体育院校通用教材：运动生理学习题集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王瑞元，周越 编

图书标签:

• 运动生理学
• 运动训练
• 体育院校
• 教材
• 学习题集
• 高等教育
• 生理学
• 运动科学
• 教学参考
• 大学教材

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945260

版次：1

商品编码：11417611

包装：平装

丛书名： 体育院校通用教材

开本：16开

出版时间：2014-02-01

用纸：胶版纸

页数：304

字数：460000

正文语种：中文

内容简介

　　《体育院校通用教材：运动生理学习题集》共有名词解释、单项选择题、多项选择题、判断题、问答题和案例分析题等六种题型。《体育院校通用教材：运动生理学习题集》去掉了前版习题集中的填空题，新添加了多项选择题和案例分析题，使习题更加灵活，更具实用性，并力求题材广泛，内容新颖。每章节习题后均附有参考答案，同学们可在做完题后，参照答案分析自己答题中存在的问题。

内页插图

目录

第一章 绪论
习题部分
参考答案

第二章 骨骼肌机能
习题部分
参考答案

第三章 血液
习题部分
参考答案

第四章 循环机能
习题部分
参考答案

第五章 呼吸机能
习题部分
参考答案

第六章 物质与能量代谢
习题部分
参考答案

第七章 肾脏功能
习题部分
参考答案

第八章 内分泌与运动
习题部分
参考答案

第九章 感觉机能
习题部分
参考答案

第十章 神经系统机能
习题部分
参考答案

第十一章 运动技能
习题部分
参考答案

第十二章 有氧、无氧工作能力
习题部分
参考答案

第十三章 身体素质
习题部分
参考答案

第十四章 运动性疲劳
习题部分
参考答案

第十五章 运动过程中人体机能变化规律
习题部分
参考答案

第十六章 特殊环境与运动能力
习题部分
参考答案

第十七章 运动机能的生理学评定
习题部分
参考答案

第十八章 儿童少年生长发育与体育运动
习题部分
参考答案

第十九章 女子生理特点与体育运动
习题部分
参考答案

第二十章 衰老与运动能力
习题部分
参考答案

第二十一章 运动健身与运动处方
习题部分
参考答案

第二十二章 运动项目的生理学特点
习题部分
参考答案

第二十三章 体能
习题部分
参考答案

精彩书摘

　　（2）在完成最大运动负荷时，运动机体需全力以赴去克服运动阻力，此时运动员表现出远高于普通人的机能水平。
　　（3）运动结束后，运动员的机能恢复比一般人快。完成同样的运动负荷，运动员肌肉的收缩能力，心肺功能指标，如心率、心输出量、肺通气量等恢复的绝对值和相对速率都快于一般人，血乳酸消除速率也较一般人更快。
　　总之，长期系统的运动训练使运动员机体形态机能对运动产生适应性变化，与一般人相比，表现在安静状态机能水平较低，开始运动时机能动员较快，定量运动负荷时机能变化幅度较小，最大运动负荷时机能水平较高以及运动后机能恢复较快等。
　　8.简述运动员身体机能评定工作的组织和实施。
　　（1）结合教练员训练周期的安排制订机能评定计划
　　科研人员在了解项目基本特征、教练员训练思路和优秀运动员机能特点的基础上，对机能评定工作进行统一规划，统筹安排。在集训前或训练阶段开始前，根据教练员的训练周期和比赛安排制订系统的机能评定计划，使教练员和运动员在集训前就知道什么时间、什么地点能够测试什么指标及获得什么信息。科研人员通过了解训练周期安排，制订机能评定计划，使得原来零散的机能测试工作系统化，为今后对测试数据的分析与处理奠定基础，有利于总结运动员在不同训练时期、不同训练手段下的机能‘变化特点。
　　（2）结合项目和运动员特点进行有层次的机能评定工作
　　首先是进行一些基本机能测试，如晨脉、血压、体重等无损伤且简易的指标。目的是让运动员自己检测和评价。可让他们掌握自己身体情况，培养他们的科研意识。
　　第二层次是进行系统生理指标测试，如血红蛋白、白细胞、血尿素、血清肌酸激酶（CK）及睾酮等。让各队队医和科研人员参与其中，为运动员建立系统的生理指标数据库，并帮助教练员分析问题，评判运动员生理机能等。
　　第三层次是有针对性地开展系统研究，目的是解决训练实践中常遇到的问题。例如，高原训练和月经周期对不同女运动员的影响、训练方法的研究与讨论、赛前调整训练的监控等。
　　第四层次是进行深入的基础应用研究，目的是提高机能评定的精确性。如肌酸激酶同工酶的研究、贫血各项指标的研究等。
　　（3）机能评定工作标准化
　　为提高运动员机能评定工作的准确性和可比性，结合测试各指标，建立标准测试流程。包括统一规范测试时间、运动员测试前的注意事项、测试方法及具体过程、测试人员、测试仪器、获得数据的方式及建立数据库和提出分析报告格式等都要标准化。
　　……

运动生理学：探索生命运动的奥秘 《运动生理学》这门学科，如同解锁人体潜能的钥匙，它深入剖析了身体在运动过程中的种种生理变化和适应机制。它不仅仅是一门基础学科，更是连接理论知识与实际训练的桥梁，为体育教育、运动训练、康复治疗乃至大众健康提供了坚实的科学支撑。本书将带领读者踏上一段求知之旅，从宏观到微观，系统地理解运动对人体的影响，以及如何科学地利用运动来优化生理功能，提升运动表现，并促进身心健康。 一、 运动生理学的基石：人体系统的运动响应 运动，最直接的触发对象便是人体的各大系统。本书将首先聚焦于这些系统的运动生理学响应，为你构建起一幅清晰的生理图景。 运动系统（骨骼、肌肉、关节）： 身体能够执行各种运动，离不开骨骼、肌肉和关节的精密协作。我们将探讨骨骼的力学特性如何支撑身体，肌肉在收缩与舒张中的能量代谢过程，以及关节的运动学与生物力学原理。了解运动如何在骨骼上产生应力，刺激其生长和矿化，以及如何影响肌肉纤维的募集、肥大和力量发展。同时，关节的灵活性、稳定性和活动范围，以及它们在不同运动项目中的特殊适应性，也将成为重点。 心血管系统（心脏、血管）： 剧烈运动时，心脏的跳动会加速，血管会扩张，这一切都是为了满足身体对氧气和营养物质的需求。本书将深入研究运动对心脏结构和功能的影响，如心率、心输出量、血压的变化，以及长期规律运动如何增强心脏的泵血能力，降低静息心率，改善血液循环。我们将详细阐述血管的收缩与舒张机制，以及运动如何促进毛细血管网络的生成，改善微循环。此外，还将讨论运动对血脂、血糖、凝血功能等指标的积极调控作用。 呼吸系统（肺、气道）： 运动时，我们需要更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。本书将解析呼吸系统在运动中的核心作用，包括肺通气量的增加、呼吸频率和深度的改变，以及气体交换效率的提高。我们将探讨不同强度的运动如何刺激呼吸肌的训练，增强肺活量和呼吸肌的力量。同时，也将关注运动对气道阻力、肺顺应性等参数的影响，以及呼吸训练在改善呼吸困难、提高运动耐力方面的作用。 神经系统（大脑、脊髓、神经）： 身体的每一个动作，从简单的行走，到复杂的竞技动作，都离不开神经系统的精确指挥。本书将深入探究运动对神经系统的影响，包括运动神经元的兴奋性、神经递质的释放，以及大脑皮层、小脑、基底神经节等运动控制中枢的激活与协同。我们将分析运动如何促进神经可塑性，加速信息传递，提高运动协调性、平衡性和反应速度。同时，还将探讨运动对情绪、认知功能（如记忆力、注意力）的积极影响，揭示运动在大脑健康中的重要地位。 内分泌系统（激素）： 运动不仅仅是肌肉的活动，更是体内一场激素的“盛宴”。本书将详细阐述运动对多种激素的影响，如肾上腺素、去甲肾上腺素在运动初期的快速释放，促进能量物质的动员；生长激素、胰岛素样生长因子在运动后刺激肌肉生长和修复；皮质醇在长期高强度运动中的作用；以及性激素、甲状腺激素等在运动代谢和恢复中的调节作用。了解这些激素的变化规律，对于科学安排训练强度、预防过度训练至关重要。 能量代谢系统（糖、脂肪、蛋白质）： 运动需要能量，这些能量的来源和转化过程是运动生理学的核心内容。本书将系统介绍运动中的能量物质供给，包括糖酵解、糖原分解、脂肪酸氧化等有氧和无氧代谢途径。我们将详细阐述不同强度和持续时间的运动如何依赖不同的能量来源，以及身体如何适应和优化这些代谢途径。同时，也将探讨蛋白质在肌肉修复和合成中的作用，以及营养补充对能量代谢的影响。 二、 运动生理学原理：应对运动挑战的秘密 理解了身体各系统的响应，我们还需要掌握运动生理学中一些至关重要的原理，这些原理是科学训练的基石。 超量恢复原理： 训练的目的是刺激身体，使其在疲劳后能够以更高的水平恢复。本书将详细阐述超量恢复的发生机制，包括训练引起的肌纤维损伤、代谢产物的积累，以及随后的能量储备补充、肌肉蛋白合成和神经适应。我们将指导读者如何通过合理的训练负荷、训练频率和休息时间来最大化超量恢复的效果，实现运动能力的持续提升。 特殊性原理： 训练的效果具有高度的特殊性，即针对特定运动项目和生理系统进行的训练，才能带来相应的能力提升。本书将通过大量实例，阐述这一原理在不同运动项目中的具体体现，如耐力项目的能量代谢优化，力量项目的肌肉肥大和神经募集，速度项目的神经肌肉协调性等。理解特殊性原理，有助于个体根据自身目标，设计出最有效的训练计划。 渐进性超负荷原理： 随着身体适应能力的提高，需要不断增加训练的强度、量或密度，才能持续地刺激身体进步。本书将详细解析如何运用渐进性超负荷原理，循序渐进地提高训练难度，避免平台期，推动运动能力的稳步攀升。我们将讨论增加训练重量、组数、次数、缩短休息时间、提高训练频率等多种方法。 个体差异原理： 每个人的基因、生理基础、训练经历都存在差异，因此对训练的反应也会不同。本书将强调个体差异的重要性，指导读者如何根据自身的身体状况、训练基础、恢复能力等因素，量身定制训练方案，避免“一刀切”的训练模式。我们将探讨遗传因素、年龄、性别、训练水平等如何影响训练效果。 可逆性原理（反向性）： 停止训练后，身体获得的适应性优势会逐渐减弱，甚至消失。本书将分析可逆性原理，强调坚持规律训练对于维持和巩固运动能力的重要性。我们将讨论如何通过周期性训练、交叉训练等方式，在保持训练效果的同时，降低训练的枯燥感，维持运动的长期参与。 三、 运动生理学的应用：从理论到实践的飞跃 掌握了运动生理学的基本原理，我们将进一步探索其在各个领域的广泛应用。 运动训练： 这是运动生理学最直接的应用领域。本书将详细阐述如何运用运动生理学原理，为不同运动项目、不同水平的运动员设计科学的训练计划，包括周期训练、负荷管理、恢复策略、营养支持等。我们将涵盖力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧性训练、协调性训练等多种训练方法，并分析它们在不同运动中的侧重点。 体能测试与评价： 科学的体能测试是了解个体运动能力、制定训练计划、评估训练效果的基础。本书将介绍常用的体能测试方法，如心肺耐力测试（最大摄氧量）、力量测试（最大负荷）、速度测试、柔韧性测试等，并讲解如何根据测试结果进行运动生理学评价，发现个体优势和不足。 运动损伤的预防与康复： 了解运动生理学有助于我们识别运动损伤的风险因素，并采取有效的预防措施。本书将探讨常见运动损伤的生理学机制，如肌肉拉伤、韧带扭伤、关节磨损等，并介绍如何通过科学的训练、合理的负荷安排、充分的热身和放松来降低损伤发生率。同时，也将简要介绍运动损伤后的康复原则和方法，强调循序渐进的恢复过程。 健康促进与疾病管理： 运动对于维持和改善大众健康至关重要。本书将阐述运动在预防和管理多种慢性疾病中的作用，如心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症、骨质疏松症等。我们将介绍不同人群（如老年人、孕妇、慢性病患者）的运动注意事项和适宜的运动处方。 运动营养： 营养是支持运动表现和身体恢复的关键。本书将探讨运动中能量、蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需求，以及如何通过合理的膳食和补充剂来优化运动表现和促进身体健康。我们将关注运动前后、运动中的营养补充策略。 结语 《运动生理学》是一门充满活力和实践意义的学科。本书旨在通过系统、深入的讲解，帮助读者建立起对人体运动生理过程的全面认知，掌握科学训练和健康生活的关键原理。无论你是体育专业的学生、教练员、运动员，还是希望通过运动改善自身健康的普通大众，本书都将是你探索生命运动奥秘、解锁身体潜能的得力助手。让我们一起，在科学的指引下，开启更加健康、更具活力的运动人生。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得运动生理学是一门非常“高冷”的学科，充满了各种公式和理论，让人望而却步。但是，《运动生理学习题集》这本书，却用一种非常“亲民”的方式，将这门学科变得触手可及。它最让我赞赏的一点，就是题目设计得非常巧妙。它不是简单地考查你对知识点的记忆，而是更多地引导你去思考，去分析，去应用。我记得有一道题目，是让你分析一名拳击运动员在比赛中，是如何通过调整呼吸来应对高强度冲击的。这道题让我第一次深入地理解了呼吸系统在运动中的重要性，以及如何通过主动控制呼吸来提升运动表现。这本书还包含了大量的关于运动训练科学性的题目，这对我这种希望通过科学训练来提升成绩的人来说，非常有价值。它会让你分析，在不同的训练条件下，运动员的身体会发生怎样的生理变化，以及如何根据这些变化来调整训练计划。我记得有一道关于“超量恢复”的题目，它要求我们分析，为什么在适当的休息后，运动员的运动能力会得到提升。通过解答这道题，我才真正理解了“超量恢复”的生理学原理，也让我更加重视训练后的休息和恢复。总的来说，这本书的价值在于它将枯燥的理论知识转化为能够指导实际训练的工具，它不仅仅是一本习题集，更像是一本“运动生理学实践指南”，它帮助我更深入地理解了运动的科学本质。

评分☆☆☆☆☆

我当初选择这本书，主要是看中了它“通用教材”的定位，想着应该是覆盖面比较广，内容比较基础，适合我们这些非专业背景但又想系统了解运动生理学的人。拿到书后，我发现我的想法是正确的，但远不止于此。这本书的题目设计，我可以说非常有“巧思”。它不会让你觉得题目很难，但也不会让你觉得轻而易举就能做对。它总能在看似简单的表述中，隐藏着对你理解深度的考验。我印象最深刻的是一道关于乳酸阈值的题目，它不是简单地让你回忆乳酸阈值的定义，而是让你分析在不同训练负荷下，乳酸浓度的变化曲线，并要求你根据曲线判断出乳酸阈值，同时还要解释为什么在这个阈值点之后，乳酸的累积速度会急剧加快。这对我来说，是一次非常宝贵的学习体验，因为它让我不再只是被动地接受知识，而是主动地去思考，去分析，去推断。这种解决问题的过程，让我对乳酸代谢的理解，比之前在课堂上听讲时要深刻得多。而且，这本书的题目覆盖的知识点非常全面，从能量代谢、心血管系统、呼吸系统、神经系统，到体温调节、内分泌系统，几乎涵盖了运动生理学的各个重要方面。让我觉得，通过完成这些题目，我的运动生理学知识体系得到了一个很好的梳理和巩固。我尤其喜欢它的一些“情景题”，比如，它会描述一个运动员在进行一项高强度间歇训练时，身体会经历怎样的能量供应变化，或者在高海拔环境下进行耐力训练时，呼吸和循环系统会做出怎样的代偿。这些题目让我感觉，自己仿佛置身于真实的训练场景中，用所学的知识去分析和解释运动员的生理反应。这种互动式的学习方式，让我在不知不觉中就掌握了大量的知识。这本书，我只能说，它是一个非常优秀的“知识引导者”，它能引领你去发现自己知识的盲点，并帮助你一步步去填补它。

评分☆☆☆☆☆

说实在的，我拿到《运动生理学习题集》之前，对运动生理学这个科目一直抱着一种“能懂则懂，不懂也罢”的态度。毕竟，作为一名体育生，我们更关注的是技术和战术的训练，而生理学那些枯燥的公式和理论，总是让我觉得有些遥远。然而，这本书的出现，彻底改变了我的看法。它就像一股清流，用一种我从未想过的方式，将运动生理学变得生动有趣起来。最让我惊喜的是，它的题目设计非常巧妙，不是那种死记硬背的题目，而是更多地引导我去思考，去分析。我记得有一道题，是让你分析一名运动员在参加一项高海拔马拉松比赛时，身体会经历怎样的变化，以及如何通过赛前和赛中的生理调控来应对。这道题让我第一次意识到，原来运动生理学可以这么“实用”，它能帮助我们解决这么多实际问题。通过解答这道题，我不仅巩固了关于高原反应的知识，还学会了如何从生理学的角度去理解运动员在高海拔环境下所面临的挑战。这本书的题目还非常注重对运动训练的科学指导。它会模拟各种训练场景，然后要求我们分析，在这些场景下，运动员的生理反应是怎样的，以及应该如何调整训练计划。这让我觉得，这本书不仅仅是一本练习册，更像是一位经验丰富的教练，它通过一个个精心设计的题目，引导我思考，启发我发现，让我真正理解了运动生理学的奥秘。总的来说，这本书让我对运动生理学产生了浓厚的兴趣，也让我认识到，科学的训练方法，离不开对运动生理学的深入理解。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动训练的科学性有着执着追求的人，所以当我看到《运动生理学习题集》这本书时，我毫不犹豫地入手了。我一直觉得，如果不能将理论知识转化为实际的训练指导，那么这些知识就失去了其真正的价值。这本书恰恰满足了我的这一需求。它最大的优点在于，题目设计非常贴合实际训练需求，而且难度适中，既能检验我的基本知识，又能促使我进行更深入的思考。我特别欣赏它的一些题目，会提供一个具体的运动场景，然后要求我们分析在这个场景下，运动员的生理反应是怎样的，以及应该如何调整训练计划来达到更好的训练效果。例如，有一道题目描述了一位长跑运动员在经历了一段瓶颈期后，希望通过调整训练内容来突破。题目要求我们分析，在这种情况下，运动员的身体可能出现了哪些生理上的问题，以及可以尝试哪些生理学上的干预措施。这道题让我深刻地认识到，运动训练是一个高度个性化的过程，需要根据运动员的具体情况来制定科学的训练方案。这本书还让我对运动生物化学有了更深的理解。我记得有一道题，要求我们分析在进行长时间高强度耐力训练时，身体的糖原消耗和蛋白质分解之间的关系。通过解答这道题，我才真正理解了在极端运动条件下，身体为了维持能量供应，会如何动用不同的能源物质。总而言之，这本书不仅仅是提供习题，它更像是一个“运动生理学实践工作坊”，它通过一系列富有挑战性的题目，引导我去探索，去思考，去解决实际问题，让我对运动生理学有了更深刻、更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择《运动生理学习题集》，是因为我一直相信，理论知识只有通过实践来检验，才能真正转化为自己的能力。这本书，正好提供了这样一个平台。它不仅内容翔实，而且题目设计也非常有针对性，能够很好地检验我们对运动生理学知识的掌握程度。我尤其欣赏它在题目设计上的“场景化”处理。它不再是简单的概念提问，而是通过模拟各种运动场景，让我们去分析和解决问题。例如，书中有一道题目，要求我们分析一名运动员在进行一项耐力项目训练时，身体的能量代谢过程是如何变化的。这道题让我深刻地理解了不同能量代谢途径在不同运动强度下的作用，也让我意识到了，科学的训练计划，必须考虑能量供应的合理性。这本书还包含了大量的关于运动训练生理学原理的题目，这对我来说，是宝贵的财富。它会让你分析，在不同的训练负荷下，身体会发生怎样的生理变化，以及如何通过调整训练计划来达到最佳的训练效果。我记得有一道关于“高原训练”的题目，它要求我们分析，为什么运动员在高海拔地区训练后，在平原地区的运动能力会得到提升。通过解答这道题，我才真正理解了高原训练的生理学机理，也让我更加重视科学的训练方法。总而言之，这本书不仅仅是一本练习册，它更像是一位“运动生理学实践指导员”，它通过一系列精心设计的题目，引导我去思考，去探索，去解决实际问题，让我对运动生理学有了更深刻、更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对运动生理学这个科目，一直存在一种“知其然，不知其所以然”的状态，很多理论知识都停留在书本上，很难将它们与实际的训练联系起来。这次拿到《运动生理学习题集》，我抱着试试看的心态，希望能通过练习题来加深理解。这本书的题目设计，可以说非常“走心”。它没有采用那种死板的问答形式，而是通过大量的场景化题目，让我们去分析和解决问题。我印象最深刻的是，书中有大量的题目，都将我们置身于真实的运动场景中，例如，让你分析一名足球运动员在比赛中，不同阶段的能量代谢变化，或者是一名游泳运动员在进行一项高强度训练时，心肺系统的反应。这些题目，一下子就拉近了理论与实践的距离，让我感觉自己仿佛置身于训练场，用所学的知识去解释和指导训练。我记得有一道题，是让你分析一名运动员在经历了长时间高强度训练后，为什么会出现训练效果停滞甚至下降的现象，并要求你从生理学的角度提出解决方案。这道题让我深刻理解了“过度训练”这个概念的生理学内涵，也让我认识到，科学的训练计划，必须包含合理的休息和恢复。这本书的题目还非常注重对各个生理系统之间相互作用的考察。它会要求我们分析，当某个系统发生变化时，其他系统会如何响应。这让我对整个运动生理学系统有了更宏观的认识。总而言之，这本书不仅仅是一本习题集，它更像是一位经验丰富的“运动生理学导师”，它通过一个个精心设计的题目，引导我去思考，去探索，去发现，让我真正地理解了运动生理学的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，运动训练的本质是科学，而运动生理学则是这门科学的基石。所以，当我得知有《运动生理学习题集》这本书时，我非常兴奋。我期待它能帮助我更好地理解和掌握运动生理学的知识，并将其应用于我的训练实践中。拿到书后，这本书的表现并没有让我失望。它紧密结合了我们体育院校的教学大纲，并且题目设计非常精巧，能够有效地检验和巩固我们的学习成果。我特别喜欢它在题目设置上的一些创新之处。它不仅仅考查对知识点的记忆，更注重对我们分析问题、解决问题能力的培养。例如，书中有大量的案例分析题，要求我们根据提供的运动场景，分析运动员的生理反应，并提出相应的训练建议。这让我觉得，这本书不仅仅是一本习题集，更像是一个“运动生理学模拟实验室”，它通过一个个生动的案例，让我们置身于真实的训练情境中，去运用所学知识解决实际问题。我记得有一道题目，要求我们分析一名运动员在进行周期性训练后，身体各项生理指标的变化，并判断其训练效果。这道题让我深刻地认识到，运动训练是一个动态的过程，需要通过科学的评估和调整来不断优化。此外，这本书还包含了一些关于运动营养和恢复的生理学原理的题目，这对于我们全面提升运动表现非常有帮助。总而言之，这本书的价值在于它将枯燥的理论知识转化为能够指导实际训练的工具，它不仅仅是一本习题集，更像是一本“运动生理学实战指南”，它帮助我更深入地理解了运动的科学本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，它触碰到了我作为一名正在经历运动训练强度不断提升的体育生的内心最深处。我拿到《运动生理学习题集》的那一刻，确实抱持着一种混合着期待与一丝忐忑的心情。毕竟，运动生理学这个科目，对于我们这些将来要在运动领域深耕的人来说，绝对是基石中的基石，但同时，它的理论深度和实践联系的严谨性，也常常让我觉得难以消化。这本书，从它的封面到印刷质量，再到整体的排版风格，都透着一股扎实的学术气息，让我在翻阅前就已经产生了一种“专业”的认同感。我特别欣赏的是，它并没有仅仅停留在枯燥的理论灌输，而是将大量的知识点以练习题的形式呈现出来，这对于我这种需要通过大量练习来巩固理解的学生来说，简直是雪中送炭。而且，那些题目，并不是简单的选择、填空，很多都涉及到了情境分析，要求我们结合实际运动场景来运用所学知识，比如，在描述一次长跑训练的生理反应时，需要我们准确地指出不同阶段的能量代谢途径、心率变化、呼吸频率的调整等，这些题目往往能一下子就点醒了我之前理解上的模糊之处，让我意识到，原来书本上的理论与我每天在训练场上感受到的身体变化，是如此息息相关。我记得有一次，我被一道关于高原训练对红细胞生成影响的题目难住了，反反复复看了好几遍书本上的相关章节，还是觉得一知半解，直到我开始做这套习题集里的相关题目，我才发现，题目中的情景描述非常具体，给出了海拔高度、训练强度、训练时长等关键信息，迫使我去思考每一个因素是如何协同作用于人体生理系统的，当我尝试着去解答，并对照后面的答案进行核对时，我才真正地理解了其中的机理。这种“学以致用”的感觉，比单纯地背诵公式和定义要来得深刻和有成就感得多。总的来说，这本书不仅是一本习题集，更像是一个学习的“催化剂”，它激发了我主动去探索和理解运动生理学知识的动力，让我不再害怕那些复杂的公式和概念，而是能够以一种更加积极和探索的态度去面对它们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在体校学习多年的学生，我对运动生理学这个科目有着自己的理解和学习方式。一开始拿到《运动生理学习题集》，我并没有把它当作一本普通的习题册来看待，而是把它看作是一次检验自己理论知识是否扎实，以及能否将其应用于实际训练的机会。这本书的题目，给我的第一感觉是“接地气”。它不像一些学术著作那样，语言晦涩难懂，而是用比较通俗易懂的语言，描绘出各种运动场景，然后提出与之相关的问题。我记得有一道题目，描述了一名篮球运动员在比赛中经历的多次冲刺、跳跃和急停，要求分析他在不同阶段的能量代谢模式。这让我联想到了自己在球场上的经历，确实，篮球这项运动对能量供应的要求是多变的，需要迅速地在无氧和有氧代谢之间切换。通过解答这道题，我不仅回顾了不同能量代谢系统的特点，还学会了如何将这些理论知识与具体的运动项目联系起来。这本书的题目还非常注重对因果关系的考察。它不会仅仅停留在“是什么”，而是要求你去分析“为什么”。比如，为什么在剧烈运动后，人的心率会持续一段时间保持较高水平？为什么在高温环境下运动，身体的散热能力会受到影响？这些问题都促使我去深入探究背后的生理机制。我特别喜欢书中关于运动负荷与身体适应性关系的题目。它通过模拟不同的训练计划，让我们去分析运动员身体会发生怎样的生理变化，例如，长期进行有氧训练的人，心血管系统会有哪些适应性的改变？这对我制定自己的训练计划非常有启发。总而言之，这本书不仅仅是一本练习册，更像是一位经验丰富的教练，它通过一个个精心设计的题目，引导我思考，启发我发现，让我真正理解了运动生理学的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本《运动生理学习题集》的时候，我并没有报太大的期望，毕竟市面上同类的教材和辅导资料太多了，很多都只是换汤不换药，内容陈旧，题目也缺乏新意。然而，这本书却给了我一个不小的惊喜。它的内容编排非常合理，紧密贴合了我们运动生理学课程的教学大纲，但又在此基础上进行了深化和拓展。我尤其喜欢它在题目设计上的独到之处。它不仅仅是考查对基本概念的记忆，更侧重于对运动生理学原理在实际运动训练中的应用能力。例如，题目中会模拟各种运动项目，比如短跑、游泳、举重等，然后要求我们分析不同运动强度、不同训练周期下，运动员的生理反应和适应性变化。这让我觉得，这本书真正地站在了我们这些基层教练员和运动员的角度，去思考他们可能遇到的实际问题，并引导我们去寻找科学的解决方案。我记得有一章是关于运动疲劳的，书中有道题目让我分析一名业余马拉松爱好者在连续训练几周后出现的成绩下滑和身体不适，要求我们从能量代谢、神经肌肉协调、内分泌系统等多方面进行阐述。这道题目让我意识到了，疲劳不仅仅是“累了”，它是一个复杂的生理过程，涉及到多个系统的失调。通过解答这道题，我不仅巩固了关于疲劳的理论知识，还学会了如何从生理学的角度去诊断和预防运动疲劳。此外，这本书还包含了一些关于运动损伤的生理学机制的题目，这对于我们在平时的训练中预防伤病非常有指导意义。它教会了我如何去识别某些动作模式可能带来的风险，以及如何通过调整训练计划来降低这些风险。总而言之，这本书的价值在于它将枯燥的理论知识转化为能够指导实际训练的工具，它不仅仅是一本习题集，更像是一本“运动生理学实战指南”。

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