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许耀峰 编

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• 体育教学
• 健康教育
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• 体育课程
• 健康知识
• 运动技能
• 体质健康
• 健康生活
• 体育锻炼

出版社： 西北大学出版社

ISBN：9787560423388

版次：1

商品编码：10692697

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-08-01

用纸：胶版纸

页数：214

字数：388000

内容简介

　　 《体育与健康教程》在淡化运动技术规范要求的同时，强调体育对人的身心与行为健康所产生的影响；注重发挥体育在竞技、友谊、合作、意志与精神方面的价值，以及协调体力与品德修养之间的关系，以达到全面提高人的应变能力、生活能力、生存能力、独立意识、竞争精神及个人价值观的目的。

目录

理论篇
第一章 体育与健康
第一节 体育与健康的概念
第二节 大学生生理特征
第三节 影响大学生身体健康的因素
第四节 体育锻炼对身体健康的影响
阅读材料 亚健康
第二章 大学生心理健康
第一节 大学生心理特点
第二节 心理健康的评价与标准
第三节 体育锻炼与心理调控
阅读材料 身心症状自评量表（SCL-90）
第三章 体育锻炼与合理营养
第一节 体育锻炼的原则与方法
第二节 营养对人体健康的作用
第三节 体育锻炼与营养
阅读材料 营养不良与营养过剩
第四章 体育锻炼与卫生保健
第一节 体育锻炼卫生常识
第二节 体育锻炼损伤的预防及处理
第三节 运动性疾病的预防及处理
第四节 运动疲劳的产生及消除
阅读材料 兴奋剂
第五章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三节 中国与奥林匹克运动
阅读材料 近几届奥运会奖牌获得情况

实践篇
第六章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 基本技术
阅读材料 田径·奥运
第七章 球类运动
第一节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
阅读材料 FIFA和世界杯
第八章 体操类
第一节 体操
第二节 艺术体操
第三节 健美操
阅读材料 瑜伽
第九章 武术
第一节 长拳
第二节 太极拳
第三节 散打
阅读材料 中华武术
第十章 游泳与其他运动
第一节 游泳
第二节 体育舞蹈
第三节 野外生存
第四节 跆拳道
第五节 定向运动
阅读材料 游泳常识
参考文献

《环球旅行奇遇记：穿越时空的文明印记》 本书并非一本关于体育运动或健康生活方式的教程。恰恰相反，它是一部关于探索、发现与感悟的旅行日志，将带领读者踏上一段穿越古今、跨越大陆的奇幻旅程。作者以一位虔诚的探险家和历史爱好者身份，亲身游历了世界各地那些被岁月洗礼却依然熠熠生辉的文明遗迹，用细腻的笔触和生动的叙述，勾勒出一幅幅跨越时空的壮丽画卷。 本书的开篇，我们将跟随作者的足迹，重返古埃及的尼罗河畔。想象一下，在金字塔的巨大阴影下，古老的法老们如何规划他们永恒的陵墓；在卡纳克神庙的宏伟柱廊间，感受祭司们对神灵的虔诚；漫步于卢克索古城，聆听尼罗河水讲述千年来的兴衰变迁。作者并非仅仅罗列历史事实，而是试图捕捉那些早已消逝的时代气息，通过对建筑细节的观察、对壁画故事的解读，以及与当地文化传承者的交流，让读者仿佛置身其中，体验古埃及文明的辉煌与神秘。从象形文字的奥秘到阿蒙神庙的祭祀仪式，从帝王谷的地下宫殿到莎草纸上的智慧结晶，每一个章节都充满了引人入胜的故事和发人深省的思考。 接着，旅程将我们带往古希腊的雅典。站在帕特农神庙的断壁残垣前，我们能感受到伯里克利时代民主的活力，哲学家们在广场上激辩智慧的火花。作者将带领我们走进宙斯神庙，感受古希腊人对众神的崇拜；探索卫城博物馆，近距离欣赏那些精美的雕塑和陶器；漫步于古市集，想象当年哲学家、政客、商贩们的交流场景。本书将深入探讨古希腊神话的魅力，解析那些影响西方文明进程的哲学思想，并尝试理解古希腊人在艺术、建筑、政治、科学等领域为何能达到如此辉煌的高度。从荷马史诗的宏大叙事到苏格拉底的追问，从柏拉图的理想国到亚里士多德的逻辑学，本书力图展现古希腊文明对人类思想的深远影响。 随后，我们将目光投向古罗马的永恒之城。古罗马斗兽场，不仅仅是血腥厮杀的舞台，更是罗马帝国强大国力的象征。作者将带领我们穿梭于古罗马广场，感受元老院的庄重与议事的激烈；探索万神殿，惊叹于其精妙的穹顶结构；漫步于古罗马浴场，想象古罗马人在此社交与放松的场景。本书将深入剖析罗马帝国的扩张之路，解读其卓越的法律体系和工程技术，并思考罗马文明为何能奠定西方文明的基础。从凯撒的征服到奥古斯都的和平，从《十二铜表法》到罗马水道，作者将以宏大的历史视角，展现罗马文明的辉煌与衰落，以及其留给后世的宝贵遗产。 穿越丝绸之路，我们将抵达神秘的东方。在中国的长城之上，感受古代中国抵御外敌的决心与智慧；在西安的兵马俑坑，惊叹于秦始皇统一六国后构建的地下王国；在敦煌莫高窟，欣赏那些精美绝伦的壁画和塑像，感悟佛教文化的东传与演变。本书将深入探讨中国古代四大发明对世界文明的贡献，解析中国古代哲学思想的深邃，并尝试理解中国作为东方文明的独特魅力。从唐诗宋词的浪漫到四大名著的精妙，从造纸术的普及到指南针的应用，作者将以丰富的笔触，展现中国古代文明的博大精深。 在中东地区，我们将探访古巴比伦的空中花园（虽然已成遗迹，但其传说依旧），感受古代两河流域文明的璀璨。在约旦的佩特拉古城，惊叹于纳巴泰人雕刻在岩石上的杰作，感受这座失落城市的独特美学。在伊朗的波斯波利斯，感受波斯帝国的宏伟气魄。本书将尝试还原这些失落文明的荣光，探讨它们在数学、天文学、法律等领域取得的成就，并思考它们为何会走向消亡。 本书的每一站，作者都不仅仅是走马观花，而是致力于深入了解当地的文化、历史、宗教以及人民的生活。他会在古老的市集与当地人交流，倾听他们的故事；会在传统的节日里参与其中，感受他们的喜悦与信仰；会在博物馆里驻足，仔细品味每一件展品的历史厚重感。作者善于捕捉细节，比如一块斑驳的石碑上的文字，一处被风雨侵蚀的雕刻，一段代代相传的歌谣，都可能成为他深入挖掘历史的线索。 《环球旅行奇遇记：穿越时空的文明印记》并非一本枯燥的历史教科书，而是一部充满人文关怀和感性色彩的游记。作者用他的眼睛去观察，用心去感受，用他的笔触去记录。他会记录下旅途中的艰辛与惊喜，记录下与形形色色的人们的相遇，记录下在古老遗迹前产生的对人生、对历史、对文明的种种感悟。他会分享他在异国他乡品尝到的独特美食，他在异乡夜晚仰望星空时的震撼，他在面对历史的沧桑巨变时产生的敬畏之心。 这本书的独特之处在于，它不是简单地将历史事件串联起来，而是试图用一种“有温度”的方式，让读者重新认识那些我们耳熟能详的古老文明。作者在字里行间流露出对人类文明发展进程的深切热爱，以及对过去那些伟大文明的无限敬意。他鼓励读者跳出当下的生活，去拥抱更广阔的世界，去倾听历史的回响，去感受文明的力量。 阅读本书，您将不再是被动地接受信息，而是仿佛与一位经验丰富的旅者同行，一同经历探索的乐趣，一同品味历史的醇厚。您会了解到，那些看似遥不可及的古老文明，其实与我们当下的生活有着千丝万缕的联系，它们的故事，塑造了今天的我们。本书将带您进入一个充满智慧、艺术、信仰和勇气的世界，让您在一次次时空的穿越中，重新发现人类文明的伟大与奇迹。 这本书的价值在于，它拓展了读者的视野，激发了读者的好奇心，更重要的是，它能引发读者对自身文化和人类文明更深层次的思考。它是一次心灵的旅行，一场智慧的盛宴，一次对人类集体记忆的深情回望。希望通过这本书，您能感受到历史的厚重，文明的魅力，以及生命本身的奇妙与无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点是它对“全面发展”的强调。它没有将重点仅仅放在竞技体育或单纯的体能训练上，而是用相当大的篇幅去探讨了心理健康、情绪管理与身体状态之间的相互影响。作者引用了最新的积极心理学研究成果，解释了运动如何成为调节焦虑、提升幸福感的有效途径。这种跨学科的视角，使得这本书的格局瞬间打开，它不再仅仅是一本关于“如何动”的书，而更像是一本关于“如何更好地生活”的指南。它鼓励我们去正视身体发出的信号，学会倾听自己的内在声音，并以一种更加尊重生命的态度去对待自己的健康。阅读这本书，就像是进行了一次深层的自我净化，它引导我们重新审视现代生活方式对我们身心造成的隐性伤害，并提供了科学、温和的修复路径。这是一部充满人文关怀的作品，它提醒我们，在追求效率和成就的同时，切莫忘记了生命最本质的需求——身心的和谐与平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种充满活力的橙色和深邃的蓝色搭配在一起，立刻就让人联想到运动场上的激情与活力。我翻开扉页，首先感受到的是作者对这个主题深厚的理解和独到的见解。它不仅仅是一本理论性的著作，更像是一本陪伴你探索身心潜能的向导。从最基础的运动生理学原理到复杂的运动营养学知识，作者都用非常生动易懂的方式进行了阐述，即便是对体育科学一窍不通的新手，也能轻松入门。我特别欣赏其中对“健康生活方式”的构建，它强调的不是短期的健身冲刺，而是长期的、可持续的习惯养成，这在当前这个快节奏的社会中显得尤为珍贵。书中引用的案例都非常贴近生活，无论是办公室久坐族的亚健康调理，还是老年人如何科学地保持活力，都有详尽的分析和可操作的建议。那种细致入微的讲解，仿佛作者就在你身边，耐心地为你解答每一个疑惑，引导你科学地迈出健康的第一步。阅读的过程中，我感觉自己不仅仅是在学习知识，更像是在进行一次自我对话，重新审视自己与身体的关系。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种“教程”类的书籍保持警惕，因为它们往往在实用性上打折扣，内容浮于表面。但这本书在这方面做得非常出色，它在理论深度和操作可行性之间找到了一个近乎完美的平衡点。它的排版设计也功不可没，大量的图表、流程图和清晰的步骤分解，极大地提高了阅读效率。特别是针对不同人群的个性化健康方案设计，简直可以称得上是“量身定制”的典范。比如，书中针对长期伏案工作者提供的“微运动”建议，那些动作设计得非常巧妙，可以在不打乱工作节奏的前提下，有效地激活身体的各个主要肌群，缓解疲劳。我尝试了其中一套针对颈椎和肩部放松的练习，效果立竿见影，那种久违的舒展感让人心情愉悦。这种将复杂科学知识转化为日常生活“小技巧”的能力，体现了作者深厚的教学功底和对读者需求的深刻洞察力，让这本书真正成为了可以被随时翻阅和应用的“生活工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的深度远远超出了我的预期。原本以为这只是一本中规中矩的教科书式读物，但它在深入探讨人体机能与运动反应时所展现出的那种严谨性和前瞻性，让我这个资深运动爱好者都感到震撼。尤其是关于运动损伤的预防与康复章节，资料的翔实度和专业性堪称一流。作者并没有停留在“多休息”这种老生常谈的建议上，而是详细剖析了常见运动损伤的生物力学成因，并结合现代运动康复的最新技术，提供了多层次的干预方案。我对比了过去阅读过的几本专业译著，这本书在整合国际最新研究成果的同时，又加入了大量基于本土实践的经验总结，使得理论指导更具本土化价值。阅读它，就像是走进了一个设备精良的运动表现实验室，每一步的解析都建立在坚实的科学数据之上，让人信服。对于那些追求运动表现极限，希望突破平台期的读者来说，这本书无疑是一本不可多得的“武功秘籍”。它教会你的不仅仅是如何动，更是如何聪明地动，如何让每一次训练都发挥出最大的效能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格可以说是极其有个性，它摒弃了那种刻板的说教腔调，转而采用了一种更具人文关怀的笔触来描绘体育精神的内涵。阅读过程中，我被许多穿插在文字中的名人轶事和历史典故深深吸引。作者巧妙地将体育史上的经典时刻，比如那些在赛场上超越自我、永不言弃的瞬间，融入到对健康理念的阐释之中。这使得“健康”不再是一个冷冰冰的指标，而是一种充满奋斗、荣耀和人性光辉的追求。它成功地将体育运动从单纯的身体活动范畴提升到了哲学和精神层面。每当读到那些关于坚持与超越的故事，我都会产生一种强烈的冲动，想要立刻起身去实践书中所倡导的生活方式。这种由内而外的激励作用，比任何枯燥的口号都要来得有力。这本书的价值在于，它不仅训练了你的身体，更重要的是，它锤炼了你的意志，让你明白，真正的健康是身心合一的完整状态。