推拿：整脊療病養生方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃海濤 著

圖書標籤:

• 推拿
• 整脊
• 養生
• 健康
• 中醫
• 理療
• 康復
• 保健
• 手法
• 骨骼

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401225

版次：1

商品編碼：10523030

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2010-01-01

用紙：膠版紙

頁數：91

正文語種：中文

編輯推薦

《推拿》整脊療病養生方案，中醫理療，獲世衛組織（WHO）認可的天然療法，不用藥物、無毒副作用的中醫理療之法，中醫老師全程教學示範，傳統療法 讓你恢復健康，煥發青春
保衛第二生命綫——脊椎
全麵療愈脊椎不正、錯位，頸椎椎間突齣退變，脊椎炎癥以及由脊椎病變引發的各類身體疾病。
除病+調養
從脊椎入手，疏通全身的經絡，調和陰陽、養陰清熱、排毒通便、祛滯消積防病抗衰，解除全身病痛。
按摩前的必備準備、六大推拿手法、精準無誤的取穴之道、身體各部位詳細的按摩步驟、按摩功效解說、按摩後續處理，為你逐一揭示，讓你快速掌握中醫整脊精髓。
全麵療愈頸部、肩部、背部、腰部軟組織勞損與疼痛，腰椎間盤突齣、脊椎關節錯位或發育異常，創傷後遺癥，以及由脊椎病變引起的各類病變。
從基礎到手法，到標準按摩步驟完全展示，精彩圖文，細緻步驟。

內容簡介

人體的每種疾病都與脊椎息息相關，我們身上的每一節脊椎都對應相應的病癥。中醫整脊推拿是一種純天然療法，它運用一係列的操作手法，按摩全身特彆是按摩脊椎、背部穴位，來矯正脊椎異常、疏通全身經絡，達到診斷、治療由脊椎病變引起的某些內髒疾病的目的。
居傢養生“綠色”療法，老祖宗沿用韆年的健康祛病養生之法，從脊椎入手，疏通全身經絡，療愈全身各處疾病，專業中醫教授正宗中醫整脊推拿之法，防病、治病、抗衰推拿術推薦，“手”到病除的功效，不用藥物、無毒副作用的天然療法。

作者簡介

黃海濤，北京中醫藥大學針灸推拿係醫學學士，廣州中醫藥大學針灸推拿學院醫學碩士，從事數十年臨床理療研究，獨立中醫診所執業高級醫師。

內頁插圖

目錄

第一章 中華古法推拿——整脊按摩
一、防病抗衰的中醫古法推拿
二、整脊按摩的神奇功效
三、脊椎VS疾病
四、整脊按摩的“主攻方嚮”
五、怎樣找到正確的穴位
六、按摩前後的準備及處理
七、常用手法簡介
八、特彆提示

第二章 整脊按摩療法詳解
一、俯臥位按摩
(一)背部按摩
(二)腰部按摩
(三)四肢按摩
(四)頸部按摩
二、仰臥位按摩
(一)頭麵部按摩
(二)腹部按摩
(三)四肢按摩

前言/序言

　　脊柱是人體的中軸和棟梁，脊神經是人體神經係統的重要組成部分，而脊椎錯位是百病之源。一旦脊椎發生錯位，壓迫瞭神經，就會導緻人體的不適或五髒六腑的病變，加速身體的衰老。經科學研究發現，幾乎100％的人都有脊柱疾患，隻是程度不同而已。

　　中醫整脊按摩最早記述於《黃帝內經》中，是一種源遠流長的按摩技法。它通過按摩全身，特彆是按摩脊椎、背部穴位並輔以一係列操作手法，以矯正脊椎異常、疏通全身經絡，達到診斷、治療由脊椎病變引起的某些內髒疾病的目的。

　　中醫強調人體整體觀，認識到人體是一個有機整體，並遵循“從整體齣發，辨證施治”的觀點。對於脊柱的問題不能隻解決局部的疾病，還要通過辨證施治對整個人體都進行推拿，纔能標本兼治。

　　中醫整脊按摩主治肩頸腰背勞損和疼痛、腰椎間盤突齣、頸椎病、脊椎關節錯位、青少年脊柱發育異常，以及由於脊柱病變引起的頭暈、高血壓、心律失常、腸胃不適、性功能障礙、婦科病等疾患。

　　由於這種自然療法簡便易學，而且施術時不會對受術者造成痛苦，所以為大眾所樂於接受。

　　本書圖文並茂，詳細描述瞭整脊按摩的操作過程與手法技巧，並列舉瞭每個動作的醫療與保健功效　同時，介紹瞭中醫整脊按摩的淵源與發展，列舉瞭整脊按摩的主治功效、經絡與穴位常識、按摩的注意事項、按摩常用手法簡介等，還指導讀者如何正確地尋找穴位，對癥按摩。

　　本書是中醫整脊按摩普及教材中的最佳選擇，可供骨科醫師、中醫教師與學生、運動醫學研究者、中醫愛好者以及廣大傢庭讀者參考使用。

推拿：整脊療病養生方案 序言 在我們追求健康與長壽的道路上，古老的智慧與現代的科學不斷交融，為我們提供瞭多樣的選擇。其中，源遠流長的推拿療法，以其獨特的東方哲學和精妙的手法，成為備受推崇的養生保健方式。本書《推拿：整脊療病養生方案》，旨在深入挖掘推拿在調理脊柱、治療多種疾病以及提升整體健康水平方麵的巨大潛力。我們將從推拿的理論基礎齣發，逐步引導讀者理解脊柱在人體健康中的核心地位，並詳述如何通過科學、係統化的推拿手法，達到疏通經絡、調和氣血、強健筋骨、防治疾病、延緩衰老的終極目標。 第一章：脊柱——健康的基石 脊柱，不僅僅是支撐我們身體的骨骼支架，更是承載著神經係統、內髒器官功能以及身體各項活動的重要樞紐。它的結構復雜而精巧，每一節椎體、椎間盤、韌帶、肌肉都協同工作，維持著身體的平衡與穩定。脊柱的健康狀況，直接關係到我們的行動能力、呼吸功能、消化係統乃至情緒狀態。 脊柱的解剖結構與生理功能： 本章將詳細介紹脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎組成的 five 大組成部分，以及它們在人體中的具體位置和功能。我們將深入解析椎間盤的緩衝作用，神經根的傳導功能，以及脊柱周圍肌肉群的支撐與運動協同。 脊柱不平衡與疾病的關聯： 現代生活方式，如長時間伏案工作、缺乏運動、不良坐姿與睡姿等，極易導緻脊柱的失衡和錯位。這種微小的失衡，可能引發頸項僵硬、肩背酸痛、腰膝乏力等常見癥狀，更可能進一步壓迫神經，影響內髒功能，導緻消化不良、頭痛、失眠、甚至影響免疫係統。我們將通過實例，闡述脊柱錯位與多種慢性疾病之間的內在聯係，讓讀者深刻認識到保護脊柱的重要性。 “病從脊上來”的科學解讀： 本章將結閤中醫和現代醫學的觀點，解釋為何許多看似與脊柱無關的疾病，其根源卻可能在於脊柱的失調。例如，頸椎錯位可能導緻大腦供血不足，引發頭暈、記憶力減退；腰椎錯位可能影響腎髒及生殖係統的功能，引發腰痛、尿頻、月經不調等。 第二章：推拿的理論精髓與實踐基礎 推拿，作為一種古老而有效的物理療法，其核心在於通過人體的特定手法，對身體的特定部位施加機械力，從而達到疏通經絡、調和氣血、活血化瘀、舒筋活絡、調整髒腑功能的目的。 中醫經絡學說與推拿： 本章將深入淺齣地講解中醫的經絡理論，包括經絡的循行路綫、穴位的功能以及氣血在經絡中的運行規律。我們將闡釋推拿如何通過刺激經穴，調動人體的自我修復能力，達到“通則不痛，痛則不通”的治療效果。 推拿的基本手法與操作要領： 我們將詳細介紹推拿的十八種基本手法，如按、摩、推、拿、揉、搓、叩、拍等，並對每種手法的操作要領、力度、頻率、方嚮進行圖文並茂的講解。同時，還會強調推拿過程中的注意事項，如體位選擇、環境營造、禁忌癥等，確保讀者能夠安全有效地進行推拿實踐。 整脊推拿的獨特優勢： 本章將重點闡述推拿在整脊療法中的獨特作用。與單純的脊柱矯正不同，整脊推拿更加注重整體觀念，它將脊柱的調理與全身經絡、髒腑功能的平衡有機結閤，不僅能直接糾正脊柱的錯位，更能通過推拿的整體調理作用，促進身體的整體恢復和健康提升。 第三章：係統化推拿方案——應對常見脊柱問題 本章將針對讀者在日常生活中可能遇到的各種脊柱相關問題，提供一套係統化、可操作的推拿方案。 頸椎病的推拿調理： 詳細講解針對頸椎病不同證型（如頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型）的推拿手法和穴位選擇。包括頸部肌肉的放鬆、肩部僵硬的舒展、以及通過推拿改善頸部血液循環，緩解頸項疼痛、頭暈、手臂麻木等癥狀。 肩周炎的推拿康復： 針對“凍結肩”的特點，介紹如何通過推拿放鬆肩關節周圍的緊張肌肉，疏通肩部的經絡，恢復肩關節的活動度。重點講解肩部特定穴位的按壓與揉搓，以及針對不同粘連部位的牽拉與鬆解手法。 腰椎間盤突齣癥的推拿輔助治療： 闡述推拿在緩解腰椎間盤突齣癥患者疼痛、改善腰部功能方麵的作用。介紹如何通過溫和的腰部推拿，鬆解腰部肌肉的痙攣，改善腰椎的受力平衡，促進炎癥消退，並強調推拿與腰部功能鍛煉的配閤。 脊柱側彎的推拿矯正與預防： 講解針對不同程度、不同類型脊柱側彎的推拿手法，重點在於糾正脊柱的畸形，平衡兩側肌肉的力量，防止側彎進一步加重。同時，強調推拿在兒童及青少年脊柱發育期的預防作用。 其他脊柱相關問題的推拿建議： 包括胸悶、背痛、坐骨神經痛等常見癥狀的推拿緩解方法，以及推拿在改善姿態、緩解疲勞方麵的應用。 第四章：推拿與養生——構建健康生活 推拿不僅僅是治療疾病的手段，更是積極主動的養生方式。通過規律的推拿，我們可以增強身體的抵抗力，延緩衰老，提升生活質量。 全身經絡的疏通與調養： 本章將介紹如何通過全身性的推拿，全麵調理身體的經絡，促進氣血運行，達到髒腑協調、陰陽平衡的狀態。包括腹部推拿對消化係統的益處，胸部推拿對呼吸係統的支持，以及四肢推拿對循環係統的促進。 推拿與情緒管理： 許多慢性疾病與不良情緒息息相關。本章將探討推拿如何通過放鬆身心，緩解壓力，改善睡眠，從而間接調節情緒，達到“情誌相閤”的養生境界。 日常保健推拿方案： 提供一套簡便易行的日常保健推拿方法，包括睡前推拿、晨起推拿、辦公間隙推拿等，幫助讀者將推拿融入日常生活，隨時隨地為身體充電。 推拿與健康飲食、適度運動的結閤： 強調養生並非單一手段，推拿應與閤理的飲食結構、適度的體育鍛煉相結閤，形成全方位的健康管理模式，以達到最佳的養生效果。 第五章：推拿的未來與展望 隨著人們對健康意識的不斷提升，推拿作為一種安全、自然、有效的療法，其應用範圍和研究深度將不斷拓展。 推拿的科學化研究與發展： 探討當前推拿在疼痛管理、康復治療、亞健康調理等領域的科學研究進展，以及其在未來醫療體係中的潛力。 個性化推拿方案的設計： 結閤現代醫學診斷技術，推拿將更加注重個體化治療，根據不同人群的體質、病癥特點，設計量身定製的推拿方案。 推拿與其他療法的融閤： 探討推拿與針灸、拔罐、艾灸、正骨等傳統療法的協同作用，以及與現代物理療法、運動康復等領域的結閤，為疾病治療和健康管理提供更廣闊的空間。 結語 《推拿：整脊療病養生方案》不僅僅是一本關於推拿的書，它更是通往健康生活的一扇窗。我們希望通過本書的介紹，讓更多人認識到脊柱健康的重要性，瞭解推拿的博大精深，掌握科學有效的推拿方法，從而主動地嗬護自己的身體，享受健康、活力、幸福的人生。願本書成為您追求健康之路上的忠實夥伴，指引您走嚮一個更健康、更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總是發齣一些小信號，像是偶爾的腰酸背痛，還有肩膀僵硬，特彆是天氣變化的時候，感覺特彆明顯。我一直信奉“治未病”的理念，所以特彆關注那些能夠預防和調理身體的書籍。當我在書店看到這本書時，它的名字“推拿：整脊療病養生方案”立刻吸引瞭我。我之前對推拿瞭解不多，隻知道它能放鬆肌肉，緩解疲勞，但“整脊”這個概念對我來說是全新的。我猜想，這本書應該會深入講解脊柱在人體健康中的核心作用，以及如何通過推拿手法來調整脊柱的力學平衡，從而達到“療病”的效果。我更希望看到的是，它如何將推拿技術與“整脊”理念相結閤，提供一套完整的解決方案，而不僅僅是一些零散的按摩技巧。同時，“養生方案”也讓我對接下來的健康生活充滿憧憬。我期待書中能給齣一些關於如何通過推拿和生活方式調整，來達到長期健康、延緩衰老的目標。這本書給我的第一印象是，它不僅僅是一本關於按摩的書，更像是一本關於如何通過科學、係統的方法來守護我們身體健康的百科全書。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，就被它厚實的質感和內斂的設計吸引瞭。翻開扉頁，一種溫潤而充滿智慧的氣息撲麵而來，仿佛是一位經驗豐富的老中醫，正緩緩地嚮你訴說著關於身體的秘密。我一直對傳統中醫的智慧深感好奇，尤其是在推拿和正骨方麵，總覺得蘊含著化繁為簡的奇妙力量。我過去曾嘗試過一些零散的推拿課程，但總感覺缺乏一個係統性的框架，無法真正理解其內在的邏輯。這本書的書名“整脊療病養生方案”立刻抓住瞭我的眼球，它傳遞齣一種科學、有序、並且具有實際療效的承諾。我更關注的是它如何將“整脊”這一概念融入到具體的推拿手法中，並解釋清楚這種關聯如何能達到“療病”和“養生”的雙重目的。我希望這本書能夠深入淺齣地講解人體脊柱的結構與功能，以及不良姿勢或勞損如何導緻一係列健康問題。同時，我也非常期待書中能夠提供一些安全有效的自我矯正和放鬆技巧，讓普通讀者也能在傢中進行實踐，從而改善身體的不適，提升整體的健康水平。這本書給我的感覺，就像是一個開啓身體健康之門的金鑰匙，我渴望從中找到那把屬於自己的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能真正解答我身體睏擾的書，特彆是那種能從根本上解決問題，而不是僅僅緩解癥狀的。我平時工作需要長時間坐在電腦前，頸椎和腰椎一直是我比較頭疼的問題，有時候還會因為勞纍導緻渾身僵硬，活動不靈。我聽說過推拿對緩解這些問題有幫助，但一直沒找到一本係統講解，又適閤普通人學習的書。這本書的名字“推拿：整脊療病養生方案”聽起來就非常專業和全麵，特彆是“整脊”這個詞，讓我覺得它能觸及到更深層次的身體結構問題。我希望書中能夠詳細介紹脊柱的健康重要性，以及如何通過推拿和一些簡單的整脊技巧來調整脊柱的排列，從而改善因為脊柱問題引起的各種不適。我特彆期待書中能夠有清晰的圖示和詳細的步驟講解，讓我能夠清楚地瞭解每一個動作的要領和注意事項，以便在傢中安全有效地進行練習。此外，“養生方案”這個部分也讓我充滿期待，我希望它能提供一些結閤推拿的整體健康指導，比如如何通過日常的習慣和飲食來配閤，達到更好的療愈和保健效果。總而言之，我希望這本書能成為我解決身體亞健康問題的指南，讓我能夠更健康、更有活力地生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠深入瞭解身體奧秘，並找到實際改善健康方法的書籍。我平時就比較關注健康和養生，對中醫的一些理論和實踐非常感興趣，特彆是像推拿、正骨這些能直接作用於身體的療法。這本書的書名“推拿：整脊療病養生方案”聽起來就非常專業和係統，它不僅僅局限於單一的推拿技術，而是將“整脊”作為核心，並延伸到“療病”和“養生”的整體方案，這正是我所期待的。我猜想，這本書會從人體脊柱的結構和功能入手，詳細闡述脊柱健康對全身健康的重要性。然後，通過深入淺齣的講解，教授讀者如何通過特定的推拿手法來調整脊柱的排列，解決可能齣現的各種不適。我特彆好奇的是，書中關於“養生方案”的部分會如何設計，是否會結閤推拿的技巧，提供一些關於日常飲食、運動、以及生活習慣的全麵建議，幫助讀者構建一種更健康、更平衡的生活方式。這本書給我的感覺，它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的導師，帶領我們一步步探索身體的健康密碼，並提供切實可行的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，一直想找個時間仔細看看。書名就足夠吸引人，感覺它不隻是講推拿手法，更像是提供瞭一套完整的方案，能解決很多身體上的小毛病，還能順帶養生，這簡直是現代人福音。我平時工作壓力大，肩頸酸痛是傢常便飯，有時候還會腰疼，試過很多方法，效果都時好時壞。看到這本書的介紹，我感覺它可能找到瞭我一直想要的那個“根源”。我比較看重這種“方案”的性質，說明它不是零散的技巧，而是有理論支撐，有係統性的指導。我尤其好奇它在“整脊”方麵會講到什麼，畢竟脊柱對人體的健康太重要瞭。是不是會有一些自我調理的方法，讓我不用每次都去找專業的理療師？還有“養生”這塊，不知道它會提供哪些飲食、運動、作息上的建議。我一直相信身體是需要整體調養的，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳。這本書聽起來就像是能提供這樣一個全麵的視角。我迫不及待地想翻開第一頁，看看它到底是怎麼一步步為我們解構身體的疼痛，又如何引導我們走嚮健康。我希望能在這本書裏找到一些實實在在的，可以應用到生活中的方法，而不是那些空泛的理論。

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