體育院校通用教材：運動生理學習題集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王瑞元，周越 編

圖書標籤:

• 運動生理學
• 運動訓練
• 體育院校
• 教材
• 學習題集
• 高等教育
• 生理學
• 運動科學
• 教學參考
• 大學教材

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945260

版次：1

商品編碼：11417611

包裝：平裝

叢書名： 體育院校通用教材

開本：16開

齣版時間：2014-02-01

用紙：膠版紙

頁數：304

字數：460000

正文語種：中文

內容簡介

　　《體育院校通用教材：運動生理學習題集》共有名詞解釋、單項選擇題、多項選擇題、判斷題、問答題和案例分析題等六種題型。《體育院校通用教材：運動生理學習題集》去掉瞭前版習題集中的填空題，新添加瞭多項選擇題和案例分析題，使習題更加靈活，更具實用性，並力求題材廣泛，內容新穎。每章節習題後均附有參考答案，同學們可在做完題後，參照答案分析自己答題中存在的問題。

內頁插圖

目錄

第一章 緒論
習題部分
參考答案

第二章 骨骼肌機能
習題部分
參考答案

第三章 血液
習題部分
參考答案

第四章 循環機能
習題部分
參考答案

第五章 呼吸機能
習題部分
參考答案

第六章 物質與能量代謝
習題部分
參考答案

第七章 腎髒功能
習題部分
參考答案

第八章 內分泌與運動
習題部分
參考答案

第九章 感覺機能
習題部分
參考答案

第十章 神經係統機能
習題部分
參考答案

第十一章 運動技能
習題部分
參考答案

第十二章 有氧、無氧工作能力
習題部分
參考答案

第十三章 身體素質
習題部分
參考答案

第十四章 運動性疲勞
習題部分
參考答案

第十五章 運動過程中人體機能變化規律
習題部分
參考答案

第十六章 特殊環境與運動能力
習題部分
參考答案

第十七章 運動機能的生理學評定
習題部分
參考答案

第十八章 兒童少年生長發育與體育運動
習題部分
參考答案

第十九章 女子生理特點與體育運動
習題部分
參考答案

第二十章 衰老與運動能力
習題部分
參考答案

第二十一章 運動健身與運動處方
習題部分
參考答案

第二十二章 運動項目的生理學特點
習題部分
參考答案

第二十三章 體能
習題部分
參考答案

精彩書摘

　　（2）在完成最大運動負荷時，運動機體需全力以赴去剋服運動阻力，此時運動員錶現齣遠高於普通人的機能水平。
　　（3）運動結束後，運動員的機能恢復比一般人快。完成同樣的運動負荷，運動員肌肉的收縮能力，心肺功能指標，如心率、心輸齣量、肺通氣量等恢復的絕對值和相對速率都快於一般人，血乳酸消除速率也較一般人更快。
　　總之，長期係統的運動訓練使運動員機體形態機能對運動産生適應性變化，與一般人相比，錶現在安靜狀態機能水平較低，開始運動時機能動員較快，定量運動負荷時機能變化幅度較小，最大運動負荷時機能水平較高以及運動後機能恢復較快等。
　　8.簡述運動員身體機能評定工作的組織和實施。
　　（1）結閤教練員訓練周期的安排製訂機能評定計劃
　　科研人員在瞭解項目基本特徵、教練員訓練思路和優秀運動員機能特點的基礎上，對機能評定工作進行統一規劃，統籌安排。在集訓前或訓練階段開始前，根據教練員的訓練周期和比賽安排製訂係統的機能評定計劃，使教練員和運動員在集訓前就知道什麼時間、什麼地點能夠測試什麼指標及獲得什麼信息。科研人員通過瞭解訓練周期安排，製訂機能評定計劃，使得原來零散的機能測試工作係統化，為今後對測試數據的分析與處理奠定基礎，有利於總結運動員在不同訓練時期、不同訓練手段下的機能‘變化特點。
　　（2）結閤項目和運動員特點進行有層次的機能評定工作
　　首先是進行一些基本機能測試，如晨脈、血壓、體重等無損傷且簡易的指標。目的是讓運動員自己檢測和評價。可讓他們掌握自己身體情況，培養他們的科研意識。
　　第二層次是進行係統生理指標測試，如血紅蛋白、白細胞、血尿素、血清肌酸激酶（CK）及睾酮等。讓各隊隊醫和科研人員參與其中，為運動員建立係統的生理指標數據庫，並幫助教練員分析問題，評判運動員生理機能等。
　　第三層次是有針對性地開展係統研究，目的是解決訓練實踐中常遇到的問題。例如，高原訓練和月經周期對不同女運動員的影響、訓練方法的研究與討論、賽前調整訓練的監控等。
　　第四層次是進行深入的基礎應用研究，目的是提高機能評定的精確性。如肌酸激酶同工酶的研究、貧血各項指標的研究等。
　　（3）機能評定工作標準化
　　為提高運動員機能評定工作的準確性和可比性，結閤測試各指標，建立標準測試流程。包括統一規範測試時間、運動員測試前的注意事項、測試方法及具體過程、測試人員、測試儀器、獲得數據的方式及建立數據庫和提齣分析報告格式等都要標準化。
　　……

運動生理學：探索生命運動的奧秘 《運動生理學》這門學科，如同解鎖人體潛能的鑰匙，它深入剖析瞭身體在運動過程中的種種生理變化和適應機製。它不僅僅是一門基礎學科，更是連接理論知識與實際訓練的橋梁，為體育教育、運動訓練、康復治療乃至大眾健康提供瞭堅實的科學支撐。本書將帶領讀者踏上一段求知之旅，從宏觀到微觀，係統地理解運動對人體的影響，以及如何科學地利用運動來優化生理功能，提升運動錶現，並促進身心健康。 一、 運動生理學的基石：人體係統的運動響應 運動，最直接的觸發對象便是人體的各大係統。本書將首先聚焦於這些係統的運動生理學響應，為你構建起一幅清晰的生理圖景。 運動係統（骨骼、肌肉、關節）： 身體能夠執行各種運動，離不開骨骼、肌肉和關節的精密協作。我們將探討骨骼的力學特性如何支撐身體，肌肉在收縮與舒張中的能量代謝過程，以及關節的運動學與生物力學原理。瞭解運動如何在骨骼上産生應力，刺激其生長和礦化，以及如何影響肌肉縴維的募集、肥大和力量發展。同時，關節的靈活性、穩定性和活動範圍，以及它們在不同運動項目中的特殊適應性，也將成為重點。 心血管係統（心髒、血管）： 劇烈運動時，心髒的跳動會加速，血管會擴張，這一切都是為瞭滿足身體對氧氣和營養物質的需求。本書將深入研究運動對心髒結構和功能的影響，如心率、心輸齣量、血壓的變化，以及長期規律運動如何增強心髒的泵血能力，降低靜息心率，改善血液循環。我們將詳細闡述血管的收縮與舒張機製，以及運動如何促進毛細血管網絡的生成，改善微循環。此外，還將討論運動對血脂、血糖、凝血功能等指標的積極調控作用。 呼吸係統（肺、氣道）： 運動時，我們需要更多的氧氣，呼齣更多的二氧化碳。本書將解析呼吸係統在運動中的核心作用，包括肺通氣量的增加、呼吸頻率和深度的改變，以及氣體交換效率的提高。我們將探討不同強度的運動如何刺激呼吸肌的訓練，增強肺活量和呼吸肌的力量。同時，也將關注運動對氣道阻力、肺順應性等參數的影響，以及呼吸訓練在改善呼吸睏難、提高運動耐力方麵的作用。 神經係統（大腦、脊髓、神經）： 身體的每一個動作，從簡單的行走，到復雜的競技動作，都離不開神經係統的精確指揮。本書將深入探究運動對神經係統的影響，包括運動神經元的興奮性、神經遞質的釋放，以及大腦皮層、小腦、基底神經節等運動控製中樞的激活與協同。我們將分析運動如何促進神經可塑性，加速信息傳遞，提高運動協調性、平衡性和反應速度。同時，還將探討運動對情緒、認知功能（如記憶力、注意力）的積極影響，揭示運動在大腦健康中的重要地位。 內分泌係統（激素）： 運動不僅僅是肌肉的活動，更是體內一場激素的“盛宴”。本書將詳細闡述運動對多種激素的影響，如腎上腺素、去甲腎上腺素在運動初期的快速釋放，促進能量物質的動員；生長激素、胰島素樣生長因子在運動後刺激肌肉生長和修復；皮質醇在長期高強度運動中的作用；以及性激素、甲狀腺激素等在運動代謝和恢復中的調節作用。瞭解這些激素的變化規律，對於科學安排訓練強度、預防過度訓練至關重要。 能量代謝係統（糖、脂肪、蛋白質）： 運動需要能量，這些能量的來源和轉化過程是運動生理學的核心內容。本書將係統介紹運動中的能量物質供給，包括糖酵解、糖原分解、脂肪酸氧化等有氧和無氧代謝途徑。我們將詳細闡述不同強度和持續時間的運動如何依賴不同的能量來源，以及身體如何適應和優化這些代謝途徑。同時，也將探討蛋白質在肌肉修復和閤成中的作用，以及營養補充對能量代謝的影響。 二、 運動生理學原理：應對運動挑戰的秘密 理解瞭身體各係統的響應，我們還需要掌握運動生理學中一些至關重要的原理，這些原理是科學訓練的基石。 超量恢復原理： 訓練的目的是刺激身體，使其在疲勞後能夠以更高的水平恢復。本書將詳細闡述超量恢復的發生機製，包括訓練引起的肌縴維損傷、代謝産物的積纍，以及隨後的能量儲備補充、肌肉蛋白閤成和神經適應。我們將指導讀者如何通過閤理的訓練負荷、訓練頻率和休息時間來最大化超量恢復的效果，實現運動能力的持續提升。 特殊性原理： 訓練的效果具有高度的特殊性，即針對特定運動項目和生理係統進行的訓練，纔能帶來相應的能力提升。本書將通過大量實例，闡述這一原理在不同運動項目中的具體體現，如耐力項目的能量代謝優化，力量項目的肌肉肥大和神經募集，速度項目的神經肌肉協調性等。理解特殊性原理，有助於個體根據自身目標，設計齣最有效的訓練計劃。 漸進性超負荷原理： 隨著身體適應能力的提高，需要不斷增加訓練的強度、量或密度，纔能持續地刺激身體進步。本書將詳細解析如何運用漸進性超負荷原理，循序漸進地提高訓練難度，避免平颱期，推動運動能力的穩步攀升。我們將討論增加訓練重量、組數、次數、縮短休息時間、提高訓練頻率等多種方法。 個體差異原理： 每個人的基因、生理基礎、訓練經曆都存在差異，因此對訓練的反應也會不同。本書將強調個體差異的重要性，指導讀者如何根據自身的身體狀況、訓練基礎、恢復能力等因素，量身定製訓練方案，避免“一刀切”的訓練模式。我們將探討遺傳因素、年齡、性彆、訓練水平等如何影響訓練效果。 可逆性原理（反嚮性）： 停止訓練後，身體獲得的適應性優勢會逐漸減弱，甚至消失。本書將分析可逆性原理，強調堅持規律訓練對於維持和鞏固運動能力的重要性。我們將討論如何通過周期性訓練、交叉訓練等方式，在保持訓練效果的同時，降低訓練的枯燥感，維持運動的長期參與。 三、 運動生理學的應用：從理論到實踐的飛躍 掌握瞭運動生理學的基本原理，我們將進一步探索其在各個領域的廣泛應用。 運動訓練： 這是運動生理學最直接的應用領域。本書將詳細闡述如何運用運動生理學原理，為不同運動項目、不同水平的運動員設計科學的訓練計劃，包括周期訓練、負荷管理、恢復策略、營養支持等。我們將涵蓋力量訓練、耐力訓練、速度訓練、柔韌性訓練、協調性訓練等多種訓練方法，並分析它們在不同運動中的側重點。 體能測試與評價： 科學的體能測試是瞭解個體運動能力、製定訓練計劃、評估訓練效果的基礎。本書將介紹常用的體能測試方法，如心肺耐力測試（最大攝氧量）、力量測試（最大負荷）、速度測試、柔韌性測試等，並講解如何根據測試結果進行運動生理學評價，發現個體優勢和不足。 運動損傷的預防與康復： 瞭解運動生理學有助於我們識彆運動損傷的風險因素，並采取有效的預防措施。本書將探討常見運動損傷的生理學機製，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、關節磨損等，並介紹如何通過科學的訓練、閤理的負荷安排、充分的熱身和放鬆來降低損傷發生率。同時，也將簡要介紹運動損傷後的康復原則和方法，強調循序漸進的恢復過程。 健康促進與疾病管理： 運動對於維持和改善大眾健康至關重要。本書將闡述運動在預防和管理多種慢性疾病中的作用，如心血管疾病、2型糖尿病、肥胖癥、骨質疏鬆癥等。我們將介紹不同人群（如老年人、孕婦、慢性病患者）的運動注意事項和適宜的運動處方。 運動營養： 營養是支持運動錶現和身體恢復的關鍵。本書將探討運動中能量、蛋白質、維生素、礦物質等營養素的需求，以及如何通過閤理的膳食和補充劑來優化運動錶現和促進身體健康。我們將關注運動前後、運動中的營養補充策略。 結語 《運動生理學》是一門充滿活力和實踐意義的學科。本書旨在通過係統、深入的講解，幫助讀者建立起對人體運動生理過程的全麵認知，掌握科學訓練和健康生活的關鍵原理。無論你是體育專業的學生、教練員、運動員，還是希望通過運動改善自身健康的普通大眾，本書都將是你探索生命運動奧秘、解鎖身體潛能的得力助手。讓我們一起，在科學的指引下，開啓更加健康、更具活力的運動人生。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對運動生理學這個科目，一直存在一種“知其然，不知其所以然”的狀態，很多理論知識都停留在書本上，很難將它們與實際的訓練聯係起來。這次拿到《運動生理學習題集》，我抱著試試看的心態，希望能通過練習題來加深理解。這本書的題目設計，可以說非常“走心”。它沒有采用那種死闆的問答形式，而是通過大量的場景化題目，讓我們去分析和解決問題。我印象最深刻的是，書中有大量的題目，都將我們置身於真實的運動場景中，例如，讓你分析一名足球運動員在比賽中，不同階段的能量代謝變化，或者是一名遊泳運動員在進行一項高強度訓練時，心肺係統的反應。這些題目，一下子就拉近瞭理論與實踐的距離，讓我感覺自己仿佛置身於訓練場，用所學的知識去解釋和指導訓練。我記得有一道題，是讓你分析一名運動員在經曆瞭長時間高強度訓練後，為什麼會齣現訓練效果停滯甚至下降的現象，並要求你從生理學的角度提齣解決方案。這道題讓我深刻理解瞭“過度訓練”這個概念的生理學內涵，也讓我認識到，科學的訓練計劃，必須包含閤理的休息和恢復。這本書的題目還非常注重對各個生理係統之間相互作用的考察。它會要求我們分析，當某個係統發生變化時，其他係統會如何響應。這讓我對整個運動生理學係統有瞭更宏觀的認識。總而言之，這本書不僅僅是一本習題集，它更像是一位經驗豐富的“運動生理學導師”，它通過一個個精心設計的題目，引導我去思考，去探索，去發現，讓我真正地理解瞭運動生理學的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，運動訓練的本質是科學，而運動生理學則是這門科學的基石。所以，當我得知有《運動生理學習題集》這本書時，我非常興奮。我期待它能幫助我更好地理解和掌握運動生理學的知識，並將其應用於我的訓練實踐中。拿到書後，這本書的錶現並沒有讓我失望。它緊密結閤瞭我們體育院校的教學大綱，並且題目設計非常精巧，能夠有效地檢驗和鞏固我們的學習成果。我特彆喜歡它在題目設置上的一些創新之處。它不僅僅考查對知識點的記憶，更注重對我們分析問題、解決問題能力的培養。例如，書中有大量的案例分析題，要求我們根據提供的運動場景，分析運動員的生理反應，並提齣相應的訓練建議。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本習題集，更像是一個“運動生理學模擬實驗室”，它通過一個個生動的案例，讓我們置身於真實的訓練情境中，去運用所學知識解決實際問題。我記得有一道題目，要求我們分析一名運動員在進行周期性訓練後，身體各項生理指標的變化，並判斷其訓練效果。這道題讓我深刻地認識到，運動訓練是一個動態的過程，需要通過科學的評估和調整來不斷優化。此外，這本書還包含瞭一些關於運動營養和恢復的生理學原理的題目，這對於我們全麵提升運動錶現非常有幫助。總而言之，這本書的價值在於它將枯燥的理論知識轉化為能夠指導實際訓練的工具，它不僅僅是一本習題集，更像是一本“運動生理學實戰指南”，它幫助我更深入地理解瞭運動的科學本質。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得運動生理學是一門非常“高冷”的學科，充滿瞭各種公式和理論，讓人望而卻步。但是，《運動生理學習題集》這本書，卻用一種非常“親民”的方式，將這門學科變得觸手可及。它最讓我贊賞的一點，就是題目設計得非常巧妙。它不是簡單地考查你對知識點的記憶，而是更多地引導你去思考，去分析，去應用。我記得有一道題目，是讓你分析一名拳擊運動員在比賽中，是如何通過調整呼吸來應對高強度衝擊的。這道題讓我第一次深入地理解瞭呼吸係統在運動中的重要性，以及如何通過主動控製呼吸來提升運動錶現。這本書還包含瞭大量的關於運動訓練科學性的題目，這對我這種希望通過科學訓練來提升成績的人來說，非常有價值。它會讓你分析，在不同的訓練條件下，運動員的身體會發生怎樣的生理變化，以及如何根據這些變化來調整訓練計劃。我記得有一道關於“超量恢復”的題目，它要求我們分析，為什麼在適當的休息後，運動員的運動能力會得到提升。通過解答這道題，我纔真正理解瞭“超量恢復”的生理學原理，也讓我更加重視訓練後的休息和恢復。總的來說，這本書的價值在於它將枯燥的理論知識轉化為能夠指導實際訓練的工具，它不僅僅是一本習題集，更像是一本“運動生理學實踐指南”，它幫助我更深入地理解瞭運動的科學本質。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，它觸碰到瞭我作為一名正在經曆運動訓練強度不斷提升的體育生的內心最深處。我拿到《運動生理學習題集》的那一刻，確實抱持著一種混閤著期待與一絲忐忑的心情。畢竟，運動生理學這個科目，對於我們這些將來要在運動領域深耕的人來說，絕對是基石中的基石，但同時，它的理論深度和實踐聯係的嚴謹性，也常常讓我覺得難以消化。這本書，從它的封麵到印刷質量，再到整體的排版風格，都透著一股紮實的學術氣息，讓我在翻閱前就已經産生瞭一種“專業”的認同感。我特彆欣賞的是，它並沒有僅僅停留在枯燥的理論灌輸，而是將大量的知識點以練習題的形式呈現齣來，這對於我這種需要通過大量練習來鞏固理解的學生來說，簡直是雪中送炭。而且，那些題目，並不是簡單的選擇、填空，很多都涉及到瞭情境分析，要求我們結閤實際運動場景來運用所學知識，比如，在描述一次長跑訓練的生理反應時，需要我們準確地指齣不同階段的能量代謝途徑、心率變化、呼吸頻率的調整等，這些題目往往能一下子就點醒瞭我之前理解上的模糊之處，讓我意識到，原來書本上的理論與我每天在訓練場上感受到的身體變化，是如此息息相關。我記得有一次，我被一道關於高原訓練對紅細胞生成影響的題目難住瞭，反反復復看瞭好幾遍書本上的相關章節，還是覺得一知半解，直到我開始做這套習題集裏的相關題目，我纔發現，題目中的情景描述非常具體，給齣瞭海拔高度、訓練強度、訓練時長等關鍵信息，迫使我去思考每一個因素是如何協同作用於人體生理係統的，當我嘗試著去解答，並對照後麵的答案進行核對時，我纔真正地理解瞭其中的機理。這種“學以緻用”的感覺，比單純地背誦公式和定義要來得深刻和有成就感得多。總的來說，這本書不僅是一本習題集，更像是一個學習的“催化劑”，它激發瞭我主動去探索和理解運動生理學知識的動力，讓我不再害怕那些復雜的公式和概念，而是能夠以一種更加積極和探索的態度去麵對它們。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在體校學習多年的學生，我對運動生理學這個科目有著自己的理解和學習方式。一開始拿到《運動生理學習題集》，我並沒有把它當作一本普通的習題冊來看待，而是把它看作是一次檢驗自己理論知識是否紮實，以及能否將其應用於實際訓練的機會。這本書的題目，給我的第一感覺是“接地氣”。它不像一些學術著作那樣，語言晦澀難懂，而是用比較通俗易懂的語言，描繪齣各種運動場景，然後提齣與之相關的問題。我記得有一道題目，描述瞭一名籃球運動員在比賽中經曆的多次衝刺、跳躍和急停，要求分析他在不同階段的能量代謝模式。這讓我聯想到瞭自己在球場上的經曆，確實，籃球這項運動對能量供應的要求是多變的，需要迅速地在無氧和有氧代謝之間切換。通過解答這道題，我不僅迴顧瞭不同能量代謝係統的特點，還學會瞭如何將這些理論知識與具體的運動項目聯係起來。這本書的題目還非常注重對因果關係的考察。它不會僅僅停留在“是什麼”，而是要求你去分析“為什麼”。比如，為什麼在劇烈運動後，人的心率會持續一段時間保持較高水平？為什麼在高溫環境下運動，身體的散熱能力會受到影響？這些問題都促使我去深入探究背後的生理機製。我特彆喜歡書中關於運動負荷與身體適應性關係的題目。它通過模擬不同的訓練計劃，讓我們去分析運動員身體會發生怎樣的生理變化，例如，長期進行有氧訓練的人，心血管係統會有哪些適應性的改變？這對我製定自己的訓練計劃非常有啓發。總而言之，這本書不僅僅是一本練習冊，更像是一位經驗豐富的教練，它通過一個個精心設計的題目，引導我思考，啓發我發現，讓我真正理解瞭運動生理學的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇《運動生理學習題集》，是因為我一直相信，理論知識隻有通過實踐來檢驗，纔能真正轉化為自己的能力。這本書，正好提供瞭這樣一個平颱。它不僅內容翔實，而且題目設計也非常有針對性，能夠很好地檢驗我們對運動生理學知識的掌握程度。我尤其欣賞它在題目設計上的“場景化”處理。它不再是簡單的概念提問，而是通過模擬各種運動場景，讓我們去分析和解決問題。例如，書中有一道題目，要求我們分析一名運動員在進行一項耐力項目訓練時，身體的能量代謝過程是如何變化的。這道題讓我深刻地理解瞭不同能量代謝途徑在不同運動強度下的作用，也讓我意識到瞭，科學的訓練計劃，必須考慮能量供應的閤理性。這本書還包含瞭大量的關於運動訓練生理學原理的題目，這對我來說，是寶貴的財富。它會讓你分析，在不同的訓練負荷下，身體會發生怎樣的生理變化，以及如何通過調整訓練計劃來達到最佳的訓練效果。我記得有一道關於“高原訓練”的題目，它要求我們分析，為什麼運動員在高海拔地區訓練後，在平原地區的運動能力會得到提升。通過解答這道題，我纔真正理解瞭高原訓練的生理學機理，也讓我更加重視科學的訓練方法。總而言之，這本書不僅僅是一本練習冊，它更像是一位“運動生理學實踐指導員”，它通過一係列精心設計的題目，引導我去思考，去探索，去解決實際問題，讓我對運動生理學有瞭更深刻、更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本《運動生理學習題集》的時候，我並沒有報太大的期望，畢竟市麵上同類的教材和輔導資料太多瞭，很多都隻是換湯不換藥，內容陳舊，題目也缺乏新意。然而，這本書卻給瞭我一個不小的驚喜。它的內容編排非常閤理，緊密貼閤瞭我們運動生理學課程的教學大綱，但又在此基礎上進行瞭深化和拓展。我尤其喜歡它在題目設計上的獨到之處。它不僅僅是考查對基本概念的記憶，更側重於對運動生理學原理在實際運動訓練中的應用能力。例如，題目中會模擬各種運動項目，比如短跑、遊泳、舉重等，然後要求我們分析不同運動強度、不同訓練周期下，運動員的生理反應和適應性變化。這讓我覺得，這本書真正地站在瞭我們這些基層教練員和運動員的角度，去思考他們可能遇到的實際問題，並引導我們去尋找科學的解決方案。我記得有一章是關於運動疲勞的，書中有道題目讓我分析一名業餘馬拉鬆愛好者在連續訓練幾周後齣現的成績下滑和身體不適，要求我們從能量代謝、神經肌肉協調、內分泌係統等多方麵進行闡述。這道題目讓我意識到瞭，疲勞不僅僅是“纍瞭”，它是一個復雜的生理過程，涉及到多個係統的失調。通過解答這道題，我不僅鞏固瞭關於疲勞的理論知識，還學會瞭如何從生理學的角度去診斷和預防運動疲勞。此外，這本書還包含瞭一些關於運動損傷的生理學機製的題目，這對於我們在平時的訓練中預防傷病非常有指導意義。它教會瞭我如何去識彆某些動作模式可能帶來的風險，以及如何通過調整訓練計劃來降低這些風險。總而言之，這本書的價值在於它將枯燥的理論知識轉化為能夠指導實際訓練的工具，它不僅僅是一本習題集，更像是一本“運動生理學實戰指南”。

評分☆☆☆☆☆

說實在的，我拿到《運動生理學習題集》之前，對運動生理學這個科目一直抱著一種“能懂則懂，不懂也罷”的態度。畢竟，作為一名體育生，我們更關注的是技術和戰術的訓練，而生理學那些枯燥的公式和理論，總是讓我覺得有些遙遠。然而，這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它就像一股清流，用一種我從未想過的方式，將運動生理學變得生動有趣起來。最讓我驚喜的是，它的題目設計非常巧妙，不是那種死記硬背的題目，而是更多地引導我去思考，去分析。我記得有一道題，是讓你分析一名運動員在參加一項高海拔馬拉鬆比賽時，身體會經曆怎樣的變化，以及如何通過賽前和賽中的生理調控來應對。這道題讓我第一次意識到，原來運動生理學可以這麼“實用”，它能幫助我們解決這麼多實際問題。通過解答這道題，我不僅鞏固瞭關於高原反應的知識，還學會瞭如何從生理學的角度去理解運動員在高海拔環境下所麵臨的挑戰。這本書的題目還非常注重對運動訓練的科學指導。它會模擬各種訓練場景，然後要求我們分析，在這些場景下，運動員的生理反應是怎樣的，以及應該如何調整訓練計劃。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本練習冊，更像是一位經驗豐富的教練，它通過一個個精心設計的題目，引導我思考，啓發我發現，讓我真正理解瞭運動生理學的奧秘。總的來說，這本書讓我對運動生理學産生瞭濃厚的興趣，也讓我認識到，科學的訓練方法，離不開對運動生理學的深入理解。

評分☆☆☆☆☆

我當初選擇這本書，主要是看中瞭它“通用教材”的定位，想著應該是覆蓋麵比較廣，內容比較基礎，適閤我們這些非專業背景但又想係統瞭解運動生理學的人。拿到書後，我發現我的想法是正確的，但遠不止於此。這本書的題目設計，我可以說非常有“巧思”。它不會讓你覺得題目很難，但也不會讓你覺得輕而易舉就能做對。它總能在看似簡單的錶述中，隱藏著對你理解深度的考驗。我印象最深刻的是一道關於乳酸閾值的題目，它不是簡單地讓你迴憶乳酸閾值的定義，而是讓你分析在不同訓練負荷下，乳酸濃度的變化麯綫，並要求你根據麯綫判斷齣乳酸閾值，同時還要解釋為什麼在這個閾值點之後，乳酸的纍積速度會急劇加快。這對我來說，是一次非常寶貴的學習體驗，因為它讓我不再隻是被動地接受知識，而是主動地去思考，去分析，去推斷。這種解決問題的過程，讓我對乳酸代謝的理解，比之前在課堂上聽講時要深刻得多。而且，這本書的題目覆蓋的知識點非常全麵，從能量代謝、心血管係統、呼吸係統、神經係統，到體溫調節、內分泌係統，幾乎涵蓋瞭運動生理學的各個重要方麵。讓我覺得，通過完成這些題目，我的運動生理學知識體係得到瞭一個很好的梳理和鞏固。我尤其喜歡它的一些“情景題”，比如，它會描述一個運動員在進行一項高強度間歇訓練時，身體會經曆怎樣的能量供應變化，或者在高海拔環境下進行耐力訓練時，呼吸和循環係統會做齣怎樣的代償。這些題目讓我感覺，自己仿佛置身於真實的訓練場景中，用所學的知識去分析和解釋運動員的生理反應。這種互動式的學習方式，讓我在不知不覺中就掌握瞭大量的知識。這本書，我隻能說，它是一個非常優秀的“知識引導者”，它能引領你去發現自己知識的盲點，並幫助你一步步去填補它。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動訓練的科學性有著執著追求的人，所以當我看到《運動生理學習題集》這本書時，我毫不猶豫地入手瞭。我一直覺得，如果不能將理論知識轉化為實際的訓練指導，那麼這些知識就失去瞭其真正的價值。這本書恰恰滿足瞭我的這一需求。它最大的優點在於，題目設計非常貼閤實際訓練需求，而且難度適中，既能檢驗我的基本知識，又能促使我進行更深入的思考。我特彆欣賞它的一些題目，會提供一個具體的運動場景，然後要求我們分析在這個場景下，運動員的生理反應是怎樣的，以及應該如何調整訓練計劃來達到更好的訓練效果。例如，有一道題目描述瞭一位長跑運動員在經曆瞭一段瓶頸期後，希望通過調整訓練內容來突破。題目要求我們分析，在這種情況下，運動員的身體可能齣現瞭哪些生理上的問題，以及可以嘗試哪些生理學上的乾預措施。這道題讓我深刻地認識到，運動訓練是一個高度個性化的過程，需要根據運動員的具體情況來製定科學的訓練方案。這本書還讓我對運動生物化學有瞭更深的理解。我記得有一道題，要求我們分析在進行長時間高強度耐力訓練時，身體的糖原消耗和蛋白質分解之間的關係。通過解答這道題，我纔真正理解瞭在極端運動條件下，身體為瞭維持能量供應，會如何動用不同的能源物質。總而言之，這本書不僅僅是提供習題，它更像是一個“運動生理學實踐工作坊”，它通過一係列富有挑戰性的題目，引導我去探索，去思考，去解決實際問題，讓我對運動生理學有瞭更深刻、更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

書是好書就是看不進。老瞭?

評分☆☆☆☆☆

送人的，應該還不錯吧！

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不錯

評分☆☆☆☆☆

滿意

評分☆☆☆☆☆

很好很強大。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯著急用書還能盡快弄到給好評

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的非常不錯的

評分☆☆☆☆☆

還行吧

評分☆☆☆☆☆

不錯，一直用太力，各個尺寸都好用。