改变自己 改变孩子：开启亲子关系的智慧之门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邵登高 著

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 沟通技巧
• 儿童心理
• 自我成长
• 教育方法
• 亲子沟通
• 积极育儿
• 情绪管理
• 家庭和谐

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313070241

版次：1

商品编码：10406539

包装：平装

字数：157000

编辑推荐

这是一部充满爱心与智慧的书。
邵登高老师长年致力于中小学生心理健康发展及父母教养方式的研究，具有非常丰富的实践经验，《改变自己改变孩子--开启亲子关系的智慧之门》摘录了他在给家长与学生做心理辅导工作中的一些成功案例。邵登高老师以朴实的文字、生动的事例，针对不同年龄阶段中小学生的成长特点，采用提示与点评相结合的方法，回答了家长所关心的的问题。
本书通俗易懂，可操作性强，对做好家庭教育具有现实的指导意义。特推荐给青少年教育工作者和为人父母者阅读和借鉴。

内容简介

当孩子考试考糟、与老师顶嘴、用手机惹祸、迷恋电视或电脑等众多令父母措手不及的状况出现时，您可知道，父母的痼疾直接影响了子女的健康成长，加上当今以虚拟为主导的后现代社会中，在启迪、引导孩子方面遇到了前所未有的困惑与挑战，急需找到能现学现用的教育孩子的实用性良方。《改变自己改变孩子--开启亲子关系的智慧之门》由邵登高编著，并以中、小学生家长心理辅导材料为题材，通过提示与点评的方式，使家长了解什么样的教养方式可以有效地帮助孩子适应得更好，表现得更出色。在《改变自己改变孩子--开启亲子关系的智慧之门》中鲜活的个案片段有助于问题的解决，因为当事人在教育孩子中的故事具有共性，又具有操作性，值得阅读与借鉴。

作者简介

邵登高 1958年12月出生于浙江省慈溪市，浙江省中小学心理健康教育A级教师。浙江省优生优育优教指导师，慈溪人民广播电台《大手牵小手之父母课堂》直播栏目特邀主讲嘉宾。
邵老师三十余年如一日，致力于中、小学生心理发展及父母教养方式的研究，尤其是最近的七年间，做了大量家长与学生的心理辅导工作，积累了许多成功的案例，受邀作了几十场次的家庭教育讲座，获得了丰富的背景材料，从而摸索出了本土化家庭教育中父母产生困惑的原因、对策以?干预的方法，收到了良好的效果，缓解了亲子关系中紧张、对立的状态，改善了亲子关系，使家庭教育功能得到最大化的提升，深得当地群众的欢迎与高度肯定。

目录

一、小学女生类辅导片段
1．和女儿过招
2．默错3个英语单词会难过自责许久的女儿
3．孩子的动力源于父母的分担与分享
4．左右女儿情绪的我—；—；反思我的教育观
5．父女第一次家内战争实录
6．当女儿考试正常发挥时
7．当女儿数学考试计算错了很多时
8．当女儿面对数字陷阱的题目上当后
9．教育契机中美好的词—；—；等待
10．期待中的妈妈
11．一位许姓家长整理的一次谈话记录

二、小学男生类辅导片段
1．数学学科竞赛中我的孩子竟然考了满分
2．当孩子考试考糟的时候，父母应该怎么做
3．父母学会分享，孩子的学习动力才能加倍
4．孩子的成就感源于生活点滴
5．父母尊重孩子，使孩子的坏脾气不见了
6．生活智慧场景：爸爸评上副高职称后
7．生活智慧场景：孩子十分喜欢做小精灵
8．温馨家庭、智慧父母提升孩子的责任感
9．当儿子连续三天留晚学后
10．孩子控制不住情绪的时候，妈妈的处理技巧
11．孩子竞选班干部前后
12．孩子父母咨询片段
13．家长心理辅导片段
14．母子冲突剖析（一）
15．母子冲突剖析（二）
16．信任孩子，就是信任自己
17．军训与开学初儿子的变化
18．家长的教育困惑
19．是帮助孩子还是剥夺孩子体验的权利
20．家长在执行规则时不坚定的态度给孩子造成的伤害

三、初中女生类辅导片段
1．不同的处理技巧带来不同的教育效果
2．当女儿与老师顶嘴后
3．一位初中女生的妈妈的烦恼
4．延迟满足—；—；建立孩子幸福感的心灵鸡汤
5．给爸爸的一封信
6．爸爸的回信
7．都是手机惹的祸
8．给女儿的一封信
9．真诚的爱和信任，是孩子心灵最有力的依靠
10．妈妈的欣慰源于与孩子同步成长
11．父母的过度关注导致孩子读不懂父母的脸

四、初中男生类辅导片段
1．孩子不想当班长了
2．没有背景，就奔前景
3．信任孩子，放手给孩子成长的空间
4．在欣赏中，让孩子寻找属于自己的成功
5．承担责任时的“；我”；与“；我们”；
6．触动孩子思考的主要途径—；—；父母的分担与分享

五、高中女生类辅导片段
1．妈妈说错了吗
2．一位母亲的苦衷与担心
3．当孩子向你倾诉她非理性的想法时
—；—；坦然面对孩子的成长
4．生活智慧场景
5．平等、尊重、信任，是孩子自信心的基础
6．真诚地与孩子沟通交流是家庭形成积极向上合力的基础
7．一位好母亲，胜过一百所学校
8．学校寝室事件
9．学校夜自修现象
10．孩子出现令父母措手不及的状况时怎么办
11．面对挫折的时候，妈妈怎么办
12．在建立规则时，父母坚定的态度是孩子继续前行的推动力
13．好习惯的养成是正面行为坚持的结果

六、高中男生类辅导片段
1．给儿子的一封信
2．老年的我写给现在的我的一封信
3．难忘的一年
4．监护人的过分关注引发孩子的焦虑

七、相关文章类
1．我想要力量请给我力量
—；—；给予孩子持续不断的小?持
2．让宝宝在自我体验中发展智力，培养能力
—；—；每一位当父母的必须要学习的课程
3．代币制的使用策略在小学生个案辅导中的思考与探索
4．一例多动倾向儿童的心理辅导
5．追根寻源找症结助人自助促发展
—；—；学生心理辅导策略浅谈
6．从一例个案看心理健康教育
7．一例由伴学现象的辅导个案引出的思考
8．由母子登山联想到的孩子教育问题
9．让家校联系册散发温情
10．孩子迷恋电视／电脑怎么办
11．让孩子主动地学习
—；—；主动学习的层次
12．孩子成长的动力=分担+分享

前言/序言

《心之炼金术：重塑自我，点亮人生》 这是一本关于内心探索与自我赋能的旅程，它将引领你穿越潜意识的迷宫，解锁被压抑的情感，重拾遗失的热情，最终实现从内而外的蜕变，活出更加丰盈、有意义的人生。 在现代社会的快节奏与高压下，我们常常感到疲惫、迷茫，甚至与真实的自我渐行渐远。我们可能被童年的创伤、过往的失败、社会的期望，或是根深蒂固的负面信念所束缚，无意识地重复着消极的模式，让生活陷入停滞。而《心之炼金术》正是一把钥匙，它旨在帮助你打开通往内心深处的大门，理解那些影响你行为、思维和感受的无形力量，并赋予你重塑自我的力量。 本书并非一本空洞的励志读物，它拒绝浮光掠影的技巧和治标不治本的方法。相反，它深入浅出地剖析了人类心理的运作机制，从荣格的集体无意识、阿德勒的个人心理学，到内观、正念、情绪释放技术等，融汇了东西方古老智慧与现代心理学的精髓。作者以其深厚的学养和丰富的实践经验，为读者构建了一个全面而系统的内心探索框架，让你能够： 第一章：潜意识的低语——探索心灵的幽暗地带 我们大多数人只了解自己意识层面的想法和感受，却对那片广阔而神秘的潜意识知之甚少。然而，正是潜意识，如同大地之下涌动的暗流，深刻地影响着我们生活的方方面面。本章将带领你踏上一次对潜意识的初步探索。 潜意识的构成与运作： 了解潜意识并非一个单一的实体，而是由童年经历、家庭环境、社会文化、甚至基因信息等多种因素交织而成。我们将揭示潜意识如何储存我们的记忆、情绪、信念和直觉，并如何通过梦境、身体症状、反复出现的行为模式等方式向我们传递信息。 童年创伤与依恋模式的深层影响： 许多成年后的问题，如人际关系障碍、不安全感、自我价值感低落等，都可以追溯到童年时期的经历。本章将深入探讨不同类型的童年创伤（如忽视、虐待、父母失落等）如何塑造我们的依恋模式，以及这些模式如何在我们成年后的亲密关系中不断重演。我们将学习识别自己固有的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），并理解它们如何影响我们对爱情、友谊和归属感的体验。 集体无意识与原型意象： 荣格提出的集体无意识概念，揭示了人类共享的、跨越时空的心理遗产。本章将触及一些基本原型意象，如“父母”、“孩子”、“英雄”、“阴影”等，理解它们在我们个体心理中的映射，以及它们如何影响我们的行为和对世界的认知。通过识别和整合这些原型，我们可以更好地理解自己内在的冲突和动力。 梦境的语言——与潜意识对话的桥梁： 梦境是潜意识最直接的表达方式之一。本章将提供一套解读梦境的实用方法，让你学会倾听梦境中的信息，理解其中隐藏的象征意义，从而洞察自己内心深处的渴望、恐惧和未解决的问题。我们将学习区分个人梦境与集体梦境的符号，并尝试将其与现实生活中的困境联系起来。 第二章：情绪的炼金术——化解负面能量，拥抱内在力量 情绪是我们与世界互动的重要信号，但许多时候，我们却选择压抑、否认或被负面情绪所吞噬。本书将教你如何与你的情绪建立健康的连接，将它们转化为成长的养分，而非阻碍。 情绪的真相： 重新定义情绪，理解它们并非“好”或“坏”，而是具有信息价值的信号。我们将探讨愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等基本情绪背后的根源，以及它们如何是我们身体和心理适应环境的自然反应。 识别与接纳——情绪自由的第一步： 学会敏锐地觉察自己当下的情绪状态，不加评判地接纳它们的存在。本章将提供多种练习，如情绪日记、身体扫描冥想等，帮助你培养对情绪的觉察力，并学习如何不被情绪所淹没，而是以一种观察者的姿态去体验它们。 情绪的释放与转化： 学习古老而有效的技术，如呼吸练习、身体动作、观想等，帮助你安全地释放积压在身体和心理中的负面情绪能量。我们将探索如何将愤怒转化为力量，将悲伤转化为深刻的理解，将恐惧转化为勇气。 内在小孩的疗愈： 许多成年后的情绪困扰源于童年时期未被满足的需求和受伤的情感。本章将引导你温柔地与你内心的“小孩”连接，倾听它的声音，回应它的需求，并给予它爱与安全感，从而疗愈过去的伤痛，重拾内心的纯真与喜悦。 正念与觉察力——情绪平静的基石： 学习将正念融入日常生活，培养一种不评判、不执着于当下体验的觉察力。通过正念练习，你可以有效地管理压力、缓解焦虑，并在情绪起伏中保持内心的平静与稳定。 第三章：思维的重塑——打破限制性信念，开启全新视角 我们的思维模式，特别是那些根深蒂固的限制性信念，如同无形的枷锁，限制着我们的潜能和可能性。本章将为你提供强大的工具，帮助你识别、挑战并重塑这些信念，从而打破自我设限，拥抱更广阔的未来。 信念的形成与影响： 探索信念是如何在我们成长过程中形成的，包括直接经验、家庭教养、社会文化、媒体信息等。理解信念如何像一副有色眼镜，过滤我们接收到的信息，并深刻影响我们的决策、行为和对现实的感知。 识别限制性信念——自我设限的根源： 学习识别那些“我做不到”、“我不配”、“我不够好”等隐藏在内心深处的负面信念。本章将提供一系列问题和练习，帮助你挖掘自己最主要的限制性信念，如“贫穷”、“不被爱”、“失败”等。 挑战与转化——让信念为你服务： 掌握积极的思维重塑技巧，如认知行为疗法（CBT）的原理、肯定句的有效运用、视觉化练习等。我们将学习如何质疑负面信念的真实性，用更积极、更有建设性的信念取而代之，并让这些新的信念成为我们成长的强大助力。 感恩的力量——培养积极心态的密钥： 感恩不仅仅是一种美德，更是一种强大的心理工具。本章将深入探讨感恩如何提升幸福感、增强韧性，以及如何通过简单的感恩练习，将生活的焦点从缺失转向拥有，从而吸引更多美好的事物。 非暴力沟通——重塑人际互动的智慧： 许多冲突源于误解和评判。本章将介绍非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要、请求，帮助你学习如何清晰、真诚地表达自己，并倾听他人的需求，从而在人际关系中建立更深厚的连接，减少不必要的摩擦。 第四章：行为的蜕变——从内在驱动到外在行动 只有当内在的认知和情绪发生改变，外在的行为才会随之蜕变。本章将指导你如何将内在的觉醒转化为具体的行动，并建立可持续的习惯，以行动力支撑你的成长与目标。 目标设定的艺术——清晰方向，坚定前行： 学习如何设定SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的目标，并将其分解为可执行的小步骤。本章将引导你找到真正能激发你内在热情的目标，并制定可行的行动计划。 习惯的科学——打造助力成长的机制： 了解习惯形成的科学原理，学习如何设计和培养有助于你成长的积极习惯，同时戒除那些阻碍你前进的消极习惯。我们将探讨“习惯堆叠”、“微习惯”等概念，让你轻松迈出改变的第一步。 拖延症的终结者——启动行动力的秘诀： 深度剖析拖延的原因，并提供一系列行之有效的解决方案，包括番茄工作法、环境改造、奖励机制等，帮助你克服对任务的恐惧和抗拒，立即开始行动。 面对挑战与挫折——韧性的培养： 成长之路并非一帆风顺，挫折与失败是必然的经历。本章将教你如何培养心理韧性，将挑战视为学习的机会，从失败中汲取经验，并坚定地朝着目标前进。 自我激励与内在驱动力——持久动力的来源： 探索如何找到并持续激活你内在的驱动力，让你不再依赖外界的赞扬或批评，而是从内心深处涌现出改变的渴望和行动的力量。 第五章：生命的绽放——与真实自我共舞，活出彩虹般的精彩 当你的内在得到疗愈，思维得以重塑，行为得以优化，你将迎来生命的全新篇章。本章将引导你如何整合所学，在日常生活中活出更真实、更有力量的自己，并体验生命的丰盛与美好。 自我接纳与爱——生命最坚实的基石： 学习如何无条件地接纳自己，包括自己的优点和缺点，并从内心深处滋养自我关爱。真正的自我接纳是所有改变的起点，也是幸福的源泉。 活在当下——品味生命的每一刻： 重新强调正念的重要性，并将其提升到“活在当下”的更高层次。学习如何在日常生活中体验到生命的丰富性，感恩生活中的点滴美好，从而减少对过去的回顾和对未来的焦虑。 创造性表达——释放内在的潜能： 鼓励你找到并发展自己的创造性表达方式，无论是艺术、写作、音乐、还是其他任何形式。创造力是生命活力的体现，它能帮助我们发现新的可能，并为生活注入乐趣和意义。 建立有意义的人际连接——爱与归属感： 探讨如何运用内在的成长去建立更真诚、更深入的人际关系。理解爱与归属感对个体幸福的重要性，并学习如何成为一个更具同理心、更能提供支持的伴侣、朋友或家庭成员。 生命的意义与目的——点亮人生的灯塔： 引导你思考生命的终极意义，并找到属于自己的生活目的。当你的生活拥有明确的方向和深刻的意义时，你将拥有强大的内在动力，无惧挑战，活出精彩。 《心之炼金术：重塑自我，点亮人生》不仅仅是一本书，它更是一次邀请，邀请你踏上一次深入心灵的奇妙旅程。在这里，你将发现自己拥有比想象中更强大的力量，能够化解内心的顽石，炼就闪耀的黄金。这趟旅程需要你的勇气、耐心与承诺，但请相信，终点是更加自由、喜悦、有意义的人生。现在，让我们一起，开启这场生命的内在炼金之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，尤其是“改变自己”和“改变孩子”这两个关键词，立刻抓住了我。我们做父母的，谁不希望孩子健康快乐地成长？但很多时候，我们发现自己总是陷入焦虑和困惑，不知道该怎么做才能真正帮助到孩子。书名暗示了一种可能性，那就是我们自身的成长和改变，竟然是影响孩子和亲子关系的关键。这让我产生了强烈的好奇心，想知道作者是如何阐述这个理论的，又是通过什么样的方法来引导我们实现这种改变的。我尤其期待书中能够提供一些具体的、可操作的建议，而不是空泛的理论。毕竟，理论听起来很美，但如果没有落地的方法，对我们这些忙碌的家长来说，就显得有些遥不可及了。我希望这本书能够像一盏灯，照亮我们前进的道路，让我们看到改变的可能性，并且有信心去实践。它是否能够真正帮助我理解孩子，改善我们之间的沟通，甚至让我在育儿过程中找到更多的乐趣和成就感，这些都是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被这本书的书名“开启亲子关系的智慧之门”所吸引，觉得它 promises 了一种很高的境界。我一直觉得，好的亲子关系，就像是孩子成长路上最坚实的后盾，有了它，孩子才敢于探索世界，也更能承受挫折。而“智慧”这个词，又让我觉得这本书不会是市面上那些简单粗暴的育儿指南，而是会提供更深层次的思考和洞察。我很好奇，作者是如何定义“智慧”的，这种智慧又如何体现在日常的亲子互动中。我希望书中能够不仅仅是告诉我“应该怎么做”，更能让我理解“为什么这么做”，从而真正内化这些智慧，形成自己的育儿理念。有时候，我们家长就像是在摸着石头过河，很多做法都是出于本能，或者模仿别人，但效果却参差不齐。如果这本书能让我掌握一套系统性的、有智慧的育儿方法，那绝对是无价的。我期待它能像一位经验丰富的导师，在我迷茫时给予指引，在我困顿时提供启发，让我能够更好地理解和陪伴我的孩子，与他们建立更深厚、更和谐的关系。

评分☆☆☆☆☆

作为一个正在经历孩子青春期的家长，我深切体会到亲子关系的复杂性和挑战性。常常感觉自己付出了很多，但孩子却似乎越来越难以理解，沟通也变得越来越困难。这本书的书名“开启亲子关系的智慧之门”一下子就击中了我内心深处的需求。我渴望找到一种“智慧”，能够帮助我跨越代沟，理解孩子内心的世界，找到与他们有效沟通的钥匙。我期待书中能够提供一些突破性的观点，不仅仅是解决眼前的矛盾，更能帮助我从更深层次上去理解亲子关系的本质，学习如何与孩子建立一种更平等、更尊重的伙伴关系。我希望这本书能够像一位经验丰富的智者，用循循善诱的方式，引导我发现并解决自己可能存在的盲点，让我能够更从容、更有智慧地面对亲子关系中的各种挑战，最终与孩子共同成长，拥抱更美好的亲子时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和名字给我一种温暖而有力量的感觉。我常常觉得，在育儿的旅程中，我们父母就像是孩子的第一位老师，也像是一位引路人，我们的言行举止，对孩子的影响是深远的。但很多时候，我们自己可能都还在成长的过程中，甚至有些方面还需要学习和改变。“改变自己 改变孩子”这个主题，恰恰点出了一个非常重要的关键点：孩子的成长，很大程度上取决于父母自身的成长。这让我觉得，这本书不是简单地教授育儿技巧，而是更侧重于引导父母进行自我反思和个人成长，从而间接影响孩子。我特别想知道，书中会探讨哪些关于“自我改变”的方面，以及这些改变如何能够神奇地转化为对孩子积极的影响。我渴望从中获得一种新的视角，看到自己作为父母的潜能，并学习如何成为一个更成熟、更智慧的引领者，与孩子一起，在成长的道路上共同进步，建立起牢固而充满爱的亲子关系。

评分☆☆☆☆☆

我个人一直对心理学和人际关系类的书籍很感兴趣，尤其是当它触及到家庭和亲子关系这个话题时，更是会让我驻足。这本书的书名“改变自己 改变孩子”立刻让我联想到，很多时候，父母是我们自己原生家庭的延续，我们的行为模式、沟通方式，很大程度上都会潜移默化地影响到下一代。所以，想要孩子有什么样的成长，也许第一步就是要审视和改变自己。这种“由内而外”的改变思路，我觉得非常有道理，也很有深度。我很好奇，书中会如何具体地剖析父母的哪些特质或行为模式需要改变，又会提供哪些切实可行的方法来帮助我们实现这种自我超越。我期待书中能够包含一些心理学的理论基础，但又不会过于晦涩难懂，能够用生动的故事和案例来阐述，让我们更容易产生共鸣，并且能够从中学习到如何更好地管理自己的情绪，如何更有效地与孩子沟通，如何建立一个积极健康的家庭氛围。