大学体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张天峰，徐百友 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 课程教材
• 运动健身
• 健康教育
• 校园文化
• 体育科学
• 大学生
• 教材

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122121226

版次：1

商品编码：10845491

包装：平装

出版时间：2011-09-01

正文语种：中文

内容简介

《大学体育》分为理论篇与实践篇两个部分，《大学体育》共二十五章。其中理论篇包括：体育概述、体质与健康、体育锻炼与人体的生理健康、体育锻炼与心理健康、体育锻炼与社会适应、体育锻炼与医疗保健、体育锻炼与合理营养、体育竞赛与欣赏、大学校园体育文化、奥林匹克运动。实践篇包括：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、垒球、武术、跆拳道、游泳、健美操、形体训练、体育舞蹈、健美运动、定向运动、体育保健。《大学体育》主要特点是：理论知识简略易懂，便于自学；实践部分精选细编，重在练习；运动项目时尚新颖，学生喜爱；练习方法形式多样，操作简单。
《大学体育》可作为独立学院、高职高专体育课程的教材，也可作为广大体育运动爱好者锻炼健身的参考书。

目录

理论篇
第一章 体育概述
第一节 体育的概念
第二节 大学体育的目标
第三节 体育课是完成高校体育任务的基本途径
思考题

第二章 体质与健康
第一节 体质与健康的概念
第二节 国家学生体质健康标准
第三节 体育锻炼的运动处方
思考题

第三章 体育锻炼与人体的生理健康
第一节 体育锻炼与神经系统
第二节 体育锻炼与运动系统
第三节 体育锻炼与氧运输系统
思考题

第四章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康的含义与标准
第二节 体育锻炼对心理健康的影响
第三节 大学生心理健康
思考题

第五章 体育锻炼与社会适应
第一节 体育锻炼的社会学基础
第二节 体育锻炼对人的社会化作用
第三节 体育锻炼是大学生社会化的有效途径
思考题

第六章 体育锻炼与医疗保健
第一节 体育锻炼的保健常识
第二节 体育锻炼中的自我医务监测
第三节 常见病的体育保健方法
第四节 体育锻炼中常见的生理反应与疾患
第五节 常见运动损伤的预防与处理
思考题

第七章 体育锻炼与合理营养
第一节 营养对人体健康的作用
第二节 体育锻炼与营养补充
思考题

第八章 体育竞赛与欣赏
第一节 体育竞赛的意义与特点
第二节 体育竞赛的分类与编排
第三节 体育竞赛的组织
第四节 体育竞赛观赏
思考题

第九章 大学校园体育文化
第一节 大学校园体育文化的概念
第二节 大学校园体育文化的特点
第三节 体育在培养大学生健康人格中的作用及途径
第四节 加强高校体育文化建设
思考题

第十章 奥林匹克运动
第一节 奥林匹克运动概述
第二节 奥林匹克精神
第三节 中国与奥林匹克运动
思考题

实践篇
第十一章 篮球
第一节 篮球概述
第二节 篮球基本技术与练习方法
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
思考题

第十二章 排球
第一节 排球概述
第二节 排球技术
第三节 排球战术
第四节 排球竞赛场地、规则及裁判工作
思考题

第十三章 足球
第一节 足球概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球竞赛场地、规则简介
思考题

第十四章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球的基本技术
第三节 乒乓球的基本战术
第四节 乒乓球比赛的主要规则
思考题

第十五章 羽毛球
第一节 羽毛球概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
思考题

第十六章 网球
第一节 网球概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球基本战术
第四节 网球比赛的主要规则
思考题

第十七章 垒球
第一节 垒球概述
第二节 垒球基本技术及练习方法
第三节 垒球基本战术
第四节 垒球主要规则分析及判法
思考题

第十八章 武术
第一节 武术运动概况
第二节 武术的内容与分类
第三节 武术基本功与练习方法
第四节 武术套路练习
第五节 散手
思考题

第十九章 跆拳道
第一节 跆拳道基本技术
第二节 跆拳道品势--太极
思考题
附录 跆拳道竞赛规则

第二十章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳基本技术
第三节 游泳的安全与救护常识
第四节 游泳竞赛规则简介
思考题

第二十一章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操的分类与特点
第三节 健美操基本动作
第四节 健美操锻炼原则和练习注意事项
第五节 健美操竞赛规则简介
思考题

第二十二章 形体训练
第一节 形体训练概述
第二节 基本形体训练
第三节 持轻器械的形体练习
第四节 艺术体操
思考题

第二十三章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的基本知识
第三节 摩登舞技术简介
第四节 拉丁舞简介
思考题

第二十四章 健美运动
第一节 健美运动概述
第二节 体型健美标准
第三节 健美锻炼中的一般常识和概念
第四节 健美锻炼方法与手段
第五节 健美锻炼的安排与营养
第六节 健美运动竞赛与欣赏
思考题

第二十五章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 运动地图与指北针
第三节 基本定向技能
第四节 定向越野训练
思考题

第二十六章 体育保健
第一节 体育保健课简介
第二节 八段锦
第三节 练功十八法
思考题
参考文献

《飞扬的青春：校园体育文化与发展》 内容概述： 本书并非一本直接传授体育技能的教科书，而是一次深入的校园体育文化探索之旅。它旨在展现体育在大学生活中的多重角色，从提升学生体质、促进身心健康，到构建校园精神、培养团队协作，再到作为一种文化载体，连接个体与集体、传承时代精神。全书以一种宏大而细腻的视角，审视大学体育的演变轨迹、现实困境与未来图景，呼唤一种更具人文关怀、更富时代精神的校园体育新生态。 第一章：体育的边界——不只是体能的较量 本章将打破传统对体育的狭隘认知，将体育的范畴延伸至更广阔的文化与社会领域。我们将探讨体育作为一种社会现象，如何在大学校园中孕育出独特的文化氛围。 体育与人格的塑形： 体育运动不仅仅是身体素质的训练，更是品格塑造的熔炉。通过对团队合作、公平竞争、坚韧不拔等体育精神的阐释，揭示体育如何潜移默化地影响学生的价值取向和行为模式。我们将分析运动员在赛场上展现出的顽强意志、尊重对手的品质，以及这些品质如何转化为他们未来人生道路上的宝贵财富。 体育与审美体验： 运动之美，在于其力量、技巧、协调与韵律的完美结合。本章将从艺术的视角审视体育，品味运动员的优雅身姿、精彩瞬间，以及比赛过程中蕴含的戏剧张力。我们将探讨体育如何激发学生的审美情趣，培养他们对生命活力的感知和欣赏能力。 体育与社群构建： 体育是连接人与人之间情感的纽带。从班级体育活动到校际体育竞赛，再到各种体育社团的组建，体育运动为学生提供了广阔的社交平台。本章将深入分析体育如何在校园中促进学生之间的交流与融合，增强集体归属感和凝聚力，构建和谐友爱的校园社群。 体育与文化传承： 每一个民族、每一个时代都有其独特的体育文化。本章将追溯大学体育的发展历程，梳理不同历史时期校园体育的特点，探讨传统体育项目在现代大学中的传承与创新，以及体育如何承载和传播民族文化精神。 第二章：运动的脉络——从身体到心灵的蜕变 这一章将聚焦于体育运动对个体产生的深远影响，从生理到心理，展现运动的全面价值。 体魄的铸就与健康的基石： 详细阐述规律性体育锻炼对学生身体健康的积极作用，包括心肺功能的提升、肌肉力量的增强、骨骼密度的增加、免疫力的提高等。同时，也将探讨体育运动在预防和改善因学业压力可能导致的亚健康问题，如视力下降、肥胖、颈椎病等方面的作用。我们将引用科学研究数据，以严谨的态度呈现体育对身体健康的直接益处。 情绪的疏导与压力的释放： 现代大学生的学业压力与未来焦虑不容忽视。本章将深入分析体育运动在缓解心理压力、调节情绪方面的关键作用。运动过程中分泌的内啡肽能够带来愉悦感，帮助学生减轻焦虑、抑郁等负面情绪。我们将探讨不同类型的体育活动如何满足学生不同的情绪需求，例如团队运动的互动性、个人运动的专注性等。 意志的磨砺与品格的升华： 体育赛场是锻炼意志的绝佳场所。面对挑战、克服困难、接受失败，这些经历都能极大地磨砺学生的意志品质。本章将通过生动的案例，展现体育运动如何培养学生的毅力、耐力、自制力，以及面对挫折时的勇气和韧性。我们将强调体育精神中“胜不骄，败不馁”的内涵。 认知能力的激活与思维的拓展： 体育运动并非只是体力的比拼，更是智慧的较量。许多体育项目都需要高度的策略性、快速的反应和准确的判断。本章将探讨体育如何促进大脑发育，提高学生的注意力、记忆力、空间想象力和解决问题的能力。我们将分析体育训练中涉及的战术分析、团队配合等如何训练学生的逻辑思维和创新能力。 第三章：校园的舞台——体育的多元呈现与创新实践 本章将视角转向校园体育的现实实践，探讨如何在大学环境中构建丰富多元、富有活力的体育生态。 课程体系的革新与选择的自由： 探讨现有大学体育课程体系的优势与不足，并提出革新方向。强调应提供更多元化的体育课程选择，满足不同学生的身心需求和兴趣爱好。从传统项目到新兴时尚运动，从竞技性强到休闲性佳，课程设置应更加灵活和个性化，让每个学生都能找到适合自己的运动方式。 竞赛体系的优化与参与度的提升： 分析校内各项体育赛事在组织、宣传、激励机制等方面可以改进的空间。探讨如何通过更完善的赛事体系，激发学生的参与热情，培养他们的竞争意识和团队精神。我们将关注如何设计更具吸引力的赛事活动，鼓励学生走出课堂，积极参与体育竞赛，体验运动的快乐。 体育社团的活力与校园文化的滋养： 深入探讨体育社团在大学生活中的重要作用。它们不仅是学生发展特长、结交同好的平台，更是校园体育文化的重要载体。本章将展示各类体育社团如何通过组织活动、交流比赛，丰富校园体育生活，激发学生的运动潜能，甚至引领校园体育潮流。 科技赋能与智慧体育的未来： 展望科技在校园体育领域的应用前景。从智能穿戴设备到虚拟现实技术，科技如何为体育教学、训练、竞赛和健康管理带来新的可能性？我们将探讨如何利用科技手段提升体育教学的趣味性和效率，如何为学生提供更科学的运动指导和健康监测，如何构建更具吸引力的智慧体育体验。 第四章：挑战与展望——重塑大学体育的价值与意义 本章将直面当前大学体育发展中存在的挑战，并对未来进行深入的思考与展望。 观念的藩篱与认知的局限： 剖析社会对大学体育的片面认知，例如过度侧重应试教育而忽视体育教育，或将体育仅视为体能训练的工具。探讨如何提升全社会，尤其是教育界对体育的科学认知，使其回归其应有的教育功能与文化价值。 资源的困境与设施的不足： 反思当前大学体育场地设施、器材设备、师资力量等方面存在的短板。探讨如何通过加大投入、优化配置、创新管理，改善校园体育的物质基础，为学生提供更好的运动条件。 “唯分数论”的阴影与教育的回归： 深入探讨“唯分数论”对大学体育的冲击，以及如何打破这一教育模式的桎梏。强调体育教育作为素质教育的重要组成部分，应得到与学术教育同等重视，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。 体育精神的传承与新时代的要求： 探讨在快速变化的时代背景下，如何更好地传承和发扬体育精神。如何将体育的“更快、更高、更强、更团结”的精神，与新时代青年的使命担当、家国情怀相结合，培养具有国际视野和创新精神的优秀人才。 构建人文关怀的体育生态： 呼唤一种更具人文关怀的大学体育理念。关注学生的个体差异，尊重每个人的运动权利和选择，营造公平、包容、充满活力的体育环境。让体育真正成为学生实现自我价值、感受生命活力的重要途径。 结语： 《飞扬的青春：校园体育文化与发展》并非一本冰冷的理论论述，而是一曲赞歌，献给那些在校园中挥洒汗水、追逐梦想的青春身影。它是一次真诚的呼唤，期望我们共同构建一个更加丰富、更加有意义的大学体育新篇章。愿体育的力量，在每一位学子心中生根发芽，绽放出绚丽的生命之花，为他们的未来，为祖国的明天，注入无限的活力与可能。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和排版来看，这本书的设计是相当严谨且现代的。尽管内容涵盖了从基础解剖到高级训练理论的广博知识，但整体的阅读体验却非常流畅，没有丝毫的堆砌感。大量使用的图表和信息图，成功地将复杂的生物力学概念直观化了。比如，在解释生物力学中的“力矩”和“杠杆原理”时，作者没有使用复杂的数学公式轰炸读者，而是用举重和投掷的实例图，清晰地展示了身体结构如何充当不同类型的杠杆，以及如何调整姿势来优化力臂。文字风格是那种知识密度高但表述清晰的类型，即便涉及到深奥的运动生化知识，也能保证句子的主干清晰易懂，辅助性的补充说明则以脚注或小标题的形式呈现，保证了主线阅读的连贯性。这表明编著者在内容组织和视觉呈现上都下了大工夫，确保了即便是初次接触体育科学的读者，也能保持学习的兴趣和效率，是一本在学术深度和可读性之间找到了完美平衡点的优秀教材。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的人文关怀和文化视野部分，彻底颠覆了我对“体育”二字的刻板印象。我原以为大学体育就是围绕着《国家学生体质健康标准》打转，充斥着一遍遍的引体向上和仰卧起坐的枯燥训练方法。但作者将体育史放在了更宏大的社会背景下进行审视，尤其是在探讨古代奥运精神与现代商业化之间的张力时，文笔显得尤为深刻且富有洞察力。他没有回避体育背后的功利性与精英化倾向，而是用一种批判性的视角去分析体育如何被工具化，如何影响了大众的审美与价值观。特别是关于团队协作与社会化的章节，作者引用了大量的社会学案例，分析了运动场上体现的领导力、冲突解决和身份认同构建。这让我开始反思，过去我们总强调竞争，但这本书更侧重于运动作为一种构建社群、促进交流的平台价值。读起来，与其说是在看一本体育教材，不如说是在进行一场关于“健康生活哲学”的深度对话。语言风格上，它跳出了那种标准的、教科书式的生硬叙述，偶尔出现的哲学思辨和历史典故，让整个阅读过程充满了发现的乐趣，让人感到思想的碰撞。

评分☆☆☆☆☆

对于我们这些非体育专业的学生来说，运动损伤的预防与应急处理简直就是救命稻草。我身边总有人在篮球课上扭伤脚踝，或者在跑步时拉伤大腿后侧肌肉，处理方法往往是随便找个药膏抹抹，然后祈祷快点好。这本书在这方面的专业性令人印象深刻。它系统地讲解了RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）的适用场景和具体操作步骤，并且非常细致地划分了不同类型软组织损伤（一级、二级、三级拉伤）的恢复时间线和介入措施。更让我赞赏的是，它将预防置于治疗之上，详细分析了柔韧性不足、核心力量薄弱如何成为慢性损伤的隐患，并提供了针对性的静态拉伸和动态热身图解。这些图解的清晰度极高，连关节活动的度数和肌肉的紧张感描述得都很到位，完全可以作为我日常训练前后的“标准流程图”。这本书的实用性是立竿见影的，它提供的是一套经过科学验证的、可操作的安全指南，让我对自己的身体安全多了一层信心，不再将运动伤害视为不可避免的“宿命”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的心理调适与运动表现提升部分，是我阅读体验中最具“惊喜感”的部分。通常在体育教学中，心理素质常常被一句“你要放平心态”简单带过。然而，这本书却用大量的篇幅讨论了竞技焦虑、自我效能感以及“心流”体验的形成机制。作者解释了肾上腺素在过高或过低水平时如何影响运动表现，并推荐了诸如可视化训练（Imagery）和积极自我对话（Self-talk）的实用技巧。我尝试按照书中的建议，在进行一次折返跑训练前，完整地在脑海中预演了一遍动作的流畅性，结果发现身体的协调性确实提高了，对疲劳的耐受度也有所增强。这种从理论到实践的桥梁搭建得非常扎实，它没有空喊口号，而是提供了一套可以量化、可以练习的心理工具箱。对于那些在比赛或测试中容易“掉链子”的人来说，这部分内容无疑比任何体能训练都要关键。它教会我们，大脑才是最强大的运动器官，优化思维模式，比单纯地增加训练量更具杠杆效应。

评分☆☆☆☆☆

这本关于《大学体育》的书，说实话，我本来是抱着非常功利的心态去翻阅的，毕竟马上就要面临体测，心里头多少有点焦虑。然而，当我真正沉下心来读完第一部分关于运动生理学基础的内容时，我才意识到，这远不止是一本教你如何跑得更快、跳得更高的“秘籍”。作者在阐述心肺功能、肌肉适应性这些略显枯燥的科学原理时，运用的类比和图示都极其精妙。比如，他将细胞的有氧呼吸过程比作一个精密的能量工厂，清晰地解释了糖原和脂肪在不同运动强度下的供能切换机制，这对于我理解为什么高强度间歇训练（HIIT）比单纯长时间慢跑更有效率，提供了坚实的理论支撑。我之前总觉得体能提升是个玄学，靠的就是“一股拼劲”，但这本书让我明白，科学的训练计划才是王道。它甚至深入到了运动营养学的范畴，详述了宏量营养素在恢复期的重要性，而不是简单地推荐蛋白粉。那种对人体机能的尊重和细致入微的讲解，让我觉得这不仅仅是一门体育课的教材，更像是一本关于如何科学地“管理”自己身体的说明书。如果说有什么遗憾，可能就是一些运动专项的技巧讲解略显简略，但瑕不掩瑜，它为我建立了一个坚不可摧的身体科学认知框架，这比学会几个标准动作要宝贵得多。