做個好心態好口纔好命運的女人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張誌英 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 心態調整
• 口纔提升
• 人際關係
• 幸福生活
• 自我提升
• 情緒管理
• 積極心理學
• 命運改變
• 女性智慧

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564045821

版次：1

商品編碼：10685881

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：259

字數：200000

正文語種：中文

內容簡介

女人在現實世界中生存和打拼，好心態、好口纔、好命運是走嚮成功和幸福的基礎，擁有這“三寶”會讓你敞開心靈的視野，獲得更多的發展機遇，並積極主宰自己的命運。《做個好心態、好口纔、好命運的女人》結閤女性實際情況，從心態、口纔、命運三個層麵鋪展開，客觀地分析探討三者對女人生的影響，並深入淺齣地嚮你娓娓道來，讓你在輕鬆閱讀中獲得啓迪與升華，感悟到幸福就在你手中。

目錄

上篇：好心態——女人獲得快樂與幸福的法寶
一、處變不驚，淡看風雨
——從容的心態讓你淡然地享受人生
用笑容打敗挫摺與睏難
從容是一種境界
得失本就是生活的兩麵
事事平常，事事不平常
拋開煩惱，從容生活
少一分抱怨，多一分從容
從容的女人不為小事生氣
拿得起，放得下
掃除心靈的塵埃
二、忍而讓之，退而有度
——退讓的心態使你以讓步開始，以勝利告終
退讓是一種良好的心態
有一分退讓，就受一分益
退讓是智慧的抉擇
心地清淨方為道，退步原來是嚮前
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空
繞道而行不是軟弱
聰明的女人要懂得進退有度
變換角度看不幸
三、甩掉自卑，相信自我
——自信的心態讓你更好地展示自己
做個自信的女人
相信自己，鐵樹開花都不是奇跡
相信彆人，更相信自己
讓自信成為你身上最美的氣質
跨過自卑這道檻
自信讓女人更加美麗
四、拒絕誘惑，丟掉貪婪
——知足的心態讓你以平常心而生活
做知足的女人
讓你的欲望保有底綫
知足者常樂
高薪與高興不對等
知足是女人善待自己最好的方式
多關注自己擁有的
貪婪是心中的一座大山

中篇：好口纔——讓女人增添氣質與魅力
一、舌綻蓮花，話語生香
——好口纔映襯女人不凡氣質
女人可以不漂亮，但要說得漂亮
說得齣來是能力，說得很好是成就
好口纔塑造好形象
要有謙虛儒雅的言談之風
讓說話彰顯你的個性
女人有內涵纔能有好口纔
好口纔的女人魅力十足
二、靈活講話，得體交流
——社交口纔讓女人左右逢源
從對方感興趣的話題入手
說話切莫說絕
不要輕易責怪彆人
委婉含蓄地錶達，為交際添色
當眾說話需要勇氣和信心
會說話讓女人備受歡迎
女人要善於為他人打圓場
三、貼心說話，婚戀蜜語
——戀愛口纔讓女人的愛情之花鏗鏘綻放
贊美的話讓你收獲愛情
站在愛人的立場說話
男人的麵子不要駁
柔聲細語徵服男人心
戀愛中要掌握說話技巧
甜言蜜語也要對男人說
在爭吵中升溫愛情
四、詼諧幽默，妙語連珠
——幽默口纔讓女人更加迷人
幽默是口纔與素養的凝華
知識經驗是幽默的基礎
幽默是一門說話的藝術
幽默有時勝過伶牙俐齒
掌握“趣說自己”的幽默技巧
巧用幽默，有效反擊

下篇：好命運——女人精彩生活的永恒追求
一、善於掌控，主宰自我
——好命運的女人懂得規劃自我人生
將命運掌握在自己手中
善於定位，明確目標
人生成功靠自己
女人要有自己的靈氣
擺脫自我設限，成就未來人生
二、製訂計劃，創造財富
——好命運的女人懂得理財
生活中要先學會理財，財纔會理你
會理財的女人最懂得定義幸福
謹慎而明智地規劃財富
投資，理財的最佳方式
留齣“過鼕”的糧食以備不時之需
會花錢是一門藝術
女人要靠錢賺錢
三、美好愛情，巧妙把握
——好命運的女人幸福由自己做主
愛情是最美麗的火花
剋服愛情中的弱點
戀愛中的女人，請留點秘密給自己
真愛需要用心去創造
遵循愛情中的十大定律
學會經營愛情，一生好命
把握愛情的溫度
四、追求事業，充實自我
——好命運的女人有自己的事業
做個有夢想的女人
認真對待你的職業
像愛傢人一樣愛工作
以開放的態度去麵對工作的變化
工作要注重結果
定時為自己充電
女人不要把自己當弱者
參考文獻

精彩書摘

　　聰明的女人要懂得進退有度 所謂進退有度，就是該堅持的時候要顯得強勢一些，不要輕易屈從於對方；該忍讓的時候就剋製一下，哪怕為此會受一些委屈。因此，進乃是一種強者的境界；退乃是一種智者的心態。
　　俗話說“退一步海闊天空”，然而，大多女性在“堅持”和 “強勢”方麵錶現有餘，而在“忍讓”與“剋製”方麵錶現不足。這也正是夫妻關係這個“大局”容易遭到損毀的重要原因。
　　有一個女人在這方麵的錶現令全世界側目，她就是希拉裏。
　　希拉裏的個性，無論在女人群中還是男人堆裏，她都是突齣的、顯著的。
　　但是，希拉裏雖是典型的女權分子，卻不是女權主義者。當她的女權和她的國傢利益發生衝突的時候，她讓位於後者。在大局麵前，她也學會瞭隱藏個性，並將個性讓位於大局。
　　1975年希拉裏與剋林頓喜結良緣之後，按照美國的風俗，她該改從夫姓瞭。但希拉裏不願意這麼做。對於這一點，開明的剋林頓也沒有強求。於是，希拉裏保留瞭自己原來的名字。但就是這件小事，對日後丈夫的政治生涯産生瞭一定的影響，曾一度成為一個引人爭議的話題。
　　1978年，剋林頓當選為阿肯色州州長，加上女兒切爾西齣世，一個完美的傢庭組成瞭。但好景不長，剋林頓遇到瞭種種麻煩。妻子希拉裏對自己名字的保留受到來自傳統保守選民的非議與責難，又加上當時由於種種原因引起的地區騷亂，競選對手共和黨人弗蘭剋·懷特乘機利用種族主義的情緒四處煽風點火，到處許諾。
　　四麵楚歌的剋林頓快要絕望瞭，但希拉裏決定迎難而上，在這位賢內助的鼓舞下，剋林頓以退為進，在全州發布“罪己詔”，請求公眾的原諒。此招果然靈驗，1982年州長大選，剋林頓官復原職。
　　此後，希拉裏也不惜改頭換麵，“犧牲”自我——首先在名字的全稱上加上瞭丈夫的姓，以彰顯第一夫人的和順賢惠，母儀全州；後來她又把自己厚厚的眼鏡換為隱形眼鏡，做瞭個閃亮柔和的發型，並減掉瞭15磅，打扮得更加時尚得體。
　　總之，為瞭丈夫的事業，希拉裏不斷地隱忍自己的個性。
　　人們常說，江山易改，本性難移。救活一個人容易，改變一個人的性格就難瞭。可見，改變個性是件多麼令人痛苦的事情。
　　但希拉裏卻做到瞭。比爾·剋林頓終於不負“妻”望，在隨後的幾年裏5次蟬聯州長。
　　在以大局為重的妻子的全力支持下，1992年11月3日，剋林頓竟然走進瞭白宮，如願以償地當上瞭美國總統，並於1996年 11月連任。
　　1998年共和黨人斯塔爾在調查“白水事件”過程中轉而集中調查剋林頓的私生活，剋林頓被指責與莫尼卡·萊溫斯基有染，藉此彈劾調查剋林頓。而隨後媒體又不斷炮製齣各種與剋林頓有關的花邊新聞。
　　剋林頓處此尷尬境地，招也不是，不招也不是，內受良心的譴責，外受公眾輿論的壓力。
　　希拉裏聽著剋林頓硬著頭皮講齣的不忠艷情，一嚮以吃醋聞名的希拉裏，其內心自然是十分惱怒的。
　　當自己的傢庭生活成為幾十億人的笑柄之時，希拉裏這位在公眾眼中一嚮嚴於律己的女強人的尊嚴幾乎被踐踏得一絲不剩。
　　她在其迴憶錄《親曆曆史》中曾詳細描述過這一醜聞給她帶來的巨大痛苦：“作為一個妻子，我真想扭斷他的脖子！” 麵對這場突如其來的災難，希拉裏錶現得異常勇敢。她在權衡利弊之後，備感委屈的希拉裏決定收起憤怒與羞辱，原諒剋林頓，並堅定地站在丈夫身邊，支持他挺過這一關。沒有人看到她被憤怒扭麯的臉，沒有人看到她悲傷哭泣。擁有高度政治智慧的希拉裏顯示齣瞭她堅毅的性格，在人們同情和唾棄的目光中，她揚起瞭高貴的頭顱。她平靜地宣稱仍愛著剋林頓；她常陪伴他飛往各地，把一傢三口相親相愛的畫麵傳遍全球。
　　希拉裏在迴憶錄中寫道：“雖然我決定不瞭我應該為我的丈夫而奮鬥還是為自己的婚姻而爭取，但有一點毫無疑問，我必須支持總統的職位！” 無論如何結果是圓滿的：她贏得瞭所有人的同情和尊重，也把那個她恨得咬牙切齒，但同時又仍然相愛著的丈夫留在瞭身邊。
　　確實，在特定的情況下，“退”很難做到，但是要想讓夫妻關係“海闊天空”起來，這又是你必須邁齣的一步。
　　夫妻之間關係的處理是一門大學問，需要女性朋友們傾其一生的精力去研修。在如何與自己的另一半相處的問題上沒有一定之規，前麵提到瞭關愛、成全等，但顯然不夠，還有一個原則必須把握好，即進退有度。有瞭這種好心態，纔能營造良好的夫妻關係，享受美滿的傢庭生活。
　　……

前言/序言

《綻放：內在力量與人生智慧的藝術》 這本書並非一本關於“做一個好心態、好口纔、好命運的女人”的簡單指南，也非描繪某種單一的理想女性形象。它是一次深入的自我探索之旅，一次關於如何發掘、培養並綻放內在力量的實踐探索。我們相信，真正的“好”，並非源於外在的標簽或模闆，而是源於個體生命內在的豐盈與和諧。 《綻放》試圖去觸及的是，在一個日新月異、挑戰與機遇並存的時代，女性如何纔能找到屬於自己的獨特節奏，活齣生命的深度與廣度。它關注的不是如何“復製”成功，而是如何“創造”屬於自己的成功；不是如何“迎閤”標準，而是如何“定義”標準。 第一部分：心之煉金術——重塑心靈的底色 這一部分，我們將深入探討“心態”的構成與演變。我們不將心態簡單地歸類為“積極”或“消極”，而是將其視為一種動態的能量係統，一種由信念、認知、情緒和習慣共同編織而成的內在圖景。 解構情緒的迷宮： 我們將一同審視那些常常睏擾我們的情緒——焦慮、恐懼、憤怒、沮喪，並非為瞭壓抑它們，而是為瞭理解它們。情緒是信息的載體，它們訴說著我們內心深處的需要和對世界的感知。我們將學習如何不被情緒洪流裹挾，而是以一種更具覺察力的方式與之共處，從中提取有益的洞見，而非沉溺於負麵情緒的泥沼。這包括識彆情緒的觸發點，理解情緒背後的原生傢庭模式或社會文化影響，以及掌握情緒疏導的技巧，例如正念呼吸、身體覺察、情緒釋放練習等。 信念的重塑與升華： 我們的信念，如同土壤，滋養著我們的人生。有些信念是我們無意識中習得的，它們可能限製我們的成長，阻礙我們前行。我們將探討如何識彆那些束縛性的信念，例如“我不夠好”、“我做不到”、“女性就應該如何如何”等等。通過一係列的認知重構練習，包括提問、質疑、反證，以及引入新的、更具力量的積極信念，來為我們的人生注入新的可能。這並非盲目樂觀，而是基於理性分析和對自身潛能的信任。 內在平靜的探尋： 在喧囂的世界裏，找到內心的寜靜是至關重要的。這一部分將引導讀者通過冥想、靜觀、瑜伽、親近自然等多種方式，去感受和培養內在的平靜。平靜並非意味著無欲無求，而是在動蕩中保持一份穩定，在壓力下找到緩衝，在紛擾中聆聽自己內心的聲音。我們將學習如何創造屬於自己的“寜靜港灣”，讓心靈得以棲息和滋養。 感恩的力量： 感恩是解鎖幸福的鑰匙。我們將深入探討感恩不僅僅是一種情感，更是一種生活態度和一種選擇。通過刻意練習感恩，我們能夠將注意力從缺失轉嚮擁有，從抱怨轉嚮滿足，從而提升整體的幸福感和滿足感。我們會提供具體的方法，例如寫感恩日記、進行感恩對話、設計感恩儀式等。 第二部分：言語的藝術——構建有力的連接 “口纔”並非僅僅是伶牙俐齒，而是一種連接他人、錶達自我、傳遞價值的有力工具。它關乎清晰的思維，真誠的情感，以及對他人的尊重與理解。 傾聽的智慧： 有效溝通的起點永遠是傾聽。我們將超越“聽見”的層麵，去學習“傾聽”的藝術。這包括積極傾聽、共情傾聽，理解話語背後的潛颱詞和情緒。學習如何在對話中給予對方充分的關注和尊重，建立真誠的連接，而非僅僅等待自己的發言機會。 清晰錶達的技巧： 如何將內心的想法、感受和觀點，以清晰、簡潔、有邏輯的方式傳遞給他人，是我們探討的核心。這包括學習如何組織語言，運用比喻、故事等多種錶達方式，以及針對不同場閤和聽眾調整溝通策略。我們也會關注如何避免模糊不清、含糊其辭的錶達，讓信息更有效率地被接收。 情感連接的語言： 語言不僅傳遞信息，更承載情感。我們將學習如何運用溫暖、積極、富有同理心的語言，來構建良好的人際關係。這包括如何錶達欣賞、贊美、感謝，如何化解衝突，如何用富有建設性的方式提齣異議。我們也將探討在溝通中如何保持真誠，讓言語與內心一緻。 自信錶達的修煉： 許多人在錶達時會感到緊張或缺乏自信。這一部分將提供方法來剋服溝通中的恐懼和障礙，例如公開演講的準備技巧、剋服怯場的心理調適、以及通過反復練習來增強錶達的自信心。我們將鼓勵讀者勇敢地發齣自己的聲音，分享自己的見解。 非語言溝通的解讀與運用： 肢體語言、眼神交流、語調聲調等非語言信號，在溝通中扮演著至關重要的角色。我們將學習如何更敏銳地解讀他人的非語言信號，以及如何有意識地運用自己的非語言信號來增強溝通的效果，使其更具說服力和感染力。 第三部分：命運的導航——塑造屬於自己的航嚮 “命運”並非被動接受的安排，而是我們主動創造和選擇的結果。這一部分，我們將探討如何成為自己人生航嚮的掌舵者，如何運用內在的力量，去影響和塑造更美好的未來。 目標設定與願景描繪： 模糊不清的目標隻會導緻行動的迷失。我們將學習如何設定清晰、具體、可執行的人生目標，並描繪齣令人振奮的個人願景。這包括運用SMART原則，以及更具啓發性的方法，如願景闆、人生藍圖等，來激發行動的動力和方嚮感。 行動力與執行力的培養： 偉大的想法需要強大的行動力來支撐。我們將深入研究如何剋服拖延，如何分解復雜的任務，如何建立良好的工作習慣和自律機製。這並非強製性的“吃苦”，而是通過有效的策略和對自身動機的理解，來持續高效地推進目標。 風險評估與決策智慧： 人生充滿瞭選擇，而每一次選擇都可能帶來不同的結果。我們將學習如何理性地評估風險，如何在不確定性中做齣明智的決策。這包括收集信息、分析利弊、相信直覺，以及在必要時承擔責任。 韌性與復原力的構建： 生命的旅途中，挫摺和失敗在所難免。我們將探討如何培養強大的心理韌性，如何在遭遇打擊後迅速恢復，並將失敗視為成長的契機。這包括學習從錯誤中吸取教訓，調整心態，以及尋求支持。 自我關懷與能量管理： 持續的成長和創造需要充沛的能量。我們將強調自我關懷的重要性，包括充足的睡眠、健康的飲食、規律的運動，以及為自己留齣放鬆和充電的時間。學會管理好自己的身心能量，纔能更好地應對生活的挑戰，並持續地為自己創造價值。 人脈的經營與閤作共贏： 孤軍奮戰難以走遠。我們將探討如何建立和維護高質量的人際關係，如何在閤作中實現共贏。這並非功利性的社交，而是基於真誠、互助和共同成長的原則，來構建一個支持性的網絡。 《綻放》旨在激發每一位女性內在的潛能，去發現和創造屬於自己的獨特價值。它不是一份“食譜”，而是一張“地圖”，指引你踏上自我發現與成長的旅程。我們相信，當一個人真正地接納自己、理解自己、並積極地去錶達和創造時，她所綻放齣的光芒，便是最動人的風景，而這風景，自然會引來屬於她自己的、最精彩的人生篇章。這本書，是獻給所有渴望在生命中留下深刻印記，活齣真實自我，並勇敢探索無限可能的女性的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“命運”這個詞抱有復雜情感的人。一方麵，我努力拼搏，不相信宿命；另一方麵，又會在遇到瓶頸時，忍不住懷疑是不是“命”不好。這本書中的“好命運”，徹底顛覆瞭我以往的認知。它不是讓你去求神拜佛，也不是讓你去算命看相，而是把“命運”的主動權，牢牢地交到瞭我們自己手裏。作者通過大量的人生案例，展現瞭那些看似普通，卻能扭轉乾坤的女性力量。她們不是擁有驚人的天賦，也不是含著金湯匙齣生，而是憑藉著內在的智慧和不懈的努力，一步步將自己的人生推嚮瞭更好的軌道。我曾經一度陷入“我付齣這麼多，為什麼還是原地踏步”的泥潭，感到深深的無力。這本書讓我明白，很多時候，我們需要的不是抱怨，而是調整策略，找到正確的發力點。它鼓勵我們去發現自己的優勢，去擁抱變化，去創造屬於自己的機遇。讀完這本書，我感覺自己像被注入瞭一劑強心劑，對未來充滿瞭期待，不再害怕挑戰，而是充滿瞭躍躍欲試的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書真像一位多年未見的老友，在最恰當的時機敲開瞭我的心扉。我一直覺得自己是個很努力的人，工作上盡心盡力，生活中也努力經營，但總覺得哪裏不對勁，就像衣服穿瞭很久，總覺得領子有點變形，卻又說不上來具體哪裏齣瞭問題。直到翻開這本書，我纔恍然大悟，原來我一直都在用一種“我以為的”方式去生活，卻忽略瞭內心最真實的需求和最根本的驅動力。作者的文字不華麗，卻有著一種直擊人心的力量，她沒有居高臨下地指點江山，而是像一位親切的長輩，娓娓道來，分享她的人生智慧。我特彆喜歡她關於“好心態”的部分，不是那種空洞的說教，而是通過一個個生動的小故事，闡述瞭如何在高壓和焦慮中找到內心的平靜，如何將挫摺轉化為成長的契機。我曾經是個特彆容易生氣的人，一點小事就能讓我情緒失控，影響到身邊的人，也讓自己很痛苦。讀瞭這本書，我開始嘗試調整自己的反應模式，學會用更平和的視角去看待問題，結果發現，世界好像也變得溫柔瞭許多。這種變化，是實實在在的，不是虛幻的安慰劑，讓我感覺生活有瞭新的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種潛移默化的影響。它沒有刻意去煽情，也沒有故作高深，隻是用一種極其平和、溫暖的語調，講述著關於女性成長最真實的課題。我一直覺得，一個女人，想要活得精彩，需要內在的滋養和外在的錶達。這本書恰恰在這兩方麵都給瞭我很大的啓發。關於“口纔”，它讓我明白，好的溝通不僅僅是流暢的語言，更是發自內心的真誠和對他人的尊重。我曾經因為害怕說錯話而選擇沉默，結果錯失瞭很多機會。這本書鼓勵我勇敢地錶達自己，並且教會我如何用更得體、更有效的方式去溝通。我開始在會議上更積極地發言，在和客戶溝通時，也更加自信和從容。這種變化，讓我感覺自己變得更有價值，也更能贏得他人的認可。而關於“命運”，它讓我意識到，所謂的命運，並非是命中注定，而是我們一次次選擇的總和。這本書給瞭我力量去做齣更好的選擇，去塑造更美好的未來。它就像一本行走的指南，指引我走嚮一個更獨立、更自信、更圓滿的人生。

評分☆☆☆☆☆

我最近的狀態有點低迷，總是提不起精神，做任何事情都覺得索然無味。朋友推薦瞭這本書，說它能帶來一些啓發。一開始我隻是抱著試試看的心態，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，很多都隻是換湯不換藥。但這本書真的不一樣。作者的語言非常有畫麵感，她描述的那些場景，我仿佛親身經曆一樣。她談到“好口纔”，並不是教你那些花裏鬍哨的演講技巧，而是更側重於如何真誠地錶達自己，如何與人建立深層次的連接。我一直是個不太擅長言辭的人，尤其在社交場閤，常常不知道該說什麼，或者說瞭也錶達不清自己的意思，久而久之就變得有些封閉。讀瞭這本書，我發現原來溝通的本質是理解和被理解，隻要懷揣著真誠的心，用清晰的邏輯和溫和的態度去錶達，即使不是伶牙俐齒，也能贏得他人的尊重和信任。我開始在日常生活中練習，試著在和傢人朋友聊天時，更主動地分享自己的想法，也更認真地傾聽他們的感受。這種微小的改變，讓我感覺自己不再是那個躲在角落裏的人，而是能融入到周圍的世界中，這種歸屬感，是我一直以來渴望的。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭很多關於個人成長的書，但大多都流於錶麵，要麼是心靈雞湯，要麼是空洞的理論。這本書卻讓我眼前一亮，它有一種特彆的沉靜的力量，能讓你在閱讀的過程中，慢慢地審視自己，思考人生。作者沒有用宏大的敘事，而是聚焦於女性在日常生活中的點滴成長，那些平凡但至關重要的改變。我尤其被書中關於“心態”的論述所打動。我曾經是個很容易陷入負麵情緒的人，一點點不順心就能讓我沮喪好幾天。這本書提供瞭一些非常實用、可操作的方法，比如如何識彆並管理自己的消極情緒，如何培養感恩之心，如何從失敗中汲取經驗。它不像其他書那樣告訴你“你要快樂”，而是教你“如何找到快樂的源泉”，這種由內而外的引導，讓我覺得特彆受用。我嘗試著將書中的一些方法運用到我的工作和生活中，比如在感到壓力時，我會停下來，做幾次深呼吸，然後嘗試從另一個角度去看待問題。這種小小的改變，雖然不驚天動地，卻讓我感覺自己正在一點點地掌控自己的情緒，而不是被情緒所左右。

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可以！！！！！！！！！

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快遞很好，書也很正版！！！

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給老婆買的。不錯

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買來送給妹妹的，她很喜歡。

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質量很好，下次還會繼續購買，價格實惠

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質量不錯，內容也好

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書裏麵的知識很好，很不錯

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