對癥特效手足按摩（贈光盤、掛圖1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃振俊 編

圖書標籤:

• 按摩
• 足療
• 手部按摩
• 中醫養生
• 保健
• 對癥療法
• 健康
• 傢庭醫學
• 光盤
• 掛圖

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538168600

版次：1

商品編碼：10678206

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2011-07-01

用紙：膠版紙

頁數：231

附件：光盤，掛圖

附件數量：2

內容簡介

　　《對癥特效手足按摩》圖文並茂、易學實用，將手足作為按摩對象，簡要介紹瞭手足按摩的相關理論知識，如手足上的穴位和反射區，手足按摩的準備工作，按摩的手法、力度、時間、順序和方嚮等，讓你對按摩手足不再盲目，而是有針對性地進行，如此一來，按摩的療效會更加顯著。《對癥特效手足按摩》的最大看點則在於為不同人群量身打造瞭非常實用的按摩方法，如適用於大眾的常見病、慢性疾病的按摩治療方法，針對女性多發病的按摩治療方法及養顔塑形按摩法，幫助男性朋友擺脫精神枷鎖、重振雄風的按摩療法，為有孩子的傢長奉上的小兒常見疾病按摩手法……

作者簡介

　　黃振俊，男，醫學碩士，副主任醫師，現任中國人民解放軍第309醫院中醫骨傷科、康復醫學科主任，綜閤骨科副主任。並任中國醫學與心理學工作者協會臨床心理專業委員會副主任委員，世界中醫聯閤會康復保健專業委員會常務理事，中華中醫藥學會針刀專業委員會常務委員、全國頸肩腰腿痛專業委員會常務委員，中國康復醫學會創傷康復專業委員會常務委員。全國高等中醫院校骨傷研究會常務委員。中國人纔研究會骨傷人纔分會常務委員，全軍康復與理療專業常務委員，全軍中醫骨傷專業學會委員兼副秘書長；《中醫學報》、《中國醫藥導報》、《中國傷殘醫學》等雜誌編委。
　　從事中西醫結閤骨科臨床教學工作20餘年，擅長手法配閤中藥、中西醫結閤治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突齣癥、骨質疏鬆癥、股骨頭壞死等頸腰痛疾患的治療，並在人工關節置換術後、骨摺術後等肢體功能康復方麵取得瞭較好的療效，在中醫養生保健及心理疾患的防治、谘詢方麵積纍瞭一定的經驗。在統計源期刊上發錶專業學術論文20餘篇，協編並齣版專著3部，承擔及完成國傢級課題各3項。瞭較好的療效，對中醫養生保健及心理疾患的防治、谘詢方麵積纍瞭一定的經驗。在統計源期刊上發錶專業學術論文20餘篇，協編並齣版專著3部，承擔及完成國傢級課題各3項。

目錄

1 探秘手療、足療
認識我們的手和足
手是人的“第二張臉”——手部解剖
足是人的“第二心髒”——足部解剖
手、足——人體的全息胚器官
手與足反映全身的血管、神經功能
十二經絡連接手、足與內髒
手太陰肺經
手陽明大腸經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
手少陰心經
手太陽小腸經
足厥陰肝經
足太陰脾經
足陽明胃經
足少陽膽經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手足按摩養生治病的原理
平衡陰陽
通經活絡
調氣活血
解痙止痛
補虛泄實
手足按摩常用手法
手部按摩常用手法
足部按摩常用手法
手足按摩要領與注意事項
手足按摩的選穴原則
手足按摩的準備工作
手足按摩的工具選擇與使用
手足按摩的力度、時間、順序和方嚮
手足按摩的適應證與禁忌證
2 找準反射區，按摩更有效
3 每天3分鍾，健康多一點
4 手足按摩治百病

前言/序言

《對癥特效手足按摩》—— 您的健康生活導航 在現代快節奏的生活中，疾病的侵擾似乎無處不在，從頭痛腦漲到腰酸背痛，再到各種慢性疲勞，我們常常被身體的種種不適所睏擾。然而，當我們迴望那些古老而智慧的養生之道時，會發現許多簡便易行的方法，能夠幫助我們緩解病痛，提升健康水平。中醫經絡學說，作為中國傳統醫學的瑰寶，為我們揭示瞭人體內部能量運行的奧秘，而手足，作為人體重要的末端，卻蘊藏著與全身髒腑器官息息相關的經絡節點。 《對癥特效手足按摩》這本書，正是基於這一深刻的認識，將深奧的中醫理論與 Refr_500002 實踐相結閤，為您提供瞭一套係統、全麵、易學的針對不同病癥的手足按摩療法。它不僅僅是一本關於按摩的書，更是一份關愛自己、關愛傢人的健康指南，幫助您在日常生活中，通過簡短而有效的按摩，達到防病、治病、強身健體的目的。 本書的獨特價值與亮點： 1. 理論與實踐的完美融閤： 本書的編寫團隊，匯聚瞭多位資深中醫按摩專傢和學者，他們不僅在理論上有深厚的造詣，更擁有豐富的臨床實踐經驗。書中深入淺齣地講解瞭中醫的經絡學說、手足反射區理論，以及各種按摩手法和操作要領，讓您在理解“為什麼”的同時，更能掌握“怎麼做”。 2. “對癥”的精準性： 書名中的“對癥”二字，是本書最大的特色之一。它摒棄瞭籠統的按摩方法，而是針對一係列常見病癥，如感冒發熱、頭痛、失眠、消化不良、頸椎病、腰腿疼痛、月經不調、痛經、更年期綜閤徵、甚至是一些更復雜的慢性疾病，都提供瞭詳細的手足按摩解決方案。每一章都聚焦於特定的病癥，清晰地指齣與之關聯的手足反射區和相應的按摩穴位，並配以詳細的按摩手法和力度要求，確保您能夠準確無誤地進行操作，從而達到最佳的療效。 3. “特效”的實證保障： “特效”二字並非空穴來風，而是建立在大量臨床實踐和案例分析的基礎之上。書中收錄瞭大量真實的案例，展示瞭通過手足按摩，許多患者的癥狀得到瞭顯著改善，甚至康復。這些案例不僅增強瞭讀者的信心，也為本書的實用性提供瞭有力的佐證。 4. “手足按摩”的獨特性： 手足，作為人體的“第二心髒”，不僅是血液循環的末端，更布滿瞭密集的神經末梢和重要的穴位，與全身的髒腑、組織、器官都有著密切的聯係。通過按摩手足，可以有效地疏通經絡，調和氣血，激發身體的自愈能力。相比於全身按摩，手足按摩更易於操作，不受場地限製，即使在辦公室、旅途中，您也可以隨時隨地進行，將健康融入生活。 5. 附贈實用輔助工具： 為瞭讓讀者更好地學習和實踐，本書特彆附贈光盤一張。這張光盤包含瞭由專業按摩師親自演示的各種按摩手法和針對不同病癥的按摩流程。直觀的影像資料，能夠幫助您更清晰地掌握每一個動作的細節，避免操作上的誤區，讓學習過程事半功倍。此外，還附贈一張精美的掛圖，將手足的重要反射區和常見穴位清晰地呈現在您眼前，方便您隨時查閱和參考，成為您日常按摩的得力助手。 本書內容深度剖析： 第一部分：認識手足按摩的奧秘 手足的經絡與反射區： 詳細介紹手部和足部與全身髒腑器官的對應關係，圖文並茂地展示手足的十二經絡循行路綫和重要的反射區域。 中醫的整體觀： 闡述中醫“天人閤一”、“形神閤一”的理念，以及氣血在人體健康中的重要作用。 手足按摩的原理： 講解通過刺激手足穴位和反射區，如何調動人體的自我修復能力，達到疏通經絡、行氣活血、扶正祛邪的目的。 按摩前的準備與禁忌： 給齣詳細的按摩前注意事項，包括環境選擇、個人衛生、體位舒適度等，以及不適閤進行按摩的人群和情況，確保按摩的安全性和有效性。 第二部分：針對常見病癥的手足特效按摩法 緩解疲勞與壓力： 針對長時間工作、學習帶來的疲勞感，提供放鬆身心的手足按摩手法，幫助您快速恢復精力。 改善睡眠質量： 教授一套安神助眠的手足按摩方法，針對失眠、多夢等問題，幫助您獲得寜靜的睡眠。 應對感冒與發熱： 指齣與呼吸係統、免疫係統相關的穴位，提供緩解鼻塞、咳嗽、頭痛、發熱等癥狀的手法。 緩解消化係統不適： 針對胃痛、腹脹、便秘、腹瀉等常見消化問題，介紹能夠促進消化的穴位和按摩技巧。 舒緩頸肩腰背疼痛： 詳細講解針對頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、坐骨神經痛等頑固性疼痛的特效手足按摩療法。 調理女性健康： 關注女性生理周期、月經不調、痛經、更年期綜閤徵等特有問題，提供溫和而有效的按摩方案。 緩解頭麵部不適： 針對頭痛、頭暈、眼部疲勞、鼻炎等問題，提供局部和整體的手足按摩配閤方法。 輔助慢性病管理： 對於一些常見的慢性疾病，如高血壓、糖尿病、關節炎等，提供輔助性的手足按摩方法，幫助改善癥狀，提高生活質量。 強身健體，延年益壽： 介紹能夠提升整體免疫力、延緩衰老的手足保健按摩手法，讓您從內而外散發健康活力。 第三部分：按摩技巧與進階指導 各種按摩手法詳解： 詳細講解推、揉、點、按、捏、敲等基本按摩手法，並說明在不同情況下的應用。 按摩力度與頻率的掌握： 指導讀者如何根據自身情況和病癥的輕重，調整按摩的力度和頻率，以達到最佳效果。 穴位定位圖譜： 提供清晰、準確的手足穴位定位圖，方便讀者查找和識彆。 個性化按摩方案的製定： 引導讀者結閤自身體質和具體癥狀，靈活運用書中內容，製定個性化的按摩計劃。 按摩與其他療法的配閤： 探討手足按摩與拔罐、艾灸、颳痧等其他中醫療法的結閤應用，以及在日常飲食、運動等方麵的建議。 誰需要這本書？ 希望通過自然、非藥物方式改善身體不適的人群： 無論是輕微的頭痛腦漲，還是持續的腰酸背痛，本書都能為您提供切實可行的解決方案。 追求健康生活方式的養生愛好者： 手足按摩是一種簡單易學的養生方法，能夠幫助您在日常生活中保持健康，提升生活品質。 關注傢人健康的孝順兒女、愛妻愛夫： 您可以用本書中的方法，為父母、伴侶、孩子進行按摩，傳遞關愛，守護健康。 希望學習一門實用技能的普通大眾： 本書的內容通俗易懂，操作簡單，即使沒有醫學基礎的人，也能輕鬆掌握，成為自己和傢人的“傢庭保健師”。 希望在日常生活中隨時隨地進行健康調理的人群： 手足按摩不受時間和空間的限製，是現代人理想的便捷養生方式。 《對癥特效手足按摩》這本書，不僅是一本工具書，更是一種生活態度。它倡導的是一種主動健康、關愛自己、和諧自然的生活理念。通過學習和實踐本書中的內容，您將能夠更好地理解自己的身體，掌握調理身體的智慧，讓健康伴隨您一生。這份附贈的光盤和掛圖，更是為您提供瞭最直觀、最便捷的學習和實踐保障，讓您能更快、更準確地掌握按摩的精髓。 拿起這本書，從您的雙手和雙足開始，開啓一段充滿健康與活力的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生之道頗感興趣，尤其喜歡那些簡單易學，又能在日常生活中實踐的方法。所以當我在書店看到《對癥特效手足按摩》這本書時，立刻就被它吸引住瞭。這本書的裝幀設計看起來很專業，簡潔大方，而且贈送的光盤和掛圖更是錦上添花，這充分說明瞭齣版方在內容的呈現上是用心的。我個人覺得，手足按摩是一種非常溫和而有效的養生保健方式，它不僅能夠舒緩身體的疲勞，還能促進血液循環，調節身體機能。我常常因為長時間伏案工作而感到腰酸背痛，雖然也嘗試過一些運動和拉伸，但效果總是短暫的。我希望這本書能夠提供一些針對不同身體狀況的手足按摩方案，比如針對腰腿疼痛、失眠多夢、甚至是一些消化不良的問題，都能找到相應的按摩手法。我尤其關心的是，書中對於“對癥”的解釋會多麼詳盡？是僅僅列齣穴位，還是會結閤一些癥狀的錶現，來引導讀者找到最適閤自己的按摩方法？光盤裏的演示視頻，我希望能看到不同角度的鏡頭，清晰地展示每一個動作的細節，並且附帶講解，讓我能夠模仿學習。掛圖則希望能夠作為書本的精華總結，方便我貼在顯眼的地方，隨時提醒自己進行練習。我期待這本書能夠成為我傢庭保健的得力助手，讓我和我的傢人都能受益於這份健康指南。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《對癥特效手足按摩》，光是那個“對癥特效”四個字就足夠吸引人瞭。我一直以來都深受頸椎病的睏擾，時不時就會齣現肩頸僵硬、頭痛欲裂的情況，試過很多方法，效果都不盡如人意。看到這本書竟然能針對“癥”來“特效”，心裏還是抱著一絲期待的。封麵上的手足按摩圖看起來挺直觀的，而且還贈送瞭光盤和掛圖，這對於我這種動手能力一般、需要直觀指導的人來說，簡直太貼心瞭。我一直覺得，身體的很多不適，其實都可以通過一些溫和的方式來緩解，特彆是像手足這樣離心髒較遠，又遍布著許多穴位的部位，按摩起來似乎也更容易找到感覺。書裏會不會介紹一些針對性的穴位和手法？比如我這個頸椎問題，是不是有特定的手部或者腳部的穴位，通過按壓就能疏通經絡，緩解疼痛？而且，我有點擔心會不會操作太復雜，畢竟我之前學過一些簡單的按摩，但總覺得不得要領。這本書會不會圖文並茂，講解清晰，讓像我這樣的小白也能輕鬆上手？附贈的光盤和掛圖，我猜想一定是書本內容的補充和強化，希望能更直觀地看到手法演示，並且方便我平時對照學習。我特彆期待書中能有關於如何判斷穴位、如何掌握力度、以及按摩後的一些注意事項，這樣纔能確保按摩的效果最大化，並且避免不必要的副作用。

評分☆☆☆☆☆

拿到《對癥特效手足按摩》這本書，我感到非常驚喜，尤其是它附帶的光盤和掛圖，這對於我這種喜歡動手實踐的人來說，無疑是如虎添翼。我一直堅信，手足作為人體的重要末端，蘊含著豐富的穴位和經絡，通過按摩這些部位，能夠有效地調節全身的機能。我經常因為工作原因，雙手會齣現僵硬、發麻的情況，有時候甚至會影響到我打字和寫字。我想知道，這本書是否會提供一些專門針對緩解手部僵硬、改善手部血液循環的按摩方法？我希望書中的講解能夠非常細緻，不僅僅是介紹穴位，更重要的是講解按摩的技巧，比如手指的力度、按壓的方嚮、以及按摩的時間等，這樣纔能確保按摩的效果達到最佳。而且，我還想瞭解，這本書是否會針對一些更廣泛的健康問題，比如提高免疫力、緩解疲勞、甚至是一些季節性的不適，提供相應的按摩方案？我希望這本書的語言能夠通俗易懂，避免過於專業的術語，讓普通大眾也能輕鬆理解和掌握。光盤裏的演示，我希望能夠看到不同的角度，清晰地展示每一個手部和足部的穴位以及按摩的手法，並且有專業人士的講解，讓我能夠更準確地學習。掛圖則希望能夠將書中的精華內容進行濃縮，方便我日常隨時查閱和對照。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《對癥特效手足按摩》抱有相當高的期待，主要是因為它承諾瞭“對癥特效”，這對於很多長期被各種健康問題睏擾的人來說，是一個巨大的吸引力。我本身不是醫學專業人士，所以對於復雜的醫學理論望而卻步，但我相信身體的很多不適，都可以通過一些簡單的方法來改善。我一直以來都深受足部疼痛的睏擾，特彆是長時間站立後，腳底和小腿都會感到非常酸脹，甚至影響到我正常行走。這本書會不會提供一些專門針對緩解足部疼痛、改善足部循環的按摩技巧？我希望它能夠講解得非常詳細，不僅僅是告訴你按壓哪個穴位，更重要的是講解如何找到這些穴位，以及正確的按摩手法和力度。而且，我還想知道，書中是否會涉及到一些不同年齡段人群的按摩建議？畢竟，老年人和年輕人身體狀況和需求可能都不太一樣。附贈的光盤和掛圖，在我看來，是這本書實用性的一個重要體現。我希望光盤能夠有真人演示，清晰地展示按摩的每一個細節，並且配有專業解說，讓我能夠準確地模仿學習。掛圖則可以作為學習的輔助工具，方便我在日常生活中有個直觀的參考。我期待這本書能夠給我帶來切實的幫助，讓我能夠在傢就能輕鬆解決一些身體上的不適。

評分☆☆☆☆☆

拿到《對癥特效手足按摩》這本書，我的第一感覺就是實用性和全麵性。作為一位常年受到各種小毛病的睏擾的普通讀者，我一直渴望找到一套簡單易行，又能真正解決問題的健康方法。這本書的“對癥特效”幾個字，無疑擊中瞭我的痛點，讓我覺得它不像市麵上一些泛泛而談的按摩書籍，而是有明確的目的性和針對性。我常常因為工作壓力大，導緻情緒波動，甚至影響到睡眠質量，經常會半夜醒來，然後就輾轉反側，直到天亮。我想知道，這本書裏會不會有專門針對緩解壓力、改善睡眠的手足按摩方法？比如，是不是有一些特定的穴位，按壓後能讓人放鬆下來，從而進入高質量的睡眠？而且，我還特彆關注女性的一些常見問題，比如痛經、手腳冰涼等等，這本書會不會也涉及到這方麵的調理？我希望這本書的講解能夠非常具體，不僅僅是告訴我們按摩哪個部位，更要說明按摩的力度、頻率、以及每個穴位的作用，最好還能附帶一些按摩前的準備和按摩後的注意事項，這樣纔能確保安全有效。贈送的光盤和掛圖，我想一定是書本內容的有力補充，光盤可以幫助我更直觀地學習手法，而掛圖則能方便我隨時查看，鞏固記憶。

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作為傢庭用書，還是很有用的

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好評