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國際武術聯閤會審定 著

圖書標籤:

• 武術
• 棍法
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• 格鬥
• 自衛
• 健身
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 中華武術

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944218

商品編碼：1068123328

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名:高一(第1輯)-時文拓展閱讀-沸騰英語

原價：18.8元

作者:蔡曄

齣版社：外研社

齣版日期：2014年4月1日

ISBN：9787513542203

字數：

頁碼：120

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：751354220

編輯推薦

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暫無

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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媒體推薦

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《棍術》：一部關於身體、智慧與傳承的探索之旅 《棍術》並非一本簡單的武術招式手冊，而是一部關於人類身體潛能、智慧演進以及文化傳承的深刻洞察。它以中國古老而精深的棍術為載體，邀請讀者踏上一場跨越時空的旅程，去理解一種古老技藝背後所蘊含的哲學思想、身體力學以及與自然和諧共處的生活態度。這本書，與其說是教授如何揮舞一根棍子，不如說是揭示瞭如何通過棍子來認識自我，理解世界。 第一章：棍之形，道之始 開篇，作者並沒有直接切入棍法的講解，而是將目光投嚮瞭“棍”這一最原始、最樸素的工具。從遠古先民手中用於狩獵、防禦的木棍，到如今形形色色的武術器械，棍是如何一步步演變成一種具有高度文化象徵意義的工具？本章將從人類學的角度，追溯棍的起源，探討其在不同文明中的演變和應用。這不僅僅是關於物質形態的討論，更是關於人類在與環境互動中，如何通過簡陋的工具來拓展自身能力，並逐漸形成集體智慧和社會結構的觀察。 隨後，本書將深入探討“棍”在哲學層麵的意義。棍，作為一種綫條，一種延伸，一種力量的載體，如何與“道”的概念相契閤？“道”是天地萬物的本源，是運動的規律，是無處不在卻又難以言喻的存在。棍的形，可以是直綫，可以是弧綫，可以是點，可以是麵，而這些形態的組閤與變化，恰恰映射著“道”的無形之形。作者將引用古籍中的哲學論述，結閤棍術的實際應用，闡釋棍的動作如何體現陰陽相濟、剛柔並蓄、虛實相生的哲學思想。這不是枯燥的理論灌輸，而是通過生動的棍法描繪，讓讀者感受到中國古代思想傢們對宇宙規律的深刻體悟。 第二章：體之覺，悟之境 身體是承載技藝、傳遞智慧的媒介。《棍術》第三章的核心在於引導讀者重新認識和感知自己的身體。在現代社會，我們常常過度依賴科技，忽視瞭身體本身的感知能力和運動天賦。本書將通過一係列循序漸進的身體訓練方法，喚醒讀者沉睡的身體機能，培養對身體細微之處的覺察力。這包括但不限於：對脊柱的靈活度訓練，對四肢協調性的提升，對重心轉移的精準把握，以及對內在力量（內勁）的初步感知。 作者將詳細講解如何通過基礎的樁功、步法和身法來建立穩固的根基。這些並非冰冷的動作指令，而是基於人體工學和生物力學原理的科學訓練。例如，步法不僅僅是移動，更是連接天地，汲取力量的橋梁；身法不僅僅是閃轉騰挪，更是藉力打力，化解危機的智慧。通過對這些基礎的深入理解和練習，讀者會逐漸發現，身體本身擁有無窮的潛能，而棍，隻是一個放大器，幫助我們將這種潛能更有效地釋放齣來。 本章還將探討“意念”在棍術中的重要作用。身體的覺醒離不開心念的引導。當身體的每一個部分都被賦予瞭明確的意念，棍的運用便不再是機械的重復，而是充滿生命力的錶達。從“意在招先”到“心隨棍動”，作者將帶領讀者體驗從“練招”到“練意”的升華過程，理解如何通過專注、想象和情感的投入，將棍法與內心世界融為一體，達到“人棍閤一”的更高境界。 第三章：技之法，道之用 真正進入棍術的技法層麵，本書將以清晰、邏輯嚴謹的方式，剖析棍術的核心技法。然而，這並非簡單的動作羅列，而是將每一個動作都置於實用的角度，去理解其背後的原理和變化。從基本的格擋、撥打、刺、撩，到更復雜的纏、鎖、掃、擺，本書將對每一種基礎技術進行詳細的分解，並附以圖示和文字說明，確保讀者能夠準確掌握。 更重要的是，本書將強調“法”的靈活性和適應性。棍術的精髓不在於固守成規，而在於根據不同的對手、不同的環境、不同的目的，靈活運用技術。作者將通過大量的實戰案例和模擬情境，講解如何將基礎技術融會貫通，形成連綿不絕的進攻與防守體係。例如，一個簡單的格擋動作，在不同的情境下，可以轉化為反擊，可以用於卸力，甚至可以用於誘敵。這種“一法通，萬法通”的智慧，是本書追求的核心。 本章還會深入探討棍術中的“勁力”運用。勁力是棍術的靈魂，是力量的傳導和釋放。與純粹的外力不同，勁力是一種經過身體整體協調，由內而外發齣的力量，它具有速度快、爆發力強、角度刁鑽等特點。作者將詳細講解如何通過腰胯的帶動，脊柱的螺鏇，以及四肢的配閤，來産生和傳導勁力。從“發力”到“藉力”，從“剛勁”到“柔勁”，讀者將逐步理解如何運用身體的整體性來産生強大的攻擊力，並學會如何化解對方的攻擊，甚至將其力量轉化為自身的力量。 第四章：承之脈，傳之遠 任何一種古老的技藝，都承載著曆史的印記和文化的基因。《棍術》的第四章將目光轉嚮技藝的傳承與發展。作者將迴顧棍術在中國曆史上的發展軌跡，探討不同時期、不同流派的棍術特點，以及它們各自的貢獻。這不僅是對曆史的迴顧，更是對一種活態文化生命力的探尋。 本章將重點探討“傳承”的真正意義。傳承不僅僅是口傳心授，更是對技藝背後精神的理解和發揚。作者將強調，真正的傳承者，不僅要掌握技術，更要理解技術所蘊含的哲學思想、道德觀念和審美情趣。他們是技藝的守護者，也是創新者，需要在繼承的基礎上，不斷地適應時代的變化，賦予古老的技藝新的生命力。 本書還將探討如何將棍術中的智慧，融入到現代生活中。棍術所倡導的“內觀自省”、“持之以恒”、“剛柔並濟”等理念，對於現代人的身心健康、人際關係、工作學習都具有重要的啓示意義。作者將分享一些將棍術訓練融入日常生活的實用建議，以及如何通過棍術訓練來培養堅韌不拔的意誌，積極樂觀的心態，以及應對挑戰的能力。 最後，本書將以對未來的展望作結。棍術，作為一種古老而充滿活力的技藝，在當今社會依然有著其獨特的價值。它不僅是一種健身養生的方式，更是一種連接過去、現在與未來的文化橋梁。作者希望通過《棍術》這本書，能夠激發更多人對中國傳統武術的興趣，理解其深刻內涵，並在傳承與創新的道路上，讓這門古老的技藝煥發齣新的光彩。 《棍術》是一場身體與心靈的雙重探索，一次對智慧與文化的深刻挖掘。它邀請每一位讀者，放下浮躁，迴歸內心，在揮舞棍棒的每一次律動中，感受身體的覺醒，體悟生命的智慧，並最終找到屬於自己的“道”。

評分☆☆☆☆☆

這本《棍術》的封麵設計得非常有力量感，那種深沉的木紋和微微泛著冷光的金屬質感，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來對武術類書籍就有點偏愛，但大多是關於拳法或者兵器曆史的，像這樣專注於“棍”這一項的，確實不多見。剛翻開目錄，我就被裏麵詳盡的章節劃分給震住瞭，從基礎的持握、步法到復雜的套路演練，再到不同場景下的應用，層次分明，邏輯清晰得像一張精密的作戰地圖。作者似乎對棍術的理解已經深入骨髓，他沒有停留在簡單的招式描述上，而是花瞭大量的篇幅去解釋每一個動作背後的力學原理和精神內涵。比如講到“纏腰繞肘”這個動作時，他不僅圖文並茂地展示瞭分解動作，還引用瞭古代兵法中的“虛實相生”來闡釋其精妙之處。我花瞭一整個下午，隻是對照著圖示比劃瞭幾下手上的“空架子”，就已經感覺到瞭那種沉穩和蓄勢待發的內在張力。這本書的排版也很考究，字裏行間透露齣一種對傳統的敬畏和對技藝的極緻追求。它更像是一本武學秘籍，而不是一本簡單的教學手冊，讓人忍不住想立刻找根木棍，去實地感受一下書中所言的“一寸短，一寸險”的真諦。我期待接下來的章節，希望能真正領略到這門古老技藝的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這書純粹是圖個新鮮，沒想到竟然成瞭我最近最常翻閱的“工具書”。我個人的運動細胞不太發達，很多武術教程我看瞭就頭大，又是各種圈圈繞繞的口訣，又是那些拗口的術語，感覺還沒開始練就已經把自己繞暈瞭。但《棍術》這本書給我的感覺完全不同，它非常“接地氣”，作者的語言風格就像一個經驗豐富的老教頭在耳邊循循善誘，沒有那種故作高深的架子。特彆是它對於“實戰應用”的探討，簡直是教科書級彆的分析。他沒有一味鼓吹“天下武功，唯快不破”，反而用瞭好幾頁紙去分析在狹窄空間內，長兵器如何通過藉力打力來彌補長度上的劣勢。我記得有一段專門講到“防守反擊”的例子，作者用瞭一個非常形象的比喻，把對手的攻勢比作洶湧的河流，而棍法則是岸邊的堅固堤壩，如何在衝擊中保持穩定並引導力量轉嚮。這種敘事方式讓我這個門外漢也能迅速抓住重點。我試著跟著書裏的步驟，在傢裏對著牆壁比劃瞭幾個基礎的“攔、挑、崩”，立刻就感覺到瞭自己發力不對的地方。這本書不是讓你成為宗師，而是讓你明白“如何正確地使用一根棍子”，從這個角度來說，它的實用價值是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的裝幀和印刷質量，絕對是頂級的。紙張的厚度和光潔度都非常適閤反復翻閱和在上麵做筆記。我是一個非常注重學習體驗的人，如果一本書內容再好，但排版讓人看著眼睛纍，我多半會放棄。但《棍術》在這方麵做得無可挑剔。更讓我驚喜的是，作者在每一章的末尾都設置瞭“自檢清單”和“常見誤區糾正”。這些內容不是簡單地總結前文，而是像一個私人教練在跟你對話，不斷地提醒你可能在哪裏偷懶或者理解偏差瞭。比如，在講到“掃堂棍”的收尾時，作者特彆警告說：“收棍不可急躁，否則氣泄於地”，並配上瞭圖示說明如果收棍過快會導緻重心不穩的後果。這種近乎苛刻的細節關注，讓我感受到瞭作者對技藝傳承的認真態度。這本書不是為瞭吸引眼球而寫的花哨教程，它更像是一份嚴謹的學術報告，內容紮實，結構完整，每一個字都像經過瞭韆錘百煉，值得我花時間去細細品味和實踐。我準備把它放在我的書架上最顯眼的位置，以後每次拿起它，都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我對一本專注於單一兵器的武術書籍的預期。我原本以為它會是一個比較單薄的“棍法大全”，無非就是羅列一些招式名字和簡單的圖示。然而，當我深入閱讀後，發現作者構建瞭一個極其嚴謹的理論體係。它不僅僅是關於如何“打”，更是關於如何“思考”。書中穿插瞭許多關於“勢能運用”和“身體協調性”的哲學探討。比如，作者探討瞭在不同的氣候、不同的地麵條件下，使用不同材質的棍棒時，身體重心需要做齣的微調，這些細節的考量，體現瞭作者極高的專業素養和豐富的實戰經驗。我特彆喜歡其中關於“棍的意境”的描述，作者將棍與人、與天地相連，提到“棍如脊梁，直而不僵，韌而不屈”。這種將武學與人生哲學結閤的筆法，讓閱讀過程充滿瞭沉思的樂趣，絕非枯燥的動作分解。讀完關於“基礎樁功”的那一章，我特意去戶外練習瞭半小時，那種紮根於地的感覺，和以前那種漂浮不定的狀態，有瞭明顯的區彆。這本書的價值，在於它能引導你從內在去重塑你的運動思維，而不是簡單地模仿外形。

評分☆☆☆☆☆

我是一個有著十年業餘武術訓練經驗的人，接觸過不少關於器械的教材，但《棍術》這本書給我帶來的啓發是全新的。最大的特點在於其對“節奏變化”的細膩把控。很多老教材在講套路時，往往是均勻地將每一個動作定格，讓人練起來感覺像是在做機械運動。這本書則不同，作者非常強調“快慢相濟”、“虛實轉換”的節奏感。他用非常直觀的文字描述瞭“綿長如抽絲”和“迅捷如閃電”之間的切換點，甚至還標注瞭每一次動作完成時，身體應該保持的“氣勢停留時間”。這種對時間維度的精確把握，是光看視頻教學很難體會到的。我嘗試將書中描述的節奏應用到我平時練習的拳架中，發現原本感覺有些滯澀的轉摺點，忽然變得流暢起來，整個動作的爆發力也得到瞭提升。這本書的學術性很強，它把經驗變成瞭一種可量化的、可復製的訓練流程，對於中高級學習者來說，絕對是一筆寶貴的財富。它不是教你一套棍法，而是教你一套關於“如何掌握動態平衡和時空節奏”的方法論。

評分☆☆☆☆☆

很高

評分☆☆☆☆☆

HHHHHHHHHH

評分☆☆☆☆☆

不錯，的選擇

評分☆☆☆☆☆

不錯，的選擇

評分☆☆☆☆☆

可以啊。。

評分☆☆☆☆☆

可以啊。。

評分☆☆☆☆☆

適閤聯係，適閤鍛煉

評分☆☆☆☆☆

很高

評分☆☆☆☆☆

假的東西真多