印记： 社交媒体的双刃剑： 探讨社交媒体如何影响我们的自我认知、社会比较、以及人际关系，如何辨别网络信息中的“真实”与“虚拟”，如何避免陷入社交焦虑与“FOMO”（错失恐惧）的泥潭。 职场压力与倦怠： 分析现代职场中普遍存在的过劳、倦怠、焦虑与抑郁现象，探讨其背后的社会与个人因素，并提供应对策略，帮助读者在激烈的竞争中保持心理健康。 家庭的港湾与战场： 深入探讨家庭关系中的沟通障碍、冲突模式，以及原生家庭对个体心理健康的深远影响。如何理解家庭成员的心理需求，如何在家庭中建立健康的支持系统，都将是本书探讨的重点。 消费主义与物质至上： 审视现代消费文化如何影响我们的价值观和幸福感，以及过度追求物质满足可能带来的空虚与焦虑。 数字时代下的孤独： 探讨在高度互联的时代，为何我们反而会感到更加孤独，以及如何在这种环境下建立真实的、有意义的人际连接。 信息过载与注意力危机： 分析信息爆炸对我们认知能力的影响，以及如何在这种环境中保护我们的专注力，避免被碎片化信息淹没。 本书还将关注一些在现代社会中日益凸显的特定心理议题，例如： “完美主义”的陷阱： 深入剖析完美主义的心理机制，它如何驱动我们前进，又如何成为扼杀我们幸福的枷锁。 拖延症的心理根源： 探究拖延背后的恐惧、逃避与自我设限，以及如何打破这种恶性循环。 “内卷”与“躺平”的心理博弈： 理解当下社会热议的“内卷”与“躺平”现象背后的心理动因，探讨如何在激烈的竞争与普遍的倦怠中找到属于自己的平衡。 数字成瘾的隐患： 警惕智能手机、网络游戏、社交媒体等数字产品可能带来的成瘾问题，以及其对个体生活的影响。 三、 穿越阴霾，看见彩虹：赋能自我，重获新生 《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》最核心的价值在于，它并非仅仅陈述问题，更重要的是提供“解决方案”。我们相信，理解是疗愈的开始，而接纳是成长的基石。 本书将为你提供一系列切实可行的方法与视角，帮助你： 培养健康的自我关怀能力： 学习如何识别自己的情绪信号，如何进行有效的自我安慰与情绪调节，以及如何建立健康的生活习惯来支持心理健康。 重塑积极的思维模式： 通过认知重构等方法，学习识别和挑战那些限制你的负面信念和思维误区，培养更具建设性的思考方式。 建立稳固的人际关系： 学习有效的沟通技巧，如何设定健康的边界，如何识别并远离有毒的关系，以及如何建立支持性的社交网络。 拥抱“不完美”的自己： 理解并接纳自身的缺点与不足，认识到“完美”是一种虚幻的理想，真正的力量来自于真实与勇气。 在压力下保持韧性： 学习应对压力的技巧，培养情绪的弹性，在逆境中快速恢复，并从中学习成长。 识别并寻求专业帮助： 在书中，你将了解到何时需要寻求专业心理咨询的帮助，以及如何选择适合自己的心理治疗师，理解心理咨询并非“软弱”的标志，而是勇敢面对问题、积极寻求解决方案的体现。 本书并非教你成为一个“没有烦恼”的人，因为那是不可能的，也是不真实的。我们所追求的，是在“有烦恼”的生活中，依然能够保有内心的宁静与力量。我们希望，在你阅读完《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》之后，能够： 对自己的内心世界有更深的洞察。 不再惧怕那些曾经让你困扰的心理现象。 拥有更强大的心理韧性，从容应对生活中的挑战。 重新找回对生活的热情与掌控感。 最终，看见那片属于自己的、澄澈而宁静的蓝天。 让我们一起，在这本书的陪伴下，踏上这段探索内心、拥抱生活的旅程。让我们相信，即使窗外风雨交加，内心也终将拥有一片属于自己的、辽阔而美好的蓝天。

评分☆☆☆☆☆

我很少在阅读过程中频繁地做笔记，但《窗外有蓝天》让我破例了。这本书的叙事节奏非常流畅，但内容密度极高，每一页都充满了值得反复咀嚼的洞察。如果说前半部分是构建理论基础，那么后半部分对于“应对策略”的讨论，则显得尤为实用和人性化。它没有提供廉价的“快速修复”方案，而是强调了“过程管理”的重要性。作者没有把我们塑造成需要被“治愈”的病人，而是把我们看作是具有高度适应性、但偶尔会“超载”的复杂系统。我特别喜欢它对“适应不良性行为”的重新定义，即很多被贴上标签的行为，其实是个体在特定压力下做出的“最优选择”，只是在新的环境下显得不合时宜了。这让我对那些做出“错误”选择的人多了一份深刻的理解和共情。整本书读下来，给人的感觉是，心理健康不是一个终点，而是一个持续的、动态的平衡过程，就像书名一样，我们总要学会在风雨中，抬头寻找那片属于自己的蓝天。

评分☆☆☆☆☆

这本《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》真是一剂清醒剂，让我对日常生活中那些看似稀松平常的现象有了全新的认识。我一直觉得，心理学是个高深莫测的领域，充满了晦涩难懂的专业术语。然而，这本书的作者却有着一种近乎魔术师般的能力，将那些复杂的理论，用最贴近生活的语言娓娓道来。读完第一部分，我才恍然大悟，原来我们习以为常的焦虑、拖延，甚至那些突如其来的情绪失控，背后都有着深刻的心理学根源。它不是那种冷冰冰的学术著作，更像是一位智者在耳边轻语，引导你审视自己的内心。特别是书中对现代社会压力如何重塑我们认知模式的分析，简直是字字珠玑。我特别喜欢作者在阐述“正常”与“异常”界限时的那种细腻和包容，它提醒我们，每个人都在一条动态的、充满变数的轨道上运行，偶尔的偏离并非世界末日，而可能是对环境的一种适应性反应。这种非批判性的视角，极大地缓解了我对自身一些“小毛病”的过度担忧。合上书时，感觉看待世界的滤镜都被擦亮了不少，多了一份理解，少了一份苛责。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的地方，在于它对“文化构建”与“个体体验”之间张力的探讨。我们总以为心理健康是个普适的概念，但作者通过跨文化的对比和对历史变迁的梳理，有力地证明了“何为正常”是会随着时代和社会环境剧烈波动的。这一点，对于身处快速变迁的当代社会中的我们尤其重要。我常常在想，我的某些感受是不是只有自己才会有？读了这本书，我找到了大量的“同伴”，或者说，找到了这些感受的普遍性基础。它不仅解释了为什么有些人在特定文化环境下会表现出某种倾向，更重要的是，它教会我们如何跳出当前文化设定的框架，去辨识那些真正源于自我的需求。对于那些热衷于自我探索、但又苦于缺乏系统框架的人来说，这本书简直是提供了地图和指南针。它的思辨性很强，每一章都像是在抛出一个哲学层面的问题，逼着你放下既有的成见去重新思考。我甚至会时不时地停下来，不看书，只是盯着窗外的景色发呆，思考作者提出的观点是如何投射到我周围的人和事上的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太迷人了，它有一种不动声色的力量，不煽情，不故作高深，只是用一种近乎冷静的、但又充满人文关怀的笔触，解剖现代人的精神困境。我发现自己阅读时，常常会不自觉地放慢速度，生怕漏掉任何一个微妙的转折。作者在处理一些敏感话题时，那种审慎和严谨的态度令人赞叹。比如，在探讨技术进步如何模糊了集体潜意识与个人边界时，作者的论述逻辑严密，引用了大量的社会学和认知科学的佐证，让观点站得住脚。我之前看的一些心理学普及读物，往往过于强调个体的内部冲突，而忽略了宏大的社会背景。但《窗外有蓝天》成功地将个体的心灵图景置于广阔的现代生活图景之中，展示了二者是如何相互塑造、互为因果的。读完后，我感觉自己的批判性思维得到了极大的锻炼，不再轻易接受标签化的解释，而是倾向于去探究现象背后的多重驱动力。这是一本真正有价值的、能提升思考深度的佳作。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我本来对这类书籍是持保留态度的，总觉得市面上充斥着太多为了“流量”而故作高深的“心灵鸡汤”。可《窗外有蓝天》完全颠覆了我的预期。它的结构设计非常精妙，不是按照疾病分类来堆砌知识点，而是围绕“现代人如何在信息洪流中保持心智的稳定”这一核心命题展开。我特别欣赏作者在穿插案例分析时的那种克制与精准，每一个小故事都像一把手术刀，剖开了现代生活的某种隐秘痛点，但又不会让人感到被冒犯或被过度揭示隐私。比如，关于“社交媒体引发的替代性满足感”那章，简直是为我这种手机不离手的人量身定做的警钟。它用极其冷静的笔触，描绘出我们如何在虚拟互动中消耗掉真实连接的能力。这不是说教，而是科学地展示了行为模式的形成和固化过程。我感觉自己像是在进行一次深度的自我排查，那些曾经模糊的感受被清晰地标记出来，虽然有些真相不太舒服，但知道总比蒙在鼓里强。这本书的文字有一种沉静的力量，读起来很费脑子，但绝对物超所值。

评分☆☆☆☆☆

七 举世皆睡我独醒??睡眠与失眠漫谈

评分☆☆☆☆☆

3 女人的内衣让他心动??恋物癖

评分☆☆☆☆☆

1 不相信人的人??偏执型人格障碍

评分☆☆☆☆☆

书还行就是内容太少了，翻几下就看光了。

评分☆☆☆☆☆

2 自筑藩篱的人??分类样人格障碍

评分☆☆☆☆☆

4 生活中的演员??表演型人格障碍

评分☆☆☆☆☆

3 一个人自相搏斗??强迫症

评分☆☆☆☆☆

六 天才模仿家??歇斯底里症浅谈

评分☆☆☆☆☆

四 偏离现实的欲望??性心理障碍浅谈