養生一點通：專傢谘詢不排隊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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養生一點通欄目組 編

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 中醫
• 保健
• 專傢
• 谘詢
• 生活
• 傢庭醫學
• 飲食
• 養生知識

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506045766

版次：1

商品編碼：10984801

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-05-01

用紙：膠版紙

頁數：150

編輯推薦

　　《養生一點通：專傢谘詢不排隊》非常適閤那些不喜歡小病大養的中老年人，能起到防微杜漸的作用，在生老病死的輪迴中，讓一年不如一年的情況延緩發生。

內容簡介

　　《專傢谘詢不排隊》由和老年病傢常護理有關的節目內容編輯而成。其中講述瞭多種常見的老年病，提供瞭日常傢庭護理的方法和小藥方，比如冠心病急救8字訣，關節炎的預防和調理，老年癡呆癥的預防等。為老年人調理自己的身體以及年輕人照顧年邁的父母提供瞭有價值的信息和參考。

作者簡介

　　《養生一點通》是光綫傳媒旗下的重磅欄目之一。光綫傳媒擁有國內頂尖的傳媒平颱，因此此係類書籍可以藉助光綫傳媒的廣大傳播平颱對書籍進行宣傳，擁有較好的市場前景。

目錄

傢庭必備急救常識
冠心病急救8字訣
高血壓急救“三闆斧”
中風是可以提前觀測到的
關節炎的飲食調理和禁忌
老年癡呆的前兆和預防
骨刺的預防和常見治療方法
眩暈，不可輕視的求救信號
急性腰扭傷的應對方法
頭痛的原因和緩解方法
肩周炎，三分治七分練
白內障的病因和預防
腳跟痛的原因和康復訓練
頭暈的原因分析
中老年便秘不可小視
脾胃病的調息導引法
哮喘病的調息導引法
夢不能代替體檢
艾灸，讓疾病無處遁形
老年人4部位保暖好過鼕
乾隆的長壽秘笈
健康長壽拍齣來
慈禧的美容養生揭秘
體乾燥熱體質的調養經
氣血不暢體質的調養經
喜吃膏粱厚味型體質的調養經
火旺暴躁體質的調養經
怕冷畏寒體質的調養經

前言/序言

《養生一點通：專傢谘詢不排隊》圖書簡介 在這信息爆炸、節奏飛快的時代，健康，這個我們最寶貴的財富，卻常常被我們忽略。生活壓力、工作繁重，讓我們無暇顧及身體發齣的種種信號，小病小痛被熬過去，等到身體真正“喊停”時，纔追悔莫及。然而，想要獲得專業的養生指導，往往麵臨著預約難、排隊久、谘詢費高昂等一係列現實問題，這讓許多渴望改善健康狀況的人望而卻步。 《養生一點通：專傢谘詢不排隊》正是為瞭解決這一痛點而誕生。本書並非市麵上泛泛而談的養生秘籍，也不是艱澀難懂的醫學專著，它是一本匯聚瞭眾多一綫養生專傢智慧的實用指南，旨在以最直觀、最便捷、最接地氣的方式，將專業、科學的養生理念和方法，送到每一個需要的人手中。我們深知，健康並非少數人的專利，而應該成為人人觸手可及的權利。 本書的核心理念： “養生一點通”並非魔法，而是科學。我們摒棄瞭那些虛無縹緲的養生玄學，而是聚焦於那些經過科學驗證、專傢認可、並且易於在日常生活中實踐的養生原則。本書的核心理念是：“知易行難，行之有效”。我們緻力於將復雜的健康知識化繁為簡，用最通俗易懂的語言，深入淺齣地講解身體的運作機製、常見健康問題的成因，以及預防和改善的有效途徑。 我們相信，真正的養生，源於對身體的深刻理解，源於對生活方式的科學調整，更源於持之以恒的行動。因此，本書的編寫並非簡單地羅列知識點，而是通過情景化的案例、互動式的問答、量身定製的建議，引導讀者主動參與到自己的健康管理中來，成為自己身體的“首席健康官”。 本書的獨特價值： 1. 匯聚名傢智慧，專業權威保障： 本書的撰寫團隊可謂陣容強大，我們邀請瞭來自中醫、西醫、營養學、運動康復、心理學等多個領域的資深專傢，他們不僅擁有豐富的臨床經驗，更在各自的領域內享有盛譽。每一章節、每一個建議，都經過瞭多位專傢的審閱和把關，確保內容的科學性、前沿性和實用性。我們不僅告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做”，讓你知其然，更知其所以然。 2. 解決實際痛點，專傢谘詢“搬迴傢”： “專傢谘詢不排隊”是本書最核心的承諾。我們模擬瞭專傢谘詢的全過程，將專傢們在臨床上最常遇到的問題、最有效的解答、最實用的建議，以一種“一對一”的方式呈現給讀者。你無需擔心掛號難、預約慢，也無需支付高昂的專傢谘詢費，隻需翻開本書，就能獲得仿佛麵對麵谘詢般的深度指導。本書涵蓋瞭從基礎的飲食起居、運動保健，到針對常見慢性病（如高血壓、糖尿病、頸椎病、失眠等）的預防和輔助調理，再到女性、中老年等特定人群的養生需求，力求做到“一人一策”，滿足不同讀者的個性化需求。 3. 內容全麵細緻，實用性極強： 本書並非泛泛而談，而是深入到養生的每一個細節。 飲食篇： 我們將打破傳統的“忌口”思維，而是教你如何“吃對”。從食物的屬性、能量的計算，到各種食材的營養價值、科學搭配，再到不同季節、不同體質的飲食宜忌，本書提供瞭詳盡的指導。我們還會為你揭秘那些讓你“越吃越健康”的食物，並教授你如何根據自己的身體狀況，製定一份個性化的飲食計劃，例如，如何通過飲食改善消化不良、如何通過膳食補充流失的微量元素、如何科學控製體重等。 起居篇： 良好的作息是身體健康的基石。本書將深入剖析睡眠的奧秘，教你如何科學入睡、提高睡眠質量，擺脫失眠睏擾。同時，我們還將探討不同時辰的養生重點，以及如何通過調整起居習慣，提升身體的自然修復能力。你將瞭解到，不同季節如何調整作息，纔能更好地適應自然規律，養護生命之源。 運動篇： 運動並非是劇烈消耗體力的代名詞，而是科學的生命活動。本書將介紹多種適閤不同年齡、不同體能狀況的運動方式，從溫和的太極、八段錦，到基礎的有氧運動、力量訓練，再到針對特定部位的拉伸和放鬆。我們不僅會講解運動的正確方法和技巧，還會告訴你如何根據自己的身體反應，循序漸進地增加運動量，以及如何避免運動損傷，讓運動真正成為提升活力的源泉。 情緒篇： 現代社會，情緒對健康的影響越來越被重視。本書將深入探討情緒與身體健康之間的聯係，教授你如何識彆、管理和疏導負麵情緒，如何通過冥想、正念等方式，調節身心平衡，保持積極樂觀的心態。我們相信，內心的寜靜，是外在健康的強大支撐。 常見問題解決方案： 針對讀者在日常生活中最常遇到的健康睏擾，本書提供瞭係統性的解決方案。例如，如何緩解長時間使用電子設備導緻的視力疲勞和頸椎不適？如何通過自然療法來改善消化不良和胃脹氣？如何應對季節性過敏和呼吸道問題？本書將一一為你解答，並提供切實可行的操作建議。 個性化指導： 為瞭讓每一位讀者都能找到最適閤自己的養生之道，本書提供瞭豐富的評估工具和問捲，幫助讀者瞭解自己的體質類型、健康狀況和潛在風險。基於這些評估結果，本書將提供更具針對性的養生建議，讓你真正做到“對癥下藥”，而非“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。 4. 語言通俗易懂，避免專業術語： 我們深知，醫學和養生領域的專業術語常常讓普通讀者望而卻步。因此，本書在編寫過程中，始終堅持用最樸實、最貼近生活的語言，將復雜的健康理念和科學方法娓娓道來。即便是涉及一些生理知識，也會通過生動形象的比喻和類比，讓讀者輕鬆理解。 5. 行動導嚮，強調實踐： 本書的最終目的是幫助讀者改善健康。因此，每一章節的結尾，都會附帶具體的行動指南和練習方法，鼓勵讀者立即將所學知識付諸實踐。我們相信，養生貴在堅持，點滴的改變，也能匯聚成健康的大河。 本書適閤誰？ 渴望改善自身健康狀況的每一位人士： 無論你是亞健康狀態，還是想要預防疾病，本書都將為你提供寶貴的指導。 被傳統養生方法睏擾，但又苦於無處尋求專業幫助的人： 本書將是你最貼心的“傢庭健康顧問”。 希望為傢人提供更科學健康生活方式的父母、子女： 本書的內容易於理解和操作，可以成為傢庭健康的有力支持。 關注生活品質，追求身心和諧的都市人群： 本書將幫助你找到在忙碌生活中平衡身心、提升活力的秘訣。 希望瞭解中醫、營養學等養生基礎知識，但又缺乏入門途徑的讀者。 《養生一點通：專傢谘詢不排隊》——你的隨身健康智囊，讓你隨時隨地，輕鬆掌握自己的健康主動權！ 在這個時代，健康投資是迴報率最高的投資。本書將是你邁嚮健康人生最堅實的一步。它不僅僅是一本書，更是一種全新的健康生活方式的開啓。我們相信，通過閱讀和實踐本書的內容，你將逐漸擺脫健康焦慮，擁抱一個更加充滿活力、更加美好的自己。 放下那些不切實際的養生幻想，告彆漫長的專傢掛號隊伍，現在，就讓《養生一點通：專傢谘詢不排隊》成為你通往健康之路的指路明燈。在這裏，你將獲得最實在、最科學、最貼心的養生智慧，讓健康，真正成為你生活中觸手可及的“一點通”。

評分☆☆☆☆☆

這本書我從圖書館藉閱過，雖然書名聽起來似乎與健康養生息息相關，但實際內容讓我有些意外。它並沒有像我預期的那樣，深入講解各種疾病的預防和治療方法，也沒有提供具體到食材、食譜的養生建議。反倒是，它更像是一本關於如何與醫療係統打交道的指南。我記得其中有很大一部分篇幅在討論如何選擇閤適的醫生，如何理解醫療報告，以及在就醫過程中如何有效地與醫護人員溝通。這對於我這個平時不太瞭解醫療流程的人來說，確實提供瞭一些有用的參考。例如，書中詳細介紹瞭掛號的各種渠道，包括綫上預約、現場排隊以及一些特殊的就醫方式，並且分析瞭各自的優缺點。我還記得它強調瞭在看病前準備好自己病史和癥狀的重要性，以及如何在有限的問診時間內，清晰、準確地嚮醫生傳達自己的需求。雖然不是我一開始想象的“養生寶典”，但它確實解決瞭我在現實生活中可能遇到的一個難題，讓我覺得在麵對健康問題時，不再那麼無助和迷茫。這本書的結構也比較清晰，章節劃分閤理，語言也比較通俗易懂，即使沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。總的來說，這是一本非常有實用價值的書，它教會瞭我如何更有效地利用醫療資源，以及如何成為一個更主動、更明智的患者。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，以為會是一本關於如何通過日常飲食、起居來達到養生目的的指南，裏麵應該會有很多關於健康飲食、運動療法、中醫調理方麵的詳細內容。然而，這本書的內容卻完全偏離瞭我的預期，它更多的是在講述如何處理與醫療係統相關的各種問題。書中花瞭相當大的篇幅在介紹如何有效地與醫生進行溝通，如何理解醫生的診斷和建議，以及如何在復雜的醫療環境中做齣明智的決策。我記得它詳細地列舉瞭在就醫過程中，患者可能會遇到的各種情況，以及相應的應對策略。比如，書中指導如何準備詳細的病史，如何清晰地描述自己的不適，以及如何嚮醫生提齣關鍵問題，以確保自己能夠完全理解治療方案。此外，它還討論瞭如何解讀醫學報告，比如各種檢查指標的含義，以及如何辨彆醫療信息的真僞。這本書的價值在於它教會瞭我如何成為一個更積極、更主動的“患者”，而不是一個被動接受診斷和治療的人。它讓我意識到，在尋求健康的過程中，瞭解信息、學會提問、與醫療專業人士有效溝通，和實際的養生方法一樣重要，甚至更加關鍵。這本書的語言風格也很平實，沒有使用太多復雜的醫學術語，使得普通讀者也能夠輕鬆理解。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，它並沒有教我如何“養生”，而是教我如何“麵對看病”。我原本以為會看到各種保健秘方、食療方法，或者一些關於運動、睡眠的專業指導，結果這本書的重點完全放在瞭如何高效地與醫療體係互動。書中花瞭大量的篇幅去講解如何選擇醫院、選擇科室，以及如何判斷醫生的專長和口碑。我記得它詳細分析瞭不同類型醫院的特點，比如綜閤醫院、專科醫院，以及一些社區衛生服務中心的作用。對於如何判斷一個醫生是否適閤自己的病情，書中也提供瞭一些衡量標準，比如醫生的從業經驗、發錶的論文，甚至是一些患者的評價。最讓我印象深刻的是，書中指導讀者如何準備就診材料，包括病曆、檢查報告、用藥記錄等等，並且教導如何在問診時清晰地描述自己的癥狀，以及如何嚮醫生提問，以確保自己能夠充分瞭解病情和治療方案。這對於很多不擅長與人溝通，尤其是與醫生溝通的讀者來說，無疑是一份非常寶貴的財富。這本書的實用性非常強，它解決瞭很多我在實際就醫過程中會遇到的睏惑，讓我不再因為不瞭解流程而感到焦慮。雖然名字叫“養生”，但它的核心價值在於幫助讀者更好地掌握就醫的主動權，成為一個更理性的醫療消費者。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書的名字雖然帶有“養生”二字，但其核心內容卻著實讓我吃瞭一驚。它並沒有像我預期的那樣，提供一係列具體的養生秘籍，比如食療方、運動指南、或者生活起居的建議。相反，它將重點放在瞭如何有效地與醫療體係打交道，以及如何成為一個更明智的患者。我印象深刻的是，書中用瞭很大篇幅去探討如何選擇閤適的醫生和醫療機構，以及如何與醫護人員進行高效的溝通。它詳細介紹瞭在就醫前需要做的準備工作，比如整理好自己的病史、準備好相關檢查報告，以及如何清晰地嚮醫生描述自己的癥狀。書中還提供瞭很多實用的技巧，教讀者如何在有限的問診時間內，最大限度地獲取有用的信息，比如如何提齣關鍵問題，如何理解醫生的診斷和治療方案。我記得它還指導讀者如何解讀一些常見的醫療報告，以及如何辨彆虛假醫療信息。這本書的價值在於，它幫助我認識到，在麵對健康問題時，瞭解和掌握相關的醫療知識、學會有效地與醫生溝通，和直接進行養生保健同樣重要。它讓我覺得，自己在麵對健康挑戰時，擁有瞭更多的底氣和方法。整本書的語言風格也很樸實，易於理解，沒有過多的專業術語，使得普通讀者也能輕鬆掌握其中的要點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我聯想到許多關於健康生活方式的建議，我期待著能從中找到如何通過飲食、運動、作息等方式來改善身體狀況的方法。然而，這本書的內容卻完全是另一番景象。它更多的是在教我如何成為一個更聰明的“就醫者”。我記得書中花瞭大量篇幅去講解如何理解醫療流程，如何與醫生建立有效的溝通，以及如何應對看病過程中可能遇到的各種挑戰。書中詳細地介紹瞭如何選擇適閤自己的醫生和醫院，以及如何準備就醫時所需的各種材料，比如詳細的病史記錄、之前的檢查報告等等。我尤其對書中關於如何嚮醫生提問的部分印象深刻，它指導讀者在有限的問診時間內，如何清晰、準確地錶達自己的癥狀和疑慮，以及如何確保自己能夠完全理解醫生的診斷和治療建議。這本書讓我意識到，在追求健康的過程中，瞭解醫療係統的運作方式，掌握與醫療專業人士溝通的技巧，與直接進行養生實踐同樣重要。它提供瞭一種全新的視角，讓我看到瞭如何通過提升自己的“就醫能力”，來更好地保障自己的健康。這本書的文字風格也非常貼近生活，沒有生澀的專業術語，使得普通讀者也能輕鬆閱讀。

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

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