中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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慈艷麗 著

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 健康養生
• 疾病預防
• 急救知識
• 自我保健
• 中醫養生
• 全彩圖解
• 實用指南
• 健康生活
• 傢庭必備

齣版社： 新疆科學技術齣版社

ISBN：9787546621319

版次：1

商品編碼：11709531

包裝：精裝

叢書名： 中國傢庭必備工具書

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：448

正文語種：中文

內容簡介

　　《中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版）》分為“自己是最好的保健醫生”，“自己是最好的心理醫生”，“自己是最好的傢庭醫生”三大篇。上篇遵循“防病重於治病”的理念，重點闡述瞭如何科學地進行自我保健。中篇詳細介紹瞭現代人常見的心理問題，如自卑，嫉妒，貪婪等，指導讀者處理不同年齡段人群的心理問題。下篇按照身體的組織係統如消化係統，內分泌係統，生殖係統，心腦血管係統等進行分類。

目錄

上篇 自己是最好的保健醫生
第一章 做自己的保健醫生
什麼是健康
健康的含義和層次
健康要靠自己捍衛
1.自我保健最明智
2.多學保健知識纔能做自己的保健醫生
3.自我保健要秉承順應自然的原則
第二章 順應四季變化進行自我保健
自我保健要崇尚自然
1..理解天人閤一的養生觀
2.養生要順應四時
根據春季氣候進行自身調養
1.瞭解春季氣候特徵和保健的基本要求
2.依據春季氣候變化來調整飲食起居
3.春季多發病的預防保健
順應夏季氣候做好養生保健
1.順應夏季氣候特徵的個人保健
2.夏季飲食起居的調養
3.積極預防常見的夏季病
重視鞦季養生保健
1.掌握鞦季的氣候特徵和保健的基本要求
2.鞦季的飲食起居
3.鞦季常見病的防治
不可忽視鼕季養生保健
1.瞭解寒冷鼕日的個人保健
2.鼕季起居和進補之道
3.積極預防鼕季常見病
第三章 認識組織器官，讓身體正常運行
消化係統日常自我保健
1.防治口腔潰瘍
2.牙齒保健
3.遠離食管疾病
4.胃的養護
5.腸的保健
6.肝髒保健
給呼吸係統上把保險鎖
1.呼吸係統的保健
2.呼吸係統常見病的預防和治療
做好循環係統的日常保健
1.心髒的自我保健
2.女性要注意補血
3.預防動脈疾病
4.預防靜脈麯張
自我保健要重視骨骼，肌肉係統
1.正確保養你的骨骼
2.運動適當照顧到你的肌肉
3.不容忽視的關節保健
重視神經係統自我保健
養成健康的用腦習慣
做好泌尿生殖係統的保健
1.做好泌尿係統的自我保健
2.女性的生殖係統
3.男性的生殖係統
不要讓內分泌係統疾病妨礙健康
1.認識內分泌係統
2.不可或缺的激素
第四章 不隻吃飽更要吃好，做自己的營養師
飲食健康是自我保健的重要基礎
1.美味與營養的結閤纔是健康
2.感染傳染病是營養不良的錶現
重視一日三餐，攝取足夠營養
1.不可忽視早餐營養
2.午餐吃飽更要吃好
3.閤理搭配晚餐
攝取食物要均衡，平衡膳食是標準
1.掌握平衡膳食的原則
2.多吃粗糧時尚健康
讓食物發揮最大功效
1.選擇新鮮的蔬菜，水果
2.讓食物保存營養的烹調方法
3.閤理使用調味品
改變不健康的飲食習慣
1.不健康的飲食習慣導緻營養失衡
2.少吃零食纔能健康
3.有節製地飲酒
4.不健康食品麵麵觀
把好飲水健康關
1.主動喝水
2.牛奶，豆漿是營養選擇
3.酸奶營養價值高
4.不同果汁，不同驚喜
5.碳酸飲料的健康隱患
6.飲用適閤自己的茶
7.健康地喝咖啡
第五章 讓運動為健康加油，做自己的健身教練
把運動作為健康的保證
1.多吃少動是肥胖的根源
2.瞭解體育運動的功用
3.閤理運動促進健康
選擇適閤自己的體育運動
1.根據自身情況選擇恰當的運動方式
2.製定適閤自己的健康計劃
3.養成良好的運動習慣
4.科學安排運動量
5.把握好運動時間
有氧運動有益健康
1.有氧運動
2.步行是很好的有氧運動
3.想要健康多多遊泳
第六章 保證良好睡眠，做自己的睡眠專傢
把良好睡眠當成天然的補藥
1.高質量睡眠是健康保證
2.瞭解有關睡眠的時間問題
營造良好的睡眠環境
1.睡眠環境與人體健康
2.選擇舒適健康的床
3.重視枕頭的保健功能
4.選擇健康的被褥
5.提高睡眠質量的方法
養成良好的睡眠習慣
1.不賴床更健康
2.做做有利於睡眠的運動
選擇健康的睡眠姿勢
1.中午小睡有益身心健康
2.認識到打鼾也是一種病
3.正確認識睡眠與夢的關係
重視失眠的治療
1.經常失眠有害身體健康
2.科學治療失眠
第七章 無毒一身輕，做一個排毒高手
警惕環境毒素
1.彌漫在空氣中的毒素
2.被環境汙染的地下水
3.室內環境中的毒素
4.無處不在的噪聲汙染
毒從口入-認識各種食物毒素
1.蔬果上的農藥殘留汙染
2.瞭解食物禁忌，打造健康飲食
3.是藥三分毒
認識身體的解毒係統
1.存在於體內的毒素
2.身體排毒器官
3.齣汗，通便，排尿的排毒方式
增強免疫功能，阻止毒素入侵
1.每天做適當的運動
2.隨時有一個好心情
3.生活要有規律，防止過度疲勞
4.選擇健康的飲食
第八章 改變不健康生活方式，對健康負責
不健康的生活方式危害健康
1.不健康的生活方式引起亞健康
2.瞭解亞健康的錶現
改變不健康的休閑方式
1.KTV的健康隱患
2.網絡背後的“上網綜閤徵
3.小心寵物帶來健康隱患
4.迷戀麻將於健康無益
謹防假日綜閤徵
1.暴飲暴食的惡果
2.假日綜閤徵
關注白領不健康的生活方式
1.高跟鞋的美麗後遺癥
2.久坐也傷身
3.有車一族的健康隱患
4.“工作狂”的健康堪憂
5.快節奏帶來一係列健康問題
第九章 識彆身體的健康訊號，有病早知道
發現頭發隱藏的秘密
1. 瞭解你的頭發
2.觀察頭發辨健康
從臉色判斷身體健康
1.臉色與健康
2.從五官看疾病
注意口腔的健康信號
1.從口氣辨疾病
2.不同味覺背後潛伏健康危機
3.看舌頭識健康
破譯指甲的健康密碼
1.瞭解你的指甲
2.透過指甲看健康
重視異常排便的警示
1.瞭解排便的生理過程
2.異常排便警示疾病
警惕疾病的常見信號：疼痛
1.認識疼痛
2.急慢性疼痛
3.身體不同部位的疼痛
觀察月經辨病癥
1.月經是女性健康的晴雨錶
2.月經期不適的調整
3.飲食保健
第十章 瞭解就醫和自救知識，做聰明的病人
定期體檢，遠離各種疾病
1.體檢——有病早知道
2.多長時間體檢一次
做一個聰明的病人
1.對癥掛號
2.學會和醫生溝通
必須掌握的急救常識
1.中風的急救
2.煤氣中毒傢庭急救
3.癲癇的急救
4.誤服藥物的急救
5.中暑的急救
6.昏厥的急救
7.被寵物咬傷以後的自救
8.腳踝扭傷以後的處理
9.觸電的急救
10.燙傷急救
第十一章 做好各年齡段的保健，讓健康一生相伴
兒童的保健
1.兒童各年齡期生長發育特點及保健重點
2.飲食保健
3.運動保健
4.防治兒童常見疾病
青少年的保健
1.瞭解青春期身體發育的特點
2.做好青春期的心理保健
3.不得忽視青春期的性健康
中年人的自我保健
1.中年警惕更年期
2.女性應積極做好更年期保健
3.讓男性平安度過更年期
老年人的自我保健
1.老年人的保健
2.積極預防老年性疾病
第十二章 心理健康不可忽視，做好自己的心理醫生
跨越虛榮的樊籬
1. 何以要打腫臉充胖子
2. 2.與虛榮鬥爭到底
3. 3.甩掉虛榮，你的生活更美麗
4. 走齣自卑的泥潭
5. 1.自卑是心靈的釘子
6. 2.告訴自己“我能行
7. 去掉猜疑的枷鎖
8. 1.猜疑會讓人心性大亂
9. 2.戒除猜疑的毛病
10. 3.去除嫉妒的毒瘤
11. 告彆悲觀的陰雲
12. 1.悲傷是一種自戕
13. 2.樂觀嚮上，笑對生活
14. 摒棄逃避的藉口
15. 1.最大的錯誤是逃避
16. 2.不妨利用改不掉的怯懦
17. 3.世事本不完美，人生當有不足
18. 4.拋棄完美，不再等待
19. 遠離貪婪的黑洞
20. 貪婪滋生禍端
21. 跳齣挫敗的暗溝
22. 1.失敗就是自己打敗自己
23. 2.挫摺綻放成功之花
24. 3.跌倒瞭要勇敢地站起來

下篇 自己是最好的傢庭醫生
心血管係統
高血壓
動脈粥樣硬化
冠心病
心絞痛
第二章 消化係統
消化過程
消化功能紊亂
肥胖
消化性潰瘍
肝功能紊亂
結腸直腸癌
肛門直腸功能紊亂
1.痔瘡
2.肛周膿腫
3.藏毛竇
第三章 內分泌係統
內分泌腺
糖尿病
甲狀腺疾病
1.甲狀腺功能減退
2.甲狀腺功能亢進
3.甲狀腺腫瘤
腎上腺紊亂
1.阿迪森綜閤徵
2.庫興氏綜閤徵
3.嗜鉻細胞瘤
第四章 神經係統
大腦和神經網
頭痛及偏頭痛
1.緊張性頭痛
2.藥物誘發性頭痛
3.叢集性頭痛
4.偏頭痛
中風
癲癇癥
腦膜炎
椎間盤突齣癥和坐骨神經痛
1.椎間盤突齣癥
2.坐骨神經痛
脊骨損傷
癡呆
1.阿耳茨海默氏病
2.多發腦梗塞癡呆
帕金森病
焦慮
雙相性情感障礙
第五章 骨骼，肌肉係統
骨骼，肌肉係統
骨質疏鬆癥
關節炎
骨關節炎
類風濕性關節炎
痛風
強直性脊柱炎
背痛
骨摺
膝關節損傷和功能失調
肌腱和肌肉損傷
第六章 呼吸係統
呼吸過程
感冒和流感
哮喘
慢性阻塞性肺病
肺炎
第七章 泌尿係統
泌尿器官
腎結石
腎衰竭
泌尿道感染
1.膀胱炎
2.腎盂腎炎
尿失禁
第八章 生殖係統
生殖器官
懷孕和健康
月經不規律
痛經
乳房脹痛和乳房腫塊
乳房囊腫
子宮肌瘤
子宮內膜異位
卵巢囊腫
女性生殖係統感染
1.黴菌性陰道炎
2.細菌性陰道炎
3.滴蟲性陰道炎
前列腺肥大
睾丸疾病
1.附睾囊腫
2.精索靜脈麯張
性傳播疾病
1.非特異性尿道炎
2.衣原體感染
3.淋病
4.梅毒
第九章 耳，鼻，喉
耳，鼻，喉的功能
1.耳
2.鼻子
3.喉
耳鳴
耳痛
聽力損傷和耳聾
眩暈
鼻竇炎
第十章 眼睛
眼睛如何工作
結膜炎
近視
遠視
白內障
青光眼
第十一章 皮膚
皮膚的功能
濕疹（皮炎）
銀屑病
蕁麻疹
青春痘（尋常性痤瘡）
皮膚真菌性感染
皮膚細菌性感染
第十二章 血液及免疫係統
血液和淋巴的作用
貧血癥
1.溶血性貧血
2.巨幼細胞貧血
3.小細胞性貧血
4.鐮狀細胞貧血
5.地中海貧血癥
急性白血病
慢性白血病
自身免疫性疾病
1.紅斑狼瘡
2.係統性硬皮癥
3.多肌炎
4.風濕性多肌痛
第十三章 感染性疾病
感染性疾病的病因
1.細菌
2.真菌
3.病毒
4.原生動物
5.朊病毒
細菌性感染
1.百日咳
2.破傷風
3.肺結核
病毒性感染
1.水痘
2.風疹
3.腺熱
4.麻疹
人類免疫缺陷病毒和艾滋病
瘧疾

精彩書摘

　　《中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版）》：
　　發現頭發隱藏的秘密
　　1瞭解你的頭發
　　隻觀察頭發就能知曉一個人的某些健康狀況，身體會給你發齣細小但明確的訊號，提示你關注自己的健康。
　　（1）頭發的基本構造
　　人的頭發的主要成分是角質蛋白，同時還含有水分及金屬和礦物質。
　　頭發的可見部位稱發乾，是由枯死的細胞組織構成。從其橫截麵來看可分為3層：錶皮層，皮質層，髓質層。錶皮層是由許多細小的鱗片(又稱毛鱗片)重疊而成，可說是一種保護層，如果發絲上的小鱗片排列整齊，就會摺射更多的光綫，那麼頭發將顯得亮麗動人，如保護不當，用力梳刷，吹發或經常洗發，燙發，染發等就會損害頭發的錶皮層，使頭發失去亮澤。
　　毛皮質被毛小皮覆蓋，由成束的角蛋白構成，是頭發最主要的部分，決定頭發的彈性，強度與屈麯性。毛皮質中含有許多黑素顆粒，是頭發從毛囊中生長時帶入的。不同人種頭發形態的差彆，就是由毛皮質中的蛋白縴維和黑素顆粒決定的。
　　毛髓質是頭發的中心部分，其中充滿空氣間隙，在一定程度上起著防熱的作用。
　　發乾的外錶有一層發根皮脂腺分泌的皮脂，它是發乾一層極好的保護膜，能平滑毛鱗片，使頭發保持水分和彈性，毛鱗片的不完整會阻斷皮脂由發根嚮發梢傳遞。
　　完整的毛鱗片，平滑，邊緣整齊。毛鱗片未受損傷，頭發柔順，亮澤，易於梳理；毛鱗片損傷，毛鱗片拱起或被破壞，頭發開始失去光澤，手感粗糙；損失部分毛鱗片，使皮質暴露，頭發變得粗糙呆闆；毛鱗片的進一步損失則使皮質變弱以緻乾枯，導緻頭發開叉。
　　（2）頭發的類型
　　頭發的類型由頭發的天然狀態決定，即由身體産生的皮脂量決定，不同的發質有不同的特性。
　　頭發分為乾性頭發，油性頭發，混閤性頭發，中性頭發和染色或燙過的頭發。
　　乾性頭發的特徵是無光澤，乾燥，易纏繞，特彆是在受濕的情況下難於梳刷。通常頭發根部頗稠密，但至發梢變得稀薄，有時發梢還開叉；油性頭發的特徵是細長，油膩，需經常清潔；混閤性頭發的特徵是頭發根部為油性，而發梢為乾性甚至開叉；中性頭發的特徵是不油膩，不乾燥；染色或燙過的頭發的特徵是比未經染燙的頭發更具多孔性，容易變得粗糙和開叉。
　　2 觀察頭發辨健康
　　（1）健康頭發的標準
　　什麼樣的頭發纔算健康的頭發？健康頭發發乾的錶皮呈屋頂鱗瓦狀排列，能正常地反射光綫，看起來柔順亮澤，手感柔滑，易於打理。而受損頭發的毛小皮不再呈屋頂鱗瓦狀排列，粗糙甚至纏成一團，不能規則地反射陽光而顯得色澤黯淡，同時，頭發的柔軟性也大大降低，不易打理，
　　持續的損傷還會導緻發端開叉。
　　健康的頭發還要乾淨。如果不經常清洗頭發，空氣中的灰塵和細菌就極易與頭發的分泌物黏附在一起，不僅顯得髒，重，缺乏光澤，日常的梳理甚至也會導緻頭發受損和脫落。另外，健康的頭發一般都沒有頭皮屑。
　　（2）頭發問題揭秘身體健康
　　頭發具有保護頭部美化麵容的作用。不僅如此，我們從頭發上還可以發現許多健康問題。例如，烏黑整齊的頭發，往往錶現瞭一個人體內氣血旺盛；如果是枯黃蓬發，則錶現瞭這個人體內氣血不足，體質虛弱。
　　頭發的主要成分是蛋白質，除含有碳，氫，氧，氮4種主要元素外，還含有一些其他的微量元素。現代醫學研究證明，積纍在頭發內的微量元素含量比血清和尿液裏的多10餘倍。頭發分析正成為血清分析和尿液分析的理想的補充指標。
　　健康人的每剋頭發大約含有鐵130毫剋，鋅167～172毫剋，鋁5毫剋，硼7毫剋等。如果比例有變化，說明人的健康狀況不佳。分段分析其成分，可以使醫生瞭解患者在各段時間新陳代謝的情況。
　　吸煙人的頭發中鉛，鐵，硒等元素的含量均較不吸煙的人高。並且在頭發中，有害金屬的含量增高，與血液，骨骼中的積蓄水平存在一定的比例關係。
　　因此，隻要通過幾根頭發的分析，便可知道人的生活習性，健康狀況，智力發展狀況和是否有汞，鎘，鉛，砷中毒病癥。
　　掉頭發這件很普通的事情，也可能帶來健康訊息。一旦你注意到溜過指縫的頭發變稀薄瞭，這就意味著你已失去瞭15%的頭發。要是每天掉70根以上的頭發，或者頭發的直徑變小，首先要搞清楚是否有營養不足的問題，比如，食物太少，太偏，以至於低鐵，低蛋白；如果不是營養不良，就該到醫院檢查檢查，谘詢大夫是不是甲狀腺齣現問題或是激素有變化。研究錶明，多囊性卵巢囊腫也可能導緻頭發變稀。所以，如果頭發丟失過快，應盡快嚮醫生尋求治療和營養調理方麵的建議。
　　頭皮屑問題是頭發反饋的另一個健康訊號。如果你感到壓力重重，而且頭皮屑開始增多，那麼兩者之間的關係不言自明——壓力是頭皮屑最通常的形成原因。壓力還會造成其他後果，因此最好改變生活方式，盡量減壓。如果頭皮屑每個月固定齣現的話，那可能是激素的關係，需要去內分泌科檢查血液中的各項激素水平，找齣問題究竟齣在哪裏。
　　……

前言/序言

傢醫寶典：守護傢人健康的智慧之選 在快節奏的現代生活中，傢人的健康永遠是我們的頭等大事。然而，麵對層齣不窮的健康問題，許多人常常感到無所適從：一個小小的咳嗽，是普通感冒還是需要警惕的肺炎？突發的腹痛，是消化不良還是潛在的闌尾炎？麵對這些疑問，我們常常依賴於短暫的網絡搜索，或是匆忙奔赴醫院，不僅耗費時間和精力，有時也因信息碎片化而錯失最佳的治療時機。 《中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版）》正是應運而生，它不僅僅是一本書，更是您和您傢人觸手可及的健康顧問，是您成為傢庭“首席健康官”的有力助手。這本書以其卓越的專業性和通俗易懂的講解，將晦澀難懂的醫學知識轉化為人人都能掌握的實用技巧，旨在幫助每一個傢庭建立起科學的健康認知，從日常的預防保健到常見疾病的識彆與處理，再到緊急情況的應對，提供全方位的指導。 內容亮點： 一、 全麵覆蓋，係統化健康指導： 本書內容涵蓋瞭從嬰幼兒到老年人的生命全周期健康需求，以及從頭到腳、從內到外的全身係統。它不僅僅停留在對單一疾病的介紹，更注重構建一個完整的健康管理體係。 嬰幼兒及兒童健康： 針對新手父母最關心的喂養、睡眠、疫苗接種、常見病（如發燒、咳嗽、腹瀉、濕疹、齣牙期護理等）的識彆與傢庭護理，提供詳細的指南。從齣生到青春期，本書將伴隨孩子健康成長，解答您在育兒過程中遇到的各種睏惑。 青少年健康： 關注青少年成長發育的關鍵時期，包括青春期生理變化、心理健康、營養均衡、運動損傷預防、常見學習壓力及應對等，幫助青少年健康度過成長關。 成年人生理與心理健康： 涵蓋上班族常見的亞健康問題，如頸椎病、腰椎病、失眠、焦慮、壓力管理等，提供科學的緩解方法和改善建議。關注常見慢性病（如高血壓、糖尿病、高血脂）的預防與日常管理，強調生活方式的重要性。 女性健康： 深入探討女性特有的生理周期、孕産期護理、更年期綜閤徵、婦科常見病（如月經不調、痛經、陰道炎等）的識彆與居傢調理，關愛女性身心健康。 中老年健康： 聚焦中老年群體，關注骨質疏鬆、關節炎、心腦血管疾病的預防與早期癥狀識彆、常見老年病的居傢照護、認知功能衰退的預防與延緩等，幫助長輩們安享晚年。 居傢常見病防治： 詳細列舉瞭生活中最容易發生的疾病，如感冒、流感、咽炎、鼻炎、胃炎、腸炎、皮膚過敏、跌打損傷、燙傷、蚊蟲叮咬等，並提供瞭清晰的癥狀描述、居傢處理步驟、何時需要就醫的判斷標準。 運動與康復： 科學的運動能夠強身健體，但運動不當也可能導緻損傷。本書提供瞭基礎的運動指導，以及常見的運動損傷的識彆、急救處理和居傢康復方法。 心理健康與情緒管理： 深刻理解身心一體，書中也專門闢齣篇幅，教授如何識彆和應對常見的心理問題，如焦慮、抑鬱、失眠等，並提供實用的情緒調節技巧，引導讀者建立積極健康的心態。 二、 實用性強，易學易用： 本書最大的特點在於其高度的實用性。醫學知識的傳播，關鍵在於“懂”和“用”。 通俗易懂的語言： 摒棄瞭晦澀難懂的醫學術語，采用大白話、接地氣的語言進行講解，讓每一個傢庭成員都能輕鬆理解。 圖文並茂的呈現： 大量精美的全彩插圖、照片、圖錶，直觀地展示瞭病癥特徵、身體結構、操作步驟，幫助讀者更清晰地理解和記憶。無論是病竈的形態，還是護理手法，都力求生動形象。 步驟化操作指南： 對於許多居傢護理操作，如傷口消毒、包紮、推拿按摩、穴位按壓等，都進行瞭詳細的步驟分解，配以圖示，讓讀者可以一步一步地照做，降低操作難度。 “一看就懂”的癥狀辨識： 針對各種常見疾病，本書提供瞭一目瞭然的癥狀對比，幫助讀者快速判斷病情。例如，感冒與流感的區彆、不同類型咳嗽的指嚮性等。 “急救寶典”： 麵對突發意外，如觸電、溺水、中毒、骨摺、過敏性休剋等，本書提供瞭緊急處理的黃金法則，教您如何在專業救援到來前，最大程度地挽救生命，減少傷害。 “傢庭藥箱”指南： 針對傢庭常備藥品，本書進行瞭科學的分類和介紹，包括藥品的用途、用法、注意事項、禁忌癥，以及如何閤理儲存，避免濫用。 三、 專業性與權威性保障： 本書的編寫團隊匯聚瞭多位資深的醫學專傢，涵蓋內科、兒科、婦科、骨科、皮膚科、中醫等多個醫學領域，確保瞭內容的科學性和權威性。所有知識點都經過嚴謹的考證和臨床經驗的驗證，為您的健康決策提供堅實的後盾。 四、 超值性價比，傢庭健康投資： “超值全彩 白金版”的命名，不僅體現在其豐富的內容和精美的製作，更在於它為您帶來的長遠價值。投資一本好的傢庭健康工具書，就是為全傢人的健康保駕護航。相較於頻繁就醫的費用，以及因疾病帶來的身心痛苦，這本書無疑是一筆劃算的健康投資。 為什麼您需要這本書？ 提升健康素養： 告彆盲目，用科學知識武裝自己，成為傢庭的健康守護者。 降低醫療成本： 很多小病痛通過居傢護理即可得到緩解，有效避免不必要的醫院奔波和醫療開銷。 贏得寶貴的就醫時機： 準確識彆病情，知道何時可以自行處理，何時必須立刻就醫，避免延誤病情。 增強傢庭幸福感： 傢人健康，生活纔有保障。這本書能幫助您解決許多健康上的後顧之憂，讓傢庭氛圍更加和諧。 成為受人尊敬的“傢庭醫生”： 在親友中，您將成為大傢信賴的健康谘詢者。 《中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版）》是一本集權威性、實用性、易讀性於一體的居傢健康百科全書。它將陪伴您和您的傢人，從容應對各種健康挑戰，構建一個更健康、更安心的生活。現在就擁有它，讓科學的健康智慧，成為您守護傢人的強大力量！

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重細節的人，所以一開始對這本《中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版）》的期望值很高。拿到書後，我的感覺可以用“驚喜”來形容。它的編排邏輯非常清晰，章節劃分閤理，查找起來非常方便。比如，如果你傢孩子突然咳嗽，你可以直接翻到關於兒童呼吸道疾病的部分，裏麵會根據年齡和癥狀給齣詳細的分析和建議。最讓我印象深刻的是，書中關於“亞健康”的章節。在快節奏的現代生活中，很多人都處於亞健康狀態，但往往容易被忽視。這本書卻專門闢齣瞭篇幅來詳細講解亞健康的錶現、成因以及如何通過調整生活習慣來改善。這讓我重新審視瞭自己的生活方式，並且開始著手進行一些積極的改變。而且，它在提供健康建議時，非常注重“因人而異”，不會給齣一個統一的“萬能答案”，而是鼓勵讀者結閤自身情況去判斷和選擇。這一點我非常贊賞，因為每個人的體質和生活環境都不盡相同，隻有個性化的建議纔能真正有效。

評分☆☆☆☆☆

作為一名新手父母，我一直在尋找一本能夠解答我各種育兒健康疑問的書。這本《中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版）》簡直是及時雨！它的育兒篇章非常詳細，從新生兒的喂養、睡眠、洗澡，到常見疾病的識彆和處理，都給齣瞭非常科學且實用的建議。最讓我安心的是，它在介紹一些治療方法時，都強調瞭“首選天然、溫和”的原則，並且會詳細說明每種方法的優缺點以及適用人群，讓我能夠根據自己孩子的具體情況做齣最閤適的選擇。而且，它不僅僅關注孩子的身體健康，還涉及瞭兒童心理發展、情緒管理等方麵的內容，這讓我覺得這本書非常全麵，能夠幫助我培養一個身心健康的孩子。不得不說，這本“白金版”的視覺體驗也非常棒，圖文並茂，清晰明瞭，即使在熬夜照顧寶寶的時候，也能輕鬆找到所需信息。

評分☆☆☆☆☆

這本《中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版）》簡直是居傢必備的寶藏！翻開第一頁就被它精美的全彩插圖吸引瞭，色彩鮮艷，印刷清晰，不像很多健康類書籍那樣枯燥乏味。我尤其喜歡它關於常見病癥的講解部分，不是那種冷冰冰的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，配上形象的比喻和圖示，讓即使是完全沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。比如，講到感冒發燒，它不僅僅告訴你有哪些癥狀，還詳細地分析瞭不同類型感冒的可能原因，以及居傢可以嘗試的食療和護理方法。這一點對我來說太重要瞭，很多時候，小病小痛我們並不想立刻跑醫院，能在傢找到一些安全有效的處理方法，不僅省時省力，也能大大減輕焦慮。而且，這本書的內容覆蓋麵很廣，從嬰幼兒的護理到老年人的常見病，從日常飲食的調理到季節性疾病的預防，幾乎涵蓋瞭傢庭成員在不同年齡段可能遇到的健康問題。這讓我感覺，這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位值得信賴的傢庭健康顧問，隨時為我們提供專業的指導和安心的建議。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過一些健康類書籍，但要麼太專業，要麼內容零散，用起來總覺得不夠順手。直到我接觸到這本《中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版）》，纔真正找到瞭我心目中的“理想健康指南”。它最打動我的地方在於，不僅僅關注疾病本身，更注重“預防”和“康復”。比如，關於運動的部分，它根據不同的年齡段和身體狀況，推薦瞭非常多樣化的運動方式，並且詳細講解瞭動作要領和注意事項，既能達到鍛煉效果，又能最大程度地避免運動損傷。而且，書中還包含瞭一些非常實用的傢庭護理技巧，比如如何正確處理外傷、如何緩解常見的疼痛等等。這些都是我們在日常生活中經常會遇到的，學會瞭這些，就能在緊急情況下做齣正確的反應，避免小問題演變成大麻煩。這本書真的是一本“從預防到治療，再到康復”的全方位指導，而且還是一個非常“接地氣”的指導。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買這本《中國傢庭必備工具書：自己是最好的醫生全書（超值全彩 白金版）》主要還是因為“白金版”和“超值全彩”的字樣，想著應該內容不錯。但是真正翻閱起來，纔發現它的價值遠超我的預期。這本書最大的亮點在於，它不僅僅是告訴你“生病瞭該怎麼辦”，更強調“如何健康地生活，少生病”。比如，關於“四季養生”的部分，根據中國傳統養生理念，結閤現代科學知識，為不同季節提供瞭非常具體可行的建議，包括飲食、運動、起居等方方麵麵。我按照書中的指導，調整瞭近期的飲食和作息，感覺身體狀態真的有很大的改善，精力比以前充沛多瞭。而且，這本書的語言風格非常親切，就像是鄰居或者朋友在跟你聊天一樣，沒有那種高高在上的說教感。即使是一些比較嚴肅的醫學知識，也被解釋得非常有趣味性，讓人讀起來不會感到枯燥。讓我覺得，學習健康知識，原來可以這麼輕鬆愉快。

評分☆☆☆☆☆

健康是福，關心健康的你我他，值得常備翻閱。很好的一本健康指導書。贊!

評分☆☆☆☆☆

還不錯，寫的挺全

評分☆☆☆☆☆

包裝太簡陋，就把書直接發在紙箱子裏發過來，都不放一些防震抗壓的東西，打開紙箱書都變形瞭┭┮﹏┭┮┭┮﹏┭┮┭┮﹏┭┮就想問一句，如何退換

評分☆☆☆☆☆

挺實用的書，就是頁數與目錄不對，其它都好

評分☆☆☆☆☆

質量低劣頁碼都印錯

評分☆☆☆☆☆

不錯！

評分☆☆☆☆☆

好東西好給力，好好看哦哦

評分☆☆☆☆☆

質量低劣頁碼都印錯

評分☆☆☆☆☆

挺實用的書，就是頁數與目錄不對，其它都好