具体描述
内容简介
《大学生心理健康教育》紧密结合大学生的心理、学习和生活实际，阐述了大学生心理健康方面的基本理论、基础知识，并提供了丰富的案例和操作细则，旨在解决大学生在现实生活和学习中所遇到的心理问题，为其在现实生活中处理好各种心理问题起到更好的指导作用。《大学生心理健康教育》共分十三章，内容包括大学生的自我意识及特点，怎样塑造良好人格，怎样高效学习，如何处理大学生时期的恋爱问题，如何增强人际交往的能力，怎样保持良好的情绪状态，提高应对压力和降低焦虑的策略有哪些，如何理性地对待挫折和化解挫折，在网络环境中如何保持良好的心理状态，大学生常见的心理障碍与心理疾病有哪些，如何进行危机干预和自杀预防等等。书中深入浅出地论述了大学生心理健康教育方面的突出问题及解决办法，引导大学生掌握心理健康知识，学会自我心理调适方法，开发自身潜能，培养良好的心理素质，提高心理健康水平。
《大学生心理健康教育》既可作为高校大学生心理健康教育课程的教材，也可供广大心理学工作者、教育工作者和家长等参考，还可作为大学生和青年朋友提高自己心理素质的自学参考书。
内页插图
目录
第一章 大学生心理健康第一节 心理健康与大学生
一、对大学生进行心理健康教育的重要性
二、大学生心理健康教育的内容
三、大学生心理健康的标准
四、克服“第三状态
第二节 大学生常见心理不适应问题及原因分析
一、大学生常见的心理不适应现象
二、大学生心理适应问题的原因分析
第三节 大学生心理健康的维护
第二章 大学生自我意识
第一节 自我意识的发展及特点
一、自我意识的定义
二、自我意识与心理健康的关系
三、自我意识的发展及特点
四、良好自我意识的标准
第二节 大学生自我意识的同一性
一、大学生自我意识的发展过程
二、自我意识的同一性
三、自我意识的误区
四、大学生自我意识的偏差
五、大学生自我意识的类型
第三节 大学生自我意识完善的途径
一、个人认识自我的三条渠道
二、完善自我的主要途径
三、完善自我的操作细则
四、培养正确的自尊心和充分的自信心
第三章 大学生人格发展
第一节 人格概述
一、人格——人的本性
二、人格的结构
三、大学生的人格特点
第二节 人格的影响因素
一、生物遗传因素
二、环境因素
三、自我调控系统
第三节 气质
一、气质及其表现
二、了解自己的气质
第四节 性格
一、性格的含义及其类型
二、大学生常见的不良性格品质及其调节
第五节 大学生健全人格的培养与发展
一、健全人格的含义
二、健全人格的特点
三、健全人格的几种模式
四、做一个人格健全的现代人
第四章 大学生学习心理
第一节 大学生学习心理概述
一、大学生的学习活动
二、影响大学生学习的因素
三、大学生学习与心理健康的关系
第二节 学习动机
一、学习动机的分类
二、学习动机对学习的影响
三、大学生学习动机的培养与激发
第三节 创造性思维与学习
一、创造性思维的特点
二、创造性人才的个性特征
三、训练和培养创新思维的基本途径
第四节 大学生常见的学习心理问题及其调整
一、大学生常见的学习心理困扰及其自我调适
二、大学生学习能力的提高
附一 考试焦虑自我检查表
附二 世界著名大学校长谈大学生如何学习
第五章 健康的爱情现和性道德
第一节 爱情是什么
一、心理学家谈爱情
二、爱情的内涵
三、友谊与爱情
第二节 大学生的爱情
一、大学生恋爱心理发展的过程
……
第六章 大学生人际交往心理
第七章 大学生的情绪管理
第八章 大学生压力调适
第九章 大学生的挫折心理
第十章 互联网与大学生心理健康
第十一章 大学生心理障碍与心理疾病
第十二章 心理咨询与心理治疗
第十三章 危机干预与自杀的预防
后记
参考文献
前言/序言
用户评价
这本书的封面设计就给我一种宁静而又充满希望的感觉，淡雅的蓝色背景上，几片舒展的叶子仿佛在阳光下呼吸，传递着一种疗愈的力量。我一直认为，心理健康对于我们这些在象牙塔里奋斗的学子来说，是比任何专业知识都重要得多的一门“必修课”。然而，市面上关于这方面的书籍，很多都流于理论的堆砌，或者充斥着空泛的安慰，真正能够深入人心、触及我们内心深处困惑的书籍却寥寥无几。当我拿到这本《大学生心理健康教育》时，我怀揣着一丝期待，也夹杂着一丝审慎。我翻开它，并不是抱着解决某个具体问题的目的，而是想看看它是否能提供一种新的视角，一种理解自我、理解他人的方式。书中的文字，并没有一开始就用那些晦涩的心理学术语来“劝退”读者，而是以一种娓娓道来的方式，仿佛一位经验丰富的长者，在与我分享他的人生体悟。我尤其喜欢其中关于“自我认知”的章节，它没有简单地让我们去“认识自己”，而是引导我们去探索“我是谁”这个看似简单却又无比复杂的问题。它通过一些生动的小故事和贴近生活的案例，让我们反思那些我们习以为常的思维模式和行为习惯，是如何一步步塑造了今天的我们。它让我意识到，很多时候，我们对自己的误解，比外界的压力更令人窒息。我常常在夜晚，在灯光的柔和下，独自一人翻阅，时而沉思，时而点头，仿佛在与书中的灵魂进行一场跨越时空的对话。它让我开始留意自己情绪的细微变化，关注那些潜藏在心底的渴望和恐惧。这不是一本速成的“秘籍”，而是一次漫长的探索之旅，一本陪伴我成长的伙伴。
评分这本书给我的感觉，就像是在一本厚重的史书中，我偶然翻到了一页关于“内心世界”的详尽记录，让我对人类的复杂性和丰富性有了前所未有的感知。我原本以为，心理健康教育无非就是一些关于如何应对压力的技巧，或者如何避免负面情绪的“心灵鸡汤”。然而，这本书却以一种更加宏大和深刻的视角，带领我走进了一个更广阔的心灵领域。它没有停留在表面的症状，而是深入到潜意识的层面，去挖掘那些影响我们行为和思想的深层动力。我被书中关于“依恋关系”的分析深深吸引，它让我理解了为什么我在某些关系中会感到不安，为什么会不自觉地重复某些模式。书中的许多案例，都选取得非常巧妙，它们不是虚构的，而是来源于真实的生活，具有极强的代入感。我常常在阅读这些案例时，仿佛看到了自己曾经的影子，那些曾经让我困惑不解的行为，在书本的解读下，变得清晰起来。它让我认识到，我们每个人都是一部尚未完全被理解的史书，而这本书，则为我提供了一把解读自己的钥匙。
评分这本书的装帧设计给我一种沉静而又充满智慧的感觉，打开它，仿佛进入了一个充满知识与启迪的殿<bos>。我一直认为，心理健康教育不仅仅是关于如何避免心理疾病，更是关于如何更好地认识自己，如何与他人建立健康的连接，如何在复杂的世界中找到自己的位置。这本书恰恰满足了我对这些问题的探索。它并没有简单地将“心理问题”与“不正常”划等号，而是将它们视为生命过程中的一部分，并教导我们如何去理解和接纳。我被书中关于“挫折教育”的论述所深深打动，它并没有回避人生的挫折和失败，而是将其视为成长的契机，并提供了切实可行的应对策略。它让我明白，每一次的跌倒，都是一次学习的机会，关键在于我们如何从中汲取力量，重新站起来。书中的许多案例，都极具代表性，它们仿佛一面面镜子，映照出我们自身可能存在的问题，并引导我们去反思。它不是一本教你“如何不犯错”的书，而是一本教你“如何在犯错中成长”的书。
评分我翻开这本书的时候，内心其实是带着一丝好奇和期待，因为我一直对人类的心理活动充满着浓厚的兴趣，特别是我们大学生群体在成长过程中所面临的种种挑战。这本书并没有让我失望，它以一种非常全面而又深入的视角，为我打开了一扇认识心灵的大门。它不仅仅是停留在表面上介绍一些心理健康的基本概念，而是深入到我们思维模式、情感体验以及行为习惯的底层逻辑。我被书中关于“认知偏差”的分析所吸引，它让我恍然大悟，原来很多时候，我们之所以会产生困扰，并非完全是外部环境的问题，而是我们的思维方式在作祟。书中的案例，都非常有代表性，它们来源于真实的大学生活，让我感觉非常贴近，也更容易引发共鸣。它让我明白了，心理健康并非是“无欲无求”的状态，而是一种能够积极应对生活挑战、保持内在平衡的能力。这本书让我更加了解自己，也更加理解他人。
评分这本书的封面设计，给我一种温暖而治愈的感觉，淡雅的色彩和简洁的图案，都传递着一种积极向上的能量。我一直认为，心理健康教育是我们每个人都应该重视的“终身课程”，尤其对于我们这些正在经历快速成长的大学生来说，更是意义非凡。这本书并没有给我一些空洞的理论，而是以一种非常接地气的方式，与我们进行交流。我尤其喜欢书中关于“压力管理”的探讨，它并没有简单地告诉我们如何“减压”，而是引导我们去认识压力的本质，去理解不同类型压力的应对方式，并教会我们如何将压力转化为成长的动力。书中的许多小练习，都非常实用，比如关于“正念冥想”的指导，让我能够在忙碌的学习生活中，找到片刻的宁静，重新找回内心的平和。它让我明白，心理健康并非遥不可及，而是可以通过一点一滴的努力去实现的。这本书像一位知心的朋友，在我需要时，给予我支持和鼓励，也像一位睿智的导师，在我迷茫时，给予我指引。
评分我翻开这本书的时候，内心其实是带着一种“看热闹”的心态，想着了解一下大学生普遍存在的心理问题，也顺便看看这本书是怎么“教育”我们的。然而，随着阅读的深入，我逐渐被它所展现的深刻洞察力所吸引。它并没有将我们简单地定义为“有问题”的学生，而是将我们置于一个不断发展和变化的生命周期中来考察。书中的“自我探索”章节，对我来说简直是一场革命。我一直以为“认识自己”是一件很直接的事情，但这本书却告诉我，我们每个人都是一个多层次、多维度的存在，需要通过不断的观察、反思和体验，才能逐渐触及更深层的自我。它提出的关于“人格形成”的观点，让我对自己的某些固执和偏好有了新的认识，不再仅仅是简单地抱怨“我就是这样”，而是开始思考“为什么我会是这样”。书中的许多论述，都充满了哲学思辨的光辉，让我在阅读的同时，也能引发对人生意义和价值的思考。它不仅仅是一本关于心理健康的读物，更是一本关于如何成为一个更完整、更幸福的人的指南。我常常在读完一章后，会停下来，静静地思考书中的内容，并尝试将它们应用到自己的生活中，虽然过程充满挑战，但每一次小小的进步，都让我感到由衷的喜悦。
评分当我拿到这本《大学生心理健康教育》时，我原本以为会看到一些关于如何调节情绪、如何应对压力的“干货”。然而，这本书却远远超出了我的预期。它并没有给我一些简单的“秘籍”，而是带领我进行了一场深刻的自我探索。书中的“自我价值感”章节，对我触动很大。我一直以来都习惯于用外界的评价来定义自己的价值，一旦受到批评或否定，就会陷入深深的自我怀疑。这本书则引导我认识到，真正的自我价值感，应该来源于内心，而非外部的认可。它通过一些引人入胜的论述和生动的例子，让我开始审视那些根深蒂固的负面信念，并学会如何去挑战它们。书中的语言，既有学识的深度，又不失亲切感，仿佛一位经验丰富的心理咨询师，在与你进行一次深入的对话。它不仅仅是在传授心理学的知识，更是在引导我们去体验、去感受、去改变。这本书让我重新认识了自己，也让我对未来的生活充满了更多的信心和希望。
评分老实说，我起初拿到这本《大学生心理健康教育》时，并没有抱太大的期望。我总觉得这类书籍，不是太理论化，就是太浅显，难以真正触及到我们内心深处的问题。但这本书却给我带来了极大的惊喜。它没有使用那些晦涩难懂的心理学专业术语，而是用一种非常平实、生动的语言，与读者进行交流。书中的许多章节，都紧密地联系着我们大学生的实际生活，比如关于“学业压力与应对策略”、“宿舍人际关系的处理”、“恋爱心理初探”等等，都让我感觉非常贴近，仿佛作者就是我们身边的朋友，在分享自己的经验和感悟。我尤其喜欢书中关于“沟通技巧”的讲解，它不仅仅是教授我们一些沟通的“套路”，而是引导我们去理解沟通的本质，去学会倾听，去表达真实的自我。它让我意识到，很多时候，我们之间的误解和冲突，都源于沟通的障碍。这本书不仅仅是在传授知识，更是在传递一种积极的生活态度和解决问题的方法。它让我开始更加关注自己与他人的关系，并尝试用一种更加成熟和理性的方式去处理它们。
评分这本书给我的第一印象是一种沉甸甸的分量感，但这种分量并非压迫，而是知识的厚重和思想的深度。我原本以为“心理健康教育”这个主题，会是枯燥乏味的理论讲解，充满了各种心理模型和实验数据。然而，这本书却以一种出人意料的生动和人性化的方式，将这些复杂的概念呈现在我面前。它并没有回避那些普遍存在的困扰，比如学习的压力、人际关系的摩擦、未来的迷茫，而是将这些问题置于更广阔的社会和文化背景下去解读。我印象最深刻的是其中对于“情绪管理”部分的阐述，它没有简单地教我们如何“压抑”或“控制”情绪，而是引导我们去理解情绪的来源，去接纳情绪的存在，并学会如何与自己的情绪和谐相处。书中的一些例子，比如关于“社交焦虑”的描写，让我感同身受，我从未想过，那些在他人眼中微不足道的场合，对我来说却如同一场巨大的考验。作者并没有对这些感受进行评判，而是以一种理解和尊重的态度，去剖析这些情绪产生的根源，并提供了切实可行的方法，让我们能够一步步走出阴影。它让我明白了，心理健康并非没有烦恼，而是拥有面对烦恼的能力。这本书更像是一盏灯，照亮了我曾经徘徊不前的道路，让我看到了解决问题的新途径。
评分我拿到这本书时，正是经历了一段比较迷茫的时期，对未来感到一丝焦虑，对自己的能力也产生了怀疑。我抱着一种“病急乱投医”的心态，希望从书中找到一些能够“治愈”我的方法。然而，这本书并没有提供给我那种立竿见影的“特效药”，而是以一种更加耐心和循序渐进的方式，引导我进行自我疗愈。我尤其喜欢书中关于“积极心理学”的探讨，它没有回避人生的 B面，而是教会我们如何在逆境中寻找力量，如何在平凡的生活中发现幸福。书中的许多练习，虽然简单，却具有奇妙的效果，比如关于“感恩日记”的建议，让我开始留意生活中那些被我忽略的美好，并在其中找到了源源不断的动力。它让我明白，心理健康并非天生就拥有，而是可以通过后天的努力去培养和提升的。这本书让我重新审视了自己，不再仅仅关注自己的不足，而是开始发现自己的闪光点，并学会如何去放大它们。它像一位温柔的导师，在我迷失方向时，给予我指引，在我情绪低落时，给予我力量。
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