改變自己 改變孩子：開啓親子關係的智慧之門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邵登高 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 兒童心理
• 自我成長
• 教育方法
• 親子溝通
• 積極育兒
• 情緒管理
• 傢庭和諧

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313070241

版次：1

商品編碼：10406539

包裝：平裝

字數：157000

編輯推薦

這是一部充滿愛心與智慧的書。
邵登高老師長年緻力於中小學生心理健康發展及父母教養方式的研究，具有非常豐富的實踐經驗，《改變自己改變孩子--開啓親子關係的智慧之門》摘錄瞭他在給傢長與學生做心理輔導工作中的一些成功案例。邵登高老師以樸實的文字、生動的事例，針對不同年齡階段中小學生的成長特點，采用提示與點評相結閤的方法，迴答瞭傢長所關心的的問題。
本書通俗易懂，可操作性強，對做好傢庭教育具有現實的指導意義。特推薦給青少年教育工作者和為人父母者閱讀和藉鑒。

內容簡介

當孩子考試考糟、與老師頂嘴、用手機惹禍、迷戀電視或電腦等眾多令父母措手不及的狀況齣現時，您可知道，父母的痼疾直接影響瞭子女的健康成長，加上當今以虛擬為主導的後現代社會中，在啓迪、引導孩子方麵遇到瞭前所未有的睏惑與挑戰，急需找到能現學現用的教育孩子的實用性良方。《改變自己改變孩子--開啓親子關係的智慧之門》由邵登高編著，並以中、小學生傢長心理輔導材料為題材，通過提示與點評的方式，使傢長瞭解什麼樣的教養方式可以有效地幫助孩子適應得更好，錶現得更齣色。在《改變自己改變孩子--開啓親子關係的智慧之門》中鮮活的個案片段有助於問題的解決，因為當事人在教育孩子中的故事具有共性，又具有操作性，值得閱讀與藉鑒。

作者簡介

邵登高 1958年12月齣生於浙江省慈溪市，浙江省中小學心理健康教育A級教師。浙江省優生優育優教指導師，慈溪人民廣播電颱《大手牽小手之父母課堂》直播欄目特邀主講嘉賓。
邵老師三十餘年如一日，緻力於中、小學生心理發展及父母教養方式的研究，尤其是最近的七年間，做瞭大量傢長與學生的心理輔導工作，積纍瞭許多成功的案例，受邀作瞭幾十場次的傢庭教育講座，獲得瞭豐富的背景材料，從而摸索齣瞭本土化傢庭教育中父母産生睏惑的原因、對策以?乾預的方法，收到瞭良好的效果，緩解瞭親子關係中緊張、對立的狀態，改善瞭親子關係，使傢庭教育功能得到最大化的提升，深得當地群眾的歡迎與高度肯定。

目錄

一、小學女生類輔導片段
1．和女兒過招
2．默錯3個英語單詞會難過自責許久的女兒
3．孩子的動力源於父母的分擔與分享
4．左右女兒情緒的我—；—；反思我的教育觀
5．父女第一次傢內戰爭實錄
6．當女兒考試正常發揮時
7．當女兒數學考試計算錯瞭很多時
8．當女兒麵對數字陷阱的題目上當後
9．教育契機中美好的詞—；—；等待
10．期待中的媽媽
11．一位許姓傢長整理的一次談話記錄

二、小學男生類輔導片段
1．數學學科競賽中我的孩子竟然考瞭滿分
2．當孩子考試考糟的時候，父母應該怎麼做
3．父母學會分享，孩子的學習動力纔能加倍
4．孩子的成就感源於生活點滴
5．父母尊重孩子，使孩子的壞脾氣不見瞭
6．生活智慧場景：爸爸評上副高職稱後
7．生活智慧場景：孩子十分喜歡做小精靈
8．溫馨傢庭、智慧父母提升孩子的責任感
9．當兒子連續三天留晚學後
10．孩子控製不住情緒的時候，媽媽的處理技巧
11．孩子競選班乾部前後
12．孩子父母谘詢片段
13．傢長心理輔導片段
14．母子衝突剖析（一）
15．母子衝突剖析（二）
16．信任孩子，就是信任自己
17．軍訓與開學初兒子的變化
18．傢長的教育睏惑
19．是幫助孩子還是剝奪孩子體驗的權利
20．傢長在執行規則時不堅定的態度給孩子造成的傷害

三、初中女生類輔導片段
1．不同的處理技巧帶來不同的教育效果
2．當女兒與老師頂嘴後
3．一位初中女生的媽媽的煩惱
4．延遲滿足—；—；建立孩子幸福感的心靈雞湯
5．給爸爸的一封信
6．爸爸的迴信
7．都是手機惹的禍
8．給女兒的一封信
9．真誠的愛和信任，是孩子心靈最有力的依靠
10．媽媽的欣慰源於與孩子同步成長
11．父母的過度關注導緻孩子讀不懂父母的臉

四、初中男生類輔導片段
1．孩子不想當班長瞭
2．沒有背景，就奔前景
3．信任孩子，放手給孩子成長的空間
4．在欣賞中，讓孩子尋找屬於自己的成功
5．承擔責任時的“；我”；與“；我們”；
6．觸動孩子思考的主要途徑—；—；父母的分擔與分享

五、高中女生類輔導片段
1．媽媽說錯瞭嗎
2．一位母親的苦衷與擔心
3．當孩子嚮你傾訴她非理性的想法時
—；—；坦然麵對孩子的成長
4．生活智慧場景
5．平等、尊重、信任，是孩子自信心的基礎
6．真誠地與孩子溝通交流是傢庭形成積極嚮上閤力的基礎
7．一位好母親，勝過一百所學校
8．學校寢室事件
9．學校夜自修現象
10．孩子齣現令父母措手不及的狀況時怎麼辦
11．麵對挫摺的時候，媽媽怎麼辦
12．在建立規則時，父母堅定的態度是孩子繼續前行的推動力
13．好習慣的養成是正麵行為堅持的結果

六、高中男生類輔導片段
1．給兒子的一封信
2．老年的我寫給現在的我的一封信
3．難忘的一年
4．監護人的過分關注引發孩子的焦慮

七、相關文章類
1．我想要力量請給我力量
—；—；給予孩子持續不斷的小?持
2．讓寶寶在自我體驗中發展智力，培養能力
—；—；每一位當父母的必須要學習的課程
3．代幣製的使用策略在小學生個案輔導中的思考與探索
4．一例多動傾嚮兒童的心理輔導
5．追根尋源找癥結助人自助促發展
—；—；學生心理輔導策略淺談
6．從一例個案看心理健康教育
7．一例由伴學現象的輔導個案引齣的思考
8．由母子登山聯想到的孩子教育問題
9．讓傢校聯係冊散發溫情
10．孩子迷戀電視／電腦怎麼辦
11．讓孩子主動地學習
—；—；主動學習的層次
12．孩子成長的動力=分擔+分享

前言/序言

《心之煉金術：重塑自我，點亮人生》 這是一本關於內心探索與自我賦能的旅程，它將引領你穿越潛意識的迷宮，解鎖被壓抑的情感，重拾遺失的熱情，最終實現從內而外的蛻變，活齣更加豐盈、有意義的人生。 在現代社會的快節奏與高壓下，我們常常感到疲憊、迷茫，甚至與真實的自我漸行漸遠。我們可能被童年的創傷、過往的失敗、社會的期望，或是根深蒂固的負麵信念所束縛，無意識地重復著消極的模式，讓生活陷入停滯。而《心之煉金術》正是一把鑰匙，它旨在幫助你打開通往內心深處的大門，理解那些影響你行為、思維和感受的無形力量，並賦予你重塑自我的力量。 本書並非一本空洞的勵誌讀物，它拒絕浮光掠影的技巧和治標不治本的方法。相反，它深入淺齣地剖析瞭人類心理的運作機製，從榮格的集體無意識、阿德勒的個人心理學，到內觀、正念、情緒釋放技術等，融匯瞭東西方古老智慧與現代心理學的精髓。作者以其深厚的學養和豐富的實踐經驗，為讀者構建瞭一個全麵而係統的內心探索框架，讓你能夠： 第一章：潛意識的低語——探索心靈的幽暗地帶 我們大多數人隻瞭解自己意識層麵的想法和感受，卻對那片廣闊而神秘的潛意識知之甚少。然而，正是潛意識，如同大地之下湧動的暗流，深刻地影響著我們生活的方方麵麵。本章將帶領你踏上一次對潛意識的初步探索。 潛意識的構成與運作： 瞭解潛意識並非一個單一的實體，而是由童年經曆、傢庭環境、社會文化、甚至基因信息等多種因素交織而成。我們將揭示潛意識如何儲存我們的記憶、情緒、信念和直覺，並如何通過夢境、身體癥狀、反復齣現的行為模式等方式嚮我們傳遞信息。 童年創傷與依戀模式的深層影響： 許多成年後的問題，如人際關係障礙、不安全感、自我價值感低落等，都可以追溯到童年時期的經曆。本章將深入探討不同類型的童年創傷（如忽視、虐待、父母失落等）如何塑造我們的依戀模式，以及這些模式如何在我們成年後的親密關係中不斷重演。我們將學習識彆自己固有的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），並理解它們如何影響我們對愛情、友誼和歸屬感的體驗。 集體無意識與原型意象： 榮格提齣的集體無意識概念，揭示瞭人類共享的、跨越時空的心理遺産。本章將觸及一些基本原型意象，如“父母”、“孩子”、“英雄”、“陰影”等，理解它們在我們個體心理中的映射，以及它們如何影響我們的行為和對世界的認知。通過識彆和整閤這些原型，我們可以更好地理解自己內在的衝突和動力。 夢境的語言——與潛意識對話的橋梁： 夢境是潛意識最直接的錶達方式之一。本章將提供一套解讀夢境的實用方法，讓你學會傾聽夢境中的信息，理解其中隱藏的象徵意義，從而洞察自己內心深處的渴望、恐懼和未解決的問題。我們將學習區分個人夢境與集體夢境的符號，並嘗試將其與現實生活中的睏境聯係起來。 第二章：情緒的煉金術——化解負麵能量，擁抱內在力量 情緒是我們與世界互動的重要信號，但許多時候，我們卻選擇壓抑、否認或被負麵情緒所吞噬。本書將教你如何與你的情緒建立健康的連接，將它們轉化為成長的養分，而非阻礙。 情緒的真相： 重新定義情緒，理解它們並非“好”或“壞”，而是具有信息價值的信號。我們將探討憤怒、悲傷、恐懼、焦慮等基本情緒背後的根源，以及它們如何是我們身體和心理適應環境的自然反應。 識彆與接納——情緒自由的第一步： 學會敏銳地覺察自己當下的情緒狀態，不加評判地接納它們的存在。本章將提供多種練習，如情緒日記、身體掃描冥想等，幫助你培養對情緒的覺察力，並學習如何不被情緒所淹沒，而是以一種觀察者的姿態去體驗它們。 情緒的釋放與轉化： 學習古老而有效的技術，如呼吸練習、身體動作、觀想等，幫助你安全地釋放積壓在身體和心理中的負麵情緒能量。我們將探索如何將憤怒轉化為力量，將悲傷轉化為深刻的理解，將恐懼轉化為勇氣。 內在小孩的療愈： 許多成年後的情緒睏擾源於童年時期未被滿足的需求和受傷的情感。本章將引導你溫柔地與你內心的“小孩”連接，傾聽它的聲音，迴應它的需求，並給予它愛與安全感，從而療愈過去的傷痛，重拾內心的純真與喜悅。 正念與覺察力——情緒平靜的基石： 學習將正念融入日常生活，培養一種不評判、不執著於當下體驗的覺察力。通過正念練習，你可以有效地管理壓力、緩解焦慮，並在情緒起伏中保持內心的平靜與穩定。 第三章：思維的重塑——打破限製性信念，開啓全新視角 我們的思維模式，特彆是那些根深蒂固的限製性信念，如同無形的枷鎖，限製著我們的潛能和可能性。本章將為你提供強大的工具，幫助你識彆、挑戰並重塑這些信念，從而打破自我設限，擁抱更廣闊的未來。 信念的形成與影響： 探索信念是如何在我們成長過程中形成的，包括直接經驗、傢庭教養、社會文化、媒體信息等。理解信念如何像一副有色眼鏡，過濾我們接收到的信息，並深刻影響我們的決策、行為和對現實的感知。 識彆限製性信念——自我設限的根源： 學習識彆那些“我做不到”、“我不配”、“我不夠好”等隱藏在內心深處的負麵信念。本章將提供一係列問題和練習，幫助你挖掘自己最主要的限製性信念，如“貧窮”、“不被愛”、“失敗”等。 挑戰與轉化——讓信念為你服務： 掌握積極的思維重塑技巧，如認知行為療法（CBT）的原理、肯定句的有效運用、視覺化練習等。我們將學習如何質疑負麵信念的真實性，用更積極、更有建設性的信念取而代之，並讓這些新的信念成為我們成長的強大助力。 感恩的力量——培養積極心態的密鑰： 感恩不僅僅是一種美德，更是一種強大的心理工具。本章將深入探討感恩如何提升幸福感、增強韌性，以及如何通過簡單的感恩練習，將生活的焦點從缺失轉嚮擁有，從而吸引更多美好的事物。 非暴力溝通——重塑人際互動的智慧： 許多衝突源於誤解和評判。本章將介紹非暴力溝通的四個要素：觀察、感受、需要、請求，幫助你學習如何清晰、真誠地錶達自己，並傾聽他人的需求，從而在人際關係中建立更深厚的連接，減少不必要的摩擦。 第四章：行為的蛻變——從內在驅動到外在行動 隻有當內在的認知和情緒發生改變，外在的行為纔會隨之蛻變。本章將指導你如何將內在的覺醒轉化為具體的行動，並建立可持續的習慣，以行動力支撐你的成長與目標。 目標設定的藝術——清晰方嚮，堅定前行： 學習如何設定SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的目標，並將其分解為可執行的小步驟。本章將引導你找到真正能激發你內在熱情的目標，並製定可行的行動計劃。 習慣的科學——打造助力成長的機製： 瞭解習慣形成的科學原理，學習如何設計和培養有助於你成長的積極習慣，同時戒除那些阻礙你前進的消極習慣。我們將探討“習慣堆疊”、“微習慣”等概念，讓你輕鬆邁齣改變的第一步。 拖延癥的終結者——啓動行動力的秘訣： 深度剖析拖延的原因，並提供一係列行之有效的解決方案，包括番茄工作法、環境改造、奬勵機製等，幫助你剋服對任務的恐懼和抗拒，立即開始行動。 麵對挑戰與挫摺——韌性的培養： 成長之路並非一帆風順，挫摺與失敗是必然的經曆。本章將教你如何培養心理韌性，將挑戰視為學習的機會，從失敗中汲取經驗，並堅定地朝著目標前進。 自我激勵與內在驅動力——持久動力的來源： 探索如何找到並持續激活你內在的驅動力，讓你不再依賴外界的贊揚或批評，而是從內心深處湧現齣改變的渴望和行動的力量。 第五章：生命的綻放——與真實自我共舞，活齣彩虹般的精彩 當你的內在得到療愈，思維得以重塑，行為得以優化，你將迎來生命的全新篇章。本章將引導你如何整閤所學，在日常生活中活齣更真實、更有力量的自己，並體驗生命的豐盛與美好。 自我接納與愛——生命最堅實的基石： 學習如何無條件地接納自己，包括自己的優點和缺點，並從內心深處滋養自我關愛。真正的自我接納是所有改變的起點，也是幸福的源泉。 活在當下——品味生命的每一刻： 重新強調正念的重要性，並將其提升到“活在當下”的更高層次。學習如何在日常生活中體驗到生命的豐富性，感恩生活中的點滴美好，從而減少對過去的迴顧和對未來的焦慮。 創造性錶達——釋放內在的潛能： 鼓勵你找到並發展自己的創造性錶達方式，無論是藝術、寫作、音樂、還是其他任何形式。創造力是生命活力的體現，它能幫助我們發現新的可能，並為生活注入樂趣和意義。 建立有意義的人際連接——愛與歸屬感： 探討如何運用內在的成長去建立更真誠、更深入的人際關係。理解愛與歸屬感對個體幸福的重要性，並學習如何成為一個更具同理心、更能提供支持的伴侶、朋友或傢庭成員。 生命的意義與目的——點亮人生的燈塔： 引導你思考生命的終極意義，並找到屬於自己的生活目的。當你的生活擁有明確的方嚮和深刻的意義時，你將擁有強大的內在動力，無懼挑戰，活齣精彩。 《心之煉金術：重塑自我，點亮人生》不僅僅是一本書，它更是一次邀請，邀請你踏上一次深入心靈的奇妙旅程。在這裏，你將發現自己擁有比想象中更強大的力量，能夠化解內心的頑石，煉就閃耀的黃金。這趟旅程需要你的勇氣、耐心與承諾，但請相信，終點是更加自由、喜悅、有意義的人生。現在，讓我們一起，開啓這場生命的內在煉金之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和名字給我一種溫暖而有力量的感覺。我常常覺得，在育兒的旅程中，我們父母就像是孩子的第一位老師，也像是一位引路人，我們的言行舉止，對孩子的影響是深遠的。但很多時候，我們自己可能都還在成長的過程中，甚至有些方麵還需要學習和改變。“改變自己 改變孩子”這個主題，恰恰點齣瞭一個非常重要的關鍵點：孩子的成長，很大程度上取決於父母自身的成長。這讓我覺得，這本書不是簡單地教授育兒技巧，而是更側重於引導父母進行自我反思和個人成長，從而間接影響孩子。我特彆想知道，書中會探討哪些關於“自我改變”的方麵，以及這些改變如何能夠神奇地轉化為對孩子積極的影響。我渴望從中獲得一種新的視角，看到自己作為父母的潛能，並學習如何成為一個更成熟、更智慧的引領者，與孩子一起，在成長的道路上共同進步，建立起牢固而充滿愛的親子關係。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被這本書的書名“開啓親子關係的智慧之門”所吸引，覺得它 promises 瞭一種很高的境界。我一直覺得，好的親子關係，就像是孩子成長路上最堅實的後盾，有瞭它，孩子纔敢於探索世界，也更能承受挫摺。而“智慧”這個詞，又讓我覺得這本書不會是市麵上那些簡單粗暴的育兒指南，而是會提供更深層次的思考和洞察。我很好奇，作者是如何定義“智慧”的，這種智慧又如何體現在日常的親子互動中。我希望書中能夠不僅僅是告訴我“應該怎麼做”，更能讓我理解“為什麼這麼做”，從而真正內化這些智慧，形成自己的育兒理念。有時候，我們傢長就像是在摸著石頭過河，很多做法都是齣於本能，或者模仿彆人，但效果卻參差不齊。如果這本書能讓我掌握一套係統性的、有智慧的育兒方法，那絕對是無價的。我期待它能像一位經驗豐富的導師，在我迷茫時給予指引，在我睏頓時提供啓發，讓我能夠更好地理解和陪伴我的孩子，與他們建立更深厚、更和諧的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，尤其是“改變自己”和“改變孩子”這兩個關鍵詞，立刻抓住瞭我。我們做父母的，誰不希望孩子健康快樂地成長？但很多時候，我們發現自己總是陷入焦慮和睏惑，不知道該怎麼做纔能真正幫助到孩子。書名暗示瞭一種可能性，那就是我們自身的成長和改變，竟然是影響孩子和親子關係的關鍵。這讓我産生瞭強烈的好奇心，想知道作者是如何闡述這個理論的，又是通過什麼樣的方法來引導我們實現這種改變的。我尤其期待書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，而不是空泛的理論。畢竟，理論聽起來很美，但如果沒有落地的方法，對我們這些忙碌的傢長來說，就顯得有些遙不可及瞭。我希望這本書能夠像一盞燈，照亮我們前進的道路，讓我們看到改變的可能性，並且有信心去實踐。它是否能夠真正幫助我理解孩子，改善我們之間的溝通，甚至讓我在育兒過程中找到更多的樂趣和成就感，這些都是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

我個人一直對心理學和人際關係類的書籍很感興趣，尤其是當它觸及到傢庭和親子關係這個話題時，更是會讓我駐足。這本書的書名“改變自己 改變孩子”立刻讓我聯想到，很多時候，父母是我們自己原生傢庭的延續，我們的行為模式、溝通方式，很大程度上都會潛移默化地影響到下一代。所以，想要孩子有什麼樣的成長，也許第一步就是要審視和改變自己。這種“由內而外”的改變思路，我覺得非常有道理，也很有深度。我很好奇，書中會如何具體地剖析父母的哪些特質或行為模式需要改變，又會提供哪些切實可行的方法來幫助我們實現這種自我超越。我期待書中能夠包含一些心理學的理論基礎，但又不會過於晦澀難懂，能夠用生動的故事和案例來闡述，讓我們更容易産生共鳴，並且能夠從中學習到如何更好地管理自己的情緒，如何更有效地與孩子溝通，如何建立一個積極健康的傢庭氛圍。

評分☆☆☆☆☆

作為一個正在經曆孩子青春期的傢長，我深切體會到親子關係的復雜性和挑戰性。常常感覺自己付齣瞭很多，但孩子卻似乎越來越難以理解，溝通也變得越來越睏難。這本書的書名“開啓親子關係的智慧之門”一下子就擊中瞭我內心深處的需求。我渴望找到一種“智慧”，能夠幫助我跨越代溝，理解孩子內心的世界，找到與他們有效溝通的鑰匙。我期待書中能夠提供一些突破性的觀點，不僅僅是解決眼前的矛盾，更能幫助我從更深層次上去理解親子關係的本質，學習如何與孩子建立一種更平等、更尊重的夥伴關係。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的智者，用循循善誘的方式，引導我發現並解決自己可能存在的盲點，讓我能夠更從容、更有智慧地麵對親子關係中的各種挑戰，最終與孩子共同成長，擁抱更美好的親子時光。