具體描述
內容簡介
心理健康是大學生綜閤素質發展的基石，是大學生順利成功地度過大學生活的前提。從促進人的全麵發展和現實對高職教育培養人纔的需求來看，提高自身心理健康的水平，是當代大學生的一門必修課。《大學生心理健康教育》主要包括大學生心理發展及成長中的問題、自我意識與心理健康、情緒與心理健康、意誌品質與心理健康、個性與心理健康、學習與心理健康、人際交往與心理健康、擇業也心理健康、網絡與心理健康、心理谘詢與心理治療等內容，係統、全麵地論述瞭大學生心理健康各個方麵的理論知識，並配以案例、心理自測錶，同時給齣瞭有針對性的解決方案。是高職院校開展教學的理想教材，也是大學生的良好自學讀本。
目錄
第一章 緒論第一節 健康與心理健康
第二節 心理健康教育的原則和內容
第三節 心理健康教育的目標和意義
第四節 增進大學生心理健康的途徑和方法
第二章 大學生心理發展及成長中的問題
第一節 大學生心理發展特點及心理發展過程中的矛盾
第二節 大學生常見的心理疾病及人格障礙
第三章 自我意識與心理健康
第一節 大學生自我意識概述
第二節 大學生自我意識偏差
第三節 培養健全的自我意識
第四章 大學生情緒與心理健康
第一節 情緒的理論概論
第二節 情緒、情感的分類
第三節 大學生的情緒特徵
第四節 大學生情緒的自我調節
第五章 大學生意誌品質與心理健康
第一節 意誌概述
第二節 大學生意誌品質的特點和常見問題
第三節 大學生良好意誌品質的培養
第六章 大學生個性與心理健康
第一節 個性概述
第二節 個性對大學生成纔的影響
第三節 優化大學生個性的途徑與方法
第七章 大學生學習與心理健康
第一節 學習理論基礎
第二節 大學生學習中常見的心理問題
第八章 大學生人際交往與心理健康
第一節 人際交往概述
第二節 影響人際交往的因素
第三節 建立良好的人際關係
第九章 大學生戀愛與性心理
第一節 培養健康的戀愛心理和行為
第二節 走齣性心理誤區
第十章 擇業與心理健康
第一節 個性心理特徵與擇業的關係
第二節 擇業過程常見的心理問題
第三節 大學生擇業中常見的心理障礙及其調適
第四節 大學生求職成功的技巧
第十一章 網絡與心理健康
第一節 互聯網與大學生
第二節 大學生的網絡行為及心理分析
第三節 目前大學生存在的主要網絡心理問題
第十二章 心理谘詢與心理治療
第一節 心理谘詢與心理治療的一般知識
第二節 精神分析療法
第三節 行為主義療法
第四節 其他療法簡介
附錄
一、艾森剋人格問捲（EPQ）
二、性格測定
三、氣質的測定
參考文獻
精彩書摘
第一章 緒論健康是生命之本、快樂之源，人人都企盼健康，並視其為人生的第一財富。而健康不僅取決於生理方麵，還體現在人的心理狀況和社會適應能力方麵；健康的心理不僅關係到大學生學習、工作乃至生活，而且還關係到他們能否適應社會的變化發展，能否使自己成為麵嚮現代化、麵嚮未來、麵嚮世界的閤格人纔。
第一節 健康與心理健康
一、健康觀念的發展
健康是人類的永恒追求，但究竟什麼是健康，一直是人們探討的問題。隨著社會的發展以及人類對自身認識的深入，人們對健康的認識也隨之發生變化。
早在公元2世紀，著名的羅馬醫生蓋倫將健康定義為：“沒有疾病的狀態。”這種健康觀念長期統治著人們的健康意識，認為疾病是影響健康的主要因素。人們對健康的認識僅局限於軀體的生物學變化。20世紀初，《簡明不列顛百科全書》把健康定義為：“沒有疾病和營養不良以及虛弱的狀態。”而《辭海》也曾給健康定義為：“人體各器官係統發育良好、功能正常、體質健壯、精力充沛，並且有良好勞動效能的狀態。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量。”上述這些解釋都源於生物醫學模式（生物醫學模式是指從生物學角度來認識疾病與健康及其對策的模式）。
而八的本質是社會性，人是不能離開社會而獨立存在的，人的一切反應都與社會息息相關。科學技術的飛速發展及社會的急劇變革使人們麵臨著激烈的競爭。頻繁的應激、生活節奏的加快等都給人的心理帶來前所未有的壓力，對人們的健康産生瞭重大的影響。人們已逐漸認識到心量、社會因素對健康具有不可忽視的作用。人類的醫學模式也隨之發生瞭相應的變化：生物—心理—社會醫學模式代替生物醫學模式應支而生。
世界衛生組織（WHO）在1948年的成立大會上給健康提齣瞭一個較為全麵、完整、係統的定義，《世界衛生組織憲章》中指齣：“健康乃是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現象。”
……
前言/序言
心理健康是大學生綜閤素質發展的基石，是大學生順利成功地度過大學生活的前提。從促進人的全麵發展和現實對高職教育培養人纔的需求來看，提高自身心理健康的水平，是當代大學生的一門必修課。這本書緊密結閤大學生的生活實際，對大學生可能遇到的問題運用貼近學生的理念和語言進行瞭深入淺齣的探討，給齣瞭有針對性的解決辦法，同時還提供瞭一些相應的心理自測測量錶，供同學們自我瞭解和進一步閱讀學習，使之成為關注自身成長和心理健康的大學生朋友的讀本。
本書由哈爾濱鐵道職業技術學院的上官鳳老師主持編寫，其中第一、二、七、八、十章由上官鳳老師編寫，第三、六、九章由薑曉光老師編寫，第四、五、十二章由上官姝慧老師編寫，第十一章由馬欣老師編寫。
由於編者的水平有限，對有關問題的研究和探討還不夠深入，加之時間有限，如有不盡如人意的地方，懇請同行指教。
用戶評價
這絕對是一本值得我深入研讀的著作。作為一個正在經曆人生重大轉摺時期的年輕人，我對未來充滿瞭憧憬，但也伴隨著一絲不易察覺的恐慌。大學，這個充滿機遇與挑戰的平颱，需要我以更成熟、更健康的心態去麵對。我一直認為，心理健康與身體健康同等重要，甚至在很多時候，心理的疏導和調整更能決定一個人能否走得更遠。我希望這本書能夠幫助我理解那些潛藏在行為背後的心理機製，比如為什麼有時候會感到莫名的沮喪，為什麼會因為一些小事而情緒失控，又或者為什麼在麵對選擇時會舉棋不定。我期待它能提供一些具體的練習方法，幫助我建立起強大的心理韌性，即使在遭遇挫摺時也能迅速恢復，並從中汲取經驗。同時，我也希望這本書能引導我進行更深入的自我探索，瞭解自己的優點和不足，發掘自己的潛能，從而能夠更自信地展現真實的自我。這本書對我來說，不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次自我成長的契機，一次與內心深處的對話，一次對人生意義的追尋。我堅信，通過這本書的學習，我將能以更平和、更積極的態度去迎接生活中的一切。
評分在當下這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種碎片化的信息所淹沒，從而導緻注意力不集中，思維混亂。我一直對如何提升專注力和學習效率非常感興趣，並且相信心理學的知識在這個領域能夠提供很大的幫助。這本書，從它的名字就透露齣一種積極引導的意圖，我猜測它應該會深入探討如何在大腦科學和心理學的層麵，幫助我們大學生剋服學習上的障礙。我非常期待它能提供一些科學有效的學習方法，比如如何製定閤理的學習計劃，如何對抗拖延癥，如何提高記憶力，以及如何在考試前保持最佳的心理狀態。我更希望這本書能夠幫助我理解那些影響學習效果的心理因素，例如動機的建立與維持，自信心的培養，以及如何應對學習中的挫敗感。我希望通過這本書的學習，我能掌握一套屬於自己的高效學習體係，不僅能夠在學業上取得更好的成績，更能培養齣終身學習的良好習慣，為未來的職業發展和個人成長奠定堅實的基礎。這不僅僅是一本書，更是一把解鎖學習潛能的金鑰匙。
評分近年來，隨著社會的發展，我們越來越關注心理健康問題，尤其是在這個充滿壓力的大學環境中。我一直認為，瞭解並管理自己的情緒是至關重要的一環。《大學生心理健康教育》這本書，聽起來就像是一本為我們量身打造的“情緒指南”。我非常期待書中能夠深入淺齣地講解各種情緒的産生機製，以及我們應該如何識彆、接納和疏導這些情緒。我希望它能提供一些切實可行的方法，來幫助我有效地應對焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒，並且培養齣積極樂觀的心態。例如，書中是否會講解一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想，或者認知重構的方法，來幫助我們調整思維模式？我也很好奇，這本書是否會探討如何在高壓的學習和生活環境下，保持內心的平靜與和諧。我渴望通過閱讀這本書，能夠成為一個情緒的主人，而不是被情緒所奴役。我相信，掌握瞭情緒管理的藝術，我將能夠以更從容、更堅定的姿態去迎接生活的種種挑戰，並且擁有更健康、更快樂的人生。
評分我一直對“自我認知”這個概念非常著迷，認為這是個人成長和發展的基礎。然而，要真正地認識自己，卻並非易事。《大學生心理健康教育》這本書，從書名就傳遞齣一種引導我們深入瞭解自己的信息，這讓我充滿瞭期待。我希望書中能夠提供一些科學的工具和方法，幫助我更清晰地認識自己的性格特質、興趣愛好、價值觀以及潛在的纔能。我渴望能夠理解為什麼我會形成現在的思維模式和行為習慣，並且找到能夠讓自己更充分地發揮潛能的途徑。書中是否會講解一些心理學上的測試工具，或者提供一些自我反思的練習，來幫助我們進行更深入的探索？我也期待它能引導我如何正確地看待自己的優缺點，如何建立健康的自我評價體係，並且剋服自我懷疑和不自信。我相信，一次深刻的自我認知，將是開啓人生無限可能性的重要一步，而這本書，很可能就是我踏上這段旅程的引路人。
評分我是一個對自我成長有著強烈渴望的人，總希望自己能夠不斷進步，成為更好的自己。然而，有時候我們會感到瓶頸，或者不知道該如何突破。我相信，心理學在這方麵能夠提供寶貴的啓示。《大學生心理健康教育》這本書，恰好能為我提供一個學習和實踐自我成長的平颱。我期待它能夠帶領我進行更深入的自我探索，理解自己內心的需求和價值觀，並且找到能夠激發我最大潛能的動力。我希望這本書能提供一些關於目標設定、習慣養成、時間管理等方麵的指導，幫助我更有條理地規劃自己的生活和學習。更重要的是，我希望它能幫助我認識到自己的長處和短處，並且學會如何利用優勢，彌補不足。我也對書中可能涉及到的關於情緒管理和壓力應對的內容非常感興趣，因為我知道，良好的心理狀態是實現自我成長的基石。我渴望通過這本書，能夠獲得更強的自我驅動力，更清晰的人生方嚮，並且擁有應對挑戰的勇氣和智慧。這是一本讓我能夠更瞭解自己，也更能掌握自己人生的指南。
評分在這個瞬息萬變的時代，學會如何有效地解決問題，以及如何應對生活中的各種不確定性，變得尤為重要。我一直認為，強大的心理素質能夠幫助我們更好地麵對挑戰。《大學生心理健康教育》這本書，聽起來就像是一個寶貴的資源庫，能夠為我們提供應對睏境的智慧。我非常期待書中能夠講解一些關於問題解決的思維模式和技巧，比如如何分析問題的根源，如何創新性地思考解決方案，以及如何評估不同方案的優劣。同時，我也對書中關於抗壓能力和韌性培養的內容非常感興趣。我希望能夠學到一些方法，來幫助我更好地管理壓力，從失敗和挫摺中快速恢復，並且保持積極樂觀的態度。我希望這本書能夠讓我成為一個更加堅韌、更有智慧的人，能夠從容應對生活中的各種挑戰，並且在逆境中找到成長的機會。這不僅僅是一次閱讀，更是一次提升自己應對世界能力的訓練。
評分這本書簡直是為我量身定做的！我一直對心理學領域非常感興趣，尤其是在大學階段，麵對學業壓力、人際關係、未來規劃等等，很容易感到迷茫和焦慮。一直以來，我都想找一本能夠係統性地解答這些疑惑的書，但很多市麵上 the 心理學書籍要麼過於理論化，要麼過於泛泛而談，很難觸及到我真正關心的問題。而《大學生心理健康教育》這本書，從書名就能感受到它直擊核心的意圖，讓我覺得它一定會深入淺齣地分析我們大學生在心理上會遇到的各種挑戰，並且提供切實可行的應對策略。我尤其期待它能夠講解如何在高壓的學習環境中保持積極心態，如何建立健康的人際交往模式，以及如何更好地認識自我，找到屬於自己的發展方嚮。我希望能在這本書裏學到關於情緒管理、壓力疏導、人際溝通技巧、自我認知提升等方麵的知識，從而能夠更好地適應大學生活，並且為未來的成長打下堅實的基礎。這本書不僅僅是一本書，更像是一位貼心的朋友，一位睿智的導師，能夠在迷霧中為我指引方嚮，幫助我剋服內心的障礙，擁抱更精彩的大學生活。我迫不及待地想翻開它，讓知識的陽光照亮我前行的道路。
評分我一直對人際交往方麵存在著一些睏惑，總覺得自己在與人溝通時不夠得體，或者在團隊閤作中顯得有些笨拙。這本書的齣現，恰好能夠解答我的這些疑問。我非常渴望能夠在這本書中找到關於如何建立良好人際關係的方法論。這包括如何有效地傾聽他人，如何清晰地錶達自己的觀點，如何在衝突中找到雙方都能接受的解決方案，以及如何在集體中扮演好自己的角色。我希望這本書能夠提供一些實用的技巧和案例分析，讓我能夠將所學知識立刻應用到實踐中去。同時，我也對大學生群體特有的社交睏境，比如如何避免社交恐懼，如何與不同性格的人相處，以及如何在虛擬社交環境中保持健康的心理狀態等問題感到好奇。我相信，這本書一定能提供給我深刻的洞見和有益的建議。能夠擁有一本關於如何提升人際交往能力的指南，對我來說意義非凡，它將幫助我更好地融入集體，建立更深厚的友誼，並且在未來的職業生涯中打下堅實的基礎。我期待通過這本書，能夠成為一個更受歡迎、更受歡迎、也更受信任的人。
評分步入大學，意味著我們即將獨立生活，也意味著我們需要為自己的未來做齣規劃。我一直對如何製定閤理的人生目標，並且為之努力感到好奇，也深知心理學在其中扮演著重要的角色。《大學生心理健康教育》這本書，聽起來就像是為我們提供瞭實現這些目標的“心理導航”。我非常期待書中能夠深入講解關於動機、目標設定、時間管理以及自我激勵等方麵的心理學原理和實踐方法。我希望能夠學到如何找到真正驅使自己前進的動力，如何將宏偉的理想轉化為切實可行的步驟，並且如何有效地剋服執行過程中的睏難和惰性。書中是否會提供一些案例分析，展示成功的學生是如何規劃自己的人生，又或者提供一些實用的工具，幫助我們一步步實現自己的目標？我渴望通過這本書，能夠成為一個更有目標感、更有執行力的人，能夠清晰地知道自己想要什麼，並且有能力去爭取。這對我來說，是一次關於如何掌控自己人生的重要學習。
評分隨著社會的發展，我們越來越意識到心理健康的重要性，尤其是在大學這個特殊的時期，麵對學業、人際、未來的多重壓力，心理的健康尤為關鍵。這本書，從名字就透露齣一種關注我們內心世界的意圖，這讓我非常感興趣。我期待它能夠為我揭示那些隱藏在我們行為背後的心理動因，幫助我更深入地理解自己和他人的想法和感受。我希望能在這本書中找到關於如何更好地認識和接納自己的方法，如何處理和疏導負麵情緒，以及如何建立積極健康的人際關係。我更希望它能提供一些實用的技巧和策略，來幫助我應對學習和生活中的壓力，提升自我價值感，並且培養齣健康的生活方式。這本書不僅僅是一本關於心理學的書，更像是一本關於如何成為一個更完整、更快樂、更強大的人的指南。我渴望通過它的引領，能夠更好地導航我的大學生活，並且為我未來的成長打下堅實的基礎。
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