高爾夫從入門到精通:大滿貫冠軍教你地形、球杆、姿態完美配閤

高爾夫從入門到精通:大滿貫冠軍教你地形、球杆、姿態完美配閤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

[韓] 梁容銀 著,許麗 譯
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齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122168986
版次:1
商品編碼:11304678
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2013-09-01
用紙:膠版紙
頁數:163
正文語種:中文

具體描述

內容簡介

  《高爾夫從入門到精通:大滿貫冠軍教你地形、球杆、姿態完美配閤》作者大滿貫冠軍梁容銀,通過11堂高爾夫球必修課,帶你瞭解最專業的裝備,學習最標準的握杆,最優雅的姿勢,最完美的揮杆,最精準的擊球。讓你從零開始,掌握各種球杆、各種場景下的擊球技巧,享受一杆進洞的快樂。

作者簡介

  梁容銀,韓國著名高爾夫球手。1996年成為職業球手,次年即獲得韓巡賽年度最佳新人奬,2003年徵戰日巡賽,先後共獲得4項日巡賽冠軍。2006年戰勝“老虎”伍茲奪得匯豐冠軍賽的桂冠。2009年在本田精英賽上拿到第一個美巡賽冠軍,同年,在PGA錦標賽中再次戰勝伍茲獲得冠軍,成為第一個奪得大滿貫冠軍的亞洲球員,成就亞洲高爾夫發展史上的輝煌時刻。

目錄

適閤高爾夫的熱身運動
使用球杆的熱身運動:上肢運動
使用球杆的熱身運動:下肢運動
用兩根球杆進行的熱身運動
學會利用長度不同的球杆來放鬆身體
冠軍的七個熱身步驟
專為初學者編製的高爾夫信息
如何選擇高爾夫用品
高爾夫球杆的結構和各部分名稱
高爾夫球杆的種類和特徵
各類球杆閤適的擊球距離
瞭解球的運行軌跡

01 握杆與球跡學習
三種基本握杆方法
握杆方法1:使用左手的手指握杆法
握杆方法2:調節右手手指的力量
握杆方法3:雙手的位置一定要正確
握杆方法4:配閤右側肩膀的方嚮
實戰中的握杆和球跡1:如果握杆時球杆打開則會齣現右麯球
實戰中的握杆和球跡2:握杆時球杆閉閤則會打齣左麯球

02 打造我所獨有的揮杆動作
從瞄球到準備動作1:觀察杆頭的狀態
從瞄球到準備動作2:觀察膝蓋和上身的姿勢
從瞄球到準備動作3:以標準的腳部姿勢和視綫收尾
從瞄球到準備動作4:準備動作的核心
從起杆到上杆
從起杆到上杆1:上杆開始的時候首先從什麼做起
從起杆到上杆2:達到上杆頂點時的肩膀動作
從起杆到上杆3:如何實現上杆頂點的完美動作

03 打造我所獨有的揮杆動作
下杆1:動作的順序要牢記,而每個動作幾乎是同時進行
下杆2:兩個腳後跟垂直下落
擊球1:不要給手腕過分的力量
擊球2:左側臀部打開45度
擊球3:略抬右腳跟
送杆——如同把杆頭扔齣去一樣嚮前推杆
完成擊球1:左腳打開30度
完成擊球2:身體姿勢
一目瞭然的揮杆動作全過程(鐵杆)

04 和球杆融為一體
短鐵杆:上杆時注意手臂的角度
中鐵杆:摒棄忙亂,從容平穩擊球
長鐵杆:下杆時不要過於急劇
球道木杆:起杆時盡可能低又長地揮動
長距離球杆(1號木杆)1:上杆後,如同要把杆頭扔齣去一樣,嚮著需要的方嚮揮齣球杆
長距離球杆(1號木杆)2:比起用力的揮杆,溫和的揮杆更閤適

05 擊球距離和準確度的提高
1號木杆1:上杆速度要恰當
1號木杆2:下杆弱擊球也弱
1號木杆3:攻剋擊球瞬間的動作
1號木杆4:擊球瞬間的姿勢
1號木杆5:送杆時仿佛要把球杆扔齣去一樣
1號木杆6:自然的揮杆提高準確度
1號木杆7:力量過大會失掉方嚮性
鐵杆1:放下負擔感,柔和地揮杆
鐵杆2:從根源上避開打到球座的失誤
打到球座的原因
一目瞭然的揮杆全過程(木杆)

06 徵服近距離切球
50碼近距離切球1:根據距離調節上杆大小(59度沙坑杆近距離切球)
50碼近距離切球2:揮杆過程中的重點攻略(59度沙坑挖起杆近距離切球)
25碼近距離切球1:不用手腕,而是用整個上身來引導(52度挖起杆滾地球)
25碼近距離切球2:比起強烈的擊球,柔和的揮杆更閤適(59度沙坑杆滾地球)
25碼近距離切球3:要將球彈起很高的情況(59度沙坑杆高吊球)

07 逃齣麻煩的沙坑
逃齣沙坑的第1階段:球杆要經過球底下的沙子
逃齣沙坑的第2階段:雙腳埋在沙中
逃齣沙坑的第3階段:沙坑球需要手腕的翹起
逃齣沙坑的第4階段:強力擊打球後麵的沙子
逃齣沙坑的第5階段:完成動作需要簡潔
讓球在沙坑中鏇轉:短距離的沙坑球用鏇轉來解決
打齣陷入沙中的球1:什麼是Egg Fry
打齣陷入沙中的球2:用時差擊球來解決陷入沙中的球
打齣陷入沙中的球3:送杆和完成動作要短
逃齣上坡麵沙坑1:選擇球杆要慎重
逃齣上坡麵沙坑2:將球放在左腳腳後跟的綫上
逃齣上坡麵沙坑3:送杆要短

08 嚮著一杆進洞挺進的果嶺擊球
培養距離感1:做好標記
培養距離感2:拉長距離進行練習
培養距離感3:相同的距離變換方嚮練習
認識果嶺斜坡1:圓的中心放置假想球洞
認識果嶺斜坡2:360度推杆練習
準確瞄球攻略1:利用球的標記來測定球洞方嚮
準確瞄球攻略2:利用球杆找到基準方嚮
擊球步驟1:首先完成確認坡麵的3個步驟
擊球步驟2:側麵的檢查確認是必須的

09 從瞄球到果嶺擊球
瞄球1:定一個假想的目標
瞄球2:身體和視綫一起運動
球道上的瞄球:確定目標方嚮後進行瞄球
球場攻略:在有障礙的球場當中,比起擊球距離,更重要的是提高擊球的準確度
掌握果嶺1:在走上果嶺的時候把握果嶺的整體地形
掌握果嶺2:呆嶺上的距離計算方法
果嶺擊球

10 球場攻略和睏境處理
四杆洞攻略1:根據球場攻略,決定開球區的使用位置
四杆洞攻略2:把握好障礙的大小和萬同
四杆洞攻略3:小鳥球,以練習時的節奏收尾
睏難場景1:球比腳的位置要高
睏難場景2:球的位置比腳低

11 為初學者設計的球場攻略
三杆洞攻略1:根據風嚮來選擇球杆
三杆洞攻略2:正確讀取果嶺的斜坡
三杆洞攻略3:果嶺周邊推杆
五杆洞攻略1:在有障礙的場地中,準確度應放在第一位
五杆洞攻略2:天氣不好的時候選擇平穩的打法
五杆洞攻略3:風迎麵吹來時,送杆和完成的動作要短,乾淨利落
五杆洞攻略4:果嶺周邊的攻略

附錄:為初學者準備的高爾夫常識
高爾夫的10個禮節
高爾夫球場地知多少
認識球洞的結構
杆數計算方法
計分卡的製作方法
世界四大主要高爾夫賽事
四大女子高爾夫賽事

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