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杨婧 著

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511319234

版次：1

商品编码：10925578

包装：平装

开本：10开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：480

内容简介

　　 当今社会，财富越来越多，快乐却越来越少；食物越来越丰富，但总少了些小时候的甘甜味道；道路越来越宽，但我们的视野却越来越狭窄；房子越来越舒适，但住在里面的人却越来越压抑；交通工具越来越便捷，通讯越来越发达，但亲朋好友间的联系却越来越少；我们认识的人越来越多，真正的朋友却越来越少……生活条件在不断改善，我们却不觉得幸福，到底是哪里出了问题？仔细想想，无非是我们的心态出了问题。从某种意义上来说，幸福是一种心态，而不是一种状态。 一个人要想幸福，必须首先培养健全的心态。心态是我们能完全掌握的东西，我们要学会控制自己的心态，并且利用积极因素来引导它、激励它。每个人都享受过和煦、温暖的阳光所带来的舒适感。对我们来说，阳光是能量的化身，象征着光明、希望和美好。而阳光心态正是一种积极、乐观、宽容、知足、感恩的心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验丰富多彩的人生。 本书由什么是阳光心态讲起，从塑造阳光心态的重要意义，到保持阳光心态的种种方法，从谦卑、宽容、舍得的乐观态度，到积极创造幸福生活，每一篇主题包括经典的引言、详尽的阐释、精彩的案例分析和发人深思的启示，指引你接纳内心不愿面对的自己，带着阳光心态认清自我、洞悉世事、理解他人、告别晦暗、拥抱阳光，从这种积极、向上的心态中释放出强劲的生命力，实现自我成长的目标，实践更快乐、更积极的人生。 心理学家认为：一个人要想幸福，必须首先培养健全的心态。心态是我们能完全掌握的东西，我们要学会控制自己的心态，并且利用积极因素来引导它、激励它。

目录

第一篇 福由心生，阳光心态是我们的幸福之源
第一章 认识阳光心态，破译幸福密码
第二章 一种阳光心态，比一百种智慧都更有力量
第三章 拥抱阳光心态，提高幸福指数
第四章 缔造阳光心态，开创成功人生
第五章 缔造阳光心态的十大工具
第二篇 改变态度，构筑阳光的人生乐园
第一章 用积极心态构筑事业大厦
第二章 乐观心态——做乐观的无畏者、快乐的享受者
第三章 务实心态——踏踏实实，于平凡中创造辉煌
第四章 自信心态——肯定自己，做生活的阳光舞者
第三篇 活在当下，让心灵自由呼吸
第一章 平常心态——淡然处世，宁静致远
第二章 舍得心态——幸福往往就在一拿一放之间
第三章 宽容心态——宽阔胸襟助你穿越狭隘
第四篇 放低自己，享受慢状态的自己
第一章 归零心态——松开手，你可以得到更多
第二章 平和心态——远离浮躁，闲看庭前花开花落
第三章 谦卑心态——低头方能明白，谦虚才可有悟
第五篇 知足常乐，生命的本质在于追求快乐
第一章 知足心态——卸下欲望的枷锁，感悟幸福的真谛
第二章 达观心态——通透达观，活得潇洒
第三章 超然心态——超然处世，宠辱不惊
第六篇 心怀大爱，实现人与人之间的和谐相处
第一章 感恩心态——学会感恩，懂得关爱
第二章 博爱心态——赠人玫瑰，手有余香
第三章 包容心态——设身处地地理解他人
第七篇 赢者有道，凭毅力开创阳光生活
第一章 强者心态——顽强坚韧，坦然面对人生的起起落落
第二章 执著心态——面对困难，决不放弃自己的追求
第三章 老板心态——把自己当老板，把职业当事业
第四章 创新心态——打开思维的空间
第五章 共赢心态——互惠共赢，成就大事业

精彩书摘

认识阳光心态，破译幸福密码 什么是阳光心态 一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运摆布的可能性 便越小。——伯特兰·罗素 两个人一起吃葡萄。甲吃葡萄时，从大粒开始吃，他所吃的每一粒都比 上一粒小，他心 里充满了失望。乙吃葡萄时，从小的开始吃，所吃的每一粒都比上一粒大，他心里充满了快 乐。后来，甲想换一种吃法，从小粒开始吃。可是在他看来，他吃到的都是 最小的，他还是 快乐不起来。乙也想换一种吃法，从大粒的开始吃。在他看来，他吃到的都 是最大的，他还 是快乐的。同一件事情，不同的人看会有不同的结果。其实事物是客观存在、不会 改变的，改变的 是人的心态，正所谓“福由心生”。阳光心态便是一种幸福境界。这种幸福不是财富、权力、地位等所给予 的，即使你贫 穷、平凡，在别人看来一无所有，只要你能够主宰自己的情绪，让快乐做主 ，幸福便会由 “心”制造。谈及阳光心态，我们不禁要问，什么是阳光心态？ 阳光心态是一种平常、积极、知足、感恩、达观的心智模式，能够让我 们带着好心情去 创造成功，体验丰富多彩的人生历程。随着社会经济的发展，我们的选择越来越多：物质丰富、财富增多、生 活水平提高…… 面对如此丰富多彩的现代世界，我们理应拥有更多的快乐和幸福。然而，令 人不安的是，我 们自己以及身边的人却常发出这样的感叹：财富增加，满意度却下降了；房 子变大，温暖感 却越来越弱；相识的人越来越多，相知的人却越来越少……明明生活条件越 来越好，为什么 我们反而越来越不幸福？身在福中不知福，原因何在？ 细究下来，其实最根本的原因是，在“五光十色”的现实面前，我们没 有摆正自己的心 态，因为拥有好心情才能欣赏好风光，只有拥有积极、乐观、自信、务实等 阳光心态的人，才 能以一颗幸福的心迎接生活。下文中的小飞是个不同寻常的女孩，她的心情总是非常好，幸福感很强 ，因为她总是以 一颗阳光的心去看待周围、看待自己。当有人问小飞近况如何时，总能听到这样的回答：“我当然快乐无比！”小飞是个销售经理，也是个很独特的经理。因为她换过几家公司，而每 次离职的时候都 会有几个下属跟着她跳槽。她天生就是个领导者。如里哪个下属心情不好，小飞会告诉他怎 么去看事物的正面。这种生活态度的确让人称奇。一天，一个朋友追问小飞说：“一个人不可能总是看事情的光明面。这 很难办到！你 是怎么做到的？”小飞回答道：“每天早上我一醒来就对自己说，小飞，你今天有两种选 择，你可以选择心 情愉快，也可以选择心情不好。我选择心情愉快。然后我命令自己要快快乐 乐地活着，于是，我真的做到了。每次有坏事发生时，我可以选择成为一个受害者，也可以选 择从中学些东西。我选择从中学习。我选择了，我做到了。每次有人跑到我面前诉苦或抱怨，我可以选择接受 他们的抱怨，也可以选择指出事情的正面。我选择后者。”“是！对！可是并没有那么容易做到吧？”朋友立刻回应。“就是有那么容易。”小飞答道，“人生就是选择。每一种处境面临一 个选择：你选择如何 面对各种处境，选择别人的态度如何影响你的情绪，选择心情舒畅还是糟糕 透顶。归根结底． 你自己选择如何面对人生。”她曾被确诊患上了中期乳腺癌，需要尽快做手术。手术前期，她依然过 着正常而有规 律的生活。所不同的就是，每天下午3点半要接受医院规定的检查。对于来 检查的医生．她 总是面带微笑，让他们感到轻松无比，尽管检查的时候，小飞感觉十分不舒 服。直到手术 麻醉之前，她仍然对主治医师说：“医生，你答应过我，明天傍晚前用你拿 手的汉堡换我的 插花！别忘了！上次的自制汉堡，味道真好，让人难以忘怀！”真叫医生哭 笑不得。手术 果然进行得很顺利。两个月后的一天，朋友来探望她，她竟然马上忘记疼痛 ，要送朋友一 件自己刚刚被医院允许做好的插花。等到她出院时，竟然与科室一半的人都 交上了朋友，包 括那些病友。现实中，大部分终日苦恼的人，实际上并不是遭受了多大的不幸，而是 自己的心态 存在着某种缺陷，对生活的认识有偏差。事实上，生活中有很多坚强的人，正如故事中 的小飞，即使遭受不幸，精神上也会岿然不动，因为面对任何事情，他们都 秉持一种阳 光的心态，不致在稍遇不如意事时便自怨自艾，结果在一片怨言中迷失了自 己，吓跑了 别人。生活是喜怒哀乐之事的总和，这点我们必须清楚，不顺心、不如意，是 人生不可避免的 一部分，这些都不是我们个人的力量所能左右的。明白了这一点，我们就会 对生活抱持一种 平和、向上的态度，而当这种态度占据一个人的心灵后，他就拥有了阳光心 态。其实，生活中的点点滴滴都值得我们去细细品味、咀嚼，也就是这些小 小的快乐，让我们发现生活中的美好，得到生命中的阳光。所以，选择做一个乐观的小 太阳吧。用 一颗积极、乐观、平和、包容的阳光之心去点亮自己、温暖别人。阳光的真谛在于简单、快乐、富足 简单生活不是自甘贫贱。你可以开一部昂贵的车子，但仍然可以使生活 简化。一个基本 的概念在于你想要改进你的生活品质，关键是诚实地面对自己，想想生命中 对自己真正重要 的是什么。——卡尔逊 拥有阳光心态，我们才能够体会生命在辉煌时候的壮丽，才能让自己充 满热量，让家庭 充满温馨，获得健康人生。为了拥有一种理想的生活，我们有必要塑造阳光心态。阳光心态的塑造 并非我们想象得 那么难，首要的是理解阳光心态的真谛：简单、快乐、富足。实际生活中，许多人为追求舒适的物质享受、社会地位、显赫的名声等 ，把自己变得庸 碌而烦乱；今日的新新人类追求时髦、新潮、时尚、流行，让自己被欲望所 束缚，其中的实 质说穿了，也就是物质享受和对较高社会地位的尊崇。受此摧使，人就会像 被鞭子抽打的陀 螺，忙碌起来——或拼命打工，或投机钻营，应酬、奔波、操心……你就会 发现自己很难再 有轻松地躺在家中床上读书的时间，也很难再有与三五朋友坐在一起“侃大 山”的闲暇，你 会忙得忽略了自己孩子的生日，你会忙得没有时间陪父母叙叙家常…… 这些让我们失去了简单的幸福，在复杂的社会中迷失了自我。一位得知自己不久于人世的老先生，在日记簿上记下了这段文字：“如 果我可以从头活 一次，我要尝试更多的错误，我不会再事事追求完美。我情愿多休息，随遇 而安，处世糊涂 一点，不对将要发生的事处心积虑地计算。可以的话，我会去多旅行，跋山 涉水，更危险的 地方也不妨去一去。过去的日子，我实在活得太小心，每一分每一秒都不容 有失，太过清醒 明白。如果一切可以重新开始，我会什么也不准备就上街，甚至连纸巾也不 带一块。如果可 以重来，我会赤足走在户外，甚至整夜不眠。还有，我会去游乐园多玩几圈 木马，多看几次 日出，和公园里的小朋友玩耍……只要人生可以从头开始，但我知道，不可 能了。”他是个地地道道、彻头彻尾的商人，活在尔虞我诈的商场，他曾经倾尽 全力、亲力亲为，弄得自己心力交瘁。为此，他总是能找到借口自我安慰：“商场如战场，我 身不由己，我身 不由己呀！”直到临终老先生才彻底觉悟，生活不需要很多钱，简单、快乐 、富足才是最珍 贵的。掌握阳光心态的真谛，并不是要你放弃追求，放弃劳作，而是说要抓住 生活、工作中的 本质及重心，以四两拨千斤的方式，去掉世俗浮华。P2-4

前言/序言

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“苔痕上阶绿，草色入帘青。”观察的习惯总是在平凡之处而又突出它的不可或缺。法国昆虫学家法布尔从小就经常观察昆虫的活动情况，他很感兴趣，因此数十年如一日，一天也没有停止过对昆虫的观察和研究。一种昆虫他往往要观察研究几年，十几年，甚至四十年才下结论。他对昆虫的观察极为专心、仔细，常常为了研究毛虫的生活规律把眼睛都看肿了，连手指被毒刺刺肿了他也毫不在乎。他用尽一生详细观察各种昆虫，最终续写完《昆虫记》。法布尔的成功源于他养成了观察的习惯，他成天与绿虫为伴，惺惺相惜，照顾并观察记录它们的习性，从不因为过程中的枯燥而放弃这种好的习惯，事实证明他成功了。所以，我们看到观察的习惯它是绿色的。

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痛苦与美丽，互相而已。

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约·凯恩斯曾说：“习惯形成性格，性格决定命运。”我们都知道，三周以上的重复就会形成稳定的习惯。无论好习惯还是坏习惯，习惯的力量都是惊人的。养成良好的习惯决定着你是否成功。一个人一天的行为中，大约只有百分之五是属于非习惯性的，而剩下的百分之九十五的行为都是习惯性的，可见成功基于习惯的养成。

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若曦，一眼之念，一念执着

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