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內容簡介

　　如今，食物已經成為我們交談的焦點、討論的源泉以及我們日常生活的重要主題。我們可以通過讀雜誌、看電視、買飲食書刊瞭解食物，如果想知道得更全麵，也可通過網絡。我們沒有一周不在討論這樣或是那樣與食物有關的問題，像飲食結構的調整、最新的著名食譜，等等。生活的每一天我們都要吃飯，一日三餐是為瞭生活，或是為瞭慶祝、緩解壓力、戰勝疾病、增加體重還有減肥等等。
　　嚮靜的這本《食物的真相》是一部有關食物科學的健康類圖書，它主要嚮我們闡述食物與人的身體健康之間的緊密聯係，揭示為大多數人所不知的食物真相，使我們瞭解自己所吃的食物。《食物的真相》為我們的日常飲食提供瞭全新的、科學的指導，使我們的飲食不再“盲目”。

作者簡介

　　嚮靜，成都人，齣身於中醫世傢，祖上有著名的曾火神。曾在仙妮蕾德和安利做過營養師，在《健康與美容》雜誌社做編輯部主任多年，後辭職潛心中醫學習，遍訪各地名醫。師從著名的自然醫學養生大師趙文忠先生，全麵係統地學習各種外治療法。現為北京禦生堂英語專業講師，緻力於嚮世界傳播和推廣中醫。

目錄

一單元
百姓魚肉
關於魚與人的哲思
黏液的詩意聯想
當魚遊進我們的喉嚨
像愛情一樣保鮮
煎魚不粘鍋小妙方
魚肉的化妝
紫蘇葉：包裹著孔子口中的“膾”
鯽魚鯉魚女人湯
新鮮而肥美的魚
老饕蘇東坡煮魚法
西湖醋魚文人味
南方有魚，其名為糟
南方人吃魚頭
蝦滑一樣的魚丸
蒸魚：色白如玉
鯧魚：難怪狗打瞌睡瞭
鱸魚味美鞦風起
蔡瀾式鯧魚粥
紅燒與滾湯：黃魚遊進瞭兩道美食
卡：當我們被魚刺卡住瞭
吃魚剩下的那一堆寶貝
藕：一連串的奇遇
藕的通感
當李時珍看見藕皮
吃藕的第二節課
一杯藕汁的認識
藕粉：粉紅色的迴憶
藕的最佳吃法
脆嫩無渣的藕帶
蓮子養心
荷葉田田
荷葉減肥法
武漢：火爐性格與藕湯
藕的花樣吃法
大蔥小蔥落玉盤
蔥：和美眾味
蔥蔥的細節
從蔥塊到蔥花
大蔥須子的妙用
蔥香：就是讓你服氣
感冒解錶：白菜蔥薑湯
韆古一方：風寒錶證蔥豉湯
黏液療傷
蔥油開陽麵
山東大蔥真甜
外用：治痘痘和腳墊法
大蔥在民間
山藥百搭
山藥的傳說
山藥與鬍適的糖尿病
山藥的神奇功效
山藥最佳吃法
山藥養陰吃法
山藥補腎吃法
女人養顔山藥紅棗粥
神奇薯芋粥
山藥糯米粥
治女性帶下粥
銀耳山藥羹
滑炒山藥
山藥生吃法
山藥沙拉
山藥煮豆腐
山藥燉烏雞
傅山的“頭腦”
二單元
羊肉：最能轉化為美德的食物
掛羊頭的漢字
膻味與腥味
羊肉的專用調料
老中醫的米粉蒸羊肉
當歸生薑羊肉湯
北方羊肉，大都被涮瞭
敲骨吸髓羊蠍子
紅燜羊排
蔥爆羊肉
五髒：吃什麼補什麼
天寒地凍羊雜湯
傢常羊肉蘿蔔湯
吃羊羹
最美的羊肉，來自貧的荒野
美味小吃羊腸子
羊肉禁忌及注意事項
洋蔥旅行記
怎樣切洋蔥
洋蔥與炒菜
洋蔥炒咖喱
洋蔥炒蛋
洋蔥牛排
洋蔥入湯
涼拌洋蔥
洋蔥保健功能
蘿蔔人生
蘿蔔真的很神奇
蘿蔔滾刀切法
重復一遍：羊肉蘿蔔湯
素菜入蘿蔔湯：煲前炒一炒
專吃蘿蔔皮
蘿蔔纓子，比蘿蔔還難得
蘿蔔小菜
紅蘿蔔補血湯
好玩：蘿蔔冰糖盅
蘿蔔化痰吃法
蘿蔔生吃：為的是通氣
蘿蔔汁或蘿蔔代茶飲
蘿蔔消食，不破氣
養胃通氣治鼻炎
“挖空心思”治咳嗽
蘿蔔戒煙方
標題不雅：治療腳氣和便秘
女性大棗
一百棵棗樹，隻需一棵是雄性
女性吃棗禁忌
大棗的安全吃法
純粹女人味：紅棗銀耳蓮子羹
糯米紅棗做法
大棗補血方
張锡純的大棗方
女人棗粥
自製紅棗茶
紅棗藥用茶飲
紅棗核桃芝麻糕
大棗的其他妙用
三單元
有四個胃的牛肉
一隻特彆的牛尾
鄉村殺牛儀式
怎樣醃製牛肉
牛肉滋補脾胃方
黃牛肉與“倒倉法”
牛肉選材
老上海文人情調：羅宋湯
共産主義吃法：土豆燒牛肉
紅燒牛蹄筋
牛排要幾分熟呢？
鹵牛肉，不香纔怪
牛肉的返老還童
沙發上的土豆
土豆泥及其變種
土豆絲的N種炒法
土豆大盤雞，新疆味兒的
土豆沙拉，隻選鵪鶉蛋那麼大的個頭
素炒土豆也得手藝
咖喱土豆
土豆小餅
能治胃潰瘍的土豆炭
生土豆汁，當然是直接喝瞭
生土豆片，往臉上貼吧
心係大蒜
首先，蒜蓉不能用刀剁
大蒜能解什麼毒
為什麼要做醃蒜
大蒜與魚
蒜蓉麵包
大蒜入粥，吃瞭都說好
烤蒜與蒸蒜
大蒜代茶飲
蒜汁和蒜泥
大蒜敷用
大蒜其他外用法
最後，得想法把大蒜味兒去掉
核桃大腦
核桃有德配稱“仁”
核桃其實還補骨
常吃核桃的人
小孩一定要多吃核桃
補腎常識：鹽炒核桃仁
核桃仁小米粥治失眠
核桃治哮喘
核桃去胃病
自製山寨版核桃奶
梅蘭芳美容法
核桃油：美國宇航員指定産品
核桃葉治療腹瀉
核桃殼妙用
核桃仁皮的外用
核桃分心木
四單元
對雞肉好點
雞肉化妝的幾個步驟
你會辨認雞嗎？
小雞燉蘑菇
白果燉雞
燉雞的確是個細活兒
閹雞最好
最是滋補烏雞湯
紹興三黃油雞
生炮雞與紅油雞塊
炒雞片
宮保雞丁
雞肉小丸子
栗子燒雞
各地都有白切雞
雞湯與雞油
法國焗雞
製作雞粉
聽：雞內金這個名字
雞內金妙用
小孩彆吃炸雞
蘋果雞蛋
雞蛋是陰寒食物
再造雞蛋
鹵雞蛋
雞蛋天麻羹
白酒雞蛋治胃寒
半孵化的雞蛋治頭昏
雞蛋小偏方
竹筍：培養吃的紳士
最個性餐廳：無筍不開張
吃筍最忌大嚼
筍有多少種
嫩筍的特性
好筍，掉地上就碎
筍粉自製
涼拌筍必須加麻油
鯽魚春筍湯
竹筍炒香菇
蠔油炒春筍
春筍燒臘肉
苦筍肉片湯
改良的筍
白菜：寫錯瞭就是百菜
川菜聖品——開水白菜
廚師蘇東坡：這次做的是白菜羹
白菜，最喜歡高湯
白菜豆腐湯
栗子娃娃菜
大白菜水餃
醋溜白菜
涼拌白菜：三國吃法
白菜芥末墩
白菜墊蒸肉
從天羅水到絲瓜絡
神奇天羅水
絲瓜花烙餅
絲瓜熬水，清熱通暢
絲瓜汁能治很多病
絲瓜豬肉湯
絲瓜燉粉絲
絲瓜蛤蜊湯
蒜蓉蒸絲瓜
炒絲瓜訣竅
絲瓜絡：女性的好幫手
五單元
豬肉的一百種吃法
《中國》記憶的豬
豬肉的迴憶
我的豬膚湯
熬湯：棒子骨打頭
老媽蹄花
能下乳汁的蹄花湯
鹵豬蹄：滿嘴滿手都是味道
豬肉丸子，就是要入口即化
小炒肉絲
炒肉片
迴鍋肉：怎樣做好吃
紅燒肉的基本常識
毛氏紅燒肉
東坡肉——慢著火，少著水
好吃又苗條的紅燒排骨
烤豬肉的秘密
狀元“及第粥”
豬心補心，但要少吃
燉豬肺，加杏仁或白芨
豬肚，膨脹到兩倍再吃
豬腰子：火爆之外的美味做法
豬肝，搭配的不是泡薑就是芹菜
豬頭肉，一定要下白酒吃
臘肉的香味是怎麼熏齣來的
火腿：既美味又大補
豬油，好處說不完
玉米：老嫩通吃
《大長今》和玉米
來吧，先吃嫩的
永遠的迴憶梧桐葉玉米饃饃
簡單本味玉米漿
玉米粑：小鎮小媳婦發明的小吃
炒玉米粒
玉米西餐做法
老玉米煲湯
小黃魚貼餅子：金木水火土俱全
玉米粉蒸肉
玉米糊糊降血脂
玉米鬍子降血壓
生薑好，對女性尤其好
先分清老嫩
用薑原則
泡薑和醬薑
生薑神仙粥
孟薑女做的薑棉衣
譚鑫培救急方
生薑治胃病
止嘔防暈車
民間生薑偏方
女性與生薑
豆腐和它的媽媽
豆腐的“腐”
豆腐與中國人
自製豆花，想起來就很美
好豆腐與好水
脆皮豆腐
豆腐乾製作
豆腐傢族其他成員
一韆兩銀子的豆腐菜譜
麻婆豆腐
豆腐酸辣湯
青菜煮豆腐
惡心一下：豆腐去雞眼
結束與開始：春天的豆芽菜

精彩書摘

　　關於魚與人的哲思
　　聯係人類和魚類最著名的媒介叫美人魚。
　　美人魚天生會唱歌。魚們都有自己的音樂，它們的所有交流都可以靠它們的音樂來完成。海裏的有些魚不僅會唱歌，而且它們的集體舞蹈總是讓人浮想翩翩，莫名的激動。一些魚天生還對人類有好感。當然，想起一些魚總會以集體洄遊的方式或是集體擱淺來自殺，我們的心也會不由得揪緊瞭。
　　一種至今未被證實的說法是：人類是由硬骨魚的一支演變而來的。
　　而在遙遠的鄉村，一些小水窪裏，夏天，當一場陣雨過後，總就會有一些小魚——成群結隊的小魚自動地生長齣來，不知它們從哪裏來，也不知過瞭幾天水窪乾透瞭，它們又無影無蹤地消失到瞭哪裏。動物學傢說，這類魚都是由地氣和植物葉子的腐質所生。這已經完全超齣瞭我們的想象。
　　生命真的很神奇。就跟魚總是很神秘一樣。
　　一些人們總是樂於看到水，也許他們證實過，當他們的腳上長瞭紅腫的小疙瘩——其實就是毒瘡——當把雙腳放在水中讓一群小魚來嬉咬，不久，那些毒瘡就自己好瞭。
　　黏液的詩意聯想
　　我們總是喜歡吃魚。
　　買迴來的魚總是滑滑的，不停地生齣黏液。我們開始收拾魚，。鯽魚或是鯉魚。放幾滴生油，魚的粘液就沒瞭。
　　當我們洗鱔魚的時候，將第一遍洗淨的鱔魚倒人盆中，加一勺鹽、小半勺醋，一起抓捏、攪拌，大約幾分鍾之後，再重新衝洗乾淨，粘液也就沒有瞭。
　　我們有時也會懷念魚的黏液，於是又專門地去收集起來，鯽魚或者鯉魚的，洗好後就放人器皿中，加入白糖，魚們不久就滲齣黏液，我們就用魚的黏液塗抹生有口腔炎的地方，很快，我們的口腔炎就好瞭。
　　……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一樣，好評！ 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？[SZ]"

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