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国际武术联合会审定 著

图书标签:

• 武术
• 棍法
• 传统武术
• 格斗
• 自卫
• 健身
• 运动
• 技巧
• 训练
• 中华武术

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944218

商品编码：1068123328

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名:高一(第1辑)-时文拓展阅读-沸腾英语

原价：18.8元

作者:蔡晔

出版社：外研社

出版日期：2014年4月1日

ISBN：9787513542203

字数：

页码：120

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：751354220

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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媒体推荐

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《棍术》：一部关于身体、智慧与传承的探索之旅 《棍术》并非一本简单的武术招式手册，而是一部关于人类身体潜能、智慧演进以及文化传承的深刻洞察。它以中国古老而精深的棍术为载体，邀请读者踏上一场跨越时空的旅程，去理解一种古老技艺背后所蕴含的哲学思想、身体力学以及与自然和谐共处的生活态度。这本书，与其说是教授如何挥舞一根棍子，不如说是揭示了如何通过棍子来认识自我，理解世界。 第一章：棍之形，道之始 开篇，作者并没有直接切入棍法的讲解，而是将目光投向了“棍”这一最原始、最朴素的工具。从远古先民手中用于狩猎、防御的木棍，到如今形形色色的武术器械，棍是如何一步步演变成一种具有高度文化象征意义的工具？本章将从人类学的角度，追溯棍的起源，探讨其在不同文明中的演变和应用。这不仅仅是关于物质形态的讨论，更是关于人类在与环境互动中，如何通过简陋的工具来拓展自身能力，并逐渐形成集体智慧和社会结构的观察。 随后，本书将深入探讨“棍”在哲学层面的意义。棍，作为一种线条，一种延伸，一种力量的载体，如何与“道”的概念相契合？“道”是天地万物的本源，是运动的规律，是无处不在却又难以言喻的存在。棍的形，可以是直线，可以是弧线，可以是点，可以是面，而这些形态的组合与变化，恰恰映射着“道”的无形之形。作者将引用古籍中的哲学论述，结合棍术的实际应用，阐释棍的动作如何体现阴阳相济、刚柔并蓄、虚实相生的哲学思想。这不是枯燥的理论灌输，而是通过生动的棍法描绘，让读者感受到中国古代思想家们对宇宙规律的深刻体悟。 第二章：体之觉，悟之境 身体是承载技艺、传递智慧的媒介。《棍术》第三章的核心在于引导读者重新认识和感知自己的身体。在现代社会，我们常常过度依赖科技，忽视了身体本身的感知能力和运动天赋。本书将通过一系列循序渐进的身体训练方法，唤醒读者沉睡的身体机能，培养对身体细微之处的觉察力。这包括但不限于：对脊柱的灵活度训练，对四肢协调性的提升，对重心转移的精准把握，以及对内在力量（内劲）的初步感知。 作者将详细讲解如何通过基础的桩功、步法和身法来建立稳固的根基。这些并非冰冷的动作指令，而是基于人体工学和生物力学原理的科学训练。例如，步法不仅仅是移动，更是连接天地，汲取力量的桥梁；身法不仅仅是闪转腾挪，更是借力打力，化解危机的智慧。通过对这些基础的深入理解和练习，读者会逐渐发现，身体本身拥有无穷的潜能，而棍，只是一个放大器，帮助我们将这种潜能更有效地释放出来。 本章还将探讨“意念”在棍术中的重要作用。身体的觉醒离不开心念的引导。当身体的每一个部分都被赋予了明确的意念，棍的运用便不再是机械的重复，而是充满生命力的表达。从“意在招先”到“心随棍动”，作者将带领读者体验从“练招”到“练意”的升华过程，理解如何通过专注、想象和情感的投入，将棍法与内心世界融为一体，达到“人棍合一”的更高境界。 第三章：技之法，道之用 真正进入棍术的技法层面，本书将以清晰、逻辑严谨的方式，剖析棍术的核心技法。然而，这并非简单的动作罗列，而是将每一个动作都置于实用的角度，去理解其背后的原理和变化。从基本的格挡、拨打、刺、撩，到更复杂的缠、锁、扫、摆，本书将对每一种基础技术进行详细的分解，并附以图示和文字说明，确保读者能够准确掌握。 更重要的是，本书将强调“法”的灵活性和适应性。棍术的精髓不在于固守成规，而在于根据不同的对手、不同的环境、不同的目的，灵活运用技术。作者将通过大量的实战案例和模拟情境，讲解如何将基础技术融会贯通，形成连绵不绝的进攻与防守体系。例如，一个简单的格挡动作，在不同的情境下，可以转化为反击，可以用于卸力，甚至可以用于诱敌。这种“一法通，万法通”的智慧，是本书追求的核心。 本章还会深入探讨棍术中的“劲力”运用。劲力是棍术的灵魂，是力量的传导和释放。与纯粹的外力不同，劲力是一种经过身体整体协调，由内而外发出的力量，它具有速度快、爆发力强、角度刁钻等特点。作者将详细讲解如何通过腰胯的带动，脊柱的螺旋，以及四肢的配合，来产生和传导劲力。从“发力”到“借力”，从“刚劲”到“柔劲”，读者将逐步理解如何运用身体的整体性来产生强大的攻击力，并学会如何化解对方的攻击，甚至将其力量转化为自身的力量。 第四章：承之脉，传之远 任何一种古老的技艺，都承载着历史的印记和文化的基因。《棍术》的第四章将目光转向技艺的传承与发展。作者将回顾棍术在中国历史上的发展轨迹，探讨不同时期、不同流派的棍术特点，以及它们各自的贡献。这不仅是对历史的回顾，更是对一种活态文化生命力的探寻。 本章将重点探讨“传承”的真正意义。传承不仅仅是口传心授，更是对技艺背后精神的理解和发扬。作者将强调，真正的传承者，不仅要掌握技术，更要理解技术所蕴含的哲学思想、道德观念和审美情趣。他们是技艺的守护者，也是创新者，需要在继承的基础上，不断地适应时代的变化，赋予古老的技艺新的生命力。 本书还将探讨如何将棍术中的智慧，融入到现代生活中。棍术所倡导的“内观自省”、“持之以恒”、“刚柔并济”等理念，对于现代人的身心健康、人际关系、工作学习都具有重要的启示意义。作者将分享一些将棍术训练融入日常生活的实用建议，以及如何通过棍术训练来培养坚韧不拔的意志，积极乐观的心态，以及应对挑战的能力。 最后，本书将以对未来的展望作结。棍术，作为一种古老而充满活力的技艺，在当今社会依然有着其独特的价值。它不仅是一种健身养生的方式，更是一种连接过去、现在与未来的文化桥梁。作者希望通过《棍术》这本书，能够激发更多人对中国传统武术的兴趣，理解其深刻内涵，并在传承与创新的道路上，让这门古老的技艺焕发出新的光彩。 《棍术》是一场身体与心灵的双重探索，一次对智慧与文化的深刻挖掘。它邀请每一位读者，放下浮躁，回归内心，在挥舞棍棒的每一次律动中，感受身体的觉醒，体悟生命的智慧，并最终找到属于自己的“道”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，远远超出了我对一本专注于单一兵器的武术书籍的预期。我原本以为它会是一个比较单薄的“棍法大全”，无非就是罗列一些招式名字和简单的图示。然而，当我深入阅读后，发现作者构建了一个极其严谨的理论体系。它不仅仅是关于如何“打”，更是关于如何“思考”。书中穿插了许多关于“势能运用”和“身体协调性”的哲学探讨。比如，作者探讨了在不同的气候、不同的地面条件下，使用不同材质的棍棒时，身体重心需要做出的微调，这些细节的考量，体现了作者极高的专业素养和丰富的实战经验。我特别喜欢其中关于“棍的意境”的描述，作者将棍与人、与天地相连，提到“棍如脊梁，直而不僵，韧而不屈”。这种将武学与人生哲学结合的笔法，让阅读过程充满了沉思的乐趣，绝非枯燥的动作分解。读完关于“基础桩功”的那一章，我特意去户外练习了半小时，那种扎根于地的感觉，和以前那种漂浮不定的状态，有了明显的区别。这本书的价值，在于它能引导你从内在去重塑你的运动思维，而不是简单地模仿外形。

评分☆☆☆☆☆

这本《棍术》的封面设计得非常有力量感，那种深沉的木纹和微微泛着冷光的金属质感，一下子就抓住了我的眼球。我本来对武术类书籍就有点偏爱，但大多是关于拳法或者兵器历史的，像这样专注于“棍”这一项的，确实不多见。刚翻开目录，我就被里面详尽的章节划分给震住了，从基础的持握、步法到复杂的套路演练，再到不同场景下的应用，层次分明，逻辑清晰得像一张精密的作战地图。作者似乎对棍术的理解已经深入骨髓，他没有停留在简单的招式描述上，而是花了大量的篇幅去解释每一个动作背后的力学原理和精神内涵。比如讲到“缠腰绕肘”这个动作时，他不仅图文并茂地展示了分解动作，还引用了古代兵法中的“虚实相生”来阐释其精妙之处。我花了一整个下午，只是对照着图示比划了几下手上的“空架子”，就已经感觉到了那种沉稳和蓄势待发的内在张力。这本书的排版也很考究，字里行间透露出一种对传统的敬畏和对技艺的极致追求。它更像是一本武学秘籍，而不是一本简单的教学手册，让人忍不住想立刻找根木棍，去实地感受一下书中所言的“一寸短，一寸险”的真谛。我期待接下来的章节，希望能真正领略到这门古老技艺的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的装帧和印刷质量，绝对是顶级的。纸张的厚度和光洁度都非常适合反复翻阅和在上面做笔记。我是一个非常注重学习体验的人，如果一本书内容再好，但排版让人看着眼睛累，我多半会放弃。但《棍术》在这方面做得无可挑剔。更让我惊喜的是，作者在每一章的末尾都设置了“自检清单”和“常见误区纠正”。这些内容不是简单地总结前文，而是像一个私人教练在跟你对话，不断地提醒你可能在哪里偷懒或者理解偏差了。比如，在讲到“扫堂棍”的收尾时，作者特别警告说：“收棍不可急躁，否则气泄于地”，并配上了图示说明如果收棍过快会导致重心不稳的后果。这种近乎苛刻的细节关注，让我感受到了作者对技艺传承的认真态度。这本书不是为了吸引眼球而写的花哨教程，它更像是一份严谨的学术报告，内容扎实，结构完整，每一个字都像经过了千锤百炼，值得我花时间去细细品味和实践。我准备把它放在我的书架上最显眼的位置，以后每次拿起它，都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这书纯粹是图个新鲜，没想到竟然成了我最近最常翻阅的“工具书”。我个人的运动细胞不太发达，很多武术教程我看了就头大，又是各种圈圈绕绕的口诀，又是那些拗口的术语，感觉还没开始练就已经把自己绕晕了。但《棍术》这本书给我的感觉完全不同，它非常“接地气”，作者的语言风格就像一个经验丰富的老教头在耳边循循善诱，没有那种故作高深的架子。特别是它对于“实战应用”的探讨，简直是教科书级别的分析。他没有一味鼓吹“天下武功，唯快不破”，反而用了好几页纸去分析在狭窄空间内，长兵器如何通过借力打力来弥补长度上的劣势。我记得有一段专门讲到“防守反击”的例子，作者用了一个非常形象的比喻，把对手的攻势比作汹涌的河流，而棍法则是岸边的坚固堤坝，如何在冲击中保持稳定并引导力量转向。这种叙事方式让我这个门外汉也能迅速抓住重点。我试着跟着书里的步骤，在家里对着墙壁比划了几个基础的“拦、挑、崩”，立刻就感觉到了自己发力不对的地方。这本书不是让你成为宗师，而是让你明白“如何正确地使用一根棍子”，从这个角度来说，它的实用价值是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个有着十年业余武术训练经验的人，接触过不少关于器械的教材，但《棍术》这本书给我带来的启发是全新的。最大的特点在于其对“节奏变化”的细腻把控。很多老教材在讲套路时，往往是均匀地将每一个动作定格，让人练起来感觉像是在做机械运动。这本书则不同，作者非常强调“快慢相济”、“虚实转换”的节奏感。他用非常直观的文字描述了“绵长如抽丝”和“迅捷如闪电”之间的切换点，甚至还标注了每一次动作完成时，身体应该保持的“气势停留时间”。这种对时间维度的精确把握，是光看视频教学很难体会到的。我尝试将书中描述的节奏应用到我平时练习的拳架中，发现原本感觉有些滞涩的转折点，忽然变得流畅起来，整个动作的爆发力也得到了提升。这本书的学术性很强，它把经验变成了一种可量化的、可复制的训练流程，对于中高级学习者来说，绝对是一笔宝贵的财富。它不是教你一套棍法，而是教你一套关于“如何掌握动态平衡和时空节奏”的方法论。

评分☆☆☆☆☆

很高

评分☆☆☆☆☆

不错，的选择

评分☆☆☆☆☆

很高

评分☆☆☆☆☆

假的东西真多

评分☆☆☆☆☆

可以啊。。

评分☆☆☆☆☆

不错，的选择

评分☆☆☆☆☆

很高

评分☆☆☆☆☆

适合联系，适合锻炼

评分☆☆☆☆☆

不错，很满意