对症特效手足按摩（赠光盘、挂图1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄振俊 编

图书标签:

• 按摩
• 足疗
• 手部按摩
• 中医养生
• 保健
• 对症疗法
• 健康
• 家庭医学
• 光盘
• 挂图

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538168600

版次：1

商品编码：10678206

包装：平装

开本：24开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：231

附件：光盘，挂图

附件数量：2

内容简介

　　《对症特效手足按摩》图文并茂、易学实用，将手足作为按摩对象，简要介绍了手足按摩的相关理论知识，如手足上的穴位和反射区，手足按摩的准备工作，按摩的手法、力度、时间、顺序和方向等，让你对按摩手足不再盲目，而是有针对性地进行，如此一来，按摩的疗效会更加显著。《对症特效手足按摩》的最大看点则在于为不同人群量身打造了非常实用的按摩方法，如适用于大众的常见病、慢性疾病的按摩治疗方法，针对女性多发病的按摩治疗方法及养颜塑形按摩法，帮助男性朋友摆脱精神枷锁、重振雄风的按摩疗法，为有孩子的家长奉上的小儿常见疾病按摩手法……

作者简介

　　黄振俊，男，医学硕士，副主任医师，现任中国人民解放军第309医院中医骨伤科、康复医学科主任，综合骨科副主任。并任中国医学与心理学工作者协会临床心理专业委员会副主任委员，世界中医联合会康复保健专业委员会常务理事，中华中医药学会针刀专业委员会常务委员、全国颈肩腰腿痛专业委员会常务委员，中国康复医学会创伤康复专业委员会常务委员。全国高等中医院校骨伤研究会常务委员。中国人才研究会骨伤人才分会常务委员，全军康复与理疗专业常务委员，全军中医骨伤专业学会委员兼副秘书长；《中医学报》、《中国医药导报》、《中国伤残医学》等杂志编委。
　　从事中西医结合骨科临床教学工作20余年，擅长手法配合中药、中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、股骨头坏死等颈腰痛疾患的治疗，并在人工关节置换术后、骨折术后等肢体功能康复方面取得了较好的疗效，在中医养生保健及心理疾患的防治、咨询方面积累了一定的经验。在统计源期刊上发表专业学术论文20余篇，协编并出版专著3部，承担及完成国家级课题各3项。了较好的疗效，对中医养生保健及心理疾患的防治、咨询方面积累了一定的经验。在统计源期刊上发表专业学术论文20余篇，协编并出版专著3部，承担及完成国家级课题各3项。

目录

1 探秘手疗、足疗
认识我们的手和足
手是人的“第二张脸”——手部解剖
足是人的“第二心脏”——足部解剖
手、足——人体的全息胚器官
手与足反映全身的血管、神经功能
十二经络连接手、足与内脏
手太阴肺经
手阳明大肠经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
手少阴心经
手太阳小肠经
足厥阴肝经
足太阴脾经
足阳明胃经
足少阳胆经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手足按摩养生治病的原理
平衡阴阳
通经活络
调气活血
解痉止痛
补虚泄实
手足按摩常用手法
手部按摩常用手法
足部按摩常用手法
手足按摩要领与注意事项
手足按摩的选穴原则
手足按摩的准备工作
手足按摩的工具选择与使用
手足按摩的力度、时间、顺序和方向
手足按摩的适应证与禁忌证
2 找准反射区，按摩更有效
3 每天3分钟，健康多一点
4 手足按摩治百病

前言/序言

《对症特效手足按摩》—— 您的健康生活导航 在现代快节奏的生活中，疾病的侵扰似乎无处不在，从头痛脑涨到腰酸背痛，再到各种慢性疲劳，我们常常被身体的种种不适所困扰。然而，当我们回望那些古老而智慧的养生之道时，会发现许多简便易行的方法，能够帮助我们缓解病痛，提升健康水平。中医经络学说，作为中国传统医学的瑰宝，为我们揭示了人体内部能量运行的奥秘，而手足，作为人体重要的末端，却蕴藏着与全身脏腑器官息息相关的经络节点。 《对症特效手足按摩》这本书，正是基于这一深刻的认识，将深奥的中医理论与 Refr_500002 实践相结合，为您提供了一套系统、全面、易学的针对不同病症的手足按摩疗法。它不仅仅是一本关于按摩的书，更是一份关爱自己、关爱家人的健康指南，帮助您在日常生活中，通过简短而有效的按摩，达到防病、治病、强身健体的目的。 本书的独特价值与亮点： 1. 理论与实践的完美融合： 本书的编写团队，汇聚了多位资深中医按摩专家和学者，他们不仅在理论上有深厚的造诣，更拥有丰富的临床实践经验。书中深入浅出地讲解了中医的经络学说、手足反射区理论，以及各种按摩手法和操作要领，让您在理解“为什么”的同时，更能掌握“怎么做”。 2. “对症”的精准性： 书名中的“对症”二字，是本书最大的特色之一。它摒弃了笼统的按摩方法，而是针对一系列常见病症，如感冒发热、头痛、失眠、消化不良、颈椎病、腰腿疼痛、月经不调、痛经、更年期综合征、甚至是一些更复杂的慢性疾病，都提供了详细的手足按摩解决方案。每一章都聚焦于特定的病症，清晰地指出与之关联的手足反射区和相应的按摩穴位，并配以详细的按摩手法和力度要求，确保您能够准确无误地进行操作，从而达到最佳的疗效。 3. “特效”的实证保障： “特效”二字并非空穴来风，而是建立在大量临床实践和案例分析的基础之上。书中收录了大量真实的案例，展示了通过手足按摩，许多患者的症状得到了显著改善，甚至康复。这些案例不仅增强了读者的信心，也为本书的实用性提供了有力的佐证。 4. “手足按摩”的独特性： 手足，作为人体的“第二心脏”，不仅是血液循环的末端，更布满了密集的神经末梢和重要的穴位，与全身的脏腑、组织、器官都有着密切的联系。通过按摩手足，可以有效地疏通经络，调和气血，激发身体的自愈能力。相比于全身按摩，手足按摩更易于操作，不受场地限制，即使在办公室、旅途中，您也可以随时随地进行，将健康融入生活。 5. 附赠实用辅助工具： 为了让读者更好地学习和实践，本书特别附赠光盘一张。这张光盘包含了由专业按摩师亲自演示的各种按摩手法和针对不同病症的按摩流程。直观的影像资料，能够帮助您更清晰地掌握每一个动作的细节，避免操作上的误区，让学习过程事半功倍。此外，还附赠一张精美的挂图，将手足的重要反射区和常见穴位清晰地呈现在您眼前，方便您随时查阅和参考，成为您日常按摩的得力助手。 本书内容深度剖析： 第一部分：认识手足按摩的奥秘 手足的经络与反射区： 详细介绍手部和足部与全身脏腑器官的对应关系，图文并茂地展示手足的十二经络循行路线和重要的反射区域。 中医的整体观： 阐述中医“天人合一”、“形神合一”的理念，以及气血在人体健康中的重要作用。 手足按摩的原理： 讲解通过刺激手足穴位和反射区，如何调动人体的自我修复能力，达到疏通经络、行气活血、扶正祛邪的目的。 按摩前的准备与禁忌： 给出详细的按摩前注意事项，包括环境选择、个人卫生、体位舒适度等，以及不适合进行按摩的人群和情况，确保按摩的安全性和有效性。 第二部分：针对常见病症的手足特效按摩法 缓解疲劳与压力： 针对长时间工作、学习带来的疲劳感，提供放松身心的手足按摩手法，帮助您快速恢复精力。 改善睡眠质量： 教授一套安神助眠的手足按摩方法，针对失眠、多梦等问题，帮助您获得宁静的睡眠。 应对感冒与发热： 指出与呼吸系统、免疫系统相关的穴位，提供缓解鼻塞、咳嗽、头痛、发热等症状的手法。 缓解消化系统不适： 针对胃痛、腹胀、便秘、腹泻等常见消化问题，介绍能够促进消化的穴位和按摩技巧。 舒缓颈肩腰背疼痛： 详细讲解针对颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、坐骨神经痛等顽固性疼痛的特效手足按摩疗法。 调理女性健康： 关注女性生理周期、月经不调、痛经、更年期综合征等特有问题，提供温和而有效的按摩方案。 缓解头面部不适： 针对头痛、头晕、眼部疲劳、鼻炎等问题，提供局部和整体的手足按摩配合方法。 辅助慢性病管理： 对于一些常见的慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，提供辅助性的手足按摩方法，帮助改善症状，提高生活质量。 强身健体，延年益寿： 介绍能够提升整体免疫力、延缓衰老的手足保健按摩手法，让您从内而外散发健康活力。 第三部分：按摩技巧与进阶指导 各种按摩手法详解： 详细讲解推、揉、点、按、捏、敲等基本按摩手法，并说明在不同情况下的应用。 按摩力度与频率的掌握： 指导读者如何根据自身情况和病症的轻重，调整按摩的力度和频率，以达到最佳效果。 穴位定位图谱： 提供清晰、准确的手足穴位定位图，方便读者查找和识别。 个性化按摩方案的制定： 引导读者结合自身体质和具体症状，灵活运用书中内容，制定个性化的按摩计划。 按摩与其他疗法的配合： 探讨手足按摩与拔罐、艾灸、刮痧等其他中医疗法的结合应用，以及在日常饮食、运动等方面的建议。 谁需要这本书？ 希望通过自然、非药物方式改善身体不适的人群： 无论是轻微的头痛脑涨，还是持续的腰酸背痛，本书都能为您提供切实可行的解决方案。 追求健康生活方式的养生爱好者： 手足按摩是一种简单易学的养生方法，能够帮助您在日常生活中保持健康，提升生活品质。 关注家人健康的孝顺儿女、爱妻爱夫： 您可以用本书中的方法，为父母、伴侣、孩子进行按摩，传递关爱，守护健康。 希望学习一门实用技能的普通大众： 本书的内容通俗易懂，操作简单，即使没有医学基础的人，也能轻松掌握，成为自己和家人的“家庭保健师”。 希望在日常生活中随时随地进行健康调理的人群： 手足按摩不受时间和空间的限制，是现代人理想的便捷养生方式。 《对症特效手足按摩》这本书，不仅是一本工具书，更是一种生活态度。它倡导的是一种主动健康、关爱自己、和谐自然的生活理念。通过学习和实践本书中的内容，您将能够更好地理解自己的身体，掌握调理身体的智慧，让健康伴随您一生。这份附赠的光盘和挂图，更是为您提供了最直观、最便捷的学习和实践保障，让您能更快、更准确地掌握按摩的精髓。 拿起这本书，从您的双手和双足开始，开启一段充满健康与活力的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

拿到《对症特效手足按摩》这本书，我的第一感觉就是实用性和全面性。作为一位常年受到各种小毛病的困扰的普通读者，我一直渴望找到一套简单易行，又能真正解决问题的健康方法。这本书的“对症特效”几个字，无疑击中了我的痛点，让我觉得它不像市面上一些泛泛而谈的按摩书籍，而是有明确的目的性和针对性。我常常因为工作压力大，导致情绪波动，甚至影响到睡眠质量，经常会半夜醒来，然后就辗转反侧，直到天亮。我想知道，这本书里会不会有专门针对缓解压力、改善睡眠的手足按摩方法？比如，是不是有一些特定的穴位，按压后能让人放松下来，从而进入高质量的睡眠？而且，我还特别关注女性的一些常见问题，比如痛经、手脚冰凉等等，这本书会不会也涉及到这方面的调理？我希望这本书的讲解能够非常具体，不仅仅是告诉我们按摩哪个部位，更要说明按摩的力度、频率、以及每个穴位的作用，最好还能附带一些按摩前的准备和按摩后的注意事项，这样才能确保安全有效。赠送的光盘和挂图，我想一定是书本内容的有力补充，光盘可以帮助我更直观地学习手法，而挂图则能方便我随时查看，巩固记忆。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《对症特效手足按摩》，光是那个“对症特效”四个字就足够吸引人了。我一直以来都深受颈椎病的困扰，时不时就会出现肩颈僵硬、头痛欲裂的情况，试过很多方法，效果都不尽如人意。看到这本书竟然能针对“症”来“特效”，心里还是抱着一丝期待的。封面上的手足按摩图看起来挺直观的，而且还赠送了光盘和挂图，这对于我这种动手能力一般、需要直观指导的人来说，简直太贴心了。我一直觉得，身体的很多不适，其实都可以通过一些温和的方式来缓解，特别是像手足这样离心脏较远，又遍布着许多穴位的部位，按摩起来似乎也更容易找到感觉。书里会不会介绍一些针对性的穴位和手法？比如我这个颈椎问题，是不是有特定的手部或者脚部的穴位，通过按压就能疏通经络，缓解疼痛？而且，我有点担心会不会操作太复杂，毕竟我之前学过一些简单的按摩，但总觉得不得要领。这本书会不会图文并茂，讲解清晰，让像我这样的小白也能轻松上手？附赠的光盘和挂图，我猜想一定是书本内容的补充和强化，希望能更直观地看到手法演示，并且方便我平时对照学习。我特别期待书中能有关于如何判断穴位、如何掌握力度、以及按摩后的一些注意事项，这样才能确保按摩的效果最大化，并且避免不必要的副作用。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《对症特效手足按摩》抱有相当高的期待，主要是因为它承诺了“对症特效”，这对于很多长期被各种健康问题困扰的人来说，是一个巨大的吸引力。我本身不是医学专业人士，所以对于复杂的医学理论望而却步，但我相信身体的很多不适，都可以通过一些简单的方法来改善。我一直以来都深受足部疼痛的困扰，特别是长时间站立后，脚底和小腿都会感到非常酸胀，甚至影响到我正常行走。这本书会不会提供一些专门针对缓解足部疼痛、改善足部循环的按摩技巧？我希望它能够讲解得非常详细，不仅仅是告诉你按压哪个穴位，更重要的是讲解如何找到这些穴位，以及正确的按摩手法和力度。而且，我还想知道，书中是否会涉及到一些不同年龄段人群的按摩建议？毕竟，老年人和年轻人身体状况和需求可能都不太一样。附赠的光盘和挂图，在我看来，是这本书实用性的一个重要体现。我希望光盘能够有真人演示，清晰地展示按摩的每一个细节，并且配有专业解说，让我能够准确地模仿学习。挂图则可以作为学习的辅助工具，方便我在日常生活中有个直观的参考。我期待这本书能够给我带来切实的帮助，让我能够在家就能轻松解决一些身体上的不适。

评分☆☆☆☆☆

拿到《对症特效手足按摩》这本书，我感到非常惊喜，尤其是它附带的光盘和挂图，这对于我这种喜欢动手实践的人来说，无疑是如虎添翼。我一直坚信，手足作为人体的重要末端，蕴含着丰富的穴位和经络，通过按摩这些部位，能够有效地调节全身的机能。我经常因为工作原因，双手会出现僵硬、发麻的情况，有时候甚至会影响到我打字和写字。我想知道，这本书是否会提供一些专门针对缓解手部僵硬、改善手部血液循环的按摩方法？我希望书中的讲解能够非常细致，不仅仅是介绍穴位，更重要的是讲解按摩的技巧，比如手指的力度、按压的方向、以及按摩的时间等，这样才能确保按摩的效果达到最佳。而且，我还想了解，这本书是否会针对一些更广泛的健康问题，比如提高免疫力、缓解疲劳、甚至是一些季节性的不适，提供相应的按摩方案？我希望这本书的语言能够通俗易懂，避免过于专业的术语，让普通大众也能轻松理解和掌握。光盘里的演示，我希望能够看到不同的角度，清晰地展示每一个手部和足部的穴位以及按摩的手法，并且有专业人士的讲解，让我能够更准确地学习。挂图则希望能够将书中的精华内容进行浓缩，方便我日常随时查阅和对照。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生之道颇感兴趣，尤其喜欢那些简单易学，又能在日常生活中实践的方法。所以当我在书店看到《对症特效手足按摩》这本书时，立刻就被它吸引住了。这本书的装帧设计看起来很专业，简洁大方，而且赠送的光盘和挂图更是锦上添花，这充分说明了出版方在内容的呈现上是用心的。我个人觉得，手足按摩是一种非常温和而有效的养生保健方式，它不仅能够舒缓身体的疲劳，还能促进血液循环，调节身体机能。我常常因为长时间伏案工作而感到腰酸背痛，虽然也尝试过一些运动和拉伸，但效果总是短暂的。我希望这本书能够提供一些针对不同身体状况的手足按摩方案，比如针对腰腿疼痛、失眠多梦、甚至是一些消化不良的问题，都能找到相应的按摩手法。我尤其关心的是，书中对于“对症”的解释会多么详尽？是仅仅列出穴位，还是会结合一些症状的表现，来引导读者找到最适合自己的按摩方法？光盘里的演示视频，我希望能看到不同角度的镜头，清晰地展示每一个动作的细节，并且附带讲解，让我能够模仿学习。挂图则希望能够作为书本的精华总结，方便我贴在显眼的地方，随时提醒自己进行练习。我期待这本书能够成为我家庭保健的得力助手，让我和我的家人都能受益于这份健康指南。

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还行

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还行

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还行

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学习中

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不错

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学习中

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