会治病的家常便饭系列丛书3（防癌抗癌吃什么+五谷果蔬最排毒）（套装全2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢英彪 著

图书标签:

• 健康饮食
• 防癌抗癌
• 排毒养生
• 食疗
• 营养食谱
• 家常便饭
• 健康生活
• 五谷果蔬
• 养生保健
• 癌症预防

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：11351921

版次：1

商品编码：11351921

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：512

套装数量：2

字数：180000

正文语种：中文

内容简介

　　《会治病的家常便饭 五谷果蔬最排毒》
　　从医50年的老中医为你揭露每日清肠的秘诀，早上银耳豆浆，滋阴养肺；中午绿豆芽香菇面，减少体内乳酸堆积；晚上燕麦莲子粥，清热降压。如果你对五谷果蔬不那么熟悉，不要着急，30种五谷、蔬菜和水果的明星功效，告诉你怎么吃最排毒。
　　300道五谷果蔬菜谱，丰富的搭配食材在菜场随处可见，简单易做。平日忙碌的上班族，退休在家的父母亲，都可以探索每一道菜，体验神奇的排毒功效。让排毒成为小事，从此不用费心。
　　书后附有《30种五谷果蔬相宜相克》的拉页，做菜时翻阅，简单安全。
　　
　　《会治病的家常便饭 防癌抗癌吃什么》
　　拥有50多年经验的老中医，总结出67种抗癌药食，细说每一味药食的抗癌有效成分，并引用大量临床抗癌实证，就是为了告诉读者，癌症不可怕，吃对了就能长寿。
　　书中的食材红枣、萝卜、银耳、泥鳅……菜市场上都可以买到，用它们泡杯茶、煮点粥、熬点汤，做几道健康家常菜，防癌抗癌，在家动动手就可以实现。
　　17种常见癌症、不同癌症阶段、癌症患者四季如何饮食，作者也做了细致的规划，全方位的食疗方案，就是要将癌症阻隔在健康的围墙之外。
　　附赠《防癌抗癌食疗速查手册》，主食、菜肴、汤羹、药膳、饮品，按类查询更方便，让你的防癌抗癌餐桌营养又丰富！

作者简介

　　谢英彪，从事临床和科普创作50年，获优秀图书奖19项，获市级以上科技进步奖6项。

精彩书评

　　★选对食材，吃好每天三顿饭，远离常见病。
　　——南京军区南京总医院营养科主任 郑锦锋
　　
　　★食物是zui好的药，这本书让你做自己的家庭营养师。
　　——江苏省人民医院营养科主任医师 刘尧芬
　　
　　★从医50年的名老中医告诉你，家常便饭也能治病养生。
　　——苏州大学di一附属医院临床营养科主任 周莉
　　
　　★吃对不生病，食物就是健康之源。
　　——新浪网中医频道编辑 宋琪

目录

《会治病的家常便饭 五谷果蔬最排毒》
第一章 五谷果蔬最自然的排毒之道
第二章 简单易做的清肠套餐，让你迅速恢复活力
第三章 五谷果蔬巧搭配，不用进药店买泻药
第四章 用榨汁机给你的身体高效排毒
第五章 排毒也要分季节，喝对茶饮有奇效
第六章 味道超好的零食排毒法，瘦身养颜好气色
第七章 亚健康小毛病，对症汤粥也排毒

《会治病的家常便饭 防癌抗癌吃什么》
第一章 癌症只是慢性病
笑对癌症，身心愉悦更长寿
从心开始，用信念击垮癌症
改变生活方式赶走癌症
亲人的关爱是最好的抗癌良药
从“口”开始，远离30种不良饮食习惯
第二章 老中医推荐的50种抗癌明星食材
1.芦笋
芦笋炒南瓜
芦笋炒鸡蛋
2.包心菜
包心菜炒牛肉丝
包心菜苹果汁
3.花菜
西红柿汁花菜
鲫鱼花菜羹
……
第三章 17味抗癌中药家用方
1.红枣
玉米红枣粥
菱蜜红枣饮
麦麸薏苡仁莲枣羹
2.灵芝
灵芝猪肝
灵芝粉蒸肉饼
……

前言/序言

《肠道健康与智慧饮食》 （上册：肠道排毒与活力身心） 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体内部最基础也是最重要的系统——肠道。这个默默无闻的“第二大脑”，不仅承担着消化吸收、营养供给的重任，更与我们的免疫力、情绪乃至全身健康息息相关。当肠道功能紊乱，毒素堆积，不仅会引发腹胀、便秘、消化不良等不适，更可能悄悄潜伏着健康隐患，影响情绪，降低活力，甚至为疾病的发生埋下伏笔。《肠道健康与智慧饮食》上册，正是您开启肠道健康之旅的贴心向导。 本书系统地阐述了肠道健康的重要性，深入浅出地揭示了肠道菌群失衡、毒素堆积的根源及其对身体的负面影响。我们不再仅仅关注表面的症状，而是从源头出发，带您认识肠道微生态的奥秘，理解益生菌、益生元在维持肠道健康中的关键作用。 第一章：肠道的“沉默警报”——认识你的第二大脑 肠道：不仅仅是消化管 深入剖析肠道在消化、吸收、免疫、内分泌、神经调控等方面的多重角色。 阐述肠道菌群的组成、数量及它们如何协同工作，影响我们的生理和心理健康。 探讨现代生活方式（如高糖饮食、抗生素滥用、压力过大）如何破坏肠道平衡，引发“肠道亚健康”。 毒素的隐匿战场：肠道排毒的迫切性 详细解析肠道排毒的生理机制，以及为何肠道是身体最大的排毒器官之一。 揭示宿便、肠道炎症、肠道通透性增加（“肠漏”）等是毒素滞留的主要原因。 列举肠道毒素堆积可能带来的具体症状，如疲劳、皮肤问题（痤疮、暗沉）、情绪波动、体重增加、免疫力下降等，让读者直观感受肠道健康的信号。 第二章：肠道排毒的自然之道——饮食是最好的良药 膳食纤维：肠道的“清道夫” 详细介绍水溶性膳食纤维与非水溶性膳食纤维的不同功能，以及它们如何协同作用于肠道。 列举富含膳食纤维的食物种类，并提供不同类别的具体范例（如全谷物、豆类、蔬菜、水果、坚果等）。 提供膳食纤维的适宜摄入量建议，以及循序渐进增加摄入量的实用方法，避免不适。 益生菌与益生元：重塑肠道微生态 深入讲解益生菌（如乳酸杆菌、双歧杆菌）的功能，以及它们如何帮助消化、增强免疫、抑制有害菌。 解释益生元（如菊粉、低聚果糖）的作用，它们是“好菌”的食物，能促进益生菌的生长和繁殖。 推荐富含益生菌的食物（如酸奶、泡菜、纳豆等）和富含益生元的食物（如洋葱、大蒜、芦笋、香蕉等）。 强调选择优质的益生菌补充剂时需要注意的事项。 充足的水分：润滑肠道，促进排泄 阐述水分在食物消化、营养吸收和废物排泄过程中的重要性。 建议每日饮水量，并推荐温开水、花草茶等健康的饮水方式。 提醒避免含糖饮料和过量咖啡因对肠道的影响。 第三章：智慧饮食的实践法则——构建你的排毒食谱 排毒蔬果的黄金组合 精选具有显著排毒、抗炎、促进肠道蠕动功能的蔬果，如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）、浆果类（蓝莓、覆盆子）、柑橘类（柠檬、柚子）、苹果、梨等。 提供这些蔬果的营养价值和对肠道的具体益处。 设计多种创意蔬果搭配的食谱，如各种色彩鲜艳的沙拉、营养丰富的果蔬汁、暖心的蔬果汤等。 全谷物的力量：富含纤维与能量 区分精制谷物与全谷物的区别，强调全谷物保留的胚芽和麸皮是营养精华。 推荐荞麦、藜麦、燕麦、糙米、玉米等多种全谷物。 提供全谷物在早餐、主食、烘焙等多种烹饪方式的应用，如燕麦粥、全麦面包、藜麦饭等。 健康脂肪与蛋白质：滋养与平衡 介绍优质脂肪（如牛油果、坚果、橄榄油、鱼油）对肠道黏膜修复和抗炎的重要性。 推荐易于消化的蛋白质来源，如鱼类、禽类、豆制品、鸡蛋等。 提供搭配健康脂肪和蛋白质的美味餐点建议。 避免踩雷：破坏肠道的“隐形杀手” 详细列举加工食品、高糖食品、油炸食品、反式脂肪、人工添加剂等对肠道健康的不利影响。 教导读者如何识别和规避这些食物。 提醒酒精和咖啡因的适度摄入原则。 第四章：动起来，让肠道更有活力 运动与肠道健康： symbiotic relationship 阐述规律运动如何促进肠道蠕动，缓解便秘，改善肠道菌群。 推荐适合改善肠道健康的运动类型，如快走、慢跑、瑜伽、普拉提、腹部按摩等。 提供简单的居家运动指导，让读者轻松融入日常生活。 压力管理与情绪疗愈 探讨压力、焦虑等负面情绪如何影响肠道功能（“肠脑轴”）。 介绍有效的减压方法，如冥想、深呼吸、正念练习、亲近自然等。 强调积极心态对肠道健康的重要性。 《肠道健康与智慧饮食》下册：五谷杂粮与果蔬的营养排毒 《肠道健康与智慧饮食》下册将焦点进一步聚焦于最贴近我们日常生活、最能为身体带来深层滋养和清洁的五谷杂粮与各类果蔬。我们将深入挖掘这些天然食材的营养宝库，学习如何通过科学的搭配与烹饪，最大限度地发挥它们的排毒、抗炎、增强免疫的功效，帮助您构建一个真正健康、充满活力的身体。 第一章：五谷杂粮的宏量营养素之旅 重新认识“主食”的价值 区分精制谷物与全谷物的营养差异，强调全谷物中保留的胚芽和麸皮是维生素、矿物质、膳食纤维的宝库。 详细介绍各类全谷物的营养成分和独特功效： 糙米与燕麦： 丰富的可溶性纤维，有助于降低胆固醇，稳定血糖，促进肠道蠕动。 藜麦： 完整的蛋白质来源，富含必需氨基酸，同时提供丰富的镁、钾等矿物质。 小米与玉米： 易于消化，适合肠胃敏感人群，同时富含维生素B族，有助于神经系统健康。 荞麦与大麦： 含有独特的抗氧化剂和生物活性化合物，有助于抗炎，改善血液循环。 五谷杂粮的排毒功效解析 阐述全谷物中的膳食纤维如何作为“清道夫”，吸附肠道内的有害物质，促进其排出。 探讨全谷物中的植物化学物质（如酚类化合物、木酚素）如何起到抗氧化和抗炎作用，保护肠道细胞。 讲解全谷物中的多种维生素和矿物质，如何支持身体的正常代谢和排毒功能。 多样化五谷杂粮的食用方法 提供将杂粮融入日常饮食的实用建议： 早餐： 杂粮粥、杂粮馒头、燕麦片搭配坚果和水果。 主食： 杂粮饭（将糙米、藜麦、小米等与白米混合蒸煮）、全麦面包、杂粮饼。 点心与配菜： 藜麦沙拉、烤杂粮饼干、玉米羹。 强调循序渐进的原则，让肠道逐步适应，避免消化不适。 第二章：蔬果的营养精华——天然的排毒与修复能量 “彩虹饮食”原则：吃出身体的色彩与健康 系统介绍不同颜色的蔬果所含的独特营养素和植物化学物质： 红色（番茄、草莓、红辣椒）： 富含番茄红素、花青素，强大的抗氧化剂，有助于心血管健康。 橙色/黄色（胡萝卜、南瓜、芒果、橙子）： 富含β-胡萝卜素（维生素A前体）、维生素C，有助于视力保护、皮肤健康和免疫力提升。 绿色（菠菜、西兰花、黄瓜、鳄梨）： 富含叶绿素、叶酸、维生素K、镁，具有排毒、抗炎、促进血液循环的作用。 蓝色/紫色（蓝莓、茄子、紫甘蓝）： 富含花青素，强大的抗氧化剂，有助于保护大脑，延缓衰老。 白色（大蒜、洋葱、花椰菜、蘑菇）： 富含大蒜素、槲皮素等，具有抗菌、抗炎、增强免疫的功效。 蔬果的排毒机制深度解析 膳食纤维： 重点强调各类蔬果中水溶性与非水溶性纤维的双重作用，促进肠道蠕动，吸附毒素。 抗氧化剂： 深入讲解维生素C、E、β-胡萝卜素、花青素、酚类化合物等如何清除体内自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。 天然利尿剂与净化剂： 介绍如柠檬、西瓜、黄瓜等蔬果的天然利尿作用，帮助身体排出多余水分和代谢废物。 解毒酶的激活： 探讨十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）中硫代葡萄糖苷类化合物如何激活身体的解毒酶系统。 蔬果的智慧搭配与烹饪技巧 生食与熟食的平衡： 讲解生吃蔬果（如沙拉、果汁）可以最大限度保留维生素C等不耐热的营养素，而适度烹饪（如蒸、煮、炖）则有助于释放某些营养素（如番茄红素），并改善消化。 创意蔬果餐点设计： 能量蔬果冰沙/果汁： 教您制作营养均衡、口感丰富的蔬果饮品，作为代餐或健康零食。 彩虹沙拉： 示范如何搭配不同颜色、不同质地的蔬果，增加风味和营养。 清蒸/炖煮蔬果： 介绍如何利用简单的烹饪方式保留蔬果的营养，如清蒸西兰花、蔬菜汤。 蔬果酱料与配料： 分享制作健康的蔬果酱，搭配主食或肉类，增加风味。 第三章：五谷蔬果的排毒与疗愈食谱 “轻食主义”的实践范例 设计一周的五谷蔬果排毒食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐和加餐，注重营养均衡和食材多样化。 提供具体的食材清单、烹饪步骤和温馨提示，让读者易于操作。 例如： 早餐： 燕麦坚果粥配莓果，或杂粮面包配牛油果和番茄。 午餐： 藜麦蔬菜沙拉配烤鸡胸肉，或糙米饭配清蒸鱼和多种蔬菜。 晚餐： 杂粮面条配鲜虾蔬菜，或蔬菜汤配全麦饼。 加餐： 水果拼盘，或一小把坚果。 针对不同需求的进阶食谱 肠道舒缓食谱： 针对消化不良、便秘等情况，推荐易于消化、富含膳食纤维的食物，如香蕉、熟透的梨、小米粥、蒸南瓜等。 能量补充食谱： 强调在排毒期间也要保证足够的能量摄入，推荐复合碳水化合物（如全麦面包、糙米）和优质蛋白质（如鱼、豆类）的搭配。 净化肝脏的蔬果搭配： 介绍西葫芦、柠檬水、西瓜、绿叶蔬菜等对肝脏排毒的支持作用。 食材选择与储存的智慧 如何挑选新鲜、优质的五谷杂粮和蔬果。 分享不同食材的最佳储存方法，以保持其营养价值和新鲜度。 第四章：生活方式的整体调理——让排毒效果最大化 水是生命之源：足量饮水的重要性 再次强调充足饮水在协助身体排毒、润滑肠道、维持正常生理功能方面的关键作用。 推荐饮用纯净水、温开水、柠檬水、花草茶等。 规律作息与充足睡眠：身体的“自我修复时间” 阐述睡眠对身体排毒、激素平衡、细胞修复的至关重要性。 提供改善睡眠质量的建议。 适度运动与情绪平衡 重申运动对促进肠道蠕动、改善血液循环、释放压力的积极影响。 强调情绪稳定对于维持身体内环境平衡的重要性，鼓励正念、冥想等放松方式。 关注身体的细微信号 鼓励读者学会倾听身体的声音，观察排便情况、皮肤状态、精神状态等，及时调整饮食和生活方式。 本书特色： 科学性与实用性并重： 融合最新的营养学研究成果，并提供大量易于操作的食谱和生活建议。 循序渐进的排毒理念： 倡导温和、可持续的排毒方式，避免过度追求短期效果。 生活化的语言风格： 避免使用过于专业的术语，让普通读者也能轻松理解和应用。 强调个体差异： 提醒读者根据自身情况调整饮食和生活方式，找到最适合自己的健康之道。 通过阅读《肠道健康与智慧饮食》上下册，您将获得一套系统而全面的知识体系，掌握运用五谷杂粮和蔬果的智慧，打造属于自己的健康生活方式，从而告别肠道困扰，重拾身心活力，拥抱健康美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店闲逛时，偶然翻到了一本关于“防癌食疗”的书，名字大概是“食物的秘密：对抗癌症的餐桌智慧”。这本书的视角非常独特，它没有直接宣传某种“神奇食物”能够包治百病，而是从科学的角度，解释了某些食物中的活性成分是如何影响人体细胞，从而起到预防和辅助治疗癌症的作用。书中引用了很多研究数据和临床案例，但都用相对易懂的方式呈现出来，让我这个非医学专业人士也能理解。我印象特别深刻的是关于十字花科蔬菜的章节，它详细介绍了其中富含的硫代葡萄糖苷，以及它在体内如何转化为具有抗癌活性的物质。书中还列举了一些具体的食材，比如卷心菜、羽衣甘蓝、大白菜等，并给出了不同烹饪方式对这些活性成分保留程度的影响。除此之外，书中还探讨了一些常见的致癌因素，并提出了相应的饮食建议，帮助我们规避风险。虽然这本书读起来需要一定的专注度，但它所提供的信息非常有价值，让我对“吃什么”能够影响“健康”有了更深刻的认识，也让我对未来的饮食选择有了更明确的方向。

评分☆☆☆☆☆

我前段时间买了一套关于“五谷杂粮养生”的丛书，具体名字有点记不清了，好像是“健康主食的革命”之类的。这套书彻底颠覆了我对“主食”的认知。我之前总觉得米饭、面条就是最普通不过的食物，没想到书中竟然详细地介绍了各种五谷杂粮，比如糙米、燕麦、藜麦、小米等等，它们各自的营养成分、药用价值以及对身体的益处。我最感兴趣的是关于“粗粮排毒”的部分，书中解释了粗粮中所含的膳食纤维是如何促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素和宿便的。它还对比了精制谷物和全谷物的区别，让我明白为什么我们常说的“吃得越‘精’反而越不健康”。书里还提供了一些将五谷杂粮融入日常饮食的简单方法，比如煮粥、蒸饭、制作全麦面包等，并且分享了一些不同人群（比如糖尿病患者、高血压患者）适合的杂粮搭配。这本书让我认识到，我们餐桌上最基础的食物，其实蕴含着巨大的健康潜力，只要掌握正确的方法，就能让它们成为我们对抗疾病、保持健康的有力武器。

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我最近买了一本关于“家庭健康饮食指南”的书，具体书名有点长，大概是“厨房里的健康秘籍：吃出活力与健康”。这本书的特点在于它非常贴近生活，强调的是通过日常的烹饪，就能达到养生的目的。它没有那种高高在上的理论，而是从我们最熟悉的厨房出发，教我们如何选择食材，如何烹饪，以及如何根据不同的身体状况来调整饮食。书中有一部分内容是关于“排毒养颜”的，详细介绍了各种水果蔬菜中富含的维生素、矿物质和抗氧化物，以及它们如何帮助身体清除毒素，改善肤色和整体健康状况。让我惊喜的是，书中还给出了很多利用食材进行“食补”的建议，比如用枸杞泡水、用红枣炖汤等，这些都是我们日常生活中很容易做到的。它鼓励读者将健康饮食融入到家庭日常生活中，让全家人都能受益。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像一位经验丰富的长辈在传授养生之道，让人倍感温暖和信任。

评分☆☆☆☆☆

最近听朋友推荐，我入手了一套关于健康饮食的书籍，具体名字记不太清楚了，好像是叫什么“厨房里的健康密码”之类的。这套书整体给我的感觉是，它试图用一种非常接地气的方式，去解读我们日常生活中那些最普通不过的食材，并挖掘它们潜在的养生功效。书中并没有那种深奥难懂的医学术语，而是通过很多生动形象的比喻和通俗易懂的语言，来阐述食物与身体健康之间的联系。我尤其喜欢其中关于“食物排毒”的章节，它详细地介绍了几种我平时常吃的水果蔬菜，比如柠檬、西兰花、西红柿等，原来它们不仅仅是美味的配菜，还蕴含着强大的净化身体的能力。书中还提供了一些简单的食谱，教我如何将这些“排毒明星”融入到日常饮食中，制作出既美味又健康的餐点。读完这部分，我感觉自己的健康意识被大大提升了，开始更仔细地审视自己的饮食习惯，并尝试着去做出一些积极的改变。这套书最大的优点在于，它让我觉得健康饮食并不是什么遥不可及的目标，而是可以融入我们每一个人的生活，从最简单的食材开始，就能为自己的身体带来积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

最近我入手了一套强调“食疗”的健康书籍，大概名字是“餐桌上的天然良药”。这本书的切入点非常吸引人，它从“预防大于治疗”的理念出发，详细阐述了如何利用日常食材来增强身体的抵抗力，预防各种疾病的发生，甚至在疾病早期起到辅助治疗的作用。书中涵盖了非常广泛的食材，从蔬菜水果到豆类坚果，再到一些药食同源的食材，都进行了深入的介绍。我特别喜欢书中关于“抗癌食物”的章节，它并没有把癌症描绘成一个可怕的敌人，而是从积极的角度，介绍了哪些食物富含抗氧化剂、抗炎成分，以及它们是如何帮助身体对抗癌细胞的。书中还提供了一些具体的食谱，用我熟悉的食材，制作出简单易学的抗癌餐点，比如加入了姜黄、大蒜、绿叶蔬菜的料理。阅读过程中，我感受到了作者对食物的深刻理解和对健康生活方式的倡导，让我觉得健康饮食不再是枯燥乏味的，而是充满乐趣和智慧的。

评分☆☆☆☆☆

当一个人以孩子般单纯而无所希求的目光去观看，这世界是如此美好：夜空的月轮和星辰很美，小溪、海滩、森林和岩石，山羊和金龟子，花儿与蝴蝶都很美。当一个人能够如此单纯，如此觉醒，如此专注于当下，毫无疑虑地走过这个世界，生命真是一件赏心乐事。

评分☆☆☆☆☆

"[ZZ]写的的书都写得很好，最先是朋友推荐我看的，后来就非常喜欢，他的书了。他的书我都买了，看了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲、冰心、叶圣陶、金庸，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，看了收益很大，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省运费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就要来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费，真的不错，速度还真是快，特别是京东快递，快得不得，有一次我晚上很晚才下单，第二天一大早就送到了，把我从睡梦中吵醒了，哈哈！真是神速，而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，儿童小说，励志激励、管理财经、文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，能从中学到东西，我总能让我从头到脚看完整本书。　读书的好处有很多.我给你介绍以下几点:　　1.可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事.　　2.可提高我们的阅读能力和写作水平.　　3.可以使我们变的有修养.　　4.可以使我们找到好工作.　　5.可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地.　　......　　其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.　　最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。　　让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。　　不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。　　虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。　　在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。　　所以，你现在不需要总结，随着年龄的成长，你会明白的，还是有时间多学习一下。　　新年快乐！新学年成绩更上一层楼。　　古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.[NRJJ]"

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京东买书还是送货快......

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看看应该有用

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很不错的书，快递也很给力，下次还会来的。

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看看应该有用

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