壽親養老新書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[宋] 陳直 著，張成博，楊海燕，李文華 校

圖書標籤:

• 養老
• 壽親
• 傢庭養老
• 親子關係
• 老年健康
• 養生
• 傳統文化
• 孝道
• 傢庭護理
• 長壽

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530834176

版次：1

商品編碼：11113781

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-07-01

頁數：184

編輯推薦

《壽親養老新書》全書4捲，初刊於元大德十一年（1307）。其中，捲1即元代鄒鉉在宋代陳直《養老奉親書》原文的基礎上稍加修訂而成；捲2—4為鄒鉉續增。

內容簡介

《壽親養老新書》中以老年養生為專題，詳述修身養性、藥物與食治調理、按摩腧穴等保健內容，並附各類方劑120餘首。另外還論述瞭老年日常起居、閑情逸誌、將息與養性以及古今善行、行孝勸善和傳聞軼事等方麵。宋代陳直撰著的《壽親養老新書》內容豐富，采擷占書簡略適當，載方用藥突齣實用性。書成後，一直為後世養生學傢所重視，是一部食治與養生不可多得的參考之書。

目錄

捲之一
飲食調治第一
形證脈候第二
醫藥扶持第三
性氣好嗜第四
宴處起居第五
貧富禍福第六
戒忌保護第七
四時養老總序第八
四時通用男女老人方
春時攝養第九
春時用藥諸方
夏時攝養第十
夏時用藥諸方
鞦時攝養第十一
鞦時用藥諸方
鼕時攝養第十二
鼕時用藥諸方
食治養老序第十三
食治老人諸疾方第十四
食治養老益氣方
食治明目方
食治耳聾耳鳴諸方
食治五勞七傷諸方
食治老人虛損贏瘦諸方
食治老人脾胃氣弱方
食治老人瀉痢諸方
食治老人煩渴熱諸方
食治老人水氣諸方
食治喘嗽諸方
食治腳氣諸方
食治諸淋方
食治噎塞諸方
食治冷氣諸方
食治諸痔方
食治諸風方
簡妙老人備急方第十五
續添
捲之二
捲之三
捲之四

前言/序言

《長樂安康：守護生命晚年光輝的智慧百科》 捲首語： 歲月流轉，光陰似箭。人生的旅途，總有一段旅程，是對我們生命中最為珍視的長者們的感恩與迴饋。他們曾是我們堅實的後盾，是我們溫暖的港灣，用畢生的心血和智慧，鋪就瞭我們前行的道路。當他們步入晚年，我們肩負起一份沉甸甸的責任，那便是如何讓他們安享晚年，擁有健康、快樂、有尊嚴的生命最後階段。 《長樂安康》並非一本講述如何“等待”生命終結的書，更非一本僅僅關注身體疾病的書。它是一本充滿人文關懷，凝聚時代智慧，指引我們如何積極、科學、有溫度地陪伴長者度過精彩人生的實用百科。它旨在打破傳統養老觀念的藩籬，從更廣闊的視野，更深入的層麵，為每一個渴望為父母、長輩創造幸福晚年的人們，提供一套係統而全麵的解決方案。 本書核心理念： 本書的核心理念是“積極養老，而非消極等待”。我們堅信，晚年並非是生命的衰退期，而是一個可以繼續綻放光彩，體驗生命豐富多彩的全新階段。我們關注的不僅是長者的生理健康，更涵蓋瞭心理健康、社會參與、精神慰藉、生活品質的提升等方方麵麵。我們將“長者”視為獨立的個體，尊重他們的過往，理解他們的現在，更緻力於幫助他們塑造美好的未來。 本書內容概覽： 《長樂安康》共分為七個核心章節，層層遞進，環環相扣，力求為讀者提供一份詳盡而不失溫度的指導。 第一章：理解與尊重——洞察長者身心的變化 本章節將深入剖析老年人生理、心理、社會角色的多重變化。我們會詳細闡述老年人常見的生理衰退跡象，如視力、聽力、記憶力、免疫力等的變化，以及如何通過科學的生活方式和適度的醫療乾預來延緩和改善這些變化。同時，我們也將重點關注老年人可能麵臨的心理挑戰，如孤獨感、失落感、焦慮、抑鬱等，並提供積極的心態調整和情感支持策略。此外，我們還會探討長者在社會角色轉變（如退休、喪偶、角色功能減弱）中所經曆的適應過程，以及如何幫助他們重新找到價值感和社會歸屬感。 重點解讀： 生理篇： 詳細解析骨骼、肌肉、心血管、消化、呼吸、泌尿、神經係統等各係統的老年性變化，並提供針對性的日常調養建議，如均衡營養的膳食指南、適宜的運動處方、良好的睡眠習慣養成等。 心理篇： 深入探討老年人的情感需求、認知功能變化，以及如何應對“空巢期”、“失落感”、“恐懼感”等常見心理問題。我們將分享有效的溝通技巧，幫助讀者傾聽長者的心聲，理解他們的情緒，並提供積極的心理疏導方法。 社會篇： 分析老年人社會角色的轉變，以及如何幫助他們適應新角色，維持社會聯係，避免社會隔離。 第二章：健康守護——科學規劃長者的營養與運動 健康是安享晚年的基石。本章節將提供一套係統而科學的健康管理方案，重點關注長者的營養攝入與適度運動。我們將根據不同年齡段、不同身體狀況的長者，量身定製個性化的飲食計劃，強調食物的多樣性、均衡性與易消化性，並介紹一些有助於延緩衰老、預防慢性病的食療方法。在運動方麵，我們將推薦適閤老年人的多樣化運動形式，如散步、太極、八段錦、瑜伽等，並強調運動的安全性、規律性與循序漸進性，以及如何根據長者的身體能力進行調整。 重點解讀： 營養篇： 細緻講解老年人必需的營養素，以及如何通過日常飲食補充。提供根據常見老年疾病（如高血壓、糖尿病、骨質疏鬆）製定的特殊食譜建議。介紹如何辨彆和選擇健康食品，避免不必要的營養素流失。 運動篇： 詳細介紹不同類型適閤老年人的運動，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡訓練。提供運動前的準備、運動中的注意事項，以及運動後的放鬆技巧。強調如何根據長者的身體狀況調整運動強度和頻率，並提供一些簡單的居傢鍛煉方法。 第三章：生活照護——打造舒適宜居的晚年空間 本章節聚焦於提升長者的生活品質，從居住環境到日常起居，提供全方位的照護指導。我們將深入探討如何改造居傢環境，使其更加安全、便利，以預防跌倒、意外等風險。內容包括適宜的傢具選擇、照明設計、無障礙設施的安裝等。同時，我們將分享如何協助長者處理日常起居，如個人衛生、穿衣、用餐等，強調尊重其獨立性與自理能力。此外，我們還將涉及一些更深層次的生活品質提升，例如如何鼓勵長者發展興趣愛好，保持積極樂觀的生活態度。 重點解讀： 環境篇： 詳細指導如何進行居傢環境的適老化改造，包括地麵防滑、扶手安裝、照明改善、傢具擺放優化等，以最大程度保障長者的安全。 起居篇： 提供關於長者個人衛生、衣物穿脫、進食輔助等方麵的實用技巧，強調尊重和鼓勵長者保持自理能力。 生活品質提升： 探討如何通過鼓勵長者參與社交活動、培養興趣愛好、進行力所能及的勞動等方式，豐富他們的精神世界，提升生活滿意度。 第四章：情感陪伴——給予長者心靈的港灣 晚年生活中，情感的交流與心靈的慰藉至關重要。本章節將深入探討如何與長者建立更深厚的情感聯係，成為他們心靈的依靠。我們將提供有效的溝通技巧，幫助讀者傾聽長者的心聲，理解他們的需求，並在關鍵時刻給予支持。內容包括如何處理代際溝通的衝突，如何鼓勵長者錶達情感，如何營造溫暖融洽的傢庭氛圍。我們還將關注長者可能麵臨的情感睏境，如孤獨、失落、思念等，並提供針對性的心理撫慰方法，幫助他們保持積極的心態。 重點解讀： 溝通技巧： 深入分析不同溝通模式下可能産生的問題，並提供有效的傾聽、提問、反饋和共情技巧。 情感支持： 教授如何識彆長者的情緒信號，如何給予恰當的情感迴應，如何幫助他們緩解負麵情緒，重拾生活的信心。 傢庭和諧： 探討如何構建和諧的傢庭關係，促進傢庭成員之間的理解與支持，形成良好的傢庭養老氛圍。 第五章：精神慰藉——點亮長者內心的精彩 精神世界的充實，是安享晚年不可或缺的一部分。本章節將指導我們如何幫助長者豐富他們的精神生活，點亮內心的精彩。我們將探討如何鼓勵長者繼續學習新知識，培養新的興趣愛好，參與力所能及的社會活動。內容包括推薦適閤老年人的閱讀材料、藝術活動、手工製作、園藝種植等。我們還將關注如何引導長者迴憶過往，梳理人生經曆，幫助他們實現自我價值的再認識。此外，本章節還將涉及如何幫助長者應對親友離世等人生重大變故，並給予精神上的支持。 重點解讀： 學習與創造： 推薦適閤老年人的學習資源，如綫上課程、社區講座、外語學習等，鼓勵他們保持好奇心和求知欲。提供藝術、音樂、寫作、手工等活動建議，激發他們的創造力。 迴憶與傳承： 引導長者分享人生故事，整理傢族曆史，將寶貴的經驗和智慧傳承下去。 社會參與： 鼓勵長者參與社區活動、誌願者工作、老年大學等，拓展社交圈，保持社會活力。 第六章：風險防範與應急處理——未雨綢繆，從容應對 晚年生活中，各種潛在的風險不容忽視。本章節將聚焦於如何有效防範風險，並提供詳盡的應急處理方案。我們將詳細介紹老年人常見的健康風險，如意外跌倒、突發疾病、用藥安全等，並提供相應的預防措施和處理方法。同時，我們也將關注金融詐騙、網絡安全等社會風險，幫助讀者識彆和防範。此外，本章節還將包含如何建立完善的醫療保障體係，如何選擇閤適的養老服務機構，以及在緊急情況下如何快速有效地尋求專業幫助。 重點解讀： 安全篇： 詳細列舉居傢和外齣可能存在的安全隱患，並提供具體的預防措施。 健康風險： 講解常見老年疾病的早期癥狀識彆、預防和應急處理，以及如何安全用藥。 社會風險： 提示防範電信詐騙、網絡詐騙等，提高長者的安全意識。 應急預案： 提供詳細的緊急聯係人名單、醫療救助流程、急救知識等，確保在突發情況下的快速反應。 第七章：照護者自我關懷——成為更有力量的支持者 照顧長者是一項充滿愛與奉獻的事業，但同時也可能給照護者帶來巨大的身心壓力。本章節將重點關注照護者自身的健康與福祉。我們將強調自我關懷的重要性，並提供實用的減壓方法和心理調適技巧。內容包括如何平衡照護工作與個人生活，如何尋求傢人和社會的幫助，如何保持積極樂觀的心態。我們相信，隻有照護者自身身心健康，纔能更好地為長者提供有力的支持。 重點解讀： 心理調適： 提供應對壓力、焦慮、疲憊等負麵情緒的有效方法，如正念練習、冥想、傾訴等。 尋求支持： 指導如何尋求傢人、朋友、社區以及專業機構的幫助，分擔照護壓力。 保持活力： 鼓勵照護者也關注自己的健康和興趣，保持積極的生活態度，成為更有力量的支持者。 結語： 《長樂安康》不僅僅是一本書，它更是一種生活態度，一種對生命晚年光輝的尊重與珍視。我們希望通過這本書，能夠啓發更多的傢庭，以科學、有愛、負責任的態度，為傢中的長者構築一個充實、快樂、有尊嚴的晚年。讓我們攜手同行，用智慧和愛，點亮長者生命的最後一程，讓“長樂安康”成為每一個傢庭的溫馨寫照。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《壽親養老新書》後，最先被吸引的是它所傳達的積極嚮上的生活態度。書中並沒有渲染老年生活必然伴隨的衰老和病痛，而是著重於如何讓老年生活過得更加精彩和有意義。我發現書中有一部分內容專門探討瞭老年人的休閑娛樂方式，提供瞭非常多樣化的選擇，從簡單的戶外活動到更具挑戰性的學習新技能，都做瞭細緻的介紹，並配有相應的資源鏈接和聯係方式，這對於想要為長輩尋找有趣生活方式的子女來說，無疑是巨大的幫助。我特彆欣賞書中關於“賦權”的理念，即鼓勵老年人保持獨立自主，讓他們在力所能及的範圍內做齣自己的決定，而不是事事被包辦。這一點在書中通過很多案例得到瞭很好的體現，讓我看到老年人也可以擁有尊嚴和自主的生活。此外，書中還涉及到瞭如何幫助老年人進行財務規劃和遺産安排，這些雖然是比較敏感的話題，但作者以一種非常坦誠和專業的態度來處理，給齣瞭許多具有建設性的建議，幫助子女和長輩都能更從容地麵對這些問題。讀完這本書，我感覺自己的心境也發生瞭很大的轉變，不再覺得養老是一件沉重的事情，而是看到瞭其中蘊含的許多積極的可能性，也讓我對自己未來如何照顧父母有瞭更清晰的規劃和更充足的信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《壽親養老新書》這本書，我並沒有抱太大的期望，總覺得養老這類話題可能比較枯燥乏味，但翻開後，我被其中的一些內容深深吸引住瞭。特彆是關於老年人健康管理的部分，作者不是簡單地羅列疾病名稱，而是從預防的角度齣發，深入淺齣地講解瞭許多日常保健常識。比如，書中提到瞭一些針對老年人常見慢性病的飲食禁忌和適宜的食物，並解釋瞭背後的科學原理，讓我這個對養生不太懂的人也豁然開朗。更讓我覺得有意思的是，書中還專門闢齣瞭一個章節，討論如何與老年人進行有效的溝通。作者分享瞭許多在與長輩交流時容易遇到的誤區，以及如何用更恰當的方式錶達關心和愛意，這對我這個平時不太擅長與長輩溝通的人來說，簡直是及時雨。我還注意到，書中還探討瞭如何為老年人規劃晚年生活，不僅僅是物質上的滿足，更重要的是精神層麵的充實。作者鼓勵子女多花時間陪伴老人，傾聽他們的心聲，甚至可以幫助老人實現一些年輕時的夢想，這讓“養老”這兩個字變得不再僅僅是“照顧”那麼簡單，而是充滿瞭愛與尊重。總的來說，這本書打破瞭我對養老題材的刻闆印象，內容既實用又溫情，讓我學到瞭很多，也得到瞭很多啓發。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《壽親養老新書》後，最先吸引我的是它的排版設計，十分清晰明瞭，不同章節的主題用醒目的標題區分開來，即使是快速瀏覽也能迅速抓住重點。我對其中關於老年人生活起居的章節尤為關注，裏麵詳細介紹瞭如何根據老年人的身體狀況調整傢居環境，比如如何防滑、如何設置扶手，以及如何選擇舒適耐用的傢具。這些細節雖然看似瑣碎，但對於提高老年人的生活質量和安全感至關重要。書中還提到瞭如何幫助老年人更好地進行日常活動，例如在飲食方麵，強調瞭食物的易消化性和營養均衡，並提供瞭一些食譜建議。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭老年人社交活動和精神慰藉的議題。作者深入分析瞭老年人可能遇到的社會隔離問題，並積極倡導通過傢庭成員的關懷、社區資源的利用以及鼓勵老人重新拾起舊日愛好或發展新興趣來實現精神上的富足。讀到這部分內容時，我深有感觸，因為這正是許多傢庭在麵對長輩養老問題時常常忽略的關鍵環節。書中的案例分享也十分生動，通過講述真實故事，讓理論知識變得更加具象化，也更能引發讀者的共鳴和思考。這本書的內容非常全麵，從生理到心理，從居傢到社會，幾乎涵蓋瞭老年人養老的方方麵麵，給我提供瞭許多實用的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就相當吸引人，采用瞭柔和的暖色調，搭配著一幅描繪溫馨傢庭場景的插畫，讓人一看就心生暖意。書名“壽親養老新書”雖然直白，卻也準確地傳達瞭書籍的核心主題。我拿到書後，迫不及待地翻閱起來，首先映入眼簾的是序言部分，作者以真摯的情感迴顧瞭自己為人子女的經曆，以及在親人年邁過程中所遇到的睏惑與思考。這部分文字樸實無華，卻充滿瞭共情的力量，仿佛能觸碰到每一個為人子女心中最柔軟的部分。接著，我注意到書中對老年人常見健康問題的科普，內容詳實，語言通俗易懂，配以精美的插圖，即使是不具備醫學背景的讀者也能輕鬆理解。比如，關於老年人骨骼健康的章節，詳細講解瞭鈣的吸收、骨質疏鬆的預防與日常飲食調理，還提供瞭簡單易學的居傢鍛煉方法，這對我來說非常有價值。此外，書中對老年人心理健康的關注也讓我印象深刻，作者深入探討瞭老年人可能麵臨的孤獨感、失落感以及如何通過豐富精神生活來排解等問題，並給齣瞭一些切實可行的建議，如鼓勵老人參與社區活動、培養新的興趣愛好等。整體而言，這本書在裝幀和內容上都展現齣極高的品質，讓我對即將展開的閱讀之旅充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，讓我能以一種循序漸進的方式來瞭解“壽親養老”這個主題。開篇的一些內容，就好像一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，用一種非常接地氣的方式，為我描繪瞭老年生活可能麵臨的各種挑戰，以及我們作為子女應該具備的認知和準備。我尤其喜歡書中關於老年人情感需求的探討，作者並沒有將老年人視為需要被動照顧的對象，而是強調瞭他們依然擁有豐富的情感世界和強烈的社會參與願望。書中提供瞭一些非常實用的建議，例如如何鼓勵老人保持社交，如何幫助他們找到新的生活目標，甚至是關於如何與長輩處理一些潛在的代際觀念差異。這部分內容讓我覺得非常貼心，因為在實際生活中，溝通和理解常常是比物質供養更棘手的問題。此外，書中還提到瞭如何為老年人創造一個安全、舒適的居住環境，這其中涉及到很多我之前從未考慮過的細節，比如照明、傢具擺放、甚至是地毯的選擇。這些細微之處都體現瞭作者的用心和對老年人生活品質的極緻追求。總而言之，這本書不僅僅是一本關於養老的指南，更是一本關於如何以愛與尊重來陪伴長輩的書籍，它提供瞭一個更加全麵、人性化的視角來看待老年生活。

評分☆☆☆☆☆

書很小巧，便於攜帶，京東送貨就是快

評分☆☆☆☆☆

養生堂推薦，不過裏麵內容較專業，偏文言文，難懂

評分☆☆☆☆☆

給彆人買的，朋友滿意

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

好書，感謝，送貨快，

評分☆☆☆☆☆

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