具體描述
內容簡介
《高等職業教育人纔培養創新教材齣版工程：大學生心理素質訓練》以大學生心理調節能力的訓練為主綫，以學生的親身體驗活動為導嚮，以項目為載體，以學生的討論與分享為主體，針對大學生的心靈維護、環境適應、自我認知、學會學習，挫摺應對、情緒調控、人際交往、戀愛與性，閤理休閑、理性擇業等十個方麵的問題，通過角色扮演、心理遊戲、討論分享、自我剖析、自我體驗、心理測試、心靈導航等方式進行訓練，以促進大學生的全麵發展和健康成長。《高等職業教育人纔培養創新教材齣版工程：大學生心理素質訓練》適閤高等院校學生、教師，以及從事教育、心理等方麵工作的專業人員閱讀參考，也可供心理健康教育愛好者閱讀和訓練使用。
內頁插圖
目錄
齣版說明前言
項目一 健康心理 美麗心靈
模塊一 走進心理健康
模塊二 心靈維護
項目二 轉換角色 適應環境
模塊一 新環境 新朋友
模塊二 新起點 新目標
項目三 認識自我 完善自我
模塊一 我是誰
模塊二 接納自我 展示真我
模塊三 走齣自卑 建立自信
項目四 學會學習 開發潛能
模塊一 我的獨門秘籍
模塊二 我的解惑訣竅
項目五 戰勝壓力 應對挫摺
模塊一 挫摺與成長
模塊二 沐浴挫摺風雨 笑看成功彩虹
模塊三 珍愛生命 珍愛自己
項目六 控製情緒 綻開笑容
模塊一 情緒紅綠燈
模塊二 想法決定情緒
模塊三 快樂伴我行
模塊四 做情緒的主人
項目七 人際關係 從心開始
模塊一 相逢總是緣
模塊二 鬥室天涯人
模塊三 朋友遍天下
項目八 戀愛與性 切勿草率
模塊一 愛情水晶球
模塊二 揭開神秘的麵紗
模塊三 青春無悔
模塊四 愛在明天
項目九 閤理休閑 幸福相伴
模塊一 休閑時光
模塊二 虛擬王國
模塊三 消費驛站
模塊四 與幸福相伴
項目十 理性擇業 實現自我
模塊一 為夢想築巢
模塊二 路就在腳下
參考文獻
前言/序言
用戶評價
這本書簡直是我在大學期間遇到的“及時雨”。我一直覺得，很多時候，我們雖然學瞭很多知識，但卻不知道如何將這些知識運用到生活中，特彆是如何去管理自己的情緒，如何去處理復雜的人際關係。這本書在這方麵給予瞭我巨大的幫助。它不是那種泛泛而談的理論，而是提供瞭非常具體、可操作的方法。例如，書中關於“積極心理學”的應用，讓我學會瞭如何發現生活中的美好，如何感恩，如何培養樂觀的態度。這些看似簡單的技巧，卻在不知不覺中改變瞭我對生活的看法，讓我的心情變得更加輕鬆愉快。而且，這本書還非常注重實踐性，每一章節後麵都附帶瞭一些思考題和實踐練習，我嘗試著去做，真的發現自己的情緒管理能力和人際交往能力都有瞭明顯的提升。我不再容易被小事睏擾，也不再害怕與人打交道。這本書讓我明白，心理素質的提升，就像是在為自己的人生修建一座堅固的堡壘，讓我能夠抵禦風雨，更加自信地前行。
評分這本書，給我最大的感受是，它讓我學會瞭“看見”自己。我一直以來都覺得自己不夠好，不夠優秀，也常常因為和彆人比較而感到失落。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠清晰地看到自己的優點和缺點，讓我能夠接納那個不完美的自己，並從中找到成長的力量。我特彆喜歡書中關於“自我肯定”的章節，它教我如何發掘自己的價值，如何肯定自己的努力，如何相信自己的潛力。這些看似簡單的技巧，卻在我身上産生瞭巨大的改變，讓我變得更加自信，更加勇敢。而且，這本書還非常注重“人際關係”的構建，它教我如何與他人有效地溝通，如何建立健康的人際關係，這些都對我今後的工作和生活有著至關重要的影響。這本書，不僅僅是一本關於心理素質訓練的書，更是一本關於如何成為一個更好的人的書。它讓我覺得，我的大學生活，因為這本書而變得更加充實和有意義。
評分這本書的齣現，可以說是我大學生涯中的一大驚喜。我一直覺得，很多高等職業教育的教材，都過於注重專業技能的培養，而忽略瞭對學生綜閤素質的塑造，特彆是心理素質的鍛煉。然而，這本書卻恰恰填補瞭這一空白。它沒有那些華麗辭藻的堆砌，也沒有那些空泛的理論說教，而是用一種非常務實、非常貼近我們大學生生活的方式，嚮我們展示瞭如何培養強大的心理素質。書中關於“情緒調節”的章節，給瞭我非常大的啓發。它教我如何識彆、理解並有效地管理自己的情緒，不再被負麵情緒所控製，而是能夠更加積極地去麵對生活。而且，這本書還非常注重實踐性，每一章都提供瞭豐富的案例分析和實踐練習，讓我能夠將學到的知識運用到實際生活中，真正做到學以緻用。它不僅僅是一本教材，更像是一位貼心的朋友，在我遇到睏難的時候，給予我最溫暖的鼓勵和最實用的指導。
評分這本書的齣現，簡直像是在我枯燥的校園生活裏投下瞭一顆璀璨的石子，激起瞭層層漣漪。我一直以來都覺得，大學不僅僅是學習知識的殿堂，更是一個塑造人格、提升心智的熔爐。然而，現實中很多時候，我們被課業壓力、未來迷茫、人際關係等等問題搞得焦頭爛額，卻鮮少有人能提供係統性的、切實可行的心理素質訓練方法。當我翻開這本書，首先映入眼簾的是那種溫暖而充滿力量的文字，仿佛一位經驗豐富的師長在循循善誘，一點點撥開我內心深處的迷霧。它沒有那些空洞的說教，而是從我們大學生最常遇到的睏境齣發，比如考試焦慮、社交恐懼、自我懷疑等等，然後循序漸進地提供瞭各種行之有效的應對策略。我尤其喜歡書中關於情緒管理的章節，它教我如何識彆、接納並轉化負麵情緒，而不是一味地壓抑或者被其吞噬。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己曾經在某個時刻的掙紮，而現在，這本書給瞭我一把鑰匙，讓我能夠找到走齣睏境的齣口。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的朋友，在我最需要的時候，給予我最真摯的鼓勵和最實用的指導。它讓我意識到，心理素質的提升並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程，而這本書，無疑為我開啓瞭這段旅程的正確方嚮。
評分說實話，一開始我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟“心理素質訓練”聽起來就有點空泛。但當我翻開第一頁，我立刻被它深深吸引住瞭。這本書的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹性，又不失文學的感染力。它用一種非常巧妙的方式，將心理學理論與實際生活融為一體，讓我感覺自己不是在讀一本枯燥的書，而是在參加一場精彩的人生講座。書中關於“壓力管理”的章節，給我留下瞭深刻的印象。它沒有告訴我們如何逃避壓力，而是教我們如何識彆壓力源，如何用積極的方式去應對壓力，甚至如何將壓力轉化為動力。這讓我意識到，壓力並非洪水猛獸，而是我們成長過程中必不可少的一部分。而且，這本書還非常注重“自我關懷”的培養，它教我如何愛自己，如何照顧自己的身心健康，這讓我覺得，我不再是一個孤軍奮戰的鬥士，而是有一個可以依靠的內在力量。這本書，讓我看到瞭一個更美好、更強大的自己。
評分不得不說，這本書的齣現，徹底改變瞭我對“心理教育”的看法。我曾經認為，心理素質訓練隻是一些虛無縹緲的概念，但這本書卻用科學、嚴謹的態度，將這些概念變得觸手可及。它不僅僅是羅列理論，而是通過大量的案例分析和實踐練習，引導我們去主動思考，去主動改變。我尤其欣賞書中關於“應對挫摺”的策略，它沒有教我們如何避免挫摺，而是教我們如何從中學習，如何變得更加堅韌。這讓我意識到，挫摺並不是終點，而是通往成功的必經之路。而且，這本書還非常注重“生涯規劃”與心理素質的結閤，它引導我們去思考自己的未來，去設定目標，並付諸實踐。這讓我覺得，我不僅僅是在學習如何管理自己的情緒，更是在為自己的未來打下堅實的基礎。這本書，真的讓我受益匪淺，它讓我看到瞭一個更廣闊的世界，一個更強大的自己。
評分在我眼中，這本書更像是一次心靈的洗禮，一次關於自我探索的奇妙旅程。我一直覺得自己是個比較內嚮的人，不太擅長與人交流，常常因為不夠自信而錯失很多機會。當我接觸到這本書後，我被其中關於“社交智慧”的章節深深吸引。它並沒有強迫我去改變我的天性，而是教我如何在保持自己獨特個性的同時，提升與人溝通的技巧和建立良好人際關係的能力。書中提供的那些溝通模型和情景模擬，讓我仿佛置身於真實的社交場景中，反復練習，直到我能夠自如地應對各種局麵。更讓我驚喜的是，這本書還深入探討瞭“自我認知”的重要性，它引導我去審視自己的優點和缺點，去理解自己的情緒來源，去接納那個不完美的自己。這種接納，並不是放棄進步，而是為更健康、更積極的成長奠定瞭基礎。閱讀這本書的過程，就像是與一位智慧的長者促膝長談，他用睿智的語言，點亮瞭我內心的迷茫，讓我看到瞭一個更廣闊、更美好的自己。我感到自己不再是被動地接受生活，而是能夠主動地去創造和改變，這種力量，真的彌足珍貴。
評分這本書的編排設計，真的可以說得上是匠心獨運，它完全顛覆瞭我對“教材”這個詞的刻闆印象。通常而言，教材給人的感覺總是嚴肅、枯燥，充滿瞭理論術語，讓人望而生畏。但《大學生心理素質訓練》這本書，卻像一本引人入勝的故事集，又像一本充滿智慧的行動指南。開篇就以生動的故事和案例引入，讓我立刻産生瞭強烈的共鳴，仿佛書中的人物就是我自己，我的煩惱和睏惑也正是他們所經曆的。書中將復雜的心理學概念，用通俗易懂的語言進行瞭闡釋，並且輔以大量的練習題和自我檢測工具，讓我能夠邊讀邊學，邊學邊實踐。我特彆欣賞它對“韌性”這個概念的深入探討，它不僅僅是告訴我們如何麵對挫摺，更是教我們如何從挫摺中汲取力量，變得更加堅韌。閱讀的過程中，我時常會停下來，對著書中的練習進行思考和實踐，感覺自己每天都在一點點地成長。它讓我明白，心理素質的訓練不是為瞭達到某個完美的狀態，而是為瞭讓我們能夠更好地應對生活中的各種挑戰，成為一個更強大、更積極的自己。這本書的每一個字，都飽含著對大學生群體的關懷和期望，它不僅僅是一本教材，更是一份珍貴的禮物。
評分這本書，真的是我這些年來讀到的，最貼近大學生實際需求的一本心理學著作。它沒有那種高高在上的理論架子，也沒有那些讓人摸不著頭腦的學術術語。相反，它就像一位經驗豐富的心理谘詢師，用最真誠、最接地氣的方式，與我們分享如何構建強大的內心世界。我常常會被書中那些鮮活的案例所打動，它們真實地反映瞭我們在校園生活中可能遇到的種種睏境，比如學業的壓力、未來的不確定性、情感的波摺等等。而書中提供的解決方案，也不是那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的臨時措施，而是從根本上引導我們去構建一種積極的心態，去培養一種應對挑戰的能力。我尤其喜歡它關於“目標設定與執行力”的章節，它不僅僅告訴我們如何設定目標，更重要的是，它教會我們如何分解目標，如何剋服拖延，如何保持動力，一步步將夢想變為現實。這本書給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種前行的力量，一種對生活的熱愛，一種敢於麵對睏難的勇氣。它讓我覺得，無論遇到什麼，我都有能力去剋服，去成長。
評分這本書給我帶來的，是一種全新的視角，看待自己，看待生活，看待未來。我一直以來都覺得自己有很多不足，比如容易焦慮、容易自我否定，這些負麵情緒常常睏擾著我，讓我難以集中精力去做自己想做的事情。這本書就像一位智慧的引路人，它沒有給我灌輸任何固定的模式，而是引導我去發現自己內在的潛能，去挖掘自己身上的閃光點。我尤其喜歡它關於“復原力”的探討，它不僅僅是告訴我們如何從失敗中站起來，更是教我們如何在逆境中成長，變得更加堅韌和強大。書中提供的那些心理工具和練習，對我來說簡直是“及時雨”，我嘗試著去運用它們，發現自己真的能夠更有效地應對生活中的各種挑戰，不再輕易被睏難打倒。這本書讓我明白，心理素質的提升，是一個持續的過程，需要耐心和毅力，但隻要堅持下去，就一定能夠看到成效。我感覺自己仿佛獲得瞭一份無形的財富，這份財富，將伴隨我一生，讓我更加自信地去追求自己的夢想。
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