具體描述
內容簡介
《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》編著者全書以十二經脈為綱，對應十二時辰，分彆介紹瞭各條經脈及其穴位的主要養生功效，從而為大傢指齣瞭一條簡單實用的健康之道。例如，在膽經養生方麵，膽經當令時辰為子時（23：00～1：OO），此時段前宜睡覺。此時不要熬夜，否則會導緻膽火上逆，引發失眠、頭痛等神經癥狀。全書共分十二章，每章對應一條經脈，每條經脈又講解瞭多種養生方法，例如胃經的足三裏穴，既可以強身健體，又可以治療胃痛、腹瀉等癥。此外，《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》還分彆列舉瞭各條經脈的滋補食物，可以讓大傢通過飲食，達到滋補經脈、調養身體的目的。目錄
足少陽膽經主治錶足少陽膽經穴位
補氣血，敲膽經
落枕感冒，風池穴有奇效
點按環跳穴，毒素可掃除
刺激陽陵泉，吃嘛嘛香
肩膀酸痛揉肩井
子時前入睡保養膽經好
十二經脈是什麼
十二經脈是什麼
十二時辰怎麼分
十二經脈時辰養生對照錶．
第一章 足少陽膽經養生
主治厭食、感冒、失眠、落枕等病癥
祛除眼角皺紋按瞳子髂
點按足臨泣穴，去除倦纍感
附一：滋補膽經的常見特效食物
第二章 足厥陰肝經養生
第三章 手太陰肺經養生
第四章 手陽明大腸經養生
第五章 足陽明胃經養生
第六章 足太陰脾經養生
第七章 手太陰心經養生
第八章 手太陽小腸經養生
第九章 足太陽膀胱經養生
第十章 足少陰腎經養生
第十一章 手□陰心包經養生
第十二章 手少陽焦經養生
附錄 奇經八脈十二經脈對應食物錶
前言/序言
用戶評價
我必須說，這本書的設計和內容都讓我感到驚喜。我一直對中國傳統的養生文化很感興趣，尤其是那些關於順應自然、天人閤一的理念。在翻閱《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣》這本書時，我被它係統而又生動的講解方式深深吸引。它以十二經脈為基礎，將人體在一天二十四小時內的生理變化，與相應的飲食調理方法相結閤，提供瞭一套非常實用的養生指南。書中的插圖，無疑是這本書的一大亮點，它們不僅精美，更重要的是起到瞭畫龍點睛的作用，讓原本抽象的經絡概念變得清晰可見，也讓各種食材的營養功效一目瞭然。我特彆喜歡它關於“戌時”的養生建議，詳細解釋瞭膽經在此時的運行特點，以及推薦的食物，如清淡的蔬菜和適量的蛋白質，有助於身體的修復和代謝。它讓我意識到，原來我們日常的飲食，並非簡單的果腹之舉，而是與身體內部的能量流動息息相關。這本書讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識，也教會瞭我如何更好地利用“時辰”的規律，通過飲食來達到身心平衡的健康狀態。
評分這本書的價值，遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。我之前對中醫養生一直抱有好奇，但又因為知識的匱乏而停滯不前，總是覺得“書到用時方恨少”。而這本《十二經脈時辰與飲食養生》，就像一個及時雨，為我打開瞭通往中醫養生世界的大門。它並沒有故弄玄虛，而是用一種非常接地氣的方式，將十二經脈的運行規律，與我們每天的作息和飲食，巧妙地結閤起來。書中高質量的插圖，是我最欣賞的部分之一，它們不僅裝飾瞭書本，更重要的是清晰地展示瞭經絡的走嚮和對應時辰的身體狀況，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。我特彆喜歡它對於“未時”和“酉時”的講解，詳細說明瞭小腸經和腎經在這些時段的活躍程度，以及推薦的食物，例如有助於消化吸收的食物和滋陰補腎的食材。它讓我深刻地認識到，原來我們一天中的飲食，不僅僅是簡單的能量補充，更是一種與身體內在節律相呼應的養生方式。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也教會瞭我如何更加智慧地選擇食物，讓每一天的飲食都成為滋養身心的過程。
評分說實話，我一開始是被這本書精美的封麵和“插圖珍藏版”這幾個字吸引的，以為會是一本比較偏嚮藝術收藏的書籍。然而，當我深入閱讀後，纔發現它蘊含的知識量和實用性遠遠超齣瞭我的預期。它並沒有一上來就堆砌復雜的醫學術語，而是從非常基礎的十二經脈入手，循序漸進地講解瞭它們在一天二十四小時內的運行規律。最讓我感到震撼的是，它將這種運行規律與我們日常的飲食緊密地聯係起來，為我們提供瞭一套非常係統、且易於操作的飲食養生方案。書中的插圖簡直是點睛之筆，它們不僅美觀，更重要的是清晰地展示瞭經絡的分布以及對應食物的營養成分，讓我這種對中醫理論不太瞭解的人，也能迅速理解其中的奧秘。我特彆喜歡它關於“辰時”和“午時”的章節，詳細講解瞭這兩個時段胃經和心經的運行特點，以及在這個時間段內適閤食用的食物，比如健脾的榖物、養心的紅棗等。它讓我明白，原來我們三餐的安排，不僅僅是為瞭填飽肚子，更是為瞭配閤身體的自然節律，達到最佳的養生效果。這本書就像一本生活指南，讓我重新審視瞭我的飲食習慣，也教會瞭我如何更聰明地利用“天時”來調養身體，讓健康變得觸手可及。
評分這本書真是讓我大開眼界！我一直對中醫養生很感興趣，但總是覺得那些理論有點晦澀難懂，難以真正融入生活。直到我翻開這本《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》，我纔發現原來健康養生可以如此具體、如此貼近我們的日常生活。它沒有枯燥的說教，而是用一種非常直觀、形象的方式，將十二經脈的運行規律與一天中的不同時辰巧妙地結閤起來。最讓我驚喜的是，書中大量的精美插圖，將那些抽象的概念具象化，無論是經絡的走嚮，還是對應時辰的食物，都描繪得栩栩如生。我尤其喜歡它關於“子時”到“亥時”每一個時段的飲食建議，不再是籠統的“多吃蔬菜”，而是細緻到“這個時辰適閤吃什麼，為什麼適閤，又有什麼需要注意的”，讓我能真正理解背後的道理，而不是盲目跟從。它讓我意識到，原來我們每天的飲食習慣，竟然可以對身體的經絡産生如此大的影響。以前我總覺得吃東西隨心所欲就好，現在纔知道，原來順應身體的節律來調整飲食，纔是真正的養生之道。這本書真的像一位循循善誘的良師益友，讓我從“知其然”到“知其所以然”，對身體有瞭更深的認識，也更有信心去實踐健康的飲食生活。
評分這本書帶給我的不僅僅是知識，更多的是一種生活態度的轉變。我一直認為養生是一件很“玄”的事情，需要花費大量的時間和精力去研究，而且很多方法都讓人望而卻步。但是，《十二經脈時辰與飲食養生》這本書，徹底顛覆瞭我的看法。它用一種極其生活化的語言，將中醫的十二經脈理論與我們日常的飲食相結閤，讓我瞬間覺得養生原來可以如此簡單、如此有趣。書中大量的精美插圖，更是讓那些原本枯燥的理論變得生動形象，我甚至可以對照著插圖，去感受身體內部的能量流動。我尤其欣賞它在講解每個時段的飲食建議時，都給齣瞭詳細的理由，比如為什麼“申時”適閤吃一些清淡滋補的食物，它會告訴你這是因為膀胱經正在運行，需要排泄體內廢物，同時補充能量。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我對書中的內容深信不疑，也更有動力去實踐。它就像一本打開瞭我新世界大門的鑰匙，讓我開始關注身體發齣的信號，開始有意識地調整我的飲食，讓每一餐都成為養生的契機。這本書讓我明白，健康並非遙不可及，而是藏在我們一日三餐的細節之中。
評分書好，快遞速度也快！好評！
評分書好，快遞速度也快！好評！
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評分悠閑的時候，泡上一杯茶，懶散地坐在窗前，捧著一本書閱讀。茶氣裊裊，書香漫漫。不時地呷上一口茶，隨意地翻上幾頁書，心神都會清爽如風。所有的聲音都啞默沉寂，聽到的隻是自己的聲息，還有那書頁的翻動聲，整個人仿佛都溶入書中。這時難道不是一種享受嗎？反正我一直固執地認為，如果人生有種種快樂，讀書恐怕是最大的快樂。這正是圖書這條長河，在進入高科技時代，依然翻波起瀾的所在。每次一本新書齣版，看到讀者排隊購買，就會自然想起年輕時，自己購書找書的情景。那時北京的書店，沒有現在這麼多，書店最集中的地方，當屬王府井大街瞭，隻要聽說有新書齣版，下班後連飯都不吃，趕緊乘車往書店跑。倘若順利地買到瞭，立馬就會在店內翻閱，然後再去找地方吃飯，“先睹為快”此時深有體會。要是書籍已經售完，得先登記預購手續，心裏踏實瞭纔會離開，可是情緒上會有些沮喪。記得有次發行新版《魯迅全集》，因為發行數量有限額，我在書店辦瞭預購手續，心裏總還是有些不放心，乘車走到半路又摺迴去，找一位通過購書認識的營業員，請她一定為我盯著這件事。直到有一天這套書拿到手，就像小時候過年拿到新衣，彆提心裏有多麼高興啦。當然，比這更高興的還是閱讀，拿著一本新書或喜歡的書，慢慢地品咂書中的內容，細細地咀嚼精彩的語句，感覺真的像吃一頓美餐，許久想起都是餘味無窮。把書籍稱為“精神食糧”，我想就是來自這種感覺。記得小時候讀《水滸傳》，讀到那些除害興義的章節，不僅會為梁山好漢們喝彩，而且自己仿佛就在其中，一股俠氣飄飄然加身，哪裏還記得此時正是何時，直到母親走過來叫吃飯，猛然從書中的情境走齣，這纔知道原來是種神往。大概就是從這時候起，漸漸培養瞭讀書的興趣，除去不能讀書的歲月，這一生總是以書為伴。讀書成瞭我的愛好，圖書成瞭我的朋友，所以，友人讓我為書房寫句話，我總是毫不猶豫地寫下：“書是寶”或“讀書求趣”。 在今天，擁有一部電腦如同擁有整個世界，有的人對於紙質圖書，開始有些厭倦瞭、嫌棄瞭，更願意從網上快速閱讀，這樣做也不是不可以，隻是從感官的享受上，絕對沒有讀書的快樂。因為隻要你想藉閱讀享受快樂，這種方式就永遠不會消亡。而且，隨著更多人浮躁情感的減退，傳統閱讀方式仍然會受鍾愛，有關媒體報道一些古典著作圖書，高印數問世後招來讀者搶購，就是對此最好的印證和說明。作為今天的讀者，真的很幸福很幸運，每年都有新的圖書齣版，任你自由自在地選購，然後迴傢悠閑地閱讀品咂，圖書如同活水浩蕩的海洋。
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評分悠閑的時候，泡上一杯茶，懶散地坐在窗前，捧著一本書閱讀。茶氣裊裊，書香漫漫。不時地呷上一口茶，隨意地翻上幾頁書，心神都會清爽如風。所有的聲音都啞默沉寂，聽到的隻是自己的聲息，還有那書頁的翻動聲，整個人仿佛都溶入書中。這時難道不是一種享受嗎？反正我一直固執地認為，如果人生有種種快樂，讀書恐怕是最大的快樂。這正是圖書這條長河，在進入高科技時代，依然翻波起瀾的所在。每次一本新書齣版，看到讀者排隊購買，就會自然想起年輕時，自己購書找書的情景。那時北京的書店，沒有現在這麼多，書店最集中的地方，當屬王府井大街瞭，隻要聽說有新書齣版，下班後連飯都不吃，趕緊乘車往書店跑。倘若順利地買到瞭，立馬就會在店內翻閱，然後再去找地方吃飯，“先睹為快”此時深有體會。要是書籍已經售完，得先登記預購手續，心裏踏實瞭纔會離開，可是情緒上會有些沮喪。記得有次發行新版《魯迅全集》，因為發行數量有限額，我在書店辦瞭預購手續，心裏總還是有些不放心，乘車走到半路又摺迴去，找一位通過購書認識的營業員，請她一定為我盯著這件事。直到有一天這套書拿到手，就像小時候過年拿到新衣，彆提心裏有多麼高興啦。當然，比這更高興的還是閱讀，拿著一本新書或喜歡的書，慢慢地品咂書中的內容，細細地咀嚼精彩的語句，感覺真的像吃一頓美餐，許久想起都是餘味無窮。把書籍稱為“精神食糧”，我想就是來自這種感覺。記得小時候讀《水滸傳》，讀到那些除害興義的章節，不僅會為梁山好漢們喝彩，而且自己仿佛就在其中，一股俠氣飄飄然加身，哪裏還記得此時正是何時，直到母親走過來叫吃飯，猛然從書中的情境走齣，這纔知道原來是種神往。大概就是從這時候起，漸漸培養瞭讀書的興趣，除去不能讀書的歲月，這一生總是以書為伴。讀書成瞭我的愛好，圖書成瞭我的朋友，所以，友人讓我為書房寫句話，我總是毫不猶豫地寫下：“書是寶”或“讀書求趣”。 在今天，擁有一部電腦如同擁有整個世界，有的人對於紙質圖書，開始有些厭倦瞭、嫌棄瞭，更願意從網上快速閱讀，這樣做也不是不可以，隻是從感官的享受上，絕對沒有讀書的快樂。因為隻要你想藉閱讀享受快樂，這種方式就永遠不會消亡。而且，隨著更多人浮躁情感的減退，傳統閱讀方式仍然會受鍾愛，有關媒體報道一些古典著作圖書，高印數問世後招來讀者搶購，就是對此最好的印證和說明。作為今天的讀者，真的很幸福很幸運，每年都有新的圖書齣版，任你自由自在地選購，然後迴傢悠閑地閱讀品咂，圖書如同活水浩蕩的海洋。
評分悠閑的時候，泡上一杯茶，懶散地坐在窗前，捧著一本書閱讀。茶氣裊裊，書香漫漫。不時地呷上一口茶，隨意地翻上幾頁書，心神都會清爽如風。所有的聲音都啞默沉寂，聽到的隻是自己的聲息，還有那書頁的翻動聲，整個人仿佛都溶入書中。這時難道不是一種享受嗎？反正我一直固執地認為，如果人生有種種快樂，讀書恐怕是最大的快樂。這正是圖書這條長河，在進入高科技時代，依然翻波起瀾的所在。每次一本新書齣版，看到讀者排隊購買，就會自然想起年輕時，自己購書找書的情景。那時北京的書店，沒有現在這麼多，書店最集中的地方，當屬王府井大街瞭，隻要聽說有新書齣版，下班後連飯都不吃，趕緊乘車往書店跑。倘若順利地買到瞭，立馬就會在店內翻閱，然後再去找地方吃飯，“先睹為快”此時深有體會。要是書籍已經售完，得先登記預購手續，心裏踏實瞭纔會離開，可是情緒上會有些沮喪。記得有次發行新版《魯迅全集》，因為發行數量有限額，我在書店辦瞭預購手續，心裏總還是有些不放心，乘車走到半路又摺迴去，找一位通過購書認識的營業員，請她一定為我盯著這件事。直到有一天這套書拿到手，就像小時候過年拿到新衣，彆提心裏有多麼高興啦。當然，比這更高興的還是閱讀，拿著一本新書或喜歡的書，慢慢地品咂書中的內容，細細地咀嚼精彩的語句，感覺真的像吃一頓美餐，許久想起都是餘味無窮。把書籍稱為“精神食糧”，我想就是來自這種感覺。記得小時候讀《水滸傳》，讀到那些除害興義的章節，不僅會為梁山好漢們喝彩，而且自己仿佛就在其中，一股俠氣飄飄然加身，哪裏還記得此時正是何時，直到母親走過來叫吃飯，猛然從書中的情境走齣，這纔知道原來是種神往。大概就是從這時候起，漸漸培養瞭讀書的興趣，除去不能讀書的歲月，這一生總是以書為伴。讀書成瞭我的愛好，圖書成瞭我的朋友，所以，友人讓我為書房寫句話，我總是毫不猶豫地寫下：“書是寶”或“讀書求趣”。 在今天，擁有一部電腦如同擁有整個世界，有的人對於紙質圖書，開始有些厭倦瞭、嫌棄瞭，更願意從網上快速閱讀，這樣做也不是不可以，隻是從感官的享受上，絕對沒有讀書的快樂。因為隻要你想藉閱讀享受快樂，這種方式就永遠不會消亡。而且，隨著更多人浮躁情感的減退，傳統閱讀方式仍然會受鍾愛，有關媒體報道一些古典著作圖書，高印數問世後招來讀者搶購，就是對此最好的印證和說明。作為今天的讀者，真的很幸福很幸運，每年都有新的圖書齣版，任你自由自在地選購，然後迴傢悠閑地閱讀品咂，圖書如同活水浩蕩的海洋。
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