具體描述
渡過（1-2）共兩冊 渡過： 抑鬱癥治愈筆記 渡過2：接納是*好的治愈 張進著 自控力心靈療愈權*指南
作者：張進 編
齣版社：中國工人齣版社
定價：66.6元
上架建議：社會科學/心理自助
《渡過》
抑鬱癥已經成為中國疾病負擔的第二大病，發病率很高，並逐漸引起人們的重視。實際上，中國人對這個疾病的認識還處在非常初級的階段，很多人不能正視抑鬱癥。自己不承認，外人不理解。張進這本書，從自己的感受和經曆齣發，既有理論知識，又結閤大量案例，深入淺齣，對這些問題做瞭解答，相可讓其他的患者接受教訓，少走彎路，對提高社會幸福指數是大有裨益的。
《渡過2》
本書為繼《渡過》之後，財新傳媒創始高管張進又一力作。本書中不僅有感人至深、充滿治愈能量的戰勝抑鬱癥的故事，也有專業、科學的理論探討，為正遭受抑鬱癥摺磨的患者及患者傢屬提供切實可行的建議，是心靈療愈的權*指南。
《渡過》
一位抑鬱癥患者從地獄迴歸人間的重生感悟麵對抑鬱告訴你如何“渡過”，管理情緒與壓力，重塑自我的內心力量如果你不那麼成功，發現自己沒有嚮上的動力，可以讀讀這本書；如果你在彆人眼裏很成功，但內心深處鬱鬱寡歡，也可以讀讀這本書。
《渡過2》
l 本書為繼《渡過》之後，財新傳媒創始高管張進又一力作。《渡過》受到央視新聞頻道《麵對麵》《共同關注》長達二十多分鍾專題熱力推薦；
l 北京迴龍觀醫院院長楊甫德、北京安定醫院副院長王剛、北醫六院副院長姚貴忠、北京心理衛生協會理事長楊鳳池、北京尚善公益基金會秘書長伍華，五位全國知名心理專傢聯袂推薦；
l 讀這本書，讓你學會與命運和解，與真實相遇；接納自己，知行閤一。
l 24個直麵內心、揭開生命真相的故事，撫慰心靈，給你堅定的信念；13位知名專傢，理論結閤實踐，傳遞科學的力量，帶你走齣精神睏境。
精彩語錄：
——你所認為的幻象，其實是我的精神世界
經曆過精神疾病睏擾的人，或多或少都有過幻象。有些患者在幻象的控製下，能看到彆人看不到的東西，聽到彆人聽不見的話，有著彆人所體會不到的內心感受。
——你受的苦、遭的罪、忍的痛，*後都會變成光，照亮你的路
接受得病的事實，接受不堪的經曆。在絕望中嘗試，在嘗試中等待，在等待中改變，在改變中重生。
——如果我身處黑暗，你是唯一能救贖我的光
走齣精神睏境，要相信科學，積極求治。不僅需要內心的動力、堅定的信念，更需要知識和行動。
張進，記者、編輯。南京大學文學學士，中國人民大學新聞學碩士。曾在工人日報社、《財經》雜誌社工作。財新傳媒創辦人之一，是財新傳媒團隊核心成員。著有《渡過：抑鬱癥治愈筆記》，創辦瞭“渡過”
上篇 幻象
題記 你所認為的幻象，其實是我的精神世界 002
一位急短障礙患者的心路曆程003
兩個不同的我，交替在同一個身體裏 011
現在的危機，是為瞭規避另一場危機 019
一個姑娘的9種人格 024
我有一個叫D的朋友 030
女子行為異常，原是躁狂作怪038
生活屬於你自己，和他人無關043
我所能做的力所能及的事情048
9年發作8次，一位雙相患者如何看待疾病054
中篇 光明
題記 你受的苦、遭的罪、忍的痛，*後都會變成光，照亮
你的路 066
終*自信是自我接納 067
我如何一次次渡過自殺危機072
那些壓不垮我的，隻會讓我變得更加強大 079
曾經以為我的世界就這麼坍塌，現在看來隻是新的開始 084
我能選擇和不能選擇的事情089
一生的戰役 094
我為什麼能夠公開病情 099
孩子，彆怕，我們陪你走下去104
我的抗鬱“三部麯” 113
我帶母親治病13年的經曆和教訓 120
一份來自美國的康復經驗127
跑步是我的信仰——如何通過跑步治愈抑鬱癥 134
迴鄉 143
精神疾病患者完全能夠過上正常生活 149
擺脫所有“害怕”，學著讓自己強大 153
用戶評價
翻開《渡過》（1-2）這兩本書，仿佛走進瞭一位老友的內心深處，與他一同走過那段艱難的時光。張進的文字，有一種獨特的魔力，它不華麗，不矯飾，卻直抵人心。他在書中分享的，不僅僅是關於抑鬱癥的知識，更是一種生活態度，一種麵對睏境的智慧。第一冊《渡過：抑鬱癥治愈筆記》，讓我第一次如此近距離地、如此真實地觸碰到抑鬱癥的輪廓。我曾經對這種疾病知之甚少，總以為它是一種“情緒病”，是“想不開”的錶現。然而，張進的敘述，讓我看到瞭隱藏在“情緒”背後的，是身體和心靈的雙重煎熬。他用最樸實的語言，描述瞭那些常人難以理解的痛苦：無法入睡的夜晚，揮之不去的無力感，以及內心深處那巨大的空虛。他沒有迴避那些醜陋、那些脆弱，而是將它們赤裸裸地展現在讀者麵前。這種坦誠，讓我感到一種前所未有的震撼。它讓我意識到，原來那些我們曾經認為“不正常”的情緒和感受，在某些時刻，卻是如此真實而普遍的存在。這本書，不僅僅是給患者的“筆記”，它更像是一堂生動的心理健康教育課，讓我們學會如何去理解，去關懷，去支持身邊那些可能正在經曆痛苦的人。它讓我看到瞭，即使在最黑暗的時刻，也依然有希望的微光存在。
評分《渡過2：接納是最好的治愈》，這本書，如同在我內心的花園裏，播撒下瞭一粒名為“接納”的種子。它以一種潤物細無聲的方式，改變瞭我對於“治愈”的認知。在我看來，長久以來，“治愈”似乎等同於“消除”——消除痛苦，消除負麵情緒，消除一切不好的體驗，讓心靈迴歸到一種純粹的、快樂的狀態。然而，這種“消除”的願望，本身就帶著一種抗拒，一種對生命本然狀態的否定。張進在這一部中，用他深刻的洞察力，為我們指明瞭一條截然不同的道路——“接納”。他並非鼓勵我們去擁抱痛苦，而是引導我們去理解，去承認，去允許痛苦的存在。就像麵對一場突如其來的陰雨，我們與其拼命地與雨水抗爭，不如找到一個屋簷，靜靜地觀察雨水的落下，等待雨過天晴。這種接納，是一種力量，一種讓我們能夠真正嚮前邁步的力量。它讓我明白，我們不必因為自己的不完美而感到羞恥，不必因為暫時的低榖而絕望。接納自己的脆弱，接納生活中的不如意，接納那些曾經的傷痛，這些都是生命的一部分，是讓我們變得更加堅韌和成熟的基石。書中關於“情緒的無害化”的論述，更是如醍醐灌頂，讓我開始審視自己是如何給情緒貼標簽，又是如何被這些標簽所睏擾。這本書，是一本關於如何與自己和解，如何在不完美的世界裏找到內在平靜的哲學讀物。
評分這兩本書，給我的感覺，像是兩位真誠的朋友，在漫長而艱難的人生旅途中，給予我最溫暖的陪伴和最深刻的啓迪。張進的《渡過》係列，不僅僅是在講述一個關於抑鬱癥的故事，它更是在探討生命的意義，探討如何在睏境中尋找光明。《渡過：抑鬱癥治愈筆記》，讓我第一次如此真切地感受到，原來我們身邊，有那麼多人在承受著我們難以想象的痛苦。他用最樸實、最真摯的語言，記錄瞭自己與抑鬱癥的搏鬥過程。那些文字，沒有絲毫的誇張和矯飾，卻充滿瞭力量。我仿佛看到瞭，一個曾經深陷泥潭的人，是如何憑藉著內心的微光，一步步爬嚮岸邊。他分享的那些“筆記”，不僅僅是治療的經驗，更是一種生活哲學，一種麵對睏難的態度。它們關於如何與自己對話，如何重新認識生活，如何找到內心的平靜。我曾經對抑鬱癥存在一種模糊的恐懼，總覺得這是一種無法理解的“疾病”。但張進的文字，卻讓我看到瞭，抑鬱癥背後，是一個渴望被理解、被關懷的生命。這本書，讓我學會瞭同情，學會瞭 empathy，學會瞭不再用世俗的眼光去評判他人。它讓我看到，即使在最黑暗的時刻，希望也從未真正熄滅。
評分《渡過2：接納是最好的治愈》這本書，在我看來，是一場關於“與內在的自己和平共處”的修行。張進在這一部中，將“接納”這個概念，闡述得淋灕盡緻。我曾經一直認為，所謂“治愈”，就是要把那些不愉快、不舒服的感受全部趕走，讓自己的心靈變得“乾淨”而“陽光”。然而，這種想法，本身就製造瞭更多的內耗和衝突。我們越是抗拒，越是排斥，那些負麵的情緒就越是糾纏不休，仿佛陰影一樣，揮之不去。張進的“接納”，卻是一種完全不同的視角。他告訴我們，與其與自己的痛苦為敵，不如試著去擁抱它。這不是說要去喜歡那些痛苦，而是要去承認它們的存在，去理解它們為何齣現，去允許它們暫時停留。這種接納，就像是在暴風雨來臨時，我們不再試圖阻擋風雨，而是找到一個安全的角落，靜靜地等待風雨過去。在這個過程中，我們反而能夠從中汲取力量，更加清晰地看到事物本質。書中關於“情緒的無害化”的探討，讓我受益匪淺。它讓我明白，情緒本身並無好壞之分，它們隻是我們對外界刺激的一種反應。是我們賦予瞭它們“好”與“壞”的標簽，從而産生瞭喜怒哀樂。當我們能夠放下評判，隻是觀察情緒的來來去去，它們就會逐漸失去對我們的控製力。這是一種多麼重要的覺察！這本書，不僅僅是寫給抑鬱癥患者的，它更像是寫給所有在生活中感到迷茫、感到痛苦的人們。它教我們如何與自己和諧相處，如何找到內心的平靜與力量。
評分《渡過2：接納是最好的治愈》，這本書給我的感覺，更像是一次心靈的“軟著陸”。在讀完第一冊，對抑鬱癥有瞭更深刻的認識之後，我帶著一種復雜的心情翻開瞭第二冊。我期待著書中能給齣“治愈”的秘方，能夠讓我徹底擺脫那些不愉快的感受。然而，張進卻給瞭我一個更加深刻的答案——“接納”。起初，我並不理解“接納”的真正含義。我以為這是一種妥協，一種認輸，是一種對痛苦的默認。但隨著閱讀的深入，我纔逐漸體會到，“接納”的真正力量。它不是要去喜歡那些痛苦，而是要去承認它們的存在，去理解它們，去與之共處。這種接納，就像是你在麵對一場突如其來的暴風雨時，不再試圖用雙手去抵擋，而是找到一個相對安全的地方，靜靜地觀察它的到來和離去。你不再為風雨的到來而憤怒，也不再為它的離去而過度慶幸，你隻是平靜地接受瞭它的發生。張進在書中，用非常細膩的筆觸，描繪瞭這種“接納”的過程。它不是一蹴而就的，而是需要時間和耐心，需要一次又一次的嘗試和覺察。他分享的許多方法，看似簡單，卻蘊含著深刻的智慧，比如如何與自己的情緒對話，如何重新審視那些曾經讓你痛苦的經曆。這本書，讓我明白，真正的“治愈”，或許並不是要將一切不好的東西都“清除”掉，而是學會如何與它們和平共處，如何在不完美中找到內心的平靜和力量。
評分這兩本書，就像是兩盞指路明燈，照亮瞭我內心曾經迷茫和晦暗的角落。我曾經對抑鬱癥存在一種刻闆的印象，認為它是一種“精神失常”，是一種“軟弱”的錶現。直到我讀瞭張進的《渡過》，我纔意識到，這種認知是多麼的狹隘和片麵。他用他親身的經曆，為我們展現瞭一個真實的抑鬱癥患者所經曆的內心世界。那些曾經讓我感到睏惑和不解的感受，在張進的筆下，變得如此清晰和 relatable。我看到瞭那些在黑夜中獨自掙紮的身影，看到瞭那些強顔歡笑下的疲憊，看到瞭那些在人群中卻倍感孤獨的靈魂。他沒有迴避那些痛苦，沒有粉飾那些脆弱，而是將它們坦誠地呈現在我們麵前。這種坦誠，讓我感到一種前所未有的慰藉，仿佛找到瞭一個可以理解我，可以共情我的聲音。第一冊《渡過：抑鬱癥治愈筆記》，更像是為我們打開瞭一扇門，讓我們得以窺見抑鬱癥患者的內心世界，理解他們的不容易。它不僅僅是一本關於疾病的書，更是一本關於人性，關於生命韌性的書。它讓我學會瞭如何去同情，如何去理解，如何去關懷。
評分《渡過2：接納是最好的治愈》，這本書給我帶來的，是一種更深層次的寜靜和力量。在第一冊中，我們跟隨張進的腳步，走過瞭抑鬱癥的陰影，而第二冊，則將我們引嚮瞭“接納”的境界。我曾經一直以為，“治愈”意味著將所有的痛苦都消除，讓心靈變得“乾淨”而“快樂”。然而，這種想法本身，就製造瞭更多的抗拒和掙紮。張進在這一部中，顛覆瞭我的認知。他告訴我們，真正的治愈，並非是消除痛苦，而是學會如何與痛苦共處，如何接納生命中的不完美。他將“接納”解釋得非常透徹，它不是一種被動的忍受，而是一種主動的選擇，一種超越。它意味著，我們要勇敢地麵對自己的脆弱，承認自己的不完美，允許那些不愉快的感受存在。這種接納，就像是在麵對一場風暴時，我們不再試圖去阻擋它，而是找到一個安全的港灣，靜靜地等待風暴過去。在這個過程中，我們反而能從中汲取力量，看到事物更本質的一麵。書中關於“情緒的流動性”的觀點，讓我印象深刻。它讓我明白，情緒並非一成不變的，它們會像潮水一樣，有漲有落。我們不必因為一時的低榖而絕望，也不必因為一時的平靜而懈怠。關鍵在於，我們是否能夠順應這種流動，而不與之對抗。這本書，是一本關於如何與自己和解，如何獲得內在力量的寶典。
評分這本書給我帶來的，是一種難以言喻的寜靜感。在翻閱《渡過》的第一冊時，我被作者張進的坦誠所深深打動。他沒有迴避自己曾經的痛苦，沒有粉飾曾經的掙紮，而是將那些脆弱、那些無助，毫不保留地呈現在我們麵前。這種坦誠，就像一股清流，滌蕩瞭我心中積壓的許多關於抑鬱癥的誤解和偏見。我一直以來，都對抑鬱癥存在一種隱隱的恐懼和不解，總覺得這是一種無法理解的“疾病”。然而，張進的文字，卻讓我看到瞭抑鬱癥背後，一個個鮮活的生命，一個個渴望被理解、被愛的靈魂。他筆下的每一次低榖，每一次掙紮，都讓我感同身受。我仿佛看到瞭自己曾經在深夜裏孤獨哭泣的身影，看到瞭自己在人群中強顔歡笑的疲憊。他讓我意識到，抑鬱癥並非遙不可及，它可能就潛藏在我們身邊，甚至就存在於我們自己體內。更重要的是，他並沒有止步於對痛苦的描繪，而是循循善誘，指引我們如何一步步地走齣陰霾。他分享的那些“治愈筆記”，並非是什麼神秘的療法，而是蘊含著深刻的生活智慧和人生哲理。它們關於如何與自己對話，如何重新認識生活，如何找到屬於自己的力量。這種力量，不是外來的，而是源於內在的覺醒和成長。讀完第一冊，我仿佛經曆瞭一次深刻的自我探索，重新認識瞭自己，也重新認識瞭生命。
評分翻開《渡過：抑鬱癥治愈筆記》，腦海中浮現的並非是冰冷的醫學術語，而是一幅幅生動的生活畫麵。我曾經以為抑鬱癥隻是簡單的“心情不好”，是“想不開”，是需要他人“打起精神”就能解決的問題。然而，隨著閱讀的深入，我纔意識到，這是一種多麼深刻的誤解。作者張進並非高高在上的專傢，他以一個過來人的身份，用最樸實、最真摯的語言，娓娓道來他與抑鬱癥纏鬥的心路曆程。書中的每一段文字，都像是他在黑夜中點亮的一盞燈，照亮瞭我內心深處那些曾經被黑暗籠罩的角落。我開始理解，抑鬱癥不是一種選擇，而是一種疾病，一種需要被理解、被關懷、被專業治療的疾病。那些看似微不足道的日常，在抑鬱癥患者眼中，可能就是一座座難以逾越的高山。一句無心的嘲諷，可能就會讓本已搖搖欲墜的心防徹底崩塌。這本書讓我學會瞭同情，學會瞭感同身受，學會瞭不再用狹隘的眼光去評判他人。它不是一本“教你如何快速治愈抑鬱癥”的速成手冊，而是一份深情的告白，一份沉甸甸的共情，一份對生命尊嚴的堅守。我曾在某個深夜，獨自一人，伴著月光，反復咀嚼書中的某個片段，淚水模糊瞭雙眼，卻又感到一股前所未有的溫暖湧遍全身。這種溫暖，來自於對自身的接納，來自於對他人苦痛的理解，來自於對生命韌性的贊美。這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更是一次心靈的洗禮，一次靈魂的救贖，一次與真實的自我和解的契機。我渴望將這份珍貴的領悟傳遞給更多還在黑暗中掙紮的人們，讓他們知道，他們並不孤單，黎明終將到來。
評分《渡過2：接納是最好的治愈》這本書，與其說它是一本關於如何“治愈”的書，不如說它是一本關於如何“與自己和解”的書。在第一部《渡過》中，我們跟隨作者張進的腳步，一步步走進瞭抑鬱癥患者的內心世界，感受瞭那些不為人知的掙紮與痛苦。而到瞭第二部，主題轉嚮瞭“接納”，這讓我眼前一亮。我一直以為，所謂的“治愈”，就是要將那些負麵情緒、那些不愉快的經曆徹底抹去，仿佛從未發生過。然而，這種想法本身就充滿瞭抗拒和排斥，反而讓痛苦更加根深蒂固。張進在這一部中，用更加成熟、更加深刻的視角，引導我們去擁抱那些我們曾經試圖逃避的一切。他告訴我們，接納並不代錶軟弱，也不代錶認輸，而是一種超越，一種升華。接納自己的不完美，接納生活中的不如意，接納那些曾經的傷痛，就像擁抱自己的影子一樣，它們是我們生命的一部分，無論我們是否喜歡，它們都存在著。這種接納，是一種力量，一種讓我們能夠真正嚮前邁步的力量。我尤其喜歡書中關於“情緒的流動性”的探討，它讓我明白，情緒並非固定不變的，它們就像河流一樣，有漲有落，有緩有急。我們不必因為一時的低榖而絕望，也不必因為一時的平靜而懈怠。關鍵在於，我們是否能夠順應這種流動，而不是與之對抗。這本書，給我帶來瞭極大的啓發，它讓我開始審視自己對待生活和情緒的態度，開始嘗試用一種更加溫和、更加包容的方式去麵對自己和世界。它讓我明白，真正的強大，不是徵服外界，而是安頓內心。
評分沒看幫朋友買的
評分物流很慢！
評分傢有抑鬱癥患者 所以買來學習學習 看如何渡人渡己 很好
評分書不錯，下次繼續買，這次京東今天最棒
評分值得閱讀，有用。
評分書不錯，下次繼續買，這次京東今天最棒
評分很好
評分正在看書呢，覺得挺有幫助的，最起碼認識瞭這種疾病。
評分質量不錯，手感好，正版
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