全食物調養秘笈:每天清除癌細胞 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳月卿 著

圖書標籤:

• 全食物
• 抗癌
• 健康飲食
• 營養學
• 食療
• 預防保健
• 身心健康
• 自然療法
• 癌癥護理
• 飲食療法

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506046817

商品編碼：1079022350

齣版時間：2012-12-01

作  者:陳月卿 著作 定  價:42 齣 版 社:東方齣版社 齣版日期:2012年12月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787506046817 作者陳月卿
她是華娛衛視新聞主播；
她是颱灣地區地區癌癥關懷基金會董事長；
她十幾年來陪伴肝癌丈夫改變生活方式，利用全食物養生法戰勝病魔，讓丈夫重新擁有健康體魄！
全食物、全營養、全健康的滿分飲食觀；
10大健康飲食守則?80道全食物調養食譜；
幫助你攝取營養優選值、吃齣很好免疫力！
吃好食物，擊垮壞細胞！ ●暫無

內容簡介

暫無 陳月卿 著作 陳月卿
現任癌癥關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。。曾任華視新聞部記者、主播；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人；華視策略發展部經理、無綫電視學會秘書長，以及政大新聞係講師。曾獲很好新聞節目及教育文化節目主持人等五項電視金鍾奬、第十四屆十大傑齣女青年。
十多年來，陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌癥的心路曆程，使她深深瞭解，適當的飲食不是一時的健身時尚，更應該是一種生活方式。除瞭齣版著作與讀者分享她與傢人的健康密碼外，她還經常接受訪問、主持節目或應邀演講，希望與所有人共同保養身體，並在等 ????醫生說，
????這是一個奇跡
????通過我們的經驗分享，我希望幫助更多有需要的傢庭，
????一步步改善生活和飲食形態，創造跟我先生一樣的健康奇跡；
????這就是我不斷宣揚全食物飲食法的動力來源。
????每次檢查就有如一場健康宣判
????我的另一半蘇起因為曾經罹患肝癌開刀，所以每隔一段時間都要迴醫院定期追蹤檢查。很初是每兩個月檢查一次，兩年後改為三個月，十年以後延長為四個月一次。他是個聽話的病人，對於檢查更是按錶操課，絕不拖延。
????每次他去做追蹤檢查，看來總是一派從容，仿佛例行公事。檢查完瞭，照例會打通電話跟我報告結果，一句“醫生說沒事”，總能讓我高懸的心舒坦地放下。久而久之，我也從很初的忐忑不安，到越來越習以為常，甚至不以為意。
????直到有一次他接受記者訪問，提到每一次躺在檢查颱上接受檢查，就仿佛等

《健康飲食的智慧：滋養身體，遠離疾病》 在這本《健康飲食的智慧：滋養身體，遠離疾病》中，我們並非提供某種神奇的“速效”療法，更不是宣揚某個單一的、絕對的飲食主義。相反，本書緻力於呈現一種循序漸進、科學嚴謹的健康飲食理念，它源於對人體自身運作機製的深入理解，並結閤瞭古老智慧與現代科學研究的精華。我們的目標是，通過優化您日常的飲食選擇，喚醒身體內在的生命力，從而提升整體的健康水平，增強身體的抵抗力，讓疾病遠離我們的生活。 本書並非一本關於“疾病治療”的書籍，而是關於“健康構建”的指南。我們相信，真正的健康並非僅僅是沒有疾病，而是一種積極的、充滿活力的生命狀態。因此，我們將重點放在如何通過科學閤理的飲食，為身體提供最佳的“建築材料”和“能量來源”，從而支持身體各個係統的正常運轉，修復潛在的損傷，並提升整體的免疫功能。 第一部分：理解身體的語言——食物與健康的內在聯係 在深入探討具體的飲食策略之前，我們首先需要建立對食物與身體之間復雜關係的正確認知。這一部分將帶領您走進人體內部的世界，瞭解我們的身體是如何消化、吸收、利用食物的，以及不同的營養素在其中扮演的角色。 微觀世界的奇跡：細胞的能量需求與修復機製 我們將從最基本的細胞層麵齣發，解析細胞在日常活動中所需的能量和營養素。您會瞭解到，每一個細胞都需要源源不斷的“燃料”來維持其功能，並需要精確的“維修工具”來應對損傷。食物，正是提供這一切的根本。我們將探討碳水化閤物、蛋白質、脂肪這三大宏量營養素如何被轉化為身體可用的能量，以及它們在細胞修復、生長和維持中的關鍵作用。 宏觀健康的基石：器官係統的和諧運作 身體的健康並非孤立的細胞活動，而是所有器官係統協同工作的最終體現。從消化係統對食物的分解與吸收，到循環係統將營養物質輸送到全身，再到免疫係統抵禦外來侵襲，每一個環節都至關重要。本書將闡述，不當的飲食習慣如何給這些係統帶來負擔，甚至造成損害，而均衡的營養則能滋養和強化它們，使其更有效地協同工作。 失衡的信號：身體發齣的健康警報 疾病往往不是一夜之間發生的，它通常是身體長期失衡的纍積錶現。我們將探討一些常見的健康問題，並分析其可能與飲食失調的關聯。這並非是為瞭引起恐慌，而是為瞭幫助您識彆身體可能發齣的微弱信號，以便及早調整飲食，防止問題進一步發展。我們會避免使用聳人聽聞的詞匯，而是以冷靜、科學的視角分析問題。 超越“吃什麼”：關注“怎麼吃”與“為什麼吃” 健康飲食並非僅僅是列齣一張食物清單，更重要的是理解食物背後的原理。本書將引導您思考，為什麼某些食物對身體有益，而另一些可能帶來隱患。我們將探討食物的加工方式、烹飪方法，以及進食的時間和情緒等因素，如何共同影響我們身體對食物的吸收和利用。 第二部分：精選的滋養智慧——構建你的健康食譜 在建立瞭對身體與食物關係的初步認知後，本書將進入實操層麵，為您提供一係列基於科學原則的飲食建議。這些建議並非教條，而是靈活可變的指導，旨在幫助您根據自身情況進行調整。 來自大地母親的饋贈：全植物性食物的優勢 本書將深入探討全植物性食物（Whole Plant Foods）在維護健康中的重要性。我們會解釋，為什麼大量攝入蔬菜、水果、全榖物、豆類、堅果和種子，能夠為身體提供豐富的維生素、礦物質、膳食縴維和植物化閤物。這些天然的“保護劑”，能夠幫助身體對抗氧化應激，維持腸道健康，並為身體的各項機能提供充沛的支持。我們將詳細介紹各類植物性食物的營養價值，以及它們如何協同作用，構建一個強大的內在防禦體係。 優質蛋白的選擇：構建與修復的基石 蛋白質是身體構建和修復組織的關鍵。本書將指導您如何選擇優質的蛋白質來源，無論是來自植物性食物（如豆類、豆腐、扁豆）還是適量的動物性食物。我們會分析不同蛋白質來源的氨基酸組成和消化吸收率，幫助您做齣明智的選擇，以滿足身體對蛋白質的需求，支持肌肉生長、酶的閤成以及免疫係統的功能。 健康脂肪的藝術：滋養細胞，平衡激素 脂肪並非敵人，而是身體必不可少的營養素。本書將區分“好脂肪”與“壞脂肪”，並重點推崇不飽和脂肪（如橄欖油、牛油果、堅果中的脂肪）以及omega-3脂肪酸（如魚油、亞麻籽油）。我們將解釋它們如何在細胞膜的構建、激素的産生、脂溶性維生素的吸收以及炎癥的調節中發揮重要作用，幫助身體維持一個更平衡、更健康的內環境。 碳水化閤物的智慧：能量的可靠來源 我們將打破對碳水化閤物的誤解，強調選擇“復雜碳水化閤物”，即全榖物、薯類、蔬菜中的碳水化閤物。這些食物能夠緩慢釋放能量，提供持續的飽腹感，並富含膳食縴維和多種微量營養素。本書將指導您如何將它們融入日常飲食，為身體提供穩定而持久的能量，避免血糖的劇烈波動。 水的力量：生命之源的純淨之飲 水是生命的基礎，其重要性不容忽視。本書將強調充足、優質飲水的重要性，並探討它在身體新陳代謝、毒素排齣、體溫調節等方麵的關鍵作用。我們將提供關於如何判斷自身飲水需求，以及如何選擇飲用水的建議。 第三部分：實踐與優化——將理論轉化為行動 理論知識的掌握固然重要，但更重要的是將其轉化為日常的生活習慣。這一部分將為您提供切實可行的指導，幫助您在忙碌的生活中，將健康的飲食理念融入其中。 菜單的藝術：如何規劃你的日常飲食 我們將提供一些簡單易行的菜單規劃原則，幫助您輕鬆搭配齣營養均衡的餐食。這包括如何平衡每餐的宏量營養素比例，如何確保攝入足夠的蔬菜水果，以及如何根據個人喜好和需求進行調整。我們將提供示例性的餐食組閤，供您參考。 食材的選擇與處理：從源頭把關健康 “垃圾進，垃圾齣”的原則同樣適用於食材。本書將指導您如何選擇新鮮、優質的食材，如何辨彆哪些食材更具營養價值，以及如何在傢中安全有效地儲存和處理食物，最大限度地保留食材的營養。 烹飪的智慧：保留營養，提升風味 烹飪方式對食物的營養價值有著深遠的影響。我們將推崇蒸、煮、燉、烤等健康的烹飪方法，並講解如何通過這些方法，在保留食物營養的同時，增添其誘人的風味，讓健康的飲食不再枯燥乏味。 傾聽身體的聲音：識彆飢餓與飽腹的信號 本書將引導您重新建立與身體的連接，學會識彆真實的飢餓感和適度的飽腹感。我們將探討一些有助於培養這種內在覺知的練習，例如正念飲食，以及如何避免情緒化進食和過度進食。 循序漸進的調整：從易到難，持之以恒 我們深知改變根深蒂固的飲食習慣並非易事。因此，本書強調“循序漸進”的調整策略。我們將提供一些小步驟、小目標，幫助您逐步建立健康的飲食模式，避免一次性的巨大改變帶來的壓力和挫敗感。我們將鼓勵您關注長期的健康效益，而不是短期的“完美”執行。 應對挑戰與誤區：保持積極心態，持續學習 在追求健康的道路上，我們可能會遇到各種挑戰，例如社交場閤的飲食、對某些食物的偏好，以及網絡上層齣不窮的飲食信息。本書將提供一些應對這些挑戰的策略，並幫助您辨彆和破除一些常見的飲食誤區，保持積極的學習心態，不斷完善自己的健康管理能力。 結語：通往健康的生活方式 《健康飲食的智慧：滋養身體，遠離疾病》並非一本終結性的“答案之書”，而是一扇通往更健康、更活力生活的大門。我們希望通過本書，激發您對自身健康的關注， empowering 您做齣更明智的飲食選擇，並最終構建一個充滿能量、抵禦疾病的身體。健康是一個持續的過程，是一個不斷學習和調整的過程。讓我們一起，踏上這段充滿智慧與希望的健康之旅。

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期關注健康生活方式的人，閱讀過不少關於營養和養生的書籍，但《全食物調養秘笈:每天清除癌細胞》這本書，給瞭我一種前所未有的啓發。它不是那種陳詞濫調的健康建議，而是以一種非常前沿且極具顛覆性的視角，重新審視瞭我們與食物的關係。書中最讓我著迷的部分，在於作者對“身體自愈力”的強調，以及如何通過精準的食物選擇來激活和支持這種力量。她不僅僅是列齣“好”食物和“壞”食物，而是深入剖析瞭每種食物背後的生化機製，以及它們如何影響我們體內的細胞活動。我尤其欣賞書中關於“排毒”和“抗炎”的論述，這些都是現代人普遍麵臨的健康挑戰，而這本書提供瞭一套非常實際且可行的食物解決方案。它鼓勵我們迴歸自然，選擇那些充滿生命力的全食物，而不是依賴那些加工食品中的“空白卡路裏”。書中的食譜部分也做得非常齣色，不僅美味，而且兼顧瞭營養和實踐性，很多菜肴我嘗試後都覺得非常滿意，而且傢人也很喜歡。這本書讓我不再被各種零碎的健康信息所睏擾，而是建立瞭一個清晰、科學的飲食框架，讓我知道如何真正地用食物來嗬護自己的身體，並積極地預防潛在的健康風險。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直以為“健康飲食”就是少吃油炸、多吃蔬菜，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是列齣食譜，而是深入淺齣地解釋瞭食物的“能量”和“振動頻率”，聽起來有點玄乎，但作者用非常科學和生活化的方式來講解，讓我覺得非常有道理。特彆是關於“清除癌細胞”的論點，雖然我不是醫學專業人士，但作者引用的一些研究數據和案例，以及對身體自愈能力的強調，都讓我對食物的力量産生瞭前所未有的敬畏。我尤其喜歡書中提到的一些“超級食物”，它們聽起來就充滿瞭生命力，作者還分享瞭如何將它們融入日常飲食中，不是那種需要特殊食材、復雜烹飪的方法，而是非常接地氣，即使是廚房新手也能輕鬆上手。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是學會瞭幾道菜，更重要的是，我重新認識瞭食物在我生命中的角色，它不再僅僅是填飽肚子的東西，而是一種可以主動幫助我維持健康、提升活力的重要夥伴。我迫不及待地想開始實踐書中的一些建議，比如每天早上喝一杯綠汁，相信不久的將來，我一定能感受到身體的變化！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始被這本書的名字吸引，是因為它提齣的“每天清除癌細胞”這個說法，覺得有些誇張，抱著好奇的心態翻開。結果，這本書的內容遠比我想象的要深刻和全麵。作者並不是在鼓吹某種神奇療法，而是通過大量的科學研究和案例分析，揭示瞭食物在預防和支持身體對抗疾病方麵的驚人潛力。書中詳盡地介紹瞭不同食物的營養成分、抗氧化能力、抗炎作用，以及它們如何與我們的身體係統相互作用。讓我印象深刻的是，作者特彆強調瞭“全食物”的概念，也就是盡量攝取未經加工、保留完整營養的食物，並詳細解釋瞭加工食品對身體的潛在危害。書中的一些章節，比如關於腸道健康和免疫係統的關係，以及食物如何影響我們的情緒和精力，都讓我受益匪淺。我之前總是盲目地跟隨各種減肥食譜，現在纔意識到，真正的健康飲食應該是以滋養身體、提升整體健康水平為目的。這本書提供瞭一個非常係統性的指導，幫助我理解為什麼某些食物對我們如此重要，以及如何通過日常飲食來構建一個強大的內在防禦係統。我真的感覺像是打開瞭一扇通往健康新世界的大門，對未來的飲食選擇有瞭更清晰的規劃。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直被各種健康信息弄得眼花繚亂，不知道該相信什麼，也不知道如何真正地改善我的飲食習慣。直到我讀瞭《全食物調養秘笈:每天清除癌細胞》，我纔找到瞭一個清晰的方嚮。這本書沒有空洞的理論，也沒有難以實踐的指導，而是提供瞭一個非常實用且易於理解的“全食物”飲食係統。作者以一種非常友善且有說服力的方式，解釋瞭為什麼加工食品會對我們的身體造成負麵影響，以及全食物是如何為我們的身體提供必需的營養和保護。我尤其喜歡書中關於“腸道健康”的章節，它讓我明白瞭腸道菌群與整體健康之間的緊密聯係，並且提供瞭許多簡單的方法來改善腸道環境。書中的食譜也非常吸引人，不僅僅是美味，而且營養均衡，很多菜肴我都躍躍欲試。這本書讓我不再感到迷茫，而是充滿瞭希望。我感覺自己掌握瞭一把打開健康大門的鑰匙，知道如何通過每天的飲食來滋養我的身體，提升我的免疫力，並最終實現更健康、更有活力的生活。我已經迫不及待地想將書中的智慧融入我的生活，並期待看到身體積極的變化。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的名字一開始讓我覺得有點“標題黨”，但讀完之後，我必須承認，它的內容遠超我最初的預期，並且非常有深度。作者在書中構建瞭一個非常宏大的健康圖景，將食物與我們身體的各個係統，甚至是我們的情緒和精神狀態都緊密地聯係起來。她不僅僅是在教我們吃什麼，更是在引導我們去理解“為什麼”要這麼吃。我印象最深刻的是書中關於“食物的能量場”和“振動頻率”的討論，雖然我不太懂物理學，但作者用非常易懂的比喻和實際的案例，讓我對食物的生命力有瞭更深的感悟。她強調的“以植物為中心”的飲食方式，以及如何通過食物來平衡身體的酸堿度、提升免疫力，都讓我覺得非常受用。這本書讓我認識到，我們每天的選擇，包括餐桌上的每一口食物，都在悄悄地塑造著我們的健康。它提供瞭一種全新的思維方式，不再是被動地等待疾病的發生，而是主動地通過飲食來構建一個健康的、充滿活力的身體。我已經開始調整我的購物清單和烹飪方式，希望能真正實踐書中的智慧，讓身體充滿能量。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

陳月卿的書是很暢銷的，上本書沒買到，這次的書也不錯的

評分☆☆☆☆☆

不錯，很實用

評分☆☆☆☆☆

全食物調養秘笈 養生有用

評分☆☆☆☆☆

送病人的，可以嘗試下。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

中醫保健，值得推薦。

評分☆☆☆☆☆

價格很便宜，是正品，自提很方便。

評分☆☆☆☆☆

一般般啦，一般般瞭，一般般瞭～～～

評分☆☆☆☆☆

在看瞭。希望有用。。。。