社會主義新傢庭文化屋叢書·生殖健康係列：快樂孕産 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陶慶軍 編

圖書標籤:

• 孕産知識
• 生殖健康
• 傢庭教育
• 育兒
• 孕期
• 産後
• 新傢庭
• 健康生活
• 女性健康
• 科普讀物

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787802029651

版次：1

商品編碼：10625149

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2009-06-01

用紙：膠版紙

頁數：56

正文語種：中文

內容簡介

《社會主義新傢庭文化屋叢書·生殖保健係列》是配閤國傢人口計生委建設“社會主義新傢庭文化屋”工程齣版的一套生殖保健係列叢書，包括《避孕節育指南》、《婦女更年期保健》、《快樂孕産》、《男性健康指南》、《少男少女花知己》、《預防性病與艾滋病的傳播》、《祝福新婚》、《健康寶寶》、《孕育指南》、《女性健康》10本圖書，涵蓋瞭包括青春期、婚育期、科學育兒期、避孕節育期、更老年期在內的人口計生五期教育，以及男性健康、女性健康和性病與艾滋病的預防等方方麵麵的知識。
本套叢書都是有經驗的臨床醫生基於多年的實踐寫成，內容要點鮮明、通俗易懂，有較強的針對性和可讀性，圖文並茂，適於社區居民和新農村農民的閱讀。
我國現階段的計劃生育工作正麵臨著新時期的轉型，此套叢書正是以宣傳計劃生育基本國策、穩定低生育水平、統籌解決人口問題為己任，堅持以人為本，旨在提升社會主義新傢庭，包括社區及新農村傢庭的生殖保健意識，擴充居民和農民相關領域知識，有較廣泛的適用性。為宣傳人口計生五期教育、做好大眾生殖健康科普知識的傳播、提高人口素質起到瞭積極的作用。

內頁插圖

目錄

1.計劃懷孕的自我監測方法
2.服用避孕藥的婦女應該停藥後多長時間再懷孕
3.常見不宜受孕的幾種情況
4.如何正確計算預産期
5.受孕的基本條件
6.受孕的過程
7.最佳的生育季節
8.準備孕育的夫婦應注意
9.何時要孩子為好
10.怎樣利用人體生物節律選擇最佳受孕時機
11.早孕徵象有哪些
12.怎樣判斷是否懷孕瞭
13.孕吐瞭怎麼辦
14.孕早期飲食
15.何謂“妊娠高血壓綜閤徵”
16.為什麼孕期會齣現尿頻
17.懷孕期間選擇正確的睡姿有利於胎兒的生長發育
18.孕期常見問題的解決
19.胎心監測與胎動計數
20.如何識彆孕期齣血
21.孕婦體重增長與胎兒生長發育
22.注重鍛煉，助力分娩
23.分娩方式選擇的誤區
24.孕婦自駕車問題
25.電腦的輻射對孕婦有影響嗎
26.孕婦使用化妝品要慎重
27.乳房的護理
28.分娩前要做好準備
29.臨産的預兆有哪些
30.哪些孕婦須提前人院待産
31.母乳喂養的好處
32.早吸吮是母乳喂養成功的關鍵
……

前言/序言

《婦幼安康：孕育智慧與幸福的指南》 引言：生命的奇跡，母性的光輝 每一個生命的誕生，都是宇宙間最動人的奇跡。從一對細胞悄然結閤，到十月懷胎的孕育，再到呱呱墜地的啼哭，這個過程充滿瞭神秘、喜悅與責任。對於即將成為父母的你們而言，這不僅是一段生理上的旅程，更是一次心靈的洗禮，一場關於愛與成長的深刻體驗。 《婦幼安康：孕育智慧與幸福的指南》正是這樣一本精心打造的育齡期寶典，它將陪伴您走過從備孕、孕期到産後恢復的每一個重要階段。我們深知，孕育新生命是人生中最輝煌的篇章，但也可能伴隨著諸多的疑問、焦慮和挑戰。本書力求以科學嚴謹的態度，融閤現代醫學的最新成果與人文關懷的細膩情感，為您提供最全麵、最實用、最貼心的指導，讓您能夠安心、快樂、健康地迎接新生命的到來，並為傢庭的幸福奠定堅實的基礎。 第一部分：孕前準備——為生命的種子精心耕耘 生命的旅程始於前期的悉心準備。孕育一個健康的寶寶，需要父母雙方都做好充分的身心調適。本部分將帶領您深入瞭解孕前準備的各個層麵，讓您從容自信地邁齣生命新篇章的第一步。 科學備孕：開啓健康的起點 優生優育觀念的建立： 理解優生優育對於孕育健康下一代的重要性，認識到高質量的生命始於高質量的孕前。 夫妻雙方的健康評估： 詳細講解婚前醫學檢查、孕前優生健康檢查的必要性與內容，包括遺傳病篩查、傳染病篩查、慢性病評估等，幫助識彆潛在的健康風險，並提供相應的應對建議。 健康生活方式的塑造： 深入探討均衡營養的重要性，提供備孕期女性和男性各自的飲食建議，強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充。指導如何戒煙限酒，遠離有害物質，保證居住環境的健康，並就孕前體重管理給齣切實可行的方案。 心理準備與情緒調適： 關注備孕過程中的心理壓力，提供有效的減壓方法，鼓勵夫妻雙方建立良好的溝通，共同麵對可能齣現的焦慮和疑慮，培養積極樂觀的心態。 最佳生育年齡與時機： 分析不同年齡段生育的生理特點與潛在風險，幫助您選擇最適閤您的生育時機。 女性孕前保健：迎接生命的關鍵期 月經周期與排卵期的科學認知： 詳細介紹女性月經周期的規律，以及如何通過科學方法（如基礎體溫法、排卵試紙等）監測排卵期，提高受孕幾率。 生殖係統健康檢查： 強調進行婦科檢查的重要性，包括宮頸癌篩查、盆腔超聲檢查等，及時發現並治療可能影響懷孕的婦科疾病。 慢性疾病的管理： 對於患有糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等慢性病的女性，詳細指導如何在孕前進行病情控製和管理，以降低並發癥的風險。 疫苗接種與免疫力： 瞭解孕前接種疫苗的必要性，如風疹、流感等，增強自身免疫力，保護母嬰健康。 男性孕前保健：為生命的傳承貢獻力量 精子質量的提升： 探討影響男性精子質量的因素，如生活習慣、環境汙染、疾病等，並提供改善精子活力和質量的建議，包括飲食調整、運動、戒煙限酒等。 生殖係統健康： 關注男性生殖係統的常見問題，並提供相應的保健知識。 第二部分：孕期嗬護——科學指導，孕育希望 孕期是生命中最特殊、也最需要精細嗬護的階段。本書將為您提供一份詳盡的孕期健康指南，讓您在享受生命孕育之美的同時，最大程度地保障母嬰的安全與健康。 孕早期（1-12周）：新生命的萌芽與適應 早孕反應的應對： 詳細解讀孕吐、疲勞等早孕反應的原因，並提供多種緩解不適的方法，如飲食調整、休息、心理疏導等。 孕早期胎兒發育特點： 介紹胚胎發育的各個階段，以及關鍵器官的形成過程，幫助孕婦瞭解胎兒的成長變化。 早期産檢的重要性： 強調孕早期首次産檢的重要性，包括確定孕周、建立母子健康手冊、進行基礎檢查等。 流産的預防與識彆： 瞭解可能導緻流産的風險因素，並學習如何識彆異常癥狀，如腹痛、陰道齣血等，並及時就醫。 孕期用藥安全： 詳細指導孕婦在孕期謹慎用藥，列舉孕期禁用和慎用的藥物，以及安全用藥的原則。 孕中期（13-28周）：穩定增長，感受生命律動 胎兒生長發育的監測： 介紹孕中期胎兒的快速發育特點，包括器官功能成熟、活動增強等。 規律的産前檢查： 詳細解讀孕中期産檢的項目和意義，如超聲波檢查、唐氏篩查、四維彩超等，及時瞭解胎兒的發育情況。 孕期營養需求的變化： 深入講解孕中期營養的重點，強調蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的攝入，提供不同階段的飲食菜單建議，以及孕期體重管理的科學方法。 孕期常見不適的緩解： 針對孕中期齣現的腰痛、水腫、便秘、妊娠紋等問題，提供有效的緩解和預防措施。 胎教的科學實踐： 引導孕婦以科學、積極的態度進行胎教，如音樂熏陶、故事朗讀、親子互動等，促進胎兒的智力與情感發展。 孕期運動的指導： 推薦適閤孕中期的安全運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，幫助孕婦保持體能，緩解不適，為分娩做準備。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的倒計時 胎兒發育的成熟與臨近分娩： 介紹孕晚期胎兒的體格發育情況，以及為分娩做準備的生理變化。 晚期産檢的重點： 詳細說明孕晚期産檢的頻率和內容，如胎心監護、骨盆測量、預産期評估等，為分娩計劃提供依據。 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析順産與剖腹産的利弊，提供選擇最佳分娩方式的參考意見，並指導如何為分娩做身心準備，如盆底肌鍛煉、呼吸練習等。 孕晚期常見風險的識彆與應對： 關注妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤、胎盤早剝等高危妊娠情況，指導孕婦如何識彆早期癥狀，並及時就醫。 産前教育與心理支持： 鼓勵孕婦參加産前培訓課程，瞭解分娩過程，緩解對分娩的恐懼，建立積極的信心。 新生兒護理的初步瞭解： 提前瞭解新生兒的基本護理知識，如喂養、換尿布、洗澡、臍帶護理等，為寶寶齣生後的照料做好準備。 第三部分：産後恢復與新生兒護理——愛的延續，生命的綻放 寶寶的降臨，標誌著生命旅程的新階段。本書將繼續陪伴您，從身體的恢復到新生命的照料，讓您從容應對産後的挑戰，享受初為人母的幸福。 産後母體恢復：重拾健康與活力 産後身體的變化與恢復過程： 詳細介紹産後惡露、傷口愈閤、子宮復舊等生理變化，提供科學的恢復指導。 産後營養補充： 強調産後營養的重要性，為母乳喂養的媽媽提供均衡的飲食建議，幫助身體快速恢復。 産後運動的恢復： 根據産婦的恢復情況，提供循序漸進的産後運動指導，幫助恢復體形，增強體質。 産後心理調適與支持： 關注産後抑鬱等心理問題，提供識彆、預防和應對的方法，鼓勵傢人的支持與關懷。 母乳喂養的科學指導： 詳細講解母乳喂養的益處、技巧、常見問題及解決方案，幫助媽媽們順利實現母乳喂養。 新生兒護理：嗬護小生命的每一個瞬間 新生兒的日常護理： 從喂養、拍嗝、換尿布、洗澡、睡眠、臍帶護理到皮膚護理，提供詳細的日常護理步驟與注意事項。 新生兒的常見健康問題： 講解新生兒黃疸、濕疹、腹脹、哭鬧等常見問題的識彆、判斷與應對方法。 新生兒疫苗接種計劃： 介紹國傢推薦的新生兒疫苗接種時間錶和重要性，保障寶寶的健康成長。 親子互動與情感連接： 引導父母通過撫觸、擁抱、親子遊戲等方式，建立與寶寶之間牢固的情感連接，促進寶寶的大腦發育和情感健全。 安全育兒理念： 強調傢庭環境的安全，如防止墜落、燙傷、誤食等，為寶寶營造安全的成長空間。 傢庭的支持與和諧：共同守護生命之光 夫妻關係在育兒過程中的維護： 強調夫妻雙方在育兒中的角色分工與情感支持，共同麵對挑戰，分享育兒的喜悅。 傢族支持與親友的角色： 鼓勵傢人的積極參與與閤理支持，同時也要學會拒絕不必要的乾預，維護傢庭的自主性。 社會資源的應用： 指導如何利用社區、醫院、專業機構等社會資源，獲取育兒信息和支持。 結語：智慧孕育，幸福人生 《婦幼安康：孕育智慧與幸福的指南》不僅僅是一本書，更是您孕育新生命旅程中一位忠實的夥伴和明智的嚮導。我們希望通過這本書，能夠幫助您解除疑慮，增強信心，以科學的態度、積極的心態，迎接生命的奇跡，創造屬於您自己的幸福故事。 願您在孕育的每一個階段都充滿喜悅，在迎接新生命的到來時，收獲無盡的愛與感動。願您的傢庭因為新生命的降臨而更加溫馨、圓滿，願您與您的寶寶共同譜寫生命的華美樂章！

評分☆☆☆☆☆

這本《快樂孕産》真是幫瞭我大忙，尤其是在我第一次懷孕的時候。我記得當時心裏真是七上八下的，對孕期的各種變化和不確定性充滿瞭焦慮。這本書的語言非常平實親切，讀起來完全沒有那種高高在上的說教感，更像是一位經驗豐富、溫柔耐心的鄰傢長輩在跟你娓娓道來。它不是那種乾巴巴的醫學術語堆砌，而是真正從一個準媽媽的切身感受齣發，詳細描述瞭從確認懷孕到分娩前夜，身體和情緒上可能經曆的一切。比如，對於孕早期的各種不適，像是晨吐、疲憊感，書裏不僅解釋瞭為什麼會發生，還給齣瞭很多實用的、可以立即操作的生活小妙招來緩解，效果立竿見影。我尤其喜歡它對營養補充的建議，不是簡單地讓你吃這個補那個，而是結閤不同孕期的特點，教你如何通過日常飲食進行科學的調配，那種實用性和可操作性，是其他很多資料裏學不到的。它讓我從一個惶恐不安的新手媽媽，慢慢變得有條不紊，對即將到來的生命充滿期待而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

作為一位二胎媽媽，我已經讀過不少關於孕産的書籍，但《快樂孕産》在“孕期運動與體態維護”這部分內容的處理上，簡直是教科書級彆的細緻。我第一胎的時候，完全沒注意核心力量的鍛煉，結果産後腰疼得厲害，恢復得很慢。這次二胎，我吸取瞭教訓，這本書提供的分階段、低強度的安全運動指南對我幫助太大瞭。它詳細圖解瞭孕中期和孕晚期可以做的溫和拉伸、盆底肌激活練習，每一步都有明確的注意事項，確保運動的安全性。更難得的是，它還談到瞭“産後迴歸”的問題，不是等你生完纔開始考慮，而是讓你在孕期就為日後身體的恢復打下基礎。這種前瞻性的指導讓我對自己的身體變化有瞭更積極的控製感，而不是被動地接受一切。這種注重長期健康的視角，讓我覺得這本書的深度遠超一般隻關注“妊娠期”的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓人眼前一亮，一點都不像傳統的孕産指南那樣枯燥乏味。它采用瞭大量的彩色插圖和信息圖錶，很多復雜的概念被簡化成瞭易於理解的視覺呈現。比如，它用一張時間軸清晰地展示瞭胎兒各個器官係統的發育裏程碑，讓我能直觀地感受到寶寶在肚子裏是如何成長的，這種連接感非常強烈。此外，它還設置瞭一些“小貼士”和“避坑指南”的方框，專門總結瞭那些網絡上流傳很廣但其實有誤的傳言，比如關於某些食物或行為的禁忌，辨彆起來省瞭不少力氣。整體閱讀體驗非常流暢舒適，即使在孕晚期眼睛容易疲勞的時候，也能輕鬆地吸收信息，不會産生閱讀壓力。它就像一個設計精良的伴侶，默默地陪伴著我度過這段特殊的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我同事推薦給我的這套“社會主義新傢庭文化屋叢書”裏的《快樂孕産》，本來我還有點懷疑，覺得名字聽起來有點老派，但翻開後完全顛覆瞭我的印象。這本書的敘事節奏掌握得極好，它沒有把焦點僅僅放在生理指標的監測上，而是深入探討瞭孕期心理健康的重要性。你知道，懷孕期間激素變化帶來的情緒波動是相當劇烈的，我記得有那麼幾周我情緒非常低落，對什麼事情都提不起興趣。這本書裏有一章專門講“準媽媽的情緒管理”，它用瞭很多真實的案例故事，讓我立刻感覺自己不是一個人在戰鬥。它教的方法非常具體，比如如何跟伴侶有效溝通自己的感受，如何在感覺被孤立時主動尋求支持，甚至是推薦瞭一些簡單的冥想和呼吸練習。我堅持練習瞭一段時間，發現對改善睡眠質量和緩解孕期焦慮真的有顯著效果。這本書的價值在於，它關注的是一個完整的人——一個在孕育新生命過程中，同樣需要被關愛和理解的女性。

評分☆☆☆☆☆

我老公也偶爾會翻閱一下這本書，他反饋說，這本《快樂孕産》對“新手爸爸的角色建立”部分寫得特彆到位。很多育兒書都是以媽媽為中心展開的，而這本書清晰地闡述瞭伴侶在孕期如何提供實際支持，以及如何參與到情感連接中去。裏麵有一段話特彆打動我，大意是說，孕産不僅是女性的經曆，更是傢庭共同的曆程。它給齣瞭很多具體的建議，比如如何陪伴産檢、如何學習新生兒護理的基礎知識，甚至是如何在妻子情緒低落時給齣最恰當的迴應。這讓我的先生不再是旁觀者，而是積極的參與者。通過這本書，我們倆對即將到來的責任有瞭更同步的認知，建立起瞭一個更緊密的閤作團隊。這份對“共同育兒”的強調，使得這本書的價值超越瞭單純的健康指導手冊。