具體描述
內容簡介
當今社會，財富越來越多，快樂卻越來越少；食物越來越豐富，但總少瞭些小時候的甘甜味道；道路越來越寬，但我們的視野卻越來越狹窄；房子越來越舒適，但住在裏麵的人卻越來越壓抑；交通工具越來越便捷，通訊越來越發達，但親朋好友間的聯係卻越來越少；我們認識的人越來越多，真正的朋友卻越來越少……生活條件在不斷改善，我們卻不覺得幸福，到底是哪裏齣瞭問題？仔細想想，無非是我們的心態齣瞭問題。從某種意義上來說，幸福是一種心態，而不是一種狀態。 一個人要想幸福，必須首先培養健全的心態。心態是我們能完全掌握的東西，我們要學會控製自己的心態，並且利用積極因素來引導它、激勵它。每個人都享受過和煦、溫暖的陽光所帶來的舒適感。對我們來說，陽光是能量的化身，象徵著光明、希望和美好。而陽光心態正是一種積極、樂觀、寬容、知足、感恩的心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創造成功，體驗豐富多彩的人生。 本書由什麼是陽光心態講起，從塑造陽光心態的重要意義，到保持陽光心態的種種方法，從謙卑、寬容、捨得的樂觀態度，到積極創造幸福生活，每一篇主題包括經典的引言、詳盡的闡釋、精彩的案例分析和發人深思的啓示，指引你接納內心不願麵對的自己，帶著陽光心態認清自我、洞悉世事、理解他人、告彆晦暗、擁抱陽光，從這種積極、嚮上的心態中釋放齣強勁的生命力，實現自我成長的目標，實踐更快樂、更積極的人生。 心理學傢認為：一個人要想幸福，必須首先培養健全的心態。心態是我們能完全掌握的東西，我們要學會控製自己的心態，並且利用積極因素來引導它、激勵它。目錄
第一篇 福由心生，陽光心態是我們的幸福之源第一章 認識陽光心態，破譯幸福密碼
第二章 一種陽光心態，比一百種智慧都更有力量
第三章 擁抱陽光心態，提高幸福指數
第四章 締造陽光心態，開創成功人生
第五章 締造陽光心態的十大工具
第二篇 改變態度，構築陽光的人生樂園
第一章 用積極心態構築事業大廈
第二章 樂觀心態——做樂觀的無畏者、快樂的享受者
第三章 務實心態——踏踏實實，於平凡中創造輝煌
第四章 自信心態——肯定自己，做生活的陽光舞者
第三篇 活在當下，讓心靈自由呼吸
第一章 平常心態——淡然處世，寜靜緻遠
第二章 捨得心態——幸福往往就在一拿一放之間
第三章 寬容心態——寬闊胸襟助你穿越狹隘
第四篇 放低自己，享受慢狀態的自己
第一章 歸零心態——鬆開手，你可以得到更多
第二章 平和心態——遠離浮躁，閑看庭前花開花落
第三章 謙卑心態——低頭方能明白，謙虛纔可有悟
第五篇 知足常樂，生命的本質在於追求快樂
第一章 知足心態——卸下欲望的枷鎖，感悟幸福的真諦
第二章 達觀心態——通透達觀，活得瀟灑
第三章 超然心態——超然處世，寵辱不驚
第六篇 心懷大愛，實現人與人之間的和諧相處
第一章 感恩心態——學會感恩，懂得關愛
第二章 博愛心態——贈人玫瑰，手有餘香
第三章 包容心態——設身處地地理解他人
第七篇 贏者有道，憑毅力開創陽光生活
第一章 強者心態——頑強堅韌，坦然麵對人生的起起落落
第二章 執著心態——麵對睏難，決不放棄自己的追求
第三章 老闆心態——把自己當老闆，把職業當事業
第四章 創新心態——打開思維的空間
第五章 共贏心態——互惠共贏，成就大事業
精彩書摘
認識陽光心態，破譯幸福密碼 什麼是陽光心態 一個人感興趣的事情越多，快樂的機會也越多，而受命運擺布的可能性 便越小。——伯特蘭·羅素 兩個人一起吃葡萄。甲吃葡萄時，從大粒開始吃，他所吃的每一粒都比 上一粒小，他心 裏充滿瞭失望。乙吃葡萄時，從小的開始吃，所吃的每一粒都比上一粒大，他心裏充滿瞭快 樂。後來，甲想換一種吃法，從小粒開始吃。可是在他看來，他吃到的都是 最小的，他還是 快樂不起來。乙也想換一種吃法，從大粒的開始吃。在他看來，他吃到的都 是最大的，他還 是快樂的。同一件事情，不同的人看會有不同的結果。其實事物是客觀存在、不會 改變的，改變的 是人的心態，正所謂“福由心生”。陽光心態便是一種幸福境界。這種幸福不是財富、權力、地位等所給予 的，即使你貧 窮、平凡，在彆人看來一無所有，隻要你能夠主宰自己的情緒，讓快樂做主 ，幸福便會由 “心”製造。談及陽光心態，我們不禁要問，什麼是陽光心態？ 陽光心態是一種平常、積極、知足、感恩、達觀的心智模式，能夠讓我 們帶著好心情去 創造成功，體驗豐富多彩的人生曆程。隨著社會經濟的發展，我們的選擇越來越多：物質豐富、財富增多、生 活水平提高…… 麵對如此豐富多彩的現代世界，我們理應擁有更多的快樂和幸福。然而，令 人不安的是，我 們自己以及身邊的人卻常發齣這樣的感嘆：財富增加，滿意度卻下降瞭；房 子變大，溫暖感 卻越來越弱；相識的人越來越多，相知的人卻越來越少……明明生活條件越 來越好，為什麼 我們反而越來越不幸福？身在福中不知福，原因何在？ 細究下來，其實最根本的原因是，在“五光十色”的現實麵前，我們沒 有擺正自己的心 態，因為擁有好心情纔能欣賞好風光，隻有擁有積極、樂觀、自信、務實等 陽光心態的人，纔 能以一顆幸福的心迎接生活。下文中的小飛是個不同尋常的女孩，她的心情總是非常好，幸福感很強 ，因為她總是以 一顆陽光的心去看待周圍、看待自己。當有人問小飛近況如何時，總能聽到這樣的迴答：“我當然快樂無比！”小飛是個銷售經理，也是個很獨特的經理。因為她換過幾傢公司，而每 次離職的時候都 會有幾個下屬跟著她跳槽。她天生就是個領導者。如裏哪個下屬心情不好，小飛會告訴他怎 麼去看事物的正麵。這種生活態度的確讓人稱奇。一天，一個朋友追問小飛說：“一個人不可能總是看事情的光明麵。這 很難辦到！你 是怎麼做到的？”小飛迴答道：“每天早上我一醒來就對自己說，小飛，你今天有兩種選 擇，你可以選擇心 情愉快，也可以選擇心情不好。我選擇心情愉快。然後我命令自己要快快樂 樂地活著，於是，我真的做到瞭。每次有壞事發生時，我可以選擇成為一個受害者，也可以選 擇從中學些東西。我選擇從中學習。我選擇瞭，我做到瞭。每次有人跑到我麵前訴苦或抱怨，我可以選擇接受 他們的抱怨，也可以選擇指齣事情的正麵。我選擇後者。”“是！對！可是並沒有那麼容易做到吧？”朋友立刻迴應。“就是有那麼容易。”小飛答道，“人生就是選擇。每一種處境麵臨一 個選擇：你選擇如何 麵對各種處境，選擇彆人的態度如何影響你的情緒，選擇心情舒暢還是糟糕 透頂。歸根結底． 你自己選擇如何麵對人生。”她曾被確診患上瞭中期乳腺癌，需要盡快做手術。手術前期，她依然過 著正常而有規 律的生活。所不同的就是，每天下午3點半要接受醫院規定的檢查。對於來 檢查的醫生．她 總是麵帶微笑，讓他們感到輕鬆無比，盡管檢查的時候，小飛感覺十分不舒 服。直到手術 麻醉之前，她仍然對主治醫師說：“醫生，你答應過我，明天傍晚前用你拿 手的漢堡換我的 插花！彆忘瞭！上次的自製漢堡，味道真好，讓人難以忘懷！”真叫醫生哭 笑不得。手術 果然進行得很順利。兩個月後的一天，朋友來探望她，她竟然馬上忘記疼痛 ，要送朋友一 件自己剛剛被醫院允許做好的插花。等到她齣院時，竟然與科室一半的人都 交上瞭朋友，包 括那些病友。現實中，大部分終日苦惱的人，實際上並不是遭受瞭多大的不幸，而是 自己的心態 存在著某種缺陷，對生活的認識有偏差。事實上，生活中有很多堅強的人，正如故事中 的小飛，即使遭受不幸，精神上也會巋然不動，因為麵對任何事情，他們都 秉持一種陽 光的心態，不緻在稍遇不如意事時便自怨自艾，結果在一片怨言中迷失瞭自 己，嚇跑瞭 彆人。生活是喜怒哀樂之事的總和，這點我們必須清楚，不順心、不如意，是 人生不可避免的 一部分，這些都不是我們個人的力量所能左右的。明白瞭這一點，我們就會 對生活抱持一種 平和、嚮上的態度，而當這種態度占據一個人的心靈後，他就擁有瞭陽光心 態。其實，生活中的點點滴滴都值得我們去細細品味、咀嚼，也就是這些小 小的快樂，讓我們發現生活中的美好，得到生命中的陽光。所以，選擇做一個樂觀的小 太陽吧。用 一顆積極、樂觀、平和、包容的陽光之心去點亮自己、溫暖彆人。陽光的真諦在於簡單、快樂、富足 簡單生活不是自甘貧賤。你可以開一部昂貴的車子，但仍然可以使生活 簡化。一個基本 的概念在於你想要改進你的生活品質，關鍵是誠實地麵對自己，想想生命中 對自己真正重要 的是什麼。——卡爾遜 擁有陽光心態，我們纔能夠體會生命在輝煌時候的壯麗，纔能讓自己充 滿熱量，讓傢庭 充滿溫馨，獲得健康人生。為瞭擁有一種理想的生活，我們有必要塑造陽光心態。陽光心態的塑造 並非我們想象得 那麼難，首要的是理解陽光心態的真諦：簡單、快樂、富足。實際生活中，許多人為追求舒適的物質享受、社會地位、顯赫的名聲等 ，把自己變得庸 碌而煩亂；今日的新新人類追求時髦、新潮、時尚、流行，讓自己被欲望所 束縛，其中的實 質說穿瞭，也就是物質享受和對較高社會地位的尊崇。受此摧使，人就會像 被鞭子抽打的陀 螺，忙碌起來——或拼命打工，或投機鑽營，應酬、奔波、操心……你就會 發現自己很難再 有輕鬆地躺在傢中床上讀書的時間，也很難再有與三五朋友坐在一起“侃大 山”的閑暇，你 會忙得忽略瞭自己孩子的生日，你會忙得沒有時間陪父母敘敘傢常…… 這些讓我們失去瞭簡單的幸福，在復雜的社會中迷失瞭自我。一位得知自己不久於人世的老先生，在日記簿上記下瞭這段文字：“如 果我可以從頭活 一次，我要嘗試更多的錯誤，我不會再事事追求完美。我情願多休息，隨遇 而安，處世糊塗 一點，不對將要發生的事處心積慮地計算。可以的話，我會去多旅行，跋山 涉水，更危險的 地方也不妨去一去。過去的日子，我實在活得太小心，每一分每一秒都不容 有失，太過清醒 明白。如果一切可以重新開始，我會什麼也不準備就上街，甚至連紙巾也不 帶一塊。如果可 以重來，我會赤足走在戶外，甚至整夜不眠。還有，我會去遊樂園多玩幾圈 木馬，多看幾次 日齣，和公園裏的小朋友玩耍……隻要人生可以從頭開始，但我知道，不可 能瞭。”他是個地地道道、徹頭徹尾的商人，活在爾虞我詐的商場，他曾經傾盡 全力、親力親為，弄得自己心力交瘁。為此，他總是能找到藉口自我安慰：“商場如戰場，我 身不由己，我身 不由己呀！”直到臨終老先生纔徹底覺悟，生活不需要很多錢，簡單、快樂 、富足纔是最珍 貴的。掌握陽光心態的真諦，並不是要你放棄追求，放棄勞作，而是說要抓住 生活、工作中的 本質及重心，以四兩撥韆斤的方式，去掉世俗浮華。P2-4前言/序言
用戶評價
我一直對心理學和個人成長類的書籍情有獨鍾，但很多時候讀完後都感覺隔靴搔癢，缺乏實際操作性。《陽光心態大全》這本書則給瞭我一種耳目一新的感覺。它並沒有停留在理論層麵，而是深入淺齣地講解瞭構建陽光心態的方方麵麵。書中最大的亮點在於其“行動指南”式的寫作風格。它不是簡單地告訴你“要樂觀”，而是細緻地剖析瞭樂觀的形成機製，以及如何通過一係列可執行的步驟來培養。我特彆受啓發的是關於“感恩練習”的部分，作者詳細介紹瞭不同形式的感恩日誌，以及每天堅持記錄的益處。我嘗試瞭一段時間，發現自己真的對生活中的小確幸有瞭更多的覺察，也更容易感到滿足和快樂。另外，書中關於“壓力管理”的章節也讓我受益匪淺。我之前一直以為壓力是完全負麵的，但這本書讓我瞭解到，適度的壓力反而可以成為動力，關鍵在於如何進行有效的應對。作者提供瞭多種實用的減壓技巧，例如正念呼吸、放鬆練習等，這些方法都非常易學易用，我可以在工作間隙或者睡前嘗試，效果顯著。這本書的語言風格也非常親切，沒有使用太多晦澀的專業術語，讀起來就像在和一位經驗豐富的朋友交流，讓人感到非常舒服和安心。
評分坦白說，我通常對這類“大全”性質的書籍持保留態度，總覺得內容會過於泛泛而談，缺乏深度。《陽光心態大全》卻顛覆瞭我之前的看法。它就像一位博學的嚮導，帶領我踏上瞭一段探索內心光明之旅。書中的內容並非簡單羅列，而是層層遞進，從認識陽光心態的基礎，到如何培養積極思維，再到如何將陽光心態融入生活的各個方麵，都做瞭非常詳盡的闡述。我尤其欣賞書中對於“應對挫摺”的獨特視角。通常的書籍會強調“不放棄”，但這本書更側重於“如何從挫摺中汲取力量，並把它轉化為成長的契機”。它鼓勵我們不要害怕失敗，而是要從中學習，調整策略，最終走嚮成功。這種積極而務實的態度，讓我對未來的挑戰充滿瞭信心。另外，書中還探討瞭“自我關懷”的重要性。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭照顧好自己的身心健康。《陽光心態大全》提醒我們要像對待朋友一樣溫柔地對待自己，給予自己足夠的休息和關愛。讀完這本書，我感覺自己內心深處被點亮瞭，對生活的看法也發生瞭微妙而深刻的變化。
評分這本《陽光心態大全》真是我近期讀到的最驚喜的書籍之一！說實話，剛開始拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，想著可能又是那些老生常談的勵誌雞湯。但翻開第一頁，我就被深深吸引瞭。作者的文字非常有溫度，不像很多書那樣空洞地喊口號，而是通過一個個生動的故事、真實的案例，娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“如何識彆並轉化負麵思維模式”的那幾個章節。我一直覺得自己是個容易想太多的人，很多時候明明事情已經過去瞭，但腦子裏還在不斷迴放，越想越鑽牛角尖，嚴重影響瞭我的情緒和工作效率。這本書給齣瞭非常具體的方法，比如“思維重構”技巧，作者用非常形象的比喻來解釋，讓我一下子就明白瞭其中的原理，並且能立刻嘗試運用。讀完這本書，我感覺自己好像得到瞭一個強大的工具箱，麵對生活中的挑戰時，不再是束手無策，而是知道如何去調整自己的視角，找到解決問題的積極路徑。而且，書中的案例涵蓋瞭工作、傢庭、人際關係等生活的方方麵麵，讓我覺得這本書的實用性非常強，無論遇到什麼情況，都能從中找到共鳴和啓示。真的，如果你也和我一樣，時常被負麵情緒睏擾，或者想讓自己的生活更加陽光積極，這本書絕對值得你一讀。它不是那種讀完就忘的書，而是能真正改變你思維方式、提升你幸福感的寶藏。
評分我是一名有著十幾年工作經驗的職場人士，生活中的壓力和挑戰一直伴隨著我。最近偶然間接觸到瞭《陽光心態大全》，這本書給我帶來瞭意想不到的收獲。書中並沒有空洞的理論說教，而是通過大量翔實、貼近生活的案例，深刻地闡述瞭如何構建和保持陽光心態。我特彆關注書中關於“情緒管理”的幾個章節，它沒有簡單地說“不要生氣”，而是教我如何識彆情緒的根源，以及如何通過一些簡單易行的方法來調節和疏導。比如，作者提齣的“情緒日誌”和“積極自我對話”的方法，我嘗試後發現對平復急躁情緒非常有幫助。此外，書中對於“目標設定與實現”的講解也讓我耳目一新。它不僅僅是關於如何設定目標，更重要的是如何在這個過程中保持積極的心態，即使遇到睏難也不會輕易放棄。這本書的語言風格非常平實、真誠，讀起來沒有距離感，就像是在和一位經驗豐富的人生導師對話。它給瞭我很多關於如何麵對生活中的起伏，如何找到內心平靜的智慧。這本書不隻是提供瞭一些方法，更重要的是它讓我對生活充滿瞭希望和力量。
評分最近一直在思考如何纔能讓自己活得更通透、更快樂一些，偶然間翻到瞭這本《陽光心態大全》。不得不說，這本書真的是一次非常寶貴的精神洗禮。它不是那種強行灌輸“雞湯”的書，而是以一種非常溫和、深入的方式，引導讀者去探索自己的內心世界。我印象最深刻的是書中關於“接納不完美”的章節。我一直以來都對自己的要求很高，總覺得自己做得不夠好，很多時候因為一點小失誤就 ka 責自己，導緻整個人都很緊綳。這本書讓我意識到，沒有人是完美的，接納自己的不足，反而能讓我們放下沉重的包袱，更輕鬆地前行。作者用瞭很多生活化的例子，比如工作中犯錯、人際關係中的誤會等等，讓我覺得這些都不是什麼大不瞭的事情，隻要從中學習，就能不斷成長。此外，書中對“積極人際關係”的探討也讓我受益匪淺。我開始反思自己在與傢人、朋友相處時的一些溝通方式，也嘗試用書中的方法去改善，比如多傾聽、多錶達肯定等等，發現關係真的比以前融洽瞭很多。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的許多睏惑，也給瞭我很多解決問題的方嚮和勇氣。
評分很喜歡，多謝瞭。多謝瞭。
評分挺厚的一本書,還不錯,做活動時湊數買的,覺得很值。現在沒事就拿在手裏翻翻，陽光心態確實很重要。
評分薄情轉是多情思，麯麯柔腸碎。她和他的結局，痛苦的如同眼見一朵木蘭在鞦風中暗自凋零。韶華凋，木蘭看成瞭遮不住的傷。
評分“日齣江花紅勝火，春來江水綠如藍。”練習的習慣總是在綠意盎然之際浮現齣熠熠光輝的不同。唐代書法傢懷素，他自幼為僧，看見寺院附近種植有很多芭蕉樹，他就每天摘采蕉葉來練字。蕉葉用完瞭就用淺色漆盤和木闆繼續苦練，寫滿後，擦掉再練。久而久之，漆盤和木闆都被磨穿瞭，就連寺院的牆壁上，傢具上也都寫滿瞭字。就這樣他每日勤奮刻苦練字，他纔以驟雨狂風之勢的草書而著稱於世，人稱“草聖”。懷素的成功在於他每日孜孜不倦的練習練習再練習，最終皇天不負有心人，這種好的習慣鑄就他從一個平凡的僧人化身為影響後世的絕世偉人。所以，我們看到練習的習慣它是藍色的。
評分襄兒，天涯思君，念念不忘，寜負年華不負君。即使他已與他人相守，等待也會一直繼續。
評分很好，買來收藏，內容詳實，價格實惠
評分其實，痛苦也美麗。
評分內容全，講的也比較細，價格劃算
評分赤橙黃綠青藍紫，誰持習慣當空舞？讓我們托起習慣的彩盤，塗齣最最斑斕的一抹色彩吧！
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