具体描述
内容简介
心理健康是大学生综合素质发展的基石，是大学生顺利成功地度过大学生活的前提。从促进人的全面发展和现实对高职教育培养人才的需求来看，提高自身心理健康的水平，是当代大学生的一门必修课。《大学生心理健康教育》主要包括大学生心理发展及成长中的问题、自我意识与心理健康、情绪与心理健康、意志品质与心理健康、个性与心理健康、学习与心理健康、人际交往与心理健康、择业也心理健康、网络与心理健康、心理咨询与心理治疗等内容，系统、全面地论述了大学生心理健康各个方面的理论知识，并配以案例、心理自测表，同时给出了有针对性的解决方案。是高职院校开展教学的理想教材，也是大学生的良好自学读本。
目录
第一章 绪论第一节 健康与心理健康
第二节 心理健康教育的原则和内容
第三节 心理健康教育的目标和意义
第四节 增进大学生心理健康的途径和方法
第二章 大学生心理发展及成长中的问题
第一节 大学生心理发展特点及心理发展过程中的矛盾
第二节 大学生常见的心理疾病及人格障碍
第三章 自我意识与心理健康
第一节 大学生自我意识概述
第二节 大学生自我意识偏差
第三节 培养健全的自我意识
第四章 大学生情绪与心理健康
第一节 情绪的理论概论
第二节 情绪、情感的分类
第三节 大学生的情绪特征
第四节 大学生情绪的自我调节
第五章 大学生意志品质与心理健康
第一节 意志概述
第二节 大学生意志品质的特点和常见问题
第三节 大学生良好意志品质的培养
第六章 大学生个性与心理健康
第一节 个性概述
第二节 个性对大学生成才的影响
第三节 优化大学生个性的途径与方法
第七章 大学生学习与心理健康
第一节 学习理论基础
第二节 大学生学习中常见的心理问题
第八章 大学生人际交往与心理健康
第一节 人际交往概述
第二节 影响人际交往的因素
第三节 建立良好的人际关系
第九章 大学生恋爱与性心理
第一节 培养健康的恋爱心理和行为
第二节 走出性心理误区
第十章 择业与心理健康
第一节 个性心理特征与择业的关系
第二节 择业过程常见的心理问题
第三节 大学生择业中常见的心理障碍及其调适
第四节 大学生求职成功的技巧
第十一章 网络与心理健康
第一节 互联网与大学生
第二节 大学生的网络行为及心理分析
第三节 目前大学生存在的主要网络心理问题
第十二章 心理咨询与心理治疗
第一节 心理咨询与心理治疗的一般知识
第二节 精神分析疗法
第三节 行为主义疗法
第四节 其他疗法简介
附录
一、艾森克人格问卷（EPQ）
二、性格测定
三、气质的测定
参考文献
精彩书摘
第一章 绪论健康是生命之本、快乐之源，人人都企盼健康，并视其为人生的第一财富。而健康不仅取决于生理方面，还体现在人的心理状况和社会适应能力方面；健康的心理不仅关系到大学生学习、工作乃至生活，而且还关系到他们能否适应社会的变化发展，能否使自己成为面向现代化、面向未来、面向世界的合格人才。
第一节 健康与心理健康
一、健康观念的发展
健康是人类的永恒追求，但究竟什么是健康，一直是人们探讨的问题。随着社会的发展以及人类对自身认识的深入，人们对健康的认识也随之发生变化。
早在公元2世纪，著名的罗马医生盖伦将健康定义为：“没有疾病的状态。”这种健康观念长期统治着人们的健康意识，认为疾病是影响健康的主要因素。人们对健康的认识仅局限于躯体的生物学变化。20世纪初，《简明不列颠百科全书》把健康定义为：“没有疾病和营养不良以及虚弱的状态。”而《辞海》也曾给健康定义为：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛，并且有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”上述这些解释都源于生物医学模式（生物医学模式是指从生物学角度来认识疾病与健康及其对策的模式）。
而八的本质是社会性，人是不能离开社会而独立存在的，人的一切反应都与社会息息相关。科学技术的飞速发展及社会的急剧变革使人们面临着激烈的竞争。频繁的应激、生活节奏的加快等都给人的心理带来前所未有的压力，对人们的健康产生了重大的影响。人们已逐渐认识到心量、社会因素对健康具有不可忽视的作用。人类的医学模式也随之发生了相应的变化：生物—心理—社会医学模式代替生物医学模式应支而生。
世界卫生组织（WHO）在1948年的成立大会上给健康提出了一个较为全面、完整、系统的定义，《世界卫生组织宪章》中指出：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”
……
前言/序言
心理健康是大学生综合素质发展的基石，是大学生顺利成功地度过大学生活的前提。从促进人的全面发展和现实对高职教育培养人才的需求来看，提高自身心理健康的水平，是当代大学生的一门必修课。这本书紧密结合大学生的生活实际，对大学生可能遇到的问题运用贴近学生的理念和语言进行了深入浅出的探讨，给出了有针对性的解决办法，同时还提供了一些相应的心理自测测量表，供同学们自我了解和进一步阅读学习，使之成为关注自身成长和心理健康的大学生朋友的读本。
本书由哈尔滨铁道职业技术学院的上官凤老师主持编写，其中第一、二、七、八、十章由上官凤老师编写，第三、六、九章由姜晓光老师编写，第四、五、十二章由上官姝慧老师编写，第十一章由马欣老师编写。
由于编者的水平有限，对有关问题的研究和探讨还不够深入，加之时间有限，如有不尽如人意的地方，恳请同行指教。
用户评价
在这个瞬息万变的时代，学会如何有效地解决问题，以及如何应对生活中的各种不确定性，变得尤为重要。我一直认为，强大的心理素质能够帮助我们更好地面对挑战。《大学生心理健康教育》这本书，听起来就像是一个宝贵的资源库，能够为我们提供应对困境的智慧。我非常期待书中能够讲解一些关于问题解决的思维模式和技巧，比如如何分析问题的根源，如何创新性地思考解决方案，以及如何评估不同方案的优劣。同时，我也对书中关于抗压能力和韧性培养的内容非常感兴趣。我希望能够学到一些方法，来帮助我更好地管理压力，从失败和挫折中快速恢复，并且保持积极乐观的态度。我希望这本书能够让我成为一个更加坚韧、更有智慧的人，能够从容应对生活中的各种挑战，并且在逆境中找到成长的机会。这不仅仅是一次阅读，更是一次提升自己应对世界能力的训练。
评分我一直对“自我认知”这个概念非常着迷，认为这是个人成长和发展的基础。然而，要真正地认识自己，却并非易事。《大学生心理健康教育》这本书，从书名就传递出一种引导我们深入了解自己的信息，这让我充满了期待。我希望书中能够提供一些科学的工具和方法，帮助我更清晰地认识自己的性格特质、兴趣爱好、价值观以及潜在的才能。我渴望能够理解为什么我会形成现在的思维模式和行为习惯，并且找到能够让自己更充分地发挥潜能的途径。书中是否会讲解一些心理学上的测试工具，或者提供一些自我反思的练习，来帮助我们进行更深入的探索？我也期待它能引导我如何正确地看待自己的优缺点，如何建立健康的自我评价体系，并且克服自我怀疑和不自信。我相信，一次深刻的自我认知，将是开启人生无限可能性的重要一步，而这本书，很可能就是我踏上这段旅程的引路人。
评分步入大学，意味着我们即将独立生活，也意味着我们需要为自己的未来做出规划。我一直对如何制定合理的人生目标，并且为之努力感到好奇，也深知心理学在其中扮演着重要的角色。《大学生心理健康教育》这本书，听起来就像是为我们提供了实现这些目标的“心理导航”。我非常期待书中能够深入讲解关于动机、目标设定、时间管理以及自我激励等方面的心理学原理和实践方法。我希望能够学到如何找到真正驱使自己前进的动力，如何将宏伟的理想转化为切实可行的步骤，并且如何有效地克服执行过程中的困难和惰性。书中是否会提供一些案例分析，展示成功的学生是如何规划自己的人生，又或者提供一些实用的工具，帮助我们一步步实现自己的目标？我渴望通过这本书，能够成为一个更有目标感、更有执行力的人，能够清晰地知道自己想要什么，并且有能力去争取。这对我来说，是一次关于如何掌控自己人生的重要学习。
评分我一直对人际交往方面存在着一些困惑，总觉得自己在与人沟通时不够得体，或者在团队合作中显得有些笨拙。这本书的出现，恰好能够解答我的这些疑问。我非常渴望能够在这本书中找到关于如何建立良好人际关系的方法论。这包括如何有效地倾听他人，如何清晰地表达自己的观点，如何在冲突中找到双方都能接受的解决方案，以及如何在集体中扮演好自己的角色。我希望这本书能够提供一些实用的技巧和案例分析，让我能够将所学知识立刻应用到实践中去。同时，我也对大学生群体特有的社交困境，比如如何避免社交恐惧，如何与不同性格的人相处，以及如何在虚拟社交环境中保持健康的心理状态等问题感到好奇。我相信，这本书一定能提供给我深刻的洞见和有益的建议。能够拥有一本关于如何提升人际交往能力的指南，对我来说意义非凡，它将帮助我更好地融入集体，建立更深厚的友谊，并且在未来的职业生涯中打下坚实的基础。我期待通过这本书，能够成为一个更受欢迎、更受欢迎、也更受信任的人。
评分在当下这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种碎片化的信息所淹没，从而导致注意力不集中，思维混乱。我一直对如何提升专注力和学习效率非常感兴趣，并且相信心理学的知识在这个领域能够提供很大的帮助。这本书，从它的名字就透露出一种积极引导的意图，我猜测它应该会深入探讨如何在大脑科学和心理学的层面，帮助我们大学生克服学习上的障碍。我非常期待它能提供一些科学有效的学习方法，比如如何制定合理的学习计划，如何对抗拖延症，如何提高记忆力，以及如何在考试前保持最佳的心理状态。我更希望这本书能够帮助我理解那些影响学习效果的心理因素，例如动机的建立与维持，自信心的培养，以及如何应对学习中的挫败感。我希望通过这本书的学习，我能掌握一套属于自己的高效学习体系，不仅能够在学业上取得更好的成绩，更能培养出终身学习的良好习惯，为未来的职业发展和个人成长奠定坚实的基础。这不仅仅是一本书，更是一把解锁学习潜能的金钥匙。
评分这绝对是一本值得我深入研读的著作。作为一个正在经历人生重大转折时期的年轻人，我对未来充满了憧憬，但也伴随着一丝不易察觉的恐慌。大学，这个充满机遇与挑战的平台，需要我以更成熟、更健康的心态去面对。我一直认为，心理健康与身体健康同等重要，甚至在很多时候，心理的疏导和调整更能决定一个人能否走得更远。我希望这本书能够帮助我理解那些潜藏在行为背后的心理机制，比如为什么有时候会感到莫名的沮丧，为什么会因为一些小事而情绪失控，又或者为什么在面对选择时会举棋不定。我期待它能提供一些具体的练习方法，帮助我建立起强大的心理韧性，即使在遭遇挫折时也能迅速恢复，并从中汲取经验。同时，我也希望这本书能引导我进行更深入的自我探索，了解自己的优点和不足，发掘自己的潜能，从而能够更自信地展现真实的自我。这本书对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次自我成长的契机，一次与内心深处的对话，一次对人生意义的追寻。我坚信，通过这本书的学习，我将能以更平和、更积极的态度去迎接生活中的一切。
评分我是一个对自我成长有着强烈渴望的人，总希望自己能够不断进步，成为更好的自己。然而，有时候我们会感到瓶颈，或者不知道该如何突破。我相信，心理学在这方面能够提供宝贵的启示。《大学生心理健康教育》这本书，恰好能为我提供一个学习和实践自我成长的平台。我期待它能够带领我进行更深入的自我探索，理解自己内心的需求和价值观，并且找到能够激发我最大潜能的动力。我希望这本书能提供一些关于目标设定、习惯养成、时间管理等方面的指导，帮助我更有条理地规划自己的生活和学习。更重要的是，我希望它能帮助我认识到自己的长处和短处，并且学会如何利用优势，弥补不足。我也对书中可能涉及到的关于情绪管理和压力应对的内容非常感兴趣，因为我知道，良好的心理状态是实现自我成长的基石。我渴望通过这本书，能够获得更强的自我驱动力，更清晰的人生方向，并且拥有应对挑战的勇气和智慧。这是一本让我能够更了解自己，也更能掌握自己人生的指南。
评分随着社会的发展，我们越来越意识到心理健康的重要性，尤其是在大学这个特殊的时期，面对学业、人际、未来的多重压力，心理的健康尤为关键。这本书，从名字就透露出一种关注我们内心世界的意图，这让我非常感兴趣。我期待它能够为我揭示那些隐藏在我们行为背后的心理动因，帮助我更深入地理解自己和他人的想法和感受。我希望能在这本书中找到关于如何更好地认识和接纳自己的方法，如何处理和疏导负面情绪，以及如何建立积极健康的人际关系。我更希望它能提供一些实用的技巧和策略，来帮助我应对学习和生活中的压力，提升自我价值感，并且培养出健康的生活方式。这本书不仅仅是一本关于心理学的书，更像是一本关于如何成为一个更完整、更快乐、更强大的人的指南。我渴望通过它的引领，能够更好地导航我的大学生活，并且为我未来的成长打下坚实的基础。
评分近年来，随着社会的发展，我们越来越关注心理健康问题，尤其是在这个充满压力的大学环境中。我一直认为，了解并管理自己的情绪是至关重要的一环。《大学生心理健康教育》这本书，听起来就像是一本为我们量身打造的“情绪指南”。我非常期待书中能够深入浅出地讲解各种情绪的产生机制，以及我们应该如何识别、接纳和疏导这些情绪。我希望它能提供一些切实可行的方法，来帮助我有效地应对焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，并且培养出积极乐观的心态。例如，书中是否会讲解一些放松技巧，如深呼吸、冥想，或者认知重构的方法，来帮助我们调整思维模式？我也很好奇，这本书是否会探讨如何在高压的学习和生活环境下，保持内心的平静与和谐。我渴望通过阅读这本书，能够成为一个情绪的主人，而不是被情绪所奴役。我相信，掌握了情绪管理的艺术，我将能够以更从容、更坚定的姿态去迎接生活的种种挑战，并且拥有更健康、更快乐的人生。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直对心理学领域非常感兴趣，尤其是在大学阶段，面对学业压力、人际关系、未来规划等等，很容易感到迷茫和焦虑。一直以来，我都想找一本能够系统性地解答这些疑惑的书，但很多市面上 the 心理学书籍要么过于理论化，要么过于泛泛而谈，很难触及到我真正关心的问题。而《大学生心理健康教育》这本书，从书名就能感受到它直击核心的意图，让我觉得它一定会深入浅出地分析我们大学生在心理上会遇到的各种挑战，并且提供切实可行的应对策略。我尤其期待它能够讲解如何在高压的学习环境中保持积极心态，如何建立健康的人际交往模式，以及如何更好地认识自我，找到属于自己的发展方向。我希望能在这本书里学到关于情绪管理、压力疏导、人际沟通技巧、自我认知提升等方面的知识，从而能够更好地适应大学生活，并且为未来的成长打下坚实的基础。这本书不仅仅是一本书，更像是一位贴心的朋友，一位睿智的导师，能够在迷雾中为我指引方向，帮助我克服内心的障碍，拥抱更精彩的大学生活。我迫不及待地想翻开它，让知识的阳光照亮我前行的道路。
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