手耳足簡易按摩（暢銷升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王東坡 編

圖書標籤:

• 按摩
• 穴位
• 手足按摩
• 健康養生
• 保健
• 傢庭醫學
• 簡易按摩
• 經絡
• 自我按摩
• 暢銷書

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501997930

版次：1

商品編碼：11527842

包裝：平裝

開本：20開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：179

字數：208000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》給齣瞭所有手耳足反射區、穴位，與病癥結閤，做到快速查找，快速應用，查找與診斷結閤，形成瞭“一站式”治療體驗。
　　病癥手耳足按摩一步一圖，按摩方法充分運用手邊工具，讀者易懂好學。
　　本書給齣“一試就靈的小方法”，能快速止病痛。

內容簡介

　　《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》先教你判斷身體健康問題，再幫你找準反射區，根據不同病癥告訴大傢按摩哪，怎麼按最有效。手耳足穴位和反射區齊全，每種病癥和亞健康狀況都有相應按摩的反射區和手法，按摩一步一圖，按摩手法多樣好學，充分運用手邊工具，讓你看得懂，學得快，馬上就上手，揭開手耳足中的健康密碼。《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》還給齣瞭“一試就靈的小方法”，讓你快速有效地阻止病痛，再有的放矢地通過手耳足按摩進行治療，不是一味地等效果，而是止病痛、去病癥兩不誤。

作者簡介

　　王東坡，醫學博士、副主任醫師
　　北京中醫藥大學副教授
　　國傢級名老中醫王琦教授博士研究生
　　北京中醫藥大學國醫堂齣診專傢
　　從事中醫臨床、教學、科研工作30餘年，擁有紮實的理論功底和實踐經驗，對中醫養生保健有著獨到的體會和見解。先後發錶學術論文30餘篇，編著或參編學術專著及科普著作30餘部。在按摩、針灸、颳痧、食療、美容等方麵有較深入的研究，現從事中醫臨床、中醫體質學及中醫養生學的研究工作。
　　其主編的《手耳足簡易按摩》一書已暢銷5年之久，深受讀者好評，根據市場反饋、讀者建議，王老師將最新的經驗和心得融入其中，介紹給讀者，使這本書以更新更好得姿態帶給讀者健康的體魄與舒適的閱讀體驗。
　　專利1項。現從事中醫體質養生、中醫臨床研究及教學工作。

內頁插圖

目錄

手耳足反射區快快查
手耳足的異常改變暴露健康問題
檢查心腦血管係統
檢查呼吸係統
檢查肝膽
檢查泌尿生殖係統
檢查腸胃
檢查神經係統

Part1 手耳足中的健康密碼
手耳足匯聚全身多條經脈
經絡貫穿手耳足
穴位按摩有奇效
手耳足是全身的投影
耳像子宮裏蜷縮的胎兒
手足是理想的全息胚器官
手耳足按摩須知
按摩原則——哪兒疼按哪兒
按摩前泡一泡手腳，效果更好
最常用的五種按摩方法
用這些工具，按摩功效更佳
按摩時要注意
按摩後的正常反應
手耳足按摩的禁忌
手部反射區及穴位速查速用
健康的手
手部按摩前先熱身
按摩手的順序
手部反射區
手部穴位速查圖
耳部反射區速查速用
健康的耳
耳部按摩的順序
耳部反射區
足部反射區與穴位速查速用
健康的足
按腳時姿勢要正確
按腳的次序有先後
足部反射區
足部穴位速查圖

Part2 慢性病按摩篇
高血壓
手部按摩大腦反射區、閤榖穴
耳部刺激角窩上、肝反射區、腎反射區
足部按摩大腦反射區、小腦及腦乾反射區、心反射區、腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
低血壓
手部按摩心反射區、大陵穴、神門穴
耳部刺激腎上腺反射區、緣中反射區、心反射區、皮質下反射區、肝反射區、升壓溝
足部按摩腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、生殖腺反射區、內耳迷路反射區、湧泉穴
糖尿病
手部按摩胃脾大腸區反射區、麯池穴
耳部刺激耳廓
足部按摩腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、胃反射區、胰反射區、十二指腸反射區
冠心病
手部按摩心反射區、內關穴
耳部刺激耳甲腔
足部按摩心反射區、甲狀腺反射區
慢性胃炎
手部按摩胃反射區、三間穴
耳部刺激胃反射區、脾反射區、交感反射區、肺反射區
足部按摩胃反射區、十二指腸反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、厲兌穴
胃、十二指腸潰瘍
手部按摩前頭點、胃腸點
耳部刺激耳廓、耳甲艇、耳甲腔、耳垂
足部按摩胃反射區、十二指腸反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
頸椎病
手部按摩頸椎反射區
耳部刺激耳廓
足部按摩肩反射區、頸項部反射區、斜方肌反射區
哮喘
手部按摩胸腔呼吸器官區反射區、三間穴、喘點
耳部刺激腎反射區、肺反射區、脾反射區
足部按摩橫膈膜反射區、太溪穴
畏寒癥
手部按摩心反射區、陽池穴
耳部刺激全耳
足部按摩肝反射區、腎反射區
貧血
手部按摩心反射區、大陵穴、神門穴
耳部刺激全耳
足部按摩心反射區、脾反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、隱白穴、大敦穴
青光眼
手部按摩眼反射區、關衝穴
耳部刺激耳尖
足部按摩大腦反射區、三叉神經反射區、眼反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、腹腔神經叢反射區
慢性鼻炎、鼻竇炎
手部按摩閤榖穴、中衝穴、鼻反射區、肺及支氣管反射區
耳部刺激內鼻反射區、外鼻反射區、肺反射區、腎上腺反射區、內分泌反射區
足部按摩湧泉穴
慢性肝炎
手部按摩肝反射區、膽囊反射區
耳部刺激肝反射區、十二指腸反射區、胃反射區、脾反射區、內分泌反射區
足部按摩肝反射區、膽囊反射區、太衝穴、行間穴

Part3 常見癥狀按摩篇
頭痛
手部按摩大腦反射區、額竇反射區、大陵穴
耳部刺激神門反射區、皮質下反射區、交感反射區
足部按摩大腦反射區、小腦及腦乾反射區、太衝穴
牙痛
手部按摩閤榖穴、二間穴、三間穴、牙痛點
耳部刺激屏尖反射區、口反射區、神門反射區
足部按摩上頜反射區、下頜反射區
眩暈
手部按摩頸項反射區、耳反射區、內關穴
耳部刺激耳垂
足部按摩內耳迷路反射區、頸項部反射區、小腦及腦乾反射區、耳反射區、湧泉穴
呃逆
手部按摩橫膈膜反射區、內關穴
耳部刺激耳垂
足部按摩喉與氣管反射區、胃反射區、橫膈膜反射區，腹腔神經叢反射區
惡心、嘔吐
手部按摩商陽穴、內關穴
耳部刺激交感反射區
足部按摩裏內庭穴、厲兌穴
耳鳴
手部按摩耳反射區、腎反射區、中渚穴
耳部刺激耳屏、聽宮穴
足部按摩至陰穴、足臨泣穴、足竅陰穴
腹脹
手部按摩二間穴
耳部刺激耳輪
足部按摩脾反射區、胃反射區、三陰交穴
咳嗽
手部按摩胸腔呼吸器官區反射區、孔最穴
耳部刺激肺反射區、氣管反射區、咽喉反射區、腎上腺反射區
足部按摩肺及支氣管反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、太溪穴
水腫
手部按摩腎反射區
耳部刺激腎反射區、脾反射區、肺反射區
足部按摩心反射區、腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、湧泉穴
痔瘡
手部按摩會陰點、大腸點
耳部刺激交感反射區、心反射區、肝反射區、皮質下反射區
足部按摩金門穴、足通榖穴
便秘
手部按摩肛門及肛管反射區、支溝穴
耳部刺激耳甲艇、耳甲腔
足部按摩公孫穴、三陰交穴
胸悶
手部按摩中衝穴、神門穴、內關穴
耳部刺激耳輪
足部按摩心反射區，胸、乳房反射區，橫膈膜反射區
關節疼痛
手部按摩肩關節反射區、肘關節反射區、髖關節反射區、膝關節反射區、閤榖穴
耳部刺激耳尖
足部按摩肩反射區、肩胛骨反射區、肘關節反射區、足外側髖關節反射區、膝反射區
腰扭傷
手部按摩腰椎反射區、腰痛點
耳部刺激腰骶椎反射區、坐骨神經反射區
足部按摩腰椎反射區、骶骨反射區、太衝穴、昆侖穴
肩頸酸痛
手部按摩肩關節反射區
耳部刺激耳廓
足部按摩隱白穴、至陰穴
視疲勞
手部按摩眼反射區、肝反射區、商陽穴
耳部刺激耳垂
足部按摩厲兌穴、足臨泣穴

Part4 生殖保健按摩篇
陽痿
手部按摩生殖腺反射區、腎點、命門點
耳部刺激耳輪
足部按摩垂體反射區、前列腺反射區
前列腺疾病
手部按摩前列腺反射區
耳部刺激尿道反射區、內生殖器反射區
足部按摩前列腺反射區、腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
月經不調
手部按摩生殖腺反射區、腎點
耳部刺激緣中反射區、內分泌反射區、內生殖器反射區
足部按摩三陰交穴、太溪穴、太衝穴
痛經
手部按摩閤榖穴
耳部刺激內生殖器反射區、內分泌反射區、交感反射區、神門反射區
足部按摩大敦穴、水泉穴、三陰交穴
乳房腫塊
手部按摩肝反射區、會陰點
耳部刺激胸反射區、內分泌反射區、腎上腺反射區、肝反射區
足部按摩胸、乳房反射區，太衝穴
性冷淡
手部按摩腎反射區、大腦反射區、生殖腺反射區
耳部刺激耳廓
足部按摩大腦反射區、腦垂體反射區、子宮反射區、至陰穴
更年期綜閤徵
手部按摩心反射區、腎點、關衝穴
耳部刺激交感反射區、內生殖器反射區、神門反射區
足部按摩湧泉穴、三陰交穴

Part5 日常保健按摩篇
消除疲勞按摩法
手部按摩大腦反射區、勞宮穴
耳部刺激全耳腹背、耳尖
足部按摩湧泉穴
調和脾胃按摩法
手部按摩胃脾大腸區反射區、三間穴、手三裏穴
耳部刺激全耳
足部按摩胃反射區、胰反射區、十二指腸反射區、直腸反射區、乙狀結腸反射區、肝反射區、膽囊反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
養心安神按摩法
手部按摩少商穴、少衝穴、勞宮穴
耳部刺激神門反射區、心反射區、皮質下反射區
足部按摩心反射區、腎反射區、行間穴
疏肝解鬱按摩法
手部按摩肝反射區
耳部刺激神門反射區、心反射區、肝反射區、脾反射區、皮質下反射區
足部按摩肝反射區、膽囊反射區、腹腔神經叢反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
強腎生精按摩法
手部按摩腎點、命門點
耳部刺激耳輪
足部按摩大腦反射區、頸部反射區、甲狀腺反射區、腎反射區、生殖腺反射區
減肥瘦身按摩法
手部按摩胃脾大腸區反射區
耳部刺激交感反射區、脾反射區、神門反射區、肺反射區
足部按摩胃反射區、十二指腸反射區、橫結腸反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
排毒養顔按摩法
手部按摩關衝穴、陽池穴、命門點
耳部刺激全耳
足部按摩足臨泣穴、足竅陰穴

精彩書摘

　　手耳足的異常改變暴露健康問題
　　檢查心腦血管係統
　　手
　　用拇指按壓心反射區，如果異常疼痛，且伴有手掌齣汗、手指伸不直的情況，錶明心髒功能衰退。
　　指甲短小的人，尤其年紀偏大時應注意其顔色變化，當指甲略帶暗紅色，血壓可能已經升高。
　　若指甲已呈現暗紅色，則患上心髒病、腦血栓、腦溢血的概率很大。
　　冠心病或心絞痛病人指甲多呈青紫色或齣現黑紅淤斑。
　　如果手部溫度偏低，提示人體循環係統尤其是末稍循環係統障礙，易發生心腦血管疾病，如動脈硬化、心功能不全、高脂血癥等。
　　耳
　　觀察心反射區，有無點狀、弧狀、環狀的血管形態改變，有無光澤的白色點以及紅暈、丘疹等。
　　按壓心反射區，感覺是否有壓痛。
　　足
　　觀察趾甲，顔色青紫說明循環係統有障礙，可能患有心血管病。
　　如果小趾關節僵硬，則應注意預防心腦血管係統病變。
　　用手揉捏，如果腳趾甲麻木無感覺，是心血管疾病的錶現。
　　趾甲透裂、直貫甲頂則可能是中風的先兆。
　　用拇指按壓心髒等相關反射區，會齣現異常疼痛。
　　檢查呼吸係統
　　手
　　肺及支氣管反射區壓痛，錶明肺功能衰退，易齣現呼吸睏難、口乾、感冒、多痰等癥狀。拇指根部下方齣現許多細紋，而且齣現壓痛，這是呼吸器官衰弱的象徵。
　　感冒引發肺部疾病時，掌色蒼白，青筋暴露且指端發涼。
　　肺及支氣管反射區齣現較為明顯的白色時，錶明肺氣不足，一方麵呼吸失常、胸悶氣短，見於哮喘等；另一方麵陽氣虛衰，衛外不固，易齣現錶虛自汗、疲倦、少氣懶言、畏風懼寒等癥狀。
　　如果大魚際丘上部的顔色發紅，多有上呼吸道炎癥，如急性咽喉炎、扁桃腺炎、支氣管炎、口舌潰瘍等。
　　肺結核病病人，指甲很薄，有橫溝，小指彎麯，且關節處有青筋暴齣。
　　耳
　　肺反射區、扁桃體反射區有丘疹、壓痛，也是呼吸係統齣現問題的體徵。
　　足
　　趾甲變紫往往是心肺有病的徵象。
　　按壓肺及支氣管反射區，如果壓痛明顯，錶明呼吸係統可能齣現問題。
　　按壓哮喘病人肺及支氣管反射區，足部會齣現痙攣。
　　？檢查肝膽
　　耳
　　肝功能異常時，肝反射區呈點狀或片狀紅暈，壓痛明顯，肝陽反射區下呈暗紅色或片狀增厚。
　　胰膽反射區對應的耳背部呈點、片狀充血或紅暈，壓痛，是膽部異常的錶現。
　　在耳廓正麵的胰膽反射區及耳背部的相應部位，若可觸及隆起、結節或條索狀物，並有壓痛，則是膽結石的錶現。
　　耳輪紅腫，為上焦風熱，肝膽火盛的錶現。
　　耳鳴是肝腎陰虛的錶現，除瞭可能患有高血壓、心血管病外，還要警惕糖尿病、骨關節病和內分泌病的發生。
　　手
　　手掌呈黃色，多錶示有肝膽方麵的疾病。
　　小魚際處發紅，色深稱為肝掌，這是肝硬化的錶現。
　　肝功能有問題者，指甲常嵌入肉裏或呈勺形，有的可見手指末端偏粗偏大。
　　若肝髒發生病變，用手指按壓肝反射區，有脹痛點。同時，在右手大拇指與食指之間的掌蹼處，也會有明顯的脹痛點。
　　手部膽囊反射區有輕度壓痛和叩擊痛，為慢性膽囊炎的錶現。
　　足
　　始於足的肝經、膽經功能衰退時，相應的肝反射區會齣現壓痛，並伴有口苦、下腹腫脹、抑鬱、乏力、怕冷等癥狀。
　　趾甲動搖鬆脫為肝病血虛，緊扣嵌入肉裏為肝氣瘀滯的錶現。
　　右扁平足者多有肝髒、膽囊疾病。
　　腳掌色青，多為肝鬱氣滯、瘀血、靜脈麯張的錶現。
　　檢查泌尿生殖係統
　　手
　　手掌的腎反射區有壓痛，提示泌尿生殖係統的病變。
　　無名指與泌尿生殖係統關係較為密切，無名指蒼白細小，腎髒與生殖係統功能大多較差。
　　無名指根第一節，提示生殖能力與內分泌功能，無名指屈紋散亂者，是體能較差的錶現，若為孕婦則要適當補充鈣質。
　　手部的女性生殖區齣現青色，常見痛經、閉經等疾患。
　　小指根齣現白環，錶明腰腎、生殖器有嚴重的病竈，如腎盂腎炎、腎下垂、陽痿、早泄等。
　　兩三個指甲同時有大塊不規則凹變，說明慢性病已轉為惡變，如子宮頸炎。
　　指甲白斑提示性功能低下、陽痿、早泄。
　　腎功能不全者，往往手指甲灰暗、黑滯。
　　耳
　　耳部的腎反射區、膀胱反射區有丘疹、充血，提示腎髒及泌尿係統齣現健康隱患。
　　耳部有糠皮不易擦去者，提示有婦科疾病，相應穴位有壓痛。
　　月經不調會在耳部子宮反射區的區域齣現紅色。
　　足
　　當始於腳部的膀胱經、腎經功能衰退，按壓腎經的湧泉穴會有劇痛，還會齣現尿頻、尿少、耳鳴、乏力、痔瘡、腰痛等癥狀。
　　觀察趾甲，如果凹凸不平，往往顯示有腎髒疾病；足踝水腫則為腎炎或心衰的錶現。
　　趾甲下一條或數條縱行黑綫為內分泌失調、痛經、月經紊亂的錶現。
　　拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害者，男性多錶現為性功能減退、陽痿、早泄，女性則齣現內分泌紊亂、月經不調、不孕等癥狀。
　　？檢查腸胃
　　手
　　從拇指齣發的大腸經功能衰退，胃脾大腸反射區則有壓痛，還會齣現眼白帶黃色、肩痛、牙痛、便秘、頭痛等癥狀。
　　大魚際處青筋鼓起，多為脾胃虛寒，易患泄瀉。若是急性腹瀉，則青筋鼓起更為明顯。
　　大魚際處顔色偏紅，為胃中有熱，可能常有便秘的癥狀。
　　指甲，尤其大拇指和食指的指甲呈黃色或淺黑色，說明消化係統有問題。
　　胃腸功能不健者，指甲常呈暗淡無光澤狀態。
　　耳
　　用火柴頭或者探頭刺激胃反射區、十二指腸反射區，如有壓痛或丘疹，錶明胃腸或消化係統齣現瞭問題。
　　胃功能不佳的人，胃反射區呈點狀或片狀白色，有的邊緣會有紅暈或呈充血狀，有壓痛，可觸及片狀隆起或條索。
　　十二指腸反射區呈片狀凹陷，帶有紅潤或暗紅色，或者呈點狀白色，邊緣紅潤或暗紅，穴位壓痛，為十二指腸潰瘍的錶現。
　　耳部生齣腫塊，形如櫻桃，多為“耳痔”，若耳肉淡紅，多為脾腎兩虧的錶現。
　　足
　　當從腳齣發的胃經、脾經功能衰退，腳部胃、脾、十二指腸、大腸、小腸的反射區會有壓痛。有時在皮下可摸到顆粒狀或塊狀的結節，或條索狀物，或有水流動的感覺。還會齣現麵色發暗、腹脹、多汗、口腔潰瘍、惡心等癥狀。
　　從側麵看，如果第二趾、第三趾的關節麯起，錶示可能會有胃腸疾病。
　　黃趾甲，則多為黃疸型肝炎、腎病綜閤徵、甲狀腺功能減退等錶現。
　　檢查神經係統
　　手
　　手部多汗，提示自主神經功能可能失調。
　　大拇指缺乏韌性、齣現彎麯時，多為神經衰弱的錶現。
　　無名指指頭偏麯，指節漏縫，多為七情傷感、神經衰弱之人。
　　觀察食指，若蒼白而瘦弱，其人容易疲勞，精神常萎靡不振。
　　若食指齣現白環，常會齣現睡眠障礙、身體不適、頭昏頭痛、疲勞等癥狀，且白環的大小和病癥的輕重有密切關係。
　　食指第三指節太短者，容易罹患神經、精神方麵的疾病。
　　觀察大拇指，如果過分粗壯，其人多心情偏激，易動肝火；若過於扁平薄弱，其人體質多較差，神經質。
　　足
　　觀察腳趾，如果五個趾甲都翹起來，說明有神經衰弱的傾嚮，錶現為心情不暢，精神壓力過大。
　　當趾甲上有縱行條紋齣現時，錶明機體虛弱，抗病能力差，易齣現失眠、頭痛、眩暈、乏力、腰膝酸軟等癥。
　　……

前言/序言

　　不去醫院，自己如何準確快速地判斷身體的健康問題？
　　沒有醫生指導，你要怎樣快、準、穩地找到反射區並有效按摩？
　　不打針吃藥，自己如何利用反射區減輕病痛？
　　……
　　身體的病變，反射區都會告訴你，不僅如此，還會幫你減輕病痛。
　　大傢都知道“一站式”服務，那這本書便是“一站式”治療體驗瞭。本書先教你判斷身體健康問題，再幫你找準反射區，根據不同病癥告訴大傢按摩哪，怎麼按最有效。手耳足穴位和反射區齊全，每種病癥和亞健康狀況都有相應按摩的反射區和手法，按摩一步一圖，按摩手法多樣好學，充分運用手邊工具，讓你看得懂，學得快，馬上就上手，揭開手耳足中的健康密碼。本書還給齣瞭“一試就靈的小方法”，讓你快速有效地阻止病痛，再有的放矢地通過手耳足按摩進行治療，不是一味地等效果，而是止病痛、去病癥兩不誤。

身心和諧的藝術：暢銷升級版《手耳足簡易按摩》引領健康生活新風尚 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種壓力裹挾，身體的疲憊與心靈的倦怠如影隨形。然而，健康的秘訣或許就蘊藏在我們自身最熟悉也最容易被忽視的部位——手、耳、足。《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》並非一本簡單的操作指南，它是一扇通往身心和諧的藝術之門，一份深入淺齣的健康生活指南，旨在通過最便捷、最自然的方式，幫助讀者喚醒身體的自愈力，重塑活力與平衡。 本書在前作暢銷的基礎上，進行瞭全麵的升級與拓展，內容更為豐富，講解更為細緻，力求讓每一位讀者都能輕鬆掌握，並從中受益。它以科學的理論為基礎，結閤豐富的實踐經驗，將古老的按摩智慧與現代健康理念巧妙融閤，為不同年齡、不同身體狀況的人群提供瞭一套實用有效的解決方案。 觸及身體的秘密花園：手部按摩的奧秘 我們的雙手，是勞作的工具，是傳遞情感的媒介，更是身體健康的晴雨錶。無數的穴位和反射區巧妙地分布在我們的掌心、指尖、手背。通過對手部特定區域的溫和按壓與揉捏，《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》將帶領您探索雙手蘊藏的巨大潛能。 指尖的智慧，從緩解疲勞開始。 長期使用電腦、手機，手指僵硬、酸脹難忍？書中的手部按摩手法，針對性地舒緩指關節的壓力，促進血液循環，讓您的手指重獲靈活與輕鬆。您將學會如何通過簡單的推、揉、捏動作，緩解腱鞘炎、鼠標手等常見問題，告彆指尖的束縛。 掌心的能量，為身體注入活力。 掌心是“勞宮穴”等重要穴位的所在地，這些穴位與全身多個髒腑器官息息相關。通過科學的掌心按摩，不僅能有效緩解掌部疲勞，更能刺激相關髒腑功能，提升整體能量水平。書中詳細介紹瞭針對不同髒腑（如肝、膽、脾、胃、肺、腎等）的掌部反射區按摩方法，讓您在傢就能為身體進行一次全方位的“能量充電”。 手背的平衡，調節內在的和諧。 手背的皮膚雖然不如掌心敏感，但同樣分布著重要的穴位，如“閤榖穴”，是緩解頭痛、牙痛的“萬能穴”。《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》將引導您發現手背的這些“能量開關”，學會如何通過精準的按壓，調節身體的陰陽平衡，改善失眠、焦慮等情緒問題。 深入的講解，讓您知其然更知其所以然。 本書不滿足於簡單的手法介紹，更深入地解析瞭手部穴位與經絡的關聯，以及不同按摩手法對身體産生的具體作用。通過圖文並茂的講解，您將清晰地瞭解為何這些簡單的動作能夠帶來如此顯著的健康效益，從而更有信心地將按摩融入日常生活。 耳畔的低語，聆聽身體的呼喚 耳朵，被譽為“人體的第二大腦”，其錶麵布滿瞭密密麻麻的穴位，它們與全身各器官、組織、乃至情緒都存在著密切的對應關係。微小的耳朵，卻承載著通往全身健康的密碼。《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》將為您揭示耳部按摩的神奇魅力。 聆聽身體的聲音，從耳廓的細微處著手。 耳廓的每一處隆起、每一個溝壑，都對應著身體的不同部位。書中詳細描繪瞭耳廓的解剖圖，並一一對應瞭各個區域的功能。您將學會如何通過輕輕提拉、揉捏、按壓耳廓的各個部分，來刺激相應器官，緩解不適。 緩解都市病，耳部按摩的特效。 長期麵對電腦屏幕，眼睛乾澀、疲勞？書中提供瞭針對眼部反射區的耳部按摩方法，能有效緩解眼部壓力，改善視力。經常感到頭暈、耳鳴？針對這些問題的耳部穴位按摩技巧，將幫助您恢復內耳的平衡。 情緒的調和劑，從耳朵開始的平靜。 焦慮、壓力、失眠，這些睏擾現代人的情緒問題，在耳部按摩中也能找到有效的解決方案。書中介紹瞭刺激“神門穴”、“耳尖穴”等能夠鎮靜安神、調節情緒的耳部穴位按摩方法，讓您在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜與平和。 全方位的嗬護，不僅僅是身體。 耳部按摩還能有效促進麵部血液循環，改善膚色，甚至能幫助控製食欲，對體重管理也有一定的輔助作用。本書將全麵展現耳部按摩的多重功效，讓您愛上這簡單卻神奇的自我療愈方式。 足下的乾坤，激活生命的源泉 “樹活一張皮，人活一雙腳”。雙腳是人體承重和運動的基石，同時也是“第二心髒”，其重要性不言而喻。足部的穴位和反射區數量龐大，是全身髒腑經絡的集中體現。《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》將帶領您深入探索足部按摩的無窮奧秘。 行走的力量，從足底的養護開始。 長期站立或行走，足部容易齣現疲勞、水腫、疼痛。書中提供瞭緩解足部疲勞、舒緩筋骨的足底按摩手法，讓您告彆行走時的不適感，重新感受步伐的輕盈。 疏通經絡，激活身體的內在能量。 足部是足三陽經和足三陰經的起點和終點，是連接全身經絡的關鍵樞紐。通過對足部湧泉穴、太衝穴等重要穴位的按摩，可以有效疏通全身經絡，促進氣血運行，提升身體的整體活力。 髒腑的映射，從足部反射區到健康。 足底的各個區域，都對應著身體的特定髒腑器官。本書通過詳盡的足部反射區圖解，清晰地展示瞭不同區域的功能。您將學會如何通過刺激足底的肝、腎、胃、心等反射區，來調節相應髒腑的功能，改善消化不良、腰膝酸軟、心悸等問題。 促進睡眠，足部按摩的寜靜療法。 許多失眠患者在睡前進行足部按摩後，都能感受到明顯的助眠效果。書中介紹瞭針對失眠、多夢等問題的足部按摩技巧，讓您在睡前進行一次放鬆身心的儀式，安然入眠。 整體的提升，從腳到全身的健康。 足部按摩不僅能緩解局部的疲勞，更能促進全身的血液循環，改善新陳代謝，增強免疫力。它是一種溫和而有效的全身性療法，能幫助您從根本上提升身體的健康水平。 暢銷升級，更懂您的健康需求 《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》在原有基礎上，進行瞭全麵的優化升級： 內容更新與拓展： 針對現代人常見的健康問題，如頸椎不適、肩周炎、痛經、便秘等，增加瞭更具針對性的按摩手法和穴位講解，使內容更為實用。 圖文並茂，易於學習： 全書配以大量清晰、準確的圖示和照片，直觀展示按摩部位、穴位位置和操作手法，即使是初學者也能快速掌握。 科學解讀，深入淺齣： 在介紹按摩手法的同時，深入淺齣地解釋瞭中醫經絡、穴位原理，讓讀者在按摩的同時，更能理解身體的運作機製，達到“知行閤一”的境界。 情景化指導，貼近生活： 書中提供瞭不同場景下的按摩建議，如辦公室白領的午間放鬆、居傢老人的日常保健、運動後的身體舒緩等，讓按摩真正融入您的生活。 常見問題解答，掃清疑惑： 針對讀者在實踐中可能遇到的疑問，本書特彆設立瞭“常見問題解答”闆塊，幫助您解決操作上的睏惑。 生活方式建議，全方位健康： 除瞭按摩技巧，本書還融入瞭關於健康飲食、規律作息、情緒管理等方麵的建議，倡導一種更為健康、平衡的生活方式。 《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》不僅是一本書，更是一位貼心的健康夥伴。它以其專業、易懂、實用的特點，引領您踏上一段探索自我、關愛身體的健康之旅。無論您是追求健康生活方式的年輕人，還是希望改善身體狀況的中老年朋友，這本書都將是您不可或缺的寶貴財富。讓我們一起，用這雙靈巧的手，去觸碰身體的秘密，去聆聽耳朵的低語，去激活足下的生命之泉，最終實現身心和諧的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

購買《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》這本書，更多的是齣於一種對傳統中醫養生文化的興趣。我一直認為，古老的中醫智慧蘊含著許多值得我們現代人學習和藉鑒的寶藏，而按摩作為其中的一種重要形式，能夠溫和地調理身體，達到“治未病”的效果。這本書的“升級版”讓我相信，它在原有基礎上可能進行瞭優化和補充，也許引入瞭一些新的研究成果，或者對傳統手法進行瞭更科學的闡釋。我希望這本書能不僅僅是教我按壓幾個穴位，而是能讓我理解“為什麼”要按壓這些穴位，它們在中醫理論中扮演著怎樣的角色，以及它們與我們身體內部器官的聯係。如果這本書能夠解釋清楚手、耳、足這三個部位的經絡走嚮和關鍵穴位，並且詳細介紹每個穴位的準確位置和按摩方法，我會覺得非常滿足。我尤其希望瞭解如何通過這些簡易按摩來緩解現代社會常見的亞健康問題，比如電腦輻射對身體的影響，長時間使用手機造成的視力疲勞，以及因壓力過大導緻的睡眠障礙。我渴望這本書能提供一套係統性的解決方案，讓我能夠在傢中就能實踐，並且感受到身心得到舒緩和改善。

評分☆☆☆☆☆

這本《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》的名字確實吸引人，我一直對手部、耳部和足部的按摩療法很感興趣，總覺得這些部位離我們那麼近，卻常常被忽略，但它們又承載瞭我們太多的功能和疲勞。這本書的“暢銷升級版”更是讓我對它的內容充滿瞭期待。我一直在尋找一種能夠在傢就能輕鬆實踐，並且真正有效緩解身體不適的方法，尤其是在長時間工作後，肩頸僵硬、腰酸背痛是傢常便飯。手部穴位多，按摩起來方便，耳部據說有很多與全身器官相連的反射區，而足部更是“第二心髒”，對全身健康有著至關重要的影響。我希望這本書能提供係統性的指導，比如如何準確找到各個穴位，每個穴位對應的具體功效，以及按摩的力度、頻率和注意事項。如果還能配上清晰的圖解，那就更完美瞭。畢竟，專業的手法和精準的定位是按摩效果的關鍵，我可不想因為操作不當反而弄巧成拙。我非常好奇，這本書是否會講解一些針對常見病癥的按摩方案，比如失眠、頭痛、消化不良等等。我也希望能從中學習到一些自我保健的技巧，不依賴藥物，通過簡單易行的方式來提升身體的整體健康水平。這不僅僅是關於按摩的手法，更是一種生活方式的啓示，一種關愛自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

我收到《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》這本書後，迫不及待地翻閱起來。書名給我的第一印象就是“實用”和“易懂”。我一直覺得，按摩不應該是高不可攀的專業技能，而應該是每個人都可以掌握的自我保健方法。這本書的“暢銷升級版”更是讓我覺得它一定經過市場的檢驗，內容一定是經過打磨的，更加符閤讀者的需求。我特彆希望書中能夠提供非常詳細的圖示，最好是能夠標明每一個穴位的確切位置，甚至可以有不同手法的示範。畢竟，對於初學者來說，僅僅依靠文字描述很難準確地找到穴位，也很難掌握正確的力度和手法。我希望這本書能夠講解一些針對日常生活中常見不適的按摩方法，比如長時間站立後的足部疲勞，辦公室久坐導緻的腰酸背痛，或者用腦過度引起的頭痛。如果書中還能提供一些關於穴位按摩的禁忌癥和注意事項，那就更好瞭，畢竟安全第一。我希望通過這本書，我能夠學會一些簡單易行的按摩手法，能夠快速地緩解身體的疲勞，提升精神狀態。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的強烈推薦下纔注意到《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》這本書的。她總是跟我說，與其花錢去做昂貴的SPA，不如在傢學點實用的按摩技巧，既省錢又健康。聽她這麼一說，我頓時來瞭興趣，而且“簡易按摩”這幾個字尤其打動我，因為我自認不是什麼有天賦的人，復雜的按摩手法我肯定學不會，但“簡易”就意味著人人都能上手。我希望這本書能夠真正做到“簡易”，也就是說，它應該用最通俗易懂的語言來講解，避免使用太多專業術語，讓我這個按摩小白也能輕鬆理解。另外，我特彆關心的是，這本書會不會提供一些循序漸進的練習方法。比如，是不是先從最基礎的穴位和手法開始，然後慢慢進階到更復雜的技巧？我還希望能看到一些針對不同人群需求的按摩方案，比如針對辦公室白領的肩頸放鬆，針對老年人的關節保健，甚至是對孩子的生長發育有益的按摩方法。如果書裏能有一些真實案例分享，或者作者通過按摩改善瞭自己或他人的健康狀況的經曆，那就更能增強我的信心瞭。畢竟，理論知識再多，最終還是要落實到實踐中，而實踐的動力往往來自於成功的案例和切身的體會。

評分☆☆☆☆☆

最近我收到一本名為《手耳足簡易按摩（暢銷升級版）》的書，名字聽起來就非常接地氣，仿佛觸手可及的健康秘籍。我一直對身體的自我療愈能力充滿好奇，而手、耳、足這三個部位，作為人體與外界接觸最頻繁，也最容易積纍疲勞的區域，常常是我關注的焦點。這本書的“暢銷升級版”字樣，讓我對它充滿瞭期待，意味著它可能是在前一版的基礎上，進行瞭內容的優化和完善，或許加入瞭更多讀者反饋的精華，或者更新瞭相關的養生理念。我希望這本書能夠提供清晰、直觀的學習路徑，讓我能夠從零開始，循序漸進地掌握手部、耳部和足部的按摩技巧。我特彆看重書中關於“簡易”的承諾，這意味著它應該會避免過於復雜和專業的術語，用通俗易懂的語言來解釋每一個步驟，讓沒有醫學背景的人也能輕鬆理解和實踐。更重要的是，我希望這本書能夠真正解答我的睏惑：如何科學、有效地通過按摩來改善我的健康狀況。比如，它是否能提供一套針對改善睡眠質量的按摩方案？或者，當我在長時間學習或工作後感到眼睛乾澀、頸部僵硬時，該如何通過手部或耳部的按摩來緩解？我渴望從中獲得實實在在的指導，讓我能夠將書中的知識轉化為日常生活中的健康實踐。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

智商即命運嗎？其實智商並沒有我們想象的那樣重要。 　　《情商》一書不僅打破瞭長久以來智商的天生決定論，更為心理學界探討已久的“情緒智慧”問題提齣關鍵性的解釋。丹尼爾?戈爾曼認為，由於沒有考慮到對人類行為産生重大作用的一係列關鍵能力，我們對人類智力的理解存在很大的局限。 1990年我在《紐約時報》擔任科學記者的時候，偶然在一本不太知名的學術刊物上看到新罕布什爾大學約翰·梅耶和耶魯大學彼得·薩洛維兩位心理學傢撰寫的文章，他們在文章中第一次提齣瞭“情緒智力”的概念。 作者簡介　 丹尼爾·戈爾曼，哈佛大學心理學博士，現為美國科學促進會研究員，曾四度獲頒美國心理協會最高榮譽奬項，並榮獲美國心理學會終生成就奬。其經典著作《情商》，暢銷逾500萬冊，高居《紐約時報》暢銷書排行榜18個月。他還曾在《紐約時報》任職12年，負責大腦與行為科學方麵的報道；他還是《今日心理學》資深編輯，文章散見全球各重要報章。暢銷著作除瞭《情商》之外，還著有《生態商》、《社交商》》等書。 【內容簡介】 智商即命運嗎？其實智商並沒有我們想象的那樣重要。 《情商》一書不僅打破瞭長久以來智商的天生決定論，更為心理學界探討已久的“情緒智慧”問題提齣關鍵性的解釋。丹尼爾?戈爾曼認為，由於沒有考慮到對人類行為産生重大作用的一係列關鍵能力，我們對人類智力的理解存在很大的局限。 《情商》自齣版十幾年以來，“情商”這一術語現已成為人們的日常用語。 作者利用大腦與行為科學的突破性研究，說明瞭高智商的人錶現不佳、普通智商的人錶現齣色的影響因素。這些因素包括自我意識、自律和同理心，它們不是天生固有的，卻能為我們提高智力另闢蹊徑。情緒智力成形於我們的童年時期，但可在成年時期得到培育和加強——這對我們的健康、人際關係以及工作將會産生直接益處。 情商是一種基本生存能力，決定你其它心智能力的錶現，也決定你一生的走嚮與成就。 《情商》10周年紀念版反映瞭最新的研究進展以及作者最新的思考認識，同時作者還在書中對他在世界各地演講期間遇到的重點問題進行瞭解答。情商研究是一個快速發展的領域，新增的附錄部分，為讀者提供情商領域最佳的參考資料。 令人耳目一新的《情商》，是走嚮**的新願景，是改變你我以及後代未來的人生必修課。

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圖書印製精美，寶貝很好，我很滿意！真的是一次愉快的購物經曆！還會推薦給親戚朋友再來買。

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很好很好很好很好很好

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圖解很好，很實用。。。

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還不錯，比書店便宜多瞭去瞭

評分☆☆☆☆☆

火火火火火火火火火火

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非常好

評分☆☆☆☆☆

媽媽喜歡。。。。。。。。。。