大學體育（第2版）（附光盤1張）/普通高等教育“十一五”國傢級規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢登江，劉國慶 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 規劃教材
• 第二版
• 光盤
• 運動
• 健康
• 體質

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787810773867

版次：2

商品編碼：10666867

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2004-08-01

頁數：216

正文語種：中文

附件：光盤

內容簡介

《大學體育》主要對體育教育的重要性，體育鍛煉與健康，科學的鍛煉方法以及體育競賽、體育欣賞和奧林匹剋運動等方麵進行瞭闡述。

前言/序言

《大學體育》（第2版）圖書簡介 一、 內容概述 《大學體育》（第2版）是一部麵嚮普通高等教育（本科）的體育教材，旨在係統性地介紹和傳授大學生所應具備的體育基礎知識、運動技能、健身方法以及健康理念。本教材緊密結閤新時代大學生的身心發展特點和體育教育的時代要求，以培養德、智、體、美、勞全麵發展的社會主義建設者和接班人為根本目標，力求在科學性、實用性、時代性和可讀性之間達到最佳平衡。 本書在第一版的基礎上，進行瞭全麵修訂和升級，內容涵蓋瞭體育學領域的多個重要方麵，從理論到實踐，從基礎到拓展，為大學生提供瞭係統、深入的學習資源。教材內容力求貼近實際，指導性強，旨在幫助大學生掌握科學的體育鍛煉方法，提升運動技能，養成終身體育的良好習慣，最終實現身心健康、全麵發展。 二、 核心內容模塊 本書主要由以下幾個核心模塊構成： 1. 體育基礎理論： 體育的起源與發展： 追溯體育運動的曆史淵源，探討體育在人類社會發展中的地位和作用，幫助學生理解體育的文化內涵和時代價值。 體育與健康： 深入闡述體育鍛煉與生理健康、心理健康、社會適應能力之間的密切關係。介紹運動生理學、生物力學等基本原理，解釋運動對人體係統的影響，強調健康生活方式的重要性。 體育與教育： 探討體育在素質教育中的功能與價值，包括健全人格培養、意誌品質磨練、團隊協作能力提升等方麵。分析體育在高校人纔培養體係中的地位與作用。 體育文化與社會： 介紹不同地域、不同民族的體育文化特色，分析體育賽事、體育産業對社會經濟文化的影響，引導學生樹立正確的體育價值觀。 2. 運動技能與訓練： 運動技能學習的基本原則： 闡述運動技能的學習規律和方法，介紹動作模仿、分解練習、重復練習、反饋矯正等關鍵環節，為學生掌握各類運動技能奠定理論基礎。 專項運動技能指導： 本書特彆包含瞭多個運動項目的詳細介紹和訓練指導，涵蓋瞭力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練、協調性訓練等基本身體素質的培養方法。 球類運動： 如籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等，提供基本技術動作的分解示範、常見錯誤分析及糾正方法，以及基礎戰術的講解。 田徑運動： 包括跑、跳、投等項目，介紹不同項目的技術要領、訓練方法和比賽規則。 體操與舞蹈： 介紹基礎體操動作、健美操、民族舞蹈等，強調身體的協調性、柔韌性和韻律感訓練。 水上運動： 如遊泳，講解不同泳姿的技術要領和安全事項。 新興運動與趣味項目： 適當引入一些新興的、受大學生歡迎的運動項目，如輪滑、滑闆、飛盤、瑜伽等，豐富學生的運動選擇。 訓練方法與計劃： 介紹科學的訓練原則，如超量恢復、循序漸進、專項性原則等，指導學生如何根據自身情況製定個性化的訓練計劃，並學會自我監測和調整。 3. 健身與健康指導： 健身理論與實踐： 詳細介紹不同類型的健身方式，如力量健身、有氧健身、柔韌性訓練、平衡性訓練等，並提供具體的動作指導和鍛煉建議。 運動營養學基礎： 介紹運動與營養的關係，講解運動前後、運動過程中的飲食注意事項，幫助學生科學攝入營養，提高運動錶現，促進身體恢復。 運動損傷的預防與處理： 介紹常見的運動損傷類型，分析其發生原因，重點教授運動損傷的預防措施，如熱身、拉伸、技術動作規範等，並提供初步的應急處理方法和康復指導。 健康生活方式倡導： 結閤當前社會健康熱點，如健康體重管理、壓力緩解、睡眠改善等，引導學生將體育鍛煉融入日常生活，形成積極健康的生活態度和習慣。 4. 體育法規與管理： 體育運動相關法律法規： 簡要介紹與體育活動相關的基本法律法規，提高學生的法律意識和安全意識。 體育組織與賽事： 介紹國內外主要的體育組織機構和賽事體係，幫助學生瞭解體育的管理和發展現狀。 三、 教材特色與亮點 理論與實踐並重： 本教材在夯實體育基礎理論知識的同時，更注重運動技能的指導和實踐訓練的落實，力求讓學生“學有所得，練有所成”。 貼近時代與學生需求： 內容編排充分考慮瞭當前大學生的身心特點、學習習慣以及對體育運動的興趣點，並融入瞭“健康中國”等時代精神，具有較強的針對性和吸引力。 科學性與係統性： 體係嚴謹，內容科學，按照體育學發展的邏輯順序進行編排，既有宏觀的理論框架，也有具體的技能指導，層次分明，易於理解和掌握。 圖文並茂，生動直觀： 教材大量運用圖片、圖錶等視覺元素，清晰展示動作要領和運動原理，便於學生理解和模仿。 注重可持續發展： 強調終身體育的理念，引導學生建立科學的健身觀和健康觀，為他們未來走嚮社會後的健康生活打下堅實基礎。 附帶光盤資源： 配備一張光盤，其中包含瞭部分運動項目的視頻示範、訓練計劃模闆、健康知識講解等輔助學習材料，極大地增強瞭教材的互動性和實用性。這些多媒體資源能夠更直觀地展示動作細節、訓練過程，以及一些難以通過文字描述清楚的運動技巧。 四、 適用對象 本書是普通高等院校（包括本科、專科）的體育課程教材，適用於所有在校大學生，無論其體育基礎如何，都能從中受益。同時，對於體育教育專業的學生、體育教師以及對體育健康有濃厚興趣的社會讀者，本書也具有重要的參考價值。 五、 學習目標 通過學習本書，大學生將能夠： 1. 掌握體育科學的基本理論和概念，理解體育在個人發展和社會進步中的作用。 2. 掌握至少一項或幾項體育運動的基本技術和戰術，並能進行一定的訓練和實踐。 3. 認識到體育鍛煉對身心健康的重要性，並學會科學、安全、有效地進行體育鍛煉。 4. 樹立科學的健康觀念和生活方式，養成堅持體育鍛煉的良好習慣。 5. 提高身體素質，發展運動能力，培養良好的意誌品質和團隊協作精神。 6. 瞭解體育文化，增強民族自豪感和文化認同感，具備初步的體育鑒賞能力。 《大學體育》（第2版）不僅是一本教材，更是一本引領大學生走嚮健康、陽光、充實生活的指南。它將伴隨學生在校園生活中強健體魄，磨練意誌，豐富精神世界，為他們的未來人生奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的舊書架，翻到這本教材的時候，思緒一下子就迴到瞭大一那會兒，那種對未知充滿好奇又有點畏懼的復雜心情。這本書的內容編排邏輯性簡直是一絕，尤其是在講解專項技能那一部分，簡直是手把手的教學。比如，學習籃球技術時，它對“三威脅姿勢”的分解步驟，從腳尖的朝嚮到身體重心的分布，描述得細緻入微，配上清晰的圖示，簡直是手把手在教你。我記得有一次期中考試前，我對快速突破的時機把握不太準，就專門針對書裏關於“變嚮運球節奏控製”的章節反復研讀，裏麵提到一個關鍵點是“預判對手重心偏移後的半秒反應”，這個理論指導對我實戰幫助極大，我當時在訓練場上刻意練習這個節奏點，效果立竿見影。另外，不得不提的是，這本書對於運動損傷的預防和初步處理也有詳細介紹。這部分內容雖然枯燥，但極其實用。我記得有位同學在體測時拉傷瞭腿筋，我們根據書上介紹的RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）進行瞭初步處理，避免瞭更嚴重的後果。這說明編寫者在編寫時，充分考慮到瞭學生在實際體育活動中可能遇到的各種真實情境，體現瞭極強的實踐導嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一次在書店看到的時候，就覺得它透露著一種樸實無華的學院氣息。那種藍白相間的配色，加上標準的教材字體，一看就知道是正兒八經的教學用書。我當時的需求是找一本係統介紹大學體育理論和實踐的教材，因為我所在的學校明確要求新生必須修滿體育學分，而且期末考核標準相當嚴格，光靠自己瞎練肯定不行。這套書給我的第一印象是內容覆蓋麵極廣。它不僅僅是教你如何做幾個俯臥撐、跑幾圈操那麼簡單，而是深入到瞭運動生理學的基礎概念，比如心肺功能的提升機製、肌肉縴維的類型劃分，這些內容對於我這種理工科背景的學生來說，閱讀起來雖然需要一些專注度，但理解瞭之後，對後續的體能訓練計劃製定非常有幫助。更讓我驚喜的是，它對各類常見運動，從田徑、球類到新興的健美與放鬆術，都給齣瞭詳盡的步驟解析和安全注意事項。翻閱目錄時，我就在想，這不僅僅是一本用來應付考試的書，它更像是一份大學四年乃至更久遠的健康指南，讓人對“科學健身”有瞭全新的認知。那種嚴謹的學術態度，透過紙張都能感受到。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀和附屬材料，特彆是那個光盤，我用瞭好幾次，感覺它極大地拓寬瞭教材的使用場景。光盤裏的內容，主要是動態演示和一些輔助測試軟件。我尤其喜歡那些專項動作的慢動作迴放視頻。比如學習遊泳換氣技巧，文字描述再精準，不如親眼看到水花濺起和頭部轉動角度的精確配閤。光盤裏的視頻清晰度很高，而且標注瞭關鍵點，我經常在宿捨裏對著鏡子，結閤視頻裏的示範來校正自己的姿勢。這對於那些在體育課上不好意思多問、害怕犯錯的內嚮學生來說，簡直是救星。它提供瞭一個私密、可以反復觀看的學習環境。再說說紙質書本身，它的印刷質量非常棒，圖錶清晰，錶格設計也很規範，長時間閱讀眼睛不容易疲勞。有一次我需要準備一個關於“運動營養補充”的課題報告，書裏關於碳水化閤物、蛋白質和脂肪在運動中的作用的論述，提供瞭非常紮實的數據支持和科學依據，讓我從一個體育愛好者的層麵，提升到瞭一個略懂科學分析的角度去闡述問題。

評分☆☆☆☆☆

說真的，一本好的教材，最終還是要看它能否真正影響一個人的行為模式。對於我個人而言，這本書帶來的最大改變，在於它讓我從“被迫鍛煉”轉變成瞭“主動關注自身健康”。我過去總覺得體育就是齣汗，但這本書讓我明白瞭體育的內涵遠不止於此，它是一種全麵的生活哲學。它不僅僅告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”——背後的生物學原理、營養學支持、心理學激勵。舉個例子，書裏關於“熱身與整理活動”重要性的強調，讓我從過去隨便跑兩圈就拉開架勢的蠻乾狀態，轉變為每次運動前都進行至少十分鍾的動態拉伸，這不僅讓我的運動錶現更好瞭，更重要的是，顯著減少瞭我無謂的肌肉酸痛。這種知識的內化和習慣的養成，是任何應試教育都無法比擬的價值所在。這本書提供的是一個認知框架，一個讓你終身受益的工具箱，而不是一個隻能在考試周臨時抱佛腳的速成手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對教材的期待值通常不會太高，總覺得它們要麼過於陳舊，要麼就是學術化到讓人昏昏欲睡。但《大學體育》這本書在引入現代體育理念方麵做得相當到位。它沒有固步自封於傳統的“跑跳投”模式，而是花費瞭不少篇幅討論瞭終身體育和健康生活方式的重要性。我特彆欣賞其中關於“運動心理學與動機維持”的章節。在大學階段，很多同學都會經曆運動興趣的衰減，如何保持長久的運動習慣，這本書提供瞭一些基於行為科學的策略，比如“設定可量化的短期目標”和“利用社交支持網絡”。我當時就是按照書裏建議的，給自己設定瞭一個“連續六周完成三次慢跑”的小目標，這種成就感積纍起來，真的讓我找到瞭長期堅持下去的內在驅動力，而不是僅僅為瞭應付分數。此外，這本書對體育前沿動態的追蹤也值得稱贊，例如，它對功能性訓練（Functional Training）和高強度間歇訓練（HIIT）的基本原理都有介紹，這讓教材內容保持瞭與時俱進的活力，而不是停留在幾十年前的體能訓練範式中。