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关文全，魏建和 著

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• 体育教学
• 健康教育
• 初中体育
• 高中体育
• 体育课程
• 健康知识
• 运动技能
• 体质健康
• 健康生活
• 体育锻炼

出版社： 合肥工业大学出版社

ISBN：9787565000270

版次：1

商品编码：10722652

包装：平装

丛书名： 高职高专“十一五”规划教材

开本：16开

出版时间：2009-08-01

页数：282

正文语种：中文

内容简介

《体育与健康教程》根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基本思想和要求，结合我国高职高专院校学生实际情况，针对高职学生体育兴趣、运动基础、健康状况，按照健身运动规律，从生物运动科学、健身教育、运动技能、竞赛指导等方面都做了较详细地论述。全书分体育健康知识部分和运动实践部分。在编写过程中，注重内容体系的科学性、知识性、系统性、实用性和趣味性。
《高职高专十一五规划教材：体育与健康教程》文字图示简明、生动，通俗易懂，结构新颖，涵盖面广，指导性强。
《体育与健康教程》可供高等职业院校学生作为公共课教材使用，也可作为其他企事业单位培训教材使用。

目录

第一章 现代人的健康
第一节 健康的概念
第二节 健康的标准
第三节 健康的要素
第四节 心理健康教育

第二章 体育锻炼与健康
第一节 体育锻炼对人体的作用
第二节 提高身体素质的训练方法
第三节 体育锻炼对心理健康的作用

第三章 科学的体育锻炼
第一节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼计划安排

第四章 国家学生体质健康标准
第一节 《学生体质健康标准》简介
第二节 学生体质健康测试的方法
第三节 学生健康体质的评价

第五章 运动与保健
第一节 自我医务监督
第二节 运动损伤的预防与处理
第三节 运动中常见的生理反应与处理
第四节 运动处方

第六章 奥林匹克运动
第一节 奥林匹克运动的产生与发展
第二节 奥林匹克运动知识
第三节 奥林匹克运动在中国
体育运动实践

第七章 田径运动
第一节 跑步运动
第二节 跳跃运动
第三节 投掷运动
第四节 田径竞赛规则简介

第八章 篮球
第一节 篮球运动简介
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介

第九章 排球
第一节 排球运动简介
第二节 排球运动的技术
第三节 排球运动的战术
第四节 排球比赛规则简介

第十章 足球
第一节 足球基本技术
第二节 足球基本战术
第三节 足球比赛规则简介

第十一章 乒乓球羽毛球网球
第一节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 网球

第十二章 中华武术
第一节 中华武术概述
第二节 武术的基本功
第三节 初级长拳(第三路)
第四节 太极拳

第十三章 健美运动
第一节 健美运动概述
第二节 健美运动的技术要素
第三节 健美锻炼方法与手段
第四节 健美锻炼的安排与营养

第十四章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操基本动作
第三节 健美操创编原则和方法

第十五章 时尚运动
第一节 轮滑运动
第二节 登山运动
第三节 攀岩运动
第四节 定向越野
参考文献

《古今诗词鉴赏十二讲》 一、 编者语：文字的呼吸，情感的低语 诗词，是中国文学长河中一颗颗璀璨的明珠，它们不仅仅是文字的组合，更是情感的载体，是历史的缩影，是民族精神的写照。从《诗经》的质朴无华，到唐诗的盛世华章，再到宋词的婉约豪放，直至元曲的俚俗洒脱，每一种形式，每一个朝代，都留下了无数动人心魄的篇章。然而，在快节奏的现代生活中，这些古老的文字有时显得遥远而陌生。如何才能拨开历史的迷雾，重新感受诗词的温度？如何才能理解那些深邃的意象，体味那些跌宕的情感？ 《古今诗词鉴赏十二讲》正是为此而生。它并非一本包罗万象的诗词全集，也不是一本艰涩难懂的学术专著。它是一次温情的对话，一次深入的探索，一次与先贤的灵魂交流。我们精选了十二位在各自时代具有代表性的诗人，以及他们最能体现其艺术风格和思想深度的作品，以一种更贴近读者、更富启发性的方式，带领大家走进诗词的世界。本书旨在通过对这些经典作品的细致解读，展现诗词的独特魅力，引导读者感受其超越时空的生命力，激发对中华优秀传统文化的兴趣与热爱。 二、 课程导引：穿越时空的思想之旅 本书共分为十二讲，每一讲都聚焦于一位诗人或词人，并以其代表作品为切入点，深入剖析其创作背景、艺术手法、思想情感以及在文学史上的地位。我们将力求以平实易懂的语言，阐述复杂的文学概念，避免空泛的理论说教，而是将理论融入到作品的分析之中，让读者在阅读和理解诗词的过程中，自然而然地领悟诗词的精妙之处。 第一讲：屈原——离骚之歌，楚辞之魂 我们将从屈原的《离骚》出发，探寻中国浪漫主义诗歌的源头。理解其“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔”的理想主义情怀，感受其“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的执着追求。本讲将重点分析《离骚》宏大的想象、瑰丽的意象以及屈原的爱国情怀和政治抱负。 第二讲：陶渊明——田园牧歌，归隐之思 陶渊明的诗歌，是中国文人精神的一抹亮色。我们将品读他的《饮酒》、《归去来兮辞》，感受其“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适与超脱，理解其“不为五斗米折腰”的独立人格。本讲将探讨陶渊明的人生选择，以及其诗歌中所蕴含的道家思想和对自然的热爱。 第三讲：李白——诗仙之风，浪漫之巅 “飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”李白的诗，如天马行空，如酒酣耳热。我们将穿越“君不见黄河之水天上来”的壮阔，体味“举杯邀明月，对影成三人”的孤独与豪情。本讲将深入解析李白的浪漫主义风格，其自由不羁的个性和对盛唐气象的歌颂。 第四讲：杜甫——诗圣之悲，现实之眼 与李白的飘逸浪漫不同，杜甫的诗，如同一面镜子，映照出时代的辛酸与人民的疾苦。“朱门酒肉臭，路有冻死骨”的对比，让人心痛。“国破山河在，城春草木深”的悲凉，催人泪下。本讲将侧重分析杜甫的现实主义精神，其忧国忧民的情怀以及“致君尧舜上，再使风俗淳”的政治理想。 第五讲：白居易——浅语入心，通俗之妙 白居易的诗，以其通俗易懂的语言，深入人心。我们将品读《长恨歌》、《卖炭翁》，感受其叙事性强、情感真挚的特点。本讲将探讨白居易“老妪能解”的诗歌创作原则，以及其对社会现实的关注和对民生疾苦的同情。 第六讲：李煜——亡国之君，词宗之叹 从帝王之尊到阶下囚，李煜的词，承载了巨大的命运转折。我们将品味“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”的亡国之痛，“天上人间，往事茫茫，但有孤舟一系故园心”的无限思念。本讲将分析李煜词作的艺术成就，其婉约风格的开创，以及其个人命运与词风的相互影响。 第七讲：苏轼——豪放之魂，旷达之境 “大江东去，浪淘尽，千古风流人物。”苏轼的词，气魄宏大，意境高远。我们将感受其“一蓑烟雨任平生”的豁达，体味“但愿人长久，千里共婵娟”的祝福。本讲将深入解析苏轼的豪放词风，其超然物外的哲学思考，以及他在政治失意中的乐观精神。 第八讲：李清照——婉约之最，词坛孤例 “寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。”李清照的词，如泣如诉，字字珠玑。她以其细腻的情感和独特的视角，在中国词史上留下了浓墨重彩的一笔。本讲将重点分析李清照词作的女性视角、真挚情感以及其在不同人生阶段词风的变化。 第九讲：辛弃疾——豪杰之士，壮志难酬 “醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。”辛弃疾的词，充满了报国无门的愤慨和沙场征战的豪情。他以其悲壮激昂的风格，与苏轼并称为“苏辛”。本讲将探讨辛弃疾的爱国情怀、军事才能以及其词作中“血泪交织”的悲壮之美。 第十讲：马致远——天净沙，孤寂之美 “枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。”马致远的《天净沙·秋思》，以寥寥数语勾勒出孤寂的意境，成为元曲中的经典之作。本讲将分析元曲的特点，以及马致远小令在表现孤寂、寥落情感上的独特魅力。 第十一讲：关汉卿——打破樊篱，写尽人情 作为元曲四大家之一，关汉卿以其通俗朴实的语言，创作了大量的杂剧和散曲，深刻反映了元代社会的生活百态。我们将关注其《窦娥冤》，感受其对社会不公的控诉和对真善美的追求。本讲将探讨关汉卿的现实主义创作手法以及其作品的社会意义。 第十二讲：明清小品文——文言的余韵，世俗的情怀 本讲将视野放宽，探讨明清时期的小品文，如袁宏道、张岱等人的作品。我们将感受其散文化的叙述、自由的笔调以及对日常生活、市井风情的细腻描摹。本讲旨在展现传统文学在走向现代过程中，文言文作为一种表达方式的余韵，以及其中蕴含的丰富的人文情怀。 三、 学习目标：感悟诗词之美，滋养人文情怀 通过对《古今诗词鉴赏十二讲》的学习，我们希望读者能够： 1. 深化对经典诗词的理解： 能够初步理解诗词的字面意思，并能进一步体会其深层含义、艺术手法和创作意图。 2. 培养审美能力： 能够欣赏诗词之美，包括意境之美、语言之美、情感之美。 3. 激发对中华文化的认同感： 通过接触和理解这些伟大的文学作品，增强对中华民族优秀传统文化的自豪感和认同感。 4. 滋养人文情怀： 感受诗人们的喜怒哀乐、爱恨情仇，理解他们的思想情感，从而丰富和滋养自己的内心世界。 5. 提升语言表达能力： 学习诗词中精炼的语言表达方式，在潜移默化中提升自身的文字功底和表达能力。 6. 拓展历史视野： 通过诗词，了解不同时代的社会风貌、历史事件和文化习俗，拓宽历史认知。 四、 读者对象：热爱生活，追求心灵的您 本书适合所有对中国古典诗词感兴趣的读者，无论您是学生、教师，还是普通爱好者。如果您渴望在繁忙的生活中找到一处心灵的栖息地，如果您希望在文字中感受古人的智慧与情怀，如果您想更深入地了解中华民族的文化根脉，《古今诗词鉴赏十二讲》都将是您的理想选择。 五、 结语：诗意人生，始于足下 诗词，是中国人的精神食粮，是连接古今的桥梁。它们以其独特的艺术魅力，跨越时空，触动心灵。让我们一起翻开《古今诗词鉴赏十二讲》，踏上这段诗意的旅程，在文字的海洋中徜徉，在诗词的韵律中呼吸，在古人的智慧中汲取养分，让诗意点亮我们的生活，丰富我们的灵魂。愿每一位读者，都能在这十二讲的引导下，找到属于自己的那份诗意与感动。

评分☆☆☆☆☆

这部鸿篇巨制，我本以为能窥见历史长河中那些波澜壮阔的瞬间，或是在浩瀚宇宙中追寻未解之谜的哲思，却没想到它全然沉浸在一种我从未预料的领域。书页间弥漫的不是古籍的尘香，也不是星图的深邃，而是一种更贴近日常、却又蕴含着科学严谨性的叙述。它似乎在努力构建一个关于“生命如何运作”的宏大框架，用极其细致的笔触描绘着人体内部的精妙机制。我期待的是关于古代文明兴衰的论断，或是对量子力学前沿理论的深入探讨，但得到的却是一系列关于如何维持身体机能、如何优化日常活动效率的详尽指导。这种落差感非常强烈，仿佛期待着一场史诗级的交响乐，最终听到的却是乐器调试的冗长说明。它似乎对人类个体内部的微观世界抱有近乎偏执的热情，每一个章节都像是在解剖一个精密的仪器，试图探究其每一个齿轮如何协同运转，但这种专注，却让我这位热衷于宏大叙事的读者感到了一丝迷失方向。它没有给我提供逃离现实的出口，反而将我牢牢地锚定在了此时此地的肉体感知之上，这体验是新奇的，但绝非我购书之初的初衷。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我的脑海中瞬间涌现出对某个特定历史时期政治博弈的推演，或是对某位文学巨匠创作手法的深度剖析。我原以为这本书会带我进入一个充满权谋、诗意与哲思的殿堂，在那里，语言的交锋如同刀光剑影。然而，这里的“交锋”似乎发生在肌肉与阻力之间，而“诗意”则体现在一次次精确的动作模仿与力量的释放之中。它的语言风格极其务实，几乎没有多余的修饰，更像是技术手册而非散文集。每一条论述都建立在某种可量化的基础上，充满了诸如“最佳频率”、“临界阈值”之类的词汇。这种对具体操作的强调，让我在阅读时总忍不住想寻找与之对应的图表和数据支撑。我期待的是对人性复杂性的洞察，是对人类社会结构演变的批判性反思，但这本书却专注于教导我如何更有效地“使用”自己的身体这个容器，仿佛身体本身就是一台需要定期维护和升级的复杂机器。这种关注点从外部世界转向内部机制的巨大转移，着实让我花了很长时间才适应其独特的节奏和语境。

评分☆☆☆☆☆

我习惯于阅读那种充满隐喻和象征意义的作品，期望文字能够像多棱镜一样，折射出多重晦涩而迷人的含义。我期待能从字里行间解读出作者对社会弊病的深刻讽刺，或者对人类存在意义的终极追问。这部书，却近乎是“反隐喻”的。它的语言直白得如同手术刀，每一个词语都精确地指向其字面意思，没有任何模糊地带或需要费力解读的潜台词。它似乎将所有精力都投入到了如何最有效地传递“功能性知识”上，而不是营造某种氛围或意境。这种极端的实用主义风格，让我这位偏爱文学性的读者感到措手不及。我仿佛走进了一个关于身体的精密工程展览，而不是一个思想的沙龙。书中的焦点始终锁定在“如何改善体能状态”这个具体目标上，其关注点的密度极高，几乎没有空间容纳那些形而上的讨论。阅读过程更像是一次高效的技能培训，而不是一次心灵的探险。

评分☆☆☆☆☆

如果说阅读是一种精神上的远征，那么我原以为这本书会把我带到思想的无人区，探索那些尚未被主流思想触及的角落，也许是关于人工智能伦理的困境，或是古代密码学的秘密。但这部书的旅程却显得异常“规律”。它似乎对打破常规不感兴趣，反而热衷于巩固和优化已有的认知结构。它的叙述方式带着一种清晰、冷静的教育腔调，每一个概念的引入都像是教科书中的标准步骤，严谨、清晰，但缺乏意外的惊喜。我总是在寻找那些能够挑战我既有认知框架的论点，那些尖锐的、引发辩论的观点。然而，这本书所构建的知识体系，更像是一座结构完美的金字塔，坚实可靠，但路径却是被预先规划好的。它没有给我留下太多自由联想的空间，因为每一个段落似乎都已把“应该如何理解”这件事明确地标注了出来。这让习惯了在文字迷宫中探索的我，感到了一种被过度引导的束缚感。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，一本好书应该能拓宽读者的世界观，引导他们超越自身的局限，去理解更广阔的社会图景或更深奥的科学原理。我期待着能读到关于宇宙起源的最新猜想，或是关于后现代主义思潮对艺术的颠覆性影响。然而，这部作品的内容却将焦点收束到了一个极其微观且重复的层面——如何保持身体的活力与平衡。它似乎假设读者对世界的宏大叙事不感兴趣，而更关心明天早晨起来是否能感到精神焕发。书中的逻辑推进是线性的、渐进的，像是在设计一个完美的日程表，而不是探索未知的领域。这种“如何做”的指导性远远压倒了“为什么是这样”的探讨性。我本想在字里行间找到那种醍醐灌顶的瞬间，那种对世界本质的顿悟，结果却发现自己沉浸在对营养素吸收率和恢复周期的计算之中。这是一种非常“脚踏实地”的阅读体验，它不提供任何逃避现实的幻想，而是要求读者立刻、马上，从他们当前的状态开始，进行可见的、可测量的改变。