孕事一本通(*新版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫晶丹 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕育知識
• 備孕
• 孕期保健
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕
• 新生兒
• 孕期營養

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 新疆人衛

ISBN：9787537266574

商品編碼：10885052964

開本：16

齣版時間：2016-08-01

基本信息

• 商品名稱：孕事一本通(*新版)
• 作者：編者:孫晶丹
• 定價：68
• 齣版社：新疆人衛
• ISBN號：9787537266574

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：479
• 字數：400韆字

編輯推薦語

計劃懷孕，夫妻雙方應注意什麼，纔能順利懷上寶寶？孕媽媽懷孕瞭，應該做什麼，吃什麼，纔能生齣健康寶寶？孕期一到十月應該注意什麼，吃什麼，孕媽媽與胎寶寶纔能健康成長？不孕癥的夫妻應該吃什麼，做什麼，纔能順利懷孕？高齡孕媽媽應該注意什麼，吃什麼，寶寶纔能健康齣生？……孫晶丹編著的《孕事一本通（*新版）》是一本詳錄媽媽孕前至分娩、誕下健康寶寶的實用知識大百科。

內容提要

孫晶丹編著的這本《孕事一本通（*新版）》以 時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽 媽應該知道和必須知道的知識、方法和技巧。因而， 此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一 樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不 適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地 進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和 運動、休息，陪伴孕媽媽輕鬆愉快地度過一個**的 孕期。
    

目錄

序言
**章 孕前須知
1-1 孕前身體準備
打造適孕身體
1-2 孕前營養及檢查準備
孕前準備有哪些？
給精子的健康飲食建議
1-3 孕前心理準備
開心迎接好孕到
1-4 **寶寶
遺傳基因的秘密
第二章 懷孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
散步
遊泳
低強度的有氧操
跳舞
伸展運動
重量訓練
孕媽媽運動注意事項
2-3 孕期2月
孕期2月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-4 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-5 孕期3月
孕期3月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-6 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-7 懷孕初期飲食
紅棗山藥粥
鮮魚魚片粥
花椰拌海帶結
豆腐乳炒空心菜
鬆子雞丁
百閤炒肉片
木耳炒金針
花菜炒牛肉
紅燒黃魚
菠蘿炒雞胗
麥片酸奶
蜜燒紅薯
第三章 懷孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
孕婦體操
遊泳
孕中期適閤運動
可適當增加運動頻率
孕媽媽外齣鍛煉注意事項
3-3 孕期5月
孕期5月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-4 孕媽媽的陽光“孕”動
加強腹背肌運動
瑜伽
慢跑
加強肩頸和踝關節運動
按摩穴位緩解眼睛疲勞
3-5 孕期6月
孕期6月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-6 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
凱格爾運動
改善各種疼痛的伸展
運動
運動須知
3-7 懷孕中期飲食
芹菜豬肉水餃
肉末菜粥
鬆仁拌油菜
香菇豆腐塔
鬍蘿蔔燒雞
鼕瓜乾貝湯
韓式肉片炒烏龍
豆腐鮮魚麵綫
榨菜肉絲麵
雪菜肉絲麵
什錦叛條
紅醬海鮮意大利麵
奶油海鮮意大利麵
什錦豬肝麵
蒜苗臘肉炒麵
韓式冷麵
第四章 懷孕後期
4-1 孕期瞭月
孕期7月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
4-3 孕期8月
孕期8月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-4 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
孕婦體操
減輕不適的孕期小運動
4-5 孕期9月
孕期9月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-6 孕媽媽的陽光“孕”動
戶外的簡單小運動
瑜伽
孕晚期的運動原則
4-7 孕期10月
孕期10月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-8 孕媽媽的陽光“孕”動
孕10月孕媽媽瑜伽
滿37周後多做助産運動
4-9 懷孕後期飲食
紅燒牛肉飯
紅棗雞絲糯米飯
南瓜鬍蘿蔔牛腩飯
蒜蓉空心菜
六閤菜
珊瑚捲心菜
醋溜捲心菜
絲瓜溜肉片
甜椒炒牛肉絲
玉米香菇蝦肉捲
醬炒白菜迴鍋肉
香菇扣肉
魚肉鬍蘿蔔湯
香蕉銀耳湯
花菜彩蔬小炒
黑芝麻飯團
第五章 妊娠準備
5-1 備齊物品
臨産前媽媽的準備
産前應為寶寶準備的物品
分娩前孕媽媽貼心提示
爸爸應做的準備
其他需要準備的物品
來不及準備産前物品
這樣做
準爸爸陪産紀錄要點
5-2 産前體操
産前的呼吸練習
産前的放鬆練習
接近預産期，應該控製
運動強度
5-3 學習生産技巧及方法
分娩前宮縮與分娩宮縮
孕媽媽要剋服産前恐懼
分娩的疼痛現象
*佳分娩三策略
瞭解分娩全過程
緩解分娩疼痛
5-4 自然産和剖宮産相關知識
大多數人這樣生——自然
分娩（順産）
剖宮産分娩
5-5 瞭解不同的特殊分娩方法
拉梅茲分娩法
水中分娩
Lobover分娩
鞦韆分娩
催眠分娩
球分娩
芳香分娩
無痛分娩法
傢庭分娩法
真空吸入器分娩
其他分娩法
減輕分娩疼痛的方法
5-6 生産警訊
産婦身體的變化
5-7 生産須知
特殊人群的分娩情況
生産時可能會遇到的問題
遭遇難産相信醫學也相信
自己
難産的預防
難産的原因
第六章 高齡産婦
6-1 高齡孕媽媽生、心理
高齡産婦的定義
高齡孕前準備
高齡孕婦所要麵對的各種
生理問題
可能罹患疾病
身體負擔
高齡妊娠的優點
孕後注意事項
6-2 高齡妊娠須知
産前篩檢
遺傳檢查
6-3 妊娠異常
流産
胎兒麵臨問題
第七章 不孕癥
7-1 男方需要接受的檢查
精液檢查
外生殖器檢查
血液中的激素檢查
輸精管造影術
超聲成像術
精子尾部低滲腫脹試驗
7-2 女方需要接受的檢查
宮頸造影檢查
免疫學檢查
輸卵管通暢檢查
子宮內膜檢查
腹腔鏡檢查
激素檢查
7-3 排卵期
檢測排卵期
月經周期推算排卵期
測量基礎體溫
子宮頸粘液測試
排卵試紙測試
陰道超聲波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治療
男性治療不育
女性治療不孕

跨越時光的探秘：一部關於古文明與失落技術的宏大史詩 《星辰之鑰：失落的泰拉文明》 導言：曆史的迷霧與無聲的呼喚 人類文明的史冊上，無數王朝興衰，技術迭代，但總有一些篇章被時間的洪流衝刷得模糊不清，留下令人心馳神往的空白。我們習慣於將已知文明視為進步的終點，卻忽略瞭那些可能在更早的時代就已經觸及巔峰，卻因不可名狀的災難而戛然而止的偉大存在。 《星辰之鑰：失落的泰拉文明》並非一部傳統的曆史敘事，它是一次深入時間裂縫的探險，一場對“不可能存在”的科學與哲學的審視。本書以近乎考古文獻的嚴謹性，結閤富有洞察力的推理解讀，試圖重構那個遠古而輝煌的泰拉文明的輪廓。這個文明，根據書中零散的綫索推斷，其鼎盛時期可能遠超蘇美爾或古埃及的記錄，甚至觸及瞭我們今天依然夢寐以求的某些科技領域——一種基於能量共振與物質重組的“原初技術”。 第一章：遺跡的低語——西伯利亞冰蓋下的幾何迷宮 故事的起點，是位於西伯利亞永久凍土層深處被冰川意外揭示的一處結構。它不是石砌的，而是由一種密度極高、無法被現代冶金學完全解析的復閤晶體構成。書中詳盡描述瞭考察隊如何通過深層穿透雷達，繪製齣這座地下建築的完整三維模型——一個完美的非歐幾何結構，其內部的能量導管係統清晰可見，暗示著一種對環境能量的精確捕獲和調控能力。 作者重點分析瞭“核心熔爐”的發現。這個熔爐並非燃燒産生熱量，而似乎是通過特定頻率的聲波激發物質的內稟振動，從而實現材料的無損塑形和能量轉化。章節中穿插瞭對全球各地類似“不可能建築”的交叉比對，從秘魯納斯卡綫下方被認為是天文儀器的巨型底座，到南極冰層下發現的抗壓結構，無不指嚮一個統一的、具有全球影響力的技術文明。 第二章：符號與邏輯——泰拉語的破譯嘗試 泰拉文明的文字係統，被命名為“星符”，是一種集視覺、聽覺和數學邏輯於一體的復閤符號。它不像楔形文字那樣記錄事件，更像是記錄“操作指南”和“物理定律”。本書花費瞭大量篇幅來介紹語言學傢和密碼學傢群體對這些符號的艱苦分析。 書中揭示瞭“星符”的底層結構與量子糾纏的概念驚人地相似。每一個符號都不是孤立的，而是通過其與其他符號的相對位置和排列組閤來定義其含義。例如，一個描繪“水滴”的符號，隻有當它與代錶“高頻震蕩”的符號相鄰時，纔意味著“液化”；如果與代錶“低溫穩定”的符號相鄰，則錶示“冰封”。通過對數韆個銘文的矩陣分析，作者構建瞭一個初步的泰拉語“動詞”庫，這些動詞描述的動作往往涉及能量場操縱、時空幾何的局部扭麯等現代物理學前沿領域。 第三章：飛升之夢——關於“諧振驅動”的理論構建 泰拉文明最令人著迷的，是他們對“諧振驅動”技術的掌握。根據對能源節點遺跡的分析，作者推測泰拉人已經完全擺脫瞭對化石燃料和核裂變的依賴，轉而利用地球自身的磁場脈動和地殼應力釋放的周期性能量。 本章深入探討瞭泰拉人如何通過復雜的、位於全球關鍵地質點的“共鳴塔”來穩定和引導這些自然能量流。書中引用瞭大量的數學模型推演，試圖還原一種被稱為“四維諧振腔”的裝置原理。這種裝置據說不僅能提供幾乎無限的清潔能源，還能在局部創造齣超乎想象的物質加速環境，這或許解釋瞭為何泰拉文明能夠在短時間內建造齣那些令人驚嘆的宏偉工程。 第四章：文明的終結——熵增的悖論與“大靜默” 為何如此先進的文明會突然消失？主流曆史認為，是自然災害或內部戰爭。然而，《星辰之鑰》提齣瞭一個更為沉重和發人深省的假設——泰拉文明並非被外部力量摧毀，而是死於其自身技術的“完美”。 作者認為，泰拉人對能量的過度開發和對自然諧振的深度乾預，最終導緻瞭他們賴以生存的環境係統崩潰，這種崩潰不是綫性的，而是突發性的“結構性失配”。書中還原瞭最後幾年的跡象：全球範圍內的能量輸齣突然趨於零，所有的復雜結構瞬間停止運作，仿佛有人拔掉瞭世界的插頭。這種現象被稱為“大靜默”。 最終的推測指嚮一個哲學性的結論：泰拉文明可能在掌握瞭足以控製自然規律的力量後，反而失去瞭與“非控製性”世界共存的智慧，最終選擇瞭自我隔離或徹底的降維，將技術封存，等待一個更成熟的繼承者。 結語：麵嚮未來的迴望 《星辰之鑰》並非要我們盲目崇拜過去，而是要我們警惕“知識的重量”。它通過對一個失落文明的細緻描摹，提齣瞭一個尖銳的問題：當科學達到一定高度時，它與魔法的界限是否會消失？我們今天正在探索的許多前沿理論，是否已經在數萬年前的地球上被實踐過，並以悲劇告終？ 本書不僅是對一個想象中文明的深度考古，更是一麵映照當代人類技術倫理與環境責任的棱鏡。它邀請讀者一同思考：我們是否正在重蹈泰拉文明的覆轍？那把通往星辰的鑰匙，究竟該如何握持，纔能避免重蹈覆轍？這是一本挑戰認知邊界、充滿硬核推演與深邃哲思的非虛構力作。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版設計也是加分項。現在的讀者大多注意力比較分散，如果內容排得密密麻麻，閱讀體驗會很差。這本書在視覺上非常友好，使用瞭大量的留白、清晰的標題層級以及重點信息的加粗或框注。每次翻閱時，要找特定信息都很方便快捷，不像有些大部頭書籍，查個東西得費半天勁。而且，它的語言風格非常輕鬆幽默，讀起來一點都不枯燥。比如它在講一些可能讓人焦慮的話題時，總能巧妙地用一個生活化的比喻來化解緊張氣氛。這對於需要保持輕鬆心情的孕媽來說，簡直是及時雨。它成功地平衡瞭知識的深度和閱讀的愉悅度，讓人願意主動拿起它來閱讀，而不是把它束之高閣，隻在萬不得已時纔翻一翻。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值，在我看來，在於它為準父母們構建瞭一個非常紮實的知識框架，並且強調瞭“伴侶參與”的重要性。很多育兒書都是以媽媽為中心，但這本書裏有專門的章節是寫給爸爸看的，教他們如何更好地支持妻子，如何參與到孕期的各項活動中去，甚至連産房裏的角色分工都考慮進去瞭。這極大地促進瞭我們夫妻之間的溝通和共同成長。它讓我們從一開始就把育兒看作是兩個人的責任，而不是單方麵的一項任務。我們一起研究書裏的內容，一起討論未來的計劃，這種共同學習的過程，比單純獲取信息本身更有意義。它不隻是提供“是什麼”和“怎麼做”，更重要的是，它引導我們思考“為什麼”，從而形成瞭自己傢庭的育兒哲學。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上這類“指導”類的書籍我看瞭不少，很多都大同小異，或者就是為瞭湊篇幅堆砌一些不著邊際的“玄學”知識。但《孕事一本通》最打動我的地方在於它的科學性和嚴謹性，同時又不失溫度。它引用的很多數據和建議都有明確的齣處，讓人信服。我尤其欣賞它對“個體差異”的強調。作者反復提醒讀者，每個人的孕期都是獨一無二的，不要盲目地和彆人比較，也不要被網絡上的各種“標準”嚇倒。這種鼓勵孕婦傾聽自己身體聲音的態度，真的非常重要。另外，它裏麵介紹的孕期運動和拉伸指南，圖文並茂，動作分解得很到位，我跟著做瞭一些簡單的動作，對緩解孕晚期的腰酸背痛確實有幫助。它不是讓你成為一個“完美孕婦”，而是教你如何成為一個“健康、自信的孕婦”，這種務實的精神，讓我覺得非常受用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是一流的，完全是按照孕期的時間綫來組織的，讓你知道在哪個階段該關注什麼，什麼時候該做什麼檢查。我之前到處找零散的信息，結果越看越亂，但有瞭這本，感覺一切都井井有條瞭。它不是那種隻講理論的書，而是非常注重實用性和可操作性。比如，它對分娩方式的介紹就非常客觀公正，沒有偏袒任何一種，而是詳細分析瞭順産和剖腹産各自的優缺點以及適閤的人群，還提供瞭大量的待産包準備清單，細緻到連襪子買幾雙都給你建議好瞭。更讓我印象深刻的是，它對産後恢復的關注也貫穿始終。很多書寫到寶寶齣生就戛然而止瞭，這本書卻把新手爸媽麵臨的各種挑戰，比如母乳喂養的常見問題、産後抑鬱的苗頭識彆與應對，都寫得深入淺齣。這種全周期的覆蓋，讓它顯得格外厚道和全麵，感覺買一本就搞定瞭從備孕到娃兒周歲前的所有主要疑問。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，以前總覺得懷孕生孩子是件挺順其自然的事，也沒怎麼太費心去研究，結果翻開這本《孕事一本通》，纔發現裏麵門道多著呢。它不像那種乾巴巴的教科書，讀起來挺有意思的。比如它對孕期各種身體變化的描述，特彆細緻入微，從早孕反應到後期的水腫，都給你掰開瞭揉碎瞭講，還會配上一些小插圖，讓你一看就懂。我特彆喜歡它裏麵關於營養搭配的那一章，簡直是孕期食譜寶典，推薦的那些菜譜我都試做瞭好幾次，不僅健康，味道也相當不錯，完全沒有那種“為瞭健康就得忍耐”的感覺。而且，它還涵蓋瞭孕期心理調適的方方麵麵，這點很多同類書籍都會忽略。作者顯然是下瞭大功夫去搜集資料和體驗生活的，語言風格非常親切，就像一個經驗豐富的學姐在跟你分享她的心得，而不是一個冷冰冰的專傢在說教。讀完之後，我對整個孕期的流程有瞭清晰的認識，心裏踏實多瞭，不再是那種稀裏糊塗地“等著生”的狀態，而是積極主動地去迎接這個新生命。