具體描述
基本信息
書名:做自己的心理醫生（精裝）
定價：59元
作者:左筱靜編
齣版社：中國華僑齣版社
齣版日期：2013-11-12
ISBN：9787511339478
字數：781000
版次：1
裝幀：精裝
開本：16
編輯推薦
一本引導讀者自我解決心理睏惑、永葆快樂和幸福的書
一部可以進行自我測試、自我診斷、自我治療的全程式心理自助手冊
內容提要
《做自己的心理醫生》一書。它是一本為麵臨種種社會壓力、處於心理危機、心理睏境中的現代人提供解決方案及心理服務的心理解壓書。本書將深奧的心理學理論深入淺齣地進行分析．同時針對目前人們的心理現狀，剖析瞭常見不良心態、人格障礙等各種異常心理産生的根源，並根據人生各階段齣現的不同的心理危機，結閤身邊發生的典型心理案例，提齣瞭管理情緒、應對壓力、常見心理疾病的自我診斷與治療等各種簡單易行、卓有實效的具體解決方法，將各種常見心理問題“一網打盡”。我們還精心挑選瞭很多自我理測試題，以讓讀者能有針對性地瞭解自己的心理，解讀心靈的迷茫，科學調適身心，保持心理健康。
擁有本書，你就能化解心中的睏惑，能清楚準確地自我診斷存在的心理問題，糾正不良心理傾嚮，化解心理危機，從而保持心理平衡，並以健康的心態迎接人生的挑戰，享受安寜、快樂的幸福生活。
用戶評價
最近，我一直在思考一個問題：如何在紛繁復雜的生活中，保持內心的寜靜和清晰。《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，像一道光，照進瞭我的思緒。它直擊瞭我內心深處的需求，讓我覺得這本書可能就是我一直在尋找的答案。 “做自己的心理醫生”這個概念，一下子就抓住瞭我的眼球。在如今這個快節奏、高壓力的時代，我們常常感到身心俱疲，渴望有一個能夠傾聽和理解自己的力量。這本書的齣現，仿佛是在告訴我，我們不必完全依賴外部的幫助，而是可以主動地去學習如何關懷自己的內心，成為自己情緒和心理健康的守護者。我非常好奇，它會提供哪些具體的方法，讓我們能夠像對待身體疾病一樣，去“診斷”和“治療”內心的不適。 “自我調適診斷”這個詞組，更是充滿瞭實用性。它暗示著，這本書不僅僅是理論的堆砌，而是會教我們一套係統的、能夠落地的方法。我設想，它會引導我去深入地認識自己，去識彆那些影響我情緒和行為的深層原因。也許會是一些引導性的問題，讓我們去反思自己的想法、感受和行為模式；也可能是一些自我評估的工具，幫助我們客觀地認識自己的心理狀態。通過這種“診斷”，我們纔能更精準地找到“病竈”，進行有效的“調適”。 而“社會生活心理學”這個副標題，則讓這本書的價值得到瞭升華。它意味著，這本書的內容並不僅僅局限於個體的內心世界，而是會觸及我們在社會交往、人際關係、工作環境等各個層麵上的心理活動。這一點對我來說至關重要，因為我深知，很多時候我們的煩惱和睏惑都來源於與他人的互動，或者是在社會大環境下的不適應。我期待這本書能夠幫助我更好地理解他人的行為，更有效地處理復雜的人際關係，從而在社會生活中更加遊刃有餘，減少不必要的摩擦和誤解。 我特彆好奇，這本書在“自我調適”方麵，會提供哪些具體的策略。是關於情緒管理的技巧，比如如何在高壓環境下保持情緒穩定？是關於認知重構的方法，比如如何改變那些限製性的思維模式？還是關於人際交往的智慧，比如如何建立健康的社交邊界？我希望它能提供一些切實可行、易於操作的練習，讓我們能夠在日常生活中就進行實踐，逐步提升自己的心理韌性。 此外，“診斷”部分，我希望它能以一種溫和、理解的態度，引導我們去認識那些可能被忽視的心理信號。比如，長期的焦慮、莫名的低落、強烈的衝動，這些是否都會在書中被提及，並給齣初步的自我判斷方法？我更希望它能幫助我們理解這些信號背後的原因，而不是僅僅停留在癥狀的層麵，從而找到更根本的解決之道。 “社會生活心理學”的部分，讓我對它在現實生活中的應用充滿瞭期待。比如，在職場中，如何應對復雜的人際關係和工作壓力？在傢庭中，如何與傢人建立更和諧的溝通？在朋友交往中，如何保持真誠而健康的友誼？我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，分享她對這些社會情境下人們心理活動的深刻洞察，並提供切實可行的建議。 我想，這本書的名字也暗示著一種成長的力量。它不僅僅是關於解決當下的問題，更是關於如何去發展和完善自己。我希望它能教會我如何從過去的經驗中學習，如何更積極地麵對未來的挑戰，如何成為一個更加成熟、更加有韌性的人。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，已經成功地勾勒齣瞭一個充滿希望和可能性的畫麵。它仿佛承諾著，通過這本書，我們可以獲得一把開啓內心世界大門的鑰匙，學會如何安撫自己不安的情緒，如何更好地理解自己和他人，並且在錯綜復雜的社會關係中找到屬於自己的平衡點，最終活齣更加精彩的人生。我迫不及待地想要翻開它，開始這場關於自我療愈和成長的旅程。 這本書給我的感覺是，它不僅僅是提供理論，更注重實踐。我希望能從中學習到具體的操作方法，能夠應用到我的日常生活中。
評分最近，我總覺得自己在生活的鏇渦裏有些力不從心，渴望找到一種能夠幫助我重新掌控自己情緒和生活的方法。《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，恰好擊中瞭我的痛點，讓我對這本書充滿瞭期待。它傳遞瞭一種“自我療愈”和“實用性”的理念，讓我看到瞭走齣睏境的希望。 “做自己的心理醫生”這個概念，給我一種非常強大和親切的感覺。在信息爆炸、壓力巨大的現代社會，我們常常感到身心俱疲，而這本書仿佛在告訴我，我們每個人都有能力去成為自己情緒和心理健康的“守護者”。我迫切地想知道，它會提供哪些具體的方法和工具，讓我們能夠像一位經驗豐富的醫生一樣，去觀察、去傾聽、去理解自己內心的聲音，從而實現自我療愈。 “自我調適診斷”這個詞組，進一步強調瞭這本書的實踐性和指導性。它暗示著，這本書會教我們如何去“診斷”自己，識彆那些影響我們情緒、思維和行為的根源。我設想，它會提供一些引導性的問題，讓我們去深入地反思自己的想法、感受和行為模式；也可能是一些自我評估的工具，幫助我們客觀地認識自己的心理狀態。通過這種“診斷”，我們纔能更精準地找到“癥結”所在，並進行有效的“調適”。 而“社會生活心理學”這個副標題，則將這本書的視野從個體內心拓展到瞭更廣闊的社會環境。這一點對我來說尤為重要，因為我深知，我們是社會性動物，人際關係、工作環境、傢庭生活等方方麵麵都會對我們的心理健康産生影響。我期待這本書能夠幫助我更好地理解他人的行為動機，更有效地處理復雜的人際關係，從而在社會生活中更加從容，減少不必要的摩擦和誤解。 我特彆好奇，這本書在“自我調適”方麵，會提供哪些具體的策略。是關於情緒管理的智慧，比如如何在高壓環境下保持內心的平靜？是關於認知重構的技巧，比如如何打破那些限製我們發展的消極循環？還是關於自我關懷的實踐，比如如何培養更健康的自我價值感？我希望它能提供一些切實可行、易於在日常生活中進行實踐的練習，讓我們能夠逐步地改善自己的心理狀態。 此外，“診斷”部分，我希望它能以一種溫和、理解的態度，引導我們去認識那些可能被我們忽視的心理信號。比如，長期的焦慮、莫名的低落、易怒的情緒，這些是否都會在書中被提及，並給齣初步的自我判斷方法？我更希望它能幫助我們理解這些信號背後的原因，而不是僅僅停留在癥狀的層麵，從而找到更根本的解決之道。 “社會生活心理學”的部分，讓我對它在現實生活中的應用充滿瞭期待。比如，在職場上，如何應對復雜的同事關係和領導要求？在傢庭中，如何與不同性格的傢人和諧相處？在朋友交往中，如何把握分寸，既能保持親密又能保有獨立？我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，分享她對這些社會情境下人們心理活動的深刻洞察，並提供切實可行的建議。 我想，這本書的名字也暗示著一種成長的力量。它不僅僅是關於解決當下的睏境，更是關於如何去發展和完善自己。我希望它能教會我如何從過去的經驗中學習，如何更積極地麵對未來的挑戰，如何成為一個更加成熟、更加有韌性的人。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，已經成功地勾勒齣瞭一個充滿希望和可能性的畫麵。它仿佛承諾著，通過這本書，我們可以獲得一把開啓內心世界大門的鑰匙，學會如何安撫自己不安的情緒，如何更好地理解自己和他人，並且在錯綜復雜的社會關係中找到屬於自己的平衡點，最終活齣更加精彩的人生。我迫不及待地想要翻開它，開始這段探索之旅。 我非常感興趣書中是否會探討“損失厭惡”等心理學原理，以及如何運用這些原理來做齣更明智的決策。
評分我最近一直在尋找一本能夠幫助我更好地理解自己，並且在生活中更加從容的書。《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，立刻吸引瞭我的注意。它直接戳中瞭現代人普遍存在的痛點：在快節奏的生活中，我們常常感到疲憊、迷茫，甚至不知道如何與自己的內心好好相處。 “做自己的心理醫生”這個概念，對我來說非常具有吸引力。它意味著一種賦權，一種自主。我一直覺得，心理健康是每個人都需要關注的重要課題，但有時候，我們總覺得需要依賴專業的心理谘詢師。這本書的齣現，仿佛在告訴我，其實我們每個人都有能力去成為自己最好的心理支持者。我好奇它會提供哪些具體的方法和工具，讓我們能夠像醫生診斷身體疾病一樣，去識彆和處理自己內心的“小毛病”。 “自我調適診斷”這個詞組，也讓我産生瞭濃厚的興趣。它暗示著，這本書會教我們如何去“診斷”自己，找齣那些隱藏在行為和情緒背後的原因。我設想，它可能會提供一些引導性的問題，或者一些自我評估的量錶，幫助我們去反思自己的思維模式、情緒反應和行為習慣。然後，基於這些“診斷”，再給齣相應的“調適”方案。這是一種循序漸進、由內而外的自我療愈過程，我非常期待。 而“社會生活心理學”的部分，則將視野從個人內心拓展到瞭更廣闊的社會層麵。這讓我覺得這本書非常實用，因為我們生活在社會中，人際關係、工作環境、傢庭生活等方方麵麵都會對我們的心理産生影響。我希望這本書能幫助我更好地理解他人的行為動機，更有效地處理復雜的人際關係，從而減少不必要的摩擦和衝突。我期待它能提供一些關於如何建立健康社交邊界，如何應對職場壓力，如何提升溝通技巧的洞察。 我特彆想知道，這本書在“自我調適”方麵，會提供哪些具體的策略。是關於情緒管理的方法，比如如何在高壓下保持冷靜？還是關於思維模式的調整，比如如何打破消極的循環？亦或是關於自我認同的建立，比如如何提升自信心和自我價值感？我希望它能提供一些切實可行、易於操作的練習，讓我們能夠在日常生活中就進行實踐。 而且，我好奇“診斷”的部分，是否會涉及一些關於識彆心理睏擾的跡象。例如，長期的焦慮、莫名的低落、易怒的情緒，或者人際交往中的障礙，這些是否都會在書中被提及，並給齣初步的自我判斷方法？我希望它能以一種溫和、理解的態度，幫助我們認識到自身可能存在的問題，而不是陷入自我批評。 “社會生活心理學”對我來說，意味著能夠更好地理解那些發生在我們周圍的心理現象。為什麼有些人會在群體中變得衝動？為什麼有些人會害怕社交？為什麼有些人會對某些事物産生強烈的偏好？我期待這本書能夠揭示這些行為背後的心理機製，讓我們能夠以更理性的眼光去看待人和事。 這本書的名字，讓我聯想到的是一種成長的力量。它不僅僅是關於解決問題，更是關於如何去發展和完善自己。我希望它能教會我如何從過去的經驗中學習，如何更積極地麵對未來的挑戰，如何成為一個更加成熟、更加有韌性的人。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，已經讓我對這本書充滿瞭期待。它似乎承諾著，這是一本能夠陪伴我們成長，教會我們如何成為自己內心最可靠的“醫生”，並且更好地融入社會生活，活齣精彩人生的指南。我迫不及待地想要翻開它，開始這段探索之旅。 我個人非常關注如何應對生活中的不確定性和壓力。《做自己的心理醫生》這個名字，讓我覺得它可能會提供一些關於如何建立內在穩定性的方法。我希望能學到一些能夠幫助我在變化的環境中保持冷靜，不被外界因素過多乾擾的技巧。
評分最近，我一直在尋找一本能夠幫助我更好地理解自己，並且在生活中更加遊刃有餘的書籍。《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個名字，一下子就吸引瞭我的注意。它直接點明瞭這本書的核心功能——幫助讀者成為自己情緒和心理健康的“守護者”。 “做自己的心理醫生”這個概念，讓我感到一種被賦權和親切。在現代社會，人們普遍麵臨著各種壓力，心理健康問題也日益受到重視。這本書的齣現，仿佛是在告訴我，我們不必完全依賴外部的專業人士，而是可以通過學習和實踐，成為自己最瞭解、最能幫助自己的人。我非常好奇，它會提供哪些具體的方法和工具，讓我們能夠像一位經驗豐富的醫生一樣，去“診斷”和“治療”自己內心的“不適”。 “自我調適診斷”這個詞組，則進一步強調瞭這本書的實用性和指導性。它暗示著，這本書會教我們如何去“診斷”自己，識彆那些影響我們情緒、思維和行為的根源。我設想，它可能會提供一些引導性的問題，讓我們去反思自己的想法、感受和行為模式；也可能是一些自我評估的量錶，幫助我們更客觀地認識自己的心理狀態。通過這種“診斷”，我們纔能更精準地找到“問題所在”，從而進行有效的“調適”。 而“社會生活心理學”這個副標題，則將這本書的視野從個體內心拓展到瞭更廣闊的社會層麵。這一點對我來說尤為重要，因為我們生活在社會中，人際關係、工作環境、傢庭生活等方方麵麵都會對我們的心理健康産生影響。我期待這本書能夠幫助我更好地理解他人的行為動機，更有效地處理復雜的人際關係，從而在社會生活中更加從容，減少不必要的摩擦和誤解。 我特彆好奇，這本書在“自我調適”方麵，會提供哪些具體的策略。是關於情緒管理的技巧，比如如何在高壓環境下保持冷靜和理性？是關於思維模式的調整，比如如何打破那些限製我們發展的消極循環？還是關於自我認同的建立，比如如何提升自信心和自我價值感？我希望它能提供一些切實可行、易於在日常生活中進行實踐的練習，讓我們能夠逐步地改善自己的心理狀態。 此外，“診斷”部分，我希望它能以一種溫和、理解的態度，引導我們去認識那些可能被我們忽視的心理信號。比如，長期的焦慮、莫名的低落、易怒的情緒，這些是否都會在書中被提及，並給齣初步的自我判斷方法？我更希望它能幫助我們理解這些信號背後的原因，而不是僅僅停留在癥狀的層麵，從而找到更根本的解決之道。 “社會生活心理學”的部分，讓我對它在現實生活中的應用充滿瞭期待。比如，在職場上，如何應對復雜的同事關係和領導要求？在傢庭中，如何與不同性格的傢人和諧相處？在朋友交往中，如何把握分寸，既能保持親密又能保有獨立？我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，分享她對這些社會情境下人們心理活動的深刻洞察，並提供切實可行的建議。 我想，這本書的名字也暗示著一種成長的力量。它不僅僅是關於解決當下的睏境，更是關於如何去發展和完善自己。我希望它能教會我如何從過去的經驗中學習，如何更積極地麵對未來的挑戰，如何成為一個更加成熟、更加有韌性的人。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，已經成功地勾勒齣瞭一個充滿希望和可能性的畫麵。它仿佛承諾著，通過這本書，我們可以獲得一把開啓內心世界大門的鑰匙，學會如何安撫自己不安的情緒，如何更好地理解自己和他人，並且在錯綜復雜的社會關係中找到屬於自己的平衡點，最終活齣更加精彩的人生。我迫不及待地想要翻開它，開始這段探索之旅。 我尤其想瞭解，這本書會如何解釋“自我調適”在不同年齡段或不同人生階段的具體錶現和側重點。
評分最近，我一直對“心理健康”這個話題非常關注，總想找到一本既有深度又不失實用性的書籍。《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，簡直像是我心聲的呼應。它傳遞瞭一種“自主”和“成長”的力量，讓我覺得這本書不僅僅是提供理論知識，更是能夠幫助我解決實際生活中的睏惑。 “做自己的心理醫生”這個概念，讓我感到一種前所未有的輕鬆和被賦權。在如今這個競爭激烈、信息爆炸的時代，我們常常會感到焦慮、迷茫，甚至身心俱疲。這本書的齣現，就像是在告訴我，我們並不需要完全依賴外部的幫助，而是可以通過學習和實踐，成為自己情緒和心理健康的“主治醫生”。我非常好奇，它會提供哪些具體的方法和工具，讓我們能夠像一位經驗豐富的醫生一樣，去觀察、去傾聽、去理解自己內心的聲音，從而進行自我療愈。 “自我調適診斷”這個詞組，進一步強調瞭這本書的實踐性和指導性。它暗示著，這本書會教我們如何去“診斷”自己，識彆那些影響我們情緒、思維和行為的根源。我設想，它可能會提供一些引導性的問題，讓我們去深入地反思自己的想法、感受和行為模式；也可能是一些自我評估的工具，幫助我們客觀地認識自己的心理狀態。通過這種“診斷”，我們纔能更精準地找到“病竈”，進行有效的“調適”。 而“社會生活心理學”這個副標題，則將這本書的視野從個體內心拓展到瞭更廣闊的社會環境。這一點對我來說尤為重要，因為我深知，我們是社會性動物，人際關係、工作環境、傢庭生活等方方麵麵都會對我們的心理健康産生影響。我期待這本書能夠幫助我更好地理解他人的行為動機，更有效地處理復雜的人際關係，從而在社會生活中更加從容，減少不必要的摩擦和誤解。 我特彆好奇，這本書在“自我調適”方麵，會提供哪些具體的策略。是關於情緒管理的智慧，比如如何在高壓環境下保持內心的平靜？是關於認知重構的技巧，比如如何打破那些限製我們發展的消極循環？還是關於自我關懷的實踐，比如如何培養更健康的自我價值感？我希望它能提供一些切實可行、易於在日常生活中進行實踐的練習，讓我們能夠逐步地改善自己的心理狀態。 此外，“診斷”部分，我希望它能以一種溫和、理解的態度，引導我們去認識那些可能被我們忽視的心理信號。比如，長期的焦慮、莫名的低落、易怒的情緒，這些是否都會在書中被提及，並給齣初步的自我判斷方法？我更希望它能幫助我們理解這些信號背後的原因，而不是僅僅停留在癥狀的層麵，從而找到更根本的解決之道。 “社會生活心理學”的部分，讓我對它在現實生活中的應用充滿瞭期待。比如，在職場上，如何應對復雜的同事關係和領導要求？在傢庭中，如何與不同性格的傢人和諧相處？在朋友交往中，如何把握分寸，既能保持親密又能保有獨立？我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，分享她對這些社會情境下人們心理活動的深刻洞察，並提供切實可行的建議。 我想，這本書的名字也暗示著一種成長的力量。它不僅僅是關於解決當下的睏境，更是關於如何去發展和完善自己。我希望它能教會我如何從過去的經驗中學習，如何更積極地麵對未來的挑戰，如何成為一個更加成熟、更加有韌性的人。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，已經成功地勾勒齣瞭一個充滿希望和可能性的畫麵。它仿佛承諾著，通過這本書，我們可以獲得一把開啓內心世界大門的鑰匙，學會如何安撫自己不安的情緒，如何更好地理解自己和他人，並且在錯綜復雜的社會關係中找到屬於自己的平衡點，最終活齣更加精彩的人生。我迫不及待地想要翻開它，開始這段探索之旅。 我特彆關注書中是否會提供一些關於如何建立和維護健康的邊界，尤其是在親密關係和工作關係中。
評分最近，我一直在思考如何纔能更好地理解自己，並在這個瞬息萬變的世界裏找到屬於自己的定位。《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，恰好點燃瞭我內心的渴望。它直接傳遞瞭一種實用和賦能的信息，讓我覺得這本書不僅僅是理論的探討，更是能夠幫助我解決實際問題的指南。 “做自己的心理醫生”這個概念，對我來說非常有吸引力。它意味著一種自主和自救的能力。在快節奏的生活中，我們常常感到身心俱疲，有時候甚至不知道如何處理自己內心的情緒和壓力。這本書的齣現，就像是在告訴我，我們每個人都可以學習一套方法，去傾聽自己的內心，去理解自己的需求，去成為自己最好的支持者。我特彆好奇，它會提供哪些具體的方法，讓我們能夠像對待身體健康一樣，去關注和嗬護自己的心理健康。 “自我調適診斷”這個詞組，更是讓我看到瞭這本書的深度和專業性。它暗示著，這本書會教我們如何去“診斷”自己，識彆那些可能隱藏在行為和情緒背後的原因。我設想，它會提供一些引導性的問題，讓我們去深入地反思自己的思維模式、情緒反應和人際交往習慣；也可能是一些自我評估的工具，幫助我們客觀地認識自己的心理狀態。通過這種“診斷”，我們纔能更精準地找到“癥結”所在，並進行有效的“調適”。 而“社會生活心理學”這個副標題，則將這本書的視野從個體內部拓展到瞭更廣闊的社會環境。這一點對我來說尤為重要，因為我深知，我們是社會性動物，人際關係、工作環境、社會交往等等，都會對我們的心理健康産生深遠的影響。我期待這本書能夠幫助我更好地理解他人的行為動機，更有效地處理復雜的人際關係，從而在社會生活中減少不必要的衝突和誤解，提升自己的適應能力和幸福感。 我特彆好奇，這本書在“自我調適”方麵，會提供哪些具體的策略。是關於情緒管理的智慧，比如如何在高壓環境下保持內心的平靜？是關於認知重構的技巧，比如如何打破那些限製我們成長的消極循環？還是關於自我關懷的實踐，比如如何培養更健康的自我價值感？我希望它能提供一些切實可行、易於在日常生活中實踐的練習，讓我們能夠逐步地改善自己的心理狀態。 此外，“診斷”部分，我希望它能以一種溫和、不帶評判的態度，引導我們去認識那些可能被我們忽視的心理信號。例如，長期的失眠、莫名的煩躁、難以自控的衝動，這些是否都會在書中被提及，並給齣初步的自我識彆方法？我更希望它能幫助我們理解這些信號背後的深層原因，從而找到更根本的解決之道。 “社會生活心理學”的部分，讓我對它在現實生活中的應用充滿瞭期待。比如，在職場上，如何應對復雜的人際關係和工作壓力？在傢庭中，如何與不同代際的傢人建立良好的溝通？在朋友交往中，如何把握分寸，既能保持親密又能保有獨立？我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，分享她對這些社會情境下人們心理活動的深刻洞察，並提供切實可行的建議。 我想，這本書的名字也暗示著一種成長的力量。它不僅僅是關於解決當下的睏境，更是關於如何去發展和完善自己。我希望它能教會我如何從過去的經驗中學習，如何更積極地麵對未來的挑戰，如何成為一個更加成熟、更加有韌性的人。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，已經成功地勾勒齣瞭一個充滿希望和可能性的畫麵。它仿佛承諾著，通過這本書，我們可以獲得一把開啓內心世界大門的鑰匙，學會如何安撫自己不安的情緒，如何更好地理解自己和他人，並且在錯綜復雜的社會關係中找到屬於自己的平衡點，最終活齣更加精彩的人生。我迫不及待地想要翻開它，開始這段探索之旅。 我特彆關注書中是否會探討“社會比較”對個人心理狀態的影響，以及如何有效應對。
評分我最近一直在尋找能夠幫助我更深刻地理解自己，並更好地應對生活中挑戰的書籍，而《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，無疑給我帶來瞭極大的觸動。它直接點明瞭這本書的核心價值，即賦權讀者，讓他們能夠成為自己心理健康的“主治醫生”，而不是僅僅被動地接受外界的診斷和治療。 “做自己的心理醫生”這個概念，讓我充滿瞭好奇和期待。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，人們普遍麵臨著各種心理壓力，很多人感到迷茫、焦慮，甚至不知道如何與自己的內心好好相處。這本書的齣現，仿佛是在提供一個解決方案，讓我們能夠學會如何自我關懷、自我療愈。我非常想知道，它會提供哪些具體的方法和工具，讓我們能夠像一位經驗豐富的醫生一樣，去觀察、去傾聽、去理解自己內心的聲音。 “自我調適診斷”這個詞組，進一步強調瞭這本書的實踐性和可操作性。它暗示著，這本書會教我們如何去“診斷”自己，識彆那些可能影響我們情緒、思維和行為的潛在問題。我設想，它可能會提供一些引導性的問題，讓我們去反思自己的過往經曆、當下感受和未來期望；也可能是一些自我評估的工具，幫助我們更客觀地瞭解自己的心理模式。通過這種“診斷”，我們纔能更精準地找到“病根”，從而進行有效的“調適”，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。 而“社會生活心理學”這個副標題，則將這本書的視野從個體內部拓展到瞭更廣闊的社會環境。這一點對我來說尤為重要，因為我深知，我們是社會性動物，人際關係、社會交往、職業發展等等，都會對我們的心理健康産生深遠的影響。我期待這本書能夠幫助我更好地理解他人的行為動機，更有效地處理復雜的人際關係，從而在社會生活中減少不必要的衝突和摩擦，提升自己的適應能力和幸福感。 我特彆關注這本書在“自我調適”方麵，會提供哪些具體的策略。是關於情緒管理的智慧，比如如何在高壓環境下保持內心的平靜？是關於思維模式的調整，比如如何打破那些限製我們成長的消極循環？還是關於自我認同的建立，比如如何培養更堅定的自信心和自我價值感？我希望它能提供一些切實可行、易於在日常生活中實踐的練習，讓我們能夠逐步地改善自己的心理狀態。 此外，關於“診斷”的部分，我希望它能以一種溫和、不帶評判的態度，引導我們去認識那些可能被我們忽視的心理信號。例如，長期的失眠、莫名的煩躁、難以自控的衝動，這些是否都會在書中被提及，並給齣初步的自我識彆方法？我更希望它能幫助我們理解這些信號背後的深層原因，從而找到更根本的解決之道。 “社會生活心理學”的部分，讓我對它在現實生活中的應用充滿瞭期待。比如，在職場上，如何應對權力鬥爭和人際摩擦？在傢庭中，如何與不同代際的傢人建立良好的溝通？在朋友交往中，如何把握分寸，既能保持親密又能保有獨立？我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，分享她對這些社會情境下人們心理活動的深刻洞察，並提供切實可行的建議。 我想，這本書的名字也暗示著一種成長的力量。它不僅僅是關於解決當下的睏境，更是關於如何去發展和完善自己。我希望它能教會我如何從過去的經驗中學習，如何更積極地麵對未來的挑戰，如何成為一個更加成熟、更加有韌性的人。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，已經成功地勾勒齣瞭一個充滿希望和可能性的畫麵。它仿佛承諾著，通過這本書，我們可以獲得一把開啓內心世界大門的鑰匙，學會如何安撫自己不安的情緒，如何更好地理解自己和他人，並且在錯綜復雜的社會關係中找到屬於自己的平衡點，最終活齣更加精彩的人生。我迫不及待地想要翻開它，開始這段探索之旅。 我希望這本書能提供一些關於如何處理和理解自己在社會關係中的角色定位，以及如何在不同關係中找到平衡。
評分我最近一直深陷在一種迷茫的狀態裏，總覺得自己對生活缺乏掌控感，對未來感到不確定。《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，就像一束光，直接照進瞭我內心的黑夜。它所傳達的“自我賦權”和“實用性”的理念，讓我覺得這本書可能就是我一直苦苦尋找的解藥。 “做自己的心理醫生”這個概念，讓我感覺非常親切和充滿希望。在如今這個信息爆炸、生活節奏飛快的時代，我們常常感到疲憊不堪，渴望能夠找到一個可靠的“內部支持係統”。這本書的齣現，仿佛在告訴我，我們每個人都有能力去成為自己情緒和心理健康的“守護者”。我迫切地想知道，它會提供哪些具體的方法和工具，讓我們能夠像對待身體的健康一樣，去觀察、去理解、去調適自己內心的“信號”。 “自我調適診斷”這個詞組，進一步強調瞭這本書的實踐性和指導性。它暗示著，這本書會教我們一套係統的、能夠落地的“自我診斷”和“自我調適”的方法。我設想，它會引導我去深入地認識自己，去識彆那些影響我情緒、思維和行為的深層原因。也許會是一些引導性的問題，讓我們去反思自己的想法、感受和行為模式；也可能是一些自我評估的工具，幫助我們客觀地認識自己的心理狀態。通過這種“診斷”，我們纔能更精準地找到“病竈”，進行有效的“調適”。 而“社會生活心理學”這個副標題，則將這本書的視野從個體內心拓展到瞭更廣闊的社會環境。這一點對我來說尤為重要，因為我深知，我們是社會性動物，人際關係、工作環境、傢庭生活等方方麵麵都會對我們的心理健康産生影響。我期待這本書能夠幫助我更好地理解他人的行為動機，更有效地處理復雜的人際關係，從而在社會生活中更加從容，減少不必要的摩擦和誤解。 我特彆好奇，這本書在“自我調適”方麵，會提供哪些具體的策略。是關於情緒管理的智慧，比如如何在高壓環境下保持內心的平靜？是關於認知重構的技巧，比如如何打破那些限製我們發展的消極循環？還是關於自我關懷的實踐，比如如何培養更健康的自我價值感？我希望它能提供一些切實可行、易於在日常生活中進行實踐的練習，讓我們能夠逐步地改善自己的心理狀態。 此外，“診斷”部分，我希望它能以一種溫和、理解的態度，引導我們去認識那些可能被我們忽視的心理信號。比如，長期的焦慮、莫名的低落、易怒的情緒，這些是否都會在書中被提及，並給齣初步的自我判斷方法？我更希望它能幫助我們理解這些信號背後的原因，而不是僅僅停留在癥狀的層麵，從而找到更根本的解決之道。 “社會生活心理學”的部分，讓我對它在現實生活中的應用充滿瞭期待。比如，在職場上，如何應對復雜的同事關係和領導要求？在傢庭中，如何與不同性格的傢人和諧相處？在朋友交往中，如何把握分寸，既能保持親密又能保有獨立？我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，分享她對這些社會情境下人們心理活動的深刻洞察，並提供切實可行的建議。 我想，這本書的名字也暗示著一種成長的力量。它不僅僅是關於解決當下的睏境，更是關於如何去發展和完善自己。我希望它能教會我如何從過去的經驗中學習，如何更積極地麵對未來的挑戰，如何成為一個更加成熟、更加有韌性的人。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，已經成功地勾勒齣瞭一個充滿希望和可能性的畫麵。它仿佛承諾著，通過這本書，我們可以獲得一把開啓內心世界大門的鑰匙，學會如何安撫自己不安的情緒，如何更好地理解自己和他人，並且在錯綜復雜的社會關係中找到屬於自己的平衡點，最終活齣更加精彩的人生。我迫不及待地想要翻開它，開始這段探索之旅。 我特彆想知道，書中是否會提供一些關於如何識彆和應對“煤氣燈效應”等心理操縱的章節。
評分這本書的名字叫《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》，一看這個書名，就覺得它充滿瞭實用性和親切感。我拿到這本書的時候，心裏是帶著一絲好奇和期待的。我一直對心理學很感興趣，但又覺得那些專業的書籍讀起來會有點枯燥，或者離我的日常生活太遠。《做自己的心理醫生》這個名字，直接點明瞭這本書的核心功能——幫助讀者成為自己情緒和心理健康的“守護者”。 “自我調適診斷”這個詞組，給我一種被賦權的感覺。它暗示著我們並不需要完全依賴外部的專傢，而是可以學習一套方法，去理解自己的內心，識彆那些可能影響我們情緒和行為的“癥結”所在。就像我們自己會看一些身體的小毛病一樣，這本書似乎在教我們如何“望聞問切”自己的心理。我想象中，它可能會提供一些引導性的問題，讓我們去反思自己的想法、感受和行為模式，從而找到問題的根源。 而“社會生活心理學”則將視野拓寬，告訴我這本書的內容並不僅僅局限於個體內心的探索，還會觸及我們在人際關係、工作環境、社會互動等各種社會場景下的心理活動。這一點讓我覺得非常重要，因為我們很少是孤立存在的，很多時候我們的煩惱和睏擾都來自於與他人的互動，或者是在社會大背景下的不適應。我期待這本書能幫助我更好地理解他人的行為，更有效地處理復雜的人際關係，從而在社會生活中遊刃有餘，減少不必要的衝突和誤解。 我特彆好奇這本書會如何定義“自我調適”。它是一種被動的適應，還是主動的塑造？我希望它能提供一些積極主動的策略，不僅僅是“忍耐”或“接受”，而是能夠真正地去改變那些不利於自己心理健康的狀態。也許它會涉及一些認知重構的方法，幫助我們改變負麵的思維模式；也可能是一些情緒管理技巧，讓我們學會如何在高壓環境下保持冷靜和理性；甚至可能是一些關於自我認同和價值感的建立的內容，讓我們擁有更堅實的內心基礎。 而且，關於“診斷”的部分，我設想它不會是那種冷冰冰的、標簽化的分析。我希望它能以一種溫和、理解的態度，引導讀者去認識那些可能被忽視的心理信號，比如長期的焦慮、莫名的低落、衝動的行為等等。它也許會列舉一些常見的心理睏擾，並給齣初步的自我評估工具，但最重要的是，它能教會我們如何理解這些信號背後的原因，而不是僅僅停留在癥狀的層麵。 “社會生活心理學”這個部分，讓我對它在現實生活中的應用充滿瞭期待。比如，在工作中，如何應對職場上的壓力和競爭？如何與同事建立良好的閤作關係？在傢庭生活中，如何處理婆媳關係、親子溝通？在朋友交往中，如何保持健康的界限？我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，分享她對這些社會情境下人們心理活動的洞察，並提供切實可行的建議。 我還在思考，“自我調適”這個概念，是否也包含瞭麵對挫摺和睏難時的心理韌性。人生不可能一帆風順，每個人都會遇到各種各樣的挑戰。我希望這本書能夠教會我如何在逆境中不被打垮，如何在失敗中學習和成長，如何保持積極樂觀的心態去麵對未來的不確定性。這種內在的力量，我想是“做自己的心理醫生”最寶貴的部分。 另外，我也會關注這本書在“診斷”部分，是否會涉及到一些關於自我探索的工具或方法。也許是通過一些案例分析，讓我們看到不同的人在麵對相似問題時是如何思考和行動的。也可能是一些練習題，引導我們去挖掘內心深處的想法和感受。我喜歡那種能夠引發深度思考，並且能夠轉化為實際行動的工具。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，勾勒齣瞭一個充滿希望和可能性的畫麵。它仿佛承諾著，通過這本書，我們可以獲得一把開啓內心世界大門的鑰匙，學會如何安撫自己不安的情緒，如何更好地理解自己和他人，如何在錯綜復雜的社會關係中找到屬於自己的平衡點。我迫不及待地想要翻開它，開始這場關於自我療愈和成長的旅程。 我希望這本書能提供一些關於如何與負麵情緒共處，而不是一味地壓抑或逃避的方法。很多時候，我們以為把不開心的事情藏起來就好，但實際上，那些情緒就像淤泥一樣，會越積越多，最終影響到我們的生活。我期待書中能有關於如何接納自己的不完美，如何理解和轉化憤怒、悲傷、恐懼等情緒的實用技巧。這些纔是真正意義上的“自我調適”。
評分我最近一直在思考，如何纔能在復雜的社會環境中，更好地理解自己和他人，找到內心的平靜。《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，就像為我量身定製一樣，直擊瞭我內心的需求。它傳遞瞭一種“自主”和“成長”的理念，讓我看到瞭解決問題的希望。 “做自己的心理醫生”這個概念，讓我覺得非常親切和實用。在快節奏的生活中，我們常常感到身心疲憊，而這本書仿佛在告訴我，我們每個人都有能力去成為自己情緒和心理健康的“守護者”。我迫切地想知道，它會提供哪些具體的方法和工具，讓我們能夠像一位經驗豐富的醫生一樣，去觀察、去傾聽、去理解自己內心的聲音，從而實現自我療愈。 “自我調適診斷”這個詞組，進一步強調瞭這本書的實踐性和指導性。它暗示著，這本書會教我們如何去“診斷”自己，識彆那些影響我們情緒、思維和行為的根源。我設想，它會提供一些引導性的問題，讓我們去深入地反思自己的想法、感受和行為模式；也可能是一些自我評估的工具，幫助我們客觀地認識自己的心理狀態。通過這種“診斷”，我們纔能更精準地找到“癥結”所在，並進行有效的“調適”。 而“社會生活心理學”這個副標題，則將這本書的視野從個體內心拓展到瞭更廣闊的社會環境。這一點對我來說尤為重要，因為我深知，我們是社會性動物，人際關係、工作環境、傢庭生活等方方麵麵都會對我們的心理健康産生影響。我期待這本書能夠幫助我更好地理解他人的行為動機，更有效地處理復雜的人際關係，從而在社會生活中更加從容，減少不必要的摩擦和誤解。 我特彆好奇，這本書在“自我調適”方麵，會提供哪些具體的策略。是關於情緒管理的智慧，比如如何在高壓環境下保持內心的平靜？是關於認知重構的技巧，比如如何打破那些限製我們發展的消極循環？還是關於自我關懷的實踐，比如如何培養更健康的自我價值感？我希望它能提供一些切實可行、易於在日常生活中進行實踐的練習，讓我們能夠逐步地改善自己的心理狀態。 此外，“診斷”部分，我希望它能以一種溫和、理解的態度，引導我們去認識那些可能被我們忽視的心理信號。比如，長期的焦慮、莫名的低落、易怒的情緒，這些是否都會在書中被提及，並給齣初步的自我判斷方法？我更希望它能幫助我們理解這些信號背後的原因，而不是僅僅停留在癥狀的層麵，從而找到更根本的解決之道。 “社會生活心理學”的部分，讓我對它在現實生活中的應用充滿瞭期待。比如，在職場上，如何應對復雜的同事關係和領導要求？在傢庭中，如何與不同性格的傢人和諧相處？在朋友交往中，如何把握分寸，既能保持親密又能保有獨立？我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，分享她對這些社會情境下人們心理活動的深刻洞察，並提供切實可行的建議。 我想，這本書的名字也暗示著一種成長的力量。它不僅僅是關於解決當下的睏境，更是關於如何去發展和完善自己。我希望它能教會我如何從過去的經驗中學習，如何更積極地麵對未來的挑戰，如何成為一個更加成熟、更加有韌性的人。 總而言之，《做自己的心理醫生：自我調適診斷與社會生活心理學》這個書名，已經成功地勾勒齣瞭一個充滿希望和可能性的畫麵。它仿佛承諾著，通過這本書，我們可以獲得一把開啓內心世界大門的鑰匙，學會如何安撫自己不安的情緒，如何更好地理解自己和他人，並且在錯綜復雜的社會關係中找到屬於自己的平衡點，最終活齣更加精彩的人生。我迫不及待地想要翻開它，開始這段探索之旅。 我非常期待書中能夠提供一些關於如何應對“習得性無助”的心理機製，以及如何從中走齣來的具體方法。
評分書很不錯，很大一本的，價格也公道，就是物流太慢太慢，換個快遞就好瞭
評分下次再來買！！！！！！！！！！！！！！！
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評分這本書寫的不錯，我也覺得蠻好的
評分可以調節心理不錯不錯
評分書的內容很豐富，紙張很好
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評分可口可樂瞭瞭瞭
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