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孙晶丹 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕育知识
• 备孕
• 孕期保健
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴健康
• 怀孕
• 新生儿
• 孕期营养

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 新疆人卫

ISBN：9787537266574

商品编码：10885052964

开本：16

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：孕事一本通(*新版)
• 作者：编者:孙晶丹
• 定价：68
• 出版社：新疆人卫
• ISBN号：9787537266574

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：479
• 字数：400千字

编辑推荐语

计划怀孕，夫妻双方应注意什么，才能顺利怀上宝宝？孕妈妈怀孕了，应该做什么，吃什么，才能生出健康宝宝？孕期一到十月应该注意什么，吃什么，孕妈妈与胎宝宝才能健康成长？不孕症的夫妻应该吃什么，做什么，才能顺利怀孕？高龄孕妈妈应该注意什么，吃什么，宝宝才能健康出生？……孙晶丹编著的《孕事一本通（*新版）》是一本详录妈妈孕前至分娩、诞下健康宝宝的实用知识大百科。

内容提要

孙晶丹编著的这本《孕事一本通（*新版）》以 时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈 妈应该知道和必须知道的知识、方法和技巧。因而， 此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一 样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不 适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地 进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和 运动、休息，陪伴孕妈妈轻松愉快地度过一个**的 孕期。
    

目录

序言
**章 孕前须知
1-1 孕前身体准备
打造适孕身体
1-2 孕前营养及检查准备
孕前准备有哪些？
给精子的健康饮食建议
1-3 孕前心理准备
开心迎接好孕到
1-4 **宝宝
遗传基因的秘密
第二章 怀孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
散步
游泳
低强度的有氧操
跳舞
伸展运动
重量训练
孕妈妈运动注意事项
2-3 孕期2月
孕期2月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-5 孕期3月
孕期3月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-7 怀孕初期饮食
红枣山药粥
鲜鱼鱼片粥
花椰拌海带结
豆腐乳炒空心菜
松子鸡丁
百合炒肉片
木耳炒金针
花菜炒牛肉
红烧黄鱼
菠萝炒鸡胗
麦片酸奶
蜜烧红薯
第三章 怀孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
游泳
孕中期适合运动
可适当增加运动频率
孕妈妈外出锻炼注意事项
3-3 孕期5月
孕期5月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-4 孕妈妈的阳光“孕”动
加强腹背肌运动
瑜伽
慢跑
加强肩颈和踝关节运动
按摩穴位缓解眼睛疲劳
3-5 孕期6月
孕期6月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
凯格尔运动
改善各种疼痛的伸展
运动
运动须知
3-7 怀孕中期饮食
芹菜猪肉水饺
肉末菜粥
松仁拌油菜
香菇豆腐塔
胡萝卜烧鸡
冬瓜干贝汤
韩式肉片炒乌龙
豆腐鲜鱼面线
榨菜肉丝面
雪菜肉丝面
什锦叛条
红酱海鲜意大利面
奶油海鲜意大利面
什锦猪肝面
蒜苗腊肉炒面
韩式冷面
第四章 怀孕后期
4-1 孕期了月
孕期7月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
4-3 孕期8月
孕期8月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
减轻不适的孕期小运动
4-5 孕期9月
孕期9月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-6 孕妈妈的阳光“孕”动
户外的简单小运动
瑜伽
孕晚期的运动原则
4-7 孕期10月
孕期10月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-8 孕妈妈的阳光“孕”动
孕10月孕妈妈瑜伽
满37周后多做助产运动
4-9 怀孕后期饮食
红烧牛肉饭
红枣鸡丝糯米饭
南瓜胡萝卜牛腩饭
蒜蓉空心菜
六合菜
珊瑚卷心菜
醋熘卷心菜
丝瓜熘肉片
甜椒炒牛肉丝
玉米香菇虾肉卷
酱炒白菜回锅肉
香菇扣肉
鱼肉胡萝卜汤
香蕉银耳汤
花菜彩蔬小炒
黑芝麻饭团
第五章 妊娠准备
5-1 备齐物品
临产前妈妈的准备
产前应为宝宝准备的物品
分娩前孕妈妈贴心提示
爸爸应做的准备
其他需要准备的物品
来不及准备产前物品
这样做
准爸爸陪产纪录要点
5-2 产前体操
产前的呼吸练习
产前的放松练习
接近预产期，应该控制
运动强度
5-3 学习生产技巧及方法
分娩前宫缩与分娩宫缩
孕妈妈要克服产前恐惧
分娩的疼痛现象
*佳分娩三策略
了解分娩全过程
缓解分娩疼痛
5-4 自然产和剖宫产相关知识
大多数人这样生——自然
分娩（顺产）
剖宫产分娩
5-5 了解不同的特殊分娩方法
拉梅兹分娩法
水中分娩
Lobover分娩
秋千分娩
催眠分娩
球分娩
芳香分娩
无痛分娩法
家庭分娩法
真空吸入器分娩
其他分娩法
减轻分娩疼痛的方法
5-6 生产警讯
产妇身体的变化
5-7 生产须知
特殊人群的分娩情况
生产时可能会遇到的问题
遭遇难产相信医学也相信
自己
难产的预防
难产的原因
第六章 高龄产妇
6-1 高龄孕妈妈生、心理
高龄产妇的定义
高龄孕前准备
高龄孕妇所要面对的各种
生理问题
可能罹患疾病
身体负担
高龄妊娠的优点
孕后注意事项
6-2 高龄妊娠须知
产前筛检
遗传检查
6-3 妊娠异常
流产
胎儿面临问题
第七章 不孕症
7-1 男方需要接受的检查
精液检查
外生殖器检查
血液中的激素检查
输精管造影术
超声成像术
精子尾部低渗肿胀试验
7-2 女方需要接受的检查
宫颈造影检查
免疫学检查
输卵管通畅检查
子宫内膜检查
腹腔镜检查
激素检查
7-3 排卵期
检测排卵期
月经周期推算排卵期
测量基础体温
子宫颈粘液测试
排卵试纸测试
阴道超声波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治疗
男性治疗不育
女性治疗不孕

跨越时光的探秘：一部关于古文明与失落技术的宏大史诗 《星辰之钥：失落的泰拉文明》 导言：历史的迷雾与无声的呼唤 人类文明的史册上，无数王朝兴衰，技术迭代，但总有一些篇章被时间的洪流冲刷得模糊不清，留下令人心驰神往的空白。我们习惯于将已知文明视为进步的终点，却忽略了那些可能在更早的时代就已经触及巅峰，却因不可名状的灾难而戛然而止的伟大存在。 《星辰之钥：失落的泰拉文明》并非一部传统的历史叙事，它是一次深入时间裂缝的探险，一场对“不可能存在”的科学与哲学的审视。本书以近乎考古文献的严谨性，结合富有洞察力的推理解读，试图重构那个远古而辉煌的泰拉文明的轮廓。这个文明，根据书中零散的线索推断，其鼎盛时期可能远超苏美尔或古埃及的记录，甚至触及了我们今天依然梦寐以求的某些科技领域——一种基于能量共振与物质重组的“原初技术”。 第一章：遗迹的低语——西伯利亚冰盖下的几何迷宫 故事的起点，是位于西伯利亚永久冻土层深处被冰川意外揭示的一处结构。它不是石砌的，而是由一种密度极高、无法被现代冶金学完全解析的复合晶体构成。书中详尽描述了考察队如何通过深层穿透雷达，绘制出这座地下建筑的完整三维模型——一个完美的非欧几何结构，其内部的能量导管系统清晰可见，暗示着一种对环境能量的精确捕获和调控能力。 作者重点分析了“核心熔炉”的发现。这个熔炉并非燃烧产生热量，而似乎是通过特定频率的声波激发物质的内禀振动，从而实现材料的无损塑形和能量转化。章节中穿插了对全球各地类似“不可能建筑”的交叉比对，从秘鲁纳斯卡线下方被认为是天文仪器的巨型底座，到南极冰层下发现的抗压结构，无不指向一个统一的、具有全球影响力的技术文明。 第二章：符号与逻辑——泰拉语的破译尝试 泰拉文明的文字系统，被命名为“星符”，是一种集视觉、听觉和数学逻辑于一体的复合符号。它不像楔形文字那样记录事件，更像是记录“操作指南”和“物理定律”。本书花费了大量篇幅来介绍语言学家和密码学家群体对这些符号的艰苦分析。 书中揭示了“星符”的底层结构与量子纠缠的概念惊人地相似。每一个符号都不是孤立的，而是通过其与其他符号的相对位置和排列组合来定义其含义。例如，一个描绘“水滴”的符号，只有当它与代表“高频震荡”的符号相邻时，才意味着“液化”；如果与代表“低温稳定”的符号相邻，则表示“冰封”。通过对数千个铭文的矩阵分析，作者构建了一个初步的泰拉语“动词”库，这些动词描述的动作往往涉及能量场操纵、时空几何的局部扭曲等现代物理学前沿领域。 第三章：飞升之梦——关于“谐振驱动”的理论构建 泰拉文明最令人着迷的，是他们对“谐振驱动”技术的掌握。根据对能源节点遗迹的分析，作者推测泰拉人已经完全摆脱了对化石燃料和核裂变的依赖，转而利用地球自身的磁场脉动和地壳应力释放的周期性能量。 本章深入探讨了泰拉人如何通过复杂的、位于全球关键地质点的“共鸣塔”来稳定和引导这些自然能量流。书中引用了大量的数学模型推演，试图还原一种被称为“四维谐振腔”的装置原理。这种装置据说不仅能提供几乎无限的清洁能源，还能在局部创造出超乎想象的物质加速环境，这或许解释了为何泰拉文明能够在短时间内建造出那些令人惊叹的宏伟工程。 第四章：文明的终结——熵增的悖论与“大静默” 为何如此先进的文明会突然消失？主流历史认为，是自然灾害或内部战争。然而，《星辰之钥》提出了一个更为沉重和发人深省的假设——泰拉文明并非被外部力量摧毁，而是死于其自身技术的“完美”。 作者认为，泰拉人对能量的过度开发和对自然谐振的深度干预，最终导致了他们赖以生存的环境系统崩溃，这种崩溃不是线性的，而是突发性的“结构性失配”。书中还原了最后几年的迹象：全球范围内的能量输出突然趋于零，所有的复杂结构瞬间停止运作，仿佛有人拔掉了世界的插头。这种现象被称为“大静默”。 最终的推测指向一个哲学性的结论：泰拉文明可能在掌握了足以控制自然规律的力量后，反而失去了与“非控制性”世界共存的智慧，最终选择了自我隔离或彻底的降维，将技术封存，等待一个更成熟的继承者。 结语：面向未来的回望 《星辰之钥》并非要我们盲目崇拜过去，而是要我们警惕“知识的重量”。它通过对一个失落文明的细致描摹，提出了一个尖锐的问题：当科学达到一定高度时，它与魔法的界限是否会消失？我们今天正在探索的许多前沿理论，是否已经在数万年前的地球上被实践过，并以悲剧告终？ 本书不仅是对一个想象中文明的深度考古，更是一面映照当代人类技术伦理与环境责任的棱镜。它邀请读者一同思考：我们是否正在重蹈泰拉文明的覆辙？那把通往星辰的钥匙，究竟该如何握持，才能避免重蹈覆辙？这是一本挑战认知边界、充满硬核推演与深邃哲思的非虚构力作。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值，在我看来，在于它为准父母们构建了一个非常扎实的知识框架，并且强调了“伴侣参与”的重要性。很多育儿书都是以妈妈为中心，但这本书里有专门的章节是写给爸爸看的，教他们如何更好地支持妻子，如何参与到孕期的各项活动中去，甚至连产房里的角色分工都考虑进去了。这极大地促进了我们夫妻之间的沟通和共同成长。它让我们从一开始就把育儿看作是两个人的责任，而不是单方面的一项任务。我们一起研究书里的内容，一起讨论未来的计划，这种共同学习的过程，比单纯获取信息本身更有意义。它不只是提供“是什么”和“怎么做”，更重要的是，它引导我们思考“为什么”，从而形成了自己家庭的育儿哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，以前总觉得怀孕生孩子是件挺顺其自然的事，也没怎么太费心去研究，结果翻开这本《孕事一本通》，才发现里面门道多着呢。它不像那种干巴巴的教科书，读起来挺有意思的。比如它对孕期各种身体变化的描述，特别细致入微，从早孕反应到后期的水肿，都给你掰开了揉碎了讲，还会配上一些小插图，让你一看就懂。我特别喜欢它里面关于营养搭配的那一章，简直是孕期食谱宝典，推荐的那些菜谱我都试做了好几次，不仅健康，味道也相当不错，完全没有那种“为了健康就得忍耐”的感觉。而且，它还涵盖了孕期心理调适的方方面面，这点很多同类书籍都会忽略。作者显然是下了大功夫去搜集资料和体验生活的，语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的学姐在跟你分享她的心得，而不是一个冷冰冰的专家在说教。读完之后，我对整个孕期的流程有了清晰的认识，心里踏实多了，不再是那种稀里糊涂地“等着生”的状态，而是积极主动地去迎接这个新生命。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的排版设计也是加分项。现在的读者大多注意力比较分散，如果内容排得密密麻麻，阅读体验会很差。这本书在视觉上非常友好，使用了大量的留白、清晰的标题层级以及重点信息的加粗或框注。每次翻阅时，要找特定信息都很方便快捷，不像有些大部头书籍，查个东西得费半天劲。而且，它的语言风格非常轻松幽默，读起来一点都不枯燥。比如它在讲一些可能让人焦虑的话题时，总能巧妙地用一个生活化的比喻来化解紧张气氛。这对于需要保持轻松心情的孕妈来说，简直是及时雨。它成功地平衡了知识的深度和阅读的愉悦度，让人愿意主动拿起它来阅读，而不是把它束之高阁，只在万不得已时才翻一翻。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上这类“指导”类的书籍我看了不少，很多都大同小异，或者就是为了凑篇幅堆砌一些不着边际的“玄学”知识。但《孕事一本通》最打动我的地方在于它的科学性和严谨性，同时又不失温度。它引用的很多数据和建议都有明确的出处，让人信服。我尤其欣赏它对“个体差异”的强调。作者反复提醒读者，每个人的孕期都是独一无二的，不要盲目地和别人比较，也不要被网络上的各种“标准”吓倒。这种鼓励孕妇倾听自己身体声音的态度，真的非常重要。另外，它里面介绍的孕期运动和拉伸指南，图文并茂，动作分解得很到位，我跟着做了一些简单的动作，对缓解孕晚期的腰酸背痛确实有帮助。它不是让你成为一个“完美孕妇”，而是教你如何成为一个“健康、自信的孕妇”，这种务实的精神，让我觉得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是一流的，完全是按照孕期的时间线来组织的，让你知道在哪个阶段该关注什么，什么时候该做什么检查。我之前到处找零散的信息，结果越看越乱，但有了这本，感觉一切都井井有条了。它不是那种只讲理论的书，而是非常注重实用性和可操作性。比如，它对分娩方式的介绍就非常客观公正，没有偏袒任何一种，而是详细分析了顺产和剖腹产各自的优缺点以及适合的人群，还提供了大量的待产包准备清单，细致到连袜子买几双都给你建议好了。更让我印象深刻的是，它对产后恢复的关注也贯穿始终。很多书写到宝宝出生就戛然而止了，这本书却把新手爸妈面临的各种挑战，比如母乳喂养的常见问题、产后抑郁的苗头识别与应对，都写得深入浅出。这种全周期的覆盖，让它显得格外厚道和全面，感觉买一本就搞定了从备孕到娃儿周岁前的所有主要疑问。