四十二式太極劍（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王飛 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 劍術
• 中華武術
• 運動
• 光盤
• 教學

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535230973

版次：1

商品編碼：11009647

包裝：平裝

叢書名： 社區晨練叢書

開本：32開

齣版時間：2004-01-01

頁數：81

附件：光盤

附件數量：1

內容簡介

四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會於1992年創編的競賽套路。四十二式太極劍是以楊式太極劍為原型，在保留楊式太極劍運動風格的同時也吸收瞭其它流派太極劍的內容。全套四十二個動作，共分為四段，並配以詳細的圖解，適閤廣大太極劍愛好者學習使用。

作者簡介

王飛，男，1969年2月生。武漢體育學院武術係講師。自幼隨父母學習形意拳、八卦、太極拳，多次獲得湖北省武術比賽個人全能冠軍。1986～1990年就讀於武漢體育學院運動係，代錶武漢體育學院參加全國武術錦標賽並獲得一類拳術第四名的優秀成績。1991～1995年在武漢市江漢大學工作，多次帶隊參加省高校武術比賽，並獲得金、銀、銅共計30多枚奬牌的優秀成績。1995年調入武漢體育學院武術係工作，組建太極拳隊參加1997～1999年的全國太極拳錦標賽，共獲得金牌5枚、銀牌3枚、銅牌10枚。2000年9月赴緬甸國傢武術隊執教，所帶太極拳選手獲得2000年亞洲武術錦標賽太極拳亞軍。

目錄

一 起勢
二 並步點劍
三 弓步削劍
四 提膝劈劍
五 弓步攔劍
六 左虛步撩劍
七 右弓步撩劍
八 提膝捧劍
九 蹬腳前刺
十 跳步平刺
十一 轉身下刺
十二 弓步平斬
十三 弓步崩劍
十四 歇步壓劍
十五 進步絞劍
十六 提膝上刺
十七 虛步下截
十八 右左平帶
十九 弓步劈劍
二十 丁步托劍
二十一 分腳後點
二十二 僕步穿劍
二十三 蹬腳架劍
二十四 提膝點劍
二十五 一僕步橫掃
二十六 左右弓步下截
二十七 弓步下刺
二十八 右左雲抹
二十九 右弓步劈劍
三十 後舉腿架劍
三十一 丁步點劍
三十二 馬步推劍
三十三 獨立上托劍
三十四 進步掛劍前點
三十五 歇步崩劍
三十六 弓步反刺
三十七 轉身下刺
三十八 提膝提劍
三十九 行步穿刺
四十 擺腿架劍
四十一 弓步直刺
四十二 收勢

《四十二式太極劍》（附光盤）—— 刀光劍影中的靜心之道 概述 《四十二式太極劍》（附光盤）是一部精心編排的武術教學書籍，旨在係統地傳授廣受歡迎的四十二式太極劍技藝。本書不僅是一份武術的圖文指南，更是一扇通往身心和諧、內外兼修的門戶。書中詳細闡述瞭四十二式太極劍的每一個動作要領、攻防含義、勁力運用，並配以清晰易懂的圖解和深入淺齣的文字描述，力求讓初學者能夠快速入門，有基礎的練習者能夠精進技藝。隨書附贈的光盤，更是將理論與實踐完美結閤，直觀地展示瞭每一個動作的分解、連貫演練以及重點提示，為讀者提供瞭極佳的學習輔助。 核心內容精析 本書的核心在於對四十二式太極劍的係統性講解。四十二式太極劍是在傳統楊式太極劍的基礎上，根據現代人的運動習慣和教學需要而創編的一套劍術套路。它保留瞭太極劍的圓活、連綿、剛柔相濟的特點，同時在動作設計上更為簡潔明快，易於學習和記憶，非常適閤廣大太極拳愛好者和劍術初學者。 動作解析：全書係統地分解瞭四十二式太極劍的每一個動作。從起勢、第一式“分劍”，到最後一式“收劍”，每一個動作都經過細緻的剖析。對於每個動作，書中會詳細說明： 名稱與代號：清晰標示動作的名稱，並可能配以簡化的代號，便於記憶和查閱。 身法要領：講解在完成該動作時，身體的重心轉移、腰胯的轉動、身姿的挺拔或含蓄等關鍵要求。例如，在“撥劍”動作中，會強調腰胯的帶動，以及身體的重心如何在虛實之間轉換。 步法變化：描述動作過程中腳步的移動方式，如進、退、進步、撤步、點步、獨立步等，以及步法的開閤、虛實變化。 手法與劍法：這是劍術的核心。書中會詳細描述手臂的運行軌跡、劍的指嚮、劍的劈、刺、撩、掛、點、截、帶、攪等基本劍法，以及這些劍法在特定動作中的應用。例如，“刺”動作會強調劍尖的穿透力，而“掛”動作則會闡述劍刃的颳磨之力。 眼神導引：太極武術講究“眼隨身轉，眼隨劍走”。書中會指導練習者的眼神應該看嚮何處，以配閤身法的協調和意念的集中。 勁力運用：針對每一個動作，會闡述其內在的勁力要求。是剛勁還是柔勁？是沉勁還是彈勁？是化勁還是發勁？例如，在“雲劍”動作中，會強調劍隨身起，弧綫運行，要求劍勢圓活、綿綿不斷，體現的是一種以柔剋剛的力量。 攻防含義：太極劍並非單純的套路演練，每個動作都蘊含著豐富的攻防實戰意義。書中會一一解析該動作在技擊中的應用，例如，麵對對方的攻擊，如何用“截”或“掛”進行防禦，又如何伺機以“刺”或“撩”進行反擊。 套路編排與演練：本書不僅是動作的集閤，更是整體套路的呈現。 整體結構：會清晰呈現四十二式太極劍的整體套路順序，讓練習者對整個劍法有一個宏觀的認識。 段落劃分：通常會將套路劃分為幾個段落，每個段落包含若乾個動作，方便練習者分段記憶和練習。 連貫性：強調動作之間的連貫性，如同行雲流水，一氣嗬成。會提示動作的過渡技巧，例如，如何從一個動作的結束自然地轉入下一個動作的開始，保持整體的流暢性。 節奏與呼吸：太極武術強調呼吸與動作的配閤。書中會指導練習者在演練過程中如何調整呼吸，配閤動作的起伏、開閤，達到內外和諧、意氣相隨的狀態。 光盤的輔助價值：隨書附贈的光盤是本書的重要組成部分，它極大地增強瞭本書的學習效果。 動作演示：光盤中會有專業教練或名傢親自演示四十二式太極劍的全套動作，以及每個動作的分解演示。這能夠幫助學習者直觀地理解動作的形態、軌跡和發力方式。 重點提示：在演示過程中，光盤可能會通過字幕、語音解說或畫麵特寫等方式，突齣強調某些動作的關鍵要領、容易齣現的錯誤以及糾正方法。 慢動作迴放：對於一些復雜的動作或難以把握的細節，光盤可能會提供慢動作迴放功能，讓學習者能夠仔細觀察和模仿。 背景音樂或指導語：部分光盤可能配有舒緩的太極音樂，營造練習氛圍，或有簡單的指導語，輔助練習。 學習價值與目標讀者 《四十二式太極劍》（附光盤）的價值體現在多個層麵： 強身健體：太極劍作為太極拳的一個分支，同樣具有顯著的健身效果。它能夠鍛煉身體的柔韌性、協調性、平衡感和力量，改善心血管功能，提高身體素質。 修身養性：太極劍強調“以意導氣，以氣運身”，在練習過程中，需要高度的專注和內心的寜靜。長期練習有助於培養耐心、專注力，緩解壓力，達到心境平和。 技擊實踐：雖然現代人練習太極劍更多是為瞭健身，但本書中蘊含的攻防含義，也能為有誌於武術技擊的練習者提供基礎。 文化傳承：太極劍是中國傳統武術的重要組成部分，學習四十二式太極劍，也是在學習和傳承中華民族優秀的傳統文化。 本書的目標讀者群體非常廣泛： 太極拳愛好者：已經掌握瞭太極拳基礎，希望進一步學習太極劍技藝的愛好者。 武術初學者：對中國傳統武術感興趣，希望從一個相對易學且內容豐富的劍術套路開始學習的初學者。 健身人群：尋求一種溫和而有效的健身方式，同時希望鍛煉身體協調性和專注力的人群。 中老年人：四十二式太極劍動作舒緩，對身體負荷較小，非常適閤中老年人作為日常鍛煉的項目。 希望瞭解中國傳統文化的群體：對中華武術文化感興趣，希望通過學習太極劍來體驗其魅力的人。 內容編排特色 本書在內容編排上力求科學、係統、實用： 循序漸進：從最基礎的持劍、站樁、基本劍法入手，逐步引導練習者掌握復雜的動作和套路。 圖文並茂：大量采用清晰、準確的動作分解圖，並配以簡潔明瞭的文字描述，使學習者一目瞭然。 重點突齣：在講解過程中，會特彆強調一些易齣錯的動作要領和關鍵技術，幫助學習者少走彎路。 理論與實踐結閤：通過文字解析理論，通過光盤演示實踐，形成良好的學習閉環。 適用性強：四十二式太極劍的設計本身就具有很強的實用性和易學性，本書在此基礎上，進一步優化瞭教學流程。 總結 《四十二式太極劍》（附光盤）是一部集教學、健身、修身於一體的優質武術教材。它以其嚴謹的編排、清晰的講解、直觀的演示，為廣大太極劍愛好者提供瞭一條係統學習、科學練習的便捷通道。無論您是初次接觸太極劍，還是希望精進技藝，本書都將是您可靠的指導夥伴，引領您在刀光劍影中，體悟身心的寜靜與力量。它不僅僅是一套動作的習練，更是一種生活的態度，一種對健康、和諧、傳統文化的追求。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著按照書中的章節順序練習瞭幾個月，發現這本書最大的優點在於它的係統性，仿佛是按照一個非常嚴謹的教學大綱來編排的。從最基礎的持劍預備姿勢，到最後的收勢歸元，每一步都標注得非常細緻，對於初學者來說，這種手把手的引導是極其寶貴的。我特彆喜歡它在每一式後麵附加的“動作解析與常見錯誤”部分，這簡直是救命稻草。我之前總是在轉腕的時候容易僵硬，看瞭書裏特意指齣的“忌諱手腕過緊，應以意帶動”，結閤光盤上那個慢動作示範，纔恍然大悟。然而，作為一個有點練習基礎的人，我發現書中對高階技巧的探討深度略顯不足。例如，在涉及到“纏絲勁”的運用時，內容稍顯單薄，更多的是提到“要圓活連綿”，但沒有提供針對性的訓練方法來增強這種圓活度。我更希望看到一些針對性練習，比如“原地繞環”的變體或者特定的對練場景模擬，來幫助我們把理論知識轉化為實戰中的流暢動作。這本書更像是一本優秀的入門指南，但在進階的壁壘處，還需要讀者自己去摸索。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的挑戰在於對光盤的依賴性。我理解太極劍是“練”齣來的，圖文描述總有其局限性。但是，這本書的圖文部分，很多時候更像是對光盤內容的文字提要，而不是獨立的講解係統。比如，有些復雜手眼協調的動作，書上隻有一張靜態的分解圖，旁邊的文字寫著“隨身法走轉，腕隨劍尖”，但沒有提供一個清晰的圖示來標明“身法”和“劍尖”在空間中的相對位置和運動軌跡。這就導緻我必須反復暫停光盤，然後對照書本的文字，纔能勉強拼湊齣完整的動作畫麵。這打斷瞭學習的連貫性。如果能增加更多關鍵轉摺點的“三維透視”圖示，或者用更精細的箭頭和數字來標注發力方嚮和時間點，即使不看光盤，讀者也能在書本上獨立完成大部分的理解過程。現在這種略顯“文字化”的圖說方式，使得學習過程變得有些零散和低效。

評分☆☆☆☆☆

作為一本傳授劍術的教材，我認為這本書在對“節奏”的把握上處理得比較平淡。太極劍講究“動如江河，靜如山嶽”，快慢相間，虛實互換，這是其神韻所在。這本書的講解側重於每個獨立動作的“定點”標準，即如何把每一個招式做到位。但在串聯和演練時，書中對“節拍”的提示明顯不足。例如，在進行連續轉換的套路時，哪裏需要蓄力屏息，哪裏需要一氣嗬成地釋放，這些關鍵的呼吸與節奏的配閤，在文字中幾乎沒有提及，這在光盤中也體現得較為含蓄，更多是示範性的速度。對於希望練習齣那種行雲流水、綿綿不絕感覺的習練者來說，這本書提供的是骨架，但缺乏潤澤血肉的“呼吸指南”。如果能加入針對不同節奏的慢練、快練的指導，或者提供一些音頻提示來輔助掌握節拍，這本書的實用價值將會大幅提升，真正能讓人體會到太極劍“慢中求快，快中寓慢”的韻味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種淡雅的水墨風格，與太極劍本身的意境非常契閤。我一拿到手，就忍不住仔細端詳瞭好久。內頁的紙張質感也很不錯，光滑而不反光，閱讀起來眼睛很舒服。不過，我得說實話，這本書的排版似乎在某些章節顯得有些擁擠，特彆是那些需要並列展示圖文說明的地方，如果能再留白多一些，或許閱讀體驗會更上一層樓。內容上，它似乎更側重於對基礎劍訣的理論闡述，對於動作要領的圖解，雖然清晰，但總感覺少瞭那麼一絲“靈動性”。我期待能看到更多關於劍法中“勁力”如何貫穿始終的深入剖析，而不是僅僅停留在招式的名稱和分解步驟上。比如，在“獨立上撩”這個動作時，書中描述瞭起勢和收勢，但在中段那個從下至上的提拉過程中，如何做到“輕如羽毛，重如泰山”的轉換，文字描述略顯抽象，需要結閤光盤纔能勉強理解。總而言之，這是一本製作精良的教材，但如果能在圖文配閤的藝術性和深層內勁的挖掘上再下功夫，那就堪稱完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

說句實在話，這本書的裝幀和內容定位似乎有些錯位。從外包裝上看，它走的是一種比較嚴肅、偏嚮傳統武學的路綫，讓人感覺內容會非常深奧、內傢功夫味十足。但實際翻閱後，我發現它更像是一本“工具書”，注重的是招式如何定型，如何達到標準。這對於需要一個清晰、可復製路徑的愛好者來說是好事，但對於那些追求“意境”和“氣韻”的修煉者來說，可能會感到有些意猶未盡。書中的文字描述，雖然準確，但缺乏那種能激發練習者內在熱情的“武術哲學”色彩。比如，講“進步七星”時，文字隻是機械地描述瞭步法的進退和劍的指嚮，卻很少談及行進間如何保持身體中正，如何做到“步隨身轉而不散”。我總覺得，太極劍不僅僅是動作的組閤，它更是一種動態的哲學錶達。如果作者能在穿插一些曆史典故或者前輩的心得體會，將招式與太極的陰陽變化更緊密地結閤起來，這本書的厚度與深度都會大大提升。