四十二式太极剑（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王飞 著

图书标签:

• 太极剑
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 剑术
• 中华武术
• 运动
• 光盘
• 教学

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535230973

版次：1

商品编码：11009647

包装：平装

丛书名： 社区晨练丛书

开本：32开

出版时间：2004-01-01

页数：81

附件：光盘

附件数量：1

内容简介

四十二式太极剑是中国武术院、中国武术协会于1992年创编的竞赛套路。四十二式太极剑是以杨式太极剑为原型，在保留杨式太极剑运动风格的同时也吸收了其它流派太极剑的内容。全套四十二个动作，共分为四段，并配以详细的图解，适合广大太极剑爱好者学习使用。

作者简介

王飞，男，1969年2月生。武汉体育学院武术系讲师。自幼随父母学习形意拳、八卦、太极拳，多次获得湖北省武术比赛个人全能冠军。1986～1990年就读于武汉体育学院运动系，代表武汉体育学院参加全国武术锦标赛并获得一类拳术第四名的优秀成绩。1991～1995年在武汉市江汉大学工作，多次带队参加省高校武术比赛，并获得金、银、铜共计30多枚奖牌的优秀成绩。1995年调入武汉体育学院武术系工作，组建太极拳队参加1997～1999年的全国太极拳锦标赛，共获得金牌5枚、银牌3枚、铜牌10枚。2000年9月赴缅甸国家武术队执教，所带太极拳选手获得2000年亚洲武术锦标赛太极拳亚军。

目录

一 起势
二 并步点剑
三 弓步削剑
四 提膝劈剑
五 弓步拦剑
六 左虚步撩剑
七 右弓步撩剑
八 提膝捧剑
九 蹬脚前刺
十 跳步平刺
十一 转身下刺
十二 弓步平斩
十三 弓步崩剑
十四 歇步压剑
十五 进步绞剑
十六 提膝上刺
十七 虚步下截
十八 右左平带
十九 弓步劈剑
二十 丁步托剑
二十一 分脚后点
二十二 仆步穿剑
二十三 蹬脚架剑
二十四 提膝点剑
二十五 一仆步横扫
二十六 左右弓步下截
二十七 弓步下刺
二十八 右左云抹
二十九 右弓步劈剑
三十 后举腿架剑
三十一 丁步点剑
三十二 马步推剑
三十三 独立上托剑
三十四 进步挂剑前点
三十五 歇步崩剑
三十六 弓步反刺
三十七 转身下刺
三十八 提膝提剑
三十九 行步穿刺
四十 摆腿架剑
四十一 弓步直刺
四十二 收势

《四十二式太极剑》（附光盘）—— 刀光剑影中的静心之道 概述 《四十二式太极剑》（附光盘）是一部精心编排的武术教学书籍，旨在系统地传授广受欢迎的四十二式太极剑技艺。本书不仅是一份武术的图文指南，更是一扇通往身心和谐、内外兼修的门户。书中详细阐述了四十二式太极剑的每一个动作要领、攻防含义、劲力运用，并配以清晰易懂的图解和深入浅出的文字描述，力求让初学者能够快速入门，有基础的练习者能够精进技艺。随书附赠的光盘，更是将理论与实践完美结合，直观地展示了每一个动作的分解、连贯演练以及重点提示，为读者提供了极佳的学习辅助。 核心内容精析 本书的核心在于对四十二式太极剑的系统性讲解。四十二式太极剑是在传统杨式太极剑的基础上，根据现代人的运动习惯和教学需要而创编的一套剑术套路。它保留了太极剑的圆活、连绵、刚柔相济的特点，同时在动作设计上更为简洁明快，易于学习和记忆，非常适合广大太极拳爱好者和剑术初学者。 动作解析：全书系统地分解了四十二式太极剑的每一个动作。从起势、第一式“分剑”，到最后一式“收剑”，每一个动作都经过细致的剖析。对于每个动作，书中会详细说明： 名称与代号：清晰标示动作的名称，并可能配以简化的代号，便于记忆和查阅。 身法要领：讲解在完成该动作时，身体的重心转移、腰胯的转动、身姿的挺拔或含蓄等关键要求。例如，在“拨剑”动作中，会强调腰胯的带动，以及身体的重心如何在虚实之间转换。 步法变化：描述动作过程中脚步的移动方式，如进、退、进步、撤步、点步、独立步等，以及步法的开合、虚实变化。 手法与剑法：这是剑术的核心。书中会详细描述手臂的运行轨迹、剑的指向、剑的劈、刺、撩、挂、点、截、带、搅等基本剑法，以及这些剑法在特定动作中的应用。例如，“刺”动作会强调剑尖的穿透力，而“挂”动作则会阐述剑刃的刮磨之力。 眼神导引：太极武术讲究“眼随身转，眼随剑走”。书中会指导练习者的眼神应该看向何处，以配合身法的协调和意念的集中。 劲力运用：针对每一个动作，会阐述其内在的劲力要求。是刚劲还是柔劲？是沉劲还是弹劲？是化劲还是发劲？例如，在“云剑”动作中，会强调剑随身起，弧线运行，要求剑势圆活、绵绵不断，体现的是一种以柔克刚的力量。 攻防含义：太极剑并非单纯的套路演练，每个动作都蕴含着丰富的攻防实战意义。书中会一一解析该动作在技击中的应用，例如，面对对方的攻击，如何用“截”或“挂”进行防御，又如何伺机以“刺”或“撩”进行反击。 套路编排与演练：本书不仅是动作的集合，更是整体套路的呈现。 整体结构：会清晰呈现四十二式太极剑的整体套路顺序，让练习者对整个剑法有一个宏观的认识。 段落划分：通常会将套路划分为几个段落，每个段落包含若干个动作，方便练习者分段记忆和练习。 连贯性：强调动作之间的连贯性，如同行云流水，一气呵成。会提示动作的过渡技巧，例如，如何从一个动作的结束自然地转入下一个动作的开始，保持整体的流畅性。 节奏与呼吸：太极武术强调呼吸与动作的配合。书中会指导练习者在演练过程中如何调整呼吸，配合动作的起伏、开合，达到内外和谐、意气相随的状态。 光盘的辅助价值：随书附赠的光盘是本书的重要组成部分，它极大地增强了本书的学习效果。 动作演示：光盘中会有专业教练或名家亲自演示四十二式太极剑的全套动作，以及每个动作的分解演示。这能够帮助学习者直观地理解动作的形态、轨迹和发力方式。 重点提示：在演示过程中，光盘可能会通过字幕、语音解说或画面特写等方式，突出强调某些动作的关键要领、容易出现的错误以及纠正方法。 慢动作回放：对于一些复杂的动作或难以把握的细节，光盘可能会提供慢动作回放功能，让学习者能够仔细观察和模仿。 背景音乐或指导语：部分光盘可能配有舒缓的太极音乐，营造练习氛围，或有简单的指导语，辅助练习。 学习价值与目标读者 《四十二式太极剑》（附光盘）的价值体现在多个层面： 强身健体：太极剑作为太极拳的一个分支，同样具有显著的健身效果。它能够锻炼身体的柔韧性、协调性、平衡感和力量，改善心血管功能，提高身体素质。 修身养性：太极剑强调“以意导气，以气运身”，在练习过程中，需要高度的专注和内心的宁静。长期练习有助于培养耐心、专注力，缓解压力，达到心境平和。 技击实践：虽然现代人练习太极剑更多是为了健身，但本书中蕴含的攻防含义，也能为有志于武术技击的练习者提供基础。 文化传承：太极剑是中国传统武术的重要组成部分，学习四十二式太极剑，也是在学习和传承中华民族优秀的传统文化。 本书的目标读者群体非常广泛： 太极拳爱好者：已经掌握了太极拳基础，希望进一步学习太极剑技艺的爱好者。 武术初学者：对中国传统武术感兴趣，希望从一个相对易学且内容丰富的剑术套路开始学习的初学者。 健身人群：寻求一种温和而有效的健身方式，同时希望锻炼身体协调性和专注力的人群。 中老年人：四十二式太极剑动作舒缓，对身体负荷较小，非常适合中老年人作为日常锻炼的项目。 希望了解中国传统文化的群体：对中华武术文化感兴趣，希望通过学习太极剑来体验其魅力的人。 内容编排特色 本书在内容编排上力求科学、系统、实用： 循序渐进：从最基础的持剑、站桩、基本剑法入手，逐步引导练习者掌握复杂的动作和套路。 图文并茂：大量采用清晰、准确的动作分解图，并配以简洁明了的文字描述，使学习者一目了然。 重点突出：在讲解过程中，会特别强调一些易出错的动作要领和关键技术，帮助学习者少走弯路。 理论与实践结合：通过文字解析理论，通过光盘演示实践，形成良好的学习闭环。 适用性强：四十二式太极剑的设计本身就具有很强的实用性和易学性，本书在此基础上，进一步优化了教学流程。 总结 《四十二式太极剑》（附光盘）是一部集教学、健身、修身于一体的优质武术教材。它以其严谨的编排、清晰的讲解、直观的演示，为广大太极剑爱好者提供了一条系统学习、科学练习的便捷通道。无论您是初次接触太极剑，还是希望精进技艺，本书都将是您可靠的指导伙伴，引领您在刀光剑影中，体悟身心的宁静与力量。它不仅仅是一套动作的习练，更是一种生活的态度，一种对健康、和谐、传统文化的追求。

评分☆☆☆☆☆

说句实在话，这本书的装帧和内容定位似乎有些错位。从外包装上看，它走的是一种比较严肃、偏向传统武学的路线，让人感觉内容会非常深奥、内家功夫味十足。但实际翻阅后，我发现它更像是一本“工具书”，注重的是招式如何定型，如何达到标准。这对于需要一个清晰、可复制路径的爱好者来说是好事，但对于那些追求“意境”和“气韵”的修炼者来说，可能会感到有些意犹未尽。书中的文字描述，虽然准确，但缺乏那种能激发练习者内在热情的“武术哲学”色彩。比如，讲“进步七星”时，文字只是机械地描述了步法的进退和剑的指向，却很少谈及行进间如何保持身体中正，如何做到“步随身转而不散”。我总觉得，太极剑不仅仅是动作的组合，它更是一种动态的哲学表达。如果作者能在穿插一些历史典故或者前辈的心得体会，将招式与太极的阴阳变化更紧密地结合起来，这本书的厚度与深度都会大大提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一本传授剑术的教材，我认为这本书在对“节奏”的把握上处理得比较平淡。太极剑讲究“动如江河，静如山岳”，快慢相间，虚实互换，这是其神韵所在。这本书的讲解侧重于每个独立动作的“定点”标准，即如何把每一个招式做到位。但在串联和演练时，书中对“节拍”的提示明显不足。例如，在进行连续转换的套路时，哪里需要蓄力屏息，哪里需要一气呵成地释放，这些关键的呼吸与节奏的配合，在文字中几乎没有提及，这在光盘中也体现得较为含蓄，更多是示范性的速度。对于希望练习出那种行云流水、绵绵不绝感觉的习练者来说，这本书提供的是骨架，但缺乏润泽血肉的“呼吸指南”。如果能加入针对不同节奏的慢练、快练的指导，或者提供一些音频提示来辅助掌握节拍，这本书的实用价值将会大幅提升，真正能让人体会到太极剑“慢中求快，快中寓慢”的韵味。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的挑战在于对光盘的依赖性。我理解太极剑是“练”出来的，图文描述总有其局限性。但是，这本书的图文部分，很多时候更像是对光盘内容的文字提要，而不是独立的讲解系统。比如，有些复杂手眼协调的动作，书上只有一张静态的分解图，旁边的文字写着“随身法走转，腕随剑尖”，但没有提供一个清晰的图示来标明“身法”和“剑尖”在空间中的相对位置和运动轨迹。这就导致我必须反复暂停光盘，然后对照书本的文字，才能勉强拼凑出完整的动作画面。这打断了学习的连贯性。如果能增加更多关键转折点的“三维透视”图示，或者用更精细的箭头和数字来标注发力方向和时间点，即使不看光盘，读者也能在书本上独立完成大部分的理解过程。现在这种略显“文字化”的图说方式，使得学习过程变得有些零散和低效。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着按照书中的章节顺序练习了几个月，发现这本书最大的优点在于它的系统性，仿佛是按照一个非常严谨的教学大纲来编排的。从最基础的持剑预备姿势，到最后的收势归元，每一步都标注得非常细致，对于初学者来说，这种手把手的引导是极其宝贵的。我特别喜欢它在每一式后面附加的“动作解析与常见错误”部分，这简直是救命稻草。我之前总是在转腕的时候容易僵硬，看了书里特意指出的“忌讳手腕过紧，应以意带动”，结合光盘上那个慢动作示范，才恍然大悟。然而，作为一个有点练习基础的人，我发现书中对高阶技巧的探讨深度略显不足。例如，在涉及到“缠丝劲”的运用时，内容稍显单薄，更多的是提到“要圆活连绵”，但没有提供针对性的训练方法来增强这种圆活度。我更希望看到一些针对性练习，比如“原地绕环”的变体或者特定的对练场景模拟，来帮助我们把理论知识转化为实战中的流畅动作。这本书更像是一本优秀的入门指南，但在进阶的壁垒处，还需要读者自己去摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种淡雅的水墨风格，与太极剑本身的意境非常契合。我一拿到手，就忍不住仔细端详了好久。内页的纸张质感也很不错，光滑而不反光，阅读起来眼睛很舒服。不过，我得说实话，这本书的排版似乎在某些章节显得有些拥挤，特别是那些需要并列展示图文说明的地方，如果能再留白多一些，或许阅读体验会更上一层楼。内容上，它似乎更侧重于对基础剑诀的理论阐述，对于动作要领的图解，虽然清晰，但总感觉少了那么一丝“灵动性”。我期待能看到更多关于剑法中“劲力”如何贯穿始终的深入剖析，而不是仅仅停留在招式的名称和分解步骤上。比如，在“独立上撩”这个动作时，书中描述了起势和收势，但在中段那个从下至上的提拉过程中，如何做到“轻如羽毛，重如泰山”的转换，文字描述略显抽象，需要结合光盘才能勉强理解。总而言之，这是一本制作精良的教材，但如果能在图文配合的艺术性和深层内劲的挖掘上再下功夫，那就堪称完美了。