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樊蔚虹 著

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536950528

版次：1

商品编码：10865170

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-09-01

页数：363

正文语种：中文

编辑推荐

《糖尿病养生保健百科》从了解糖尿病开始到糖尿病患者的合理饮食、运动、起居以及正确求医等方面，都给予了科学的指导。全书共七篇，内容包括健康指南——揭开“糖”的神秘面纱，养生之道——精致生活远离“糖”困扰，饮食调理——会吃会喝让你告别“糖友”等。

内容简介

随着生活水平的提高和老龄化的加快，我国糖尿病患病率呈加速上升的趋势，已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后，危害人们健康的第三大慢性非传染性疾病，目前患病人数已达4000多万人，且平均每年增加约为120万。
《糖尿病养生保健百科》运用大众化的语言，本着严谨的科学态度，注重实用性。从了解糖尿病，合理饮食、运动、起居，正确求医等诸多方面。指导糖尿病患者如何“做”，如何“养”，如何“治”。希望对广大读者及患者有所帮助。

目录

第一篇 健康指南——揭开“糖”的神秘面纱
第一章 糖尿病直通车——与“糖”相知相识
第一节 糖尿病基础知识
什么是糖尿病
糖尿病病名的由来
什么是血糖
血糖从何而来
正常血糖值是多少
正常人血糖每天有什么变化
什么是空腹血糖
怎样检测血糖浓度
什么是苏木杰现象
什么是黎明现象
什么是尿糖
什么是胰岛素
什么是C肽
什么是“肾糖阈”
什么是酮体
糖尿病的分型有哪些
何谓“三多一少”
什么是原发性糖尿病
什么是继发性糖尿病i
为什么中国人更易患糖尿病
第二节 糖尿病发病机理与临床症状
糖尿病的致病因素有哪些
1型糖尿病的发病原因有哪些
2型糖尿病的发病原因有哪些
糖尿病是否存在季节 流行特点
妊娠糖尿病的发病原因有哪些
职业对糖尿病发病有何影响
性格与糖尿病发病有关吗
应激是糖尿病的诱因吗
精神压力与糖尿病有何关系
糖尿病与吃糖有关吗
乙肝会引起糖尿病吗
糖尿病会遗传吗
胰岛素缺乏是导致糖尿病的主因吗
气候变化对血糖有何影响
糖尿病有哪些临床表现
糖尿病中期有何症状
糖尿病晚期有何症状
为何2型糖尿病患者呈低龄化
1型糖尿病病程的一般规律是什么
高血糖会出现哪些症状
第三节 糖尿病的先兆信号
经常腹泻的人可能患有糖尿病吗
皮肤瘙痒是糖尿病并发症吗
外阴瘙痒意味着患有糖尿病吗
通过口腔能否发现糖尿病
低血糖是糖尿病的预警信号吗
腰围可以预测糖尿病吗
从眼睛能发现糖尿病吗
小便泡沫多意味着血糖高吗
厌食是否为酮症酸中毒早期危险信号
常出汗可能息有糖尿病吗
肢端肥大是糖尿病吗
库欣综合征是糖尿病吗
餐前饥饿是糖尿病的先兆吗
第二章 监测与诊断—一知已知彼，战“糖”不殆
第一节 糖尿病的检查与诊断
糖尿病的最新诊断标准是什么
糖尿病患者检查须知有哪些
糖尿病患者应该定期做哪些检查
确诊糖尿病须做哪些检查
1型糖尿病的诊断
如何区别1型和2型糖尿病
如何诊断老年糖尿病
如何诊断儿童糖尿病
何谓葡萄糖耐量试验
静脉葡萄糖耐量试验有什么意义
如何用空腹血糖诊断糖尿病
什么是糖化血红蛋白
糖化血红蛋白能代替血糖检测吗
什么是尿蛋白检查
如何进行尿酮体检测
如何正确使用尿糖试纸
留取尿液标本应注意什么
血糖与尿糖的测试结果为何不“同步”
糖尿病的检查应避哪些误区
第二节 糖尿病的自我监测与管理
糖尿病患者要做好哪些自我监测
如何用血糖仪自测血糖
何时监测血糖最佳
测血糖有哪些步骤
怎样正确选购血糖仪
如何正确使用血糖仪
是否需要天天测血糖
测血糖之前要停药吗
糖尿病患者自测尿液须知
如何保存尿糖试纸
自测脉率有什么意义
糖尿病患者如何自做足部检查
如何进行自我血脂监测
如何判断和处理低血糖
糖尿病患者应做好哪些自我管理
糖尿病患者的理想体重是多少
第三章 积极防预——掌握主动才能健康长寿
第一节 关注糖尿病易患人群
为什么肥胖的人易患糖尿病
为什么精神紧张的人易患糖尿病
为什么吸烟易诱发糖尿病
为什么出租车司机易患糖尿病
为什么更年期妇女易患糖尿病
为什么老年人易患糖尿病
为什么准妈妈易患糖尿病
有糖尿病家庭病史的人易患糖尿病
第二节 糖尿病的预防
预防糖尿病的三道防线
糖尿病预防的重点是什么
何时是糖尿病预防的最佳时机
糖尿病预防措施有哪些
糖尿病预防比治疗更重要
自我预防糖尿病的具体方法有哪些
糖尿病患者预防低血糖的措施
为什么不主张使用药物预防糖尿病
1型和2型糖尿病的一级预防措施
如何掌握糖尿病的三级预防措施
如何早期发现和评价糖尿病性肾病
如何预防糖尿病性神经病变
老年人如何预防糖尿病
中年人怎样预防糖尿病
“421”家庭儿童如何预防糖尿病
镁能预防儿童2型糖尿病吗
适量饮酒能预防2型糖尿病吗
如何预防高渗性昏迷

第二篇 养生之道——精致生活远离“糖”困扰
第一章 日常生活——点滴之处皆护“糖”
第一节 糖尿病的日常保健
生活要有规律
糖尿病患者为何要注意护足
糖尿病患者应如何护理自己的皮肤
糖尿病患者应如何护理自己的牙齿
糖尿病患者如何进行口腔护理
睡懒觉有利于患者健康吗
紧闭窗户睡觉有什么坏处
糖尿病患者为何不可熬夜
睡觉开灯有帮助吗
仰卧睡觉有哪些好处
糖尿病患者吃饭速度为何不宜过快
吃药后为何不宜立即入睡
饭后为何不宜百步走
糖尿病患者晚餐为何不宜过多
清洗的水温有何讲究
洗手间里应注意哪些事项
糖尿病患者选鞋有何讲究
糖尿病患者为何不宜泡热水澡
患有糖尿病为何要进行性生活调护
第二节 喜事佳节 勿忘“节 ”
糖尿病患者赴宴要注意哪些事项
宴上为何要避免“饱胃战”
赴宴为何要谨防“盐”多必失
糖尿病患者用药期间如何赴宴
带病赴宴勿忘医嘱
糖尿病患者过节 为何勿忘稳固血糖
糖尿病患者国庆节 如何吃
欢喜过节 也不要忘记吃药
尽兴之余勿忘控制饮酒
糖尿病患者饮酒时应注意什么
第三节 糖尿病患者旅游须知
糖尿病患者能旅游吗
糖尿病患者旅游前应注意什么
糖尿病患者旅游七知道
糖尿病患者在旅途中应注意哪些问题
登山，你准备好了吗
糖尿病患者可以“登高”吗
旅途中如何不让胰岛素变质
旅行时为什么不能改变药物治疗方案
旅游中出现异常怎样解决
糖尿病患者在旅途中应准备哪些药物
第二章 四季保健——顺应天时健康来
第一节 养生之春，春光无限勿忘护“糖”
糖尿病患者如何过春
糖尿病患者如何保暖
糖尿病患者如何防感染
糖尿病患者春季如何护喉
糖尿病患者春季为何应注意卫生
糖尿病患者春季为何易患疖肿
糖尿病患者春季为何要谨防感冒
糖尿病患者春季为何进行健康指标检查
糖尿病患者春季为何要注意饮食
糖尿病患者春季踏青应注意什么问题
第二节 养长之夏，盛夏降糖事半功倍
糖尿病患者如何安然度夏
糖尿病患者夏季为何要远离空调
为什么糖尿病患者夏天不能睡凉席
糖尿病患者夏季如何正确使用电扇
糖尿病患者夏季为何要注意午休
糖尿病患者夏季能喝冷饮吗u
糖尿病患者夏季为何要控制水果摄入
糖尿病患者夏季要注意护足
糖尿病患者夏季要注意防暑降温
糖尿病患者夏天也要运动吗
第三节 养收之秋，燥气当令重养生
糖尿病患者如何过秋
糖尿病患者为何要防秋冻
糖尿病患者为何要谨防秋燥
糖尿病患者为何要合理饮食
糖尿病患者秋天怎么进补
糖尿病患者秋季为何要预防感冒
糖尿病患者秋季为什么要保护好双手
糖尿病患者秋季为何要担心低血糖
第四节 养藏之冬，藏伏时节 注意保暖
糖尿病患者如何过冬
为什么糖尿病患者冬天要保暖
糖尿病患者冬天怎么吃
糖尿病患者冬天如何护肤
为什么糖尿病患者冬天要注意护足
糖尿病患者冬天如何正确使用电热褥
糖尿病患者冬季如何晒太阳
糖尿病患者冬季沐浴应注意哪些问题
糖尿病患者冬季为何要谨防流感
糖尿病患者冬季应预防哪些并发症
第三章 生活禁忌——远离禁区让健康相伴一生
第一节 药物类禁忌
为什么糖尿病患者忌盲目服用降糖药
糖尿病患者忌盲目服用磺脲类药物
糖尿病患者忌盲目服用双胍类药物
糖尿病患者忌盲目服用多种降糖药
为什么糖尿病患者忌随意停服降糖药
哪些糖尿病患者忌口服降糖药
糖尿病患者忌忽视磺脲类药物的不良反应
糖尿病患者忌忽视双胍类药物的不良反应
为什么胰岛素忌过量使用
为什么注射胰岛素后忌马上进餐
为什么糖尿病孕妇忌拒绝胰岛素治疗
为什么糖尿病孕妇忌使用长效胰岛素
第二节 饮食禁忌
糖尿病患者为何忌限制饮水
糖尿病患者忌进食时狼吞虎咽
糖尿病患者忌用肉食代替主食
糖尿病患者忌饮咖啡
糖尿病患者忌食蜂蜜
糖尿病患者为何忌多吃瓜子花生
糖尿病患者忌过量饮酒
糖尿病患者忌吸烟j
糖尿病患者忌对糖“谈虎色变”
糖尿病患者忌进食热量过多
糖尿病患者忌挨饿
糖尿病患者忌不注意烹调方法

第三篇 饮食调理——会吃会喝让你告别“糖友”
第一章 科学饮食——吃出健康血糖
第一节 日常饮食常识
糖尿病饮食治疗的原则是什么
糖尿病患者的饮食对治疗有什么作用
饮食治疗注意的要点有哪些
糖尿病患者如何辨证选食
糖尿病怎样科学地制订食谱：
糖尿病患者怎样建立正确的饮食规律
少吃多餐对糖尿病患者有什么益处
第二节 饮食有度益降糖
糖尿病患者应怎样做到饮食定时定量
糖尿病饮食的计算公式是什么
糖尿病患者应怎样计算每日进食量
食谱的热量如何计算
食谱的主食应该怎么计算
如何用食物血糖生成指数选择食物
睡前怎样合理加餐
为什么糖尿病患者吃坚果要适量
糖尿病患者如何合理食用鸡蛋
饮食控制会导致营养不良吗
糖尿病患者如何克服“贪吃”
第三节 走出误区迎来健康
光吃菜不吃饭
偏爱白面食品
饭后立即吃水呆
五谷杂粮摄入不足
饮食控制等于少吃少喝
只吃无糖或降糖食品
不吃和少吃早餐
糖尿病患者饮食十误解
用药了就不用控制饮食吗
糖尿病患者喝牛奶的六大误区
第二章 有益食物——来自菜篮子的“降糖妙药”
第一节 谷物类
为什么黑米对糖尿病患者有益
为什么小米对糖尿病患者有益
为什么粟米对糖尿病患者有益
为什么荞麦对糖尿病患者有益
为什么燕麦对糖尿病患者有益
为什么薏米对糖尿病患者有益
为什么豇豆对糖尿病患者有益
为什么大豆对糖尿病患者有益
为什么绿豆对糖尿病患者有益
为什么黄豆对糖尿病患者有益
为什么赤小豆对糖尿病患者有益
为什么红小豆对糖尿病患者有益
为什么扁豆对糖尿病患者有益
为什么马铃薯对糖尿病患者有益
第二节 蔬菜类
糖尿病患者食用胡萝卜有益吗
糖尿病患者吃洋葱有益处吗
糖尿病患者吃芦笋有益处吗
糖尿病患者食莴苣有何功效
马齿苋为何能有效降血糖
糖尿病患者食蕹菜有什么益处
糖尿病患者为什么宜食芹菜
为什么银耳对糖尿病患者有益
为什么香菇对糖尿病患者有益
为什么海带对糖尿病患者有益
为什么丝瓜对糖尿病患者有益
为什么辣椒对糖尿病患者有益
为什么糖尿病患者宜吃南瓜
为什么糖尿病患者宜吃苋菜
为什么糖尿病患者宣吃荠菜
为什么糖尿病患者宜吃花菜
为什么糖尿病患者宜吃番茄
为什么糖尿病患者宜吃茄子
为什么菠菜对糖尿病患者有益
为什么韭菜对糖尿病患者有益
为什么藕对糖尿病患者有益
第三节 肉禽类
为什么猪血对糖尿病患者有益
为什么猪肉对糖尿病患者有益
为什么牛肉对糖尿病患者有益
为什么猪胰对糖尿病患者有益
为什么鹅肉对糖尿病患者有益
为什么鸭肉对糖尿病患者有益
为什么鸽肉对糖尿病患者有益
为什么兔肉对糖尿病患者有益
为什么蚌肉对糖尿病患者有益
为什么鳝鱼对糖尿病患者有益
为什么鲤鱼对糖尿病患者有益
为什么鲫鱼对糖尿病患者有益
为什么带鱼对糖尿病患者有益
为什么虾对糖尿病患者有益
第四节 水果类
为什么荔枝对糖尿病患者有益
为什么苹果对糖尿病患者有益
为什么山核桃仁对糖尿病患者有益
为什么香蕉对糖尿病患者有益
为什么山楂对糖尿病患者有益
为什么桑椹对糖尿病患者有益
为什么柚子对糖尿病患者有益
为什么柠檬对糖尿病患者有益：
为什么番石榴对糖尿病患者有益
为什么火龙果对糖尿病患者有益
为什么甜瓜对糖尿病患者有益
为什么梨对糖尿病患者有益
为什么桃子对糖尿病患者有益
为什么李子对糖尿病患者有益
为什么猕猴桃对糖尿病患者有益
第五节 其他类
茶叶对糖尿病患者有什么益处
醋对糖尿病患者有什么益处
生姜对糖尿病患者有什么益处
为什么山楂酒对糖尿病患者有益
为什么虫草酒对糖尿病患者有益
为什么菊花酒对糖尿病患者有益
为什么人参枸杞酒对糖尿病患者有益
为什么滋阴百补药酒对糖尿病患者有益
第三章 享受美食——做自己的营养调理师
第一节 荤素搭配美味又益“糖”
苘蒿炒萝卜
芹菜煮豆腐
粉皮拌黄瓜
油焖香菇
多味茄泥
蒜蓉西兰花
姜汁菠菜
红烧冬瓜
炝黑木耳
烩什锦丁
宫保虾仁
葱烧海参
枸杞肉丝
凤瓜豆腐
爆牛肉
党参炖母鸡
红枣烧兔肉
肉片焖扁豆
红烧龟肉
海带排骨
肉炒黄瓜丁
山药桂圆炖甲鱼
烩鸡丝
清汤鱼丸
青椒墨鱼丝
第二节 汤粥组合营养又健康
姜葱鸡蛋汤
黑豆桑椹汤
银耳赤豆汤
龙子鸡汤
鳝鱼汤
苦瓜蚌肉汤
淡菜荠菜汤
冬瓜鲤鱼汤
山药猪肚汤
海带冬瓜汤
海参紫菜汤
双花白玉汤
猪胰海参汤
冬瓜青鱼汤
芸豆粥
山药粥
百合粥
芹菜粥
八宝糯米粥
小麦粥
薄菏粥
花生粥
杞子麦片粥
人乳粥
小米黄豆粥
芝麻杏仁粥
丝瓜虾皮粥
菠菜粳米粥
第三节 降糖饮品各显其能
玉米须茶
乌梅茶
胖大海茶
西洋参枸杞茶
知母花粉茶
菊花山楂茶
人参玉竹茶
枸杞五味茶
石榴茶
桑菊绿豆茶
葱姜核桃茶
生地石膏茶
桑椹茉莉饮
萝卜青果饮
石斛地黄茶
苦瓜茶
芹菜葛根茶
天麻橘皮茶

第四篇 适量运动——轻松走出“糖人街”
第一章 科学运动——降糖的金钥匙
第一节 运动与糖尿病
运动对防治糖尿病有什么作用
运动治疗的目标是什么
运动对糖尿病有没有质的改善
糖尿病运动与血糖有什么关系
糖尿病运动与胰岛素有什么关系
运动时对糖耐量有什么影响
运动对神经系统有哪些帮助
运动治疗应注意哪些事项
制定运动处方的基本原则有哪些
哪些糖尿病患者禁用运动疗法
第二节 糖尿病患者的科学运动
糖尿病患者如何科学地运动
糖尿病患者为什么要规律运动
糖尿病患者如何制订合理的运动计划
糖尿病患者如何调理的最佳形式
糖尿病患者如何调理的最佳时间
糖尿病患者应遵循哪些运动原则
糖尿病患者应怎样把握运动强度
糖尿病患者为何忌讳“暴练”
糖尿病患者如何正确计算运动量
糖尿病患者如何用心率计算运动量
糖尿病患者为何不宜晨练
糖尿病患者为何不提倡饭前运动
糖尿病患者如何保证锻练的安全性
糖尿病患者运动为何要听从服药时间
糖尿病患者运动时正确选择食物或饮料
糖尿病患者运动后应注意哪些事项
第二童运动方式——适合自己的才是最好的
第一节 有益降糖的运动方式
为什么步行是最好的运动
跑步健身对糖尿病患者有什么作用
登楼梯对糖尿病患者有哪些益处
游泳对糖尿病有什么好处
骑自行车对糖尿病有什么益处
体操对糖尿病患者有哪些改善作用
太极拳对糖尿病患者有什么益处
哑铃对糖尿病患者有什么好处
骑马对糖尿病患者有哪些益处
爬山对糖尿病患者有哪些帮助
糖尿病患者冬天踢毽子有哪些好处
球类运动对糖尿病有什么好处
瑜伽可以预防糖尿病吗
五禽戏对糖尿病有何益处
舞蹈对糖尿病有何影响
第二节 并发症及特殊人群的运动方式
糖尿病性眼病患者如何运动
糖尿病性肾病患者怎样运动
下肢病变的糖尿病患者怎样运动
患了糖尿病足怎样运动
糖尿病合并肩周炎的运动方式
糖尿病偏瘫患者应怎样运动
年轻肥胖的患者如何制订运动处方
中老年肥胖糖尿病患者应怎样运动
肥胖患者怎样预防运动中的低血糖
儿童糖尿病患者怎样运动防低血糖
糖尿病孕妇能运动吗

第五篇 心理疗法——与“糖”为友和谐共处
第一章 好心情——让“糖"甘拜下风
第一节 情绪对糖尿病的影响
心理因素与糖尿病有何关系
为什么不良情绪会诱发糖尿病
心理压力过大会引发糖尿病吗
精神压力对患者有什么不良影响
精神层次上的因素对糖尿病有何影响
心态不好对糖尿病患者有什么影响
悲观与愤怒会给患者造成什么影响
恐惧心理对糖尿病有什么危害
嫉妒心强对糖尿病有何危害
失眠对血糖会造成什么影响
抑郁状态对糖尿病患者有什么影响
暴怒对糖尿病有什么影响
心理状态会产生哪些不良影响
第二节 培养良好的情绪
如何正确对待糖尿病
保护良好人际关系对糖尿病的益处
糖尿病患者为何要保持健康情绪
糖尿病患者为何要平衡心态
放松心情对糖尿病有利吗
糖尿病患者如何自我放松
如何保持乐观心态，调和喜怒哀乐
保持良好情绪对糖尿病有哪些帮助
糖尿病患者如何保持一个好心情
注意力的转移对患者的病情有什么改善
为什么要避免嫉妒情绪的过度积累
大笑对糖尿病患者有益吗
第二章 心理调节 ——降糖“妙手回春”
第一节 了解心理治疗
什么是心理治疗
心理治疗对患者有什么重要意义
心理疗法的作用与

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如何治疗骨质疏松

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肥胖患g者怎样预防运动中的低血糖

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监测与诊断—一知已知彼，战b“糖”不殆b

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第一节

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糖尿病足的发病原因有哪些

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[ZZ]在京东买书有一年了，买了许多书。京东的书是正版的好书。而且实惠。我这一年来学到了许的东西。[SM]思想有提升了。这是读书心得： 师者，传道授业解惑者也。古老的思想已经把教师的职责诠释得清清楚楚了。反过来，把我们自己放在这个定义上来看看，有多少人合格呢？如果没有严格的制度和考评机制，连课都不好好教的教师，肯定不在少数。是何原因？应该源于现今的教育制度，也源于教师自身。[BJTJ] 　　古人说“天地君亲师”，特别突出了“师” 的地位和作用。自古教师与“天”“地”“君”“亲”是同一地位的，可享受任何特权的。对学生，教师可以有等同于父母的权利。[NRJJ]而如今的未成年人保护法出台后，结果怎样呢？学生是越来越自由了，对教师也越来越不尊敬了！以前，我们在老师面前唯恐做错事的心态，恐怕现在的学生心中再也没有了。[QY]有时候连我们自己都瞧不起自己了，老师，还算什么“灵魂的工程师”？自己都不爱自己的职业了，还能用心教学吗？不用心教学，这不是教师本质的腐败吗？ 　　年轻教师有晋升职称的压力，有了很多除了教学以外的硬性指标，缺一不可；职称晋升后的教师又想名利双收，又想占据优越的学校。[SZ]于是，不知不觉离开了“传道授业解惑”的教学原点，“心较比干多一窍”，千方百计地“补”习，“考”好成绩，“写”论文，“上”公开课，“指导”学生…… 　　 [SM]如果为了职称、为了名利真正来比教学水平，比综合素质，应该不算是什么腐败的事情。腐败的是，在学校里混的一小撮人，教学思想落后，教学方法陈旧，对孩子的思想动态、道德品质、安全意识漠不关心，对教学、科研更是不屑一顾，职称、名利却样样想通过各种手段与别人“平起平坐”，甚至要“高人一筹”。更有甚者，自誉“与世无争”，视一切为粪土，除了生儿育女、相夫教子，只求度日、退休、安度晚年，同样置学生的学业、人格发展于不顾……回首一生竟想不出到底做了哪些真正有益、有意义的事！ 　　[BJTJ]还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败…… 　　于是，一向被称为“清水衙门”的教育圣地——校园变得越来越污浊了，连小学生在学校就要经受“廉政文化进校园”之类的社会考验，心得体会《廉文读书心得体会——让我们都昂首地活着吧》(http://www.unjs.com)。这是社会的进步，还是社会的退步？ 　　[NRJJ]人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”……是啊，学高为师，德高为范，教师确实是一项崇高的职业。过去，传道、授业、解惑的精神为社会所尊崇，教师的“两袖清风”亦为民众所称道。 　　所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？” 　　意大利诗人但丁曾说过这样一句话：“一个知识不健全的人可以用道德去弥补，而一个道德不健全的人却难于用知识去弥补。”

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糖尿病患者如何过冬

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跑步健w身对糖尿病w患者有什么作用

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制定运动处方的基本原则有哪些