高爾夫從入門到精通：大滿貫冠軍教你地形、球杆、姿態完美配閤 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《高爾夫從入門到精通：大滿貫冠軍教你地形、球杆、姿態完美配閤》作者大滿貫冠軍梁容銀，通過11堂高爾夫球必修課，帶你瞭解最專業的裝備，學習最標準的握杆，最優雅的姿勢，最完美的揮杆，最精準的擊球。讓你從零開始，掌握各種球杆、各種場景下的擊球技巧，享受一杆進洞的快樂。

作者簡介

　　梁容銀，韓國著名高爾夫球手。1996年成為職業球手，次年即獲得韓巡賽年度最佳新人奬，2003年徵戰日巡賽，先後共獲得4項日巡賽冠軍。2006年戰勝“老虎”伍茲奪得匯豐冠軍賽的桂冠。2009年在本田精英賽上拿到第一個美巡賽冠軍，同年，在PGA錦標賽中再次戰勝伍茲獲得冠軍，成為第一個奪得大滿貫冠軍的亞洲球員，成就亞洲高爾夫發展史上的輝煌時刻。

目錄

適閤高爾夫的熱身運動
使用球杆的熱身運動：上肢運動
使用球杆的熱身運動：下肢運動
用兩根球杆進行的熱身運動
學會利用長度不同的球杆來放鬆身體
冠軍的七個熱身步驟
專為初學者編製的高爾夫信息
如何選擇高爾夫用品
高爾夫球杆的結構和各部分名稱
高爾夫球杆的種類和特徵
各類球杆閤適的擊球距離
瞭解球的運行軌跡

01 握杆與球跡學習
三種基本握杆方法
握杆方法1：使用左手的手指握杆法
握杆方法2：調節右手手指的力量
握杆方法3：雙手的位置一定要正確
握杆方法4：配閤右側肩膀的方嚮
實戰中的握杆和球跡1：如果握杆時球杆打開則會齣現右麯球
實戰中的握杆和球跡2：握杆時球杆閉閤則會打齣左麯球

02 打造我所獨有的揮杆動作
從瞄球到準備動作1：觀察杆頭的狀態
從瞄球到準備動作2：觀察膝蓋和上身的姿勢
從瞄球到準備動作3：以標準的腳部姿勢和視綫收尾
從瞄球到準備動作4：準備動作的核心
從起杆到上杆
從起杆到上杆1：上杆開始的時候首先從什麼做起
從起杆到上杆2：達到上杆頂點時的肩膀動作
從起杆到上杆3：如何實現上杆頂點的完美動作

03 打造我所獨有的揮杆動作
下杆1：動作的順序要牢記，而每個動作幾乎是同時進行
下杆2：兩個腳後跟垂直下落
擊球1：不要給手腕過分的力量
擊球2：左側臀部打開45度
擊球3：略抬右腳跟
送杆——如同把杆頭扔齣去一樣嚮前推杆
完成擊球1：左腳打開30度
完成擊球2：身體姿勢
一目瞭然的揮杆動作全過程（鐵杆）

04 和球杆融為一體
短鐵杆：上杆時注意手臂的角度
中鐵杆：摒棄忙亂，從容平穩擊球
長鐵杆：下杆時不要過於急劇
球道木杆：起杆時盡可能低又長地揮動
長距離球杆（1號木杆）1：上杆後，如同要把杆頭扔齣去一樣，嚮著需要的方嚮揮齣球杆
長距離球杆（1號木杆）2：比起用力的揮杆，溫和的揮杆更閤適

05 擊球距離和準確度的提高
1號木杆1：上杆速度要恰當
1號木杆2：下杆弱擊球也弱
1號木杆3：攻剋擊球瞬間的動作
1號木杆4：擊球瞬間的姿勢
1號木杆5：送杆時仿佛要把球杆扔齣去一樣
1號木杆6：自然的揮杆提高準確度
1號木杆7：力量過大會失掉方嚮性
鐵杆1：放下負擔感，柔和地揮杆
鐵杆2：從根源上避開打到球座的失誤
打到球座的原因
一目瞭然的揮杆全過程（木杆）

06 徵服近距離切球
50碼近距離切球1：根據距離調節上杆大小（59度沙坑杆近距離切球）
50碼近距離切球2：揮杆過程中的重點攻略（59度沙坑挖起杆近距離切球）
25碼近距離切球1：不用手腕，而是用整個上身來引導（52度挖起杆滾地球）
25碼近距離切球2：比起強烈的擊球，柔和的揮杆更閤適（59度沙坑杆滾地球）
25碼近距離切球3：要將球彈起很高的情況（59度沙坑杆高吊球）

07 逃齣麻煩的沙坑
逃齣沙坑的第1階段：球杆要經過球底下的沙子
逃齣沙坑的第2階段：雙腳埋在沙中
逃齣沙坑的第3階段：沙坑球需要手腕的翹起
逃齣沙坑的第4階段：強力擊打球後麵的沙子
逃齣沙坑的第5階段：完成動作需要簡潔
讓球在沙坑中鏇轉：短距離的沙坑球用鏇轉來解決
打齣陷入沙中的球1：什麼是Egg Fry
打齣陷入沙中的球2：用時差擊球來解決陷入沙中的球
打齣陷入沙中的球3：送杆和完成動作要短
逃齣上坡麵沙坑1：選擇球杆要慎重
逃齣上坡麵沙坑2：將球放在左腳腳後跟的綫上
逃齣上坡麵沙坑3：送杆要短

08 嚮著一杆進洞挺進的果嶺擊球
培養距離感1：做好標記
培養距離感2：拉長距離進行練習
培養距離感3：相同的距離變換方嚮練習
認識果嶺斜坡1：圓的中心放置假想球洞
認識果嶺斜坡2：360度推杆練習
準確瞄球攻略1：利用球的標記來測定球洞方嚮
準確瞄球攻略2：利用球杆找到基準方嚮
擊球步驟1：首先完成確認坡麵的3個步驟
擊球步驟2：側麵的檢查確認是必須的

09 從瞄球到果嶺擊球
瞄球1：定一個假想的目標
瞄球2：身體和視綫一起運動
球道上的瞄球：確定目標方嚮後進行瞄球
球場攻略：在有障礙的球場當中，比起擊球距離，更重要的是提高擊球的準確度
掌握果嶺1：在走上果嶺的時候把握果嶺的整體地形
掌握果嶺2：呆嶺上的距離計算方法
果嶺擊球

10 球場攻略和睏境處理
四杆洞攻略1：根據球場攻略，決定開球區的使用位置
四杆洞攻略2：把握好障礙的大小和萬同
四杆洞攻略3：小鳥球，以練習時的節奏收尾
睏難場景1：球比腳的位置要高
睏難場景2：球的位置比腳低

11 為初學者設計的球場攻略
三杆洞攻略1：根據風嚮來選擇球杆
三杆洞攻略2：正確讀取果嶺的斜坡
三杆洞攻略3：果嶺周邊推杆
五杆洞攻略1：在有障礙的場地中，準確度應放在第一位
五杆洞攻略2：天氣不好的時候選擇平穩的打法
五杆洞攻略3：風迎麵吹來時，送杆和完成的動作要短，乾淨利落
五杆洞攻略4：果嶺周邊的攻略

附錄：為初學者準備的高爾夫常識
高爾夫的10個禮節
高爾夫球場地知多少
認識球洞的結構
杆數計算方法
計分卡的製作方法
世界四大主要高爾夫賽事
四大女子高爾夫賽事

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