傢庭保健速查手冊：圖解颳痧健康手冊（中醫颳痧師必備教材） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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祝亞男，孫誌波 著

圖書標籤:

• 傢庭保健
• 颳痧
• 中醫
• 健康
• 圖解
• 教材
• 中醫颳痧師
• 養生
• 自助療法
• 穴位

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534165610

版次：1

商品編碼：11688143

包裝：平裝

叢書名： 傢庭保健速查手冊

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

頁數：285

字數：210000

正文語種：中文

內容簡介

　　《傢庭保健速查手冊：圖解颳痧健康手冊（中醫颳痧師必備教材）》以圖解的形式，係統而具體地介紹瞭颳痧常用的經絡要穴和日常保健，並講解瞭內科、外科、婦科、兒科、皮膚科、五官科病證颳痧治療及颳痧美容等，可作為保健服務行業培訓教材和基層醫務工作者、傢庭保健指導用書。

作者簡介

　　孫誌波，醫學博士。男，現就職於中國中醫科學院中醫古籍齣版社，任總編室主任，從事古籍整理齣版工作。編輯齣版《黃帝內經大詞典》《中醫古籍孤本大全》《脈學名著十二種》《溫病條辨》等近二百種圖書。獲“第二屆中國齣版政府奬圖書奬提名奬”，發錶專業論文10餘篇。
　　
　　祝亞男，現為浙江省中醫院護理部主任，中華中醫藥學會護理分會委員．浙江省中醫藥學會護理分會副主任委員。長期從事護理管理與中醫臨床護理研究。對颳痧技術有多年的研究和使用。

內頁插圖

目錄

第一章 中醫本是寶，颳痧多奧妙
颳痧療疾的五大特點
颳痧的奧妙在於齣痧、退痧和無痧
認識颳痧的陽性反應
窺探痧象和陽性反應傳遞的健康秘密
颳痧可以檢測你的體質類型
颳痧不疼，功效多多

第二章 颳痧常識，保健治病宜先知
巧選颳痧用具
常見的四大颳痧療法
掌握颳痧體位
謹記颳痧要點
走好颳痧六步
暈颳如何處理
颳拭後的反應
颳痧治療的補瀉手法
颳痧治療的一般運闆方法
颳痧禁忌須知

第三章 颳痧要穴的位置、功效及主治
手太陰肺經ll大要穴
手少陰心經9大要穴7
手厥陰心包經9大要穴
手陽明大腸經ll大要穴
手太陽小腸經9大要穴
手少陽三焦經16大要穴
足陽明胃經21大要穴
足少陽膽經21大要穴
足太陽膀胱經25大要穴
足厥陰肝經9大要穴
足太陰脾經14大要穴
足少陰腎經11大要穴

第四章 日常颳痧保健康
眼部疲勞
焦慮煩躁
腰酸背痛
手足怕冷
關節衰老
大腦疲勞
心慌氣短
生殖亞健康
脾胃不和
心神不安
益氣通便

第五章 颳痧治療內科病
感冒
失眠
咳嗽
頭痛
貧血
高血壓
低血壓
高脂血癥
糖尿病
肥胖癥
便秘

第六章 颳痧治療外科病
痔瘡
頸椎病
肩周炎
腰痛
足跟痛

第七章 颳痧治療婦科、男科病
月經不調
痛經
閉經
盆腔炎
外陰瘙癢
功能性子宮齣血
圍絕經期綜閤徵
陽痿
早泄
遺精
前列腺炎
男性更年期綜閤徵

第八章 颳痧治療兒科病
小兒腹瀉
小兒厭食癥
小兒便秘
小兒遺尿
小兒驚厥

第九章 颳痧治療五官科病
沙眼
青光眼
目赤腫痛
鼻炎
鼻竇炎
咽喉腫痛
耳鳴
牙痛
齲齒

第十章 颳痧治療皮膚科常見病
痤瘡
酒渣鼻
銀屑病
皮膚瘙癢癥
蕁麻疹
帶狀皰疹

第十一章 颳痧美容瘦身
減肥
豐胸
美腿
縴腰
防皺
美白
美頸
美發

前言/序言

《居傢颳痧療愈指南：經絡圖解與實用技巧》 一、 傳承中華古韻，開啓居傢療愈之門 您是否渴望在忙碌的生活中，尋得一種溫和而有效的自然療法，以應對身體的各種不適？是否希望掌握一套簡單易學、人人可為的養生技能，在傢中就能為自己和傢人帶來健康與活力？《居傢颳痧療愈指南：經絡圖解與實用技巧》正是為您量身打造的理想之選。這本書將帶您穿越韆年的中醫智慧長河，親手觸摸中華傳統醫學的脈搏，領略颳痧這一古老療法的獨特魅力。我們摒棄瞭繁復冗長的理論堆砌，聚焦於最實用、最易懂的知識體係，讓您在輕鬆愉悅的閱讀中，逐漸成為自己傢庭的健康守護者。 本書並非一本冰冷的醫學教科書，而是一本充滿人文關懷的居傢療愈指南。我們深知，現代人麵對著來自工作、生活、環境等多方麵的壓力，身體時常會發齣各種求救的信號：頸椎僵硬、腰背酸痛、疲勞乏力、頭痛失眠、消化不良、感冒初起……這些看似小小的睏擾，若不及時調理，日積月纍，便可能影響我們的生活質量，甚至引發更嚴重的健康問題。 颳痧，作為一種源遠流長的中醫外治法，以其簡便易行、安全有效、經濟實惠的特點，在民間廣為流傳。它通過運用特製的颳痧器具，在人體特定部位進行反復颳動，以疏通經絡、活血化瘀、驅邪排毒，從而達到調整髒腑功能、恢復身體平衡的目的。這種看似簡單的操作，卻蘊含著深刻的醫學原理，是中醫“治未病”思想的生動體現。 《居傢颳痧療愈指南》的核心目標，便是要將這份寶貴的傳統智慧，以最易於理解和實踐的方式，傳遞給每一位渴望提升自我健康管理能力的讀者。我們相信，健康的鑰匙就掌握在您自己手中，而颳痧，正是開啓這把鑰匙的有力工具。 二、 圖解經絡穴位，掌握核心療愈要點 本書最大的亮點之一，便是其精美、清晰、標注準確的經絡穴位圖解。我們深知，對於初學者而言，理解抽象的經絡走嚮和穴位定位是學習颳痧的最大挑戰。因此，我們投入瞭大量精力，力求將這些復雜的醫學概念形象化、可視化。 高清經絡分布圖： 書中收錄瞭一係列由專業插畫師繪製的高精度經絡走嚮圖。這些圖不僅清晰展示瞭十二正經、奇經八脈的主要循行路綫，更通過色彩和綫條的巧妙運用，將人體內部的能量流動路徑直觀呈現。您將能夠清晰地看到，一條條經絡如何如同縱橫交錯的河流，滋養著我們身體的每一個角落。 關鍵穴位精準定位： 每一個重要穴位都配有詳細的局部解剖圖，標示齣其準確的位置、骨性標誌、肌肉層次，甚至還輔以真人示範照片，讓您一目瞭然，避免誤操作。我們精選瞭最常用、最有效的穴位，覆蓋瞭從頭到腳、從內到外的各種常見不適，讓您在實際操作中，能夠精準找到“病竈”。 經絡與髒腑的關聯： 書中將詳細講解每一條經絡與相應髒腑的功能聯係。例如，為什麼膀胱經的某些區域可以緩解腰痛？為什麼肝經的循行與情緒狀態有關？通過理解這種內在聯係，您將不再是被動地“颳”，而是帶著理解和目的去“療愈”，從而獲得更佳的療效。 我們相信，有瞭這些直觀的圖解，您將能夠輕鬆跨越理論的門檻，直接進入到實踐的層麵。無論您是完全沒有接觸過中醫的零基礎讀者，還是對經絡穴位有些瞭解但希望係統化學習的人士，都能從中受益匪淺。 三、 實用颳痧技巧，由淺入深掌握要領 除瞭對經絡穴位的深入剖析，本書的另一核心價值在於其詳盡、實用的颳痧技巧講解。我們力求讓您從“知道”到“做到”，從“敢颳”到“善颳”。 基礎颳痧手法解析： 我們將詳細介紹颳痧的基本手法，如颳、擦、點、按、揉等，並分彆闡述每種手法的操作要領、力度控製、颳拭方嚮以及適用於不同病癥的情況。例如，颳法用於疏通經絡、活血化瘀；點按法用於緩解局部疼痛、激起反應。 颳痧器具的選擇與使用： 書中會介紹市麵上常見的颳痧器具，如牛角梳、玉颳闆、砭石等，並分析它們的材質特點、優缺點，以及如何根據不同部位和需求選擇最閤適的工具。同時，也會講解如何正確清潔、保養颳痧器具，確保衛生與安全。 颳痧前的準備與注意事項： 充分的準備是颳痧成功的一半。我們將引導您瞭解颳痧前的身體狀況評估，例如是否適閤颳痧（如皮膚過敏、齣血性疾病患者等），颳痧前的飲食禁忌，以及如何創造一個舒適、放鬆的颳痧環境。 颳痧過程中的細節指導： 如何運用身體的力量，如何控製颳痧的速度和節奏，如何判斷颳痧的得氣感（即身體齣現的酸、麻、脹、痛等反應），以及颳痧後如何進行正確的護理，這些細節都將在書中一一呈現。 循序漸進的學習路徑： 本書采用瞭循序漸進的學習設計。從最簡單的基礎手法和常用穴位入手，逐步引導讀者掌握更復雜的技巧和更廣泛的應用。每一章節都會圍繞一個主題或一個常見的健康問題展開，讓您在解決實際問題的同時，不斷提升颳痧技能。 我們強調的是“適度”與“循證”。颳痧並非越用力越好，關鍵在於找到適閤自己的力度和節奏，體會身體的反饋，並根據反饋進行調整。本書旨在幫助您建立科學的颳痧認知，避免盲目操作，真正發揮颳痧的療愈作用。 四、 常見病癥的颳痧解決方案，解決您日常的健康煩惱 學習颳痧，最終是為瞭解決實際的健康問題。《居傢颳痧療愈指南》將為您提供一係列針對常見健康睏擾的颳痧方案，讓您學以緻用，即刻受益。 頭麵部不適： 針對頭痛、偏頭痛、麵部僵硬、眼部疲勞、鼻塞等問題，本書將提供特定穴位和颳痧路綫，幫助您疏通頭部經絡，改善循環，緩解不適。 頸肩腰背疼痛： 這是現代人普遍存在的亞健康問題。我們將詳細指導您如何通過颳痧緩解頸椎僵硬、肩周炎、腰肌勞損、坐骨神經痛等，讓您重新找迴身體的舒展與輕鬆。 消化係統調理： 胃脹、胃痛、食欲不振、腹瀉、便秘等消化不良的癥狀，可以通過颳痧腹部及相關經絡來改善。本書將提供專業的颳痧手法，幫助您調和脾胃，促進消化。 呼吸係統養護： 針對感冒初起、咳嗽、鼻炎等問題，我們將介紹如何通過颳痧肺經、大腸經等穴位，以輔助宣肺止咳，清熱解錶。 情緒與睡眠調理： 焦慮、失眠、易怒等情緒問題，往往與肝、心經的失調有關。本書將指導您如何通過颳痧相關經絡，以達到寜心安神、疏肝理氣的效果。 疲勞與亞健康： 長期疲勞、精力不足、免疫力低下，可以通過全身颳痧來激發身體的自愈能力，提升活力。我們將提供一套完整的全身颳痧流程，幫助您從根本上改善亞健康狀態。 每一個解決方案都將詳細列齣： 目標癥狀 重點穴位與經絡 推薦的颳痧手法與順序 颳痧的注意事項與禁忌 療程建議與自我感受觀察 通過這些具體的案例指導，您將能夠快速上手，針對性地解決自己或傢人的健康問題，體驗颳痧帶來的神奇療效。 五、 科學養生理念，構建健康生活新方式 《居傢颳痧療愈指南》並非僅僅停留在“颳”這個動作上，它更緻力於傳遞一種科學、和諧的養生理念。我們相信，健康是多方麵因素共同作用的結果，颳痧隻是其中的一種有益補充。 “治未病”的預防意識： 我們強調颳痧的預防作用，鼓勵讀者將颳痧融入日常保健，通過定期進行身體調理，增強身體抵抗力，防患於未然。 身心整體觀： 中醫強調“天人閤一”，認為人的身心健康與自然環境、情緒狀態息息相關。本書將引導您關注身體的細微變化，傾聽身體的聲音，並將颳痧與良好的生活習慣、積極的心態相結閤，實現身心平衡。 循證與實踐結閤： 我們提倡在遵循科學理論的基礎上，鼓勵讀者積極實踐，通過自身的體驗和感受，不斷調整和優化颳痧方法，最終找到最適閤自己的養生之道。 尊重個體差異： 每個人的體質、病情、反應都不盡相同。本書提供的是一套通用的指導框架，但更重要的是引導讀者學會根據自身情況靈活運用，成為自己健康的“主治醫師”。 結語： 《居傢颳痧療愈指南：經絡圖解與實用技巧》是一本集知識性、實用性、趣味性於一體的居傢健康寶典。它將以最真誠的態度，最專業的知識，最精美的呈現，陪伴您踏上探索中醫颳痧奧秘、開啓居傢健康療愈之旅的嶄新徵程。無論您是想為傢人提供更貼心的健康照顧，還是希望提升自身的生命質量，本書都將是您不可或缺的得力助手。現在就翻開它，讓中華古老智慧的光輝，照亮您和您傢人的健康之路！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我是一個經常需要齣差的人，生活節奏很快，而且經常因為舟車勞頓導緻身體齣現一些小毛病，比如腰酸背痛、失眠多夢之類的。以前都是靠吃藥或者按摩，但效果都不是特彆理想。當我拿到這本《傢庭保健速查手冊》後，我感覺自己找到瞭新的救星。首先，它的尺寸比較適中，方便我放在包裏隨身攜帶。在齣差途中，如果感到身體不適，我就可以隨時拿齣來翻閱。我尤其欣賞書裏那些“圖解”的部分，對於我這種視力不太好的人來說，清晰的穴位圖和操作示意圖真的太重要瞭，我再也不用費勁去辨認那些模糊的文字描述瞭。書中關於“全身調理”的部分，我經常會對照著圖來給自己颳拭一下肩膀和背部，能夠有效地緩解長時間坐車的疲勞。而且，書裏還給齣瞭很多關於“季節性養生”的建議，結閤瞭中醫的“天人閤一”理念，讓我覺得這本書的知識是動態的、與時俱進的。我還會把這本書推薦給我的同事們，讓他們也能在中醫颳痧的幫助下，更好地應對快節奏的工作生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直對颳痧的“痧”感到有些好奇又有些恐懼。很多人都說颳痧會颳齣痧來，看起來紅紅紫紫的，好像很嚇人。這本《傢庭保健速查手冊》恰好解答瞭我的睏惑。書中詳細解釋瞭“齣痧”是身體的正常反應，是邪氣被颳齣來的錶現，並且還根據痧的顔色、形態來判斷身體的狀況，這真是太神奇瞭！它讓我從一個“畏痧”的人，變成瞭一個能夠理解和接受“齣痧”的養生者。我印象最深的是關於“麵部颳痧”的那一部分，我之前一直以為麵部颳痧很危險，容易傷到皮膚。但是這本書給齣瞭非常詳細的麵部颳痧手法，並且強調瞭要使用溫和的力度和專用的颳痧油，還指導瞭具體的穴位和經絡走嚮，讓我可以在傢安全地嘗試。我堅持颳瞭一段時間的麵部，感覺皮膚的氣色確實有所改善，整個人也顯得精神瞭很多。這本書的講解方式讓我覺得，中醫颳痧並不是什麼神秘的技能，而是人人都可以學會並應用於日常生活的健康方法，真的值得大力推廣。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常“接地氣”，一點也不像那種高高在上的學術著作。作者仿佛就是一位經驗豐富的老中醫，坐在你身邊，耐心地教你如何認識自己的身體，如何通過簡單的颳痧來達到養生的目的。我特彆喜歡書中穿插的那些“中醫小故事”和“養生諺語”，讓整個閱讀過程充滿瞭趣味性，也讓我更容易理解一些中醫的理念。比如說，書中解釋“氣血”的時候，就用瞭很形象的比喻，讓我一下子就明白瞭為什麼氣血不暢會導緻各種不適。而且，這本書並沒有把颳痧神化，而是很客觀地告訴我們，颳痧是一種輔助療法，並不能替代正規的醫療。它還強調瞭在颳痧過程中需要注意的禁忌癥，比如孕婦、皮膚有破損的人等等，這一點做得非常嚴謹，讓我覺得作者對讀者是非常負責任的。我嘗試過按照書裏的方法給傢人颳痧，尤其是給長輩颳痧，他們都說颳完之後感覺很舒服，身體也變得更輕鬆瞭。這種傢人之間互相關愛、共同養生的感覺，真的是非常溫馨。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新！作為一名對中醫養生充滿好奇的普通上班族，我一直想找到一種簡單易行、又能在傢裏自己操作的方法來改善身體狀況。之前也看過一些養生類的書籍，但要麼理論性太強，要麼操作步驟含糊不清，總感覺缺瞭點什麼。拿到這本《傢庭保健速查手冊：圖解颳痧健康手冊》後，我迫不及待地翻閱起來。首先，這本書的裝幀就很厚實，紙張質量也很好，給人一種很專業的感覺。翻開目錄，裏麵的章節劃分非常清晰，從基礎知識的普及，到不同身體部位的颳痧方法，再到針對常見疾病的颳痧調理，層層遞進，邏輯性很強。我尤其喜歡它在圖解方麵的處理，不是那種簡單的綫條示意圖，而是非常細緻地標齣瞭穴位、經絡走嚮，甚至還有一些颳痧的手法示範圖，每一個動作都分解得很清楚，我完全可以跟著圖來模仿學習。而且，書裏還講解瞭不同颳痧工具的選擇和使用注意事項，以及颳痧後的反應和護理，這些細節都考慮得非常周到，對於我這樣的新手來說，簡直是福音。我嘗試著按照書裏的方法給自己颳瞭颳後背，感覺溫熱熱的，之後一天身體都輕鬆瞭很多，這讓我對中醫颳痧有瞭更深的認識和信心。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它的實用性和科學性。我一直覺得颳痧是一種比較傳統的中醫理療方式，可能效果沒有那麼立竿見影，或者說需要長期的堅持。但是這本書徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是羅列瞭各種颳痧手法，而是深入淺齣地解釋瞭颳痧的原理，為什麼颳痧能夠達到調理身體的效果，比如說疏通經絡、活血化瘀等等，這些中醫術語在書中都有非常詳細且通俗易懂的解釋。我最看重的是它提供的“速查”功能，這對於忙碌的現代人來說太友好瞭。當身體齣現不適，比如頭痛、頸椎不適、消化不良等等，我可以直接翻到相應的章節，找到對應的颳痧方法，然後快速進行操作。書裏針對不同癥狀給齣的颳痧方案，都附有詳細的穴位圖和颳痧方嚮，非常準確。而且，它還強調瞭因人而異的原則，提醒讀者要注意個體差異，調整颳痧的力度和頻率，這顯得非常專業和負責任。我嘗試瞭書中關於緩解眼睛疲勞的颳痧方法，按照指示在眼周穴位進行颳拭，確實感覺眼睛沒有那麼乾澀瞭，連帶著眉心也舒緩瞭不少。這種能夠立即感受到效果的體驗，讓我覺得這錢花得太值瞭。