具体描述
编辑推荐
内容丰富 知识系统 讲解简明全方位、多角度、深层次地分析孩子不睡觉的原因。
成千上万的儿童亲身验证神奇效果，家长争相学习，推崇备至。
孩子是否能养成良好的睡眠习惯不仅仅取决于孩子，也取决于父母的努力！
作为家长，应该帮助孩子从小养成一些良好的习惯。多一种好习惯，在孩子的心中就会多一份自信；多一种好习惯，人生中就会多一份成功的机会和机遇；多一种好习惯，孩子的生命里就多了一份享受美好生活的能力。
内容简介
《我和小床有个约会：79招让孩子的睡眠不是问题》精心选择了一些有助于孩子养成良好睡眠习惯方法，这些方法广泛流传很久，它们扰如一面镜子，能让你很容易地看到孩子自身的坏习惯，不要小看这些方法，它们字里行间饱含人文关怀的教育观念，将有效帮助家有小孩的父母们解决小孩子不睡觉的问题。《我和小床有个约会：79招让孩子的睡眠不是问题》意在能帮助家长更好地培养孩子的良好睡眠习惯，让他们乘着良好睡眠习惯这艘帆船，乘风破浪，顺利地到达成力的彼岸！
内页插图
目录
第一章 哄宝宝入睡的神奇“武功”回到子宫的舒适感
唱歌与音乐
子宫里的音乐
夜晚入睡前的准备工作
你的宝贝应该睡在哪里呢
如何安排与宝宝同睡
哦不，还是算了吧
折中的办法
如果你选择让宝贝单独睡在一个房间里
第二章 让宝宝安静下来并入睡
新生儿需要睡多长时间，何时入睡
最初并没有固定的睡眠模式
抚慰你的宝贝入睡
多数婴儿在吸吮时就睡着了
触摸的重要性
婴儿按摩
袋鼠般的亲密感
你的特殊气味
第三章 如何让孩子养成良好的睡眠习惯
了解孩子的疲倦征兆，定下最适合孩子的作息时间
如何给孩子打造一个舒适的卧室
白天适量小睡，家长和孩子才不会过度疲惫
一个温水澡、一个时间表，就可以让孩子夜里不吵闹
先判断孩子属于哪种性情，再选择恰当的哄睡技巧
孩子与家长同睡，原因要正确，时间要合适
第四章 一劳永逸地解决孩子的睡眠问题
家长同心协力，才能有计划地解决睡眠问题
家长自己得休息好，才有精力帮孩子入睡
简单区分两种睡眠状态：
快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
孩子白天乖、夜里闹，改善“入睡依赖”最见效
只要坚定、执着，就能改变夜间喂奶的不良习惯
什么是腹绞痛，家长如何面对腹绞痛的孩子
孩子睡前又晃身体又撞头怎么办，3个小妙招轻松应对
白天给予积极关注，孩子夜晚才不会缠着家长
小家伙醒得太早是为什么，不是睡不着就是睡多了
怎样让小家伙在自己的房间乖乖睡
对付“妖魔鬼怪”，家长不要太认真，孩子才能很放心
好梦可以“造”出来：
“做梦机器”、画画，都能让孩子做个好梦
孩子睡不好有可能是因为生病了
……
第五章 让你的该子成为“易入睡宝宝”
第六章 从6个月刘学龄前睡前仪式
第七章 定时入睡（适用于9个月～3岁左右的孩子）
第八章 帮助你的孩子安睡一整夜
参考书目
精彩书摘
·婴儿晃动身体时，会使童床发出噪声，婴儿也可能摇动床，碰撞到其他东西。要想减少噪声和碰撞，家长可以把童床里的垫子移到地板上。·最好把童床的床垫放到卧室中间的地板上，这样，爱撞头的婴幼儿就没有可撞的地方。但有些聪明的婴幼儿会把垫子推到墙边，以便撞墙。这时，不妨在童床的四周包上垫子。
有些情况下，孩子的律动行为需要严肃对待。如果孩子是在1岁半以后才开始律动，或4岁后还继续律动，那么家长就要特别小心。有自闭症、精神发育迟缓或者眼疾等问题的孩子可能会出现律动行为，这些孩子就需要成年人的特别帮助，才能有效解决律动问题。
年龄大点儿的孩子也可能会用撞头等行为来吸引家长的注意。有时，家长很难理解孩子为什么采用这么过激的方式。如果发现孩子在幼儿园午休时间或是在别人家过夜时，从不出现这种状况，那么通常就可以判定，律动行为只是孩子耍的小策略。
孩子撞头，是因为这样通常能立即引起家长的注意。家长不会忽视那些反常或是有潜在危险的行为。一旦孩子发觉这能引起家长的关注，他们就认为这种方法很有效，从而会变本加厉。
要改变孩子的这种行为，家长必须做到两点。首先，忽视他们。当孩子发现撞头不能获取家长的注意时，自然就会停止。然后，家长要找到孩子希望获得关注的原因。家长双方应该与亲朋好友、老师等一起讨论一下，寻求可能的答案。此外，家长也可以咨询儿科医生。
家长要做的就是，在孩子白天表现好时，一定要给予充分关注。晚上的入睡仪式也要重新审视，有必要的话，可以结合孩子的发育进程，将入睡仪式进行一些改进。
年龄大一点儿的孩子在焦躁不安时，也可能会撞头或晃动。他们可能是担心家里所发生的一些事情，比如父母感情不和或家庭成员患重病等。他们也可能是出于害怕，比如晚上一个人时想象出的一些妖魔鬼怪或其他可怕的想法。因此，他们会用撞头或晃动来消除这些焦虑。
……
前言/序言
用户评价
说实话，我当初买这本书是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于育儿的书籍汗牛充栋，很多都大同小异。但是这本的视角非常独特，它不像很多育儿专家那样高高在上地给出标准答案，而是更偏向于探讨亲子之间情感连接的重要性。我特别喜欢它在处理“夜醒”问题上的态度。以前只要孩子半夜哭醒，我第一个反应就是冲过去抱起来哄，结果反而强化了孩子对我的依赖。书中提到了一种“延迟满足”和“温柔陪伴”相结合的策略，让我学会在不立刻介入的情况下，给孩子提供安全感。这个过程我执行起来其实挺有挑战性的，尤其是听着宝宝的哭声，做父母的肯定心如刀绞。但书里不仅给出了操作步骤，还详细分析了背后的心理学原理，让我有勇气坚持下去。坚持了大概一周多，效果开始显现，孩子夜醒的频率明显降低，而且即使醒来，也能自己很快重新入睡。这本书不仅是教我怎么让孩子睡觉，更重要的是，它教会了我如何成为一个更有耐心、更有策略的父母。对我来说，这简直是一本“心理重建指南”。
评分这套书真的太有意思了，我最近才读完，简直是我的育儿救星！我以前总觉得哄睡是个体力活，每次到了晚上十点，家里就像进入了战场，孩子各种耍赖、各种抗拒，搞得我精疲力尽。这本书完全颠覆了我的认知，它不是那种枯燥地说教，而是用非常生活化的语言，像朋友聊天一样，分享了许多实用的“小妙招”。我印象最深的是关于“建立睡前仪式”的那一部分，书里介绍了几种不同的仪式组合，从泡澡到讲故事，再到抚触按摩，每一个步骤都写得非常详细，而且还强调了要根据自家孩子的特点来调整。我试着用书里说的那种“平静过渡法”，就是睡前一小时就开始逐步降低室内光线和声音，结果奇迹般地，我家那个平时像“小马达”一样的孩子，竟然真的平静下来了。这种循序渐进的方法，让我感觉自己终于抓住了孩子行为背后的逻辑，而不是单纯地在对抗。这本书让我明白，好的睡眠不是靠“吼”出来的，而是靠“设计”出来的。读完之后，我对待晚上的亲子时光心态都变了，不再是应付差事，而是享受一种有质量的亲密互动。
评分我是一个全职爸爸，平时工作压力大，回到家最头疼的就是面对晚上的“睡眠拉锯战”。坦白讲，我之前看过一些关于睡眠训练的书籍，但很多都让我感觉过于严苛，像是在进行某种军事化训练，这让我这个注重亲子关系的父亲感到抵触。而这本书的基调非常温暖和人性化。它花了相当大的篇幅来讨论“父母的睡眠质量”与“育儿的成功率”之间的关系。作者非常理解父母在面对长期睡眠不足时的那种焦躁和挫败感，并提供了很多自我调节和缓解压力的方法。这让我感到被理解和支持。书中有一个章节专门讲如何和伴侣分工合作，建立统一的睡眠战线，避免因为育儿观念不一致而引发家庭矛盾。我们夫妻俩一起读了这部分，然后重新梳理了晚上的执行流程，效果立竿见影。它让我们两个从“互相指责”的状态，转变成了“并肩作战”的盟友。这本书对家庭关系的积极影响，甚至超过了它对孩子睡眠改善的直接效果，这一点是我没想到的巨大收获。
评分这本育儿书最让我受益匪浅的地方，在于它提供了一种宏观的视角来看待“睡眠”这件事。它不是简单地聚焦于某一个晚上如何快速让孩子入睡，而是着眼于培养孩子终身的健康睡眠习惯和积极的情绪管理能力。书中有很多关于“白日活动”对夜间睡眠影响的讨论，比如白天是否有足够的户外活动时间，午睡的长度和时间点如何把控，以及如何处理孩子白天过度兴奋的情绪积累。这些内容让我意识到，睡前两小时的工作，其实是从早上就开始了。我开始有意识地调整孩子白天的日程表，确保他在傍晚时分能够有一个自然而然的疲劳曲线。这种“全天候管理”的思路，让“哄睡”不再是一个孤立的难题，而是整个家庭生活节奏的一部分。这本书提供的是一套系统的生活管理哲学，它教会我如何去顺应孩子的生理节律，而不是逆流而上。读完之后，我感觉自己对育儿的掌控感大大增强了，焦虑感也随之消退了不少。
评分这本书的排版和语言风格真的让人眼前一亮。它没有使用那种密密麻麻的理论术语，而是用了很多生动的案例和对话模拟，读起来非常流畅，几乎是一口气读完的。我尤其欣赏作者在书中多次强调的“个性化定制”理念。比如，书中提到不同年龄段的孩子对“安全感”的需求是不同的，一个三岁的孩子和一个五岁的孩子，面对入睡困难时的内在驱动力可能完全不一样。作者没有用一刀切的方式给出“放之四海而皆准”的方案，而是提供了工具箱，让我们根据自己孩子的性格特点——是敏感型、活泼型还是独立型——去挑选合适的工具。我记得我对照书中的描述，发现我家孩子属于那种“感官敏感型”，对光线和声音的变化非常在意。找到了症结所在，后续的调整就有的放矢了。我根据书中的建议，给孩子换了遮光效果更好的窗帘，并开始使用白噪音机。这些细微的改变，带来的睡眠改善是巨大的。这本书的价值就在于，它激发了我们去深入观察和理解自己的孩子，而不是盲目模仿别人家的育儿经。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有