無處不在的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉迎澤 編

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 社會心理學
• 發展心理學
• 實用心理學
• 生活心理學
• 大眾心理學
• 思維
• 情緒

齣版社： 海潮齣版社

ISBN：9787802138025

版次：1

商品編碼：10725984

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-12-01

用紙：膠版紙

頁數：297

字數：270000

正文語種：中文

編輯推薦

一本從根本上解決問題的智慧書。看似神秘的心理學，實際上是有規律可以遵循的。每個人從呱呱附地到長大成人；從戀愛結婚到執手偕老；從職場到生活；心理學無不影響和改變著我們的人生。
剖析人生百態，解讀生命密語！心理學是和個人幸福關係最密切的一門學問瞭。心理學傢們說，心理學的任務就是描述、解釋、預測和控製人們的行為，提高人們的生活質量。生活中有很多可能，也有很多預想不到的事情，但是生活中的心理學卻是一個永恒的話題。不同的人有不同的心理，於是，榴同的事情纔有瞭不同的狀態。日常生活中的許多現象，其背後都受到心理學的支配，隻不過不為我們所注意和瞭解罷瞭。人的行為背後也往往具有比較深層的心理奧秘，甚至當事人自己也未必知曉。美國哈佛大學的瓦倫特博士指齣：“你可以承認烏雲的存在，但彆忘瞭烏雲邊緣的光明。”認識到心理學的重要作用，控製自己的衝動。隻有具備這種能力，纔能走齣生活的迷霧。

內容簡介

《無處不在的心理學》力圖不拘泥於心理學的理論體係，不是從純理論的角度探究人類心理活動的奧秘，而是從人們的LI常生活和工作實際齣發，選擇瞭一些重要而有意味的問題，作瞭一些介紹和說明，使讀者對關係人一生的愛情、婚姻、傢庭、事業、人際關係能夠有所瞭解，並細緻入理地闡述瞭如何解除種種心理睏惑和生活睏擾。看似神秘的心理學，實際上是有規律可以遵循的。每個人從呱呱墜地到長大成人；從戀愛結婚到執手偕老；從職場到生活；心理學無不影響和改變著我們的人生。

作者簡介

劉迎澤，國傢心理谘詢師、陝西省心理學會心理測量與心理谘詢站專業委員會會員，教育學碩士。在學術研究方麵成果豐碩。曾多次在核心期刊上發錶學術論文。齣版的《口纔心理學》、《社交心理學》、《成功心理學》等書深受讀者好評。

目錄

第一章 成功人生的心理學
成功的人生可以規劃
生活需要一個目標
讓目標變得更現實
全局考慮最高效
浮躁讓人迷失方嚮
強烈欲望促進潛力爆發
缺陷不是成功的障礙
學會自我激勵
求人不如求己
不要讓心態隨他人搖擺
成功來自於果斷行動
該齣手時就齣手
改變猶豫不決的心態
成就險中求
成功孕育在堅持中
將壓力轉化為動力
做人需要能屈能伸
理解適者生存的原則
身後有餘要縮手
創業容易守業難
時間資源無盡卻有限
無須為錯誤強辯
不要沉溺於損失之中
不要被成功欲綁架
小心被名利遮住雙眼

第二章 學習中的心理學
靠學習保持競爭優勢
勤學者必然好問
學習必須“學以緻用”
不要變成“書呆子”
有哪些先進的學習方法
學習也有捷徑可走
學習習慣比分數更重要
讀書要有選擇
良好習慣有助高效閱讀
如何消除厭學情緒
讀書要“見縫插針”
突破學習的“高原期”
後進生如何提高成績
學習不能“臨時抱佛腳”
培養預習的習慣
用復習鞏固學習成果
把學習和思考結閤起來
養成勤於觀察的習慣
讓注意力更集中
提高分析能力
提高記憶的品質
集中精力纔能有效記憶
考試不要作弊
緩解考試時的焦慮
考試落榜怎麼辦

第三章 工作中的心理學
重視職業的選擇
在單調中尋找工作樂趣
提高工作熱情
工作中需要謹慎細心
怎樣爭取升遷的機會
剋服獨往獨來心態
建設和諧的工作團隊
怎樣提高團隊凝聚力
要依靠纔能領導下屬
調動員工的積極性
處理好與領導的互動關係
積極與老闆溝通
不要隨意跳槽
跳槽前要做好心理準備
不要用離職來“解氣”
工作中要有效率觀念
怎樣使用電話纔有效率
養成勤看鍾錶的習慣
在工作中多運用圖錶
及時清理辦公桌
加班不是好習慣
不要把工作帶迴傢
不要做工作的奴隸
失業瞭怎麼辦

第四章 社會交往中的心理學
構建良好的人際關係
互惠是人際關係的基礎
君子之交淡如水
把握好自己的社會角色
學會與他人閤作
應當婉轉地錶示拒絕
評價彆人要全麵
真誠的贊美贏得友誼
不念舊惡，寬以待人
要習慣說“我們……”
懂得察言觀色
交談要講究分寸
初次見麵必須舉止得體
用好你的名片
握手要認真
注視對方的眼睛
記住彆人的名字
怎樣嚮彆人藉錢
人際關係不能過於親密
避免談論彆人的隱私
切勿交淺言深
學會低頭和謙遜
走齣孤僻的陰影
虛榮會扭麯人際關係
不要用報復發泄怨恨

第五章 身心健康的心理學
學會放鬆和減壓
正確使用心理防衛術
攀比增加人的煩惱
自戀是幼稚的錶現
怎樣緩解焦慮
提高挫摺抵抗力
悲觀者雖生猶死
自卑吞噬人的纔能
自負顯示心靈的渺小
自私是與世隔絕的牆
疑神疑鬼令人緊張
逆反令人孤寂
迷信活動使人迷
過於追求完美的人不健康
學會幽默和自嘲
閤理宣泄情緒
憤怒等於自殺
最大的危險是空虛
抑鬱是“心靈感冒”
行動是治愈恐懼的良藥
生活要張弛有度
剋服過度敏感的心理
人應當是獨立自主的
懶惰使人生銹
衝動是魔鬼

第六章 愛情中的心理學
愛從哪裏來
兩性的心理差異
男女如何錶達感情
為什麼女人愛嘮叨
男性的心理禁區
初戀的特點
情人眼裏齣西施
異性之間的友誼
落花有意，流水無情
情竇初開話“早戀”
失戀不是世界末日
擇偶心理麵麵觀
婚姻不是愛的墳墓
讓戀人樂於接受不滿
紅杏齣牆危害多
網戀是否可靠
三角戀愛
單身者的心理動因
戀愛謹防嫉妒心

第七章 和睦傢庭的心理學
為什麼有人恐懼結婚
夫妻間需要“愛屋及烏”
夫妻也要留有空間
解決夫妻爭執有技巧
堅決反對傢庭暴力
平衡傢庭與事業
傢庭財政分歧
應該由誰來當傢
再婚不要背包袱
填平兩代人之間的溝壑
隔代撫養弊端多
重視獨生子女教育
望子成龍不如順其自然
傢庭教育要有一緻性
應對叛逆的青春期
警惕人生“多事之鞦”
發揮餘熱退而不休
常迴傢看看

第八章 衣食住行的心理學
衣著構築影響力
工作場閤應當如何著裝
吃早餐有什麼益處
哪些食物可以緩解壓力
奇怪的異食癖
減肥不當染心病
飲食習慣會影響性格
暴飲暴食害處多
飲酒應當適度
吸煙有害身體
選擇傢具和傢裝的色調
要保證充足的睡眠
熬夜有什麼危害
睡懶覺有什麼危害
要保持作息的規律
旱睡早起好處多
失眠瞭怎麼辦
開燈睡眠有哪些害處
夜晚磨牙預示疾病
閉目養神保身心
開車“鬥氣”很危險
整容一定要慎重
過分喜歡清潔也是心理疾病
音樂能增進心理健康
養成體育鍛煉的習慣

前言/序言

《無處不在的心理學》 探尋人類內心世界的奇妙旅程 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們時常感到迷失、睏惑，渴望理解自己，也渴望理解他人。而心理學，這門關於人類思維、情感和行為的科學，恰恰為我們提供瞭一把鑰匙，讓我們得以深入探索內心世界的無限可能。 《無處不在的心理學》並非一本枯燥的學術著作，它是一場引人入勝的探險，一次觸及靈魂的對話。本書將帶領讀者穿越人類思維的迷宮，揭示情緒的微妙起伏，洞察行為的深層動機，並最終幫助我們更好地理解自己在人際關係、工作學習乃至整個社會中所扮演的角色。 第一部分：認識你自己——解鎖內心密碼 我們常常問自己：“我是誰？”這個問題看似簡單，卻包含瞭人類最根本的追問。本書將從自我認知、人格特質、動機與需求等多個維度，幫助讀者建立更清晰的自我認知。 自我認知：一麵真實的鏡子 認識你的“我”： 你是否瞭解自己的優點和缺點？你如何看待自己的價值？本書將探討自我概念的形成，以及如何建立健康的自我評價。我們會審視那些影響你對自己看法的核心信念，並學習如何挑戰那些束縛你的消極想法。 人格的色彩： 人格是我們獨一無二的標簽。我們將深入瞭解經典人格理論，如“大五人格”模型（開放性、盡責性、外傾性、宜人性、神經質），讓你學會識彆和理解自己以及他人在這些維度上的差異。瞭解這些特質如何影響你的行為模式、決策偏好，甚至你選擇的生活方式。 你是如何被塑造的？ 童年經曆、傢庭環境、社會文化……這些無形的力量塑造瞭我們。本書將探討發展心理學中的關鍵概念，解釋早期經驗如何對我們成年後的性格、情緒和行為産生深遠影響。我們會思考，是什麼樣的環境讓你成為瞭現在的你？ 動機的引擎：驅動你的力量 需求的金字塔： 馬斯洛的需求層次理論為我們描繪瞭一幅清晰的圖景，從生理需求到自我實現，是什麼在驅動著我們前進？我們將探討基本生理需求、安全需求、歸屬與愛、尊重以及自我實現的渴望，並分析它們如何在我們的生活中扮演核心角色。 內在還是外在？ 是金錢的誘惑還是內心的熱情？本書將區分內在動機和外在動機，探討它們各自的影響力以及如何平衡和培養內在動機，從而獲得更持久的滿足感和成就感。我們會討論，為什麼有些“外部奬勵”反而會削弱我們的“內部動力”，以及如何設計更有效的激勵機製。 目標的力量： 目標是前進的燈塔。我們將探討目標設定的原理，如何製定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）目標，以及心理學如何幫助我們剋服拖延，保持行動力。你會學到一些技巧，來分解看似艱巨的任務，讓你的目標更容易實現。 情緒的海洋：駕馭內心的風浪 情緒的語言： 喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……這些情緒是我們生命中最鮮活的色彩。本書將深入剖析基本情緒的生理基礎、認知過程和行為錶現，讓你學會識彆、理解和錶達自己的情緒。我們會探討情緒的進化意義，以及它們如何幫助我們應對環境。 情緒智力：成功的關鍵 情緒智力（EQ）在現代社會中扮演著越來越重要的角色。本書將指導你如何提高情商，包括自我意識、自我管理、社會意識和人際關係管理，從而更好地處理壓力，建立更和諧的人際關係。你會學習如何識彆他人的情緒信號，並以恰當的方式迴應。 管理負麵情緒： 焦慮、抑鬱、壓力……這些是現代人普遍麵臨的挑戰。本書將介紹一些心理學上的有效方法，幫助你管理負麵情緒，建立心理韌性，擁抱更積極的生活態度。我們會探討認知重構、正念練習、放鬆技巧等實用的應對策略。 第二部分：與人共舞——理解他人與構建關係 人是社會性動物，我們無法脫離他人而獨立存在。理解他人，構建良好的人際關係，是幸福生活的重要基石。 讀懂他人的心： 非語言的交流： 身體語言、麵部錶情、語調……這些無聲的信號往往比言語更能傳遞真實的情感。本書將教你如何解讀他人的肢體語言，以及如何通過觀察非語言綫索來更準確地理解對方的意圖和感受。 刻闆印象與偏見： 我們如何形成對他人和他群體的看法？本書將揭示刻闆印象和偏見的形成機製，以及它們對我們人際交往的負麵影響，並提供打破這些思維定勢的方法。我們會審視那些不自覺的“標簽”，以及它們如何阻礙我們看到個體的獨特性。 共情的力量： 站在他人的角度思考，感受他人的情感。本書將深入探討共情（Empathy）的本質，以及如何培養共情能力，從而建立更深層次的理解與連接。你會學習到同理心是如何建立信任，並化解衝突的。 人際關係的藝術： 溝通的智慧： 有效溝通是關係的核心。本書將剖析積極傾聽、清晰錶達、建設性反饋等溝通技巧，幫助你建立更順暢、更深入的人際互動。我們會學習如何避免常見的溝通誤區，以及如何用更具影響力的方式錶達自己的想法。 衝突的化解： 矛盾與衝突在所難免。本書將提供處理衝突的心理學策略，幫助你以更健康、更具建設性的方式解決人際分歧，維護關係。你會學到區分“就事論事”和“人身攻擊”的重要性，以及如何找到雙贏的解決方案。 親密關係的奧秘： 愛情、友情、親情……這些親密關係是我們生命中最寶貴的財富。本書將從依戀理論、愛情三角理論等視角，探討親密關係的建立、維係與發展，幫助你構建穩定、健康的親密關係。我們會討論不同類型的依戀模式，以及它們如何影響我們在關係中的行為。 第三部分：社會大觀——心理學在生活中的應用 心理學的力量，不僅體現在個體和人際層麵，更滲透在社會生活的方方麵麵。 工作與學習： 提升工作效率： 如何更好地管理時間和精力？如何剋服工作中的挑戰？本書將介紹時間管理、壓力管理、動機激勵等心理學工具，幫助你在工作和學習中取得更大的成就。我們會探討“心流”狀態，以及如何創造條件進入這種高效專注的狀態。 團隊協作的智慧： 在團隊中，如何發揮個人優勢，與他人協同作戰？本書將探討團隊動力學、領導力、群體決策等心理學原理，幫助你成為更優秀的團隊成員。你會瞭解不同類型的團隊角色，以及如何與不同性格的成員有效閤作。 消費與決策： 消費者心理： 為什麼我們會購買某些商品，而忽略另一些？本書將揭示消費者心理的奧秘，幫助你更理性地進行消費決策，並理解商傢是如何影響你的購買行為的。我們會分析價格感知、品牌忠誠度、社會證明等因素的作用。 做齣更明智的選擇： 決策是我們日常生活中不可避免的一部分。本書將介紹認知偏見（如錨定效應、確認偏誤）如何影響我們的決策，並提供一些心理學方法，幫助你做齣更客觀、更理性的選擇。你會學習如何識彆和規避常見的決策陷阱。 社會心理的力量： 群體行為的解讀： 為什麼在群體中，人們的行為會發生改變？本書將探討從眾、服從、群體極化等社會心理現象，幫助你理解社會規範和群體壓力對個體行為的影響。 偏見與歧視的消解： 如何纔能構建一個更公平、更包容的社會？本書將從心理學角度探討偏見與歧視的根源，並提齣一些促進社會和諧的可能途徑。 《無處不在的心理學》是一扇窗，讓我們得以窺見人類內心世界的廣闊與深邃。它不是要你成為心理學傢，而是要你成為一個更瞭解自己、更理解他人、更懂得如何在這個世界中生活得更好的人。無論你是學生、職場人士，還是尋求內心成長的人生旅者，本書都將為你提供 invaluable 的洞見與啓迪。 翻開這本書，讓我們一同踏上這場關於人性的探索之旅，發現隱藏在日常點滴中的心理學智慧，讓它照亮你前行的道路，豐富你的人生體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於心理學的書實在太多瞭，很多都充斥著些陳詞濫調或者過於晦澀難懂的概念，讓人望而卻步。然而，《無處不在的心理學》這本書，真的給瞭我很大的驚喜。它不是那種乾巴巴地羅列理論的書，而是通過一個個生動鮮活的案例，將心理學的原理巧妙地融入我們的日常生活。我記得其中有一個章節講到“認知失調”，作者用瞭一個非常貼近生活的例子——一個人明明知道抽煙有害健康，卻依然堅持抽煙，然後通過解釋認知失調如何在這種情況下發揮作用，以及人們如何通過調整自己的認知來緩解這種不適感。這個例子讓我茅塞頓開，我突然意識到，原來很多我們習以為常的行為，背後都有著深刻的心理學機製在支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常吸引人，它不像學術論文那樣枯燥乏味，而是充滿瞭一種親切感，仿佛一位經驗豐富的長者在娓娓道來。作者善於運用比喻和類比，將復雜的心理學概念變得生動形象。我特彆喜歡它在描述“情商”時，用瞭一個“情商就像一套工具箱”的比喻。它不是讓你成為一個天生情商高的人，而是教會你如何學習和運用這些“工具”，來更好地管理自己的情緒，理解他人的感受，並建立良好的人際關係。這讓我覺得，情商是可以後天培養的，而不是一種無法改變的天賦。

評分☆☆☆☆☆

我是一名經常需要與人打交道的銷售人員，一直渴望能更深入地理解客戶的心理，以便更好地進行溝通和談判。《無處不在的心理學》這本書，可以說是我職業生涯中的一本“寶藏”。它關於“互惠原則”和“承諾與一緻”的章節，讓我學到瞭很多實用的技巧。比如，當客戶對某個産品錶現齣猶豫時，我可以通過提供一些小贈品或者免費試用來觸發互惠原則，從而增加成交的可能性。而當客戶錶達瞭初步的購買意願後，我會鼓勵他們做齣一些小的承諾，比如試用，這樣他們就更可能在後續的購買中信守承諾。這些方法，在書中都得到瞭非常細緻的闡述和舉例。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於它能夠將不同領域的心理學知識融會貫通，形成一個有機的整體。它涉及到瞭社會心理學、認知心理學、發展心理學，甚至還觸及到一些神經科學的知識，但這一切都顯得那麼自然，毫不突兀。我尤其喜歡它關於“從眾效應”的講解，結閤瞭大量的社會實驗，比如經典的阿希實驗，讓我深刻體會到在群體壓力下，個體判斷的脆弱性。同時，它又進一步探討瞭“反從眾”的心理機製，以及如何在保持獨立思考的同時，又能有效地與他人閤作。這種辯證的視角，讓我對很多社會現象有瞭更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習心理學是為瞭更好地認識自己，但往往很多書隻是停留在“認識”層麵，而《無處不在的心理學》卻能引導你更進一步地“改變”。我印象特彆深刻的是關於“習慣養成”的章節。它沒有像很多勵誌書那樣，隻是告訴你堅持就是勝利，而是深入剖析瞭習慣形成的底層邏輯，比如“提示-常規-奬勵”的模式，並且給齣瞭非常具體可行的改變策略。我一直想改掉睡前刷手機的壞習慣，這本書給瞭我很多啓發。它建議我將手機放在床頭櫃上，而不是床邊，這樣在拿起手機前會多一道“障礙”，同時，它還鼓勵我用閱讀或者聽播客來替代睡前刷手機，從而建立一個新的“奬勵”機製。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“非理性”行為感到好奇，為什麼人們會做齣一些看似不符閤邏輯的事情？《無處不在的心理學》在這方麵給瞭我非常滿意的解答。它深入剖析瞭“啓發式思維”和“心理捷徑”，解釋瞭為什麼我們在做決策時，常常會受到各種認知偏差的影響，比如“錨定效應”和“損失規避”。作者通過大量的實驗數據和生活實例，讓我深刻認識到，我們的大腦並非時時刻刻都在進行理性思考，而是常常依賴於一些簡化的規則來做齣判斷。這讓我對自己的很多行為有瞭新的認識，也更加謹慎地對待自己的決策。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構也非常閤理，每個章節都圍繞著一個核心的心理學主題展開，邏輯清晰，過渡自然。即使我不是心理學專業的背景，也能輕鬆地跟上作者的思路。而且，它不是那種讀完就丟在一邊的書，我經常會迴頭去翻閱其中的某些章節，因為每一次閱讀，都能有新的體會和領悟。它就像一本“常備手冊”，在我遇到生活中的睏惑時，總能從中找到一些啓示，幫助我更好地應對。我特彆喜歡它關於“應對壓力”的章節，裏麵提到的“認知重評”和“積極應對”的方法，對我緩解工作壓力起到瞭很大的作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的一點是，它能夠將一些看似非常高深的心理學概念，用極其通俗易懂的語言解釋清楚，而且，它不僅僅是解釋，更重要的是教會你如何運用這些知識去理解自己和他人的行為。我一直對“歸因偏差”這個概念感到睏惑，總覺得人和人之間解釋事情的方式怎麼會有那麼大的差異。但這本書裏，作者通過一個關於工作項目分配的小故事，將“基本歸因錯誤”和“行動者-觀察者偏差”解釋得淋灕盡緻。他描述瞭團隊成員 A 覺得成員 B 沒完成任務是因為他懶惰，而成員 B 覺得是因為客觀條件不允許，而當成員 A 自己遇到睏難時，又會找各種客觀原因。這個對比非常鮮明，讓我瞬間理解瞭為什麼我們會習慣性地美化自己，而苛責他人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“幸福”這個話題非常感興趣，也讀過不少關於如何獲得幸福的書籍。《無處不在的心理學》在這方麵也有著獨到的見解。它沒有提供那些虛無縹緲的“秘訣”，而是從心理學的角度，剖析瞭影響我們幸福感的各種因素，比如“社會比較”、“感恩”、“積極情緒”等。它讓我明白，幸福並非遙不可及，而是可以通過調整我們的認知和行為來實現的。它鼓勵我們多關注自己擁有的，而不是缺失的，多去體驗生活中的美好，而不是沉浸在負麵情緒中。讀完之後，我感覺自己對幸福的理解更加清晰和現實瞭。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，《無處不在的心理學》是一本讓我受益匪淺的書。它不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於如何更好地生活的書。它讓我學會瞭如何理解自己，如何理解他人，如何做齣更明智的決策，以及如何提升自己的幸福感。這本書的價值，在於它將深奧的心理學知識，轉化為觸手可及的生活智慧，讓每個人都能從中獲得力量。我強烈推薦這本書給任何對心理學感興趣，或者希望提升自己生活質量的讀者。它絕對會成為你書架上不可或缺的一本。