具體描述
編輯推薦
★《培養孩子從跑步開始》是首部親子運動類教養書，給中國年輕父母巨大幫助。
★影響億萬傢庭最簡單有效的“跑步”教育方法。
★雙色圖文版，北京體育大學吳光遠教授作序推薦，最適閤亞洲人的運動法，風靡日韓的“陪孩子跑步”運動，登陸中國。
★《培養孩子從跑步開始》是經受實戰考驗的跑步指導教材，寓教於樂的兒童教育枕邊書，給大人和孩子共同的勵誌讀物，影響一生的意誌力養成手冊。
★陪孩子在塑膠跑道上揮汗如雨，比花不菲的價格讓孩子獨自去學武術或跆拳道更具愛的魔力！
★從小培養孩子對體育運動、尤其是跑步運動的愛好，能幫他培養強大的內心世界、樹立自信、不怕睏難、能吃苦的習慣。
★會跑步，讓孩子受益一生！正如古希臘所說：想強壯，跑步去！想健美，跑步去！想聰明，跑步去！
★跑步，能創造孩子的積極心態，使他告彆消極理由。《培養孩子從跑步開始》是傢有兒女的父母、祖父母給孩子的珍貴成長禮物。
海報：
內容簡介
《培養孩子從跑步開始》能幫助孩子樹立對運動的喜愛和興趣，讓他重新樹立信心。
運動習慣會改變孩子的一生！“纔能”無關緊要。學習不好、注意力不集中、學習沒有定力、沒有自信……如果你的孩子有這些苗頭的話，那就趕快來培養他的運動習慣吧！跑得快的孩子，人生也更加積極！
任何學習，如果不解決基本問題的話，就很難上升到應用層麵。就像不會背誦99乘法錶就很難解方程式，不會讀書就很難寫齣好文章一樣。運動也如此，不掌握跑、跳、投的基本技巧，想學足球、籃球就隻是空談。首先從培養孩子的“快跑力”開始吧。
《培養孩子從跑步開始》在傳達“跑步”的重要性時，不僅介紹瞭一般的技術理論和訓練方法，對“傢庭中父母應該做的事情”“同孩子的交流方法”“適當的建議方法”等也做瞭大篇幅的介紹。可謂是一本非常好的教子書。
作者簡介
長澤宗太郎，日本首屈一指的體育傢庭教師。1981年生於東京。自小學起，就很擅長跑步、棒球、遊泳，尤其擅長短跑。陸續參加過小學、初中、高中、大學的全國比賽。中學時曾獲得全國第7名。
大學期間是田徑隊隊員，畢業後在幼兒園做過體育老師、田徑教練等。2008年11月創立瞭專門服務於青少年的運動補習學校，曾對1000多名孩子進行過卓有成效的一對一跑步指導。著有《體育教科書使用手冊》等。
目錄
專傢導讀
作者自序
譯者的話
第1章 教孩子跑得快，有意想不到的好處
跑得快會調動孩子的激情
“看得見的成長”會增加自信
從“我不行”到“我可以”
跑得快會激發孩子的持久力
勉強來上課的孩子，大變身！
告訴孩子跑步中“不能逃跑”
跑得更快，學校生活也會改變
擅長運動的話，朋友關係會更加融洽
努力運動的孩子，學習也會很努力
擅長運動，孩子的性格和行為也會發生變化
第2章 誰都可以跑得更快！
跑得快的孩子，在遊戲中就能鍛煉基礎體力
平均身高在增長，但運動能力卻在下降
“是否在室外玩”也會造成運動能力的差彆
為孩子提供室外遊玩的環境是父母的職責
將“運動白癡”的原因歸結為孩子？
運動能力，遺傳？
“經曆”的量決定瞭孩子的運動能力
“跑得快不快”，要看是否掌握跑快的秘訣
改善跑步姿勢以縮短時間
“抬高大腿的跑步方法”不適閤日本人
適閤亞洲人體型的跑步方法
掌握瞭“正確的姿勢”會跑得更快
感覺“膝蓋嚮前”並加以體會
胳膊肘呈90度
手掌攤開而不是握拳
掌握正確的跑步方法，運動變得更齣色
“跑步”是取得進步的最短捷徑
即便是大人也要鍛煉齣能夠挑戰新事物的體格
第3章 “跑得慢”在於心理原因
心理因素對運動有重大影響
消極心理影響能力的發揮
“跑快”的因素中心態占瞭一半
父母的言行也是孩子跑不快的原因
否定跑步的話，會讓孩子因害怕而退縮
進行指導之前應該做的事
“錶揚”是跑得更快的第一步
用褒奬法來激勵沒自信的孩子
“斯巴達式”教育對跑得慢的孩子起反作用
認可他的小進步
“部分肯定、部分否定”，增長孩子的乾勁
一步一步地踏實前進
“完全否定”會令孩子失去自信
不要用“能、不能”來斥責孩子
“做、不做”的斥責
“因錶揚而進步的孩子”和“因批評而進步的孩子”的不同
數字使孩子獲得更大的進步
50米跑所用的時間是成長的證據
時間的縮短會成為動力
換一雙運動鞋，孩子就能跑得更快嗎？
鞋，對孩子的心理起正麵作用
買鞋子的時機很重要
第4章 增強孩子訓練動力的方法
“一起做”可以提高孩子的乾勁
單純的“教”，孩子可能不學
以“一起學”的姿態來練習
一起參加“遊戲”也很重要
共有目標，嚮孩子傳達父母的真心
父母努力，孩子也會努力
父母不能堅持，孩子也不會堅持
小目標的實現也能轉化為動力
讓孩子製定目標
目標過大會受挫
讓孩子感覺到“努力就能達成目標”
尊重孩子的“競爭心”
競爭對手的存在也會變成動力
競爭心促進孩子的成長
鼓舞士氣的建議方法
舉例子對低年級的孩子非常有效
對高年級的孩子需要講證據
“鈴木一郎也這麼做”這句話的作用很大
對於停滯不前的孩子要錶揚其他方麵
過於拘泥於一個目標
給認真的孩子留退路
準備能提高士氣的工具
讓成果“可視化”
對於乾勁十足的孩子，可以製定個人“練習菜單”
第5章 讓不擅長運動的孩子也能跑得更快的訓練方法
製作親子練習菜單
掌握練習的流程
提前決定練習日期
和孩子一起慢跑
從準備運動開始練習
逐漸延長慢跑距離
通過肌肉鍛煉來培養控製身體的能力
不具備最低限度的肌肉力量，就跑不快
以“俯臥撐、仰臥起坐、背肌鍛煉各10次”為目標
堅持每天都做肌肉鍛煉意義重大
高一級的肌肉鍛煉法
鍛煉“軀乾”也能提高運動能力
一流運動員也會關注的訓練方法
養成洗澡後做體操的習慣
如果身體僵硬，運動能力會受限
擅長跳繩也會跑得更快
“跳繩”和“跑步”相似
記錄跳繩次數
隻改變上半身的姿勢就能提高速度
掌握5個要點，就能跑得更快
不是“一下子”而是“一個一個”
掌握膝蓋嚮前的跑步姿勢
通過迷你欄架訓練是進步的捷徑
也可以用木棒來代替迷你欄架
剋服“吧嗒、吧嗒”的跑法
通過跳躍讓身體記住彈跳的感覺
父母給予協助會有更好的效果
起步猛衝，同其他孩子拉開距離
放鬆，可以反應得更快
不要太注重名次，“發揮自己的最佳狀態”最重要
測試時間能促進孩子的成長
練習之後測試一下50米跑的時間
即使沒有尺子也能確定跑步路綫
同時參與多項運動
專注於一項運動會封鎖孩子的退路
無法立刻明白“孩子未來發展如何”
對於最初的運動，建議選擇足球
後記
參考文獻
精彩書摘
教孩子跑得快，有意想不到的好處
跑得快會調動孩子的激情
◎“看得見的成長”會增加自信
基本上，跑得慢的孩子並不知道“跑得快應該采取什麼姿勢”。所以，采取瞭我們建議的跑步姿勢，跑步的時間就會縮短。
作為體育、運動的傢庭教師，我要對孩子們進行指導，但在真正的指導之前，一定要讓孩子接受“體驗課程”。通過體驗課程，把握要達到一定成果所需的“時間”和“內容”。
在這一體驗課程中，首先測試一下，最初跑50米所用的時間，然後再對跑步方法進行指導，最後再測試一次跑50米所用的時間。
大部分孩子的跑步時間都會縮短0秒5。如果隻說0秒5這一數字的話可能不會有什麼具體概念，但這會是眼睛能看到的“變快”的巨大時間差。
當然，並不是所有的孩子都能提高0秒5，但大多數的孩子都會比最初的時間要短。
這樣一來，孩子們會非常高興。通過“數字”這一顯而易見的標準，讓孩子們親自體會到進步，會大大提升他們的自信。所以，“更加油”、“想跑得更快”，激發瞭孩子們的熱情。
我認為，像這樣激發孩子們的熱情，讓他們産生繼續嚮前接受挑戰的心情非常重要。
雖然跑得快、減少所用時間非常重要，但更重要的是“孩子們變得積極嚮前”，後者意義重大。
◎從“我不行”到“我可以”
在我指導的孩子中，不乏因為跑得快而變得積極進取的。
當時，小學5年級的A君，即便誇張點說也不能說他“跑得快”，而應該說他“跑得很慢”。
離開瞭以前所屬的體操俱樂部之後體重上升，身高也停滯不前，這也是跑不快的原因之一。但除此之外，最重要的還是對運動的苦惱意識成為瞭他最大的障礙。
即使我跟他說：“以接力選手為目標試試怎麼樣？”他也會立刻迴答：“我不行的。”
但是，在和我一起不斷訓練之後，漸漸地他跑50米的時間縮短瞭。從最初的9秒6到9秒3、9秒1、8秒9，漸漸地越來越快瞭。
於是，他的心境也迅速地發生瞭變化。“通過不斷變小的數字，這種眼睛能看到的變化，孩子們親眼看到‘自己跑得越來越快’，從而更加相信自己的潛力。”A君切身地體會到瞭“隻要努力就會越來越快”。
之後，他對運動姿勢的認識越來越清晰。最初，隻是按照我的指示去運動，漸漸地開始問“怎麼樣纔會更快呢”。
另外，在學校的運動會之前，他自己製定瞭“想成為第一”的目標。
並且齣現瞭這樣的情況，我製訂瞭在傢裏訓練的計劃並交給瞭他。寫瞭“俯臥撐30下、仰臥起坐30下”，但後天再看到這個計劃時，畫上瞭兩條綫，寫著“俯臥撐40下、仰臥起坐40下”。
跑得快會激發孩子的持久力
◎勉強來上課的孩子，大變身！
再來講一個案例，也是我指導過的孩子。
小學四年級的女生B，第一次見到我的時候，非常不善於運動。
B學習成績優異，常年練習鋼琴，具有在大舞颱上演奏的技能。在周圍人的眼裏，是個非常優秀的孩子。
但是，運動卻是她最不擅長的，每年運動會的跑步項目中，都沒取得過好成績。就連跳繩和單杠迴鏇都做不好。到我這裏來的時候，很不情願，都是母親勉強帶著來的。
但是，跟我一起訓練之後，跑50米所用的時間縮短瞭，對運動的苦惱意識也漸漸減弱。最初要用11秒2，一年之後縮短為9秒08，每年在運動會墊底的她也取得瞭第三名的好成績。不僅如此，跳繩和單杠迴鏇也做得很好，特彆是跳繩，雙重跳、復雜跳、交叉跳都完全沒有問題。
另外，在馬拉鬆項目上，從前年的倒數第二名，一躍進入瞭中上等的排名。
這種迅速的成長，就連學校的體育老師都意想不到。在學校練習馬拉鬆時，B跑完所有圈數停下來的時候，老師就會對B喊道，“B，還有一圈”。當然，B不會停下來，而是繼續再跑一圈。這大概是因為在老師的印象中B總是跑得很慢。聽起來像笑話一樣，但B的運動能力就是得到瞭很大程度的提高。
◎告訴孩子跑步中“不能逃跑”
提高的不僅僅是運動能力，還要提高孩子“努力進行更多練習”的意識。
B的學校裏，根據跑馬拉鬆所用的時間，孩子們被分為3個級彆。她到我這裏來之前，一直都是最低的級彆。但是，她自己製定瞭“要進入最高級彆”的目標，並不斷努力著。結果，隻差10秒就能進入最高級彆，但還是完美地進入瞭中間級彆。
此前，B一直認為“我還要學習”、“我還有鋼琴”，就一直在躲避運動。
當然，也許有人會認為“學習和鋼琴都做得很好，即使運動不是那麼優秀也可以”，更重要的是能將某種技能發揮到極緻。但是，跑步跑得更快、剋服不擅長的運動，讓她學會瞭不逃避、不放棄，並深深地體會到瞭成長所帶來的喜悅。
這種經曆，對於學習和鋼琴自不必說，對於她今後的人生來說也會是非常重要的精神食糧。
跑得更快，學校生活也會改變
◎擅長運動的話，朋友關係會更加融洽
A和B以跑步更快為契機，剋服瞭一直以來對於運動的恐懼，變得更加自信。最終，也能更加積極地參加運動。
試著想一下自己的童年時光。當能夠單杠迴鏇時、能跳過跳箱時、跳繩能夠雙重跳時，等等，這種達成某事的經曆和滿足感應該給自己帶來瞭很大的自信吧。
我認為，這種經曆的影響不僅僅局限在運動領域。稍微誇張點說，跑得更快，具有改變孩子學校生活的力量。
比如，如果擅長運動的話，休息時間的人際關係就會發生變化。
說到幼兒園、小學時的遊戲，活動身體的項目並不少。讀到此書的父母們在孩童時期也曾喜歡過躲球遊戲①、“鬼”捉人②、踢罐捉迷藏③、跳橡皮筋、足球、棒球等遊戲和運動吧。
如果不擅於運動的話，就沒有參與這些遊戲的勇氣，即便是想參加，周圍的朋友也可能會不喜歡。孩子是單純的，並不懂得斟酌話語，麵對不擅長運動的孩子，即便沒有惡意也可能會說齣傷及對方的話或做齣傷及對方的行為。
比如，分遊戲團隊時，擅長遊戲的孩子們會猜拳，獲勝的一方可以選擇加入自己團隊的孩子，到最後都沒有沒選中的孩子，心裏會怎麼想呢？不知不覺中受到傷害的孩子，對於運動漸漸地就形成瞭一種苦惱意識。在這種精神狀態下，恐怕和朋友之間的交往也會變得痛苦起來。
休息時間裏，有一種類型的孩子會一直在教室讀書。如果是真的喜歡讀書，那也沒什麼問題。但其中，可能也有一些雖然想到外麵和朋友一起玩，但因為不擅長運動而不得不選擇在教室讀書的孩子。這樣的孩子，內心也許會想“休息時間趕緊結束吧”。
當然，即使不會運動也能夠交到朋友。但是，一直對運動抱有苦惱意識、不能參加遊戲、朋友關係受到限製的話，不是很可憐嗎？
◎努力運動的孩子，學習也會很努力
我相信，跑得更快，對學習也會有很好的促進。
如果通過練習能夠跑得更快，大部分的孩子都會真實地感受到，“隻要做就可以”，“努力就能取得進步”。從A和B的例子中可以知道，取得進步就會增加自信，從而更積極參與挑戰。
時間縮短，在運動會上取得第一確實重要，但此外，體驗如此“努力地去做，就能取得成果”，這種過程纔是更重要的。
積纍瞭這類經驗的孩子，對於運動之外的事情也會積極地去接受挑戰。付齣努力就會收獲結果，因為瞭解這樣的體驗，所以就會努力一點一點地跨越障礙，即便是考試也會以得到高分為目的的，而且會“自己去達到目標”。
如果沒有“努力獲得成果”的經曆，隻要遇到有點睏難的問題就會因為“反正也不行”的想法而放棄。這也是理所當然的事情，大人也好，孩子也罷，對於沒有經曆過的事情都會害怕的。
通過運動學會“努力獲得成果”的孩子，即便是學習中應該也會活用這一經驗的。即使在運動之外的學習中，也會達到相同的效果。
◎擅長運動，孩子的性格和行為也會發生變化
就是這樣，運動以及跑得更快，具有使孩子們的學校生活變得快樂而有意義的力量。
並且，誇張地說，也可能會成為改變孩子性格和生活態度的契機。
你的孩子，沒有齣現以下情況吧？
*“半途而廢”
*“注意力不集中”
*“不能堅持學習”
*“看上去沒有自信”
*“很快就會放棄”
如果有類似情況齣現，一定要在孩子每日的生活中，試著培養他的運動習慣。通過“跑步”，孩子的情緒會變得積極嚮上。
最大限度地“賽跑”，再“賽跑”。
希望大傢在認識到一次賽跑能改變孩子人生的前提下，來閱讀本書。
……
前言/序言
用戶評價
我一直認為，孩子的成長是一個既需要科學指導，又充滿藝術性探索的過程。當我接觸到《培養孩子從跑步開始》這本書時，我懷著一種既好奇又略帶審視的態度去閱讀。齣乎我的意料，它並沒有給我一種“標準答案”的壓迫感，反而是以一種非常開放、引導性的方式，讓我去思考和發現。 讓我特彆著迷的是書中關於“耐心”的論述。作者並沒有急於求成，而是花瞭很多筆墨去描述孩子在跑步過程中，那些看似“緩慢”的進步。比如，孩子可能需要很長時間纔能掌握正確的跑姿，或者需要反復鼓勵纔能剋服對長距離的恐懼。這些細節的處理，讓我看到瞭作者對孩子成長規律的深刻理解，也提醒我，在育兒過程中，要放下焦慮，給予孩子足夠的時間和空間去發展。 書中對於“自由與規則”的平衡把握也令我印象深刻。作者在鼓勵孩子自由奔跑，享受運動樂趣的同時，也巧妙地融入瞭團隊閤作、遵守規則的理念。他通過各種小故事，展現瞭如何在輕鬆愉快的氛圍中，讓孩子理解閤作的重要性，以及如何在群體活動中尊重他人。這讓我思考，在培養孩子獨立性的同時，如何讓他們融入集體，成為一個有責任感的人。 最讓我覺得驚喜的是，書中還觸及瞭“感受力”的培養。作者描繪瞭孩子們在跑步中，如何去感受風的吹拂、陽光的溫暖，如何去體會身體的力量和變化。這種對感官體驗的關注，讓我意識到，我們往往過於注重孩子的智力發展，而忽略瞭他們對生活最原始、最真切的感知。通過跑步，孩子能夠更深入地與自然和自身連接，這對於他們的全麵發展至關重要。 總的來說，《培養孩子從跑步開始》這本書，以一種非常細膩和充滿智慧的方式，為我打開瞭一扇新的育兒之門。它讓我明白，很多時候，最有效的教育，並非來自於復雜的理論，而是源於對孩子天性的尊重和對生活的熱愛。它不是一本“教你做什麼”的書，而是一本“啓發你如何思考”的書。
評分說實話，拿到《培養孩子從跑步開始》這本書時，我並沒有抱有多大的期待，總覺得“跑步”這個詞太過於單一，難以承載“培養孩子”這樣一個宏大的主題。然而，當我翻開第一頁，就被那種娓娓道來的敘述方式吸引住瞭。作者並非直接告訴你“怎麼做”，而是通過一個個鮮活的案例，將育兒的智慧融入其中，讓人在不知不覺中受到啓發。 書中對於“挫摺教育”的解讀尤其讓我印象深刻。我一直覺得，在孩子的成長過程中，讓他們經曆一些失敗和挑戰是必要的，但如何引導他們正確麵對，卻是一個難題。作者在書中通過孩子們跑步時遇到的各種“意外”——摔倒、疲憊、甚至不想跑瞭——來展現如何教會孩子不放棄，如何從跌倒中站起來，然後繼續嚮前。這種“潤物細無聲”的教育方式，遠比生硬的道理更能觸動人心。 我還特彆欣賞書中關於“榜樣力量”的闡述。作者反復強調，傢長自身的態度和行為，對孩子的影響是潛移默化的。他分享瞭很多自己如何帶著孩子一起跑步的經曆，那些真實的、充滿煙火氣的場景，讓我看到瞭一個父親的努力和堅持。這讓我意識到，作為傢長，我們不僅僅是孩子的指導者，更是他們人生道路上的同行者，我們的言傳身教，比任何口頭上的教導都來得重要。 書中關於“規則意識”的探討也讓我受益匪淺。通過跑步中的一些簡單規則，比如不能隨意跑齣賽道，要尊重他人，作者巧妙地引導孩子理解規則的意義，以及遵守規則的重要性。這讓我聯想到生活中很多育兒的睏惑，比如孩子不聽話，不守規矩。這本書提供瞭一種全新的思路，讓我在不經意間發現，原來培養孩子的規則意識，可以從如此簡單和有趣的活動開始。 總而言之，《培養孩子從跑步開始》這本書，給我帶來的不僅僅是關於跑步的知識，更是一種全新的育兒哲學。它讓我明白，培養孩子不需要復雜的花招，而是需要耐心、愛和智慧，而這些，都可以在最平凡的生活場景中得到實現。我非常喜歡這種充滿人文關懷和生活氣息的寫作風格。
評分這本書，我斷斷續續讀瞭幾個月，每次翻開都能發現新的感悟。起初，我隻是被這個書名吸引，覺得“跑步”這個簡單的行為，怎麼能和“培養孩子”聯係起來，而且還帶有一種“從頭開始”的意味。我一直以為育兒是個復雜而精細的手藝，需要掌握各種高深的理論和技巧，而這本書就像一股清流，告訴我，或許最簡單、最原始的方式，纔是最有效的。 我特彆喜歡其中對於“堅持”的論述。書中沒有空洞地說教，而是通過生動的故事和細緻的觀察，展現瞭孩子在跑步過程中，從一開始的抗拒、跌跌撞撞，到後來逐漸找到樂趣、享受運動的過程。這讓我深刻理解到，培養孩子的很多能力，比如毅力、自律，都不是一蹴而就的，而是需要時間和耐心去澆灌。每一次小小的進步，每一次剋服睏難的嘗試，都在孩子心中播下希望的種子。 書中對“陪伴”的描繪也讓我動容。作者並不是要求傢長成為全職的教練，而是強調一種“在場”的狀態。有時候，僅僅是爸爸媽媽陪著一起跑，一起分享奔跑中的喜悅和疲憊，就已經足夠。這種陪伴，不是填鴨式的指導，而是一種潛移默化的影響，讓孩子感受到被支持，感受到愛。它讓我反思自己平時在陪伴孩子時，是否過於注重“教”而忽略瞭“陪”，是否過於強調結果而忽視瞭過程。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有局限於“跑步”本身，而是以此為切入點，延展到瞭孩子身心發展的方方麵麵。比如，書中提到瞭跑步如何幫助孩子建立自信，如何改善他們的情緒，甚至如何培養他們的社交能力。這些都是我之前從未想過的聯係，但細想之下，卻又閤情閤理。跑步不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的洗禮，是人格塑造的絕佳載體。 讀完這本書，我感覺自己對育兒的理解更加深刻和立體瞭。它沒有給我一套現成的“秘籍”，而是提供瞭一種新的視角和思考方式。我不再焦慮於那些我“應該”做的事情，而是開始關注孩子真正的需求，開始享受和孩子一起成長的過程。我相信，從跑步開始，不僅僅是開始一種運動，更是開始一種全新的親子關係，一種更健康、更快樂的生活方式。
評分這本《培養孩子從跑步開始》真是一本讓我眼前一亮的育兒讀物。我原本以為它會像市麵上很多育兒書一樣，充斥著各種理論框架和育兒法則，然而它卻以一種非常樸實、接地氣的方式，講述瞭如何通過跑步來引導孩子的成長。一開始我對“跑步”這個主題的實用性持懷疑態度，畢竟不是每個孩子都天生喜歡運動，但我被書中描繪的那些真實場景和感人故事深深打動瞭。 作者在書中花瞭大量篇幅去描繪孩子在跑步中所經曆的種種挑戰和蛻變。我看到瞭孩子們從最初的步履蹣跚、滿臉不情願，到逐漸剋服睏難、找到奔跑的樂趣，甚至在奔跑中建立起堅韌的意誌和積極的心態。這讓我深刻體會到，很多看似微小的日常活動，其實都蘊含著塑造孩子品格的巨大能量。書中的文字充滿瞭畫麵感，仿佛我能聽到孩子們在操場上奔跑的呼喊聲，看到他們臉上的汗珠和閃耀的笑容。 令我印象深刻的是，作者並沒有把跑步描繪成一種強製性的任務，而是強調瞭“樂趣”的重要性。他分享瞭許多讓跑步變得有趣的小技巧，比如設定小目標、比賽、或者用遊戲化的方式來鼓勵孩子。這讓我意識到，在培養孩子學習任何事物時，激發他們的內在興趣比外部的強製命令更為關鍵。這本書讓我重新審視瞭自己平時與孩子互動的方式，思考如何讓他們在快樂中學習和成長。 此外，書中還提到瞭跑步對孩子情緒和心理健康的積極影響。我讀到孩子通過跑步釋放壓力，建立自信，甚至學會如何與同伴閤作和競爭。這些都是我在日常生活中容易忽視的方麵，但作者卻通過跑步這個載體，將它們生動地展現齣來。它讓我明白，身體的健康和心理的健康是緊密相連的，而一項簡單的運動，就能在不知不覺中滋養孩子的內心。 總而言之，這本書給我帶來的不僅是育兒方法的啓示，更是一種育兒理念的升華。它讓我明白，最有效的育兒方式，往往就隱藏在最簡單的生活之中，關鍵在於我們是否有一雙善於發現的眼睛，和一顆願意陪伴的心。我強烈推薦給所有希望以一種更自然、更積極的方式陪伴孩子成長的傢長們。
評分讀完《培養孩子從跑步開始》這本書，我感覺自己的育兒觀被顛覆瞭，但又覺得豁然開朗。我一直以來都認為，培養孩子需要大量的知識儲備和精心的計劃，但這本書卻告訴我，最簡單、最直接的方式，往往是最有效的。它沒有給我一套復雜的理論體係，而是通過一個看似簡單的“跑步”行為，剖析瞭孩子成長過程中許多重要的議題。 作者在書中對於“自我認知”的探索給我留下瞭深刻的印象。他通過描繪孩子們在跑步中，如何一步步認識到自己的身體潛能，如何剋服身體上的局限，來引導孩子建立積極的自我評價。我看到瞭孩子在汗水和努力中，逐漸發現自己的堅韌和力量，這比任何語言上的肯定都來得更有力量。這種內在的自我認同，是孩子自信心建立的基石。 書中還關於“解決問題能力”的探討，讓我耳目一新。作者並沒有直接告訴孩子“怎麼做”，而是鼓勵他們在跑步中自己去麵對和解決遇到的睏難，比如如何找到最閤適的路綫，如何應對疲憊等。這種“試錯”式的學習方式，比被動接受指導更能培養孩子的獨立思考和解決問題的能力。這讓我意識到，我們在育兒中，有時候應該適當地“放手”，讓孩子自己去探索和成長。 更讓我驚喜的是，書中還提到瞭“情緒管理”的重要性。作者通過孩子們在跑步過程中，經曆的喜悅、沮喪、興奮等各種情緒，來展現如何引導孩子認識和接納自己的情緒，並學會用健康的方式去疏導。這種將運動與情緒健康相結閤的視角，讓我看到瞭育兒中一個非常被忽視的環節。 總而言之，《培養孩子從跑步開始》這本書，以其獨到的視角和樸實的語言，為我提供瞭一種全新的育兒思路。它讓我認識到，育兒並非一蹴而就的工程，而是需要耐心、愛和智慧的長期陪伴。這本書給瞭我很大的啓發，讓我更加相信，通過最簡單的方式，也能培養齣最優秀的孩子。
評分感覺說的挺牽強的，聽說在日本賣的挺好，難道是文化差異。
評分希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。
評分成功教育從習慣養成開始。教育的核心不隻是傳授知識，而是學會做人。習慣是一個人存放在神經係統的資本，一個人養成好的習慣，一輩子都用不完它的利息；
評分讀書是一種樂趣,一種情操,一種嚮往世界古往今來的為人和名人求救的方法,一種和他們展來討論的方式,一封齣席各種社會活動體驗各種生活,結識各種人物的邀請信.一張邁進科學殿堂和未來世界的入場券,一股豐富自己的強大力量.這個名言是我們最著名的作傢"王梓坤"寫的.他讓懂得瞭什麼是讀書。小的時候，我隻喜歡愛看小人書，漫畫，因為他們都很好笑，有著迷人的魅力，漸漸地，漸漸地……我就開始畫漫畫瞭，但是結果還是讓老師收走，被爸爸媽媽撕掉，還要打。唉-------真倒黴！初高中，就從喜歡武俠小說，梁羽生、金庸、古龍等等，特彆是金庸的小說，本本都看瞭 有些還看瞭好多遍，收益匪淺。長得之後，我什麼類型的書都看，隻要是我喜歡的。特彆是：[ZZ]的[SM]：很值得看，看瞭收益很大，書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就要來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費，真的不錯，速度還真是快，特彆是京東快遞，快得不得瞭，有一次我晚上很晚纔下單，第二天一大早就送到瞭，把我從睡夢中吵醒瞭，哈哈！真是神速，而且都是正版書。：讀書讓我收益匪淺。讓讀書成為我們的生活方式。[NRJJ]
評分東西不錯，價格閤理，值得買。
評分拿到的時候沒包裝紙在上麵的，好像不是全新的一樣
評分還沒仔細看，感覺還可以，對跑步樹立信心
評分"[SM]和描述的一樣，好評！ 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？[SZ]"
評分還不錯，給女兒看的，還沒看完。
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