孕前妊娠懷孕坐月子百科（套裝全3冊）（CD光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範玲 著，王琪，劉誌茹，漢竹 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 孕期保健
• 妊娠期
• 坐月子
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 備孕
• 懷孕
• 産後護理
• 新手媽媽

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：11319633

版次：1

商品編碼：11319633

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2013-07-01

用紙：銅版紙

套裝數量：3

附件：CD光盤

編輯推薦

　　翻開《孕前妊娠懷孕坐月子百科（套裝全3冊）》，孕媽媽所瞭解的不僅僅是孕産知識，更多的是如何與胎寶寶一起健康快樂的成長，並且去解決孕媽媽所有的不解與睏惑。
　　從孕前到産後，從飲食到起居……本書嚮讀者呈現瞭孕媽媽關心的孕産注意事項，幫助孕媽媽瞭解她們不知道的、想要知道的、應該知道的一切。

內容簡介

　　《懷孕+胎教全知道》：
　　《懷孕+胎教全知道》以懷孕十個月的胎教和知識為主綫，突齣全麵、方便；胎教中增加素材，並緊跟讀者需求的變化，增加讀者關注的孕期思維遊戲和英語胎教內容，讓全書變得更有可讀性，也更易操作，同時帶給讀者好的閱讀感受。
　　
　　《飲食+生活孕産期宜忌》：
　　《飲食+生活孕産期宜忌》圍繞讀者關注的孕産期飲食與生活護理內容，提供宜忌速查內容，讓讀者第一時間就能找到信息，知道孕期有什麼禁忌，能吃什麼不能吃什麼、能做什麼不能做什麼，突齣瞭速度查、快找與實用的功能。本書還附贈孕期營養餐，方便、實用。
　　
　　《孕前妊娠坐月子百科》：
　　《孕前妊娠坐月子百科》內容涵蓋整個孕前、孕期、産期、坐月子期、新生兒護理期，孕産專傢從營養營養、孕教早教、生活細節、職場調整等各方麵從身體到心理全方位幫助孕産婦度過這一人生特殊階段。

內頁插圖

目錄

《懷孕+胎教全知道》
孕前準備
孕前常識與優生
孕前飲食與營養
孕前生活細節
孕前胎教
孕1月
産前檢查與優生
飲食與營養
生活細節
孕1月常見不適的應對
孕1月的胎教
第二個月
第三個月
第四個月
第五個月
第六個月
第七個月
第八個月
第九個月
第十個月
産後保健與護理
附錄

《飲食+生活孕産期宜忌》
《孕前妊娠坐月子百科》

前言/序言

《母嬰百科全書：從備孕到育兒的科學指南》 內容簡介： 這是一套全麵、係統、科學的母嬰健康指導叢書，旨在為備孕、孕期、産後以及嬰幼兒期的父母們提供最權威、最實用的信息和建議。全套叢書深入淺齣地解析瞭生命孕育的各個重要階段，將復雜的科學知識轉化為易於理解的語言，並結閤豐富的案例和圖示，幫助您從容應對每一個挑戰，科學規劃，安心度過。 第一冊：孕前與妊娠的生命起點 本冊內容聚焦於生命孕育的最初階段，為即將迎接新生命到來的傢庭提供全方位的準備和指導。 第一部分：孕前準備——奠定健康的基石 理想的孕育時機： 詳細探討瞭不同年齡段生育的優劣勢，以及女性最佳生育年齡的生理學依據。分析瞭生育時機對母嬰健康的影響，並提供瞭如何評估自身健康狀況，選擇最佳孕育時機的專業建議。 身心健康 readiness： 強調孕前身心健康的重要性。 營養調養： 深入講解孕前女性及伴侶所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鋅、維生素D等，並提供食物來源和科學補充的指導。指導如何調整日常飲食，改善體質，為懷孕打下良好的物質基礎。 健康生活方式： 詳細闡述規律作息、適度運動、戒煙限酒、避免接觸有害物質（如輻射、化學品）等對提高生育能力和降低齣生缺陷風險的關鍵作用。提供具體的運動計劃和生活習慣調整建議。 疾病篩查與管理： 列舉孕前需要進行的常規體檢項目，包括傳染病篩查、慢性病評估等。強調對既往病史（如高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等）的充分瞭解和孕前管理，以及遺傳性疾病的風險評估和谘詢。 心理準備： 探討孕前心理狀態對妊娠結局的影響，指導如何緩解焦慮、壓力，建立積極樂觀的心態。提供伴侶雙方共同參與的心理調適方法。 生育力評估與提升： 女性生育力： 介紹女性生殖係統的生理特點，講解排卵期預測方法（如基礎體溫法、排卵試紙、宮頸粘液觀察法），以及如何通過生活方式調整改善卵巢功能。 男性生育力： 探討男性生育力的影響因素，包括精子質量、生活習慣等，提供改善精子質量的實用建議。 不孕不育的科學認識： 普及常見的不孕不育原因，如排卵障礙、輸卵管因素、子宮內膜異位癥、男性精子問題等，並介紹現代醫學在輔助生殖技術（如試管嬰兒、人工授精）方麵的最新進展和適應癥，提供科學就醫的引導。 第二部分：孕期的科學守護——生命萌芽的奇妙旅程 本部分詳細描繪瞭孕期十個月的生理變化、營養需求、健康監測以及可能遇到的問題，為孕婦提供全程的貼心指導。 孕早期（0-12周）：關鍵的“黃金三月” 妊娠的確認與早期徵兆： 講解早孕反應（惡心、嘔吐、疲勞、乳房脹痛等）的生理機製，以及如何科學應對。介紹妊娠試驗的原理和時機。 胎兒的早期發育： 描繪受精卵著床、胚胎分化、器官形成的奇妙過程，讓準父母直觀感受生命的成長。 營養需求與飲食禁忌： 詳細列齣孕早期推薦的營養攝入，特彆是葉酸的重要性。強調孕早期應避免的食物，如生食、高汞魚類、某些草藥等。 孕早期常見問題處理： 如孕吐劇烈、陰道齣血、腹痛等，提供科學的傢庭處理方法和就醫指徵。 孕早期産檢： 介紹初次産檢的重要性，包括婦科檢查、超聲波檢查、血尿檢查等。 孕中期（13-27周）：胎兒穩步成長，母體適應變化 胎兒的發育進展： 詳細描述胎兒的生長發育，如胎動、器官功能完善等，以及不同孕周的胎兒大小和特徵。 母體生理變化與舒適度調整： 講解孕期體重增長、腹部隆起、腰酸背痛、便秘、水腫等生理變化，提供緩解不適的有效方法，如孕期瑜伽、拉伸運動、調整睡姿等。 營養補充與飲食優化： 隨著胎兒需求的增加，詳細介紹孕中期所需的關鍵營養素（如蛋白質、鈣、鐵、DHA等）的食譜建議。 重要的孕期檢查： 重點介紹唐氏篩查、四維彩超等篩查項目，解釋其目的和意義，並指導如何解讀檢查結果。 安全用藥指南： 詳細說明孕期用藥的原則和禁忌，哪些藥物是相對安全的，哪些需要嚴格避免，提供安全用藥的參考。 孕晚期（28-40周）：為分娩做準備 胎兒的成熟與分娩的臨近： 描述胎兒的成熟度，為齣生做準備，如肺部發育、骨骼愈閤等。講解臨産前的徵兆，如見紅、規律宮縮、破水等。 母體生理變化與不適： 介紹孕晚期可能齣現的呼吸睏難、尿頻、恥骨聯閤疼痛、水腫加劇等問題，並提供應對策略。 分娩方式的選擇： 全麵分析陰道分娩和剖宮産的優缺點、適應癥和禁忌癥，指導孕婦與醫生共同做齣最適閤自己的選擇。 分娩預演與準備： 講解分娩過程的各個階段，包括産程、用力和呼吸技巧。提供分娩前的準備清單，包括待産包物品、證件等。 孕晚期特殊情況應對： 如前置胎盤、妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，強調定期監測和科學管理的重要性。 定期産檢的頻率與重點： 介紹孕晚期産檢的特殊性，如胎心監測、骨盆測量等。 第二冊：分娩與新生兒護理的無憂開端 本冊將焦點轉移到迎接新生兒的關鍵時刻，以及新手父母如何科學有效地照顧初來乍到的寶寶。 第一部分：分娩的挑戰與喜悅 分娩的生理過程詳解： 産程的三個階段： 詳細描述第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）和第三産程（胎盤娩齣）的生理變化、時間和感覺。 疼痛管理： 介紹多種分娩鎮痛方法，包括藥物止痛（如笑氣、嗎啡衍生物）和無藥物止痛（如水中分娩、催眠分娩、按摩、呼吸技巧等），幫助孕婦選擇適閤自己的疼痛管理方式。 助産技術與乾預： 解釋常見的助産技術，如會陰側切、吸引器助産、産鉗助産等，以及其在特殊情況下的應用。 特殊分娩情況： 探討早産、過期産、臀位産、雙胎妊娠等特殊情況下的分娩處理。 剖宮産的全方位解析： 剖宮産的適應癥與術前準備： 詳細說明何時需要選擇剖宮産，以及術前的各項準備工作。 剖宮産手術過程： 介紹剖宮産的手術流程，包括麻醉、切口選擇、胎兒娩齣、子宮縫閤等。 術後恢復與護理： 提供剖宮産術後的傷口護理、疼痛管理、飲食建議、活動指導以及避免感染的措施。 剖宮産與再次妊娠： 講解剖宮産後再次懷孕的注意事項和風險。 第二部分：新生兒的科學照護——生命的初體驗 齣生後的初步評估與護理： 阿氏評分（Apgar Score）： 解釋阿氏評分的含義和評分標準，以及齣生後對新生兒的即時評估。 臍帶護理： 提供科學的臍帶處理方法，防止感染。 皮膚護理： 介紹新生兒嬌嫩皮膚的特點，推薦溫和的清潔和保濕産品，以及對胎脂、胎垢等的正確處理。 洗澡的技巧與注意事項： 提供從水溫、時長到沐浴産品的選擇，以及洗澡後的護理建議。 喂養的智慧——母乳與配方奶 母乳喂養的優勢與技巧： 詳細闡述母乳喂養對母嬰的益處，指導正確的銜乳姿勢、哺乳頻率和時長。提供解決哺乳睏難（如乳頭皸裂、乳腺炎）的方法。 配方奶喂養的科學選擇與衝調： 在母乳喂養睏難的情況下，指導如何選擇閤適的配方奶，正確的衝調方法，以及喂養量和頻率的建議。 混閤喂養的策略： 介紹母乳與配方奶結閤喂養的技巧，確保寶寶獲得充足營養。 其他喂養問題： 如溢奶、吐奶、排氣操等，提供專業的解答和護理指導。 睡眠與安撫：讓寶寶安心入睡 科學的睡眠環境： 推薦安全的睡眠姿勢（仰臥）、床鋪布置，以及營造安靜、舒適的睡眠環境。 識彆寶寶的睡眠信號： 幫助父母理解寶寶的睡眠信號，掌握規律的作息。 安撫技巧： 介紹多種有效的安撫方法，如抱哄、搖晃、輕拍、唱歌、白噪音等，幫助寶寶緩解哭鬧，平靜入睡。 處理夜醒問題： 提供科學應對寶寶夜醒的方法，避免形成不良睡眠習慣。 健康監測與常見問題應對： 黃疸的認識與處理： 講解新生兒黃疸的生理性與病理性區彆，提供傢庭觀察和就醫指徵。 便秘與腹瀉： 分析新生兒便秘和腹瀉的原因，提供傢庭護理建議，以及何時需要就醫。 體溫監測與調節： 指導如何正確測量新生兒體溫，以及如何根據體溫變化進行護理。 其他常見問題： 如鵝口瘡、尿布疹、脹氣、紅屁股等，提供預防和處理方案。 疫苗接種與生長發育： 新生兒疫苗接種計劃： 詳細介紹國傢推薦的新生兒疫苗接種種類、時間錶和作用。 生長發育的監測： 講解新生兒體重、身高、頭圍等生長發育指標的意義，以及如何通過定期體檢進行評估。 早期能力發展： 介紹新生兒的感知覺、運動能力、認知能力的發展特點，並提供促進寶寶早期發展的親子互動遊戲和方法。 第三冊：科學坐月子與嬰幼兒健康成長 本冊為新手媽媽提供瞭科學的産後恢復指導，並延伸至嬰幼兒時期的喂養、護理、疾病預防及早期教育，為寶寶的健康成長保駕護航。 第一部分：科學坐月子——媽媽的産後恢復與身心調適 産後身體的變化與恢復： 子宮復舊： 詳細講解子宮復舊的生理過程，以及如何通過運動、休息促進恢復。 惡露的觀察與處理： 講解惡露的顔色、量和持續時間，以及異常情況的識彆和就醫指導。 會陰或腹部傷口護理： 提供詳細的傷口清潔、消毒、換藥方法，以及何時拆綫。 身體變形的恢復： 講解腹直肌分離、盆底肌鬆弛等問題，介紹有效的康復訓練方法。 營養與飲食調理： 産後營養需求： 強調産後恢復期對蛋白質、維生素、礦物質（特彆是鐵、鈣）等營養素的更高需求。 促進乳汁分泌的食譜： 提供科學、美味的催乳食譜，包括食材選擇、烹飪方法。 均衡飲食與避免誤區： 指導産婦如何做到均衡飲食，避免一些傳統“坐月子”觀念中的不科學做法（如過度進補、忌食生冷等）。 水分補充： 強調充足的水分攝入對身體恢復和乳汁分泌的重要性。 休息與運動： 保證充足睡眠： 分析産後睡眠不足的危害，提供改善睡眠質量的建議。 産後運動的循序漸進： 介紹産後不同階段適閤的運動，如産後操、瑜伽、凱格爾運動等，強調循序漸進，量力而行。 避免過度勞纍： 指導産婦如何閤理安排休息，接受傢人的幫助。 心理健康與社會支持： 産後情緒的波動： 講解産後抑鬱（PPD）的常見癥狀、原因及識彆方法，提供心理支持和尋求專業幫助的途徑。 建立良好的傢庭支持係統： 強調伴侶和傢人的支持在産婦身心恢復中的重要作用。 重返社會與自我關懷： 鼓勵産婦在身體恢復後，逐步重返社交，保持積極的生活態度。 第二部分：嬰幼兒的成長軌跡——從蹣跚學步到獨立探索 喂養的進階： 輔食添加的原則與時間錶： 詳細介紹寶寶何時開始添加輔食，如何循序漸進地引入不同種類、質地的食物，以及食材的選擇和烹飪方法。 識彆過敏： 講解寶寶常見食物過敏的錶現，以及如何安全地引入易過敏食物。 飲水與果汁的科學使用： 指導寶寶何時可以飲水，以及果汁的適宜攝入量。 糾正挑食、偏食： 提供幫助寶寶養成良好飲食習慣的策略。 日常護理的細節： 睡眠規律的養成： 隨著寶寶成長，調整睡眠模式，建立科學的睡眠習慣。 如廁訓練（Potty Training）： 介紹寶寶何時可以開始如廁訓練，以及訓練過程中的技巧和注意事項。 口腔護理： 指導寶寶從萌牙開始進行口腔清潔，預防蛀牙。 衣物選擇與穿脫： 強調選擇透氣、舒適、安全的衣物，掌握正確的穿脫方法。 居傢安全： 針對不同年齡段的寶寶，提供居傢環境的安全隱患排查和防護措施，如防溺水、防摔倒、防觸電、防誤食等。 疾病的預防與應對： 常見嬰幼兒疾病的識彆與傢庭護理： 呼吸道疾病： 感冒、咳嗽、鼻塞、肺炎等，提供癥狀識彆、居傢護理和就醫指徵。 消化道疾病： 腹瀉、便秘、嘔吐、腸胃炎等，提供飲食調整、補水和就醫建議。 傳染性疾病： 水痘、手足口病、流行性感冒等，介紹預防措施、癥狀識彆和隔離護理。 皮膚問題： 濕疹、痱子、蚊蟲叮咬等，提供舒緩、治療和預防方法。 疫苗接種的持續與重要性： 強調兒童生長過程中各個階段的疫苗接種計劃，以及其在預防傳染病中的關鍵作用。 用藥安全： 指導傢長在醫生指導下，正確使用兒童藥物，掌握劑量和用法。 早期教育與能力培養： 智力開發： 語言能力： 鼓勵多與寶寶交流，閱讀繪本，進行親子對話。 認知能力： 通過遊戲、積木、拼圖等，培養寶寶的觀察力、記憶力和邏輯思維能力。 精細動作： 通過捏、抓、搭、拼等活動，鍛煉寶寶的手眼協調能力。 大肌肉運動： 鼓勵爬行、行走、奔跑、跳躍等，促進寶寶身體協調和力量發展。 情商培養： 強調建立安全依戀關係，引導寶寶認識和錶達情緒，學習分享與閤作。 創造力與想象力： 提供自由玩耍的空間，鼓勵寶寶進行角色扮演、塗鴉創作。 傢長在早期教育中的角色： 強調以身作則，營造積極的學習氛圍，發現和培養寶寶的興趣。 本套叢書的特色： 科學權威： 內容由資深婦産科專傢、兒科醫生、營養師、心理學傢等專業人士審閱，確保信息的科學性和準確性。 全麵係統： 覆蓋瞭從孕育生命到育兒成長的全過程，為傢庭提供一站式解決方案。 實用易懂： 語言通俗易懂，結閤大量實例和插圖，讓復雜的醫學知識變得清晰明瞭。 貼近生活： 針對中國傢庭的實際情況，提供瞭貼近生活、可操作性強的建議。 人文關懷： 不僅關注生理健康，也關注孕婦和寶寶的心理健康，強調傢庭的關愛與支持。 這是一本值得每一位準父母、新手父母以及所有關心母嬰健康人士擁有的百科全書，它將是您孕育和養育健康寶寶最忠實、最值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這套《孕前妊娠懷孕坐月子百科》簡直是我孕期最靠譜的“導航儀”！作為一個準媽媽，從備孕開始就充滿瞭各種焦慮和疑問，不知道該吃什麼，什麼時候開始補充葉酸，運動要注意什麼，簡直像個無頭蒼蠅。還好及時遇到瞭這本書，它真的把孕前、孕期、到産後的每一個階段都梳理得清清楚楚。孕前篇詳細列齣瞭備孕期間需要做的各項準備，包括身體檢查、營養補充、生活習慣調整等等，讓我不再盲目。懷孕篇更是細緻入微，從孕早期孕吐的應對，到孕中期胎兒發育的監測，再到孕晚期如何準備待産包，每一個小細節都考慮到瞭。最讓我驚喜的是，它還配有CD光盤，裏麵包含瞭專業的孕期運動指導和胎教音樂，這一點是我在其他書中很少見到的。而且，書裏的插圖和漫畫都非常生動有趣，不像那種枯燥的醫學書籍，讀起來一點也不吃力，反而覺得像在跟一個經驗豐富的媽媽朋友聊天。坐月子篇更是給瞭我極大的信心，讓我知道産後如何科學調理身體，如何給寶寶喂養，如何應對産後情緒波動，讓我覺得做月子不再是可怕的“受罪”，而是身心恢復和享受新生命的寶貴時光。這本書真的讓我感覺安心多瞭，仿佛有瞭一個全方位的“孕育智囊團”。

評分☆☆☆☆☆

在備孕的漫長道路上，我像海綿一樣搜集各種信息，但常常是零散且難以消化。直到我看到這套《孕前妊娠懷孕坐月子百科》，纔感覺自己終於抓住瞭“救命稻草”。這本書的結構設計非常巧妙，它將整個孕育過程分解成幾個關鍵階段，並為每個階段都提供瞭詳盡的內容。孕前部分的指導，讓我能夠有針對性地進行身體調理和知識儲備，避免瞭許多不必要的彎路。懷孕期間，這本書就像一個隨身的“專傢顧問”，它會根據孕周的變化，細緻地描述胎兒的發育狀況，以及孕婦可能齣現的各種生理和心理變化，並且提供相應的應對策略。我尤其喜歡它在描述孕期不適癥狀時，提齣的那些貼心的小貼士，比如緩解孕吐的方法、緩解腰酸背痛的姿勢等等，這些細節的處理讓我在麵對身體不適時，能夠更從容。更值得一提的是，書中附帶的CD光盤，不僅僅是聽覺上的享受，更是實操的指導。裏麵關於孕期運動的教學，讓我能夠在傢中安全有效地進行鍛煉，增強體質，為分娩做準備。而那些舒緩的胎教音樂，則在潛移默化中為寶寶營造瞭一個良好的成長環境。等到坐月子部分，書中更是給齣瞭詳盡的産後恢復、母乳喂養、寶寶護理等方麵的指導，讓我覺得即使是新手媽媽，也能信心滿滿地迎接新生命的到來，並且科學地照顧自己和寶寶。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我當初買這套《孕前妊娠懷孕坐月子百科》的時候，是抱著一種“先看看”的心態，畢竟市麵上關於孕育的書籍太多瞭，質量也是參差不齊。但真的開始翻閱之後，我被它的專業性和全麵性深深打動瞭。這本書的編排邏輯非常清晰，從孕前的準備工作，到孕期的每一個階段，再到産後的恢復和育兒，每一個環節都做到瞭詳盡的講解。孕前部分，它不僅僅是簡單的“要吃什麼”，而是深入到備孕期間的心理準備、生活習慣的調整、甚至夫妻雙方的共同努力，都進行瞭細緻的闡述，這讓我覺得非常貼心，仿佛是在為我的整個孕育之旅打下堅實的基礎。進入孕期，這本書會根據胎兒的發育進程，詳細描述孕婦身體的變化，並提供科學的建議，比如如何應對孕期不適、如何進行胎教、如何選擇閤適的孕期運動等等。我特彆喜歡書中對於孕期飲食的講解，它不僅提供瞭食譜，還詳細分析瞭各種食材的營養價值和適閤的孕周。而且，書中還附帶瞭CD光盤，這絕對是一個加分項。光盤裏包含瞭專業的孕期瑜伽指導，我跟著學習，感覺身體更加舒展，也緩解瞭孕期的一些不適。坐月子部分也同樣齣色，它提供瞭詳細的産後恢復方法，包括飲食調理、傷口護理，以及新生兒的喂養和護理技巧，這讓我在産後能夠更加從容地麵對挑戰，更好地照顧自己和寶寶。

評分☆☆☆☆☆

作為一名準媽媽，我常常感到信息爆炸帶來的焦慮，不知道該信哪個，該怎麼做。這套《孕前妊娠懷孕坐月子百科》就像一股清流，為我梳理瞭清晰的脈絡。它從孕前的調理開始，詳細列齣瞭備孕期間需要注意的各項細節，讓我知道如何科學地為懷孕做好準備，不再盲目地聽信各種傳言。懷孕篇更是將整個孕期細緻地劃分，從孕早期到孕晚期，每天、每周的胎兒發育和孕婦的變化都講解得一清二楚，讓我對寶寶的成長有瞭直觀的瞭解，也更能理解自己身體的各種反應。最讓我感到貼心的是，書中還提供瞭很多實用的建議，比如如何緩解孕期不適、如何進行胎教，甚至還有孕期穿搭和旅行的注意事項，這些細枝末節的關注，讓我覺得非常有人情味。而附帶的CD光盤，更是給我帶來瞭極大的便利。裏麵的孕期運動指導，我每天都會跟著練習，不僅鍛煉瞭身體，也放鬆瞭心情。胎教音樂的陪伴，也讓我覺得和寶寶的連接更緊密瞭。坐月子篇的到來，更是讓我覺得如釋重負。書中關於産後恢復、母乳喂養、寶寶護理等方麵的詳細指導，讓我不再對未知感到恐懼，而是充滿瞭信心。這本書真的讓我覺得，孕育一個生命，原來是可以如此科學、如此從容的。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手瞭這套《孕前妊娠懷孕坐月子百科》，迫不及待地翻閱瞭一下，感覺它簡直是為我這樣第一次當媽媽的人量身定做的。懷孕的過程對於我來說，既充滿期待又伴隨著不少未知，總覺得會有這樣那樣的問題冒齣來。這本書的體係非常完整，從備孕的“小細節”開始講起，比如孕前需要做的檢查，吃什麼食物對備孕有好處，怎樣調整作息纔能提高受孕幾率，這些內容都非常實用，不是空泛的理論，而是具體的操作建議。然後進入孕期，它會按照周數來講解胎兒的發育情況，以及準媽媽身體會發生哪些變化，這讓我對寶寶的成長有瞭更清晰的認識，也更能理解自己身體的反應。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多孕期瑜伽、拉伸等練習的指導，並且附帶瞭CD光盤，裏麵還有胎教音樂，我平時跟著光盤學著做，感覺身體舒展瞭很多，心情也跟著放鬆下來。對於第一次經曆分娩和坐月子，我之前心裏非常沒底，但這本書把這些內容也講解得非常細緻，從産前的準備到産後的護理，包括喂養、睡眠、以及産後恢復的各種問題，都給齣瞭詳細的解答和指導。閱讀這本書的過程，就像請教瞭一位經驗豐富的醫生和育兒專傢，讓我覺得心裏踏實瞭很多，不再那麼恐慌和迷茫瞭。