《黄帝内经》四季养生和十二时辰养生法（超值白金版） epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

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常学辉著

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发表于2025-04-03

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商品介绍

出版社：天津科学技术出版社

ISBN：9787530884775

版次：1

商品编码：11379352

包装：平装

开本：10开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

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书籍描述

内容简介

　　现代人终日忙忙碌碌、疲于追求更美好的生活，殊不知忽略了自我身体的保健。“人与天地相参，与日月相应”，早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了顺天道，法阴阳的养生法则。也就是说人的生活规律应该与自然界天地日月的变化相同步。
　　中医的四季养生，是指人在春夏之时，要顺其自然保养阳气，秋冬之时，亦应保养阴气，所以历来有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化，进行适当的调节。十二时辰养生，是依据子午流注规律来保养经络，调理五脏六腑的阴阳平衡。简言之，就是要求人的生活习惯符合自然规律，顺应人体本身在一天中的阴阳、盛衰规律，按时作息，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，身体自然健康。
　　《黄帝内经四季养生和十二时辰养生法（超值白金版）》详细解读中医经典著作《黄帝内经》里的四季养生法和十二时辰养生法，向读者传授天地人全方位养生要诀。书中还汇集了古往今来中医名家的养生精华、历代中医养生名著中的养生妙方，帮助读者全面而深入地理解中医养生智慧，并从日常生活着手，掌握四季养生法和十二时辰、十二经络的养护方法。书中语言通俗易懂，无论有无中医基础均能一学就会，每个人都能掌握，并据此调整脏腑平衡，阴阳平衡，以激发人体自我修复潜能，从而做到顺时养生，达到强身健体，摆脱亚健康困扰的目的。

上篇：《黄帝内经》四季养生法
第一章解密《黄帝内经》四季不生病的智慧
第二章春季养生：欲与天地同寿，养生从春天做起
第三章夏季养生：把握阳气生发，抓住健康命脉
第四章秋季养生：平定内敛，收获大自然的金秋祝福
第五章冬季养生：养精蓄锐，为生命银行增加储蓄
下篇：《黄帝内经》十二时辰养生法
第一章顺时养生，《黄帝内经》十二时辰养生真谛
第二章子时一阳生，养好胆气是对身体最好的进补
第三章丑时春入户，肝血推陈出新，身体才能勃发生机
第四章寅时日夜交替，娇生惯养的肺开始进行气血大分配
第五章卯时太阳升，排便通肠是对大肠经最好的呵护
第六章辰时胃经旺，一份完美早餐是滋养胃气的关键
第七章巳时如蛇，疏松脾土会让食物更好地分解
第八章午时阴长阳消，短暂休息让心经气血充足、畅行无阻