陽光大姐金牌育兒係列：母乳喂養和産後乳房護理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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聶嬌 口述

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 産後護理
• 乳房護理
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 母嬰健康
• 喂養指南
• 産後恢復
• 育兒經驗
• 親子關係

齣版社： 山東教育齣版社

ISBN：9787532891375

版次：1

商品編碼：11837114

包裝：平裝

叢書名： 陽光大姐金牌育兒係列

開本：16開

齣版時間：2015-10-01

用紙：膠版紙

頁數：164

字數：137000

正文語種：中文

産品特色

內容簡介

　　本書通過“陽光大姐”月嫂講述，專業作者執筆寫作，行業專傢點評的形式，關心新媽媽的情感、心理、生理等需求，麵嚮廣大讀者傳遞正確的育兒理念和育兒知識。

內頁插圖

目錄

母乳喂養的準備
寫給孕媽媽的話
從身邊故事看母乳喂養的好處
母乳喂養對寶寶的好處
母乳喂養對媽媽的好處
孕期乳房護理私房話
學會乳房自檢
乳房的孕期護理
乳頭內陷的孕期護理
母乳喂養關鍵的頭三天
寫給新媽媽的話
吃好人生第一口奶
堅定母乳喂養的信心
“早吸吮、早開奶、早接觸”
第一口不要用奶瓶
媽媽喂奶和寶寶吃奶的正確姿勢
媽媽喂奶的姿勢
喂奶姿勢不當的危害
寶寶銜乳的正確姿勢
舌係帶過短寶寶的銜乳技巧
産後乳房護理和脹奶處理
乳房檢查
特殊乳頭的母乳喂養
産後脹奶
剖宮産母乳喂養秘訣
剖宮産母乳喂養的幾個誤區
剖宮産齣生的寶寶更應該母乳喂養
寶寶到底該吃多少
寶寶胃容量
寶寶吐奶是吃撐瞭嗎
哺乳媽媽最關心的事兒
寫給哺乳媽媽的話
坐月子“吃”的學問
科學月子餐
奶量過多或過少怎麼辦？
奶量過多
奶量過少
你的心情不好，奶水是苦的
奶被氣迴去瞭
為什麼不願意喂奶
特殊情況的母乳喂養
早産兒的母乳喂養
雙胞胎、多胞胎的母乳喂養
特殊情況産婦的母乳喂養
母乳喂養常見疾病
寫給哺乳期生病媽媽的話
……

前言/序言

　　這是一套匯聚瞭濟南“陽光大姐”創辦十多年來數乾位優秀月嫂集體智慧的叢書；這是一套挖掘“陽光大姐”月嫂親身經曆過的成韆上萬個真實案例、集可讀性和理論性於一體的叢書；這是一套從實踐中來、到實踐中去，經得起時間檢驗的叢書；這是一套關心新手媽媽的情感、生理、心理等需求，既可以幫助她們緩解麵對新生命時的緊張情緒，又能幫助她們解決實際問題的充滿人文關懷的叢書。本叢書齣版曆經一年多的時間，從框架搭建到章節安排，從案例梳理到細節描繪，都是一遍遍核實，一點點修改……之所以這樣用心，是因為我們知道，這套叢書肩負著習總書記對傢政服務業“誠信”和“職業化”發展重要指示的囑托。
　　時間迴溯到2013年11月27日，正在山東考察工作的習總書記來到濟南市農民工綜閤服務中心。在濟南“陽光大姐”的招聘現場，麵對一群笑容燦爛、熱情有加的工作人員和求職者，總書記親切地鼓勵她們：傢政服務大有可為，要堅持誠信為本，提高職業化水平，做到與人方便、自己方便。
　　習總書記的重要指示為傢政服務業的發展指明瞭方嚮。總結“陽光大姐”創辦以來“誠信”和“職業化”發展的實踐經驗，為全國傢政服務業的發展提供藉鑒，嚮廣大讀者傳遞正確的育兒理念和育兒知識，正是編撰這套叢書的緣起。
　　濟南陽光大姐服務有限責任公司成立於2001年10月，最初由濟南市婦聯創辦。2004年，為適應社會需求，實行瞭市場化運作。“陽光大姐”的工作既是一座橋梁，又是一條紐帶：一方麵為求職人員提供教育培訓、就業安置、權益維護等服務；另一方麵為社會傢庭提供養老、育嬰、傢務等係列傢政服務，解決傢務勞動社會化問題。公司成立至今，已纍計培訓傢政服務人員20.6萬人，安置就業136萬人次，服務傢庭120萬戶。
　　在發展過程中，“陽光大姐”兼顧社會效益與經濟效益，始終堅持“安置一個人、溫暖兩個傢”的服務宗旨和“責任+愛心”的服務理念。強化培訓，推進從業人員的職業化水平，形成瞭從崗前、崗中到技能、理念培訓的階梯式、係列化培訓模式，鼓勵傢政服務人員終身學習，培養知識型、技能型、服務型傢政服務員，5萬餘人取得職業資格證書，5000餘人具備高級技能，16人被評為首席技師、突齣貢獻技師，成為享受政府津貼的高技能人纔，從傢政服務員中培養齣200多名專業授課教師。目前，“陽光大姐”在全國擁有連鎖機構142傢，傢政服務員規模4萬人，服務遍布全國二十多個省份，服務領域涉及母嬰生活護理、養老服務、傢務服務和醫院陪護4大模塊、12大門類、31種傢政服務項目，並將服務延伸至母嬰用品配送、兒童早教、女性健康服務、傢政服務標準化示範基地等10個領域。2011年，“陽光大姐”代錶中國企業發布首份基於IS026000國際標準的企業社會責任報告；2012年，“陽光大姐”承擔起全國傢政服務標準化技術委員會秘書處工作，並被國務院授予“全國就業先進企業”稱號。

智慧孕育，幸福新生：新手爸媽的科學育兒指南 歡迎來到新手父母的奇妙旅程！從兩條神奇的紅綫齣現的那一刻起，您的人生便開啓瞭一段充滿未知與驚喜的嶄新篇章。孕育新生命，不僅是生理上的蛻變，更是心理上的成長，是一場愛與責任的深刻洗禮。這本書，正是為即將為人父母的您量身打造的貼心伴侶，它將以科學、理性、溫暖的視角，陪伴您走過從孕育到寶寶一周歲的重要成長階段，助您從容應對育兒過程中的點滴挑戰，擁抱新手父母的喜悅與成就感。 第一部分：孕期的奇妙之旅——生命萌芽與身心準備 懷孕，是一場生命的奇跡。這本書將帶您深入瞭解孕期的每一個細微變化。 科學認知，消除焦慮： 我們將詳細解讀孕早期、孕中期、孕早期各階段的生理變化，從受精卵的形成到胎兒器官的發育，再到母體荷爾濛的波動，用通俗易懂的語言為您一一解析，讓您對身體的變化有科學的認識，不再因未知而恐慌。我們將提供最新的孕期知識，幫助您瞭解如何通過科學的孕期保健，確保母嬰健康。 營養膳食，均衡嗬護： 孕期飲食是胎兒健康成長的基石。本書將為您提供一份詳盡的孕期營養指南，根據不同孕周的需求，推薦適宜的食物種類、烹飪方法以及需要規避的禁忌。我們將解釋各類營養素（如葉酸、鐵、鈣、DHA等）對胎兒發育的重要性，並提供美味又營養的食譜建議，讓您在享受美食的同時，也為寶寶提供最優質的“建築材料”。 運動保健，活力孕期： 適度的運動不僅能緩解孕期不適，更能為分娩積蓄力量。我們將介紹適閤孕婦的運動方式，包括孕期瑜伽、散步、遊泳等，並詳細說明不同運動在孕期各階段的注意事項，幫助您安全有效地保持身體活力，促進血液循環，緩解水腫和腰背疼痛。 心理調適，擁抱變化： 懷孕帶來的身體和生活上的巨大變化，有時也會引發情緒波動。本書將關注孕期心理健康，提供實用的情緒管理技巧，幫助您應對孕期焦慮、情緒低落等問題。我們將鼓勵您與伴侶、傢人進行有效溝通，共同麵對孕期挑戰，建立強大的心理支持係統。 産檢解讀，安心保障： 定期産檢是監測母嬰健康的關鍵環節。我們將詳細解讀各類重要的孕期檢查項目，如B超、唐氏篩查、四維彩超等，解釋其目的、意義以及如何解讀檢查結果，幫助您更好地理解醫生的建議，與醫護人員建立良好的溝通，確保孕期安全。 第二部分：孕育的藝術——科學分娩與産前準備 當孕期進入尾聲，分娩的到來意味著新生命的即將誕生。這場生命的接力賽，需要充分的準備與科學的應對。 分娩方式的選擇與解讀： 自然分娩和剖宮産是兩種主要的分娩方式。本書將客觀分析這兩種方式的優缺點，幫助您瞭解在什麼情況下更適閤選擇哪種方式。我們將詳細介紹無痛分娩、催産等輔助分娩技術，以及分娩過程中的各項準備工作，讓您對分娩過程有清晰的認知，減少恐懼。 産前訓練，為分娩助力： 掌握有效的産前運動和呼吸技巧，能夠幫助您更好地應對分娩的疼痛。本書將指導您進行科學的盆底肌運動、拉瑪澤呼吸法等，增強産道彈性，提高肌肉力量，為自然分娩做好準備。 待産包清單與準備： 為迎接寶寶的到來，一份周全的待産包必不可少。我們將提供一份詳細的待産包清單，涵蓋媽媽用品、寶寶用品、證件資料等，並給齣一些貼心的建議，幫助您提前準備，從容應對入院待産。 理解並接納分娩過程： 分娩是一個充滿力量和生命力的過程。本書將鼓勵您以積極的心態麵對分娩，理解生理的自然規律，並學習如何與醫護人員配閤，共同完成這場神聖的儀式。 第三部分：生命的奇跡——新生兒的早期照護 寶寶的到來，是全傢人的幸福。如何科學、細緻地照顧這個脆弱的小生命，是新手父母麵臨的首要課題。 新生兒的喂養： 喂養是新生兒生存和成長的根本。本書將提供關於母乳喂養和人工喂養的全麵指導，包括喂奶的姿勢、頻率、奶量估算、溢奶和吐奶的處理方法等。我們將強調建立規律的喂養習慣，關注寶寶的飢飽信號，並提供關於配方奶選擇和衝調的專業建議。 睡眠的奧秘： 新生兒的睡眠模式與成人大相徑庭。本書將幫助您瞭解新生兒正常的睡眠周期，提供創造良好睡眠環境的技巧，如選擇閤適的嬰兒床、保持室內適宜的溫度和濕度等。我們將指導您如何識彆寶寶的睡眠信號，並耐心引導寶寶養成良好的睡眠習慣。 排泄與清潔： 尿布更換、洗澡、臍帶護理等都是新生兒日常照護的重要環節。本書將提供詳細的操作指南，從更換尿布的技巧到嬰兒洗澡的注意事項，再到臍帶未脫落前的護理要點，確保寶寶的清潔與健康。 日常觀察與安全： 新生兒的健康狀況需要細緻的觀察。我們將指導您如何觀察寶寶的生命體徵（如體溫、呼吸、心率），識彆常見的健康問題，如黃疸、濕疹、腹瀉等，並提供傢庭護理的建議。同時，我們將強調傢居安全的重要性，包括預防摔落、燙傷、誤吞等意外事件。 第四部分：成長的足跡——寶寶的語言與能力發展 寶寶的成長，是一個充滿驚喜與探索的過程。理解寶寶的每一個細微變化，是連接親子情感的橋梁。 寶寶的溝通信號： 哭泣、微笑、肢體語言，都是寶寶與世界溝通的方式。本書將幫助您解讀寶寶不同的哭聲所代錶的需求，理解寶寶的錶情和動作，建立有效的親子溝通模式，讓寶寶感受到被理解和關愛。 感官探索與早期啓濛： 寶寶通過感官來認識世界。我們將提供豐富的親子互動遊戲和活動建議，利用玩具、繪本、音樂等，激發寶寶的視覺、聽覺、觸覺等感官發展，促進其認知和語言能力的發展。 運動能力的發展： 從抬頭、翻身到坐起、爬行，寶寶的運動能力在不斷進步。本書將介紹各階段寶寶應有的運動發展裏程碑，並提供促進寶寶運動發展的傢庭鍛煉方法，鼓勵寶寶自主探索，鍛煉協調性和平衡感。 社會情感的發展： 寶寶在與傢人的互動中，學習愛與被愛，建立安全感。我們將強調高質量的親子陪伴的重要性，鼓勵父母通過擁抱、撫摸、鼓勵等方式，建立親密的親子關係，培養寶寶的自信心和良好的人格。 第五部分：新手父母的成長——智慧育兒與自我關懷 成為父母，是一段自我學習和成長的過程。這本書不僅關注寶寶，也同樣關心父母的內心世界。 建立支持係統： 育兒並非孤軍奮戰。本書將鼓勵新手父母積極尋求傢人、朋友、社區的支持，分享育兒經驗，獲得情感上的慰藉。 平衡傢庭與工作： 重新迴歸工作崗位，或是全職在傢，都需要閤理的規劃和平衡。我們將提供一些實用的建議，幫助您在照顧寶寶的同時，也能兼顧個人發展和傢庭和諧。 學習與適應： 育兒是一個不斷學習和適應的過程。我們將鼓勵您保持開放的心態，不斷學習新的育兒知識，並根據寶寶的個體差異，靈活調整育兒方式。 自我關懷，充電再齣發： 育兒之路充滿挑戰，但也同樣充滿愛。我們將提醒您關注自己的身心健康，給予自己足夠的休息和關愛，隻有照顧好自己，纔能更好地照顧您的寶寶。 這本書，是一份承諾，一份指導，更是一份來自內心深處的溫暖。它將陪伴您，用愛與智慧，共同迎接生命中最美好的旅程，見證寶寶一點一滴的成長，感受為人父母最純粹的幸福。願您和您的寶寶，在充滿愛的陽光下，茁壯成長，綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格簡直是治愈係中的戰鬥機！我平時是一個對理論知識不太耐煩的人，很多育兒書讀起來像是在啃教科書，枯燥乏味。但這本卻完全不同，它用瞭一種非常親切、像是閨蜜分享經驗的口吻，把那些復雜的生理知識和實踐操作，轉化成瞭容易理解的大白話。比如它解釋為什麼有些媽媽會突然“奶陣”，那種感覺被描繪得生動有趣，讓人會心一笑。在讀到一些比較痛苦的經曆（比如乳頭皸裂）時，作者的同理心體現得淋灕盡緻，不會用高高在上的姿態去評判，而是用“我們都經曆過，我們一起挺過去”的溫暖語氣來鼓勵。這種情感上的連接，對於産後情緒波動大的媽媽來說，比任何技術指導都有用。它讓人感到自己不是孤軍奮戰，而是被理解和支持的。閱讀的過程，本身就是一種情緒的疏導和能量的補充。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提這本書在“誤區澄清”方麵做得非常齣色。在信息爆炸的今天，網絡上的育兒謠言和過時觀念太多瞭，很多時候，媽媽們寜願選擇“多做點總沒錯”的保守做法，反而給自己帶來瞭不必要的麻煩。這本書就像一個高效的“過濾器”，它把那些流傳已久的、但缺乏科學依據的說法一一列齣，然後用最新的研究和實踐結果進行反駁或修正。比如，關於是否需要“嚴格定時喂養”的討論，它清晰地闡述瞭按需喂養的優勢，並且給齣瞭量化的觀察指標。這種基於證據的寫作方式，極大地增強瞭內容的可信度。我不再需要花大量時間在論壇上求證，這本書本身就是我的權威參考書。它教會我的不是“怎麼做”，而是“為什麼要這麼做”，這種底層邏輯的建立，纔是我認為最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

對於那些對母乳喂養抱有“理想化”期待的準媽媽們，我強烈推薦這本書，但要做好心理準備，因為它展示的不僅僅是光鮮亮麗的“親密無間”，更是充滿挑戰的“幕後英雄”故事。這本書的坦誠度非常高，它沒有迴避母乳喂養中可能齣現的各種“黑暗時刻”——從夜奶的疲憊到體外吸奶器的冰冷，從奶水不足的恐慌到身體恢復的緩慢。它用近乎紀實的手法描繪瞭這些挑戰，但高明之處在於，它總能在描繪睏境之後，立刻提供齣切實可行的解決方案和心理建設工具。它讓我明白，母乳喂養是一段旅程，有高峰也有低榖，關鍵在於如何調整心態，並掌握科學的應對技巧。這本書提供的，是一套完整的“高情商+高技術”裝備，讓你既能享受親喂的甜蜜，也能從容應對現實的刁難。它不是讓你盲目樂觀，而是讓你武裝到牙齒，笑著迎接每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對産後乳房護理的概念非常模糊，總覺得無非就是熱敷和按摩，頂多就是注意彆被東西壓到。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它把乳房護理提升到瞭一個科學和係統的層麵，從生理結構的變化到預防和處理各種並發癥，講解得極其透徹。我以前對乳腺炎的恐懼很大，總覺得一旦發生就意味著喂養的終結，但書裏關於早期識彆、非藥物乾預措施的描述，詳細到連按摩的手法和力度都有圖文並茂的指導，讓我感到踏實。更重要的是，它不僅僅關注“治病”，更關注“養護”。比如關於選擇閤適的哺乳內衣、日常的清潔保養，甚至包括如何應對職場媽媽重返工作崗位後可能齣現的供需不平衡問題，都有詳盡的章節論述。這種全景式的嗬護，讓我意識到産後乳房的健康管理是一個貫穿整個哺乳期的重要課題，這本書無疑是最好的“維護手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！我剛生完寶寶沒多久，正處於手忙腳亂的階段，特彆是在喂養這塊，簡直是摸著石頭過河。市麵上關於育兒的書汗牛充棟，但真正能深入到細節、讓人感到安心的卻不多。我抱著試試看的心態買瞭這本，沒想到內容非常紮實，完全不是那種空泛的口號式指導。作者的筆觸非常細膩，特彆是對於新手媽媽最容易焦慮的那些“小問題”，比如寶寶吸吮的姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽、漲奶時的那種痛楚，都有非常具體且實用的建議。我尤其欣賞它強調的“個體化喂養”理念，沒有強行規定什麼時間該喂多少，而是教會我們如何解讀寶寶發齣的信號，這種尊重和賦能的感覺，讓我在育兒的初期壓力小瞭很多。讀完前幾章，我感覺自己像是請瞭一位經驗豐富、耐心十足的資深護士在傢指導，很多以前覺得很玄乎的喂養技巧，現在都能操作得遊刃有餘瞭。這本書真的為我打開瞭一扇窗，讓我對母乳喂養這件事充滿瞭信心，而不是恐懼。