大学体育（第2版）（附光盘1张）/普通高等教育“十一五”国家级规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢登江，刘国庆 著

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 教材
• 规划教材
• 第二版
• 光盘
• 运动
• 健康
• 体质

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787810773867

版次：2

商品编码：10666867

包装：平装

开本：16开

出版时间：2004-08-01

页数：216

正文语种：中文

附件：光盘

内容简介

《大学体育》主要对体育教育的重要性，体育锻炼与健康，科学的锻炼方法以及体育竞赛、体育欣赏和奥林匹克运动等方面进行了阐述。

前言/序言

《大学体育》（第2版）图书简介 一、 内容概述 《大学体育》（第2版）是一部面向普通高等教育（本科）的体育教材，旨在系统性地介绍和传授大学生所应具备的体育基础知识、运动技能、健身方法以及健康理念。本教材紧密结合新时代大学生的身心发展特点和体育教育的时代要求，以培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人为根本目标，力求在科学性、实用性、时代性和可读性之间达到最佳平衡。 本书在第一版的基础上，进行了全面修订和升级，内容涵盖了体育学领域的多个重要方面，从理论到实践，从基础到拓展，为大学生提供了系统、深入的学习资源。教材内容力求贴近实际，指导性强，旨在帮助大学生掌握科学的体育锻炼方法，提升运动技能，养成终身体育的良好习惯，最终实现身心健康、全面发展。 二、 核心内容模块 本书主要由以下几个核心模块构成： 1. 体育基础理论： 体育的起源与发展： 追溯体育运动的历史渊源，探讨体育在人类社会发展中的地位和作用，帮助学生理解体育的文化内涵和时代价值。 体育与健康： 深入阐述体育锻炼与生理健康、心理健康、社会适应能力之间的密切关系。介绍运动生理学、生物力学等基本原理，解释运动对人体系统的影响，强调健康生活方式的重要性。 体育与教育： 探讨体育在素质教育中的功能与价值，包括健全人格培养、意志品质磨练、团队协作能力提升等方面。分析体育在高校人才培养体系中的地位与作用。 体育文化与社会： 介绍不同地域、不同民族的体育文化特色，分析体育赛事、体育产业对社会经济文化的影响，引导学生树立正确的体育价值观。 2. 运动技能与训练： 运动技能学习的基本原则： 阐述运动技能的学习规律和方法，介绍动作模仿、分解练习、重复练习、反馈矫正等关键环节，为学生掌握各类运动技能奠定理论基础。 专项运动技能指导： 本书特别包含了多个运动项目的详细介绍和训练指导，涵盖了力量训练、耐力训练、柔韧性训练、协调性训练等基本身体素质的培养方法。 球类运动： 如篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等，提供基本技术动作的分解示范、常见错误分析及纠正方法，以及基础战术的讲解。 田径运动： 包括跑、跳、投等项目，介绍不同项目的技术要领、训练方法和比赛规则。 体操与舞蹈： 介绍基础体操动作、健美操、民族舞蹈等，强调身体的协调性、柔韧性和韵律感训练。 水上运动： 如游泳，讲解不同泳姿的技术要领和安全事项。 新兴运动与趣味项目： 适当引入一些新兴的、受大学生欢迎的运动项目，如轮滑、滑板、飞盘、瑜伽等，丰富学生的运动选择。 训练方法与计划： 介绍科学的训练原则，如超量恢复、循序渐进、专项性原则等，指导学生如何根据自身情况制定个性化的训练计划，并学会自我监测和调整。 3. 健身与健康指导： 健身理论与实践： 详细介绍不同类型的健身方式，如力量健身、有氧健身、柔韧性训练、平衡性训练等，并提供具体的动作指导和锻炼建议。 运动营养学基础： 介绍运动与营养的关系，讲解运动前后、运动过程中的饮食注意事项，帮助学生科学摄入营养，提高运动表现，促进身体恢复。 运动损伤的预防与处理： 介绍常见的运动损伤类型，分析其发生原因，重点教授运动损伤的预防措施，如热身、拉伸、技术动作规范等，并提供初步的应急处理方法和康复指导。 健康生活方式倡导： 结合当前社会健康热点，如健康体重管理、压力缓解、睡眠改善等，引导学生将体育锻炼融入日常生活，形成积极健康的生活态度和习惯。 4. 体育法规与管理： 体育运动相关法律法规： 简要介绍与体育活动相关的基本法律法规，提高学生的法律意识和安全意识。 体育组织与赛事： 介绍国内外主要的体育组织机构和赛事体系，帮助学生了解体育的管理和发展现状。 三、 教材特色与亮点 理论与实践并重： 本教材在夯实体育基础理论知识的同时，更注重运动技能的指导和实践训练的落实，力求让学生“学有所得，练有所成”。 贴近时代与学生需求： 内容编排充分考虑了当前大学生的身心特点、学习习惯以及对体育运动的兴趣点，并融入了“健康中国”等时代精神，具有较强的针对性和吸引力。 科学性与系统性： 体系严谨，内容科学，按照体育学发展的逻辑顺序进行编排，既有宏观的理论框架，也有具体的技能指导，层次分明，易于理解和掌握。 图文并茂，生动直观： 教材大量运用图片、图表等视觉元素，清晰展示动作要领和运动原理，便于学生理解和模仿。 注重可持续发展： 强调终身体育的理念，引导学生建立科学的健身观和健康观，为他们未来走向社会后的健康生活打下坚实基础。 附带光盘资源： 配备一张光盘，其中包含了部分运动项目的视频示范、训练计划模板、健康知识讲解等辅助学习材料，极大地增强了教材的互动性和实用性。这些多媒体资源能够更直观地展示动作细节、训练过程，以及一些难以通过文字描述清楚的运动技巧。 四、 适用对象 本书是普通高等院校（包括本科、专科）的体育课程教材，适用于所有在校大学生，无论其体育基础如何，都能从中受益。同时，对于体育教育专业的学生、体育教师以及对体育健康有浓厚兴趣的社会读者，本书也具有重要的参考价值。 五、 学习目标 通过学习本书，大学生将能够： 1. 掌握体育科学的基本理论和概念，理解体育在个人发展和社会进步中的作用。 2. 掌握至少一项或几项体育运动的基本技术和战术，并能进行一定的训练和实践。 3. 认识到体育锻炼对身心健康的重要性，并学会科学、安全、有效地进行体育锻炼。 4. 树立科学的健康观念和生活方式，养成坚持体育锻炼的良好习惯。 5. 提高身体素质，发展运动能力，培养良好的意志品质和团队协作精神。 6. 了解体育文化，增强民族自豪感和文化认同感，具备初步的体育鉴赏能力。 《大学体育》（第2版）不仅是一本教材，更是一本引领大学生走向健康、阳光、充实生活的指南。它将伴随学生在校园生活中强健体魄，磨练意志，丰富精神世界，为他们的未来人生奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧和附属材料，特别是那个光盘，我用了好几次，感觉它极大地拓宽了教材的使用场景。光盘里的内容，主要是动态演示和一些辅助测试软件。我尤其喜欢那些专项动作的慢动作回放视频。比如学习游泳换气技巧，文字描述再精准，不如亲眼看到水花溅起和头部转动角度的精确配合。光盘里的视频清晰度很高，而且标注了关键点，我经常在宿舍里对着镜子，结合视频里的示范来校正自己的姿势。这对于那些在体育课上不好意思多问、害怕犯错的内向学生来说，简直是救星。它提供了一个私密、可以反复观看的学习环境。再说说纸质书本身，它的印刷质量非常棒，图表清晰，表格设计也很规范，长时间阅读眼睛不容易疲劳。有一次我需要准备一个关于“运动营养补充”的课题报告，书里关于碳水化合物、蛋白质和脂肪在运动中的作用的论述，提供了非常扎实的数据支持和科学依据，让我从一个体育爱好者的层面，提升到了一个略懂科学分析的角度去阐述问题。

评分☆☆☆☆☆

说真的，一本好的教材，最终还是要看它能否真正影响一个人的行为模式。对于我个人而言，这本书带来的最大改变，在于它让我从“被迫锻炼”转变成了“主动关注自身健康”。我过去总觉得体育就是出汗，但这本书让我明白了体育的内涵远不止于此，它是一种全面的生活哲学。它不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”——背后的生物学原理、营养学支持、心理学激励。举个例子，书里关于“热身与整理活动”重要性的强调，让我从过去随便跑两圈就拉开架势的蛮干状态，转变为每次运动前都进行至少十分钟的动态拉伸，这不仅让我的运动表现更好了，更重要的是，显著减少了我无谓的肌肉酸痛。这种知识的内化和习惯的养成，是任何应试教育都无法比拟的价值所在。这本书提供的是一个认知框架，一个让你终身受益的工具箱，而不是一个只能在考试周临时抱佛脚的速成手册。

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这本书的封面设计，说实话，第一次在书店看到的时候，就觉得它透露着一种朴实无华的学院气息。那种蓝白相间的配色，加上标准的教材字体，一看就知道是正儿八经的教学用书。我当时的需求是找一本系统介绍大学体育理论和实践的教材，因为我所在的学校明确要求新生必须修满体育学分，而且期末考核标准相当严格，光靠自己瞎练肯定不行。这套书给我的第一印象是内容覆盖面极广。它不仅仅是教你如何做几个俯卧撑、跑几圈操那么简单，而是深入到了运动生理学的基础概念，比如心肺功能的提升机制、肌肉纤维的类型划分，这些内容对于我这种理工科背景的学生来说，阅读起来虽然需要一些专注度，但理解了之后，对后续的体能训练计划制定非常有帮助。更让我惊喜的是，它对各类常见运动，从田径、球类到新兴的健美与放松术，都给出了详尽的步骤解析和安全注意事项。翻阅目录时，我就在想，这不仅仅是一本用来应付考试的书，它更像是一份大学四年乃至更久远的健康指南，让人对“科学健身”有了全新的认知。那种严谨的学术态度，透过纸张都能感受到。

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说实话，我对教材的期待值通常不会太高，总觉得它们要么过于陈旧，要么就是学术化到让人昏昏欲睡。但《大学体育》这本书在引入现代体育理念方面做得相当到位。它没有固步自封于传统的“跑跳投”模式，而是花费了不少篇幅讨论了终身体育和健康生活方式的重要性。我特别欣赏其中关于“运动心理学与动机维持”的章节。在大学阶段，很多同学都会经历运动兴趣的衰减，如何保持长久的运动习惯，这本书提供了一些基于行为科学的策略，比如“设定可量化的短期目标”和“利用社交支持网络”。我当时就是按照书里建议的，给自己设定了一个“连续六周完成三次慢跑”的小目标，这种成就感积累起来，真的让我找到了长期坚持下去的内在驱动力，而不是仅仅为了应付分数。此外，这本书对体育前沿动态的追踪也值得称赞，例如，它对功能性训练（Functional Training）和高强度间歇训练（HIIT）的基本原理都有介绍，这让教材内容保持了与时俱进的活力，而不是停留在几十年前的体能训练范式中。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的旧书架，翻到这本教材的时候，思绪一下子就回到了大一那会儿，那种对未知充满好奇又有点畏惧的复杂心情。这本书的内容编排逻辑性简直是一绝，尤其是在讲解专项技能那一部分，简直是手把手的教学。比如，学习篮球技术时，它对“三威胁姿势”的分解步骤，从脚尖的朝向到身体重心的分布，描述得细致入微，配上清晰的图示，简直是手把手在教你。我记得有一次期中考试前，我对快速突破的时机把握不太准，就专门针对书里关于“变向运球节奏控制”的章节反复研读，里面提到一个关键点是“预判对手重心偏移后的半秒反应”，这个理论指导对我实战帮助极大，我当时在训练场上刻意练习这个节奏点，效果立竿见影。另外，不得不提的是，这本书对于运动损伤的预防和初步处理也有详细介绍。这部分内容虽然枯燥，但极其实用。我记得有位同学在体测时拉伤了腿筋，我们根据书上介绍的RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）进行了初步处理，避免了更严重的后果。这说明编写者在编写时，充分考虑到了学生在实际体育活动中可能遇到的各种真实情境，体现了极强的实践导向。