学人文库·心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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葛鲁嘉 著

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• 心理学
• 心理生活
• 生活质量
• 心性心理学
• 人文心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 幸福感
• 积极心理学
• 健康心理

出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787514130423

版次：1

商品编码：11281675

包装：精装

开本：16开

出版时间：2013-05-01

用纸：胶版纸

页数：334

字数：340000

正文语种：中文

内容简介

　　当代人的生活正在从重视生活的水平转向重视生活的质量；从着眼物质的生活转向着眼心理的生活；从强调物质的丰富转向强调心理的丰满；从推进社会的发展转向推进心理的成长；从提升物质生活的质量转向提升心理生活的质量。心理生活是人所创造、拥有和体验的。
　　心理生活质量的高低不仅是指有无内心的冲突、认知的扭曲和感受的痛苦，而且是指有无心理的成长、境界的提升和幸福的体验。

作者简介

　　葛鲁嘉，1956年生。1975年参加工作，1978年考入吉林大学，分别在中国和英国获得学士、硕士和博士学位。1985年任吉林大学心理学教师，1996年破格晋升教授。1999年任博士生导师。中国心理学会理事，吉林大学心理学专业和心理学系、社会学专业和社会学系、哲学社会学院的创建者，首任副院长和心理学系主任。国内多所大学的兼职教授、客座教授和评审专家。
　　在本土心理学、理论心理学、文化心理学和社会心理学领域，是国内最具影响力和代表性的学者。建构了中国本土心理学的核心理论：新心性心理学的创立，包括“心理资源论析”、“心理文化论要”、“心理生活论纲”、“心理环境论说”、“心理成长论本”、“心理科学论总”；心理学资源的考察，包括“常识形态的心理学”、“哲学形态的心理学”、“宗教形态的心理学”、“类同形态的心理学”、“科学形态的心理学”、“资源形态的心理学”；理论心理学的探索，包括“新理论心理学”、“心理学科学观”、“心理学新思潮”、“心理学本土化”、“心理学方法沦”、“心理学价值论”；c9心理学学科的探新，包括“科学心理学”、“东方心理学”、“本土心理学”、“文明心理学”、“体证心理学”；本土心理学的挖掘，包括“心性心理学”、“儒家心理学”、“道家心理学”、“佛家心理学”、“智慧心理学”。
　　在中国本土心理学研究中，引领了全新研究走向，确立了重要学术地位，产生了深远的思想影响。

内页插图

目录

第一章 心理生活导论
第一节 问题的提出
第二节 问题的症结
第三节 拓扑的思路
第四节 本土的传统
第五节 文化的考察
第六节 创新的道路

第二章 心理生活界定
第一节 引言：研究对象的转换
第二节 资源：本土心性的阐释
第三节 觉解：心理生活的性质
第四节 体悟：心理生活的方式
第五节 体证：心理生活的探索
第六节 核心：心理生活的质量

第三章 人的心理生活
第一节 心理生活的真实本性
第二节 心理生活的基本内容
第三节 心理生活的现实地位
第四节 心理生活与心理创造
第五节 心理生活与生态视角

第四章 对心理生活的经典探索
第一节 心理现象与心理生活
第二节 宗教揭示的心理生活
第三节 文学描绘的心理生活
第四节 常识引导的心理生活
第五节 哲学思辨的心理生活

第五章 本土传统的心性心理学
第一节 西方的科学
第二节 本土的资源
第三节 心性的学说
第四节 体证的方式

第六章 新心性心理学的方法论
第一节 心理学的方法论
第二节 科学观的新设定
第三节 关于对象的立场
第四节 关于理论的建构
第五节 关于方法的认识
第六节 关于技术的思考

第七章 心理生活的根据
第一节 人性的根据
第二节 内省的根据
第三节 意识的根据
第四节 意义的根据
第五节 文化的根据

第八章 心理生活的内涵
第一节 人所拥有的生活
第二节 自身与心理生活
第三节 体认与心理生活
第四节 心念与心理生活
第五节 觉解与心理生活
第六节 意向与心理生活
第七节 体验与心理生活
第八节 超越与心理生活

第九章 心理生活的拓展
第一节 基本的前提假设
第二节 心理健康与拓展
第三节 心理成长与拓展
第四节 遗传心理与拓展
第五节 生理心理与拓展
第六节 社会心理与拓展
第七节 文化心理与拓展
第八节 心理质量与拓展

第十章 心理生活的质量
第一节 科学揭示心理生活
第二节 心理健康基本标准
第三节 提高心理生活质量

第十一章 精神境界的提升
第一节 精神生活的修养方式
第二节 精神境界的纵向提升
第三节 心理生活幸福的探索

第十二章 心理生活的创生
第一节 心道一体的性质
第二节 无中生有的建构
第三节 共生主义的原则
第四节 心理生活的生成
第五节 心理生活的共生
参考文献
后记

精彩书摘

　　起源于西方文化的科学心理学或实证心理学，具有一个非常重要的研究预设或理论前提，那就是研究主体与研究客体之间的割裂或分离。那么，心理学原有的应用研究也是以干预者与被干预者的分离为前提的，或者说干预者与被干预者是有间隔的。研究者或者应用者是主动的一方，而被研究者或被改变者则是被动的一方。这种研究主体与研究客体的分离，使研究主体与研究客体之间是有间隔的，是彼此相互隔离的。那么，研究者作为研究主体是价值无涉的，是冷漠无关的，是客观描述的，是外在干预的。所谓科学心理学的研究就是客观的描述，就是客观的解说，就是客观的干预。因此，当心理学的研究对象被确定为是心理现象时，就是建立在把心理学的研究对象与心理学的研究主体彼此分离的基础之上。心理学的研究者是与心理学的研究对象无关的存在，其只能通过感官的客观观察来旁观把握心理现象，来客观描述心理现象。那么，心理学的应用也就不过是研究者通过技术手段的实际干预。
　　但是，如果把心理学的研究对象从确立为是心理现象转变成确立为是心理生活，那心理学的应用就会有根本性的转变。心理生活的概念最为重要的是消除了研究者与被研究者、干预者与被干预者之间的分离或间隔。因此，觉知者与被觉知者、观察者与被观察者、干预者与被干预者，都是一体化的存在，都是实际的生活者，都在现实的生活进程之中。
　　对于心理生活的体验者来说，重要的是觉知、觉解、觉悟。通过觉知、觉解、觉悟，生活者了解了自己的生活，建构了自己的生活，创造了自己的生活。这是心理学研究和应用中的一个非常重要的变化，那就是从把人的心理的物化转向为把人的心理人化。所以，消除心理学研究和应用中的研究者与被研究者之间的间隔性，是心理学的应用研究和应用实践的最为根本性的改变。
　　当然，所谓的研究者与被研究者是可以分离开的。但是，原有的或传统的分离是绝对的分离。那么，消除间隔性的努力也并不是否认研究者与研究对象之间的区分，而是试图将原有绝对的分离改变成是相对的分离。所谓相对的分离仅仅在于研究的目的与生活的目的有所不同。
　　……

前言/序言

《心智的织锦：探索内在世界的深度与广度》 这是一部深入探索人类心智奥秘的著作，它并非为提供速成解决方案，而是邀请读者踏上一段严谨而富于启发性的旅程，去理解我们之所以为我们的复杂性。本书围绕“心理生活质量”这一核心概念展开，但其所触及的范畴远超表面幸福感的累积。作者以一种深刻而富有洞察力的方式，剖析了心理生活质量的内在结构，揭示了它并非一个孤立的心理状态，而是个体与自身、与他人、与外部世界互动过程中所生成的、动态变化的、多维度交织的生命体验。 本书的一个重要论点是，真正意义上的心理生活质量，源于一种更为基础的、个体对自身心智运作的深刻认知和有效的自我导引能力。它不是被动接受的恩赐，而是主动建构的成果。作者认为，许多对心理困境的理解往往停留在症状层面，而本书则致力于溯本追源，探究导致这些症状的深层心理机制。它借鉴了心理学领域的最新研究成果，并将其融入一个更为宏观的、系统性的框架之中，旨在提供一种全新的视角来审视和理解个体的内在世界。 本书的“新心性心理学探索”并非一个凭空捏造的理论体系，而是建立在对传统心理学理论进行批判性反思与创造性整合的基础之上。作者并非全盘否定既往的理论，而是力求在吸收其精华的同时，突破其局限，引入新的概念和视角，以更好地解释和应对当代人类所面临的独特心理挑战。这里，“心性”一词被赋予了更为丰富的内涵，它不仅指代个体固有的气质或禀赋，更强调了在后天经验、学习与反思中逐渐形成和发展的、对世界和自我的一种独特而深刻的感知、认知、情感和行为模式。这种心性，是构成个体心理生活质量的基石。 全书的论述逻辑严谨，层层递进。首先，作者会对“心理生活质量”进行概念界定和理论梳理，区分它与肤浅的快乐、短暂的满足感以及社会文化定义的成功之间的区别。接着，将深入剖析构成心理生活质量的几个核心维度，这些维度可能包括但不限于：个体的自我认知能力（例如，自我觉察、自我接纳、自我发展）、情绪调节能力、认知弹性（处理负面信息和压力）、人际关系的质量（亲密感、归属感、理解）、以及个体在生活中的意义感和价值感。 在分析这些维度时，本书将引入“心性”的概念，并将其作为理解个体差异和心理韧性的关键。例如，在探讨情绪调节时，作者会分析不同“心性”的个体在面对负面情绪时的反应模式和应对策略。一些心性可能更容易陷入负面情绪的泥沼，而另一些心性则可能拥有更强的自我安抚和积极转化负面情绪的能力。这种对“心性”的深入探讨，使得对心理生活质量的分析不再是泛泛而谈，而是具有了个体化的、深入的解释力。 本书的一个突出特点在于其对“心性”的动态性与可塑性的强调。它并非宣扬宿命论，而是认为个体的“心性”并非一成不变，而是在与环境的互动、个体的主动学习和反思中不断发展和演变的。这为提升心理生活质量提供了现实的可能性和操作空间。本书将探讨一些可能影响心性发展和转化的因素，例如童年经历、成长环境、社会文化背景、以及个体自身的意志和选择。 在论述过程中，作者会引用大量的心理学研究、案例分析，并可能涉及哲学、社会学、神经科学等多个学科的跨界思考，力求构建一个全面而深刻的理论图景。然而，本书的写作风格并非晦涩难懂的学术论文，而是力求以清晰、流畅、富有启发性的语言，向更广泛的读者群体传递其深刻的洞见。它旨在引发读者的思考，而非简单地告知他们“应该”怎么做。 本书将审视诸如“意义的追寻”、“内在动机的驱动”、“应对不确定性的智慧”、“情绪的智识化”、“自我关怀的艺术”等主题。例如，在探讨“意义的追寻”时，作者会分析不同文化背景下，个体如何理解和建构生活的意义，以及这种意义感如何影响其长期的心理健康和幸福感。在论述“情绪的智识化”时，则会深入探讨如何理解情绪的信号，如何区分情绪的真实需求与非理性冲动，以及如何通过认知重评和行为调整来更有效地管理自己的情绪体验。 本书还会对一些普遍存在的心理误区进行辨析。例如，它可能会挑战“快乐是唯一的衡量标准”的观念，指出深刻的满足感和内心的平静同样是重要的心理生活质量的体现。它也可能探讨“完美主义”的陷阱，以及如何培养一种“足够好”的心态来减少不必要的焦虑和压力。 此外，本书将特别关注当代社会背景下，个体所面临的独特心理挑战。例如，信息爆炸、社交媒体的广泛使用、快节奏的生活方式、以及日益加剧的社会不确定性，都对个体的心理健康提出了新的要求。作者会分析这些外部因素如何作用于个体的“心性”，以及如何在这种环境中培养和维护高质量的心理生活。 最终，本书并非提供一套“万能药”，而是希望通过对“心理生活质量”和“心性”的深度挖掘，为读者提供一个理解自身内在世界的强大工具。它鼓励读者从被动的承受者转变为积极的探索者和建构者，通过持续的自我认知、反思和实践，去雕塑出属于自己的、丰富而有意义的心理生活。它是一次关于“成为一个有深度、有韧性、有意义的自己”的深刻邀请。 本书的价值在于其提供了对人类心理生活质量的一种更为深刻、更为本质的理解。它不仅仅是关于如何“感觉良好”，更是关于如何“活得更好”。它鼓励读者去探索那些塑造我们内在世界的无形力量，去理解我们行为背后的驱动机制，去发掘我们内心深处的潜能。通过对“心性”的独特视角，本书为我们提供了一个理解个体差异、培养心理韧性、以及实现个人成长的新框架。它是一本值得反复阅读、深思和实践的书，它所提供的智慧，将伴随读者在人生的旅途中，不断丰富和深化他们的内在体验。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索》这本书时，我的第一反应是，这绝对不是一本普通的心灵鸡汤。书名中的“论纲”二字，透露出一种严谨的学术态度，它不是空泛的鼓励，而是有条理、有体系的理论构建。而“心理生活”这一表述，又极具现实意义，它触及了我们每个人日常生活中最真实、最核心的体验。我一直在思考，如何才能真正拥有高质量的“心理生活”，不仅仅是感受到暂时的快乐，而是拥有持久的内在平静和精神满足。这本书，似乎就提供了这样的可能性。更让我眼前一亮的是“新心性心理学探索”的提法，这让我联想到，作者很可能是在借鉴和融合前人的研究成果，同时又加入了自己独到的见解和创新的视角，去开辟一个崭新的心理学研究领域。我期待，这本书能够为我揭示“心性”的更深层含义，以及它如何与我们的“心理生活质量”息息相关。它不像某些理论那样高高在上，而是试图与我们的真实生活对话，帮助我们理解自己，从而更好地去塑造自己的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索》，我首先是被它的名字所吸引。这不仅仅是一本普通意义上的心理学书籍，它似乎更像是在试图构建一套全新的认识人与内心世界的理论体系。“心理生活论纲”这个提法，让我联想到哲学中对于“生活”的深刻探讨，而将其与“心理”相结合，又赋予了它一层更具个体内省的意义。我猜想，这本书可能会跳出传统心理学对疾病和异常的关注，而是将视角放在如何更积极、更充实地体验生活，也就是提升“心理生活质量”上。而“新心性心理学探索”这个副标题，更是吊足了我的胃口。我很好奇，何为“新心性”，它与传统的“心性”理论有何不同？又将如何通过这一新的视角，来解构和重塑我们对“心理生活”的理解？我期待书中能够提供一些颠覆性的观点，一些能够触及灵魂的思考，帮助我更深入地理解自己的情感、思维和行为模式，从而找到通往更美好内心世界的路径。这本书，给我的感觉就像是一场邀约，邀请我去探索那个充满无限可能的内心宇宙。

评分☆☆☆☆☆

看到《心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索》这本书，我立刻感受到了一种前沿的学术气息和人文关怀。书名中的“论纲”二字，让我觉得这是一本结构严谨、逻辑清晰的著作，它不仅仅是随意的心理学杂谈，而是试图构建一个完整的理论体系来阐释“心理生活”的方方面面。这对于我这样希望对某个领域有系统性了解的读者来说，无疑极具吸引力。“心理生活质量”的提法，更是直击当代人的痛点，在这个物质日益丰富但精神世界却常常感到匮乏的时代，如何提升我们的内在体验，成为了一个至关重要的问题。我期待这本书能够提供切实可行的思路和方法，帮助我理解并改善自己的“心理生活质量”。而“新心性心理学探索”这个副标题，更是充满了神秘感和前沿性。它暗示着作者在传统的心理学基础上，可能引入了更具深度和广度的视角，去重新解读“心性”的内涵，并探索它与我们如何体验和构建“心理生活”的关系。这本书，仿佛是一扇通往未知心理领域的大门，我迫切地想知道，作者将如何引领我进入这个充满智慧与启发的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

《心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索》——仅仅是读到书名，就觉得它是一本充满智慧与深度的大作。书名中的“心理生活论纲”几个字，预示着它并非零散的心理学知识碎片，而是一个系统性的、有条理的理论框架，旨在对我们每个人所经历的、塑造我们内在世界的“心理生活”进行一番梳理与阐释。这让我立刻联想到，生活中那些我们习以为常的喜怒哀乐、焦虑与平静、渴望与满足，在作者的笔下，是否会被赋予全新的定义和更深刻的解读？而“心理生活质量”的提法，更是直指人心，它不仅仅关乎我们是否快乐，更在于我们能否拥有一个健康、积极、有意义的内在状态，这无疑是现代人尤为关注的议题。最让我感到振奋的是“新心性心理学探索”这几个字，它暗示着这本书不仅仅是在重复已有的理论，而是在开辟新的研究领域，探索未知的心理疆域。我迫切地想知道，作者是如何定义“心性”，又如何通过“新”的视角，去挖掘其在构建高质量心理生活中的关键作用。这本书，在我眼中，已然成为一本充满启发性和探索性的著作，它承诺将带领读者进入一个更广阔、更深邃的心理世界。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本《心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索》，还没来得及细读，但光是看到书名和封面的设计，就隐隐感觉到一股扑面而来的学术气息与人文关怀。它似乎不像市面上那些泛泛而谈的励志读物，也不是深奥到令人望而却步的纯理论著作。这种“心理生活论纲”的提法，立刻勾起了我的好奇心。生活，这个再熟悉不过的词语，竟然可以被“论纲”化，被赋予“心理”的属性，并且还要进行“新心性心理学探索”，这其中的关联性究竟如何展开？我猜测，这本书可能会试图从一个全新的视角，构建起一套关于个体心理体验的框架，去理解和阐释我们日常生活中那些微妙而又深刻的情感、认知和行为模式。它或许会触及到诸如幸福感、意义感、个人成长、人际关系中的心理动态，甚至是面对困境时的心理韧性等等。而“新心性心理学”这个概念，更是引人遐想，这是否意味着作者在传统心性心理学的基础上，融入了新的理论、新的方法，甚至是对“心性”本身有了更深刻的重塑认知？我非常期待书中能够提供一种系统性的思考路径，帮助我们拨开笼罩在“心理生活”上的层层迷雾，找到理解自我、提升生活品质的有效途径。这本书，仿佛是一份邀请函，邀请读者一同踏上一段探索内心世界的旅程，去发掘那些潜藏在平静生活表象下的丰富心理景观。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《心理生活论纲》的扉页，一股沉静而又引人入胜的氛围便扑面而来。书名“心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索”本身就带着一种独特的魅力，它将“心理生活”这样一个抽象的概念具体化为“论纲”，并将其与“心理生活质量”这一关乎个体幸福感和满足感的终极目标相结合，最后更是用“新心性心理学探索”这样一种充满前沿探索意味的词汇来点睛，着实勾起了我极大的阅读兴趣。我期待这本书能够提供一种全新的视角来审视我们的内心世界。在当今社会，信息爆炸，生活节奏加快，人们在追求物质生活的同时，常常忽略了内心的需求和精神的成长。因此，如何理解和提升我们的“心理生活质量”变得尤为重要。这本书的出现，仿佛是一股清流，它没有直接给出“如何做”的简单答案，而是邀请读者一起去“探索”。“新心性心理学”这个概念更是充满了想象空间，它暗示着作者可能在传统心理学的基础上，引入了更具哲学深度和人文关怀的理论框架，去挖掘人类心灵深处的本质。我迫切地想知道，作者是如何将这些看似宏大的概念编织在一起，形成一个清晰而有力的“论纲”，并最终引导我们走向更丰富、更有意义的“心理生活”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一反应就是，这真是一本“有分量”的书。从纸张的质感，到排版的疏密，再到书脊的厚度，都透着一股严谨认真的学究气。封面上“心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索”几个字，像是一种宣言，宣告着作者在心理学领域的一次大胆尝试。我一直觉得，心理学不应该只是冰冷的理论和实验数据，它更应该与我们的日常生活紧密相连，去解释那些我们每天都在经历的喜怒哀乐，去帮助我们更好地认识自己，更好地与他人相处。而“心理生活质量”这个概念，尤其让我感到共鸣。它不仅仅是指生理上的健康，更包含了精神上的充实、情感上的满足以及社会关系的和谐。这本书的名字，恰恰点明了它试图解决的核心问题——如何提升我们的心理生活质量。我猜测，书中会深入剖析构成“心理生活”的各种要素，或许会涉及个体的情感体验、认知模式、价值观念，甚至是我们潜意识深处的冲动和欲望。而“新心性心理学”的定位，更是让我对这本书充满了期待。我很好奇，作者会如何界定“心性”，又会如何运用“新”的视角去理解和研究它，最终指向更优良的“心理生活质量”。这本书，绝不仅仅是一本关于心理学的书，它更像是一本关于“如何更好地活”的指南，一本关于认识我们内心宇宙的地图。

评分☆☆☆☆☆

《心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索》——这个书名本身就自带一种厚重感和探索欲。我一直觉得，心理学不仅仅是诊断和治疗，它更应该是关于如何理解和活好我们自己的“心理生活”。这本书的“论纲”二字，让我看到了一种系统性构建理论的决心，它不是零散的观点，而是一套清晰的逻辑框架，用来梳理和阐释“心理生活”的本质。而“心理生活质量”的提法，更是点明了这本书的终极关怀——如何让我们在精神层面过得更充实、更幸福、更有意义。在如今这个信息爆炸、压力巨大的时代，对“心理生活质量”的追求，已经成为一种普遍的需求。最让我好奇的是“新心性心理学探索”这个副标题。它暗示着一种突破和创新，可能是在继承传统心理学基础上，融入了新的哲学思考，甚至是跨学科的理论，来重新审视“心性”这一概念，并将其与提升“心理生活质量”紧密联系起来。我非常期待书中能够提供一种全新的认知工具，帮助我更深入地理解自己的内心世界，发现内在的潜能，并学会如何更有效地应对生活中的挑战，最终活出更高质量的“心理生活”。

评分☆☆☆☆☆

《心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索》——仅仅是书名，就散发出一种沉静而又充满力量的学术光辉。我第一眼看到它，便被“论纲”二字所吸引，这让我联想到，作者试图构建的是一个系统性的、有深度的主题阐述，而非零散的观点堆砌。这对于渴望系统性了解某个领域的我来说，无疑是一剂强心剂。更何况，“心理生活”这个概念，非常贴合我日常的感受。我们每个人都在经历着自己的“心理生活”，它包含着无数细腻的情感、独特的思维模式、以及与外界的互动。如何理解并提升这“心理生活质量”，则是现代人普遍面临的课题。这本书，仿佛就是一本为我们量身打造的指南，它承诺要带领我们走进一个全新的心理探索领域——“新心性心理学”。我非常好奇，作者将如何定义“新心性”，它又将如何颠覆我们对传统“心性”的认知？这种“新”的视角，又将如何有效地应用于提升我们的“心理生活质量”？我期待这本书能够为我提供一种全新的、富有洞见的思维方式，帮助我更好地认识自己，更深刻地理解内心世界的运行规律，并最终找到通往更高层次心理满足的途径。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《心理生活论纲：心理生活质量的新心性心理学探索》，我立刻被它的名字所吸引，有一种强烈的预感，这会是一本与众不同的心理学著作。书名中“心理生活论纲”的表述，让我觉得它不是零散的知识点集合，而是一个系统性的理论框架，仿佛要为我们构建起一个理解“心理生活”的蓝图。“心理生活质量”这个词，更是直击我内心深处的渴望——如何让自己的内心世界更加丰富、充实、有意义，而非仅仅停留在表面的情绪波动。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和信息所裹挟，忽略了对内心世界的关照，而这本书似乎正是要为我们提供一把钥匙，去探索和提升这宝贵的“心理生活质量”。而“新心性心理学探索”这个副标题，更是点燃了我强烈的好奇心。它预示着作者并非在重复陈旧的理论，而是要开拓新的心理学研究方向，去发掘“心性”这一古老概念在现代语境下的新内涵。我非常期待书中能够提供一种全新的思考方式，一种能够帮助我更深刻地理解自己、更有效地管理情绪、更积极地应对生活挑战的洞见。这本书，无疑是一份关于内心探索的邀请函，我已迫不及待地想跟随作者的脚步，踏上这段意义非凡的旅程。